ACTIVIDAD FISICA
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ACTIVIDAD FISICA Sergio Arango Olarte
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ACTIVIDAD FISICA
Sergio Arango Olarte
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cualquier movimiento corporal producido por los músculos que exija gasto de energía.
Incluye actividades de la rutina diaria:◦Caminar.◦Subir escaleras.◦Actividades del hogar.
¿QUE ES¡?
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5-17 AÑOS 60 MINUTOS DIARIOS
18-64 AÑOS 150 MINUTOS SEMANALES
65 AÑOS EN ADELANTE 100 MINUTOS SEMANALES
RECOMENDACIONES
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carencia de ejercicio físico en la vida cotidiana de una persona.
vulnerable ante enfermedades, especialmente cardíacas.
Obesidad, cansancio, debilitamiento óseo,
SEDENTARISMO
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