ท...หวมมถนน

โดย รวศ หาญอตสาหะ

ศลปกรรมและออกแบบปกC’est Design Studioวภาพร ชองกระโทกธนภทร ศลโสภต

สงวนลขสทธตามกฎหมาย โดย รวศ หาญอตสาหะ

หามคดลอก ลอกเลยน ดดแปลง ท�าซ�า จดพมพ หรอกระท�าอนใด

โดยวธการใดๆ ในรปแบบใดๆไมวาสวนหนงสวนใดของหนงสอเลมน

เพอเผยแพรในสอทกประเภท หรอเพอวตถประสงคใดๆ

นอกจากจะไดรบอนญาต

ขอมลทางบรรณานกรมของหอสมดแหงชาต

รวศ หาญอตสาหะ.

ท...หวมมถนน. -- กรงเทพฯ : ซเอดยเคชน. 2562.

304 หนา.

1. จตวทยาประยกต. 2. การพฒนาตนเอง.

I. ชอเรอง.

332.6322

Barcode (e-book) : 9786160834495

ผลตและจดจ�ำหนำยโดย

เลขท 1858/87-90 ถนนเทพรตน แขวงบางนาใต เขตบางนา กรงเทพฯ 10260 โทรศพท 0-2826-8000

[หากมค�าแนะน�าหรอตชม สามารถตดตอไดท comment@se–ed.com]

คำ�นำ�

หนงสอเรองนพดถง “วธคด” ของการใชชวตสวนตว ชวตการงานและชวตทคาบเกยวกนของทงสองอยาง

ปนตองบอกวาเปนปทอาจพดไดวาผมคนพบทางท “ลงตว” ทสดตงแตเกดมาเลยกไดครบ

ค�าวาลงตวไมไดแปลวามแตความสข แตหมายถงไดมโอกาส ท�าเตมความสามารถในทกๆ วน จรงๆ และผมคดวามนเปน ชวตทสนกครบ

ปนเปนปแหงความอศจรรยจรงๆ ครบ

มนมาจากจดทผมเรมเลกดมอยางจรงจงตอนเดอนมนาคมหลงจากนนกมอะไรตามมาหลายอยางมาก

ตงแตผมเปลยนเปนคนทตนเชามากๆ ชนดทวนธรรมดา ตนมา วงตอนต 3 ต 4 นกเกดขนประจ�า งานกไปไดดวยด แบรนดใหมอยาง sasi ทเพงตงไขมาไดไมกเดอนดทาจะไปไดสวยมาก ในขณะทแบรนดหลกอยางศรจนทรเองกเตบโตอยางนาชนใจ รวมถงได Reorganize องคกร ได เอาเครองมอทางการ บรหารจดการใหมเขามาใชมากมาย เรยกวาเปนการนบหนง ในการเขาสการเปนบรษทมหาชนอยางจรงจง

ผมมโอกาสวงมาราธอนส�าเรจทงๆ ทไมเคยคดไมเคยฝนวาชวตนจะท�าได เปนสงทผมไมมวนลมเลยทเดยวครบ การวงมาราธอนเปลยนวธคดเกยวกบชวตของผมไปมาก

ผมไดมโอกาสอานหนงสอ รวมไปถงงานวจยแปลกๆ เยอะมากๆ เยอะกวาตอนสมยเรยนหนงสออก

จากการอานทเยอะมากท�าใหผมไดท�า Podcast ทกวนตดตอกนมาหลายเดอน ทกวนนมคนตดตามฟงหลกหมนคนตอวน และตด Top Chart ของ Podcast ประเทศไทยตลอด แตสงทผมภมใจมากทสดกคอ การทสามารถบงคบตวเองใหท�า Podcast ไดทกวนโดยไมขาดเลยเปนรอยๆ วน ไมวาจะมวนทเหนอยแคไหนกตาม จรงๆ ตองบอกวามนเปน Commitment ทโหดมากๆ เลยส�าหรบผม ยงงงตวเองเหมอนกนวาท�าไดยงไง

ผมไดใชเวลากบครอบครวเยอะขนมาก ปนเปนปทพาลกๆ ไปเทยวเยอะมากๆ นาจะเปนปทมทรปเยอะทสดปหนงเลย

ผมมโอกาสเปน Shark ในรายการทวทางธรกจทดงทวโลกอยาง Shark Tank ซงเปนสงทตองบอกวาเปนประสบการณทใหมกบชวตผมมากจรงๆ

และแนนอนครบ ผมมเวลาเขยนหนงสอเลมนจบ พรอมกบ ตนฉบบเลมตอไปรอไวแลวดวย

อยางทบอกครบ หลายสงหลายอยางผมไมเคยคดจรงๆ วาผมจะท�าไดครบ เคยคดวามนยากมาก เคยคดวาคงท�าไมไดแนๆ อยางเชนเรองวงมาราธอนใหจบ หรอเรองจด Podcast ทกวน แตพอลอง ท�าจรงๆ กท�าไดนะครบ

จากประสบการณทงหมดทงปวงทผมไดเกบมาในชวง “เปลยนชวต” น ผมกพบความจรงทธรรมดามากๆ ของชวตครบวา

ชวตทอยากได “อยแคหวมมถนน”

จรงๆ ครบ

คำ�นยม

ทศ จราธวฒน

หนงสอเลมนจะชวยเปนทปรกษา

เรองวธคดในการใชชวต

ทงเรองสวนตวและเรองงาน

CON -TENTCHAPTER

โชค / โชคชะตาเลกบนคนทออฟฟศเถอะ เพราะมนไมมประโยชน42.2 กโลเมตรแรก สอนอะไรผมบางเพราะชวตคอการทดลองความสำาเรจเลกๆ จะพาคณไปไดไกล“ชอบ” กบ “รบผดชอบ”MindsetLearned HelplessnessBe the best of yourselfงาน / เปาหมาย / ความสขไมอยาก burnout ทำายงไงดHead, Heart and Habitคณตด Smartphone มากไปรเปลาUse your time rightเปาหมาย / สมองมหาเศรษฐสอนอะไรลกAI : Something to think about

12

34567891011121314151617

1018

263644506274829098106120128136148154

PAGE

ส�รบญ

CHAPTER

1819202122

23

242526272829303132333435

160166174182188

194

204212218226232238244252258268274288

PAGE

Beyond Profit Business of the Futureสะสม ปรมาณ + ความสมำาเสมอ = คณภาพการเขยนไดอารมประโยชนอะไรเราใชเหตผลในการดำาเนนชวต...เยอะแคไหนIt’s a love storyอานหนงสอแลวไดอะไรอะไรคอศตรทยงใหญทสดของเราพฒนาทกษะใหมอยางรวดเรวสดๆRandom Thoughts from my DiaryจะโฟกสในโลกอนแสนยงเหยงไดยงไงChange with Facebookวธคดจะเปลยนวธการจะประชมอยามองขาม AgendaใหลกคาสอนเราไปใหเรวไปใหไกลLearn/Unlearn /Reskill / Rethink/Relearn

Closer than you think

#พฒนาตวเอง10

C H A P T E R 0 1

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

11

#พฒน�ตวเอง

โชค / โชคชะต�

Closer than you think

#พฒนาตวเอง12

ตอนทวงออกก�าลงกาย ผมจะฟง Podcast ของ พหนม - Money Coach ไปดวยครบ

พหนมไดเลาใหฟงถงลกศษยคนหนงทเปนเดกหนมเพงจบมหาวทยาลยรามค�าแหงมาไดไมนาน เขามความฝนแรงกลาทอยากจะท�าธรกจฟตเนสและสขภาพ ลองนกภาพวาเดกคนหนงทบานไมมเงน มแตความฝน แคคดกเหนอยแลว

โคชบอกเขาวา ถาเรามทรพยากรทจะมาท�าความฝนใหเปนจรงไมพอ เรากตองหยบยมคนอน ลกศษยคนนอยากท�าธรกจอาหารเสรม สงทเขาท�าคอ เขาไปตามฟตเนสตางๆ เหนคนไหนนงพก กเขาไปคยวาอยากจะท�าธรกจอาหารเสรม เลาไอเดยใหเขาฟง

พหนมกถามวา เฮย อยดๆ เขาไปคยแลวคนเขาไมเหวอเหรอ นองคนนกบอกวามบาง แตเขาคดวาไมเสยอะไร อยางมากคนไหนไมคยดวย นองเขากแคไปเลาใหคนอนฟงตอ ตอนเอาแผนธรกจไปคยกบคนทฟตเนส เขาไมรเลยวาผลจะเปนอยางไรบาง แครวาถาไมพดกไมได พดไปอยางมากกโดนปฏเสธ สดทายเขาเจอเทรนเนอรชอดงระดบประเทศคนหนงทยนดมารวมงานดวยเพราะฟงไอเดยแลวชอบ ในขณะเดยวกนกเจอคณหมออกทานทเกงดานโภชนาการทฟงไอเดยแลวชอบเหมอนกน สดทายไดทงเงนทนและทมงาน จนทกวนนเปนธรกจ และกลายเปนธรกจ Plan for Fit ทเปนทรจกกนในปจจบน

ถามวา ทนองคนนไดท�าตามความฝนคอเขาโชคดรเปลากอนจะตอบผมตองบอกวามหลายคนมากครบทมกสบสนกบค�าวา

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

13

ผมมความเชอวามนไมเหมอนกนครบ เพยงแตมนเกยวของกนส�าหรบผม (และอกหลายๆ คน) โชคชะตาเปน Subset ของโชคครบ เวลามคนบอกวาคณโชคดจง ความหมายทคนสวนใหญชอบคดคอ “โชคชะตา” ของคณดจง ซงหมายถงโชคดทไดมานนอยนอกเหนอการควบคมของคณโดยสนเชง ค�านเอาไวใชตอนถกลอตเตอรนะครบ

ในความเปนจรงแลว เราสามารถควบคมโชคของเราได และอตราสวนทเราควบคมไดจะขนอยกบอตราสวนการท�างานหนกของเรา ยงเราท�างานหนกเทาไร โชคชะตากจะมผลตอโชคของเรานอยเทานนครบ ลองนกภาพตามนะครบ

คณเปน Start-up มความฝนทก�าลงจะท�าอะไรเจงๆ แตยงขาดเรองเงนตอนนคณกก�าลงหาทางออกหลายๆ ทาง คณก�าลงนงบนเครองบนจากกรงเทพฯ จะเดนทางไปเชยงใหมโดยนงทรมหนาตาง คณเกบคอมพวเตอรไวในทเกบสมภาระดานบนเรยบรอย คณก�าลงจะหลบ เพราะคณมกจะหลบอยเรอยเวลาเครองบนจะขนหรอลง ทนททผ โดยสารคนขางๆ คณนงลง คณกแทบชอค เพราะเขาคอ VC ตวพอของประเทศไทย ทมเมดเงนทสามารถจะลงทนใน Start-up ไดเปนพนลาน อนนเรยกโชคชะตาครบ คณไมมทางรเลยวาคณจะไดนงคกบ VC ทานน คณตดสนใจทจะ Pitch คณจะเลาไดดแคไหน จะโนนนาวเขาไดมากเพยงไร ขนอยกบสงทท�ามาในอดตครบ ถาคณมความรในงานของคณไมลกพอ ไมเขาใจธรกจดพอ แนนอนวาการ Pitch ครงนจะจบลงดวยการทคสนทนาของคณอยากรบๆ ไปท�าอยางอนตอ

โชค โชคชะต�กบ

โดยคดวามนเหมอนกน

Closer than you think

#พฒนาตวเอง14

แตถาคณเตรยมพรอมตลอดเวลา คณม Pitching Dialog อยในหวตลอดเวลา แมไมตองมคอมพวเตอร ไมตองมกระดาษ ไมตองมอะไรเลย คณกสามารถสรางภาพความฝนของคณใหไปอยในหวของคสนทนาได ถาเปนอยางหลง คณจะไดรบเงนลงทนทคณตามหามาตลอดอกสองสปดาห Start-up ของคณกไดเปนขาวทว Social Media เพราะม VC ใหญมาลงทน มแตคนบอกวาคณโชคดมากทเจอ VC คนนน บนเครองบน

จรงๆ แลวความหมายของ “โชคด” คออะไรกนแน

เดกหนมวย 14 มองดจดหมายปฏเสธการรบเรองสนของเขาจากส�านกพมพตางๆ ทแขวนไวบนตะปตวหนงบนฝาบาน หลงจากพจารณาแลว เดกหนมคดวาตองเปลยนตะปตวเลกเปนตะปตวใหญดกวา เพราะดแลวมนคงรบน�าหนกค�าปฏเสธทดทาจะเพมขนเรอยๆ ไมไหว

หลงจากเปลยนขนาดตะป จดหมายปฏเสธกยงคงเพมขนเรอยๆ แต เขายงกมหนากมตาเขยนตอไป

เดกหนมคนนเกดในครอบครวยากจนและไมมพอ แมซงเปนพนกงานในรานอาหารมรายไดแทบไมพอจะเลยงครอบครว เขาจงตองท�างานตงแตเดก นอกจากงานรบจางทวไปทชวยแบงเบาภาระทางการเงนของแมแลว เขายงใชเวลาชวงกลางคนเขยนเรองสนทตวเองชอบ โดยสงไปทส�านกพมพตางๆ ซงเรองเกอบรอยทงรอยโดนปฏเสธ แมจะมบางเรองทผานการพจารณาและไดคาตพมพมาบาง แตมนกเลกนอยเสยจนไมอาจน�ามาจนเจอครอบครวได แตถงอยางนน เขากยงมงมนเขยนเรองสนตอไปเพอหาทางสงตวเองเรยนมหาวทยาลย

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

15

เขาใฝฝนอยากเปนคร แตเมอเรยนจบ เขาสอบไมผานการรบบรรจเปนคร จงตองมาเขยนเรองสนเพอหาเลยงชพ ตอมาอกไมนานเขากแตงงานกบครกสมยเรยน ถงจดน รายไดจากการเขยนเรองสนของเขาไมพอเลยงครอบครวแลว สองสามภรรยาตองท�างานหลายประเภทโดยไมเกยง ตงแตงานในรานอาหารไปจนถงงานในปมน�ามน อะไรกไดทจะสามารถซออาหารมาวางบนโตะของทงสอง

ในวนแตงงาน ทงคถงกบตองขอยมชดสวยๆ จากเพอนเพอใสเขาพธของตวเองเพราะไมมเงนซอ

พวกเขามชวตอยางอตคดและตองอาศยอยในรถแวนทดดแปลงเปนบาน เพราะการมทอยของตวเองเปนเรองไกลเกนฝน แมแตโทรศพททตดอย ในรถบานเคลอนทกยงตองยกออก เพราะวามนเปนของฟมเฟอยเกน กวาทคนทงสองจะมได

ชายหนมลองเปลยนมาเขยนนยายแบบยาวดบาง แตผลตอบรบกไมไดดไปกวาเดมนก แตความพยายามอยทไหน ความส�าเรจกอยทหวมมถนนเสมอ หลงจากถกปฏเสธจากส�านกพมพ 60 กวาแหง ในทสดนยายเรอง Carrie กไดรบการตพมพโดยส�านกพมพ DoubleDay

Closer than you think

#พฒนาตวเอง16

วนทหนงสอพมพเสรจออกมา มแตคนรอบขางบอกวาเขา “โชคด”

และนเปนจดเรมตนของหนงสอ Best Seller อกหลายสบเลมทตาม

ออกมา นยายเรอง Carrie ถกมาสรางเปนภาพยนตรถงสามครง นก

เขยนหนมคนนชอ Stephen King เจาของผลงานหนงสอ Best Seller

อยาง The Green Mile, The Mist, Night Shift, Dream Catcher และ

The Dark Tower มภาพยนตรทสรางโดยองเคาโครงจากงานเขยนของ

เขากวา 20 เรอง เขากลายเปนหนงในนกเขยนนยายทยงใหญทสด

คนหนงของโลก

เขา “โชคด” เหมอนทคนอนบอกจรงๆ เหรอ

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

17

คณออกแบบโชคของตวเองไดครบ

I skate to where the puck is going to be, not where it has been.

Wayne Gretzky นกฮอกกในตำานานเคยกลาวไววา

Closer than you think

#พฒนาตวเอง18

C H A P T E R 0 2

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

19

#พฒน�องคกร

เลกบนคนทออฟฟศเถอะ เพร�ะมนไมม

ประโยชน

Closer than you think

#พฒนาองคกร20

ถาเราลองสงเกตในออฟฟศของเรา จะพบวาในแตละวนเราไดยนคนบนเรองของชาวบานใหเราฟงเยอะมาก จนดเหมอนเปนสวนหนงของชวตประจ�าวนไปแลวจรงๆ เรองนเปนกนทวโลก แตบานเรากคงไม แพใครแนๆ ครบ

สวนตวผมเองกเปนเหมอนกนครบ แตเมอมาเขาใจสาเหตแลว ตอนนพยายามแกครบ เพราะพอถอยออกมามอง เรองนเปนปญหาระดบองคกรเลยนะครบ การบนกนไปกนมาเนย ทส�าคญคอมนไมไดสรางประโยชนใหใครเลย แมแตคนทเอยปากบนกตาม แถมทหนกกวานนคอ หลายครงเรายงสบสนวาการบนเรองของคนอนคอสวนหนงของการท�างานอกตางหาก

ลองนกถงเหตการณสมมตนนะครบ มเพอนรวมงานหรอหวหนาคณพดแทรกทกคนในหองประชม โดยไมสนใจเลยวาคนอนเลยก�าลงพดอะไรอย ประชมเสรจ คณจะไปบนเรองนกบเพอนรวมงานทคณสนทดวยแถมยงบอกวาหมอนนอกจากนสยในหองประชมจะแยแลว เรองอนกยงแยดวย ตอบอเมลกชา พดจากระโชกโฮกฮากไมนาฟง แถมมารยาทไมด ชอบเคยวอาหารเสยงดงอก เพอนคณกรบฟง พยกหนาหงกๆ และอาจจะส�าทบดวยวา จรงดวยแหละ วนกอนเพงเจอหมอนเลยตอนกนขาว พดจาแยมาก ท�าเอาฉนกนขาวแทบไมลงเลย ฟงดคนๆ ใชไหมครบ

แตคณรไหมครบวา ในทางกลบกน คนทคณบนถง เขากบนคณเหมอนกน เขาอาจจะบอกวาคณจจจกจก ท�าหนาเหวยงตลอดเวลา แถมชอบพดจาประชดประชนแดกดนชาวบาน และอะไรอกมากมาย แลว เขากบนคนอนดวย อาจจะบนหวหนาของเขาอกทวาบาอ�านาจ หรอ micro manage มากเกนไป ฯลฯ

#พฒนาองคกร

ท...หวมมถนน

21

มเรองแบบนเกดขนมากมายในบรษททกวน ทนาสนใจคอ Peter Bregman ไดเขยนเกยวกบเรองนไวอยางนาสนใจใน Harvard Business Review วา ครงหนง Marshall Goldsmith นกเขยนและโคชธรกจชอดง สมภาษณคนอานกวา 200 คนของเขา แลวพบวาคนท�างานออฟฟศใชเวลากวา 10 ชวโมงตอเดอนในการบนหรอฟงคนอนบนเรองหวหนา และกวา 33% ใชเวลาเกน 20 ชวโมงตอเดอนในการบนหรอกวา 12.5% ของเวลาท�างานทงหมด! นยงไมรวมเวลาบนเรองเพอนรวมงานหรอลกนองนะครบ

ถาหากเราลองสงเกตเวลาทเราใชในแตละวน กจะพบวาตวเลขนใกล เคยงความจรงมากเลยทเดยว

เราสญเสยเรอง Productivity ไปกบเรองนอยางมากมายมหาศาลครบและทส�าคญคอ มนไมท�าใหเกดประโยชนอะไรขนมาแมแตนอย ทนาสนใจคอ ท�าไมเราถงชอบบนเรองคนอนมากนก ค�าตอบคอ เพราะการบนท�าใหเรา รสกด ไมเสยง และงายดดวย

กระบวนการของการบนเปนแบบนครบ มใครซกคนท�าอะไรซกอยางให เราไมพอใจ โกรธ กลว ขายหนา หรออะไรกแลวแต ความรสกนมนเปนพลงงานทเกดขนในรางกาย และสงผลใหเรารสกถงอะไรบางอยางทแสดงออกมาทางรางกายเลย เชน มอชา หนาชา ตวสน หวรอน

เมอเราไดเรมบนเรองราวทเปนความไมพอใจของเรา อาการทวาเหลานจะเรมหายไป ราวกบวาพลงงานแหงความโกรธนนไดสลายตวลงไป แตในความเปนจรงแลวพลงงานนนไมไดหายไปไหน มนแคกระจายไป และขยายตวใหญขนดวย นอกจากนน เวลาเราบน เรามกบนกบคนท เหนดเหนงามกบเราเสมอ

Closer than you think

#พฒนาองคกร22

ท�าใหเรารสกโลง รสกมพวก ท�าใหความรสกแยๆ (มอชา หนาชา ฯลฯ) หายไป และไดความรสกทดมาแทนท แตความรสกดนนกอยเพยงแคชวคราวเทานน แลวความรสกดชวคราวแบบนเปนความรสกทสมองเสพตดดวย ไมตางอะไรกบสงเสพตดประเภทอนๆ เลย ปญหาทนากลวอยตรงนแหละครบ เพราะการบนนอกจากเสยเวลาแลว มนยงท�าใหเราเสพตดดวย และเหมอนสงเสพตดทกอยาง มนสรางวงจรอบาทวขนครบ คอพอรสกแย แลวบนออกมา จะท�าใหรสกไดปลดปลอย มความสขขนมา แตมนเกดขนเพยง “ชวคราว” เทานน เดยวกตองกลบไปบนอก เพราะตองการวงจรเดมกลบมาอกซ�าแลว ซ�าเลา นคอวงจรของการเสพตด เมอยงท�าแบบนนานๆ เขา แทนท จะรสกด ในระยะยาวเราจะรสกแยกบตวเองครบ

สาเหตกเพราะวาเวลาปลอยพลงงานแหงความไมพอใจนออกไป เราปลอยมนไป “ขางๆ ” เสมอ นนคอการไปบนใหคนทไมใชตนเหตฟง เราไมเคยปลอยมนไป “ตรงๆ ” กบคนทเปนตนเหตแหงการบนของเราดงนน เมอท�าแบบน จรงๆ เราไมไดอยากแกปญหา แตเราอยาก “หาพวก” และอยากปลดปลอยความรสกแยๆ ออกไปเทานนเอง ปญหากยงคงอยเหมอนเดม นอกจากไมแกปญหาแลว ยงมผลขางเคยงหลายอยางมาก นอกจากเรองทเหนชดๆ อยางเรองการเสยเวลา แลวการบนยงลด Engagement ในการท�างาน ขยายเรองความนาร�าคาญโดย ลากคนทไมเกยวเขามา เสรมความไมพอใจในทท�างานใหเขมแขงขนไปอก และสรางความไมไววางใจในหมเพอนรวมงาน พดงายๆ คอ มนเปนการเสรมพลงลบ หรอ Negative Reinforcement ทเขมแขงมาก คนทบนมากๆ จะท�าใหทงเจานาย เพอนรวมงาน และลกนอง มอง คนคนนนในทางลบดวย แตเจาตวอาจจะไมรเทานน

การบนคอ No Action แตเราตองการ Action แลวจะท�ายงไงดละ

#พฒนาองคกร

ท...หวมมถนน

23

จรงๆ มนกงายๆ ครบ คอพดกบเจาตวทเปนตนเหตตรงๆ เลย ขอแคท�าอยางมสต ควบคมอารมณใหด และเลอกค�าพดใหรอบคอบ แนนอนมนเปนทางทยาก แตคนทอยากจะโตตอไปไดตองเลอกทจะท�าครบ เพราะนคอสงทเราเรยกวา

เพราะมนทงเสยงและนากลวส�าหรบคนสวนใหญ มนอยนอก Comfort Zone ไปไกลเลยครบ แตเหมอนทกอยางทดๆ ในชวตครบ คอมนฝกกนได

กลบมาทตวอยางการประชมของเรา เราพดกบคนทมปญหาตรงๆ เลยครบ จะพดทนททเหตการณเกดหรอพดหลงจากการประชมจบกได เสนทางนยาก แตมนจะสรางพฒนาการไดอยางมาก และจากคนขบนทเตมไปดวยพลงงานลบ คณจะกลายเปนผน�าทม EQ สงครบ นคอการพฒนาวฒนธรรมองคกรสมยใหม ซงตองบอกวาเหมาะกบ Context ของบรษทในบรบทใหมมาก เพราะการพฒนาแบบนท�าไดรวดเรว ลดเรองการเมองภายในไดเยอะ สงทส�าคญมากๆ คอ ผใหญและผบรหารทงหลายตองสนบสนนใหเกดวฒนธรรมนดวย เรมดวยการตด Ego ทงหมดออกใหได โดยหวเรออยาง CEO ตองท�าใหดเปนตวอยาง เพราะเวลามใครมาพดกบเราตรงๆ แบบน สมองสวน Amygdala จะท�างานเพราะรสกเหมอนโดนโจมต ดงนน ตองฝกลด Ego ครบ ยงเปนผใหญเทาไร ตองพยายามลด Ego ใหไดเทานน พอลด Ego ลง ทกคนจะเหน Blindspot ของตวเองไดชดขน

Ray Dalio เคยเขยนไวในหนงสอ Principle วา สงทท�าใหคนไปไดไมถงศกยภาพของตวเองมสองตวคอ Ego กบ Blindspot นแหละครบ

คว�มกล�ห�ญท�งอ�รมณ Emotional Courage

Closer than you think

#พฒนาองคกร24

ตวผมเอง (และเชอวาหวหนาทดสวนใหญคงไมตางกน) ใจกวาง พอทจะรบฟงขอเสยของตวเองครบ เพราะจรงๆ แลวมนมแตประโยชนกบผฟง ท�าไดยากมากครบ แตผมเชอวาท�าได และมนจะดขนเมอ ไดฝกไปเรอยๆ ครบ

ถาคณเจอหวหนาทไมรบฟงอะไรจากใครเลย อาจจะตองลองพจารณาหาทท�างานใหมแลวละ อนนพดจรงๆ นะครบ

ทนททความรสกอยากบนของคณเกดขน ใหเปลยนความรสกนนมาเปนสงทชวยพฒนาและสรางสรรค โดยคณอาจจะลองท�าแบบนด ครบ ทนทท Adrenaline ของคณหลงออกมา เพราะความโกรธ ไมพอใจ เสยหนา ฯลฯ ใหรสกถงการมาถงของอาการนครบ หายใจลกๆ แลวใหจบอาการของตวเองไมใหความรสกมนลนหรอเยอะไป จนคณท�าอะไรลนๆ ออกมา หรอนงจนท�าอะไรไมออกเลย พยายามนงใหไดมากทสดท�าความเขาใจกรอบของเรอง เอาเฉพาะเรองทเกดขน ไมเยอะไป ไมตกน ไมเหมารวม และพดออกไปตรงๆ กบคนนนเลยวา

สถ�นก�รณจะดกว�นถ�...

แนนอนวาการท�าแบบนยากกวาบนเฉยๆ เยอะ แตวามคาและสราง Productivity ไดดกวาเยอะ อานมาถงตรงน หลายคนกตองคดวา เดยวนะ ถาคนทเราตองพดดวยเปนเจานายเรา มนจะไดเหรอวะ

#พฒนาองคกร

ท...หวมมถนน

25

ค�าตอบคอ สวนใหญไดครบ ในความเปนจรงคอ คนทรบฟงสงทเราจะพดนน แมตอนแรกเขาอาจจะรสกเหมอนถกโจมตและจโจม เพราะมนเปนการตอบสนองขนพนฐานของมนษยตอสงทรสกวาเปนลบ แตเมอฟงเหตผลแลว คนสวนใหญ ขอเนนวา สวนใหญ จะเขาใจครบ เขาจะขอบคณ และนบถอคณมากขนดวย

ถาหากเปนแบบน คณสามารถเปลยนการบนทอาจจะเปนการบนแบบ เรอยเปอยเปนเดอนๆ และไมไดสรางความเปลยนแปลงอะไร มาเปนการใชเวลาเพยง 3 นาททสรางความเปลยนแปลงและ Productivity อยางแทจรงได

ดงนน เมอคณรสกอยากบนอะไร ใหรบรอาการน และใหเหนมนเปน โอกาสในการสรางความเปลยนแปลงนะครบ

ถาเปลยนเรองนได เราจะไดวฒนธรรมองคกรทโคตรเจง และทส�าคญคอ ทกคนจะมสขภาพจตทดขนอยางมากมายมหาศาล เรยกวามนคมจรงๆ ทจะเลกบน และเผชญหนากบปญหาแบบตรงๆ ไปเลยครบ

Closer than you think

#พฒนาตวเอง26

C H A P T E R 0 3

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

27

#พฒน�ตวเอง

42.2 กโลเมตรแรก

สอนอะไรผมบ�ง

Closer than you think

#พฒนาตวเอง28

ผมเรมปใหมดวยสมองทหนกองครบ ปญหาเรองงานและเรองอนๆ รอบตวผมมมากมาย ผมเรมใชเวลาแตละวนจมกบความเครยด และยงเครยดกยงหาทางออกไมได วนไปวนมาครบ

กอนหนานผมไมคอยดแลตวเอง นอนดก กนอาหารแยๆ แถมยงดมคอนขางเยอะกวาปกตดวย กฬากไมคอยเลน อาการนผมเปนตดตอกนมาหลายเดอนแลว แตพอผานปใหมมา เรองเหลานดเหมอนจะแยลงครบ น�าหนกผมขนจนทกคนทก และเสอผาหลายตวเรมใสไมได

ตอนนนผมกนเยอะ ขนาดทวาเกยวซาเจาดงทเรยงมาเปนวงกลมในถาดเหมอนพซซา ผมกนคนเดยวหมดกลองครบ เพราะรสกวาตอนกนมนมความสขด แตความสขมนกหายไปเรวมากนะหลงกนหมด มอยวนหนง กระดมเสอเชตทผมใสมนเดงออกมาครบ มนสงสญญาณบอกใหผมรวา ไมไหวแลวนะ

DAY01.1.2018

DAY01.3.2018

ผมเอารองเทาวงมาใส วงวนแรกไปได 3 กโลเมตร ท Pace เฉลย 9.22 กโลเมตร ทระยะมนสนและเวลาแยขนาดน เพราะผมหางหาย จากการวงจรงจงมาหลายเดอน การวงในวนนจงเหมอนเรมใหม

3.0 km

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

29

DAY07.4.2018

หลงจากนนผมกพยายามตนต 5 ทกวนไมวาจะเปนวนธรรมดาหรอวนหยดสดสปดาห ไมวาจะนอนหลบ นอนไมหลบ ผมกจะตนต 5 ระยะวงของผมคอยๆ เพมจาก 3 เปน 10 เปน 15 เปน 22 กโลเมตร ในหนงเดอนทผานมาผมวงเกอบทกวนแทบไมขาด (ในชวงสสปดาหทผานมาผมไมไดวง 3 วนเทานน)

ผมเรมหลบงายขน เครยดนอยลง ท�างานไดดขน ละเอยดขน มความสขมากขน กนอาหารดขน และทส�าคญคอ ตงแตวนนนจนถงวนทเขยนบทความน ยงไมมแอลกอฮอลผานปากผมแมแตหยดเดยว น�าหนกผมลดไป 5.5 กโลกรมแลว แมไมไดท�าสงท “คด” วาตวเองเคยชอบ เชน กนของอวนๆ หรอดมเบยร แตชวตวนนมความสขกวาชวงกอนหนาทจะกลบมาวงเยอะครบ

ผมตงใจวาจะซอมเพอวงมาราธอนใหไดซกสนปหรอตนปหนาครบ แตเอาจรงๆ นะครบ ลกๆ แลวคดวายงไงกคงวงไมไหว เพราะวง 15 กโลเมตรกหมดแรง ชนดทเรยกวาวงตอจะไมไหวแลว นกไมออกจรงๆ วาตองวงอกเทาตวกวาๆ จะไปวงไดยงไง

ผมเดนทางมาเทยวญปนครบ และแนนอนวาดใจทไดมโอกาสมาวงทแปลกๆ ดวย

15.0 km 5.5 k

Closer than you think

#พฒนาตวเอง30

DAY09.4.2018

DAY11.4.2018

ผมมโอกาสไดไปวงท Osaka Castle Park ซงบรรยากาศดมาก อากาศกดมาก วนนนวงไปได 22 กโลเมตร เยอะทสดตงแตกลบมาวงรอบน แตเลนเอาเดยงไปเลยครบ กลบทพกวนนนเทาพองไปเลย ตองเอาเขมมาเจาะกนเลยทเดยว แลวผมกบครอบครวกเดนทางตอมาเกยวโตครบเราพกกนอยใกลๆ Kyoto Station ซงถดไปนดหนงมสวนสาธารณะชอ Umekoji Park ซงผมกเลงไวแลวละครบวาจะมาวงทน

ผมออกจากทพกราวต 5 ซงสายกวาปกตนดหนอย โดยกะวาจะวงซก 10 ถง 15 กโลเมตร เพราะยงลาจากการวงวนท 9 อย จ�าไดวาหยบEnergy Gel ไปแคซองเดยวเอง เพราะไมไดกะวงเยอะ พอวงไปเรอยๆ กรสกวาวนนอากาศด ครมฟาครมฝน เลยวงสบาย วงไปไดครบ 15 กโลเมตร กเกดนกถงความรสกหนงขนมาครบ

มนคอความรสกตอนอานหนงสอ Homo Finishers หนงสอเลมใหมของนวกลมครบ หนงสอเลมนผมมโอกาสไดเขยนค�านยมให ตอนทอานกอนเขยนค�านยม มนยง “ไมเขาหว” แตตอนนเขาใจแลวครบ มขอความตอนหนงในหนงสอเลมน คณมานต อดมคณธรรม ผกอตงหางโรบนสนไดกลาวไววา

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

31

ผมบอกกบคนหนมคนสาวเสมอวา ถาแนะน�าได ผมอยากแนะน�าใหคณลองวงมาราธอนสกครงในชวต เพราะถาคณจบมาราธอน คณจะมพลงขนมา คณจะรวาทกอยางเปนไปได มนไมงาย แตทกคนท�าไดถาตงใจ

เพราะเมอคณวงไปถง 30 กโลเมตร คณจะพบวารางกายคณไปไมไหวแลว สงทพารางกายคณตอไปจนถงเสนชย คอหวใจเทานน คณตองตอสกบความอยากยอมแพ แตถาคณพาตวเองไปถงเสนชย แปลวาคณม หวใจอกแบบหนง หวใจแบบนนท�าอะไรกส�าเรจ

นคอค�ากลาวทเรยบงาย แตเฉยบคมอยางยง ผมเลยคดวาเอาวะ ลองด มนจะตายเชยวหรอ แลวกวงครบ แรกๆ กโอเคนะครบ แตซกพกเรมเหนอย ความรสกตางๆ ถาโถมมามากมาย ผมเรมพดกบตวเองครบวา

“เฮย เราตองซอมหลายๆ เดอนกอนด เรากะจะวงสนปไมใชเหรอ มาวง อะไรตอนน รางกายจะไมไหว”

หรอ

“เดยวนะ เรากน Energy Gel ซองเดยวของเราไปแลว ถาวงแลวเกดเดยงขนมาท�าไง”

“เฮย ตอนนน�าหนกตวยงไมเขาเกณฑ วงเยอะๆ แบบนเขาพงขนมาจะท�ายงไง”

ฯลฯ

Closer than you think

#พฒนาตวเอง32

ผมยอมรบเลยครบวาอยากจะเลกหลายรอบมาก เพราะไมรจะวงใหทรมานสงขารไปท�าไม ผมรสกเจบบางสวนของเทาทไมเคยเจบมากอน ความรสกตอนนนมนบอกไมถกจรงๆ ครบ ทงเจบ ทงตง ทงแสบ รวมๆ กน

จนกระทงถงกโลเมตรท 34 มนเหมอนอยากกาวขาแตกาวไมออก ผม คดในใจตอนนนวา นคงเปนอาการทเรยกวา Hitting the Wall หรอ เปลากไมรครบ ซงผมเคยไดยนมาจากภาพยนตรหรอสารคดเรองหนงจ�าไมไดแลว จ�าไดวาตอนนนเปลยนมาวงแบบชามากๆ

หลงจากนนผมกวงไปเรอยๆ โดยไมไดสนใจอะไรนอกจากตอนนาฬกา Garmin สนเมอครบกโลเมตรตอไปเทานนเอง จนในทสดเลข 42 กขนมาบนนาฬกาครบ ตอนนผมตองวงอกแค 200 เมตรเทานนกจะครบ 42.2 กโลเมตรแลว ความรสกตอนนนเหมอนวงเขาเสนชยจรงๆ ครบถงแมวามนจะไมมเสนชย ไมมคนจดแขง ไมมเหรยญ แตนคอมาราธอนแรกของผมแลวละครบ

ผมวงจบระยะ 42.2 กโลเมตร ดวยเวลา 4 ชวโมง 38 นาท 58 วนาท ดวย Pace เฉลย 6.35 นาท/กโลเมตร เปนวนแหงความทรงจ�าอกวนทผมไมมวนลมครบ

วงเสรจผมนงนงๆ อก 15 นาทครบ หมดแรงสดๆ เหนอยทสดในชวต แตเปนสดยอดประสบการณจรงๆ ครบ

มาราธอนสอนผมวา แมเราจะตวเลกนดเดยว แตธรรมชาตสรางเราใหมพลงทซอนอยครบ อยทวาเราเลอกเอาออกมาใชเมอไรเทานนเอง ไมใชแคกบการวง แตกบทกเรองครบ

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

33

มาราธอนสอนผมวา เราไมไดวงแขงกบเวลา ไมไดวงแขงกบคนอน แตเราวงแขงกบตวเอง การวงไมไดถกออกแบบมาเพอทดสอบประสทธภาพของรางกาย แตเพอทดสอบประสทธภาพของจตใจตางหาก และมาราธอนสอนสงทส�าคญทสดใหกบผมวา

สงส�าคญทสดในการไปถงเปาหมาย ไมใชก�าลงขาหรอการซอมอยางเดยว เพราะทงหมดจะไมมประโยชนอะไรเลยถาไมได “ใจ” ทเตมเปยม ไปดวยครบ

ผมกลบมาอานหนงสอของนวกลมอกครงครบนวกลมเขยนไววา

ชวตเปนเรองยาก แตกคลายกบมาราธอน เพราะมนยาก มนจงท�าใหเรามพลง มนจงท�าใหเราตองฝกฝนเคยวกร�า และตองฝาดานสารพดเพอพชตเรองยากล�าบากเหลานน และดวยการกระท�าเหลานเองทท�าใหชวตเปนสงทมความหมาย ทกวนเราตนมาเพอปลอยตวเองจากจดสตารต แลวออกเดนทางไปพชตเสนชยทไมมใครเหน

เอลอด คปโชเก นกวงมาราธอนทดทสดในโลกคนหนง ไดกลาวกบนกศกษาทมหาวทยาลย Oxford วา จ�าไววา มเพยงผมวนยเทานนทจะเปนอสระเขาขยายความวา

ห�กคณไมมวนย คณจะตกเปนท�สของอ�รมณคว�มรสก คณจะตกเปนท�สของคว�มลมหลง และนนคอคว�มทกข

Closer than you think

#พฒนาตวเอง34

จงไมแปลกทการวงท�าใหผมไดคนพบคณคาใหมในชวต นนคอ คณคาของการมวนยในตวเอง โดยไมมใครบงคบ ผมคอยๆ เคลอนตวเขาหาสงนน ดวยการเปลยนเเปลงทสงเกตเหนไดในตวเองเมอลงมอท�า อยางตอเนองและมวนย ผมพบวาวนยในการฝกซอมวงน�ามาซง หลายสงในชวต

เมอวงอยางมวนย ผมเรมนอนเปนเวลาอยางมวนย ตนอยางมวนยกนอาหารทดตอสขภาพอยางมวนย มตารางการทำางานทมวนย

และผมเรมหามใจตวเองไมใหท�าในสงทอยากท�าแตไมสงผลดในระยะยาว และเรมผลกดนตวเองใหลกขนท�าในสงทควรท�าซงสงผลดในระยะยาวไดมากขนเรอยๆ

สงทคนพบนนนาตกใจ วนยกลบไมใชกรงขงอยางทผมคดมาตลอด หากมนกลบกลายเปนกญแจทจะไขไปส ชวตทมอสรภาพจากพนธนาการตางๆ ทโลกแวดลอมพยายามจะชกจงเราใหหลงทางไปอยในวงลอมเหลานน เมอควบคมตวเองได เรากลบมอสระจากสงลอลวงตางๆ มากขน และมความสขในเสนรอบวงทจะพาเราไปถงจดหมายทตงใจไว ซงโลกใบนนชางเรยบงายเหลอเกน

#พฒนาตวเอง

ท...หวมมถนน

35

วนยไมใชกรงขง

อย�งทหล�ยคนคด

แตจะเปนกญแจไขส

ชวตทมอสรภ�พ

มาราธอนกเหมอนกบเปาหมายใหญๆ ในชวต

คณไปถงได

“ใจ” ตองถง

“วนย” ตองไดครบ

แลวอะไรกเปนไปไดทงนน

การพฒนาตนเอง - ทวไป