04/24/2304/24/23 Yrd.Doç.Dr. Halil YILDIRIMYrd.Doç.Dr. Halil YILDIRIM 11

Afrika’da her sabah bir ceylan uyanırAfrika’da her sabah bir ceylan uyanırEn hızlı aslandan daha hızlı koşması gerektiğini,En hızlı aslandan daha hızlı koşması gerektiğini,Yoksa ona yem olup öleceğini bilir.Yoksa ona yem olup öleceğini bilir.

Afrika’da her sabah bir aslan uyanır…Afrika’da her sabah bir aslan uyanır…En yavaş ceylandan daha hızlı koşması En yavaş ceylandan daha hızlı koşması

gerektiğini,gerektiğini,Yoksa açlıktan öleceğini bilir…Yoksa açlıktan öleceğini bilir…

YAŞAM YÖNETİMİYAŞAM YÖNETİMİYrd.Doç.Dr. Halil YILDIRIM

BÜLENT ECEVİT ÜNİVERSİTESİİKTİSADİ VE İDARİ BİLİMLER

FAKÜLTESİ ÖĞRETİM ÜYESİ

Başarı; kendini tanıyan, güçlü yönlerini, değerlerini bilen ve bunları etkin kullananlarındır.

Kendini Yönetme İnsanlık tarihinde başarılı olanlar kendilerini

yönetebilenlerdir. Günümüzde de bu başarıyı yakalamanın

sırrı kendini yönetmesini öğrenmektir. Bu amaca ulaşmak için: İlk iş olarak kendimizi tanımalı, Kendimizi geliştirmeyi, Hayata en çok katkı yapacağımız alana

kendimizi konumlandırmayı ve, İş ve sosyal hayatımızda zihinsel ve bedensel

olarak atik, zinde ve uyanık olmayı öğrenmeliyiz.

Zamanı değil, Enerjinizi yönetin Kişisel enerji yenilenebilir özelliğe sahiptir. Doğru çalışma ve alışkanlıklarla bireyler

enerjilerini düzenli olarak yenileyebilirler. Bireylerin enerjilerini yenileyebilmeleri için

öncelikle enerji tüketimine neden olan davranışları doğru tespit edip, hangi şartlar altında olursa olsun bunları değiştirme sorumluluğunu almaları gerekmektedir.

Enerji alanları Vücut: Fiziksel enerji Duygu: Enerji kalitesi Zihin: Enerji odağı Ruh: Anlam ve amaç enerjisi

Vücut: Fiziksel enerjiHerkesin bildiği bir gerçek; yetersiz

beslenme, hareketsizlik, yetersiz uyku vb. şeyler insanın temel enerjilerini bitirmekte, duyguların yönetiminin zorlaşması(kızgınlık, gerginlik, stres vs) ve dikkat dağınıklığı gibi sonuçlara yol açmaktadır.

Vücut: Fiziksel enerji-Neler yapılmalı Kahvaltı ile birlikte iki sağlam öğün ve

aksatmadan her üç saatte bir hafif birşeyler atıştırmak. Amaç yeterli enerji toplamak ve ara atıştırmalarla enerji seviyesini düzenli tutmak(kan şekerinin bir an düşük tekrar aşırı çıkmasını engellemek)

Hareketsizlikten kurtulmak: Haftada en az üç defa bilinçli spor yapmak. iki saatte bir oturulan veya ağırlık

hissedildiğinde masadan kalkılıp 5-10 dakikalık bina içinde yürüyüş yapmak.

Kararlaştırılmış saatte ve sürede uyumak(Televizyon karşısında değil)

Duygu: Enerji kalitesi İnsan genel olarak pozitif enerji ile dolu olduğu

zaman çok başarılı performanslar sergiler. Ancak gün boyunca-hayat boyunca

karşılaştığımız aralıksız bazen de acımasız talepler ve beklenmedik mücadeleler insanı tüm sabır ve direnmelere rağmen negatif duygu denizine atabilir. İnsan hırçın, sinirli, kırıcı kendisinden hiç beklenmeyen olumsuz bir tavır içine girebilir.

Bu olumsuz duygu hali bireyin enerjisini tükettiği gibi mantıklı ve doğru düşünmesini de engellemektedir.

Duygu: Enerji kalitesi – Neler Yapılmalı

Öncelikle sizi olumsuz duygulara yönelten ortam, davranış ve konuların neler olduğunu öğrenmek reaksiyonu kontrol etme kapasitenizi artıracaktır

Çok basit ama bir o kadarda etkili davranış zaman satın almadır. Yani derin nefes alma ve vermedir. Ortamla duygunuzun bağını koparmayı sağlayacaktır. Sakinleşmenize yardımcı olacaktır. Bulunduğunuz ortamı veya duruşu değiştirmek rahatlamaya katkıda bulunacaktır.

Pozitif duyguyu artıran en etkili davranışlardan birisi diğer insanları takdir etmektir. Övülen insan pozitif duygusal enerji ile dolma adayıdır.

Bir diğer pozitif duygu artırma yolu yaşadığınız olaylarla ilgili hikayeyi değiştirmektir. Bunun için üç bakış açısı kullanılabilir: Tersinden bakma(empati): bu olaydaki diğer kişi ne diyebilir ve acaba bu

doğru olabilirmi? diye sormak Uzaktan bakma: altı ay sonra ben bu olayı hatırladığımda acaba nasıl

düşünürüm? diye sormak Geniş bakma: sonuç her ne ise, acaba ben bu olaydan ne öğrenebilirim ve

benim tecrübemi artırmada ne katkısı oldu? diye sormak. Tüm bu bakış açıları olumsuz duygusal durumdan pozitife duygular elde

etmeye yardımcı olacaktır.

Zihin: Enerji odağı Gün boyu yapılması gereken birçok iş vardır.

Yine gün boyu hiç beklenmedik anlarda yoğunlaştığınız işte dikkatinizi dağıtacak olaylar olmaktadır. Çok önemli bir görüşme veya yoğunlaşma anında telefonunuz çalabilir, ziyaretçiniz gelebilir. Dikkat dağınıklığının da bir maliyeti vardır. İşler bir türlü bitmez veya yavaş ilerler bu zihin dağınıklığı aynı zamanda duygularınızda da olumsuzluğa, mide ve baş ağrısı ile de vücut enerjinizin azalmasına etkili olacaktır.

Zihin: Enerji odağı – Yapılması Gerekenler Yoğunlaşmanız gereken işleriniz olduğu zaman,

mümkünse teknolojik dikkat dağıtıcılardan uzaklaşmak.

Arayanlardan haberdar olmam gerekir diyorsanız telesekreter veya sekreteri yönlendirmek.

En önemlisi yapılacak işleri önem sırasına göre belirleyip zamanı organize etme, ve gerekirse bu zamanı çalmak isteyenlere “hayır” diyebilme.

Sabah saatleri en verimli saatlerdir bu saatleri işinize ayırmak, telefon etme, e-postaya bakma, haberlere göz atma, misafir ağırlama gibi aktiviteleri sonraya bırakmak.

Ruh: Anlam ve amaç enerjisiDengesiz, amaçsız, mutsuz ruh, hayatın

her anına mutsuzluk getirecektir.

Ruh: Anlam ve amaç enerjisi-Ne yapmalı Ruhun enerjisinden faydalanmak için, insan

öncelikleri ve bunların hayatı içindeki yerini doğru belirlemelidir.

En iyi yaptığınız şeyi yapın. En çok yapmaktan hoşlandığınız iş yada mesleği

yapın. Bilerek, isteyerek, kast ederek zaman ve

enerjinizi hayatın her alanına dağıtın (İş, Aile, Sağlık, Başkalarına faydalı olma)

Temel değerlerinizi günlük yaşam davranışı içine yedirin onlardan taviz vermeden yaşayın

Yaşama dair birkaç tavsiye:

Yapılacak olan ziyarete gitmeden önce çiçek gönderilmesi…

İş seyahatlerinizde iyi otellerde konaklama… Yemeklerimizde ve misafirlerimizi ağırlamada en

iyi restoranlara gidilmesi… Nostalji özelliği olan yerlere gidilmesi Bahşiş verme alışkanlığı kaybetmeme HER KARŞIMIZA ÇIKAN İNSANDAN BİRŞEYLER

ALIYORUZ, Dolayısıyla; Akşamları işinizin halini suda bırakın Sabahları evinizin halini suda bırakın…

Yaşama dair birkaç tavsiye: Traşsız evden çıkmayın… Parfüm kullanımı… Deodorant yada Roll-on kullanın Sakız kullanımı… Aksesuar kullanımında, kullanılan metal

renklerin uyumu… Saat Kalem Gözlük Kol DüğmesiALYANS kullanımı önemli…

Yaşama dair birkaç tavsiye:

TOPLAMA GİYİM KULLANILMAMASI TEK MARKA,TEK İMZA… Ceket düğmelerinin iliklenmesi… Açık renkli çorabın kullanılmaması.

Yaşama dair birkaç tavsiye:

KİŞİNİN KENDİNDE EKSİK GÖRDÜĞÜ KARiZMADIR Çok uzun boylu olmak karizmadır… Çok kısa boylu olmak karizmadır… Gözlük kullanmak karizmadır… Kişinin kekeme olması karizmadır… Kellik karizmadır…

04/24/23

Yrd.Doç.Dr. Halil YILDIRIM

19

Afrika’da her sabah bir ceylan uyanır…Afrika’da her sabah bir ceylan uyanır…En hızlı aslandan daha hızlı koşması gerektiğini,En hızlı aslandan daha hızlı koşması gerektiğini,Yoksa ona yem olup öleceğini bilir.Yoksa ona yem olup öleceğini bilir.

Afrika’da her sabah bir aslan uyanır…Afrika’da her sabah bir aslan uyanır…En yavaş ceylandan daha hızlı koşması En yavaş ceylandan daha hızlı koşması

gerektiğini,gerektiğini,Yoksa açlıktan öleceğini bilir…Yoksa açlıktan öleceğini bilir…

ASLAN YA DA CEYLAN OLMANIZIN ÖNEMİ YOK.ASLAN YA DA CEYLAN OLMANIZIN ÖNEMİ YOK.YETER Kİ, YETER Kİ,

HER SABAH KALKTIĞINIZDA KOŞMANIZHER SABAH KALKTIĞINIZDA KOŞMANIZGEREKTİĞİNİ BİLİN.GEREKTİĞİNİ BİLİN.

04/24/23 Yrd.Doç.Dr. Halil YILDIRIM 20

TEŞEKKÜRLER…TEŞEKKÜRLER…