Belasta raumltt ndash arbeta ergonomiskt smartare i byggbranschen

Varingr kropp aumlr gjord foumlr roumlrelse och belastning ndash den maringr bra av det Men vi behoumlver en lagom blandning av belastning och vila foumlr att kroppen ska fungera paring baumlsta saumltt vid byggnadsarbete Att vrida boumlja och straumlcka sig i obekvaumlma och paringfrestande kroppspositioner aumlr inte skadligt saring laumlnge som det finns moumljlighet till variation och aringterhaumlmtning Att vaumlrma upp foumlre arbetet med mjuka roumlrelser och stretching foumlrbereder kroppens muskler leder senor ligament mm foumlr fysiskt anstraumlngande arbete

Genom att saring tidigt som moumljligt i byggprocessen taumlnka igenom vilka risker foumlr belastningsbesvaumlr som kan uppstaring kan mycket vinnas i form av baumlttre arbetsmiljouml oumlkad produktivitet och laumlgre kostnader Taumlnk paring vilka anpassningar kan goumlras i arbetet utifraringn individens behov och foumlrutsaumlttningar (aringlder koumln funktionsnedsaumlttning mm) Fel och brister aumlr baringde tidskraumlvande och dyrt att raumltta till i efterhand Haumlr visar vi hur du kan bedoumlma och hantera vanligt foumlrekommande fysiska belastningar inom bygg- och anlaumlggnings-arbete Belastningarna behoumlver vaumlrderas utifraringn risk foumlr skadlighet baserat paring hur laumlnge hur ofta och hur kraftig som belastningen aumlr i olika arbets moment Om skaderisken bedoumlms vara allvarlig maringste den undanroumljas eller minskas helt beroende paring allvarlighetsgrad Risken foumlr arbetsskador minskar naumlr du vet hur man arbetar foumlrebyggande och kaumlnner igen tidiga tecken paring belastningsbesvaumlr

shy

shyshy

shy

Tidiga tecken foumlr besvaumlr

Svullnad troumltthet stelhet och vaumlrk i en led eller muskel som oumlvergaringr i smaumlrta och nedsatt funktion i den utsatta kroppsdelen shy

Ansvar och samverkan i byggprocessen Ansvaret foumlr att ta haumlnsyn till ergoshynomin vilar paring flera aktoumlrer under byggprocessen Det aumlr viktigt att dessa aktoumlrer tar sitt ansvar samvershykar och informerar varandra under hela processen foumlr att skapa en bra arbetsmiljouml Detta gaumlller eftersom arbetet innebaumlr maringnga olika produkshytionsmetoder och moment som aumlr komplicerade och riskfyllda

Huvudansvaret vilar paring byggherren (bestaumlllaren) fraringn ideacutestadiet under byggskedet och tills byggnaden eller anlaumlggningen aumlr faumlrdig att tas i bruk

Det aumlr saumlrskilt viktigt att arkitekter konstruktoumlrer och byggarbetsmiljoumlshysamordnare (Bas-P) vid planeringen och projekteringen samverkar och foumlrbereder foumlr att arbetet paring objektet ska kunna ske utan onoumldiga risker foumlr belastningsbesvaumlr foumlr arbetstagarna Exempelvis kan man vaumllja material och konstruktioner som har laumlgre vikt och smidigare format foumlr att minska risken foumlr skador vid manuell hanteshyring och repetitivt arbete Om det pla-

neras och foumlrbereds foumlr bra arbetsfloumlshyden saring arbetstagarna till exempel kan laumlgga ut kablar foumlr el och data paring plats innan installationsgolven monteras reduceras olaumlmplig manuell hantering och arbete i paringfrestande arbetsstaumlllshyningar i traringnga utrymmen

Naumlr det gaumlller arbetsutrustning kan arbetet ske mycket saumlkrare och paring ett mindre belastande saumltt om det redan fraringn boumlrjan finns tillgaringng till maskiner och lyftanordningar Exempelvis moshybila kranar transportoumlrer etc undershylaumlttar vid inlyft av stora foumlnsterpartier naumlra monteringsplats som laumlmpligen monteras med en vacuumlyft

Under byggskedet behoumlver byggshyarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) och arbetsgivarna (entreprenoumlrerna) gemensamt ansvara foumlr att arbetsshymiljoumlarbetet fungerar och se till att arbetstagarna samverkar och utfoumlr arbetet paring raumltt saumltt Det innebaumlr att foumllja rutiner och instruktioner som spar kroppen fraringn exempelvis daringlig syn- och belastningsergonomi och paringverkande faktorer som vibrationer damm buller etc

3

Paringfrestande arbetsstaumlllningar och arbetsroumlrelser

Arbete oumlver axelhoumljd Arbete oumlver axelhoumljd aumlr paringfrestande foumlr nacke skuldror axlar armar och rygg Vid till exempel montering och maringlning av innertak dragning av el foumlr takarmatur och montering av taklister haringlls armar och haumlnder ovanfoumlr axlarna utan stoumld Det material och verktyg man jobbar med behoumlver inte vaumlga saring mycket det kan raumlcka med armens egen tyngd foumlr att muskler och leder ska belastas paring fel saumltt bull Anvaumlnd lyfthjaumllpmedel som exem

pelvis skivhissar och maskinstativ foumlr att undvika arbete oumlver axelhoumljd bull Undvik saumlrskilt att arbeta med reshy

petitiva arbetsmoment oumlver axelhoumljd

shy

ndash variera arbetet och se till att ta pauser foumlr att kroppen ska aringterhaumlmshyta sig Undvik arbete med foumlrlaumlngningsshyskaft oumlver axelhoumljd om skaftet inte kan avlastas mot baringlen Observera att ju laumlngre skaft desto stoumlrre blir belastningen paring nacke och skuldror ndash ta ofta korta pauser

bull

Taumlnk paring att

ett repetitivt arbete innebaumlr att man uppshyrepar en eller naringgra faring arbetsuppgifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppgifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen

4

Paringfrestande arbetsstaumlllningar och arbetsroumlrelser Arbete fraringn stege Naumlr du arbetar med material och verkshytyg i haumlnderna samtidigt som du staringr paring en stege aumlr risken stor foumlr obalans och fallolyckor Stegar aumlr inte tillraumlckligt stabila och fotstegen aumlr inte saring breda att de ger stoumld under hela foten bull Arbete fraringn stege faringr ske endast

kortare stunder och vid enstaka arbetsmoment som exempelvis vid byte av lampor batterier filter etc bull Anvaumlnder du arbetsbock boumlr den vara saring bred att foumlrflyttning i sidled kan ske saumlkert bull Anvaumlnd en stegloumls lyftanordning

till exempel en saxlift eller naringgon typ av byggstaumlllning med kort avstaringnd mellan plattformslaumlgena foumlr att komma naumlra arbetsomraringdet utan att behoumlva straumlcka paring sig bull Vid manuellt arbete ska man foumlrsoumlka

komma naumlra arbetsomraringdet foumlr att naring utan att behoumlva straumlcka paring sig

shy

shy

Arbete med sned boumljd eller vriden rygg Ryggradens diskar fungerar som stoumltshydaumlmpare och aumlr kaumlnsliga foumlr extrema vridmoment De klarar inte anstraumlngshyande kroppsstaumlllningar utan risk foumlr belastningsskada Om man dessutshyom har svaringrt att komma aringt med till exempel handverktyg i ett begraumlnsat utrymme aumlr det svaringrt att faring den kraft och precision som behoumlvs foumlr arbetet bull Arbete i kroppsstaumlllningar som aumlr

paringfrestande foumlr ryggen boumlr inte paringgaring laumlnge eller foumlr ofta

5

Arbete i traringnga utrymmen Arbete i traringnga utrymmen till exempel i vindar krypgrunder kulvertar roumlr- och ledningsstraringk foumlr installation av el vaumlrme vatten och ventilation aumlr oftast mycket fysiskt anstraumlngande Till exempel om man ligger ned och arbetar med lyftade armar och haumlnder belastas inte bara nacke skuldror och rygg utan ocksaring hjaumlrtat och lungornas syreupptagningsfoumlrmaringga foumlrsaumlmras Detta arbete kan jaumlmfoumlras med arbete oumlver axelhoumljd Traringnga utrymmen borde inte skapas ens vid planeringen

shy

shy

shy

och projekteringen daumlrfoumlr att arbete i dessa utrymmen oftast medfoumlr fysiska belastningar baringde foumlr byggnadsarbeshytarna och foumlr dem som senare ska skoumlta drift och underharingll i framtiden

Taumlnk paring att

Som traringnga utrymmen raumlknas arbetsytor som aumlr mindre aumln 06 m x 09 m eller 08 m x 08 m och 21 m i houmljd

6

bull Naumlr arbete i traringnga utrymmen inte kan undvikas kraumlvs riskbedoumlmning bull Ingaringngar och oumlppningar till utrym

mena behoumlver vara minst 08 m i houmljd foumlr att krypa in ta med materishyal och redskap utan att fastna bull Avstaringndet mellan tvaring oumlppningar

boumlr inte vara laumlngre aumln 12 m foumlr att minska laumlngden paring obekvaumlma foumlrflyttningar bull Man behoumlver ca 13 m i houmljd foumlr

att arbeta naringgorlunda bekvaumlmt i knaumlstaringende bull Ackord aumlr aldrig laumlmplig som loumlne

form vid dessa arbeten bull Arbetet kan behoumlva skriftliga

instruktioner och tidsbegraumlnsas beroende paring riskerna

shy

shy

Arbete under knaumlhoumljd Arbete under knaumlhoumljd aumlr vanligt vid plattlaumlggning betonggjutning golvshylaumlggning och plaringtslageriarbeten

Naumlr du sitter paring huk belastas lederna i houmlft knauml och fotleder till exempel vid montering av haumlngraumlnnor Risken foumlr belastningsskador oumlkar ocksaring om det inte garingr att staumllla sig upp och straumlcka paring ryggen paring grund av fallrisken Arbeta daumlrfoumlr staringende fraringn exempelvis en fasadstaumlllning eller lyftanordning bull Naumlr du arbetar knaumlstaringende aumlr det

viktigt att anvaumlnda knaumlskydd bull Anvaumlnd om moumljligt tekniska loumls

ningar som goumlr att arbetet kan ske i uppraumltt staumlllning i staumlllet foumlr att boumlja paring ryggen krypa eller sitta paring huk bull Foumlrbered arbetsmaterial daumlr det finns gott om plats foumlr bra arbetsshyroumlrelser till exempel skaumlra till mattlaumlngder innan de transporteras in i byggnaden istaumlllet foumlr att krypa och skaumlra laumlngs golvsocklar

shy

7

Taumlnk paring att

du maringste kunna ta dig ut fraringn utrymmet innan kritiska foumlrharingllanden uppstaringr exemshypelvis vid brand eller syrefattig atmosfaumlr

Laringngvarigt sittande arbete Maskinfoumlrare sitter ofta laumlnge i samshyma arbetsstaumlllning och utfoumlr precishysionsarbete stor del av arbetsskiftet Det aumlr belastande foumlr nacke skuldror och rygg att sitta stilla framaringt lutad foumlr att kunna se vad som sker framfoumlr eller houmlgt ovanfoumlr styrhytten bull Foumlr att minska belastningen boumlr

arbetsstolen kunna staumlllas in efter foumlrarens kroppsmaringtt En bra stol minskar ocksaring de helkroppsshyvibrationer foumlraren utsaumltts foumlr i och med maskinens roumlrelser bull Foumlr att minska nackroumlrelserna

kan en backkamera eller speglar monteras i maskinhytten bull Att arbeta med fjaumlrrstyrda

manoumlverdon utanfoumlr hytten kan ocksaring vara ett saumltt att aringtgaumlrda naringgra av riskfaktorerna Arbete paring ojaumlmnt halt eller

stumt underlag bull Det aumlr mycket belastande foumlr rygg

och nedre delen av kroppen att staring och garing paring saumlmre underlag och jobba med arbetsroumlrelser som upprepas ofta som till exempel att garing paring armeringsjaumlrn och arbeta med najshyning bull Anvaumlnd gaumlrna redskap saring att det

garingr att arbeta i uppraumltt staumlllning bull Arbete paring lutande underlag

till exempel paring tak aumlr mycket anstraumlngande foumlr kroppen bull Saringdant arbete boumlr tidsbegraumlnsas och det aumlr bra om det finns en plan yta i naumlrheten foumlr vila och aringterhaumlmtning

8

Manuell hantering Att lyfta haringlla baumlra och saumltta ned material kallas foumlr manuell hantering

Tunga lyft Naumlr staumlllningsbyggare betong- och anlaumlggningsarbetare hanterar tung utrustning och material utan att anvaumlnda lyftanordningar aumlr risken stor foumlr belastningsskador Hur mycket och hur tungt man faringr lyfta beror paring maringnga faktorer som hur ofta hur laumlnge och hur mycket som ska lyftas Material som vaumlger oumlver 25 kg aumlr mycket olaumlmpligt att hantera manuellt av en person eftersom det belastar laumlndryggens smaring muskler Det kraumlver stor kraftutveckling av laumlndryggens smaring muskler foumlr att klara av att haringlla emot saring man inte faller framlaumlnges Lyftmomentet kan jaumlmfoumlras med en lyftkran ju stoumlrre utligg desto mindre last faringr lyftas Anvaumlnd hjaumllpmedel istaumlllet foumlr ryggen som haumlvarm

shy

Undvik att

bull lyfta och vrida samtidigt bull lyfta och baumlra laumlngre straumlckor bull baumlra i trappor

Naringgra riktvaumlrden som Arbetsmiljoumlverket rekommenderar byggbranschen att foumllja aumlr daumlr det aumlr byggnadstekniskt moumljligt att

bull Byggskivor aumlr inte bredare aumln 900 mm bull Murblock vaumlger inte mer aumln 15 kg och

hanteras inte av en person bull Mursten vaumlger inte mer aumln 3 kg vid

enhandsfattning bull Allt material som vaumlger mer aumln 15 kg

transporteras rullande eller med teknisk lyftutrustning

9

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Varingr kropp aumlr gjord foumlr roumlrelse och belastning ndash den maringr bra av det Men vi behoumlver en lagom blandning av belastning och vila foumlr att kroppen ska fungera paring baumlsta saumltt vid byggnadsarbete Att vrida boumlja och straumlcka sig i obekvaumlma och paringfrestande kroppspositioner aumlr inte skadligt saring laumlnge som det finns moumljlighet till variation och aringterhaumlmtning Att vaumlrma upp foumlre arbetet med mjuka roumlrelser och stretching foumlrbereder kroppens muskler leder senor ligament mm foumlr fysiskt anstraumlngande arbete

Genom att saring tidigt som moumljligt i byggprocessen taumlnka igenom vilka risker foumlr belastningsbesvaumlr som kan uppstaring kan mycket vinnas i form av baumlttre arbetsmiljouml oumlkad produktivitet och laumlgre kostnader Taumlnk paring vilka anpassningar kan goumlras i arbetet utifraringn individens behov och foumlrutsaumlttningar (aringlder koumln funktionsnedsaumlttning mm) Fel och brister aumlr baringde tidskraumlvande och dyrt att raumltta till i efterhand Haumlr visar vi hur du kan bedoumlma och hantera vanligt foumlrekommande fysiska belastningar inom bygg- och anlaumlggnings-arbete Belastningarna behoumlver vaumlrderas utifraringn risk foumlr skadlighet baserat paring hur laumlnge hur ofta och hur kraftig som belastningen aumlr i olika arbets moment Om skaderisken bedoumlms vara allvarlig maringste den undanroumljas eller minskas helt beroende paring allvarlighetsgrad Risken foumlr arbetsskador minskar naumlr du vet hur man arbetar foumlrebyggande och kaumlnner igen tidiga tecken paring belastningsbesvaumlr

shy

shyshy

shy

Tidiga tecken foumlr besvaumlr

Svullnad troumltthet stelhet och vaumlrk i en led eller muskel som oumlvergaringr i smaumlrta och nedsatt funktion i den utsatta kroppsdelen shy

Ansvar och samverkan i byggprocessen Ansvaret foumlr att ta haumlnsyn till ergoshynomin vilar paring flera aktoumlrer under byggprocessen Det aumlr viktigt att dessa aktoumlrer tar sitt ansvar samvershykar och informerar varandra under hela processen foumlr att skapa en bra arbetsmiljouml Detta gaumlller eftersom arbetet innebaumlr maringnga olika produkshytionsmetoder och moment som aumlr komplicerade och riskfyllda

Huvudansvaret vilar paring byggherren (bestaumlllaren) fraringn ideacutestadiet under byggskedet och tills byggnaden eller anlaumlggningen aumlr faumlrdig att tas i bruk

Det aumlr saumlrskilt viktigt att arkitekter konstruktoumlrer och byggarbetsmiljoumlshysamordnare (Bas-P) vid planeringen och projekteringen samverkar och foumlrbereder foumlr att arbetet paring objektet ska kunna ske utan onoumldiga risker foumlr belastningsbesvaumlr foumlr arbetstagarna Exempelvis kan man vaumllja material och konstruktioner som har laumlgre vikt och smidigare format foumlr att minska risken foumlr skador vid manuell hanteshyring och repetitivt arbete Om det pla-

neras och foumlrbereds foumlr bra arbetsfloumlshyden saring arbetstagarna till exempel kan laumlgga ut kablar foumlr el och data paring plats innan installationsgolven monteras reduceras olaumlmplig manuell hantering och arbete i paringfrestande arbetsstaumlllshyningar i traringnga utrymmen

Naumlr det gaumlller arbetsutrustning kan arbetet ske mycket saumlkrare och paring ett mindre belastande saumltt om det redan fraringn boumlrjan finns tillgaringng till maskiner och lyftanordningar Exempelvis moshybila kranar transportoumlrer etc undershylaumlttar vid inlyft av stora foumlnsterpartier naumlra monteringsplats som laumlmpligen monteras med en vacuumlyft

Under byggskedet behoumlver byggshyarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) och arbetsgivarna (entreprenoumlrerna) gemensamt ansvara foumlr att arbetsshymiljoumlarbetet fungerar och se till att arbetstagarna samverkar och utfoumlr arbetet paring raumltt saumltt Det innebaumlr att foumllja rutiner och instruktioner som spar kroppen fraringn exempelvis daringlig syn- och belastningsergonomi och paringverkande faktorer som vibrationer damm buller etc

3

Paringfrestande arbetsstaumlllningar och arbetsroumlrelser

Arbete oumlver axelhoumljd Arbete oumlver axelhoumljd aumlr paringfrestande foumlr nacke skuldror axlar armar och rygg Vid till exempel montering och maringlning av innertak dragning av el foumlr takarmatur och montering av taklister haringlls armar och haumlnder ovanfoumlr axlarna utan stoumld Det material och verktyg man jobbar med behoumlver inte vaumlga saring mycket det kan raumlcka med armens egen tyngd foumlr att muskler och leder ska belastas paring fel saumltt bull Anvaumlnd lyfthjaumllpmedel som exem

pelvis skivhissar och maskinstativ foumlr att undvika arbete oumlver axelhoumljd bull Undvik saumlrskilt att arbeta med reshy

petitiva arbetsmoment oumlver axelhoumljd

shy

ndash variera arbetet och se till att ta pauser foumlr att kroppen ska aringterhaumlmshyta sig Undvik arbete med foumlrlaumlngningsshyskaft oumlver axelhoumljd om skaftet inte kan avlastas mot baringlen Observera att ju laumlngre skaft desto stoumlrre blir belastningen paring nacke och skuldror ndash ta ofta korta pauser

bull

Taumlnk paring att

ett repetitivt arbete innebaumlr att man uppshyrepar en eller naringgra faring arbetsuppgifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppgifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen

4

Paringfrestande arbetsstaumlllningar och arbetsroumlrelser Arbete fraringn stege Naumlr du arbetar med material och verkshytyg i haumlnderna samtidigt som du staringr paring en stege aumlr risken stor foumlr obalans och fallolyckor Stegar aumlr inte tillraumlckligt stabila och fotstegen aumlr inte saring breda att de ger stoumld under hela foten bull Arbete fraringn stege faringr ske endast

kortare stunder och vid enstaka arbetsmoment som exempelvis vid byte av lampor batterier filter etc bull Anvaumlnder du arbetsbock boumlr den vara saring bred att foumlrflyttning i sidled kan ske saumlkert bull Anvaumlnd en stegloumls lyftanordning

till exempel en saxlift eller naringgon typ av byggstaumlllning med kort avstaringnd mellan plattformslaumlgena foumlr att komma naumlra arbetsomraringdet utan att behoumlva straumlcka paring sig bull Vid manuellt arbete ska man foumlrsoumlka

komma naumlra arbetsomraringdet foumlr att naring utan att behoumlva straumlcka paring sig

shy

shy

Arbete med sned boumljd eller vriden rygg Ryggradens diskar fungerar som stoumltshydaumlmpare och aumlr kaumlnsliga foumlr extrema vridmoment De klarar inte anstraumlngshyande kroppsstaumlllningar utan risk foumlr belastningsskada Om man dessutshyom har svaringrt att komma aringt med till exempel handverktyg i ett begraumlnsat utrymme aumlr det svaringrt att faring den kraft och precision som behoumlvs foumlr arbetet bull Arbete i kroppsstaumlllningar som aumlr

paringfrestande foumlr ryggen boumlr inte paringgaring laumlnge eller foumlr ofta

5

Arbete i traringnga utrymmen Arbete i traringnga utrymmen till exempel i vindar krypgrunder kulvertar roumlr- och ledningsstraringk foumlr installation av el vaumlrme vatten och ventilation aumlr oftast mycket fysiskt anstraumlngande Till exempel om man ligger ned och arbetar med lyftade armar och haumlnder belastas inte bara nacke skuldror och rygg utan ocksaring hjaumlrtat och lungornas syreupptagningsfoumlrmaringga foumlrsaumlmras Detta arbete kan jaumlmfoumlras med arbete oumlver axelhoumljd Traringnga utrymmen borde inte skapas ens vid planeringen

shy

shy

shy

och projekteringen daumlrfoumlr att arbete i dessa utrymmen oftast medfoumlr fysiska belastningar baringde foumlr byggnadsarbeshytarna och foumlr dem som senare ska skoumlta drift och underharingll i framtiden

Taumlnk paring att

Som traringnga utrymmen raumlknas arbetsytor som aumlr mindre aumln 06 m x 09 m eller 08 m x 08 m och 21 m i houmljd

6

bull Naumlr arbete i traringnga utrymmen inte kan undvikas kraumlvs riskbedoumlmning bull Ingaringngar och oumlppningar till utrym

mena behoumlver vara minst 08 m i houmljd foumlr att krypa in ta med materishyal och redskap utan att fastna bull Avstaringndet mellan tvaring oumlppningar

boumlr inte vara laumlngre aumln 12 m foumlr att minska laumlngden paring obekvaumlma foumlrflyttningar bull Man behoumlver ca 13 m i houmljd foumlr

att arbeta naringgorlunda bekvaumlmt i knaumlstaringende bull Ackord aumlr aldrig laumlmplig som loumlne

form vid dessa arbeten bull Arbetet kan behoumlva skriftliga

instruktioner och tidsbegraumlnsas beroende paring riskerna

shy

shy

Arbete under knaumlhoumljd Arbete under knaumlhoumljd aumlr vanligt vid plattlaumlggning betonggjutning golvshylaumlggning och plaringtslageriarbeten

Naumlr du sitter paring huk belastas lederna i houmlft knauml och fotleder till exempel vid montering av haumlngraumlnnor Risken foumlr belastningsskador oumlkar ocksaring om det inte garingr att staumllla sig upp och straumlcka paring ryggen paring grund av fallrisken Arbeta daumlrfoumlr staringende fraringn exempelvis en fasadstaumlllning eller lyftanordning bull Naumlr du arbetar knaumlstaringende aumlr det

viktigt att anvaumlnda knaumlskydd bull Anvaumlnd om moumljligt tekniska loumls

ningar som goumlr att arbetet kan ske i uppraumltt staumlllning i staumlllet foumlr att boumlja paring ryggen krypa eller sitta paring huk bull Foumlrbered arbetsmaterial daumlr det finns gott om plats foumlr bra arbetsshyroumlrelser till exempel skaumlra till mattlaumlngder innan de transporteras in i byggnaden istaumlllet foumlr att krypa och skaumlra laumlngs golvsocklar

shy

7

Taumlnk paring att

du maringste kunna ta dig ut fraringn utrymmet innan kritiska foumlrharingllanden uppstaringr exemshypelvis vid brand eller syrefattig atmosfaumlr

Laringngvarigt sittande arbete Maskinfoumlrare sitter ofta laumlnge i samshyma arbetsstaumlllning och utfoumlr precishysionsarbete stor del av arbetsskiftet Det aumlr belastande foumlr nacke skuldror och rygg att sitta stilla framaringt lutad foumlr att kunna se vad som sker framfoumlr eller houmlgt ovanfoumlr styrhytten bull Foumlr att minska belastningen boumlr

arbetsstolen kunna staumlllas in efter foumlrarens kroppsmaringtt En bra stol minskar ocksaring de helkroppsshyvibrationer foumlraren utsaumltts foumlr i och med maskinens roumlrelser bull Foumlr att minska nackroumlrelserna

kan en backkamera eller speglar monteras i maskinhytten bull Att arbeta med fjaumlrrstyrda

manoumlverdon utanfoumlr hytten kan ocksaring vara ett saumltt att aringtgaumlrda naringgra av riskfaktorerna Arbete paring ojaumlmnt halt eller

stumt underlag bull Det aumlr mycket belastande foumlr rygg

och nedre delen av kroppen att staring och garing paring saumlmre underlag och jobba med arbetsroumlrelser som upprepas ofta som till exempel att garing paring armeringsjaumlrn och arbeta med najshyning bull Anvaumlnd gaumlrna redskap saring att det

garingr att arbeta i uppraumltt staumlllning bull Arbete paring lutande underlag

till exempel paring tak aumlr mycket anstraumlngande foumlr kroppen bull Saringdant arbete boumlr tidsbegraumlnsas och det aumlr bra om det finns en plan yta i naumlrheten foumlr vila och aringterhaumlmtning

8

Manuell hantering Att lyfta haringlla baumlra och saumltta ned material kallas foumlr manuell hantering

Tunga lyft Naumlr staumlllningsbyggare betong- och anlaumlggningsarbetare hanterar tung utrustning och material utan att anvaumlnda lyftanordningar aumlr risken stor foumlr belastningsskador Hur mycket och hur tungt man faringr lyfta beror paring maringnga faktorer som hur ofta hur laumlnge och hur mycket som ska lyftas Material som vaumlger oumlver 25 kg aumlr mycket olaumlmpligt att hantera manuellt av en person eftersom det belastar laumlndryggens smaring muskler Det kraumlver stor kraftutveckling av laumlndryggens smaring muskler foumlr att klara av att haringlla emot saring man inte faller framlaumlnges Lyftmomentet kan jaumlmfoumlras med en lyftkran ju stoumlrre utligg desto mindre last faringr lyftas Anvaumlnd hjaumllpmedel istaumlllet foumlr ryggen som haumlvarm

shy

Undvik att

bull lyfta och vrida samtidigt bull lyfta och baumlra laumlngre straumlckor bull baumlra i trappor

Naringgra riktvaumlrden som Arbetsmiljoumlverket rekommenderar byggbranschen att foumllja aumlr daumlr det aumlr byggnadstekniskt moumljligt att

bull Byggskivor aumlr inte bredare aumln 900 mm bull Murblock vaumlger inte mer aumln 15 kg och

hanteras inte av en person bull Mursten vaumlger inte mer aumln 3 kg vid

enhandsfattning bull Allt material som vaumlger mer aumln 15 kg

transporteras rullande eller med teknisk lyftutrustning

9

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Ansvar och samverkan i byggprocessen Ansvaret foumlr att ta haumlnsyn till ergoshynomin vilar paring flera aktoumlrer under byggprocessen Det aumlr viktigt att dessa aktoumlrer tar sitt ansvar samvershykar och informerar varandra under hela processen foumlr att skapa en bra arbetsmiljouml Detta gaumlller eftersom arbetet innebaumlr maringnga olika produkshytionsmetoder och moment som aumlr komplicerade och riskfyllda

Huvudansvaret vilar paring byggherren (bestaumlllaren) fraringn ideacutestadiet under byggskedet och tills byggnaden eller anlaumlggningen aumlr faumlrdig att tas i bruk

Det aumlr saumlrskilt viktigt att arkitekter konstruktoumlrer och byggarbetsmiljoumlshysamordnare (Bas-P) vid planeringen och projekteringen samverkar och foumlrbereder foumlr att arbetet paring objektet ska kunna ske utan onoumldiga risker foumlr belastningsbesvaumlr foumlr arbetstagarna Exempelvis kan man vaumllja material och konstruktioner som har laumlgre vikt och smidigare format foumlr att minska risken foumlr skador vid manuell hanteshyring och repetitivt arbete Om det pla-

neras och foumlrbereds foumlr bra arbetsfloumlshyden saring arbetstagarna till exempel kan laumlgga ut kablar foumlr el och data paring plats innan installationsgolven monteras reduceras olaumlmplig manuell hantering och arbete i paringfrestande arbetsstaumlllshyningar i traringnga utrymmen

Naumlr det gaumlller arbetsutrustning kan arbetet ske mycket saumlkrare och paring ett mindre belastande saumltt om det redan fraringn boumlrjan finns tillgaringng till maskiner och lyftanordningar Exempelvis moshybila kranar transportoumlrer etc undershylaumlttar vid inlyft av stora foumlnsterpartier naumlra monteringsplats som laumlmpligen monteras med en vacuumlyft

Under byggskedet behoumlver byggshyarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) och arbetsgivarna (entreprenoumlrerna) gemensamt ansvara foumlr att arbetsshymiljoumlarbetet fungerar och se till att arbetstagarna samverkar och utfoumlr arbetet paring raumltt saumltt Det innebaumlr att foumllja rutiner och instruktioner som spar kroppen fraringn exempelvis daringlig syn- och belastningsergonomi och paringverkande faktorer som vibrationer damm buller etc

3

Paringfrestande arbetsstaumlllningar och arbetsroumlrelser

Arbete oumlver axelhoumljd Arbete oumlver axelhoumljd aumlr paringfrestande foumlr nacke skuldror axlar armar och rygg Vid till exempel montering och maringlning av innertak dragning av el foumlr takarmatur och montering av taklister haringlls armar och haumlnder ovanfoumlr axlarna utan stoumld Det material och verktyg man jobbar med behoumlver inte vaumlga saring mycket det kan raumlcka med armens egen tyngd foumlr att muskler och leder ska belastas paring fel saumltt bull Anvaumlnd lyfthjaumllpmedel som exem

pelvis skivhissar och maskinstativ foumlr att undvika arbete oumlver axelhoumljd bull Undvik saumlrskilt att arbeta med reshy

petitiva arbetsmoment oumlver axelhoumljd

shy

ndash variera arbetet och se till att ta pauser foumlr att kroppen ska aringterhaumlmshyta sig Undvik arbete med foumlrlaumlngningsshyskaft oumlver axelhoumljd om skaftet inte kan avlastas mot baringlen Observera att ju laumlngre skaft desto stoumlrre blir belastningen paring nacke och skuldror ndash ta ofta korta pauser

bull

Taumlnk paring att

ett repetitivt arbete innebaumlr att man uppshyrepar en eller naringgra faring arbetsuppgifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppgifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen

4

Paringfrestande arbetsstaumlllningar och arbetsroumlrelser Arbete fraringn stege Naumlr du arbetar med material och verkshytyg i haumlnderna samtidigt som du staringr paring en stege aumlr risken stor foumlr obalans och fallolyckor Stegar aumlr inte tillraumlckligt stabila och fotstegen aumlr inte saring breda att de ger stoumld under hela foten bull Arbete fraringn stege faringr ske endast

kortare stunder och vid enstaka arbetsmoment som exempelvis vid byte av lampor batterier filter etc bull Anvaumlnder du arbetsbock boumlr den vara saring bred att foumlrflyttning i sidled kan ske saumlkert bull Anvaumlnd en stegloumls lyftanordning

till exempel en saxlift eller naringgon typ av byggstaumlllning med kort avstaringnd mellan plattformslaumlgena foumlr att komma naumlra arbetsomraringdet utan att behoumlva straumlcka paring sig bull Vid manuellt arbete ska man foumlrsoumlka

komma naumlra arbetsomraringdet foumlr att naring utan att behoumlva straumlcka paring sig

shy

shy

Arbete med sned boumljd eller vriden rygg Ryggradens diskar fungerar som stoumltshydaumlmpare och aumlr kaumlnsliga foumlr extrema vridmoment De klarar inte anstraumlngshyande kroppsstaumlllningar utan risk foumlr belastningsskada Om man dessutshyom har svaringrt att komma aringt med till exempel handverktyg i ett begraumlnsat utrymme aumlr det svaringrt att faring den kraft och precision som behoumlvs foumlr arbetet bull Arbete i kroppsstaumlllningar som aumlr

paringfrestande foumlr ryggen boumlr inte paringgaring laumlnge eller foumlr ofta

5

Arbete i traringnga utrymmen Arbete i traringnga utrymmen till exempel i vindar krypgrunder kulvertar roumlr- och ledningsstraringk foumlr installation av el vaumlrme vatten och ventilation aumlr oftast mycket fysiskt anstraumlngande Till exempel om man ligger ned och arbetar med lyftade armar och haumlnder belastas inte bara nacke skuldror och rygg utan ocksaring hjaumlrtat och lungornas syreupptagningsfoumlrmaringga foumlrsaumlmras Detta arbete kan jaumlmfoumlras med arbete oumlver axelhoumljd Traringnga utrymmen borde inte skapas ens vid planeringen

shy

shy

shy

och projekteringen daumlrfoumlr att arbete i dessa utrymmen oftast medfoumlr fysiska belastningar baringde foumlr byggnadsarbeshytarna och foumlr dem som senare ska skoumlta drift och underharingll i framtiden

Taumlnk paring att

Som traringnga utrymmen raumlknas arbetsytor som aumlr mindre aumln 06 m x 09 m eller 08 m x 08 m och 21 m i houmljd

6

bull Naumlr arbete i traringnga utrymmen inte kan undvikas kraumlvs riskbedoumlmning bull Ingaringngar och oumlppningar till utrym

mena behoumlver vara minst 08 m i houmljd foumlr att krypa in ta med materishyal och redskap utan att fastna bull Avstaringndet mellan tvaring oumlppningar

boumlr inte vara laumlngre aumln 12 m foumlr att minska laumlngden paring obekvaumlma foumlrflyttningar bull Man behoumlver ca 13 m i houmljd foumlr

att arbeta naringgorlunda bekvaumlmt i knaumlstaringende bull Ackord aumlr aldrig laumlmplig som loumlne

form vid dessa arbeten bull Arbetet kan behoumlva skriftliga

instruktioner och tidsbegraumlnsas beroende paring riskerna

shy

shy

Arbete under knaumlhoumljd Arbete under knaumlhoumljd aumlr vanligt vid plattlaumlggning betonggjutning golvshylaumlggning och plaringtslageriarbeten

Naumlr du sitter paring huk belastas lederna i houmlft knauml och fotleder till exempel vid montering av haumlngraumlnnor Risken foumlr belastningsskador oumlkar ocksaring om det inte garingr att staumllla sig upp och straumlcka paring ryggen paring grund av fallrisken Arbeta daumlrfoumlr staringende fraringn exempelvis en fasadstaumlllning eller lyftanordning bull Naumlr du arbetar knaumlstaringende aumlr det

viktigt att anvaumlnda knaumlskydd bull Anvaumlnd om moumljligt tekniska loumls

ningar som goumlr att arbetet kan ske i uppraumltt staumlllning i staumlllet foumlr att boumlja paring ryggen krypa eller sitta paring huk bull Foumlrbered arbetsmaterial daumlr det finns gott om plats foumlr bra arbetsshyroumlrelser till exempel skaumlra till mattlaumlngder innan de transporteras in i byggnaden istaumlllet foumlr att krypa och skaumlra laumlngs golvsocklar

shy

7

Taumlnk paring att

du maringste kunna ta dig ut fraringn utrymmet innan kritiska foumlrharingllanden uppstaringr exemshypelvis vid brand eller syrefattig atmosfaumlr

Laringngvarigt sittande arbete Maskinfoumlrare sitter ofta laumlnge i samshyma arbetsstaumlllning och utfoumlr precishysionsarbete stor del av arbetsskiftet Det aumlr belastande foumlr nacke skuldror och rygg att sitta stilla framaringt lutad foumlr att kunna se vad som sker framfoumlr eller houmlgt ovanfoumlr styrhytten bull Foumlr att minska belastningen boumlr

arbetsstolen kunna staumlllas in efter foumlrarens kroppsmaringtt En bra stol minskar ocksaring de helkroppsshyvibrationer foumlraren utsaumltts foumlr i och med maskinens roumlrelser bull Foumlr att minska nackroumlrelserna

kan en backkamera eller speglar monteras i maskinhytten bull Att arbeta med fjaumlrrstyrda

manoumlverdon utanfoumlr hytten kan ocksaring vara ett saumltt att aringtgaumlrda naringgra av riskfaktorerna Arbete paring ojaumlmnt halt eller

stumt underlag bull Det aumlr mycket belastande foumlr rygg

och nedre delen av kroppen att staring och garing paring saumlmre underlag och jobba med arbetsroumlrelser som upprepas ofta som till exempel att garing paring armeringsjaumlrn och arbeta med najshyning bull Anvaumlnd gaumlrna redskap saring att det

garingr att arbeta i uppraumltt staumlllning bull Arbete paring lutande underlag

till exempel paring tak aumlr mycket anstraumlngande foumlr kroppen bull Saringdant arbete boumlr tidsbegraumlnsas och det aumlr bra om det finns en plan yta i naumlrheten foumlr vila och aringterhaumlmtning

8

Manuell hantering Att lyfta haringlla baumlra och saumltta ned material kallas foumlr manuell hantering

Tunga lyft Naumlr staumlllningsbyggare betong- och anlaumlggningsarbetare hanterar tung utrustning och material utan att anvaumlnda lyftanordningar aumlr risken stor foumlr belastningsskador Hur mycket och hur tungt man faringr lyfta beror paring maringnga faktorer som hur ofta hur laumlnge och hur mycket som ska lyftas Material som vaumlger oumlver 25 kg aumlr mycket olaumlmpligt att hantera manuellt av en person eftersom det belastar laumlndryggens smaring muskler Det kraumlver stor kraftutveckling av laumlndryggens smaring muskler foumlr att klara av att haringlla emot saring man inte faller framlaumlnges Lyftmomentet kan jaumlmfoumlras med en lyftkran ju stoumlrre utligg desto mindre last faringr lyftas Anvaumlnd hjaumllpmedel istaumlllet foumlr ryggen som haumlvarm

shy

Undvik att

bull lyfta och vrida samtidigt bull lyfta och baumlra laumlngre straumlckor bull baumlra i trappor

Naringgra riktvaumlrden som Arbetsmiljoumlverket rekommenderar byggbranschen att foumllja aumlr daumlr det aumlr byggnadstekniskt moumljligt att

bull Byggskivor aumlr inte bredare aumln 900 mm bull Murblock vaumlger inte mer aumln 15 kg och

hanteras inte av en person bull Mursten vaumlger inte mer aumln 3 kg vid

enhandsfattning bull Allt material som vaumlger mer aumln 15 kg

transporteras rullande eller med teknisk lyftutrustning

9

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Paringfrestande arbetsstaumlllningar och arbetsroumlrelser

Arbete oumlver axelhoumljd Arbete oumlver axelhoumljd aumlr paringfrestande foumlr nacke skuldror axlar armar och rygg Vid till exempel montering och maringlning av innertak dragning av el foumlr takarmatur och montering av taklister haringlls armar och haumlnder ovanfoumlr axlarna utan stoumld Det material och verktyg man jobbar med behoumlver inte vaumlga saring mycket det kan raumlcka med armens egen tyngd foumlr att muskler och leder ska belastas paring fel saumltt bull Anvaumlnd lyfthjaumllpmedel som exem

pelvis skivhissar och maskinstativ foumlr att undvika arbete oumlver axelhoumljd bull Undvik saumlrskilt att arbeta med reshy

petitiva arbetsmoment oumlver axelhoumljd

shy

ndash variera arbetet och se till att ta pauser foumlr att kroppen ska aringterhaumlmshyta sig Undvik arbete med foumlrlaumlngningsshyskaft oumlver axelhoumljd om skaftet inte kan avlastas mot baringlen Observera att ju laumlngre skaft desto stoumlrre blir belastningen paring nacke och skuldror ndash ta ofta korta pauser

bull

Taumlnk paring att

ett repetitivt arbete innebaumlr att man uppshyrepar en eller naringgra faring arbetsuppgifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppgifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen

4

Paringfrestande arbetsstaumlllningar och arbetsroumlrelser Arbete fraringn stege Naumlr du arbetar med material och verkshytyg i haumlnderna samtidigt som du staringr paring en stege aumlr risken stor foumlr obalans och fallolyckor Stegar aumlr inte tillraumlckligt stabila och fotstegen aumlr inte saring breda att de ger stoumld under hela foten bull Arbete fraringn stege faringr ske endast

kortare stunder och vid enstaka arbetsmoment som exempelvis vid byte av lampor batterier filter etc bull Anvaumlnder du arbetsbock boumlr den vara saring bred att foumlrflyttning i sidled kan ske saumlkert bull Anvaumlnd en stegloumls lyftanordning

till exempel en saxlift eller naringgon typ av byggstaumlllning med kort avstaringnd mellan plattformslaumlgena foumlr att komma naumlra arbetsomraringdet utan att behoumlva straumlcka paring sig bull Vid manuellt arbete ska man foumlrsoumlka

komma naumlra arbetsomraringdet foumlr att naring utan att behoumlva straumlcka paring sig

shy

shy

Arbete med sned boumljd eller vriden rygg Ryggradens diskar fungerar som stoumltshydaumlmpare och aumlr kaumlnsliga foumlr extrema vridmoment De klarar inte anstraumlngshyande kroppsstaumlllningar utan risk foumlr belastningsskada Om man dessutshyom har svaringrt att komma aringt med till exempel handverktyg i ett begraumlnsat utrymme aumlr det svaringrt att faring den kraft och precision som behoumlvs foumlr arbetet bull Arbete i kroppsstaumlllningar som aumlr

paringfrestande foumlr ryggen boumlr inte paringgaring laumlnge eller foumlr ofta

5

Arbete i traringnga utrymmen Arbete i traringnga utrymmen till exempel i vindar krypgrunder kulvertar roumlr- och ledningsstraringk foumlr installation av el vaumlrme vatten och ventilation aumlr oftast mycket fysiskt anstraumlngande Till exempel om man ligger ned och arbetar med lyftade armar och haumlnder belastas inte bara nacke skuldror och rygg utan ocksaring hjaumlrtat och lungornas syreupptagningsfoumlrmaringga foumlrsaumlmras Detta arbete kan jaumlmfoumlras med arbete oumlver axelhoumljd Traringnga utrymmen borde inte skapas ens vid planeringen

shy

shy

shy

och projekteringen daumlrfoumlr att arbete i dessa utrymmen oftast medfoumlr fysiska belastningar baringde foumlr byggnadsarbeshytarna och foumlr dem som senare ska skoumlta drift och underharingll i framtiden

Taumlnk paring att

Som traringnga utrymmen raumlknas arbetsytor som aumlr mindre aumln 06 m x 09 m eller 08 m x 08 m och 21 m i houmljd

6

bull Naumlr arbete i traringnga utrymmen inte kan undvikas kraumlvs riskbedoumlmning bull Ingaringngar och oumlppningar till utrym

mena behoumlver vara minst 08 m i houmljd foumlr att krypa in ta med materishyal och redskap utan att fastna bull Avstaringndet mellan tvaring oumlppningar

boumlr inte vara laumlngre aumln 12 m foumlr att minska laumlngden paring obekvaumlma foumlrflyttningar bull Man behoumlver ca 13 m i houmljd foumlr

att arbeta naringgorlunda bekvaumlmt i knaumlstaringende bull Ackord aumlr aldrig laumlmplig som loumlne

form vid dessa arbeten bull Arbetet kan behoumlva skriftliga

instruktioner och tidsbegraumlnsas beroende paring riskerna

shy

shy

Arbete under knaumlhoumljd Arbete under knaumlhoumljd aumlr vanligt vid plattlaumlggning betonggjutning golvshylaumlggning och plaringtslageriarbeten

Naumlr du sitter paring huk belastas lederna i houmlft knauml och fotleder till exempel vid montering av haumlngraumlnnor Risken foumlr belastningsskador oumlkar ocksaring om det inte garingr att staumllla sig upp och straumlcka paring ryggen paring grund av fallrisken Arbeta daumlrfoumlr staringende fraringn exempelvis en fasadstaumlllning eller lyftanordning bull Naumlr du arbetar knaumlstaringende aumlr det

viktigt att anvaumlnda knaumlskydd bull Anvaumlnd om moumljligt tekniska loumls

ningar som goumlr att arbetet kan ske i uppraumltt staumlllning i staumlllet foumlr att boumlja paring ryggen krypa eller sitta paring huk bull Foumlrbered arbetsmaterial daumlr det finns gott om plats foumlr bra arbetsshyroumlrelser till exempel skaumlra till mattlaumlngder innan de transporteras in i byggnaden istaumlllet foumlr att krypa och skaumlra laumlngs golvsocklar

shy

7

Taumlnk paring att

du maringste kunna ta dig ut fraringn utrymmet innan kritiska foumlrharingllanden uppstaringr exemshypelvis vid brand eller syrefattig atmosfaumlr

Laringngvarigt sittande arbete Maskinfoumlrare sitter ofta laumlnge i samshyma arbetsstaumlllning och utfoumlr precishysionsarbete stor del av arbetsskiftet Det aumlr belastande foumlr nacke skuldror och rygg att sitta stilla framaringt lutad foumlr att kunna se vad som sker framfoumlr eller houmlgt ovanfoumlr styrhytten bull Foumlr att minska belastningen boumlr

arbetsstolen kunna staumlllas in efter foumlrarens kroppsmaringtt En bra stol minskar ocksaring de helkroppsshyvibrationer foumlraren utsaumltts foumlr i och med maskinens roumlrelser bull Foumlr att minska nackroumlrelserna

kan en backkamera eller speglar monteras i maskinhytten bull Att arbeta med fjaumlrrstyrda

manoumlverdon utanfoumlr hytten kan ocksaring vara ett saumltt att aringtgaumlrda naringgra av riskfaktorerna Arbete paring ojaumlmnt halt eller

stumt underlag bull Det aumlr mycket belastande foumlr rygg

och nedre delen av kroppen att staring och garing paring saumlmre underlag och jobba med arbetsroumlrelser som upprepas ofta som till exempel att garing paring armeringsjaumlrn och arbeta med najshyning bull Anvaumlnd gaumlrna redskap saring att det

garingr att arbeta i uppraumltt staumlllning bull Arbete paring lutande underlag

till exempel paring tak aumlr mycket anstraumlngande foumlr kroppen bull Saringdant arbete boumlr tidsbegraumlnsas och det aumlr bra om det finns en plan yta i naumlrheten foumlr vila och aringterhaumlmtning

8

Manuell hantering Att lyfta haringlla baumlra och saumltta ned material kallas foumlr manuell hantering

Tunga lyft Naumlr staumlllningsbyggare betong- och anlaumlggningsarbetare hanterar tung utrustning och material utan att anvaumlnda lyftanordningar aumlr risken stor foumlr belastningsskador Hur mycket och hur tungt man faringr lyfta beror paring maringnga faktorer som hur ofta hur laumlnge och hur mycket som ska lyftas Material som vaumlger oumlver 25 kg aumlr mycket olaumlmpligt att hantera manuellt av en person eftersom det belastar laumlndryggens smaring muskler Det kraumlver stor kraftutveckling av laumlndryggens smaring muskler foumlr att klara av att haringlla emot saring man inte faller framlaumlnges Lyftmomentet kan jaumlmfoumlras med en lyftkran ju stoumlrre utligg desto mindre last faringr lyftas Anvaumlnd hjaumllpmedel istaumlllet foumlr ryggen som haumlvarm

shy

Undvik att

bull lyfta och vrida samtidigt bull lyfta och baumlra laumlngre straumlckor bull baumlra i trappor

Naringgra riktvaumlrden som Arbetsmiljoumlverket rekommenderar byggbranschen att foumllja aumlr daumlr det aumlr byggnadstekniskt moumljligt att

bull Byggskivor aumlr inte bredare aumln 900 mm bull Murblock vaumlger inte mer aumln 15 kg och

hanteras inte av en person bull Mursten vaumlger inte mer aumln 3 kg vid

enhandsfattning bull Allt material som vaumlger mer aumln 15 kg

transporteras rullande eller med teknisk lyftutrustning

9

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Paringfrestande arbetsstaumlllningar och arbetsroumlrelser Arbete fraringn stege Naumlr du arbetar med material och verkshytyg i haumlnderna samtidigt som du staringr paring en stege aumlr risken stor foumlr obalans och fallolyckor Stegar aumlr inte tillraumlckligt stabila och fotstegen aumlr inte saring breda att de ger stoumld under hela foten bull Arbete fraringn stege faringr ske endast

kortare stunder och vid enstaka arbetsmoment som exempelvis vid byte av lampor batterier filter etc bull Anvaumlnder du arbetsbock boumlr den vara saring bred att foumlrflyttning i sidled kan ske saumlkert bull Anvaumlnd en stegloumls lyftanordning

till exempel en saxlift eller naringgon typ av byggstaumlllning med kort avstaringnd mellan plattformslaumlgena foumlr att komma naumlra arbetsomraringdet utan att behoumlva straumlcka paring sig bull Vid manuellt arbete ska man foumlrsoumlka

komma naumlra arbetsomraringdet foumlr att naring utan att behoumlva straumlcka paring sig

shy

shy

Arbete med sned boumljd eller vriden rygg Ryggradens diskar fungerar som stoumltshydaumlmpare och aumlr kaumlnsliga foumlr extrema vridmoment De klarar inte anstraumlngshyande kroppsstaumlllningar utan risk foumlr belastningsskada Om man dessutshyom har svaringrt att komma aringt med till exempel handverktyg i ett begraumlnsat utrymme aumlr det svaringrt att faring den kraft och precision som behoumlvs foumlr arbetet bull Arbete i kroppsstaumlllningar som aumlr

paringfrestande foumlr ryggen boumlr inte paringgaring laumlnge eller foumlr ofta

5

Arbete i traringnga utrymmen Arbete i traringnga utrymmen till exempel i vindar krypgrunder kulvertar roumlr- och ledningsstraringk foumlr installation av el vaumlrme vatten och ventilation aumlr oftast mycket fysiskt anstraumlngande Till exempel om man ligger ned och arbetar med lyftade armar och haumlnder belastas inte bara nacke skuldror och rygg utan ocksaring hjaumlrtat och lungornas syreupptagningsfoumlrmaringga foumlrsaumlmras Detta arbete kan jaumlmfoumlras med arbete oumlver axelhoumljd Traringnga utrymmen borde inte skapas ens vid planeringen

shy

shy

shy

och projekteringen daumlrfoumlr att arbete i dessa utrymmen oftast medfoumlr fysiska belastningar baringde foumlr byggnadsarbeshytarna och foumlr dem som senare ska skoumlta drift och underharingll i framtiden

Taumlnk paring att

Som traringnga utrymmen raumlknas arbetsytor som aumlr mindre aumln 06 m x 09 m eller 08 m x 08 m och 21 m i houmljd

6

bull Naumlr arbete i traringnga utrymmen inte kan undvikas kraumlvs riskbedoumlmning bull Ingaringngar och oumlppningar till utrym

mena behoumlver vara minst 08 m i houmljd foumlr att krypa in ta med materishyal och redskap utan att fastna bull Avstaringndet mellan tvaring oumlppningar

boumlr inte vara laumlngre aumln 12 m foumlr att minska laumlngden paring obekvaumlma foumlrflyttningar bull Man behoumlver ca 13 m i houmljd foumlr

att arbeta naringgorlunda bekvaumlmt i knaumlstaringende bull Ackord aumlr aldrig laumlmplig som loumlne

form vid dessa arbeten bull Arbetet kan behoumlva skriftliga

instruktioner och tidsbegraumlnsas beroende paring riskerna

shy

shy

Arbete under knaumlhoumljd Arbete under knaumlhoumljd aumlr vanligt vid plattlaumlggning betonggjutning golvshylaumlggning och plaringtslageriarbeten

Naumlr du sitter paring huk belastas lederna i houmlft knauml och fotleder till exempel vid montering av haumlngraumlnnor Risken foumlr belastningsskador oumlkar ocksaring om det inte garingr att staumllla sig upp och straumlcka paring ryggen paring grund av fallrisken Arbeta daumlrfoumlr staringende fraringn exempelvis en fasadstaumlllning eller lyftanordning bull Naumlr du arbetar knaumlstaringende aumlr det

viktigt att anvaumlnda knaumlskydd bull Anvaumlnd om moumljligt tekniska loumls

ningar som goumlr att arbetet kan ske i uppraumltt staumlllning i staumlllet foumlr att boumlja paring ryggen krypa eller sitta paring huk bull Foumlrbered arbetsmaterial daumlr det finns gott om plats foumlr bra arbetsshyroumlrelser till exempel skaumlra till mattlaumlngder innan de transporteras in i byggnaden istaumlllet foumlr att krypa och skaumlra laumlngs golvsocklar

shy

7

Taumlnk paring att

du maringste kunna ta dig ut fraringn utrymmet innan kritiska foumlrharingllanden uppstaringr exemshypelvis vid brand eller syrefattig atmosfaumlr

Laringngvarigt sittande arbete Maskinfoumlrare sitter ofta laumlnge i samshyma arbetsstaumlllning och utfoumlr precishysionsarbete stor del av arbetsskiftet Det aumlr belastande foumlr nacke skuldror och rygg att sitta stilla framaringt lutad foumlr att kunna se vad som sker framfoumlr eller houmlgt ovanfoumlr styrhytten bull Foumlr att minska belastningen boumlr

arbetsstolen kunna staumlllas in efter foumlrarens kroppsmaringtt En bra stol minskar ocksaring de helkroppsshyvibrationer foumlraren utsaumltts foumlr i och med maskinens roumlrelser bull Foumlr att minska nackroumlrelserna

kan en backkamera eller speglar monteras i maskinhytten bull Att arbeta med fjaumlrrstyrda

manoumlverdon utanfoumlr hytten kan ocksaring vara ett saumltt att aringtgaumlrda naringgra av riskfaktorerna Arbete paring ojaumlmnt halt eller

stumt underlag bull Det aumlr mycket belastande foumlr rygg

och nedre delen av kroppen att staring och garing paring saumlmre underlag och jobba med arbetsroumlrelser som upprepas ofta som till exempel att garing paring armeringsjaumlrn och arbeta med najshyning bull Anvaumlnd gaumlrna redskap saring att det

garingr att arbeta i uppraumltt staumlllning bull Arbete paring lutande underlag

till exempel paring tak aumlr mycket anstraumlngande foumlr kroppen bull Saringdant arbete boumlr tidsbegraumlnsas och det aumlr bra om det finns en plan yta i naumlrheten foumlr vila och aringterhaumlmtning

8

Manuell hantering Att lyfta haringlla baumlra och saumltta ned material kallas foumlr manuell hantering

Tunga lyft Naumlr staumlllningsbyggare betong- och anlaumlggningsarbetare hanterar tung utrustning och material utan att anvaumlnda lyftanordningar aumlr risken stor foumlr belastningsskador Hur mycket och hur tungt man faringr lyfta beror paring maringnga faktorer som hur ofta hur laumlnge och hur mycket som ska lyftas Material som vaumlger oumlver 25 kg aumlr mycket olaumlmpligt att hantera manuellt av en person eftersom det belastar laumlndryggens smaring muskler Det kraumlver stor kraftutveckling av laumlndryggens smaring muskler foumlr att klara av att haringlla emot saring man inte faller framlaumlnges Lyftmomentet kan jaumlmfoumlras med en lyftkran ju stoumlrre utligg desto mindre last faringr lyftas Anvaumlnd hjaumllpmedel istaumlllet foumlr ryggen som haumlvarm

shy

Undvik att

bull lyfta och vrida samtidigt bull lyfta och baumlra laumlngre straumlckor bull baumlra i trappor

Naringgra riktvaumlrden som Arbetsmiljoumlverket rekommenderar byggbranschen att foumllja aumlr daumlr det aumlr byggnadstekniskt moumljligt att

bull Byggskivor aumlr inte bredare aumln 900 mm bull Murblock vaumlger inte mer aumln 15 kg och

hanteras inte av en person bull Mursten vaumlger inte mer aumln 3 kg vid

enhandsfattning bull Allt material som vaumlger mer aumln 15 kg

transporteras rullande eller med teknisk lyftutrustning

9

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Arbete i traringnga utrymmen Arbete i traringnga utrymmen till exempel i vindar krypgrunder kulvertar roumlr- och ledningsstraringk foumlr installation av el vaumlrme vatten och ventilation aumlr oftast mycket fysiskt anstraumlngande Till exempel om man ligger ned och arbetar med lyftade armar och haumlnder belastas inte bara nacke skuldror och rygg utan ocksaring hjaumlrtat och lungornas syreupptagningsfoumlrmaringga foumlrsaumlmras Detta arbete kan jaumlmfoumlras med arbete oumlver axelhoumljd Traringnga utrymmen borde inte skapas ens vid planeringen

shy

shy

shy

och projekteringen daumlrfoumlr att arbete i dessa utrymmen oftast medfoumlr fysiska belastningar baringde foumlr byggnadsarbeshytarna och foumlr dem som senare ska skoumlta drift och underharingll i framtiden

Taumlnk paring att

Som traringnga utrymmen raumlknas arbetsytor som aumlr mindre aumln 06 m x 09 m eller 08 m x 08 m och 21 m i houmljd

6

bull Naumlr arbete i traringnga utrymmen inte kan undvikas kraumlvs riskbedoumlmning bull Ingaringngar och oumlppningar till utrym

mena behoumlver vara minst 08 m i houmljd foumlr att krypa in ta med materishyal och redskap utan att fastna bull Avstaringndet mellan tvaring oumlppningar

boumlr inte vara laumlngre aumln 12 m foumlr att minska laumlngden paring obekvaumlma foumlrflyttningar bull Man behoumlver ca 13 m i houmljd foumlr

att arbeta naringgorlunda bekvaumlmt i knaumlstaringende bull Ackord aumlr aldrig laumlmplig som loumlne

form vid dessa arbeten bull Arbetet kan behoumlva skriftliga

instruktioner och tidsbegraumlnsas beroende paring riskerna

shy

shy

Arbete under knaumlhoumljd Arbete under knaumlhoumljd aumlr vanligt vid plattlaumlggning betonggjutning golvshylaumlggning och plaringtslageriarbeten

Naumlr du sitter paring huk belastas lederna i houmlft knauml och fotleder till exempel vid montering av haumlngraumlnnor Risken foumlr belastningsskador oumlkar ocksaring om det inte garingr att staumllla sig upp och straumlcka paring ryggen paring grund av fallrisken Arbeta daumlrfoumlr staringende fraringn exempelvis en fasadstaumlllning eller lyftanordning bull Naumlr du arbetar knaumlstaringende aumlr det

viktigt att anvaumlnda knaumlskydd bull Anvaumlnd om moumljligt tekniska loumls

ningar som goumlr att arbetet kan ske i uppraumltt staumlllning i staumlllet foumlr att boumlja paring ryggen krypa eller sitta paring huk bull Foumlrbered arbetsmaterial daumlr det finns gott om plats foumlr bra arbetsshyroumlrelser till exempel skaumlra till mattlaumlngder innan de transporteras in i byggnaden istaumlllet foumlr att krypa och skaumlra laumlngs golvsocklar

shy

7

Taumlnk paring att

du maringste kunna ta dig ut fraringn utrymmet innan kritiska foumlrharingllanden uppstaringr exemshypelvis vid brand eller syrefattig atmosfaumlr

Laringngvarigt sittande arbete Maskinfoumlrare sitter ofta laumlnge i samshyma arbetsstaumlllning och utfoumlr precishysionsarbete stor del av arbetsskiftet Det aumlr belastande foumlr nacke skuldror och rygg att sitta stilla framaringt lutad foumlr att kunna se vad som sker framfoumlr eller houmlgt ovanfoumlr styrhytten bull Foumlr att minska belastningen boumlr

arbetsstolen kunna staumlllas in efter foumlrarens kroppsmaringtt En bra stol minskar ocksaring de helkroppsshyvibrationer foumlraren utsaumltts foumlr i och med maskinens roumlrelser bull Foumlr att minska nackroumlrelserna

kan en backkamera eller speglar monteras i maskinhytten bull Att arbeta med fjaumlrrstyrda

manoumlverdon utanfoumlr hytten kan ocksaring vara ett saumltt att aringtgaumlrda naringgra av riskfaktorerna Arbete paring ojaumlmnt halt eller

stumt underlag bull Det aumlr mycket belastande foumlr rygg

och nedre delen av kroppen att staring och garing paring saumlmre underlag och jobba med arbetsroumlrelser som upprepas ofta som till exempel att garing paring armeringsjaumlrn och arbeta med najshyning bull Anvaumlnd gaumlrna redskap saring att det

garingr att arbeta i uppraumltt staumlllning bull Arbete paring lutande underlag

till exempel paring tak aumlr mycket anstraumlngande foumlr kroppen bull Saringdant arbete boumlr tidsbegraumlnsas och det aumlr bra om det finns en plan yta i naumlrheten foumlr vila och aringterhaumlmtning

8

Manuell hantering Att lyfta haringlla baumlra och saumltta ned material kallas foumlr manuell hantering

Tunga lyft Naumlr staumlllningsbyggare betong- och anlaumlggningsarbetare hanterar tung utrustning och material utan att anvaumlnda lyftanordningar aumlr risken stor foumlr belastningsskador Hur mycket och hur tungt man faringr lyfta beror paring maringnga faktorer som hur ofta hur laumlnge och hur mycket som ska lyftas Material som vaumlger oumlver 25 kg aumlr mycket olaumlmpligt att hantera manuellt av en person eftersom det belastar laumlndryggens smaring muskler Det kraumlver stor kraftutveckling av laumlndryggens smaring muskler foumlr att klara av att haringlla emot saring man inte faller framlaumlnges Lyftmomentet kan jaumlmfoumlras med en lyftkran ju stoumlrre utligg desto mindre last faringr lyftas Anvaumlnd hjaumllpmedel istaumlllet foumlr ryggen som haumlvarm

shy

Undvik att

bull lyfta och vrida samtidigt bull lyfta och baumlra laumlngre straumlckor bull baumlra i trappor

Naringgra riktvaumlrden som Arbetsmiljoumlverket rekommenderar byggbranschen att foumllja aumlr daumlr det aumlr byggnadstekniskt moumljligt att

bull Byggskivor aumlr inte bredare aumln 900 mm bull Murblock vaumlger inte mer aumln 15 kg och

hanteras inte av en person bull Mursten vaumlger inte mer aumln 3 kg vid

enhandsfattning bull Allt material som vaumlger mer aumln 15 kg

transporteras rullande eller med teknisk lyftutrustning

9

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

bull Naumlr arbete i traringnga utrymmen inte kan undvikas kraumlvs riskbedoumlmning bull Ingaringngar och oumlppningar till utrym

mena behoumlver vara minst 08 m i houmljd foumlr att krypa in ta med materishyal och redskap utan att fastna bull Avstaringndet mellan tvaring oumlppningar

boumlr inte vara laumlngre aumln 12 m foumlr att minska laumlngden paring obekvaumlma foumlrflyttningar bull Man behoumlver ca 13 m i houmljd foumlr

att arbeta naringgorlunda bekvaumlmt i knaumlstaringende bull Ackord aumlr aldrig laumlmplig som loumlne

form vid dessa arbeten bull Arbetet kan behoumlva skriftliga

instruktioner och tidsbegraumlnsas beroende paring riskerna

shy

shy

Arbete under knaumlhoumljd Arbete under knaumlhoumljd aumlr vanligt vid plattlaumlggning betonggjutning golvshylaumlggning och plaringtslageriarbeten

Naumlr du sitter paring huk belastas lederna i houmlft knauml och fotleder till exempel vid montering av haumlngraumlnnor Risken foumlr belastningsskador oumlkar ocksaring om det inte garingr att staumllla sig upp och straumlcka paring ryggen paring grund av fallrisken Arbeta daumlrfoumlr staringende fraringn exempelvis en fasadstaumlllning eller lyftanordning bull Naumlr du arbetar knaumlstaringende aumlr det

viktigt att anvaumlnda knaumlskydd bull Anvaumlnd om moumljligt tekniska loumls

ningar som goumlr att arbetet kan ske i uppraumltt staumlllning i staumlllet foumlr att boumlja paring ryggen krypa eller sitta paring huk bull Foumlrbered arbetsmaterial daumlr det finns gott om plats foumlr bra arbetsshyroumlrelser till exempel skaumlra till mattlaumlngder innan de transporteras in i byggnaden istaumlllet foumlr att krypa och skaumlra laumlngs golvsocklar

shy

7

Taumlnk paring att

du maringste kunna ta dig ut fraringn utrymmet innan kritiska foumlrharingllanden uppstaringr exemshypelvis vid brand eller syrefattig atmosfaumlr

Laringngvarigt sittande arbete Maskinfoumlrare sitter ofta laumlnge i samshyma arbetsstaumlllning och utfoumlr precishysionsarbete stor del av arbetsskiftet Det aumlr belastande foumlr nacke skuldror och rygg att sitta stilla framaringt lutad foumlr att kunna se vad som sker framfoumlr eller houmlgt ovanfoumlr styrhytten bull Foumlr att minska belastningen boumlr

arbetsstolen kunna staumlllas in efter foumlrarens kroppsmaringtt En bra stol minskar ocksaring de helkroppsshyvibrationer foumlraren utsaumltts foumlr i och med maskinens roumlrelser bull Foumlr att minska nackroumlrelserna

kan en backkamera eller speglar monteras i maskinhytten bull Att arbeta med fjaumlrrstyrda

manoumlverdon utanfoumlr hytten kan ocksaring vara ett saumltt att aringtgaumlrda naringgra av riskfaktorerna Arbete paring ojaumlmnt halt eller

stumt underlag bull Det aumlr mycket belastande foumlr rygg

och nedre delen av kroppen att staring och garing paring saumlmre underlag och jobba med arbetsroumlrelser som upprepas ofta som till exempel att garing paring armeringsjaumlrn och arbeta med najshyning bull Anvaumlnd gaumlrna redskap saring att det

garingr att arbeta i uppraumltt staumlllning bull Arbete paring lutande underlag

till exempel paring tak aumlr mycket anstraumlngande foumlr kroppen bull Saringdant arbete boumlr tidsbegraumlnsas och det aumlr bra om det finns en plan yta i naumlrheten foumlr vila och aringterhaumlmtning

8

Manuell hantering Att lyfta haringlla baumlra och saumltta ned material kallas foumlr manuell hantering

Tunga lyft Naumlr staumlllningsbyggare betong- och anlaumlggningsarbetare hanterar tung utrustning och material utan att anvaumlnda lyftanordningar aumlr risken stor foumlr belastningsskador Hur mycket och hur tungt man faringr lyfta beror paring maringnga faktorer som hur ofta hur laumlnge och hur mycket som ska lyftas Material som vaumlger oumlver 25 kg aumlr mycket olaumlmpligt att hantera manuellt av en person eftersom det belastar laumlndryggens smaring muskler Det kraumlver stor kraftutveckling av laumlndryggens smaring muskler foumlr att klara av att haringlla emot saring man inte faller framlaumlnges Lyftmomentet kan jaumlmfoumlras med en lyftkran ju stoumlrre utligg desto mindre last faringr lyftas Anvaumlnd hjaumllpmedel istaumlllet foumlr ryggen som haumlvarm

shy

Undvik att

bull lyfta och vrida samtidigt bull lyfta och baumlra laumlngre straumlckor bull baumlra i trappor

Naringgra riktvaumlrden som Arbetsmiljoumlverket rekommenderar byggbranschen att foumllja aumlr daumlr det aumlr byggnadstekniskt moumljligt att

bull Byggskivor aumlr inte bredare aumln 900 mm bull Murblock vaumlger inte mer aumln 15 kg och

hanteras inte av en person bull Mursten vaumlger inte mer aumln 3 kg vid

enhandsfattning bull Allt material som vaumlger mer aumln 15 kg

transporteras rullande eller med teknisk lyftutrustning

9

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Laringngvarigt sittande arbete Maskinfoumlrare sitter ofta laumlnge i samshyma arbetsstaumlllning och utfoumlr precishysionsarbete stor del av arbetsskiftet Det aumlr belastande foumlr nacke skuldror och rygg att sitta stilla framaringt lutad foumlr att kunna se vad som sker framfoumlr eller houmlgt ovanfoumlr styrhytten bull Foumlr att minska belastningen boumlr

arbetsstolen kunna staumlllas in efter foumlrarens kroppsmaringtt En bra stol minskar ocksaring de helkroppsshyvibrationer foumlraren utsaumltts foumlr i och med maskinens roumlrelser bull Foumlr att minska nackroumlrelserna

kan en backkamera eller speglar monteras i maskinhytten bull Att arbeta med fjaumlrrstyrda

manoumlverdon utanfoumlr hytten kan ocksaring vara ett saumltt att aringtgaumlrda naringgra av riskfaktorerna Arbete paring ojaumlmnt halt eller

stumt underlag bull Det aumlr mycket belastande foumlr rygg

och nedre delen av kroppen att staring och garing paring saumlmre underlag och jobba med arbetsroumlrelser som upprepas ofta som till exempel att garing paring armeringsjaumlrn och arbeta med najshyning bull Anvaumlnd gaumlrna redskap saring att det

garingr att arbeta i uppraumltt staumlllning bull Arbete paring lutande underlag

till exempel paring tak aumlr mycket anstraumlngande foumlr kroppen bull Saringdant arbete boumlr tidsbegraumlnsas och det aumlr bra om det finns en plan yta i naumlrheten foumlr vila och aringterhaumlmtning

8

Manuell hantering Att lyfta haringlla baumlra och saumltta ned material kallas foumlr manuell hantering

Tunga lyft Naumlr staumlllningsbyggare betong- och anlaumlggningsarbetare hanterar tung utrustning och material utan att anvaumlnda lyftanordningar aumlr risken stor foumlr belastningsskador Hur mycket och hur tungt man faringr lyfta beror paring maringnga faktorer som hur ofta hur laumlnge och hur mycket som ska lyftas Material som vaumlger oumlver 25 kg aumlr mycket olaumlmpligt att hantera manuellt av en person eftersom det belastar laumlndryggens smaring muskler Det kraumlver stor kraftutveckling av laumlndryggens smaring muskler foumlr att klara av att haringlla emot saring man inte faller framlaumlnges Lyftmomentet kan jaumlmfoumlras med en lyftkran ju stoumlrre utligg desto mindre last faringr lyftas Anvaumlnd hjaumllpmedel istaumlllet foumlr ryggen som haumlvarm

shy

Undvik att

bull lyfta och vrida samtidigt bull lyfta och baumlra laumlngre straumlckor bull baumlra i trappor

Naringgra riktvaumlrden som Arbetsmiljoumlverket rekommenderar byggbranschen att foumllja aumlr daumlr det aumlr byggnadstekniskt moumljligt att

bull Byggskivor aumlr inte bredare aumln 900 mm bull Murblock vaumlger inte mer aumln 15 kg och

hanteras inte av en person bull Mursten vaumlger inte mer aumln 3 kg vid

enhandsfattning bull Allt material som vaumlger mer aumln 15 kg

transporteras rullande eller med teknisk lyftutrustning

9

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Manuell hantering Att lyfta haringlla baumlra och saumltta ned material kallas foumlr manuell hantering

Tunga lyft Naumlr staumlllningsbyggare betong- och anlaumlggningsarbetare hanterar tung utrustning och material utan att anvaumlnda lyftanordningar aumlr risken stor foumlr belastningsskador Hur mycket och hur tungt man faringr lyfta beror paring maringnga faktorer som hur ofta hur laumlnge och hur mycket som ska lyftas Material som vaumlger oumlver 25 kg aumlr mycket olaumlmpligt att hantera manuellt av en person eftersom det belastar laumlndryggens smaring muskler Det kraumlver stor kraftutveckling av laumlndryggens smaring muskler foumlr att klara av att haringlla emot saring man inte faller framlaumlnges Lyftmomentet kan jaumlmfoumlras med en lyftkran ju stoumlrre utligg desto mindre last faringr lyftas Anvaumlnd hjaumllpmedel istaumlllet foumlr ryggen som haumlvarm

shy

Undvik att

bull lyfta och vrida samtidigt bull lyfta och baumlra laumlngre straumlckor bull baumlra i trappor

Naringgra riktvaumlrden som Arbetsmiljoumlverket rekommenderar byggbranschen att foumllja aumlr daumlr det aumlr byggnadstekniskt moumljligt att

bull Byggskivor aumlr inte bredare aumln 900 mm bull Murblock vaumlger inte mer aumln 15 kg och

hanteras inte av en person bull Mursten vaumlger inte mer aumln 3 kg vid

enhandsfattning bull Allt material som vaumlger mer aumln 15 kg

transporteras rullande eller med teknisk lyftutrustning

9

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

bull Att baumlra till exempel en tung hink i ena handen full med murbruk cementsaumlck eller plank oumlver ena axeln medfoumlr sned belastning paring nacke skuldror och rygg Vid tryckshybelastning paring axeln oumlkar risken foumlr nervinklaumlmning i axelleden bull Att baumlra med ok eller foumlrdela mateshy

rial paring vardera axeln tar visserligen bort snedbelastningen men det faringr inte ersaumltta laumlmpliga transporthjaumllpmedel som kan minska den manuella hanteringen bull Naumlr man baumlr och samtidigt boumljer

och vrider sig eller utfoumlr arbets-

shyshy

Skjuta och dra Att skjuta och dra aumlr ocksaring manuell hantering Det utfoumlrs dels foumlr hand naumlr man drar kablar ledningar och roumlr och dels vid saring kallad rullande hantering bull Se till att hinder som till exempel

byggavfall kablar och troumlsklar aumlr undanroumljt och borttaget Olaumlmplig placering foumlrsvaringrar framkomlighet bull Vagnen eller kaumlrran behoumlver ha hjul

som aumlr i raumltt storlek och i bra skick som goumlr att den aumlr laumlttrullad foumlr aumlndamaringlet bull Foumlr att minska den manuella hanshyteringen aumlr det viktigt att det finns transportvaumlgar och lagringsytor foumlr material i naumlra anslutning till platsen daumlr man arbetar bull Daumlr det aumlr moumljligt boumlr man anvaumlnda

lyftdon Paring en byggarbetsplats behoumlver det redan fraringn boumlrjan finnas

shy

roumlrelserna under stress oumlkar risken foumlr akuta skador till exempel rdquoryggshyskottrdquo aumlnnu mer

Taumlnk paring att

bull naumlr tvaring personer lyfter och baumlr tungt som exempelvis ett stort foumlnsterparti innebaumlr inte det att vikten foumlrdelas jaumlmnt paring personerna

tillraumlckligt maringnga lyfthjaumllpmedel och materialhissar

Bedoumlmningsmodeller

Foumlr att bedoumlma risk foumlr belastningsskador vid manuell hantering finns bedoumlmningsshymodellerna foumlr lyft skjuta och drashyarbete som finns i foumlreskriften om belastningsshyergonomi i AFS 20122 Om det inte garingr att undvika tung manuell hantering behoumlver arbetsmomentet riskbedoumlmas enligt bilaga A i foumlreskriften

10

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Arbete med handharingllna maskiner och verktyg bull Vaumllj raumltt verktyg och maskiner foumlr

arbetsuppgiften som ska utfoumlras bull Naumlr du anvaumlnder handverktyg

aumlr det viktigt att anvaumlnda saring lite muskelkraft som moumljligt foumlr att haringlla i det bull Det aumlr viktigt att handverktyget aumlr

anpassat foumlr handens storlek och att handtagets vinkel och storlek kaumlnns bekvaumlmt och ger bra grepp bull Anvaumlnd tekniska loumlsningar som goumlr

jobbet ndash haringltagningsstativ bilningsshyrobotar slipmaskiner med mera som inte kraumlver mer fysisk kraft aumln noumldvaumlndigt bull Arbeta med verktyget kortare stunshy

der saring att armen och skuldran kan aringterhaumlmta sig emellanaringt

bull Undvik att baumlra alltfoumlr maringnga verkshytyg i vaumlst och baumllte bull Se till att ha verktygsvagn

maskinstativ och avlastningsbord i naumlrheten bull Ha rutiner foumlr skoumltsel av verktygen

saring att sloumla och trasiga kastas eller lagas

Taumlnk paring att

bull Vid intensiv anvaumlndning av handharingllna vibrerande maskiner finns risk foumlr vibrashytionsskador i arm och hand Det kan leda till kaumlrlskador sk vita fingrar och nervshy och ledskador

bull Verktyget ska kunna anvaumlndas utan att ge upphov till onoumldiga vridningar och boumljningar i handleden och boumlr inte ha foumlr tung batteridel

11

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Repetitivt styrt och bundet arbete

Ett repetitivt arbete innebaumlr att man upprepar en eller naringgra faring arbetsuppshygifter med liknande arbetsroumlrelser om och om igen Tiden foumlr arbetsmomenshytet aumlr kort och ofta haringller man ett houmlgt arbetstempo daumlr samma arbetsuppshygift utfoumlrs i minst en timme per dag bull Det aumlr viktigt vid repetitivt arbete att tid foumlr aringterhaumlmtning finns foumlr att inte oumlka risken foumlr inflammationer och smaumlrttillstaringnd i nacke axlar och armarnas muskler och leder bull Vid utfoumlrande av en viss typ av

arbetsuppgift paring saring kort tid som moumljligt som vid spackling slipning eller fogning boumlr det i arbetets uppshylaumlgg ingaring naringgon form av organisashytorisk aringtgaumlrd foumlr att faring till variation i belastning Exempelvis arbetsvaumlxshyling eller arbetsrotation med annan arbetsuppgift

Andra faktorer som paringverkar

Belysning Att jobba i begraumlnsad belysning ndash naumlr ljus- och synfoumlrharingllanden inte aumlr tillraumlckligt bra ndash goumlr att man anpassar kroppen foumlr att komma naumlra och se baumlttre Det aumlr saumlrskilt belastande foumlr nacke och axlar om man maringste haringlla huvudet kraftigt lutat bakaringt eller framaringt bull Paring byggplatsen aumlr det viktigt med

bra platsbelysning som aumlr laumltt att ta med och staumllla naumlra arbetsomraringdet bull Undvik att anvaumlnda belysnings

armaturer som blaumlndar eller ger reflexer

shy

Starkt styrt arbete innebaumlr smaring moumljligheter att paringverka arbetstakten och i vilken ordshyning arbetet ska utfoumlras samt naumlr pauser och aringterhaumlmtning kan ske

Bundet arbete medfoumlr att det aumlr svaringrt att laumlmna sin arbetsplats till exempel kranshyhytten ens foumlr korta stunder

Repetitivt starkt styrt eller bundet arbete boumlr inte foumlrekomma

12

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Buller Bullriga miljoumler skadar inte bara houmlrshysel utan aumlr troumlttande stressande och paringverkar prestationsfoumlrmaringga bull Buller kan ocksaring paringverka hjaumlrtfrekshy

vens och blodtryck Dessa faktorer och utsoumlndring av stresshormon goumlr att man spaumlnner musklerna omedvetet bull Vaumllj houmlrselskydd som aumlr laumltta och

bekvaumlma att anvaumlnda och som sluter taumltt

Damm Naumlr man arbetar med maskiner och material som alstrar damm till exempel vid blaumlstring eller borttagning av kvarts asbest eller pcb-fogar behoumlver man anvaumlnda personlig skyddsutshyrustning bull Det aumlr viktigt med andningsmasken

som maringste baumlras under tiden som arbetsmomentet utfoumlrs bull Andningsmasken ska kunna filtrera

luften med minsta moumljliga andningsmotstaringnd foumlr att minska belastningen paring hjaumlrta och lungor

shy

shy

13

Kyla Naumlr man arbetar utomhus har arshybetsklaumlder och skyddshandskar stor betydelse bull Handskarna behoumlver vara smidiga

och laumltta att anvaumlnda med ett verkshytyg i handen

bull Har man inte raumltt handskar vid arbete i kyla kan det medfoumlra att man tappar kaumlnseln blir fumlig man kan slinta och goumlra illa sig eller tappa verktyget

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Foumlr att foumlrbygga belastningsbesvaumlr behoumlver arbetstagare faring kunskaper om bull Vilka risker som kan orsaka skador bull Vilka de tidiga tecknen paring belastshy

ningsbesvaumlr aumlr bull Hur man arbetar paring ergonomiskt

bra saumltt bull Hur arbetsutrustning och hjaumllpmeshy

del ska anvaumlndas bull Hur synsaumltt vanor och motivation

kan inverka paring arbetets utfoumlrande bull Vilka regler som gaumlller foumlr arbetsshy

miljoumlarbetet

Det aumlr viktigt att arbetsgivaren goumlr riskbedoumlmning innan arbetet startar Riskbedoumlmningar kan med foumlrdel ske saring tidigt som moumljligt i samraringd med byggarbetsmiljoumlsamordnare (Bas-U) skyddsombud och arbetstagare Som underlag kan en checklista anvaumlnshydas Planera och avgraumlnsa vad som ska omfattas i riskbedoumlmningen Till exempel arbetsomraringde arbetsmetod arbetsutrustning och material Naumlr haumllsofarliga eller tungt fysiskt belastande arbete behoumlver ske i traringnga utrymmen exempelvis paring vindar krypgrunder eller vaumlgtrumshymor och det inte kan undvikas behoumlver riskbedoumlmningen visas foumlr Bas-U Detta foumlr att arbetet behoumlver

samordnas med andra entreprenoumlrer paring det gemensamma arbetsstaumlllet foumlr att undvika andra risker Bas-U behoumlver kunna kontrollera att det saumlrskilda arbetet kan utfoumlras utan hinder enligt oumlverenskommelse paring arbetsmetod och att det finns med i arbetsmiljoumlplanen

Taumlnk paring att undvika onoumldiga hinshyder paring den gemensamma arbetsplatshysen Olaumlmplig placering av material eller ostaumldade golvytor kan foumlrsvaringra framkomligheten foumlr anvaumlndning av materialvagnar Moumljlighet till rullshylande hantering foumlrebygger maringnga belastningsskador som sker paring grund av olaumlmpliga lyft och baumlrande av material som sker paring grund av hinder i vaumlgen

Om nya risker upptaumlcks exempelshyvis i samband med skyddsronder eller vid arbetsberedningar behoumlver riskbedoumlmningen kompletteras med dessa i handlingsplanen om riskerna inte kan aringtgaumlrdas direkt

Om det saknas tillraumlcklig kunshyskap eller kompetens inom det egna foumlretaget om hur man foumlrebygger belastningsergonomiska risker kan foumlretagshaumllsor eller sakkunnig expert hjaumllpa till med att utfoumlra undersoumlkshyning riskbedoumlmning och laumlmna aringtgaumlrdsfoumlrslag

14

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

Undvik belastningsbesvaumlr ndash goumlr riskbedoumlmningar Checklista ndash identifiera och vaumlrdera riskerna Foumlrekommer laringngvarigt aringterkommande eller repetitivt arbete

1 daumlr underlaget aumlr halt ojaumlmnt sluttande eller stumt Finns det nivaringskillnader tex troumlsklar

2 garingende upp och ner foumlr stegar tilltraumldesleder eller dylikt

3 staringende och garingende arbete utan moumljlighet att sitta och vila

4 sittande arbete utan moumljlighet att staring och garing

5 knaumlstaringende huksittande eller liggande

6 i utrymme daumlr man maringste krypa in med hela kroppen foumlr att komma aringt

7 i utrymme som aumlr otillraumlckligt i houmljdbredddjup foumlr arbetsroumlrelser och arbetsmaterial

8 med armarna lyftade framaringt eller aringt sidan eller oumlver axelhoumljd utan stoumld

9 utan arbetsutrustning och hjaumllpmedel som underlaumlttar och aumlr instaumlllda och anpassade foumlr arbetstagare och arbetsuppgift

10 med underarm och hand med vridroumlrelser kraftgrepp pincettgrepp eller andra obekvaumlma handgrepp Beakta faktorer som vikt och greppbarhet paring arbetsobjekt och verktyg

11 med handleden kraftigt boumljd upparingt nedaringt eller vriden

12 i arbetsomraringde som aumlr saring traringngt foumlr haumlnderna att man maringste arbeta i

shy

shy

shy

shy

shy

paringfrestande arbetsstaumlllning foumlr att se och kaumlnna vad man goumlr

13 daumlr synfoumlrharingllandena aumlr saring daringliga att arbetet utfoumlrs i paringfrestande arbetsstaumlllning

14 med nacken boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden Eller samtidigt boumljd och vriden

15 med ryggen boumljd framaringt bakaringt aringt sidan eller vriden

16 med manuella lyft Beakta faktorer som hur ofta hur laumlnge hur mycket som hanteras och lyftavstaringnd fraringn kroppen krav paring precision och boumlrdanlastens egenskaper Se ADI 627

17 med manuellt skjutande och dragande Beakta faktorer som hur ofta det sker transportavstaringnd boumlrdanlastens vikt foumlrflyttningshjaumllpmedel roumlrelsehastighet och riktning arbetsstaumlllning och arbetsfoumlrharingllanden Se ADI 668

bull Vaumlg in paringverkande faktorer som tidspress ackord kyla drag buller damm vibrationer stoumltar eller ryck i riskfaktorerna i 1ndash17

bull Saknar arbetstagaren tillraumlcklig kunskap som aumlr av betydelse i samshymanhanget

Goumlr en sammanfattande bedoumlmning av riskfaktorerna utifraringn allvarlighetsgrad och vidta daumlrefter aringtgaumlrder

shy

shy

shy

15

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRATIONER XXXXXX XXXXXXXXXX bull FOTO OMSLAG ndash XXXXXXXXXX XXXXXXX bull TRYcK XXXXXXXXXXXXXXX MAR 2014

Fler exemplar av broschyren bestaumllls fraringn Arbetsmiljoumlverket 112 79 Stockholm Telefon 010-730 90 00 E-post arbetsmiljoverketavse wwwavse

Best nr ADI 616

Varingr vision Alla vill och kan skapa bra arbetsmiljouml

Arbetsmiljoumlverket | Lindhagensgatan 133 | 112 79 Stockholm | Telefon 010-730 90 00 | wwwavse

GRAFISK FORMGIVNING TYPISK FORM DESIGNBYRAring bull ILLUSTRAToumlR BO REINERDAhLbull FOTO OMSLAG ORASIS bull TRYcK LENANDERS 2015