A alimentação e a roda dos alimentos
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Comer um pouco de todos os
alimentos!
Para que cresças forte e saudável, para que
possas brincar e aprender, deves:
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RODA DOSALIMENTOS
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FRUTAS
CEREAIS EDERIVADOS ETUBÉRCULOS
LACTICÍNIOS
CARNE,PEIXE,
OVOS,…
GORDURAS
LEGUMINOSAS
PRODUTOS HORTÍCOLA
S
ÁGUA
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Os alimentos mais importantes neste grupo contêm: Cálcio Proteínas Vitaminas
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Neste grupo, os alimentos mais importantes contêm:
Vitaminas Proteínas Ferro
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Estes alimentos são constituídos por gorduras. A manteiga é a gordura
do leite, mais rica em vitaminas.
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Os alimentos destes grupos são ricos em calorias; dão-nos
força, e a energia de que necessitamos para brincar e
estudar!
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Estes grupos são ricos em: Vitaminas Minerais e Fibras Proteínas Celulose Ferro
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ALIMENTOS QUE NÃO DEVEM FALTAR NAS TUAS REFEIÇÕES Ovos, Carne e Peixe (todos os dias
alternando as 3 variedades)
Legumes e Verduras (todas as
refeições)
Fruta (pelos menos uma peça a cada
refeição)
Leite (todos os dias 3 a 4 copos)
Pão
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E não te esqueças de beber ÁGUA!
É muito importante para o nosso organismo!
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