9 corso pf pallacanestro attivita’ motoria e pf principi e competenze 31 ottobre 2012 moisè
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Transcript of 9 corso pf pallacanestro attivita’ motoria e pf principi e competenze 31 ottobre 2012 moisè
Federazione Italiana PallacanestroComitato Nazionale Allenatori
9° Corso Preparatori Fisici
Paolo MoisPaolo Moisèè
www.lanciodeldisco.itwww.lanciodeldisco.it
Attività Motoria e PF
Principi e competenze
31 ottobre 2012Senigallia
Dalla preparazione atletica alla …………………………………………………preparazionefisica
Nel 2003 la FIP promuove il primo corso per PF nella pallacanestro
Si brinda alla morte dello ……………skip
Parole chiave
addestramento …..educazione ….talento ….for
mazione …specializzazione ……….precocizzazi
one……prestazione .......età
biologica ….multilateralità……………… ..allena
mento generale e speciale …………….fasi
sensibili…..selezione …….schemi motori di
base…..
Cosa si sente dire?
• Abbiamo patito la fisicità degli
avversari
• Gli altri erano più grossi
• L’altra squadra saltava di più
La Teoria
La realtà
e i primi due piani???
Stili di vita
e a scuola?
E allora come fare?
Approccio a medio -lungo termine
Un/una giovane che pratica la pallacanestro ha 3500/6000 ore di “palestra” in carriera
Abbiamo un progetto comune?
O ci interessa schierare la zona per vincere le partite minibasket?
Addestramento vs Allenamento
oppure
Addestramento verso Allenamento
Formazione vs Prestazione
oppure
Formazione verso Prestazione
ALLENABILITA’ DELLE CAPACITA’ MOTORIE (TSCHIENE,1995)
10 ANNI5-6 ANNICOORDINAZIONE
10 ANNI13-15 ANNIRESISTENZA ANAEROBICA-LATTACIDA
20 ANNI11-12 ANNIRESISTENZA AEROBICA15-20 ANNI15-16 ANNIFORZA MASSIMA10-12 ANNI13-14 ANNIFORZA RAPIDA
5 ANNI6-7 ANNIRAPIDITA’
ALLENABILE PER
ALLENABILE DAI
CAPACITA’
Età Biologica Età Anagrafica
Schemi motori di base
Preatletismo
Gestualitàsportiva
SCHEMI MOTORI DI BASE
DINAMICI POSTURALI
CAMMINARE
CORRERE
SALTARE
LANCIARE
AFFERRARE
STRISCIARE
ROTOLARE
CALCIARE
FLETTERE
ESTENDERE
ADDURRE
RUOTARE
in Grassi, 2011
Insegnare la tecnica o
sviluppare le abilità???
SALTO IN ALTOPUNTEGGIO:dopo un giro di prova ogni bambino decide quale nastro vuole cercare di raggiungere. La rincorsa può essere frontale o laterale. Il nastro più basso vale 1 punto, il più alto 3. Chi non raggiunge nessun nastro non prende nessun punto.
DESCRIZONE:ad un’asta del salto in alto sono appesi tre nastri. Il primo è a 1,70 mt. di altezza, il secondo a 2 mt. e il terzo a 2,30 mt. I nastri devono essere toccati con una mano ma non strappati.
Kinderzehnkampf
Quando fare la proposta?
Riscaldamento-attivazionecome come contenitore
CUZZOLIN, 2006
CAMMINARE
• combinazione di movimenti
• tipo di percorso
• Presenza di ostacoli
• tempo
• ADAGIO• AD OCCHI CHIUSI• A PASSI LUNGHI• A PASSI CORTI• A PASSI INCROCIATI• IN ARRETRAMENTO• VELOCE• MARCIARE• SEGUENDO UNA LINEA• SU UN’ASSE DI EQUILIBRIO• SEGUENDO TRACCIATI DIVERSI (RETTI O CURVI)• SUGLI AVAMPIEDI, SUI TALLONI, SULL’ESTERNO O
SULL’INTERNO DEI PIEDI• IN QUADRUPEDIA• ACCOMPAGANDO I PASSI CON LA BATTUTA DELLE MANI• A GAMBE TESE E RIGIDE O MOLLI E CEDEVOLI
COME?
CORRERE• distanza
• tempo
• accoppiamento e/o combinazione
con altri movimenti
• tipo di percorso
• presenza di ostacoli
•Precisione esecutiva rispetto ad un
tragitto prefissato o ad un modello
• IN AVANTI• IN ARRETRAMENTO• LATERALMENTE• LENTAMENTE • VELOCEMENTE• A PASSI LUNGHI • A PASSI CORTI• SUPERANDO UN OSTACOLO• VARIANDO LE SUPERFICI• IN SITUAZIONI DI EQUILIBRIO PRECARIO
COME?
SALTARE• stacco ad uno/due piedi
• tipo di ostacolo
• esecuzione da fermi o con rincorsa
• tipo di rincorsa
• accoppiamento e/o combinazione di
altri movimenti
• precisione esecutiva rispetto ad in
modello
SALTARE• SALTELLARE LIBERAMENTE SU UN PIEDE O
SULL’ALTRO• SALTELLARE VELOCEMENTE SU UNO O DUE
PIEDI• SALTELLARE LIBERAMENTE IN AVANTI,
INDIETRO, A DESTRA O SINISTRA, SU UNO O DUE PIEDI
• SALTARE LA CORDA• DOPO BREVE RINCORSA, SALTARE UNA
FETTUCCIA ELASTICA• DOPO BREVE RINCORSA, SALTARE SU UN
MATERASSONE• SALTARE DA FERMO IL PIÙ LONTANO POSSIBILE
LANCIARE ma come?
� lanciare oggetti di diversa forma
� lanciare oggetti di diverso peso
� lanciare oggetti di diversa consistenza
� lanciare con diversi obiettivi (lunghezza)
� lanciare con diversi obiettivi (precisione)
� lanciare da fermi o in movimento
� lanciare con esecuzione libera
� lanciare a due arti sup.
� lanciare a un arto sup.
Strisciare Rotolare Arrampicare
Con la palla www.mobile.sport.ch
Giochi di lotta e opposizione
Percorsi
I percorsi
Giochi Tradizionali
Ci puo’ essere utile la spalliera?
“Ostacoli di fortuna ”
Lanciare??
“Funzionalità e postura” dalla preparazione fisica alle
esercitazioni- Gioco per il mini basket, nuove proposte
F. Cuzzolin
Paissan,1996
Paissan,1996
Scheda di osservazione e valutazione delle capacità degli allievi
(Castelli-Bonaccorso, mod.)
�correre modulando l’ampiezza �fare la capovolta in avanti� fare la capovolta indietro� saltare con la funicella (in bipodalico-inmonopodalico)� nuotare �Andare in bicicletta�Andare con i pattini o i roller� giocare a pallacanestro (palleggiare con entrambi gli arti superiori)
Scheda di osservazione e valutazione delle capacità degli allievi
(Castelli-Bonaccorso)
� calciare la palla
� condurre la palla
� ricevere la palla con entrambi i piedi
� ricevere con altre parti del corpo
� colpire la palla di testa
Competenze del Tecnico che si occupa delle categorie giovanili
• Educatore
• Buon conoscitore delle basi del movimento
• Buon conoscitore delle basi delle specialità
• Soggetto che ha piacere di fare attività fisica
Esperto del pre ….
Un progetto,un sogno o una
utopia?
““Il talento si forma nella Il talento si forma nella
quiete,il carattere nel quiete,il carattere nel
fiume della vita umana.fiume della vita umana.””JohannJohann WolfgangWolfgang GoetheGoethe
Grazie e….adopo!!!