ภาค ๑ สุขง่าย ๆ · ภาค ๑ สุขง่าย ๆ เรื่องราวเพื่อความสุขอย่างง่าย ๆ ในทุกวัน
คู มือการใช งาน · 2020-03-10 · หัวใจของคุณ,...
Transcript of คู มือการใช งาน · 2020-03-10 · หัวใจของคุณ,...
-
FĒNIX® 5Xคูมือการใชงาน
-
© 2017 Garmin Ltd. หรือบริษัทสาขาสงวนลิขสิทธิ์ทุกประการ ภายใตกฎหมายลิขสิทธิ ์หามคัดลอกคูมือฉบับนี้ทั้งหมดหรือบางสวนโดยไมไดรับความยินยอมเปนลายลักษณอักษรจาก Garmin กอน ทาง Garmin ขอสงวนสิทธิ์ในการเปลี่ยนแปลงหรือปรับปรุงผลิตภัณฑของตนและการเปลี่ยนแปลงเนื้อหาของคูมือนี้โดยไมมีขอผูกมัดที่จะตองแจงใหบุคคลหรือองคกรใดทราบถึงการเปลี่ยนแปลงหรือการปรับปรุงดังกลาว ไปที่ Garmin.com สําหรับการอัพเดทลาสุดและขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใชงานผลิตภัณฑนี้Garmin®, โลโก Garmin, ANT+®, Auto Lap®, Auto Pause®, Edge®, fēnix®, TracBack®, VIRB®, และ Virtual Partner® เปนเครื่องหมายการคาของ Garmin Ltd. หรือบริษัทสาขาที่จดทะเบียนในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ Connect IQ™, Garmin Connect™, Garmin Express™, Garmin Move IQ™, HRM-Run™, HRM-Swim™, HRM-Tri™, QuickFit™, tempe™, TruSwing™, Varia™, Varia Vision™, และ Vector™ เปนเครื่องหมายการคาของ Garmin Ltd. หรือบริษัทสาขา เครื่องหมายการคาเหลานี้ไมสามารถนํามาใชโดยไมไดรับอนุญาตจาก Garmin กอนAmerican Heart Association® เปนเครื่องหมายการคาที่จดทะเบียนของ American Heart Association, Inc. Android™ เปนเครื่องหมายการคาของ Google Inc. Apple® และ Mac® เปนเครื่องหมายการคาของ Apple Inc., ที่จดทะเบียนในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ เครื่องหมายคําและโลโก Bluetooth® เปนกรรมสิทธิ์ของ Bluetooth SIG, Inc. และการใชใด ๆ ของเครื่องหมายดังกลาวโดย Garmin อยูภายใตการไดรับอนุญาต The Cooper Institute®, รวมทั้งเครื่องหมายการคาใด ๆ ที่เกี่ยวของ, เปนทรัพยสินของ The Cooper Institute Di2™ เปนเครื่องหมายการคาของ Shimano, Inc. Shimano® เปนเครื่องหมายการคาที่จดทะเบียนของ Shimano, Inc. การวิเคราะหการเตนหัวใจขั้นสูงโดย Firstbeat Training Stress Score™ (TSS), Intensity Factor™ (IF), และ Normalized Power™ (NP) เปนเครื่องหมายการคาของ Peaksware, LLC. Wi-Fi® เปนเครื่องหมายที่จดทะเบียนของ Wi-Fi Alliance CorporationWindows® เปนเครื่องหมายการคาที่จดทะเบียนของ Microsoft Corporation ในประเทศสหรัฐอเมริกาและประเทศอื่น ๆ เครื่องหมายการคาและชื่อการคาอื่น ๆ เปนลิขสิทธิ์ของเจาของรายอื่น ๆ ตามลําดับผลิตภัณฑนี้อาจมีไลบรารี่ (Kiss FFT) ที่ไดรับอนุญาตโดย Mark Borgerding ภายใต 3-Clause BSD License (http://opensource.org/licenses/BSD-3-Clause) ผลิตภัณฑนี้ไดผานการรับรอง ANT+™ ไปที่ www.thisisant.com/directory เพื่อดูรายชื่อผลิตภัณฑและแอปสตาง ๆ ที่ใชงานรวมกันได
http://Garmin.comhttp://opensource.org/licenses/BSD-3-Clausehttp://opensource.org/licenses/BSD-3-Clausehttp://www.thisisant.com/directory
-
FĒNIX® 5X i
บทนาํ ..................................................... 1ภาพรวมของอุปกรณ .............................................................. 1
การดเูมนูควบคมุ .............................................................................. 1
การดวิูจทิ ........................................................................................ 1
การชารจอุปกรณ .................................................................... 1
การจบัคูสมารทโฟนของคุณกบัอุปกรณของคุณ .................. 1
การอัพเดทผลติภัณฑ ............................................................. 2
การตดิตัง้ Garmin Express ............................................................. 2
กจิกรรม ................................................. 2การเร่ิมหนึง่กจิกรรม ............................................................... 2
ขอแนะนําสําหรบัการบันทึกกจิกรรมตาง ๆ .......................................... 2
การหยดุหนึง่กจิกรรม ............................................................. 2
การสรางหนึง่กจิกรรมแบบกาํหนดเอง ................................... 2
กจิกรรมในรม .......................................................................... 2
กจิกรรมกลางแจง ................................................................... 3
การดรูอบการเลนสกขีองคณุ ............................................................. 3
การใชเครือ่งมอืทําจงัหวะ ................................................................. 3
Jumpmaster .................................................................................. 3
มัลติสปอรต ............................................................................. 3
การสรางกจิกรรมมลัตสิปอรต ............................................................ 3
ขอแนะนําสําหรบัการฝกซอมไตรกฬีาหรอืการ ใชกจิกรรมมลัตสิปอรตตาง ๆ ............................................................. 3
การวายนํา้ ............................................................................... 4
คาํศพัทเกีย่วกบัการวายน้ํา ................................................................ 4
ประเภทของสโตรก .......................................................................... 4
ขอแนะนําสําหรบักจิกรรมวายน้ําตาง ๆ ............................................... 4
การพกัระหวางการวายน้ําในสระ ........................................................ 4
การฝกซอมดวยบันทึกการฝกฝน ....................................................... 4
การเลนกอลฟ .......................................................................... 4
การเลนกอลฟ .................................................................................. 4
ขอมลูหลมุ ....................................................................................... 4
การยายธง ....................................................................................... 5
การวัดหน่ึงชอ็ต ................................................................................ 5
การดรูะยะ Layup และ Dogleg ........................................................ 5
การบันทึกคะแนน ............................................................................. 5
การอพัเดทคะแนน ........................................................................... 5
TruSwing™ ................................................................................... 5
การใชเครือ่งวัดระยะกอลฟ ................................................................ 5
การตดิตามสถิต.ิ............................................................................... 5
คุณสมบติัการวัดอัตราการเตนหัวใจ .... 5วัดอัตราการเตนหวัใจท่ีขอมือ ................................................. 5
การสวมใสอปุกรณและอตัราการเตนหัวใจ .......................................... 5
ขอแนะนําสําหรบัขอมลูอตัราการเตนหัวใจท่ีไมแนนอน ....................... 5
การดวิูจทิอตัราการเตนหัวใจ ............................................................. 6
การแพรสัญญาณขอมลูอตัราการเตนหัวใจไปยงัอปุกรณ Garmin ....... 6
การปดการวัดอตัราการเตนหวัใจท่ีขอมอื ............................................ 6
การสวมใสเคร่ืองวัดอัตราการเตนหวัใจ (ใหเลอืกได) ............. 6
การวายในสระ .................................................................................. 6
อตัราการเตนหัวใจระหวางการวายน้ํา ................................................. 7
การจดัเกบ็ขอมลู .............................................................................. 7
ขอแนะนําสําหรบัขอมลูอตัราการเตนหัวใจท่ีไมแนนอน ....................... 7
การดแูลรกัษาเครือ่งวัดอตัราการเตนหัวใจ ......................................... 7
Running Dynamics ................................................................ 7
การฝกซอมดวย Running Dynamics... 7มาตรวัดสแีละขอมลู Running Dynamics ........................................ 8
ขอแนะนําสําหรบัขอมลู Running Dynamics ท่ีหายไป ..................... 9
การวัดสมรรถนะ ...................................................................... 9
การเปดการแจงเตอืนสมรรถนะ ......................................................... 9
การตรวจจบัการวัดสมรรถนะโดยอตัโนมตั ิ ......................................... 9
สถานะการฝกซอม............................................................................ 9
เกีย่วกบัการประเมนิ VO2 Max. ...................................................... 10
เวลาพักพ้ืน .................................................................................... 10
ปรมิาณการฝกซอม......................................................................... 11
การด ูPredicted Race Times ของคณุ .......................................... 11
ความแปรปรวนของอตัราการเตนหัวใจและระดบัความเครยีด ............. 11
ขอจาํกดัดานสมรรถนะ .................................................................... 11
การหาการประเมนิ FTP ของคณุ ...................................................... 11
Lactate Threshold ...................................................................... 12
อตัราการเตนหัวใจขณะฟนตวั.......................................................... 12
เกีย่วกบั Training Effect .............................................................. 12
สารบญั
-
ii FĒNIX® 5X
การฝกซอม ......................................... 13การต้ังคาโปรไฟลผูใชของคุณ ............................................. 13
เปาหมายดานฟตเนส ...................................................................... 13
เกีย่วกบัโซนอตัราการเตนหัวใจ ....................................................... 13
การติดตามกจิกรรม .............................................................. 14
เปาหมายอตัโนมตั ิ.......................................................................... 14
การใชการแจงเตอืนขยบั ................................................................. 14
การตดิตามการนอนหลบั ................................................................. 15
นาทีความเขมขน ............................................................................ 15
กจิกรรมใน Garmin Move IQ™ .................................................... 15
การตัง้คาการตดิตามกจิกรรม ........................................................... 15
การออกกาํลงักาย ................................................................. 15
การตดิตามการออกกาํลงักายจากเว็บ .............................................. 15
การเริม่ออกกาํลงักาย ..................................................................... 15
เกีย่วกบัปฏทิินการฝกซอม .............................................................. 16
การออกกาํลงักายแบบชวงเวลา ........................................... 16
การสรางการออกกาํลงักายแบบเปนชวงเวลา ................................... 16
การเริม่ตนการออกกาํลงักายแบบเปนชวงเวลา ................................. 16
การหยดุการออกกาํลงักายแบบเปนชวงเวลา .................................... 16
เซกเมนต ............................................................................... 16
การใช Virtual Partner® ...................................................................................................16
การต้ังคาเปาหมายการฝกซอม ............................................ 17
การยกเลกิเปาหมายการฝกซอม ...................................................... 17
การแขงขนักบักจิกรรมกอนหนา ......................................... 17
สถติิสวนบคุคล ...................................................................... 17
การดสูถิตสิวนบุคคลของคณุ ........................................................... 17
การนําหน่ึงสถติสิวนบุคคลกลบัคนืมา ............................................... 17
การลบหน่ึงสถิตสิวนบุคคล .............................................................. 17
การลบสถติสิวนบุคคลท้ังหมด ......................................................... 17
นาฬกา ................................................ 17การต้ังเสยีงปลกุ .................................................................... 17
การเร่ิมตนเคร่ืองนบัเวลาถอยหลงั ........................................ 18
การใชนาฬกาจบัเวลา ........................................................... 18
การต้ังคาการเตือนพระอาทติยขึน้และพระอาทติยตก ......... 18
การซงิคเวลากบั GPS ............................................................ 18
การใชปุมลดัเพ่ือซงิคเวลากบั GPS ....................................... 18
การนาํทาง ........................................... 18การบนัทึกตําแหนงของคุณ .................................................. 18
การแกไขตาํแหนงท่ีบันทึกไวของคณุ .............................................. 18
การลบตาํแหนงท่ีบันทึกไวท้ังหมด .................................................. 18
การ Project หนึง่ Waypoint ................................................. 18
การนาํทางไปยงัจดุหมายปลายทาง ..................................... 18
การนําทางไปยงัจดุสนใจ ................................................................ 19
จดุสนใจ ........................................................................................ 19
การสรางและไปตามหนึง่คอรสบนอุปกรณของคุณ ............. 19
การสรางเสนทางไปกลบั ....................................................... 19
การทาํเครือ่งหมายและการเร่ิมตนการนาํทางไปยงัตําแหนง Man Overboard ................................................................... 19
การนาํทางดวย Sight ‘N Go ................................................. 19
การนาํทางไปยงัจดุเร่ิมตนของคุณ ...................................... 19
การหยดุการนาํทาง .............................................................. 19
แผนท่ี .................................................................................... 20
การดแูผนท่ี ................................................................................... 20
การบันทึกหรอืนําทางไปยงัหน่ึงตาํแหนงบนแผนท่ี ........................... 20
การนําทางดวยคณุสมบัตริอบตวัฉนั ................................................ 20
เขม็ทิศ ................................................................................... 20
เคร่ืองวัดความสงูและเคร่ืองวัดความกดอากาศ ................... 20
ประวัติ .................................................. 20การใชประวัติ ......................................................................... 20
ประวัตมิลัตสิปอรต .......................................................................... 21
การดเูวลาของคณุในแตละโซนอตัราการเตนหัวใจ ........................... 21
การดูขอมูลท้ังหมด ............................................................... 21
การใชเครือ่งวัดระยะ ............................................................. 21
การลบประวัติ ....................................................................... 21
คุณสมบติัการเชือ่มตอ ........................ 21การเปดใชงานการแจงเตือน Bluetooth .............................. 21
การดกูารแจงเตอืน ......................................................................... 21
การจดัการการแจงเตอืน .................................................................. 21
การปดเทคโนโลย ีBluetooth ........................................................ 22
การปอนขอความดวยแปนพิมพแบบทันที ......................................... 22
การเปดและปดการแจงเตือนการเชือ่มตอ Bluetooth ......... 22
การหาตําแหนงอุปกรณมือถอืท่ีหายไป ................................ 22
Garmin Connect .................................................................. 22
-
FĒNIX® 5X iii
การอพัเดทซอฟตแวรดวยการใช Garmin Connect Mobile .......... 22
การอพัเดทซอฟตแวรดวยการใช Garmin Express .......................... 23
การซงิคขอมลูกบั Garmin Connect Mobile ดวยตนเอง................ 23
การเร่ิมตนเซสชัน่ GroupTrack ............................................ 23
ขอแนะนําสําหรบัเซสชัน่ GroupTrack ............................................ 23
คุณสมบติัการเชือ่มตอ WiFi® .....................................................................................23
การตัง้คาการเช่ือมตอ Wi-Fi ........................................................... 23
คุณสมบติั Connect IQ™ ................... 23การดาวนโหลดคุณสมบติั Connect IQ ................................ 24
การดาวนโหลดคุณสมบติั Connect IQ โดยใชคอมพิวเตอรของคุณ ................................................................................. 24
การปรับแตงอุปกรณของคุณ ............. 24วิจทิ........................................................................................ 24
การปรบัแตงวิจทิลปู ....................................................................... 24
VIRB รโีมท ................................................................................... 24
การต้ังคากจิกรรมและแอป ................................................... 25
การปรบัแตงหนาจอขอมลู ............................................................... 25
การเพิม่แผนท่ีไปยงัหน่ึงกจิกรรม ..................................................... 26
การแจงเตอืน ................................................................................. 26
การตัง้คาแผนท่ีกจิกรรม .................................................................. 26
การตัง้คาการกาํหนดเสนทาง .......................................................... 27
Auto Lap ..................................................................................... 27
การปรบัแตงขอความการแจงเตอืน Lap ........................................... 27
การเปดใชงาน Auto Pause® ......................................................... 27
การเปดใชงาน Auto Climb ........................................................... 27
ความเรว็และระยะทาง 3D ............................................................... 28
การเปดและปดปุม Lap ................................................................... 28
การใช Auto Scroll ....................................................................... 28
UltraTrac ..................................................................................... 28
การตัง้คาพกัหนาจอเพือ่ประหยดัพลงังาน ........................................ 28
การลบหนึง่กจิกรรมหรือแอป ................................................ 28
การเปลีย่นลาํดับของกจิกรรมในรายการแอปส ................... 28
การต้ังคาหนาปดนาฬกา ....................................................... 28
การปรบัแตงหนาปดนาฬกา ............................................................. 28
การต้ังคาเซน็เซอร ................................................................ 29
การตัง้คาเข็มทิศ ............................................................................ 29
การตัง้คาเครือ่งวัดความสงู .............................................................. 29
การตัง้คาเครือ่งวัดความกดอากาศ ................................................... 29
การต้ังคาแผนที ่.................................................................... 29
การแสดงและซอนขอมลูแผนท่ี ....................................................... 29
การต้ังคา GroupTrack .......................................................... 30
การต้ังคาการนาํทาง ............................................................. 30
การปรบัแตงคณุสมบัตแิผนท่ี .......................................................... 30
การตัง้คา Heading Bug ............................................................... 30
การตัง้คาการแจงเตอืนการนําทาง ................................................... 30
การต้ังคาระบบ ...................................................................... 30
การตัง้คาเวลา ................................................................................ 30
การตัง้คา Backlight ...................................................................... 30
การปรบัแตงเมนูการควบคมุ ............................................................ 31
การปรบัแตงปุมลดัตาง ๆ ................................................................. 31
การเปลีย่นหนวยการวัด .................................................................. 31
การดูขอมูลอุปกรณ .............................................................. 31
การดขูอมลูกฎระเบียบและการปฏบัิตติาม......................................... 31
เซน็เซอร ANT+ ................................... 31การจบัคูกบัเซน็เซอร ANT+ .................................................. 31
การใชเซน็เซอรความเร็วจกัรยานหรือ Cadence ทีเ่ปนอุปกรณเสรมิ ......................................................................... 31
การฝกซอมดวยมิเตอร Power ............................................. 31
การใชเกยีรอิเลก็ทรอนกิส .................................................... 31
ความตระหนกัตอสถานการณ ............................................... 32
Foot Pod ............................................................................... 32
การปรบัปรงุการปรบัเทียบ Foot Pod .............................................. 32
การปรบัเทียบ foot pod ของคณุดวยตนเอง ................................... 32
การตัง้คาความเรว็และระยะทาง foot pod ...................................... 32
Tempe ................................................................................... 32
ขอมลูอุปกรณ ..................................... 32ขอมูลจาํเพาะ fēnix 5X ........................................................ 32
ขอมลูเกีย่วกบัแบตเตอรี ่.................................................................. 32
ขอมูลจาํเพาะ HRM-Tri ........................................................ 33
การจดัการขอมูล ................................................................... 33
การถอดสาย USB .......................................................................... 33
การลบไฟล .................................................................................... 33
การซอมบาํรุงอุปกรณ ........................ 33การดูแลรักษาอุปกรณ .......................................................... 33
-
iv FĒNIX® 5X
การทําความสะอาดอปุกรณ ............................................................. 33
การทําความสะอาดสายรดัหนัง ........................................................ 33
การเปลีย่นสายรัด QuickFit™ .............................................. 33
การปรับสายรัดนาฬกาโลหะ ................................................. 34
การเปลีย่นแบตเตอร่ีเคร่ืองวัดอัตราการเตนหวัใจ ................ 34
การแกไขปญหา .................................. 34อุปกรณของฉันแสดงผดิภาษา ............................................. 34
สมารทโฟนของฉันใชงานรวมกบัอุปกรณของฉัน ไดหรือไม? ............................................................................. 34
โทรศพัทของฉันจะไมเชือ่มตอกบัอุปกรณ ........................... 34
การรเีซ็ตอุปกรณของคุณ..................................................... 34
การกลบัไปใชการต้ังคาเร่ิมตนทัง้หมด................................. 34
การรบัสญัญาณดาวเทียม .................................................... 34
การทําใหการรบัสัญญาณดาวเทียม GPS ดขีึน้ .................................. 34
การอานอุณหภูมิไมแมนยาํ ................................................... 34
การยดือายแุบตเตอร่ีใหไดนานสงูสดุ ................................... 35
การติดตามกจิกรรม .............................................................. 35
การนับกาวประจาํวันของฉนัไมแสดง ................................................ 35
การนับกาวของฉนัดเูหมอืนไมถูกตอง .............................................. 35
การนับกาวบนอปุกรณของฉนัและบนบัญชี Garmin Connect ไมตรงกนั ....................................................................................... 35
จาํนวนชัน้ท่ีเดนิข้ึนดเูหมอืนไมถกูตอง ............................................ 35
นาทีความเขมขนของฉนักาํลงักะพรบิ .............................................. 35
การหาขอมูลเพ่ิมเติม ............................................................ 35
ภาคผนวก ........................................... 35ชองขอมูล.............................................................................. 35
การแบงระดับมาตรฐาน VO2 Max. ...................................... 39
การแบงระดับ FTP ................................................................. 40
ขนาดลอและเสนรอบวง ........................................................ 40
BSD 3-ขอกาํหนดการอนญุาต .............................................. 40
คํานยิามของสญัลกัษณ ........................................................ 41
-
FĒNIX® 5X 1
บทนําคําเตือน
ดูคําแนะนําขอมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑและความปลอดภัยที่สําคัญไดในกลองผลิตภัณฑเพื่อศึกษาคําเตือนและขอมูลสําคัญอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ
ปรึกษาแพทยประจําตัวของคุณกอนคุณเริ่มหรือเปลี่ยนแปลงโปรแกรมการออกกําลังกายใด ๆ เสมอ
ภาพรวมของอุปกรณ
1
LIGHT
เลือกเพื่อเปดและปดไฟ backlightกดคางเพื่อดูเมนูควบคุมกดคางเพื่อเปดอุปกรณ
2 เลือกเพื่อดูรายการกิจกรรมและเริ่มหรือหยุดหนึ่งกิจกรรมเลือกเพื่อเลือกหนึ่งตัวเลือกในเมนู
3
BACK LAP
เลือกเพื่อยอนกลับไปยังหนากอนหนาเลือกเพื่อบันทึกหนึ่ง lap, การพัก, หรือการเปลี่ยนระหวางหนึ่งกิจกรรม
4
DOWNเลือกเพื่อเลื่อนดูวิจิทลูปและเมนูตาง ๆกดคางเพื่อดูหนาปดนาฬกาจากหนาจอใด ๆ
5
UP MENUเลือกเพื่อเลื่อนดูวิจิทลูปและเมนูตาง ๆกดคางเพื่อดูเมนู
การดูเมนูควบคุมเมนูควบคุมประกอบดวยตัวเลือกเมนูทางลัด, เชนการเปดโหมดหามรบกวน, การล็อกปุมกดตาง ๆ, และการปดอุปกรณหมายเหต:ุ คุณสามารถเพิ่ม, จัดเรียงใหม, และลบตัวเลือกเมนูทางลัดในเมนูการควบคุมได (การปรับแตงเมนูการควบคุม, หนา 31)1 จากหนาจอใด ๆ, กดคาง LIGHT
2 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเลื่อนดูตัวเลือกตาง ๆ
การดูวิจิทอุปกรณของคุณมาพรอมกับหลากหลายวิจิทที่ถูกติดตั้งไวลวงหนา, และมีอีกมากใหเลือกเมื่อคุณจับคูอุปกรณของคุณกับ สมารทโฟน• เลือก UP หรือ DOWN อุปกรณเลื่อนผานวิจิทลูป
• เลือก เพื่อดูตัวเลือกและฟงกชันตาง ๆ เพิ่มเติมสําหรับหนึ่งวิจิท
• จากหนาจอใด ๆ, กดคาง DOWN เพื่อกลับไปยังหนาปดนาฬกา
• หากคุณกําลังบันทึกหนึ่งกิจกรรม, เลือก BACK เพื่อกลับไปยังหนาขอมูลกิจกรรม
การชารจอุปกรณคําเตือน
ผลิตภัณฑนี้มีแบตเตอรี่ลิเธียมไอออน ดูคําแนะนําขอมูลเกี่ยวกับผลิตภัณฑและความปลอดภัยที่สําคัญไดในกลองผลิตภัณฑเพื่อศึกษาคําเตือนและขอมูลสําคัญอื่น ๆ ของผลิตภัณฑ
ขอสังเกตเพื่อปองกันการสึกหรอ, ใหเช็ดหนาสัมผัสและพื้นที่โดยรอบใหแหงกอนทําการชารจหรือการเชื่อมตอกับคอมพิวเตอร ดูคําแนะนําการทําความสะอาดในภาคผนวก
1 เสียบปลายดานเล็กของสาย USB เขากับพอรตชารจไฟบนอุปกรณของคุณ
2 เสียบปลายดานใหญของสาย USB เขากับพอรต USB บนคอมพิวเตอรของคุณ
3 ชารจอุปกรณจนเสร็จสมบูรณ
การจับคูสมารทโฟนของคุณกับอุปกรณของคุณเพื่อใชคุณสมบัติการเชื่อมตอของอุปกรณ fēnix 5X, ตองถูกจับคูโดยตรงผานแอป Garmin Connect™ Mobile, แทนที่จากการตั้งคา Bluetooth® บนสมารทโฟนของคุณ1 จากแอปสโตรบนสมารทโฟนของคุณ, ติดตั้งและเปดแอป
Garmin Connect Mobile
2 นําสมารทโฟนของคุณเขามาในภายใน 10 เมตร (33 ฟุต) ของอุปกรณของคุณ
3 กดคาง LIGHT เพื่อเปดอุปกรณ อุปกรณเขาสูโหมดการจับคูในครั้งแรกที่คุณเปดขึ้นมา ขอแนะนํา: คุณสามารถกดคาง LIGHT และเลือก เพื่อเขาสูโหมดการจับคูไดดวยตนเอง
-
2 FĒNIX® 5X
4 เลือกหนึ่งตัวเลือกเพื่อเพิ่มอุปกรณของคุณไปยังบัญชี Garmin Connect ของคุณ:
• หากนี่เปนครั้งแรกที่คุณกําลังจับคูหนึ่งอุปกรณกับแอป Garmin Connect Mobile, ใหทําตามคําแนะนําบนหนาจอ
• หากคุณเคยจับคูอุปกรณอื่นกับแอป Garmin Connect Mobile มากอนแลว, จากเมนูการตั้งคา, เลือก อุปกรณ Garmin > เพิ่มอุปกรณ, และทําตามคําแนะนําบนหนาจอ
การอัพเดทผลิตภัณฑติดตั้ง Garmin Express™ บนคอมพิวเตอรของคุณ (Garmin.com/express)
ติดตั้งแอป Garmin Connect Mobile บนสมารทโฟนของคุณโดยชวยใหเขาถึงบริการตาง ๆ เหลานี้สําหรับอุปกรณ Garmin® ไดงาย:• การอัพเดทแผนที่• ซอฟตแวรอัพเดท• อัปโหลดขอมูลไปยัง Garmin Connect• การลงทะเบียนผลิตภัณฑ
การติดตั้ง Garmin Express1 เชื่อมตออุปกรณเขากับคอมพิวเตอรของคุณโดยใชสาย USB 2 ไปที่ Garmin.com/express3 ทําตามคําแนะนําบนหนาจอ
กิจกรรมอุปกรณของคุณสามารถใชกับกิจกรรมในรม, กลางแจง, การกีฬา, และฟตเนสตาง ๆ ได เมื่อคุณเริ่มหนึ่งกิจกรรม, อุปกรณแสดงและบันทึกขอมลูเซน็เซอร คณุสามารถบันทึกกจิกรรมตาง ๆ และแชรกับชุมชน Garmin Connectคุณยังสามารถเพิ่มแอปกิจกรรม Connect IQ™ ไปยังอุปกรณของคุณโดยใชบัญชี Garmin Connect ของคุณไดอีกดวย (คุณสมบัติ Connect IQ™, หนา 23)สําหรับขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการติดตามกิจกรรมและความแมนยําของการวัดดานฟตเนส, ไปที่ garmin.com/ataccuracy
การเริ่มหนึ่งกิจกรรมเมื่อคุณเริ่มหนึ่งกิจกรรม, GPS เปดโดยอัตโนมัติ (ถาตองการ) เมื่อคุณหยุดทํากิจกรรม, อุปกรณกลับไปสูโหมดนาฬกา1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก 2 เลือกหนึ่งกิจกรรม3 หากจําเปน, ใหทําตามคําแนะนําบนหนาจอเพื่อปอนขอมูลเพิ่มเติม
4 หากจําเปน, รอในขณะที่อุปกรณเชื่อมตอกับเซ็นเซอร ANT+® ของคุณ
5 หากกิจกรรมตองการใช GPS, ใหออกไปขางนอก, และรอในขณะที่อุปกรณหาตําแหนงดาวเทียม
6 เลือก เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลา หมายเหต:ุ อุปกรณไมบันทึกขอมูลกิจกรรมของคุณจนกวาคุณเริ่มเครื่องจับเวลา
ขอแนะนําสําหรับการบันทึกกิจกรรมตาง ๆ• ชารจไฟอุปกรณกอนการเริ่มทําหนึ่งกิจกรรม (การชารจอุปกรณ, หนา 1)
• เลือก LAP เพื่อบันทึก lap ตาง ๆ• เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหนาขอมูลเพิ่มเติม
การหยุดหนึ่งกิจกรรม1 เลือก 2 เลือกหนึ่งตัวเลือก:
• เพื่อเริ่มทํากิจกรรมของคุณตอ, เลือก ดําเนินการตอ• เพื่อบันทึกกิจกรรมและกลับสูโหมดนาฬกา, เลือก บันทึก• เพื่อระงับกิจกรรมของคุณชั่วคราวและทําตอในภายหลัง, เลือก ดําเนินการตอภายหลัง
• เพื่อทําเครื่องหมาย lap, เลือก Lap • เพื่อนําทางกลับไปยังจุดเริ่มตนของกิจกรรมของคุณตามเสนทางท่ีคณุไดเดนิทางมาแลว, เลอืก กลบัไปจดุเร่ิมตน > ดูยอนหลัง หมายเหต:ุ คุณสมบัตินี้มีใหใชงานเฉพาะกิจกรรมตาง ๆ ที่ใช GPS เทานั้น
• เพื่อนําทางกลับไปยังจุดเริ่มตนของกิจกรรมของคุณ เลือก กลับไปจุดเริ่มตน > เสนตรง หมายเหต:ุ คุณสมบัตินี้มีใหใชงานเฉพาะกิจกรรมตาง ๆ ที่ใช GPS เทานั้น
• เพื่อเลิกกิจกรรมและกลับสูโหมดนาฬกา, เลือก ทิ้ง หมายเหต:ุ หลังจากการหยุดทํากิจกรรม, อุปกรณบันทึกโดยอัตโนมัติหลัง 25 นาทีผานไป
การสรางหนึ่งกิจกรรมแบบกําหนดเอง1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก > เพิ่ม2 เลือกหนึ่งตัวเลือก:
• เลือก คัดลอกกิจกรรม เพื่อสรางกิจกรรมแบบกําหนดเองของคุณโดยการเริ่มจากหนึ่งในกิจกรรมที่คุณไดบันทึกไวแลว
• เลือก อื่น ๆ เพื่อสรางหนึ่งกิจกรรมแบบกําหนดเอง3 หากจําเปน, เลือกหนึ่งประเภทกิจกรรม4 เลือกหนึ่งชื่อหรือปอนชื่อกิจกรรมเอง ชื่อกิจกรรมที่ซํ้ากันมีเลขตอทายให, ตัวอยางเชน: Bike(2)5 เลือกหนึ่งตัวเลือก:
• เลือกหนึ่งตัวเลือกเพื่อปรับแตงการตั้งคากิจกรรมที่เจาะจง ยกตัวอยาง คุณสามารถเลือกหนึ่งสีเนนหรือปรับแตงหนาจอขอมูลได
• เลือก เสร็จสิ้น เพื่อบันทึกและใชกิจกรรมแบบกําหนดเอง6 เลือก ใช เพื่อเพิ่มกิจกรรมดังกลาวเขาไปในรายการกิจกรรมโปรดของคุณ
กิจกรรมในรมอุปกรณ fēnix 5X สามารถใชสําหรับการฝกซอมในรมได เชน การวิ่งบนลูวิ่งในรมหรือการใชจักรยานแบบปนอยูกับที่ GPS ถูกปดสําหรับกิจกรรมในรมตาง ๆเมื่อกําลังวิ่งหรือกําลังเดินโดย GPS ถูกปดอยู, ความเร็ว, ระยะทาง, และ cadence ถูกคํานวณโดยใชมาตรวัดความเรงในอุปกรณ มาตรวัดความเรงมีการปรับเทียบตนเอง ความแมนยําของขอมูลความเร็ว, ระยะทาง, และ cadence ดีขึ้นหลังจากการวิ่งหรือเดินกลางแจงสักครูหนึ่งโดยการใช GPSขอแนะนํา: การจับราวของลูวิ่งไฟฟาลดความแมนยําลง คุณสามารถใช foot pod ที่เปนอุปกรณเสริมเพื่อบันทึก pace, ระยะทาง, และ cadence ได
http://Garmin.com/expresshttp://Garmin.com/expresshttp://Garmin.com/express http://garmin.com/ataccuracy
-
FĒNIX® 5X 3
เมื่อกําลังปนจักรยานพรอมกับปด GPS, ความเร็วและระยะทางไมมีแสดงเวนแตคุณมีเซ็นเซอรที่เปนอุปกรณเสริมซึ่งสงขอมูลความเร็วและระยะทางไปยังอุปกรณ (เชนเซ็นเซอรความเร็วหรือ cadence)
กิจกรรมกลางแจงอุปกรณ fēnix 5X มาพรอมกับแอปตาง ๆ ที่ถูกติดตั้งไวลวงหนาสําหรับกิจกรรมกลางแจง เชน การวิ่ง, การเดินปา, และการวายนํ้าในแหลงนํ้าเปด GPS ถูกเปดสําหรับกิจกรรมกลางแจง คุณสามารถเพิ่มแอปตาง ๆ ไดโดยการใชโปรไฟลเริ่มตน เชน การเดินและยุทธวิธ ีและคุณยังสามารถเพิ่มแอปกีฬาตาง ๆ แบบกําหนดเองไปยังอุปกรณของคุณไดอีกดวย (การสรางหนึ่งกิจกรรมแบบกําหนดเอง, หนา 2)
การดูรอบการเลนสกีของคุณอุปกรณของคุณบันทึกรายละเอียดของการเลนสกีหรือสโนวบอรดแตละรอบโดยใชคุณสมบัติ auto run คุณสมบัตินี้ถูกเปดเปนคาเริ่มตนสําหรับการเลนสกีและการเลนสโนวบอรดลงเขา โดยบันทึกการเลนสกีรอบใหมตามการเคลื่อนไหวของคุณโดยอัตโนมัติ เครื่องจับเวลาหยุดชั่วคราวเมื่อคุณหยุดการเคลื่อนที่ลงเขาและเมื่อคุณอยูบนลิฟตสกี เครื่องจับเวลายังคงหยุดตอไประหวางการโดยสารลิฟตสกี คุณสามารถเริ่มเคลื่อนที่ลงเขาเพื่อเริ่มเครื่องจับเวลาใหมอีกครั้ง คุณสามารถดูรายละเอียดรอบจากหนาจอที่ถูกหยุดชั่วคราวหรือระหวางที่เครื่องจับเวลากําลังทํางานได1 เริ่มตนกิจกรรมเลนสกีหรือสโนวบอรด2 กดคาง MENU3 เลือก ดูรอบ4 เลือก UP และ DOWN เพื่อดูรายละเอียดของรอบลาสุดของคุณ, รอบปจจุบันของคุณ, และรอบรวมทั้งหมดของคุณ
หนาจอรอบแสดงเวลา, ระยะทางที่ผานไป, ความเร็วสูงสุด, ความเร็วเฉลี่ย, และระยะทางขาลงทั้งหมด
การใชเครื่องมือทําจังหวะเครื่องมือทําจังหวะ (metronome) เลนเสียงที่จังหวะคงที่เพื่อชวยคุณปรับปรุงสมรรถนะของคุณโดยการฝกซอม cadence ที่เร็วขึ้น, ชาลง, หรือคงเสนคงวามากขึ้นหมายเหต:ุ คุณสมบัตินี้ไมมีใหใชสําหรับทุกกิจกรรม1 กดคาง MENU2 เลือก การตั้งคา > แอพส3 เลือกหนึ่งกิจกรรม4 เลือกการตั้งคากิจกรรม5 เลือก Metronome > สถานะ > เปด6 เลือกหนึ่งตัวเลือก:
• เลือก จังหวะ / นาท ีเพื่อปอนคาตาม cadence ที่คุณตองการคงไว
• เลือก ความถี่การเตือน เพื่อปรับแตงความถี่ของจังหวะ• เลอืก เสยีง เพือ่ปรบัแตงเสียงเครือ่งมอืทําจงัหวะและการส่ัน
7 หากจําเปน, เลือก พรีวิว เพื่อฟงคุณสมบัติเครื่องมือทําจังหวะกอนคุณวิ่ง
8 กดคาง DOWN เพื่อกลับไปที่นาฬกา9 ออกไปวิ่งหนึ่งรอบ (การเริ่มหนึ่งกิจกรรม, หนา 2) เครื่องมือทําจังหวะเริ่มตนโดยอัตโนมัติ
10 ระหวางการวิ่งของคุณ, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหนาจอเครื่องมือทําจังหวะ
11 หากจําเปน, กดคาง MENU เพื่อเปลี่ยนการตั้งคาเครื่องมือทําจังหวะ
Jumpmaster
คําเตือนคุณสมบัติ jumpmaster มีไวสําหรับใชโดยนักกระโดดรมที่มีประสบการณเทานั้น คุณสมบัติ jumpmaster ไมควรถูกใชเปนเครื่องวัดความสูงของการกระโดดรมขั้นตน การลมเหลวในการปอนขอมูลเกี่ยวกับการกระโดดที่เหมาะสมอาจนําไปสูการบาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตได
คุณสมบัติ jumpmaster ปฏิบัติตามขอแนะนําในทางทหารเพื่อการคํานวณจุด high altitude release point (HARP) อุปกรณตรวจจับโดยอัตโนมัติเมื่อคุณไดกระโดดเพื่อเริ่มตนการนําทางไปสูจุด desired impact point (DIP) โดยการใชเครื่องวัดความกดอากาศและเข็มทิศอิเล็กทรอนิกส
มัลติสปอรตนักไตรกีฬา, นักทวิกีฬา, และนักแขงกีฬามัลติสปอรตอื่น ๆ สามารถใชประโยชนจากกิจกรรมมัลติสปอรตได, เชนไตรกีฬาหรือ Swimrun ในระหวางกิจกรรมมัลติสปอรต, คุณสามารถทําการเปลี่ยนระหวางกิจกรรมตาง ๆ และดูเวลาและระยะทางรวมของคุณไดตอเนื่อง ตัวอยางเชน คุณสามารถสลับจากการปนจักรยานไปเปนการวิ่ง และดูเวลารวมและระยะทางทั้งหมดของคุณสําหรับการปนและการวิ่งตลอดกิจกรรมมัลติสปอรตไดคุณสามารถปรับแตงหนึ่งกิจกรรมมัลติสปอรต, หรือคุณสามารถใชคาเริ่มตนของกิจกรรมไตรกีฬาที่ถูกตั้งคาสําหรับไตรกีฬามาตรฐานได
การสรางกิจกรรมมัลติสปอรต1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก > เพิ่ม > มัลติสปอรต2 เลือกหนึ่งประเภทกิจกรรมมัลติสปอรต, หรือปอนหนึ่งชื่อเอง ชื่อกิจกรรมที่ซํ้ากันมีเลขตอทายให, ตัวอยางเชน:
Triathlon(2)
3 เลือกสองโปรไฟลกิจกรรมหรือมากกวาขึ้นไป4 เลือกหนึ่งตัวเลือก:
• เลือกหนึ่งตัวเลือกเพื่อปรับแตงการตั้งคากิจกรรมที่เจาะจง ตัวอยางเชน คุณสามารถเลือกวาจะรวมการเปลี่ยนดวยหรือไม
• เลือก เสร็จ เพื่อบันทึกและใชกิจกรรมมัลติสปอรตดังกลาว5 เลือก ใช เพื่อเพิ่มกิจกรรมดังกลาวไปยังรายการที่ใชประจําของคุณ
ขอแนะนําสําหรับการฝกซอมไตรกีฬาหรือการใชกิจกรรมมัลติสปอรตตาง ๆ• เลือก เพื่อเริ่มตนกิจกรรมแรกของคุณ• เลือก LAP เพื่อการเปลี่ยนไปยังกิจกรรมถัดไป หากการเปลี่ยนถูกเปดใชงานอยู, เวลาของการเปลี่ยนถูกบันทึกแยกตางหากจากเวลาของกิจกรรม
• หากจําเปน, เลือก LAP เพื่อเริ่มตนกิจกรรมถัดไป• เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหนาขอมูลเพิ่มเติม
-
4 FĒNIX® 5X
การวายนํ้าขอสังเกต
อุปกรณนี้ถูกตั้งใจใหใชสําหรับการวายนํ้าบนพื้นผิว การดํานํ้าลึกดวยอุปกรณนี้อาจทําใหเกิดความเสียหายตอผลิตภัณฑและจะทําใหการรับประกันเปนโมฆะ
หมายเหต:ุ อุปกรณนี้ไมสามารถบันทึกขอมูลอัตราการเตนหัวใจระหวางการวายนํ้าไดหมายเหต:ุ อุปกรณนี้สามารถใชงานรวมกับอุปกรณเสริม HRM-Tri™ และอุปกรณเสริม HRM-Swim™ ได (อัตราการเตนหัวใจระหวางการวายนํ้า, หนา 7)
คําศัพทเกี่ยวกับการวายนํ้าความยาว: ระยะทางตามยาวหนึ่งรอบสระวายนํ้าชวงเวลา: ความยาวหนึ่งชวงหรือมากกวาที่ตอเนื่องกัน ชวงเวลาใหมเริ่มตนหลังการพัก
สโตรก: หนึ่งสโตรกถูกนับทุกครั้งที่แขนของคุณขางที่สวมอุปกรณเหวี่ยงครบหนึ่งรอบ
Swolf: คะแนน swolf ของคุณคือจํานวนรวมของเวลาสําหรับความยาวหนึ่งรอบสระและจํานวนสโตรกสําหรับความยาวดังกลาว ตัวอยางเชน 30 วินาทีบวก 15 สโตรกเทากับคะแนน swolf ของ 45 คะแนน สําหรับการวายนํ้าในแหลงนํ้าเปด, คะแนน swolf ถูกคํานวณเมื่อเกิน 25 เมตร swolf เปนการวัดประสิทธิภาพของการวายนํ้าและ, เหมือนกอลฟ, คะแนนที่ตํ่ากวาคือดีกวา
ประเภทของสโตรกการระบุประเภทสโตรกมีใหใชสําหรับการวายนํ้าในสระเทานั้น ประเภทสโตรกของคุณถูกระบุที่ตอนจบของความยาว ประเภท สโตรกปรากฏเมื่อคุณกําลังดูประวัติชวงเวลา คุณยังสามารถเลือกประเภทสโตรกไดในชองขอมูลที่ปรับแตงเองได (การปรับแตงหนาจอขอมูล, หนา 25)
ฟรีสไตล ทาฟรีสไตลกรรเชียง ทากรรเชียงกบ ทากบผีเสื้อ ทาผีเสื้อแบบผสม มีมากกวาหนึ่งประเภทสโตรกในหนึ่งชวงเวลา
แบบ Drill ถูกใชรวมกับการบันทึกการฝกซอม (การฝกซอมดวยบันทึกการฝกฝน, หนา 4)
ขอแนะนําสําหรับกิจกรรมวายนํ้าตาง ๆ• กอนการเริ่มกิจกรรมวายนํ้าในสระ, ใหทําตามคําแนะนําบนหนาจอเพื่อเลือกขนาดสระของคุณหรือปอนขนาดเอง
• เลือก LAP เพื่อบันทึกการพักระหวางการวายนํ้าในสระ อุปกรณบันทึกชวงการวายนํ้าและความยาวสําหรับการวายนํ้าในสระโดยอัตโนมัติ
• เลือก LAP เพื่อบันทึกหนึ่งชวงระหวางการวายนํ้าในแหลงนํ้าเปด
การพักระหวางการวายนํ้าในสระคาเริ่มตนของหนาจอการพักแสดงสองการจับเวลาพัก และยังแสดงเวลาและระยะทางสําหรับชวงเวลาที่ทําเสร็จสมบูรณลาสุดหมายเหต:ุ ขอมูลการวายนํ้าไมไดถูกบันทึกระหวางการพัก1 ระหวางกิจกรรมการวายนํ้าของคุณ, เลือก LAP เพื่อเริ่มตนการพัก
หนาจอกลับไปเปนตัวอักษรสีขาวบนพื้นหลังสีดํา, และหนาจอการพักปรากฏ
2 ระหวางหนึ่งการพัก, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อดูหนาจอขอมูลอื่น ๆ (ใหเลือกได)
3 เลือก LAP, และทําการวายนํ้าตอ4 ทําซํ้าสําหรับชวงเวลาพักเพิ่มเติม
การฝกซอมดวยบันทึกการฝกฝนคุณสมบัติบันทึกการฝกฝนมีใหใชสําหรับการวายนํ้าในสระเทานั้น คุณสามารถใชคุณสมบัติบันทึกการฝกฝนเพื่อบันทึกชุดการเตะขา, การวายนํ้าดวยแขนเดียว, หรือประเภทของการวายนํ้าใด ๆ ที่ไมใชเปนหนึ่งในสี่สโตรกมาตรฐาน1 ระหวางกิจกรรมการวายนํ้าในสระของคุณ, เลือก UP หรือ
DOWN เพื่อดูหนาจอบันทึกการฝกฝน2 เลือก LAP เพื่อเริ่มเครื่องจับเวลาการฝกฝน3 หลังจากที่คุณฝกซอมครบชวงหนึ่งแลว, เลือก LAP เครื่องจับเวลาการฝกฝนหยุด, แตเครื่องจับเวลากิจกรรมยังคงบันทึกเซสชั่นการวายนํ้าทั้งหมดตอไป
4 เลือกหนึ่งระยะทางสําหรับการฝกฝนที่เสร็จสมบูรณ การเพิ่มขึ้นของระยะทางขึ้นกับขนาดของสระที่เลือกไวสําหรับโปรไฟลกิจกรรมดังกลาว
5 เลือกหนึ่งตัวเลือก:• เพื่อเริ่มตนชวงการฝกฝนใหม, เลือก LAP• เพื่อเริ่มตนหนึ่งชวงเวลาวายนํ้า, เลือก UP หรือ DOWN เพื่อกลับสูหนาจอการฝกซอมวายนํ้า
การเลนกอลฟ
การเลนกอลฟกอนที่คุณเลนหนึ่งคอรสเปนครั้งแรก, คุณตองดาวนโหลดจากแอป Garmin Connect Mobile กอน (Garmin Connect, หนา 22) คอรสตาง ๆ ที่ดาวนโหลดจากแอป Garmin Connect Mobile ถูกอัพเดทโดยอัตโนมัติ กอนที่คุณเลนกอลฟ, คุณควรชารจไฟอุปกรณกอน (การชารจอุปกรณ, หนา 1)1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก > กอลฟ2 ออกไปขางนอก, และรอในขณะที่อุปกรณหาตําแหนงดาวเทียม
3 เลือกหนึ่งคอรสจากรายชื่อของคอรสที่มีใหบริการ4 เลือก ใช เพื่อเก็บคะแนน5 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเลื่อนดูหลุมตาง ๆ อุปกรณทําการเปลี่ยนโดยอัตโนมัติเมื่อคุณยายไปหลุมถัดไป6 หลังจากที่คุณทํากิจกรรมเสร็จแลว, เลือก > จบรอบ > ใช
ขอมูลหลุมเนื่องจากตําแหนงธงเปลี่ยนได, อุปกรณคํานวณระยะทางไปถึงดานหนา, ตรงกลาง, และดานหลังของกรีน, แตไมใชตําแหนงธงที่แทจริง
-
FĒNIX® 5X 5
1 เลขหลุมปจจุบัน
2 ระยะหางไปยังดานหลังของกรีน
3 ระยะหางไปยังตรงกลางของกรีน
4 ระยะหางไปยังดานหนาของกรีน
5 พารของหลุม
หลุมถัดไป
หลุมกอนหนา
การยายธงคุณสามารถมองกรีนไดใกลชิดขึ้นและยายตําแหนงธงได1 จากหนาจอขอมูลหลุม, เลือก > ยายธง2 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อยายตําแหนงธง3 เลือก ระยะหางบนหนาจอขอมูลหลุมถูกอัพเดทเพื่อแสดงตําแหนงใหมของธง ตําแหนงธงถูกบันทึกไวสําหรับรอบปจจุบันเทานั้น
การวัดหนึ่งช็อต1 ตีหนึ่งช็อต, และดูตําแหนงที่ลูกของคุณตก2 เลือก > วัดช็อต3 เดินหรือขับไปที่ลูกของคุณ ระยะทางถูกรีเซ็ตโดยอัตโนมัติเมื่อคุณยายไปหลุมถัดไป4 หากจําเปน, กด ตั้งใหม เพื่อรีเซ็ตระยะทางในเวลาใด ๆ ได
การดูระยะ Layup และ Doglegคุณสามารถดูรายการของระยะ layup และ dogleg สําหรับหลุมพาร 4 และพาร 5 เลือก > เลยอัพ แตละ layup และระยะทางจนคุณไปถึงแตละ layup ปรากฏบนหนาจอ
หมายเหต:ุ ระยะทางตาง ๆ ถูกลบจากรายการเมื่อคุณผานไปแลว
การบันทึกคะแนน1 จากหนาจอขอมูลหลุม, เลือก > บัตรคะแนน บัตรลงคะแนนปรากฏขึ้นเมื่อคุณอยูบนกรีน2 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเลื่อนดูหลุมตาง ๆ3 เลือก เพื่อเลือกหนึ่งหลุม4 เลือก DOWN หรือ UP เพื่อตั้งคาคะแนน คะแนนรวมของคุณไดถูกอัพเดท
การอัพเดทคะแนน1 จากหนาจอขอมูลหลุม, เลือก > บัตรคะแนน2 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเลื่อนดูหลุมตาง ๆ3 เลือก เพื่อเลือกหนึ่งหลุม4 เลือก UP หรือ DOWN เพื่อเปลี่ยนคะแนนสําหรับหลุมนั้น ๆ คะแนนรวมของคุณไดถูกอัพเดท
TruSwing™คุณสมบัติ TruSwing ชวยใหคุณดูการวัดวงสวิงที่บันทึกไวจากอุปกรณ TruSwing ของคุณ ไปที่ Garmin.co.th/minisite/approach เพื่อซื้ออุปกรณ TruSwing
การใชเครื่องวัดระยะกอลฟคุณสามารถใชเครื่องวัดระยะเพื่อบันทึกเวลา, ระยะทาง, และจํานวนกาวที่ไดเดินทางผานไปแลวได เครื่องวัดระยะเริ่มและหยุดโดยอัตโนมัติเมื่อคุณเริ่มตนหรือจบหนึ่งรอบ1 เลือก > เครื่องวัดระยะ2 หากจําเปน, เลือก รีเซ็ต เพื่อรีเซ็ตเครื่องวัดระยะเปนศูนย
การติดตามสถิติคุณสมบัติ Stat Tracking ชวยใหสามารถติดตามสถิติโดยละเอียดไดระหวางการเลนกอลฟ1 จากหนาจอขอมูลหลุม, กดคาง MENU2 เลือก ตัวเลือก > Stat Tracking เพื่อเปดใชงานการติดตามสถิติ
คุณสมบัติการวัดอัตราการเตนหัวใจอุปกรณ fēnix 5X มีเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจจากขอมือ และยังทํางานรวมกับเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ ANT+ และแบบ Bluetooth จากหนาอกได คุณสามารถดูขอมูลอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือไดบนวิจิทอัตราการเตนหัวใจ หากขอมูลอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือและหนาอกมีใหบริการทั้งคู, อุปกรณของคุณใชขอมูลอัตราการเตนหัวใจจากหนาอก
วัดอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือ
การสวมใสอุปกรณและอัตราการเตนหัวใจ• สวมอุปกรณ fēnix 5X เหนือกระดูกขอมือของคุณ หมายเหต:ุ อุปกรณควรสวมใสไดกระชับแตสบาย, และไมควรขยับไปมาขณะกําลังวิ่งหรือออกกําลังกาย
หมายเหต:ุ เซ็นเซอรวัดอัตราการเตนหัวใจอยูที่ดานหลังของอุปกรณ
สําหรับขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความแมนยําของอัตราการเตนหัวใจจากขอมือ, ไปที่ garmin.com/ataccuracy
• ดู ขอแนะนําสําหรับขอมูลอัตราการเตนหัวใจที่ไมแนนอน, หนา 5 สําหรับขอมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอัตราการเตนหัวใจจากขอมือ
ขอแนะนําสําหรับขอมูลอัตราการเตนหัวใจที่ไมแนนอนหากขอมูลอัตราการเตนหัวใจไมแนนอนหรือไมปรากฏ, คุณสามารถลองทําตามขอแนะนําเหลานี้• ทําความสะอาดและเช็ดแขนของคุณใหแหงกอนการสวมอุปกรณ
• หลีกเลี่ยงการทาสารกันแดด, โลชั่น, และยาไลแมลงใตอุปกรณ
• หลีกเลี่ยงการขีดขวนเซ็นเซอรวัดอัตราการเตนหัวใจบนดานหลังของอุปกรณ
• สวมอุปกรณเหนือกระดูกขอมือของคุณ อุปกรณควรสวมไดกระชับแตสบาย
http://Garmin.co.th/minisite/approachhttp://Garmin.co.th/minisite/approachhttp://garmin.com/ataccuracy
-
6 FĒNIX® 5X
• รอจนกวาไอคอน หยุดนิ่งกอนการเริ่มตนทํากิจกรรมของคุณ
• วอรมอัพนาน 5 ถึง 10 นาทีและอานคาอัตราการเตนหัวใจไดกอนการเริ่มกิจกรรมของคุณ หมายเหต:ุ ในสภาพอากาศเย็น, ใหวอรมอัพในรม
• ลางอุปกรณดวยนํ้าจืดหลังจากการออกกําลังกายแตละครั้ง• ใชสายรัดซิลิโคนระหวางการออกกําลังกาย
การดูวิจิทอัตราการเตนหัวใจวิจิทแสดงอัตราการเตนหัวใจปจจุบันของคุณเปนจังหวะการเตนตอนาท ี(bpm), อัตราการเตนหัวใจขณะพักของคุณสําหรับวันนี้, และกราฟของอัตราการเตนหัวใจของคุณ1 จากหนาปดนาฬกา, เลือก DOWN2 เลือก เพื่อดูคาอัตราการเตนหัวใจขณะพักโดยเฉลี่ยของคุณสําหรับ 7 วันลาสุด
การแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจไปยังอุปกรณ Garminคุณสามารถแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณจากอุปกรณ fēnix 5X ของคุณและดูบนอุปกรณ Garmin ที่จับคูไวแลวได ตัวอยางเชน คุณสามารถแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณไปยังอุปกรณ Edge® ระหวางกําลังปนจักรยาน, หรือไปยังกลองแอคชั่นคาเมรา VIRB® ระหวางทํากิจกรรมไดหมายเหต:ุ การแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจลดอายุแบตเตอรี่ลง1 จากวิจิทอัตราการเตนหัวใจ, กดคาง MENU2 เลือก ตัวเลือก3 เลือกหนึ่งตัวเลือก:
• เลือก Broadcast Heart Rate เพื่อเริ่มการแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจในตอนนี้
• เลือก แพรสัญญาณระหวางกิจกรรม เพื่อแพรสัญญาณอัตราการเตนหัวใจระหวางกิจกรรมที่ถูกจับเวลา (การเริ่มหนึ่งกิจกรรม, หนา 2)
อุปกรณ fēnix 5X เริ่มการแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณ, และ ปรากฏ
หมายเหต:ุ คุณสามารถดูไดเพียงวิจิทอัตราการเตนหัวใจเทานั้นขณะกําลังแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจ
4 จับคูอุปกรณ fēnix 5X ของคุณกับอุปกรณ Garmin ANT+ ที่ใชงานรวมกันไดของคุณ
หมายเหต:ุ คําแนะนําในการจับคูสําหรับแตละอุปกรณ Garmin ที่ใชงานรวมกันไดไมเหมือนกัน ดูคูมือผูใชงานของคุณ
ขอแนะนํา: เพื่อหยุดการแพรสัญญาณขอมูลอัตราการเตนหัวใจของคุณ, เลือกปุมใด ๆ, และเลือก ใช
การปดการวัดอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือคาเริ่มตนสําหรับการตั้งคาอัตราการเตนหัวใจที่ขอมือคือ อัตโนมัติ อุปกรณใชเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจจากขอมือโดยอัตโนมัติ เวนแตคุณจับคูเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ ANT+ กับอุปกรณนี้1 จากวิจิทอัตราการเตนหัวใจ, กดคาง MENU2 เลือก ตัวเลือก > สถานะ > ปด
การสวมใสเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ (ใหเลือกได)คุณควรสวมใสเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจโดยตรงบนผิวของคุณ, ที่ตรงดานลางของแผนอกของคุณ ควรสวมไดกระชับพอโดยไมขยับในระหวางการทํากิจกรรมของคุณ1 หากจําเปน, ใหติดแถบขยายสายรัดเขากับเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ
2 ทําขั้วอิเล็กโทรด 1 ที่ดานหลังของเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจใหเปยกเพื่อสรางการเชื่อมตอที่มั่นคงระหวางหนาอกคุณกับเครื่องสงสัญญาณ
3 สวมเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจโดยใหโลโก Garmin หงายขึ้นมา
การเชื่อมตอระหวางหวง 2 และตะขอเกี่ยว 3 ควรอยูที่ดานขวาของคุณ
4 พันเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจรอบหนาอกของคุณ, และเกี่ยวตะขอของสายรัดเขากับหวง
หมายเหต:ุ ใหแนใจวาแถบปายการดูแลรักษาไมไดถูกพับไวหลังจากคุณสวมใสเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจ, เครื่องเริ่มทํางานและสงขอมูล
การวายในสระขอสังเกต
ซักลางเครื่องวัดอัตราการเตนหัวใจดวยมือหลังจากสัมผัสกับค�