96-SVZ Kursplan Rehasport 2019 DIGITAL · gymnastik – das Wasser hilft Ihnen, Sport als leicht zu...
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VEREINSSPORTZENTRUMSTADIONBRÜCKE
KURSPLAN
REHASPORT2019
SEI DABEI! Gemeinsam fit und gesund
MONTAGUHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE
09:00 – 10:00 – – –
10:00 – 11:00 – – –
11:00 – 12:00 – – –
12:00 – 13:00 – – –
13:00 – 14:00 – – –
14:00 – 15:00 – – –
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16:00 – 17:00 – – –
17:00 – 18:00 – – –
18:00 – 19:00 Fit For Change Larissa Henriettenstift
19:00 – 20:00 – – –
20:00 – 21:00 – – –
DIENSTAGUHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE
09:30 – 10:15 Vitality & Move! Petra Siloah
10:15 – 11:00 Vitality & Move! Petra Siloah
11:00 – 12:00 – – –
12:00 – 13:00 – – –
13:00 – 14:00 – – –
14:00 – 15:00 – – –
15:00 – 16:00 – – –
16:00 – 17:00 – – –
17:00 – 18:00 – – –
18:00 – 19:00 Fit For Change Jonas Henriettenstift
19:00 – 20:00 Vitality & Move Jonas Henriettenstift
20:00 – 21:00 – – –
MITTWOCHUHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE
09:00 – 10:00 – – –
10:00 – 11:00 Fit For Change Elena Henriettenstift
11:00 – 12:00 – – –
12:00 – 13:00 – – –
13:00 – 14:00 – – –
14:00 – 15:00 – – –
15:00 – 16:00 – – –
16:00 – 17:00 – – –
17:00 – 18:00 – – –
18:00 – 19:00 Fit For Change Larissa Henriettenstift
19:30 – 20:15 Wassergymnastik Regina Vahrenwalder Bad
20:15 – 21:00 Wassergymnastik Regina Vahrenwalder Bad
DONNERSTAGUHRZEIT KURSANGEBOT TRAINER SPORTSTÄTTE
09:00 – 10:00 – – –
10:30 – 11:30 Vitality & Move Melanie Annastift
11:00 – 12:00 Rückenschule MarkusVereinssportzentrum (Kursraum)
12:00 – 13:00 – – –
13:00 – 14:00 – – –
14:00 – 15:00 – – –
15:00 – 16:00 – – –
16:30 – 17:15 Sei Du selbst! SvenjaVereinssportzentrum (Mehrzweckraum / Outdoor)
17:00 – 18:00 – – –
17:30 – 18:15 Lauf Dich frei! SvenjaVereinssportzentrum (Mehrzweckraum / Outdoor)
19:00 – 20:00 – – –
20:00 – 21:00 Rückenschule Regina Wilhelm-Schade-Schule
BESCHREIBUNG REHASPORT Vereinssportzentrum von Hannover 96
VERORDNUNG – ORTHOPÄDISCHE ERKRANKUNGEN:
FIT FOR CHANGE Dieses Angebot richtet sich an adipöse Er-wachsene, denn es ist Zeit für Verände-rungen! Sie wollen überschüssige Pfunde loswerden und unter Gleichgesinnten in Be-wegung kommen? Dann sind Sie bei unserem
Angebot richtig. Vielfältige Übungen zur Kör-perwahrnehmung, Koordination, Ausdauer und Kraft sorgen für Spaß an der Bewegung und verbessern die körperliche Fitness.
VITALITY & MOVE! Dieses Sportangebot richtet sich speziell an Brustkrebspatientinnen. Mit unserer Unter-stützung werden Betroffene behutsam an sportliche Aktivität herangeführt.
Ziel ist es die Freude an Bewegung und Frei-zeitaktivitäten zu entwickeln und / oder zu-rückzugewinnen, die allgemeine Fitness zu stärken, die aktuellen Funktionseinschrän-kungen zu verbessern und die körperliche Aktivität und Mobilität zu steigern.
Das Bewegungsangebot umfasst Koordina-tions- und Körperwahrnehmungsübungen, Ausdauer- und Krafteinheiten sowie Ent-spannungstechniken.
Die Sporteinheiten richten sich nach den Teilnehmerwünschen und -bedürfnissen. Die Übungen werden individuell auf den Leistungsstand angepasst. Stufenweise kann das Training intensiviert werden.
Es handelt sich hierbei um eine ergänzende Maßnahme, die vom Arzt verordnet und vor Antritt von den Krankenkassen genehmigt wird. So entstehen für den aktiven Teilneh-mer keine Kosten. Der Rehabilitationssport wird in Gruppen von 7 bis 15 Teilnehmern
durchgeführt, mit dem Ziel, die Betroffe-nen auf Dauer wieder in das Arbeitsleben und in die Gesellschaft einzugliedern. Die Inhalte zur Verbesserung von Ausdauer, Ko-ordination und Kraft werden persönlich auf die Erkrankungen abgestimmt.
LAUF DICH FREI! Spaziergänge und leichte Läufe dienen der Entspannung und der Erholung. Körperli-che Bewegung in jeglicher Form, tut Körper und Seele gut. Gleichzeitig hilft sie den Kopf
frei zu bekommen. So wirkt sich Bewegung positiv auf die geistige und psychische Gesundheit aus.
SEI DU SELBST! Um Dein persönliches Wohlbefinden wie-der zu stärken, bietet dieses Rehasportpro-gramm neben kleinen Laufeinheiten auch Zirkeltraining, Entspannungsmethoden, Gymnastik, Denkaufgaben sowie Übungen
mit Kleinequipment und dem eigenen Kör-pergewicht.Natürlich werden alle Übungen und Belas-tungen individuell angepasst, sodass Jeder in seinen Möglichkeiten Erfolge erzielt.
VERORDNUNG – PSYCHISCHE ERKRANKUNGEN:
WASSERGYMNASTIK Für Menschen mit Wirbelsäulen- oder Gelenkproblemen empfiehlt sich die Wasser-gymnastik – das Wasser hilft Ihnen, Sport als leicht zu empfinden. Sie entlasten Ihre Gelenke, stärken Ihren gesamten Bewe-
gungsapparat mit allen wichtigen Muskeln, um Rumpf und Wirbelsäule stabil zu halten. Darüber hinaus dient es als gutes Training für Ihr Herz-Kreislauf-System.
RÜCKENSCHULE Dieses Angebot richtet sich an Erwachsene, die an akuten Verletzungen an den Gelenken oder am Bewegungsapparat leiden. In die-sem Angebot bringen kontrollierte Kraft- und leichte Ausdauerübungen Ihre Beweglichkeit und allgemeine Fitness wieder in Schwung. Darüber hinaus findet ein gezieltes Training
der Rückenmuskulatur sowie die Mobili-sierung und Dehnung zur Förderung der Körperwahrnehmung statt. Durch gezielte Entspannungstechniken wird die Körperhal-tung stabilisiert und der Bewegungsapparat ins Gleichgewicht gebracht.
VEREINSSPORTZENTRUMSTADIONBRÜCKE
ANSCHRIFTEN:
VereinssportzentrumStadionbrücke 930459 Hannover
AnnastiftGymnastikhalleWülfeler Straße 6030539 Hannover
HenriettenstiftEingang Rautenstraße 9(durch die Einfahrt)30171 Hannover
Krankenhaus SiloahPhysio-/GymnastikraumStadionbrücke 430459 Hannover
Vahrenwalder BadVahrenwalder Straße 10030165 Hannover
Wilhelm-Schade-SchuleFreudenthalstraße 10c30419 Hannover
#NIEMALSALLEIN
WEITERE INFORMATIONEN UNTER:www.hannover96.de/vereinssportzentrumwww.instagram.com/Hannover96Fitnesswww.facebook.com/Hannover96MitgliederTelefon: 0511.96900 900E-Mail: [email protected]
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