2018年8月30日 星期四

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专刊部主办 电话：0972-8689538责编 / 王学玲 版式 / 马嘉辉 时报/健康密码

读者林先生问：我在服用保健品调养身体，由于当时朋友说成分是纯中药的，所以我一直都觉得很放心。前段时间，儿子给我报名了体检，发现转氨酶有所升高，儿子说都是保健品闹的，我想问，有中草药成分的保健品也伤肝吗？

专家解答：长期以来，中草药纯天然、无毒副作用的观念深入人心。实际上，中医很早就认识到中草药的毒性。光是《神农本草经》中记载的365种药物中，就有1/3为有毒药物。此外国内外多项研究也表明，中药引起的肝损伤占药物性肝损害的20%至 30%。常见可能导致肝损害中草药有何首乌、补骨脂、延胡索、大黄、决明子、附子、土三七、雷公藤、黄药子、天花粉、壮骨关节丸、麻黄、艾叶、银杏叶、芦荟、姜黄、猫爪草以及青蒿素等，您可看看您的保健品中是否有这些成分。此外，应避免以“调理身体、美容、乌发”等保健目的擅自服用中药类制品。确有疾病需要到正规医院，在中医师指导下应用。同时在用药期间要注意监测肝功能，以便及时发现药物学肝损害，及时停药或调整治疗手段。

（来源：人民网）

一项新研究显示，上夜班可能会干扰身体的自然节律，进而导致大脑和消化系统变得完全格格不入。该研究发现，尽管连续3个夜班对大脑中的身体主时钟没有多少影响，但它对肠胃功能造成了巨大破坏，让有关的自然周期出现了整整12小时的偏差。

研究人员邀请了 14 名健康的志愿者（年龄在 22至 34岁之间）进入实验室，并把他们分成两组。第一组模拟上 3天白班的情形，这组志愿者可以在晚上 10点到次日早上6点睡觉。第二组志愿者则连续3个夜晚保持清醒，他们只能在上午10点到下午6点睡觉。结果显示，连续3个夜班让大脑的主时钟缩短了平均大约2小时，但消化系统的生物钟受到的影响是深远的，夜班让它缩短了12小时。

据介绍，人类大脑中有一个中央主时钟，它会根据周围光线的变化来控制人们何时醒来和入睡。不过，包括消化系统在内的身体很多其他器官都有自己的生物钟。新研究结果凸显了夜班对自然节律（负责管理人体各个器官与系统）的不同生物钟的巨大影响。

一项新研究发现，中年人起立时感觉晕眩，可能会增加罹患阿尔茨海默病或中风的危险。

研究员及其研究小组对平均年龄为54岁的约 1.1万名参试者的相关数据展开了梳理分析。研究中，参试者平躺20分钟，然后平稳快速站起身。研究人员观察和询问参试者的身体反应，并测量和诊断了参试者的血压健康状况。随后，这些参试者接受了平均为期25年的跟踪调查。

结果发现，在11156例无直立性低血压的参试者中，999人确诊患有阿尔茨海默病（占 9%），758 人 患 有 缺 血 性 中 风（占6.8%）。而在 552名直立性低血压患者中，69人确诊患有阿尔茨海默病（占12.5%），84人患有缺血性中风（占 15.2%）。即经历过直立性低血压的患者罹患阿尔茨海默病的风险高出 54%，缺血性中风发病率也明显更高。

直立性低血压（又称体位性低血压）是指突然站立时，头部迅速抬高，心脏还没来得及向大脑输送足够的血液，导致大脑暂时性缺氧，产生晕眩或昏倒等现象。

从一个人的面部皮肤可以看到其精神面貌和身体的营养状况，如果不注意面部皮肤的防护和合理地摄取营养，皮肤就会渐渐失去光泽，早生皱纹。在此介绍几种行之有效的面部皮肤保护方法。

注意日常肌肤的清洁 洗脸要用洁净的温水，水过热易使皮肤松弛和生皱纹，过冷易使皮肤干燥和脱屑，最好是温水和冷水交替洗脸最后以温水结束。一般情况下不要使用肥

皂水洗脸。选用合适的护肤用品 一

般可选用含脂肪物较多的膏类护肤品，以减少皮肤表面水分的蒸发，也可选用一些含有人参精、维生素E、氨基酸之类的护肤品，调节皮内水分，使皮肤保持滋润和柔软。

进行持之以恒的按摩 对面部进行按摩能增强皮肤和有关组织中的血液循环，按摩前最好能在脸上擦一层护肤蜜或护肤膏，每次按摩到面部发热为宜，长期坚持必有成效。

保证充足合理的饮食 一般要想拥有健康的皮肤，要多吃新鲜的蔬菜、水果和含维生素多的食物，不挑食不偏食。

保持充足的睡眠 充足的睡眠是颜面皮肤青春常驻的重要保证，而且睡前一定要卸妆。

（来源：时报资料室）

晨起喝水要看体质不少人并不知道自己的体质是否

适合“晨起一杯水”，其实可以通过观察面色判断，是湿润明亮还是干涩暗淡。前者表明体内阳气充足，后者代表身体里阳气较少，阴气偏盛，这类人起床后应该鼓励阳气生发，不适宜饮水，否则会使阳气生发受阻。

临床上，很多女性患者晨起饮水后出现不少症状，有的头晕，有的面部浮肿，像没清洗干净，这就是水湿造成。特别是脾胃虚的人，面部很容易发现症状，因为足阳明胃经分布在面部。这类人对水湿的代谢不健全，尤其是早晨，阳气不足，饮水后运化不畅，造成水湿弥漫、上蒙清窍，出现头晕头痛等症状。这种情况，必须到正规医院就诊，通过中药调理，把身体恢复到正常状态。

脾胃差少喝水脾胃差的人，比如有食欲不振、易

恶心呕吐、呃逆频繁、腹胀腹泻、胃脘不适等症状，晨起最好少喝水，以免进一步影响脾胃功能。

其次，肺对水的调节也起着重要作用。中医认为，除了呼吸，肺的另外一个重要作用是“主治节”，包括“通调水道”。“水道”指水液运行的途径，也

就是说，肺能调节水液代谢，主要通过肺的宣发和肃降，运用肺气将津液运输到全身各处，也可以促使水液下输于膀胱，保持小便通利。如果肺功能有障碍，比如常胸闷气短、喘息心悸、咳嗽痰多、鼻塞流涕等情况，水液代谢也会很差，乱喝水就会加重症状。

中医认为，肾主水，膀胱主水之气化。肾对调节和维持体内水液平衡起着关键作用。如果肾脏功能出现问题，饮水更要注意，否则会出现水肿、小便不利等。没有饮水需求时，不要强制自己进行饮水，应把身体维持在一个气血平和的状态。

过量喝水增加负担不少慢性病人血液黏稠，希望通

过多喝水稀释血液，其实，水并不能立刻进入血管。中医认为，人体是一个循环的整体，水的代谢要在各器官组织的协调下完成，如果三焦气化、脏腑转输、气血运行中出现问题，水就无法达到稀释血液的目的，反而增加心肺脾肾的负担。专家建议，每日饮水量最好保持在1500至1700毫升。

中医认为，体内水液积聚还会形成痰浊，痰浊进一步积聚可成为痰核，比如瘰疬、瘿瘤等疾病；或与瘀血互结形成结节、肿块等。临床中，一些囊肿病人因不当饮水导致疗效降低，改变了不当饮水习惯后，疗效会明显提升。

喝多少水因人而异每个人要根据自身活动量、排泄能

力、对水的需求量、年龄、体重、工作状态、饮食状况和生活环境而定，并不是遵循一个死板和固定的饮水量。比如运动员、体力劳动者，身体消耗较大、代谢又很旺盛，对饮水不必加以限制。

坐办公室的上班族，运动量和出汗量不大，水大都直接进入肾脏，增加了排尿量。如果大量、频繁喝水，反而增加肾脏负担，引起脾胃不适。中医认为，“女子五七阳明脉衰”。这句话的意思是指，女人在 35岁之后，脾胃功能就会下降，七八十岁的老太太脾胃已经很差，食物摄入量要比年轻人少很多，如果喝的水和年轻人一样多，身体自然无法代谢，无法承受。

（来源：人民网）

人人都适合晨起空腹一杯水吗晨起空腹一杯水晨起空腹一杯水，，成为一条成为一条

流传甚广的健康名言流传甚广的健康名言，，很多人认很多人认为这杯水可以清肠胃为这杯水可以清肠胃、、排毒养排毒养颜颜、、稀释血液稀释血液，，甚至可以减少疾甚至可以减少疾病发生病发生。。其实其实，，中医认为中医认为，，很多很多脾胃虚寒脾胃虚寒、、脾虚湿重脾虚湿重、、消化功能消化功能欠缺欠缺、、肺肾功能不足的人肺肾功能不足的人，，晨起晨起喝水喝不对还会伤身体喝水喝不对还会伤身体，，喝水也喝水也要因人而异要因人而异。。

怎样保养面部皮肤

□ 方留民

常上夜班有损肠胃健康

中年起立头晕易患痴呆、中风

□ 陈希

中草药是否伤肝

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