A Comer Platanos
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![Page 1: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/1.jpg)
!COMA MÁSPLÁTANO!
“Un plátano al día, mantiene lejos al
médico".(A banana a day, keeps the doctor away)
!COMA MÁSPLÁTANO!
“Un plátano al día, mantiene lejos al
médico".(A banana a day, keeps the doctor away)
![Page 2: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/2.jpg)
Si deseas una solución rápida para tus bajos niveles de energía, no hay mejor
bocadillo que el plátano.
Contiene 3 azúcares naturales: sacarina, fructuosa y glucosa
combinados con fibra, por lo que el plátano brinda un rápido y substancial
aumento de energía.
Si deseas una solución rápida para tus bajos niveles de energía, no hay mejor
bocadillo que el plátano.
Contiene 3 azúcares naturales: sacarina, fructuosa y glucosa
combinados con fibra, por lo que el plátano brinda un rápido y substancial
aumento de energía.
![Page 3: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/3.jpg)
Pesquisas prueban, que apenas 2 plátanos dan energía suficiente
para 90 minutos de ejercicios extenuantes.
Pesquisas prueban, que apenas 2 plátanos dan energía suficiente
para 90 minutos de ejercicios extenuantes.
![Page 4: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/4.jpg)
No es por nada que el plátano como energético, es la fruta
Nº 1 de los atletas más exitosos del mundo.
No es por nada que el plátano como energético, es la fruta
Nº 1 de los atletas más exitosos del mundo.
![Page 5: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/5.jpg)
El plátano ayuda también a curar o prevenir un gran
número de enfermedades y malestares físicos, lo que lo
debiera hacerlo obligatorio en la dieta diaria.
El plátano ayuda también a curar o prevenir un gran
número de enfermedades y malestares físicos, lo que lo
debiera hacerlo obligatorio en la dieta diaria.
![Page 6: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/6.jpg)
AnemiaContiene mucho hierro, por lo
que el plátano estimula la producción de hemoglobina en la sangre, lo que ayuda en casos de
anemia.
AnemiaContiene mucho hierro, por lo
que el plátano estimula la producción de hemoglobina en la sangre, lo que ayuda en casos de
anemia.
![Page 7: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/7.jpg)
Presión arterial.Contiene una elevada cantidad de potasio y
poco sodio, lo que lo hace perfecto para combatir la presión arterial elevada. Tanto
así, que la FDA (Administración de Alimentos y Medicinas) de los EUA autorizó
a la industria del plátano a informar oficialmente sobre los beneficios en la
reducción de los riesgos de presión elevada e infarto.
Presión arterial.Contiene una elevada cantidad de potasio y
poco sodio, lo que lo hace perfecto para combatir la presión arterial elevada. Tanto
así, que la FDA (Administración de Alimentos y Medicinas) de los EUA autorizó
a la industria del plátano a informar oficialmente sobre los beneficios en la
reducción de los riesgos de presión elevada e infarto.
![Page 8: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/8.jpg)
Capacidad mental.
200 estudiantes de una escuela en Twickenham, Inglaterra, comieron plátano en
el desayuno, merienda y cena, elevando considerablemente su capacidad mental.La investigación muestra que frutas con
elevadas cantidades de potasio, ayudan a los alumnos a aprender y a mantenerse más
alertas.
Capacidad mental.
200 estudiantes de una escuela en Twickenham, Inglaterra, comieron plátano en
el desayuno, merienda y cena, elevando considerablemente su capacidad mental.La investigación muestra que frutas con
elevadas cantidades de potasio, ayudan a los alumnos a aprender y a mantenerse más
alertas.
![Page 9: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/9.jpg)
Intestinos.Por su elevada cantidad de fibra, incluir plátanos en la dieta puede ayudar a normalizar las funciones intestinales, ayudando a superar el
problema sin recurrir a laxantes.
Intestinos.Por su elevada cantidad de fibra, incluir plátanos en la dieta puede ayudar a normalizar las funciones intestinales, ayudando a superar el
problema sin recurrir a laxantes.
![Page 10: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/10.jpg)
DepresiónDe acuerdo con una reciente investigación realizada por la MIND entre personas que
sufren depresión, muchas se sintieron mejor después de una dieta rica en
plátanos. Lo anterior, debido a que el plátano contiene "triptófano", un tipo de proteína que el organismo convierte en serotonina, reconocida como relajante, mejorando el humor y de modo general aumentando la sensación de bienestar.
DepresiónDe acuerdo con una reciente investigación realizada por la MIND entre personas que
sufren depresión, muchas se sintieron mejor después de una dieta rica en
plátanos. Lo anterior, debido a que el plátano contiene "triptófano", un tipo de proteína que el organismo convierte en serotonina, reconocida como relajante, mejorando el humor y de modo general aumentando la sensación de bienestar.
![Page 11: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/11.jpg)
Cruda.Una de las formas más rápidas de curar
una cruda, es preparar un licuado de plátano con leche y miel.
El plátano, calma el estómago y con ayuda de la miel, eleva los bajos niveles
de azúcar, en tanto la leche suaviza y rehidrata el cuerpo.
Cruda.Una de las formas más rápidas de curar
una cruda, es preparar un licuado de plátano con leche y miel.
El plátano, calma el estómago y con ayuda de la miel, eleva los bajos niveles
de azúcar, en tanto la leche suaviza y rehidrata el cuerpo.
![Page 12: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/12.jpg)
Malestar.Los plátanos, tienen un efecto antiácido
natural.Si usted padece de agruras, experimente
comiendo un plátano y podrá sentirse aliviado.
Malestar.Los plátanos, tienen un efecto antiácido
natural.Si usted padece de agruras, experimente
comiendo un plátano y podrá sentirse aliviado.
![Page 13: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/13.jpg)
Náusea matinal.Comer un plátano entre comidas, ayuda a mantener el nivel de azúcar elevado en
sangre, evitando las náuseas.
Náusea matinal.Comer un plátano entre comidas, ayuda a mantener el nivel de azúcar elevado en
sangre, evitando las náuseas.
![Page 14: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/14.jpg)
Picaduras de mosquito.Antes de usar otros remedios,
experimente tallando la parte interna de la cáscara del plátano en la región afectada. Muchas personas tienen resultados excelentes al reducir la
hinchazón e irritación.
Picaduras de mosquito.Antes de usar otros remedios,
experimente tallando la parte interna de la cáscara del plátano en la región afectada. Muchas personas tienen resultados excelentes al reducir la
hinchazón e irritación.
![Page 15: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/15.jpg)
Nervios.Los plátanos, contienen una elevada
cantidad de vitamina B, lo que ayuda a regular y tranquilizar el sistema
nervioso.
Nervios.Los plátanos, contienen una elevada
cantidad de vitamina B, lo que ayuda a regular y tranquilizar el sistema
nervioso.
![Page 16: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/16.jpg)
Exceso de peso y Estrés en el trabajo.
Estudios del Instituto de Psicología en Austria, muestran que la presión en el trabajo fomenta
una excesiva ingestión de comida. Examinando a 5 mil pacientes en hospitales, los investigadores
concluyeron que los más obesos eran los que tenían trabajos con mayor presión. El estudio concluyó, que para evitar la ansiedad por la
comida, se necesitan controlar los niveles de azúcar en la sangre.
Exceso de peso y Estrés en el trabajo.
Estudios del Instituto de Psicología en Austria, muestran que la presión en el trabajo fomenta
una excesiva ingestión de comida. Examinando a 5 mil pacientes en hospitales, los investigadores
concluyeron que los más obesos eran los que tenían trabajos con mayor presión. El estudio concluyó, que para evitar la ansiedad por la
comida, se necesitan controlar los niveles de azúcar en la sangre.
![Page 17: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/17.jpg)
TPMOlvídese de las píldoras y coma
plátanos. Contienen vitamina B6, la que regula los niveles de glucosa en sangre
afectando positivamente el humor.
TPMOlvídese de las píldoras y coma
plátanos. Contienen vitamina B6, la que regula los niveles de glucosa en sangre
afectando positivamente el humor.
![Page 18: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/18.jpg)
Úlcera.Usada en la dieta diaria contra
desordenes intestinales, es la única fruta cruda que puede ser comida sin desgaste en casos de úlcera crónica.
También neutraliza la acidéz y reduce la irritación, protegiendo las paredes del
estómago.
Úlcera.Usada en la dieta diaria contra
desordenes intestinales, es la única fruta cruda que puede ser comida sin desgaste en casos de úlcera crónica.
También neutraliza la acidéz y reduce la irritación, protegiendo las paredes del
estómago.
![Page 19: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/19.jpg)
Control de temperatura
Muchas culturas consideran al plátano como fruta 'refrescante', lo que puede
reducir tanto la temperatura física como la emocional en mujeres embarazadas.
En Tailandia, por ejemplo, las embarazadas comen plátanos para que
los bebés nazcan frescos.
Control de temperatura
Muchas culturas consideran al plátano como fruta 'refrescante', lo que puede
reducir tanto la temperatura física como la emocional en mujeres embarazadas.
En Tailandia, por ejemplo, las embarazadas comen plátanos para que
los bebés nazcan frescos.
![Page 20: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/20.jpg)
Desordenes Afectivos Ocasionales.
El plátano, auxilia a los que sufren de DAO porque contiene un aumentador
natural del buen humor; el "triptófano".
Desordenes Afectivos Ocasionales.
El plátano, auxilia a los que sufren de DAO porque contiene un aumentador
natural del buen humor; el "triptófano".
![Page 21: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/21.jpg)
Humo.Los plátanos, pueden ayudar a las
personas que dejan de fumar por sus elevados niveles de vitaminas C, A1, B6 y B12, amén del potasio y el magnesio que contienen, ayudando al cuerpo a
recuperarse de los efectos del síndrome de abstinencia.
Humo.Los plátanos, pueden ayudar a las
personas que dejan de fumar por sus elevados niveles de vitaminas C, A1, B6 y B12, amén del potasio y el magnesio que contienen, ayudando al cuerpo a
recuperarse de los efectos del síndrome de abstinencia.
![Page 22: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/22.jpg)
Estrés.El Potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar el ritmo cardiaco, llevando más oxígeno al cerebro y regulando el equilibrio
del agua en el organismo.Cuando estamos sometidos a estrés, el
ritmo metabólico se eleva, lo que reduce los niveles de Potasio, mismos que pueden ser
reequilibrados con la ayuda del plátano.
Estrés.El Potasio es un mineral vital que ayuda a normalizar el ritmo cardiaco, llevando más oxígeno al cerebro y regulando el equilibrio
del agua en el organismo.Cuando estamos sometidos a estrés, el
ritmo metabólico se eleva, lo que reduce los niveles de Potasio, mismos que pueden ser
reequilibrados con la ayuda del plátano.
![Page 23: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/23.jpg)
Infarto.De acuerdo con una investigación
publicada en el Periódico de Medicina de Nueva Inglaterra, comer plátanos
regularmente, puede reducir el riesgo de muerte por infarto ¡hasta en un 40% !
Infarto.De acuerdo con una investigación
publicada en el Periódico de Medicina de Nueva Inglaterra, comer plátanos
regularmente, puede reducir el riesgo de muerte por infarto ¡hasta en un 40% !
![Page 24: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/24.jpg)
Verrugas.Los naturistas afirman que si quieres
eliminar las verrugas, es suficiente con poner la parte interna de la cáscara del
plátano sobre ellas y sostenerla con una curita hasta que se desprendan.
Verrugas.Los naturistas afirman que si quieres
eliminar las verrugas, es suficiente con poner la parte interna de la cáscara del
plátano sobre ellas y sostenerla con una curita hasta que se desprendan.
![Page 25: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/25.jpg)
Regulación de los niveles de carbohidratos.
Comiendo alimentos ricos en carbohidratos complejos cada 2 horas
como los platános, los niveles de glucosa se mantiene estables.
Regulación de los niveles de carbohidratos.
Comiendo alimentos ricos en carbohidratos complejos cada 2 horas
como los platános, los niveles de glucosa se mantiene estables.
![Page 26: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/26.jpg)
Como puede verse, el plátano es una medicina natural contra
muchas afecciones.Comparado con la manzana tiene:
4 veces más proteína2 veces más carbohidratos
3 veces más fósforo5 veces más vitamina A y hierro
2 veces más de otras vitaminas y sales minerales.
Como puede verse, el plátano es una medicina natural contra
muchas afecciones.Comparado con la manzana tiene:
4 veces más proteína2 veces más carbohidratos
3 veces más fósforo5 veces más vitamina A y hierro
2 veces más de otras vitaminas y sales minerales.
![Page 27: A Comer Platanos](https://reader030.fdocument.pub/reader030/viewer/2022012400/5561d4acd8b42aa83f8b55fe/html5/thumbnails/27.jpg)
También es rico en potasio y en general, es uno de los alimentos más
valiosos de que disponemos. Y además, lo hay todo el año y generalmente es muy barato.
Entonces cabe decir…
“Un plátano al dia, mantiene lejos al médico".
(A banana a day, keeps the doctor away)
También es rico en potasio y en general, es uno de los alimentos más
valiosos de que disponemos. Y además, lo hay todo el año y generalmente es muy barato.
Entonces cabe decir…
“Un plátano al dia, mantiene lejos al médico".
(A banana a day, keeps the doctor away)