adeus estrés HF -...
Transcript of adeus estrés HF -...
![Page 1: adeus estrés HF - issga.xunta.galissga.xunta.gal/.../documentacion/publicacions/adeus_estrexs_HFx2x… · Adeus estrés! issga.xunta.gal 2 Establece prioridades Prioriza e revisa](https://reader036.fdocument.pub/reader036/viewer/2022063014/5fce6ba7d275d86ca967db42/html5/thumbnails/1.jpg)
Adeusestrés!
issga.xunta.galAdeus
2Establece prioridadesPrioriza e revisa tarefas a eliminar, aprazar ou delegar
1Recoñeceo teu estrésIdentifica as situacións e os teus propios sinais de estrés
3Organiza o tempo de traballoPlanifica ben o traballo e fixa prazos ou ritmos realistas
4Rota tarefasAlterna tarefas de distinto nivel de dificultade ou concentración
5Evita a multitarefaProcura non realizar varias tarefas á vez
6Xornadas axustadasEvita as xornadas de traballo prolongadas e compensa con actividades de descanso gratificantes
7Tempo de descansoFai pausas con frecuencia e axusta o descanso á carga de traballo
8Busca axudaCando o traballo sexa excesivo, pide axuda
9Trato con clientesAdéstrate no manexo da ansiedade e o estrés en relación cos clientes
10Manexa a distancia emocional Busca o equilibrio entre a sobreimplicación e a indiferenza co usuario
11Mellora a túa formación Fórmate en técnicas de relaxación e xestión do tempo
12Vida saudable Leva unha dieta saudable, realiza actividade física e mantén un bo descanso...
1 2 3 4
Edita
: Ins
titut
o de
Seg
urid
ade
e Sa
úde
Labo
ral d
e G
alic
ia
D
.L. C
218
2-20
19
Des
eño:
Mab
el A
guay
o, CB