6 mld1 mld25% 70% (America) = 157 ml Ton = 28 ml Ton 15 Kg di proteine vegetali = 1 Kg.
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ALIMENTAZIONE E AMBIENTEALIMENTAZIONE E AMBIENTEALIMENTAZIONE E AMBIENTE
Michele Arcadipane
www.officinadellambiente.com
Michele Arcadipane
www.officinadellambiente.com
Università degli Studi di Milano BICOCCA - Facoltà di Sociologia
15 marzo 2007
Università degli Studi di Milano BICOCCA - Facoltà di Sociologia
15 marzo 2007
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6 mld 1 mld 25%
70% (America)
=
157 ml Ton
=
28 ml Ton
15 Kg di proteine vegetali = 1 Kg
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Energia spesa = Energia assunta
Equilibrio
Consumo di Energia
Energia spesa > Energia assunta
Consumo delle riserve
Energia spesa < Energia assunta
Lipidogenesi. Accumulo di grassi
Michele Arcadipane
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Energia spesa < Energia assunta= eccesso di alcuni nutrienti e carenza di altri= alimentazione squilibrata
L’organismo umano è dotato di numerosi meccanismi fisiologici capaci di risparmiare energia e di accumulare sostanze di riserva ma non è attrezzato per losmaltimento delle risorse energetiche in eccesso
malattie cardiovascolari ipertensione
diabete tumori legati all’aparato gastroenterico
sovrappeso e obesità disturbi e patologie intestinali
Michele Arcadipane
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In Italia la spesa farmeceutica cresce ogni anno di circa il 10%. Ai primi posti dei farmaci più utilizzati ci sono prodotti che servono a compensare le scorrette abitudini alimentari.
Ipocolesterolimizzanti (+39%)
Antiulcera (+6%)
Oltre 20 milioni di italiani sono sovrappeso. Tra questi il 27% soffre di malattie correlate come diabete, cardiopatie e ipertensione; il 20% sono obesi.
Secondo l’OMS il 36% dei bambini italiani di età compresa tra 5 e 9 anni sono sovrappeso: i più grassi d’europa
Michele Arcadipane
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Un errore culturale Michele Arcadipane
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Consumo eccessivo di cibi: * troppo calorici* troppo raffinati* troppo arricchiti
Un problema di tutti i paesi ricchi Michele Arcadipane
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Una vita troppo sedentaria Michele Arcadipane
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Trigliceridi
Acidi grassi saturi (burro, carne, uova, formaggi)
Olio di cocco
Olio di palma
Placche ateroscleroticheIpercolesterolemizzantiFormazione di tumori intestinaliObesità
Acidi grassi insaturi (pesci)
Olio di olivaOlio di arachideOlio di maisOlio di girasoleOlio di sesamo
Prevengono la deposizione di colesterolosulle pareti dei vasi sanguigni
Michele Arcadipane
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Scelta e razioni degli alimenti Michele Arcadipane
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• Non bere più di 3 caffè al giorno
• Mangiare pochi alimenti conservati o raffinati
• Cucinare in modo semplice: al vapore, al cartoccio, in pentola,a pressione
• Preferire l’olio extravergine d’oliva e l’olio di semi dibuona qualità
• Limitare l’uso del sale
• Ridurre il consumo di zucchero
• Masticare bene
• Bere da 750 a 1500 ml di acqua al giorno
• Programmare i menù
• Praticare regolarmente attività fisica
Le 10 regole fondamentali Michele Arcadipane
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Studio di Biologi NutrizionistiDr. Michele Arcadipane tel. 347.0859031
• Diete alimentari personalizzate per sovrappeso e per esigenze sportive • Programmi alimentari per particolari condizioni fisiologiche
• Ripristino dell’equilibrio nutrizionale ed energetico in situazione di carenze minerali e vitaminiche
• Programmi di sorveglianza ed educazione alimentare per centri fitness, scuole e mense aziendali
Grazie per l’attenzione !!!