Agenda · Szaad első véta Felkarcsont (Humerus) Hosszú, Jsöves Jsont Ízesül lapokával,...
Transcript of Agenda · Szaad első véta Felkarcsont (Humerus) Hosszú, Jsöves Jsont Ízesül lapokával,...
-
Anatómia: felső végtag és has
Dr. Horváth András, PhD
-
Agenda
Csontok
Ízületek
Izmok
-
Függesztőöv
Lapocka (Scapula)Lapos csontÍzesül kulcscsonttal és felkarcsonttalVállövi mozgásokban helyzete változikNevezetes nyúlványai: hollócsőr (Proceccuscoracoideus) és acromion (vállöv legmagasabb pontjai)Hátsó spinája jól tapintható tájékozódási pont
Kulcscsont (Clavicula)Rövid, csöves csontÍzesül lapockával és szegycsonttalVállövi mozgásokban helyzete változikTörése gyakori, hegszövettel gyógyulva vállövi gyengeség és fájdalom oka lehetAlatta fontos artéria fut!
-
Szabad felső végtag
Felkarcsont (Humerus)Hosszú, csöves csontÍzesül lapockával, orsó- és singcsonttalAz extensor izmokat ellátó ideg hátsó felületén fut (Saturday night palsy), a kéz izomzatát ellátó medialis distalis végdarabján (ulnaris ideg)Medialis és lateralis epicondylusai kijelölik a könyök helyzetét
Orsócsont (Radius)Hosszú, csöves csontLateralis helyzetűÍzesül felkarcsonttal és kéztőcsontokkalDistalis végdarabja tömegesebb (törési hely)
Singcsont (Ulna)Hosszú, csöves csontMedialis helyzetűÍzesül felkarcsonttal és kéztőcsontokkalProximalis végdarabja tömegesebb (törési hely)
-
Agenda
Csontok
Ízületek
Izmok
-
Váll
Helyzet: felkar- lapockaTípus: gömbFontos szalagok: lig. Coracoacromiale (vállboltozat)Laza tok, amely magába fogadja a bicepsz hosszú fejétMozgások: flexio (60’)-extensio (5’); abdukció (90’)-addukció (0’); rotáció (90’); circumductio (360’)
-
Váll
Speciális: rostporcos ajak (vápa- fej méretkülönbsége); bursák, izomfüggő stabilitás (rotátor köpeny)!Sport: nyálka tömlő gyulladás, ficam, rotátor köpeny szakadás, impingement, bicepsz ín meszesedése
-
Ízületek együttműködése
Váll mozgásai fixált scapula mellett, csak a vállízület mozgásai!Flexio.: 60Extensio: 5Abductio: 90Adductio: 0rotatio: 90
Nem fixált scapula mellett, 4 „ízület” együtt mozog -a mozgástartomány megnő!Flexio.: 180Extensio: 50Abductio:180Adductio: 70Berotatio:90Kirotatio: 45circumductio
A scapula és a clavicula mozgása szignifikánsan növeli a „váll” mozgásterjedelmét, a scapula mozog a bordakosáron a tér három irányában ez az ún. 4 ízületi mozgás (kulcscsont-szegycsont, kulcscsont- acromion, vállízület, lapocka- bordakosáron)!
-
Könyök
Helyzet: felkar- orsó-singTípus: csukló-forgóFontos szalagok: oldalszalagok, körkörös orsó szalagMozgások: flexio (140’)-extensio(0’); pronatio - suppinatio (160’)Hyperextensio: max 10’
-
Agenda
Csontok
Ízületek
Izmok
-
Vállövi izomzat (17)
A: spinohumeralis (széles hátizom, trapéz, rombusz)
B: thoracohumeralis (nagy mellizom, kis mellizom, elülső fűrészizom)
C: scapularis(vállizomzat): csak vállízületben hatnak!
-
Delta (Mus. Deltoideus)
Eredés:-kulcscsont laterális 1/3-a-lapocka acromion-lapocka tövis
Tapadás:-felkarcsont delta érdessége
Mozgás:-abdukció! 90’-ig-flexió-extensió-befelé-kifelé rotáció
-
M. Supraspinatus (felső tövis izom)
Eredés:-lapocka felső felszíne
Tapadás:-felkarcsont fejének felső érdessége
Mozgás:-abdukció! 15’-ig-kifelé rotál
-
M. Infraspinatus (alsó tövis izom)
Eredés:-lapocka középső felszíne
Tapadás:-felkarcsont fejének középső érdessége
Mozgás:-kifelé rotál-vállízület hátulsó stabilizálója!
-
Kis és nagy görgeteg (Teres minor és major)
Eredés:-lapocka alsó felszíne (nagy)- lapocka oldalsó felszíne (kis)
Tapadás:- felkarcsont első felszíne (nagy)-felkarcsont fejének alsó érdessége hátul (kis)
Mozgás:-addukál, extendál (nagy)-kifelé rotál (kis)
-
M. Subscapularis
Eredés:-lapocka elülső felszíne
Tapadás:-felkarcsont első felszíne
Mozgás:-befelé rotál- Vállízület elülső stabilizálója!
-
Rotátor köpeny
4 izom: supraspinatus, infraspinatus, subscapularis, kis görgetegVállízület stabilitását a rotátor izmok adják, nem a delta!Kifelé rotál az infraspinatus, befelé a subscapularis!Vállízület elülső és hátsó stabilizálása!Szakadása gyakori rotációs egyenlőtlenség kapcsán, instabilitáshoz vezet!
-
Kétfejű felkarizom (m. biceps brachii)
• Eredés:
-hosszú fej (laterálisan): lapocka vállízületi felszínén
-rövid fej (mediálisan): lapocka hollócsőr nyúlványa
-3. fej (10%) felkarcsont proximalis felszínén
-4., 5., 6., 7. fej ritkaság
• Tapadás:
- Orsócsont proximalis érdességén
• Mozgás:
-könyökízület supinatioja és flexioja
-vállízületben anteflexio (rövid fej!)
Spec: szakadása gyakori- hosszú fej eredésénél vállízületet befolyásolja, distalisan „pop” jelenség, reverse Popeye sign
-
Háromfejű felkarizom (. triceps brachii)
• Eredés:
-hosszú fej: lapocka vállízületi felszínén
-medialis fej: felkarcsont hátsó felszínén, distalisabban
-lateralis fej: felkarcsont hátsó felszínén, proximalisabban
• Tapadás:
- Singcsont proximalisvégdarabján hátul (olecranon)
• Mozgás:
-könyökízület extensioja
-vállízületben extensio(hosszú fej!)
-
Hasizomzat
-
Funkció
Minden mozgás alapjai!3 rétegű izomzatHasi szervek védelmeHasi nyomás fokozása: kilégzés, vizelés, köhögés, hányás
-
Linea alba és rectus hüvely
Line alba: hasizmok középvonali közös, kötőszövetes tapadási vonala (rectushüvely középpontja)
Rectus hüvely: hasizmok közös kötőszövetes tapadása, ami magába foglalja az egyenes hasizmot
-
Külső ferde hasizom (m. obliquus abdominisexternus)
Eredés:-5-12. bordák külső felszíne, elülső fűrésszel alternálva
Tapadás:-csípőtaréj, lágyékszalag, linea alba, szeméremcsont
Mozgás:-gerinc oldalra döntése (flexio) és rotációjaellenoldalra-fix gerinc mellett törzset hajlítja
-
Gyakorlatok
-
Belső ferde hasizom (m. obliquus abdominisinternus)
Eredés:-lágyékszalag, csípőtaréj
Tapadás:-9-12. bordák alsó felszíne, linea alba
Mozgás:-gerinc rotációja azonos oldalra
-
Haránt hasizom (m. transversus abdominis)
Eredés:-lágyékszalag, csípőtaréj, 7-12. bordák belső felszíne
Tapadás:-linea alba
Mozgás:-hasi zsigerek védelme, hasi nyomás fenntartása-vákuum edzés alapja: természetes erőemelő öv-porckorongokra jutó terhelést 40-50%-kal csökkenti-tömegessé válása a hasat laposítja, de rostjai felszínen nem látszanak
-
Gyakorlatok
-
Egyenes hasizom (m. rectus abdominis)
Eredés:-szeméremcsont symphysise
Tapadás:-5., 6., 7. bordák porca-lefutása mentén a rectushüvelyben helyezkedik el, 3 ín megszakítja (3*2=6)
Mozgás:-törzs legerősebb flektora(ágyból felkelés)-vállak elemelkedésig izoláltan kontrahál!
-
Gyakorlatok
-
Négyszögletű derékizom (m. quadratuslumborum)
Eredés:-csípőcsont szárnyai
Tapadás:-1-4. ágyékcsigolyák harántnyúlványa-12. borda
Mozgás:-egyoldalon: laterális flexio azonos oldalra és csípő emelése („hiphiking”)-kétoldalon: törzs extensio
-
Derék edzése