จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔

ปท ๕ ฉบบท ๒ ประจำาเดอน เมษายน - มถนายน ๒๕๕๕ www.coj.go.th/jor4

อธบดผพพากษาภาค ๔ เปนประธานพธเปดโครงการอบรม เพมศกยภาพขาราชการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษา ภาค ๔ หลกสตร “การบรหารงานพสดอยางมประสทธภาพ” เมอวนท 17 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบด

ผ พพากษาภาค 4 พรอมดวย นายประเสรฐ เขยนนลศร ผ พพากษาอาวโสประจำา

สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำา

สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำา

สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำา

สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรม

ประจำาภาค 4 รวมพธเปดโครงการอบรมเพมศกยภาพขาราชการศาลยตธรรมในสงกด

สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หลกสตร “การบรหารงานพสดอยางมประสทธภาพ”

ระหวางวนท 17 - 18 พฤษภาคม 2555 โดยมวตถประสงคเพอใหผ เขารบการอบรม

ไดรบความร ความเขาใจในกฎ ระเบยบ และขอบงคบตางๆ ทเกยวของในการดำาเนน

งานดานการพสด ณ โรงแรมกลาเซยร ขอนแกน จงหวดขอนแกน โดยมนายโสฬส

สวรรณเนตร อธบดผ พพากษาภาค 4 เปนประธานพธเปด และมนายเทพประสทธ

ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 กลาวรายงาน

อธบดผพพากษาภาค ๔ เปนประธานพธเปดโครงการอบรมเชงปฏบตการเรอง “ระบบการจดซอจดจางภาครฐดวยระบบอเลกทรอนกส” (e-GP)

เมอวนท 28 พฤษภาคม 2555 เวลา 13.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายประเสรฐ เขยนนลศร ผพพากษาอาวโส

ประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษา

หวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ

ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 รวมพธเปดโครงการอบรมเชงปฏบตการเรอง “ระบบการจดซอจดจางภาครฐดวยระบบอเลกทรอนกส” (e-GP) ให

กบเจาหนาทผปฏบตงานพสดในศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 3 และภาค 4 ระหวางวนท 28 - 29 พฤษภาคม 2555 ณ โรงแรมกลาเซยร

อำาเภอเมอง จงหวดขอนแกน และศนยคอมพวเตอร มหาวทยาลยขอนแกน โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เปนประธานพธเปด และม

นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 กลาวรายงาน

ขาวเดนในฉบบ หนาขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 2

ขาวเฝาฯ รบ-สง เสดจ 14

มมสขภาพ 15

สำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ ถ.ศนยราชการ ต.ในเมอง อ.เมอง จ.ขอนแกนโทรศพท ๐๔๓-๓๓๑๑๐๗-๙ โทรสาร ๐๔๓-๒๓๗๘๙๘

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 2จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

เมอวนท 6 เมษายน 2555 เวลา 08.00 นาฬกา นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ไดรบมอบหมายจากอธบด

ผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมพธวางพานพมดอกไม ถวายราชสกการะพระบรมสาทสลกษณ พระบาทสมเดจพระพทธยอดฟาจฬาโลก

มหาราช เนองในวนพระบาทสมเดจพระพทธยอดฟาจฬาโลกมหาราช และวนทระลกมหาจกรบรมราชวงศ ณ ศาลาประชาคมจงหวดขอนแกน อำาเภอเมอง จงหวด

ขอนแกน เมอวนท 9 เมษายน 2555 เวลา 14.30 นาฬกา และเวลา 22.00 นาฬกา นายประเสรฐ

เขยนนลศร ผ พพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช

ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษา

หวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาล

ประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมงานพธดงน

เวลา 14.30 นาฬกา รวมพธบำาเพญกศลและถวายดอกไมจนทน (สวนภมภาค)

เวลา 22.00 นาฬกา รวมพธเผาดอกไมจนทนในงานพระราชพธพระราชทานเพลงพระศพ

สมเดจพระเจาภคนเธอ เจาฟาเพชรรตนราชสดาสร โสภาพณณวด ณ วดหนองแวงพระอาราม

หลวง ตำาบลในเมอง อำาเภอเมอง จงหวดขอนแกน

เม อวนท 2 เมษายน 2555 เวลา 10.30 นาฬกา สำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 ใหการตอนรบ

นายเทพประสทธ ตลากน ผพพากษาหวหนาคณะในศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดขอนแกน เดนทางมา

รบตำาแหนงเลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 โดยมนายประเสรฐ เขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำา

สำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช ผ พพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด

ผ พพากษาภาค 4 นายเช อชาย โพธกล น ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4

นายอตสาห ทองโคตร ผ พพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 นายจระศกด

นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรมรวมใหการตอนรบ

เมอวนท 11 เมษายน 2555 เวลา 10.59 นาฬกา คณะขาราชการฝายตลาการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 เขารวมพธรดนำา

ขอพรจากนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 นายประเสรฐ เขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอนนต

ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 เนองในวนสงกรานตประจำาป 2555 ณ หองประชม ชน 4 ศาลเยาวชนและ

ครอบครวจงหวดขอนแกน

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 3จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

เมอวนท 19 เมษายน 2555 เวลา 10.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาล

ยตธรรมประจำาภาค 4 รวมงานพธวางศลาฤกษพระอนสาวรยพระเจาวรวงศเธอ กรมหลวงราชบรดเรกฤทธ (พระองคเจารพพฒนศกด) ณ บรเวณหนาศาลจงหวด

หนองบวลำาภ อำาเภอเมอง จงหวดหนองบวลำาภ โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เปนประธานพธวางศลาฤกษฯ และมนายจรญ

นาคเสน ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดหนองบวลำาภ กลาวรายงาน

เมอวนท 21 เมษายน 2555 เวลา 08.00 นาฬกา นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ไดรบมอบหมายจาก

อธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำา

ภาค 4 พรอมดวยขาราชการและลกจางศาลยตธรรม รวมกจกรรม “สรางสายใยเช อมหนวยงานศาลยตธรรมดวยกฬาและนนทนาการ” ณ สนามกฬา

กรมชลประทาน อำาเภอปากเกรด จงหวดนนทบร โดยมนายไพโรจน วายภาพ ประธานศาลฎกา เปนประธานพธเปดงาน โดยสรปผลการแขงขนกฬาดงน

1) กฬาวอลเลยบอลชาย ไดรบรางวลชนะเลศเหรยญทอง

2) กฬาเซปกตะกรอชาย ไดรบรางวลชนะเลศเหรยญทอง

3) กฬาเทเบลเทนนสชายเดยว ไดรบรางวลชนะเลศเหรยญทอง

4) กฬาเทเบลเทนนสชายค ไดรบรางวลชนะเลศเหรยญทอง

5) กฬาเปตองชาย ไดรบรางวลชมเชยเหรยญทองแดง

6) กฬารวมทกประเภท ไดรบรางวลชนะเลศกฬารวมทกประเภท

อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมงานพธวางศลาฤกษพระอนสาวรยพระเจาวรวงศเธอกรมหลวงราชบรดเรกฤทธ (พระองคเจารพพฒนศกด)

วนท 25 เมษายน 2555 เวลา 08.30 นาฬกา นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ไดรบมอบหมายจากอธบด

ผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมงานพธ “วนคลายวนสวรรคตสมเดจพระนเรศวรมหาราช” เพอเปนการแสดงออกถงความจงรกภกด

และนอมรำาลกถงพระมหากรณาธคณตอสมเดจพระนเรศวรมหาราช ณ ศาลาประชาคมจงหวดขอนแกน อำาเภอเมอง จงหวดขอนแกน

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 4จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

เมอวนท 5 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.00 นาฬกา นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ไดรบมอบหมายจากอธบด

ผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมประกอบพธถวายราชสกการะ วางพานพมทอง และพานพมเงน เพอเฉลมพระเกยรตและถวาย ราชสกการะ

พระบาทสมเดจพระเจาอยหว เนองในวนฉตรมงคล ณ ศาลาประชาคมจงหวดขอนแกน อำาเภอเมอง จงหวดขอนแกน

เมอวนท 3 พฤษภาคม 2555 เวลา 09.20 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาล

ยตธรรมประจำาภาค 4 รวมพธอญเชญองคครฑประดษฐาน ณ อาคารศาลจงหวดกาฬสนธ โดยเวลา 09.29 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษา

ภาค 4 เปนประธานพธฯ ดงกลาว และมนายวบลย ธรรมมะ ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดกาฬสนธ กลาวรายงาน

จากนน เวลา 11.00 นาฬกา รวมงานเปด “ศนยใหคำาปรกษา แนะนำาและประสานงานการ

ประชมเพอแกไข บำาบด ฟนฟเดก เยาวชนและครอบครว” จดโดยศาลเยาวชนและครอบครวจงหวด

กาฬสนธ ณ หนาททำาการศนยใหคำาปรกษาฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ โดยม

นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เปนประธานพธเปด และมนายไพบลย ศรธป

ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ กลาวรายงาน

อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมพธอญเชญองคครฑประดษฐาน ณ อาคารศาลจงหวดกาฬสนธและพธเปด “ศนยใหคำาปรกษา แนะนำาและประสานการประชม เพอแกไข บำาบด ฟนฟเดก เยาวชนและครอบครว” ณ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 5จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค ๔ เปนประธานเปดศนยใหคำาปรกษาแนะนำา และประสานการประชมเพอแกไขบำาบดฟนฟเดกเยาวชน และครอบครว ณ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดรอยเอด

เมอวนท 16 พฤษภาคม 2555 เวลา 09.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาล

ยตธรรมประจำาภาค 4 รวมพธเปดศนยใหคำาปรกษาแนะนำาและประสานการประชมเพอแกไขบำาบดฟนฟเดกเยาวชน และครอบครว ณ ศาลเยาวชนและครอบครว

จงหวดรอยเอด โดยนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาเปนประธานในพธเปดดงกลาว

สำาน กงานอธบดผ พ พากษาภาค 4 จ ดประช มคณะอนกรรมการบรหารศาลยตธรรมประจำาภาค 4 คร งท 3/2555

เมอวนท 11 พฤษภาคม 2555 สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 จดประชมคณะอนกรรมการบรหารศาลยตธรรมประจำาภาค 4 ครงท 3/2555 มระเบยบวาระการ

ประชม ดงน เรองทประธานแจงใหทประชมทราบ,รบรองรายงานการประชม ครงท 2/2555 ,การประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมและหนวยงานในสงกด

สำานกงานศาลยตธรรม และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ พ.ศ. 2555 ,นโยบายการเรงรดการพจารณาพพากษาคดใหเสรจไปโดยเรวของศาล

อทธรณภาค 4 โดย นายปกรณ มหรรณพ รองประธานศาลอทธรณภาค 4 และเรองอนๆ โดยมผเขารวมประชมประกอบดวย นายโสฬส สวรรณเนตร อธบด

ผ พพากษาภาค 4 เปนประธานในการประชม นายประเสรฐ เขยนนลศร ผ พพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผ พพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช

ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ผพพากษา

หวหนาศาลในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการ

สำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และผอำานวยการประจำาสำานกอำานวยการ/สำานกงานประจำาศาลในสงกด ณ โรงแรมพลแมน ราชา ออคด อำาเภอเมอง จงหวด

ขอนแกน

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 6จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

อธบดผพพากษาภาค 4 และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคด เลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. 2555 ระหวางวนท 21 - 25 พฤษภาคม 2555

เมอวนท 21 - 25 พฤษภาคม 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงาน

อธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และ

คณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบ

ประมาณ พ.ศ. 2555 ดงน

วนท 21 พฤษภาคม 2555 เวลา 10.30 - 15.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดสวางแดนดน โดยมนายสมตร ดวงสดา ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด

สวางแดนดน พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 7จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

วนท 22 - 23 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดสกลนคร โดยมนายนนทชย จนทรรอด ผพพากษาหวหนาศาล

จงหวดสกลนคร และศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดสกลนคร โดยมนายชาตร พงษอาภา ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดสกลนคร พรอมดวย

ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 24 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดนครพนม โดยมนายทวป บตตะโยธ ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด

นครพนม และศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดสกลนคร โดยมนายชาตร พงษอาภา ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดสกลนคร พรอมดวย

ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 25 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดมกดาหาร โดยมนางสาววจนาถ วงตาล ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด

มกดาหาร และศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดมกดาหาร โดยมนายอทย ทวโชต ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดมกดาหาร พรอมดวย

ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 8จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และคดเลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕

เมอวนท 30 - 31 พฤษภาคม 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงาน

อธบดผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และคณะ

เดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ

พ.ศ. 2555 ดงน

วนท 30 พฤษภาคม 2555 เวลา 09.30 - 14.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดพล โดยมนายภญโญ จตรแกว ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดพล พรอม

ดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 30 พฤษภาคม 2555 เวลา 15.00 - 16.30 นาฬกา และวนท 31 พฤษภาคม 2555 เวลา 08.30 - 10.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครว

จงหวดมหาสารคาม โดยม นางสาวจรรยา ศรเจรญ ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดมหาสารคาม พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการ

ตอนรบและนำาตรวจ

วนท 31 พฤษภาคม 2555 เวลา 11.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดมหาสารคาม โดยมนายสมยศ ชยประเสรฐ ผพพากษาหวหนาศาล

จงหวดมหาสารคาม พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา 9จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมประชมเชงปฏบตการเพอพฒนาระบบไกลเกลยขอพพาทในศาลยตธรรมสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔

เม อวนท 1 มถนายน 2555 เวลา 09.30 นาฬกา นายโสฬส

สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายเทพประสทธ

ต ลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด

นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 รวมประชม

เชงปฏบตการเพอพฒนาระบบไกลเกลยขอพพาทในศาลยตธรรม

สงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ผเขารวมประชมประกอบ

ดวยผพพากษาหวหนาศาลในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค

4 และผอำานวยการประจำาสำานกอำานวยการ/สำานกงานประจำาศาลใน

สงกด จดโดยสำานกระงบขอพพาท มวตถประสงคเพอสงเสรมและ

พฒนาการวางระบบไกลเกลยขอพพาทในศาลและเพอชแจงนโยบาย

ทศทางการพฒนางานและรบฟงปญหาอปสรรคของการพฒนาระบบ

การไกลเกลยขอพพาทของศาลในสวนภมภาค ณ โรงแรมเจรญธาน

จงหวดขอนแกน

เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลแขวงอดรธาน โดยมนางสาวศนวนท เกอสวรรณ ผพพากษาหวหนาศาลแขวงอดรธาน พรอมดวย

ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และ คดเลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕ เมอวนท 5 - 6 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด

ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และ

คณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบ

ประมาณ พ.ศ. 2555 ดงน

วนท 5 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 12.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดอดรธาน โดยมนายศร ดวงศษา ผพพากษาหวหนา

ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดอดรธาน พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 10

วนท 6 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดอดรธาน โดยม นายกตตชย ภมมาโนช ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด

อดรธาน พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

สำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ จดโครงการสมมนาเชงปฏบตการวชาการสญจร ๒๕๕๕ สำาหรบขาราชการตลาการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบด ผพพากษาภาค ๔ ระหวางวนท ๘ - ๑๐ มถนายน ๒๕๕๕

เมอวนท 8 - 10 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายประเสรฐ

เขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอนนต ธรรมราช ผพพากษา

หวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายเชอชาย โพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำา

สำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 นายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด

ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา

ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 รวมโครงการสมมนาเชงปฏบตการวชาการสญจร 2555 สำาหรบ

ขาราชการตลาการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 ระหวางวนท 8 - 10 มถนายน 2555

ผเขารวมประชมประกอบดวย ขาราชการตลาการศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 โดย

มวตถประสงคเพอใหขาราชการตลาการศาลยตธรรมไดมความร ความเขาใจ เจตนารมณของกฎหมายทม

การยกรางและประกาศใชบงคบใหม การรบทราบปญหาและอปสรรคในการปฏบตงานของศาลในการคมครองสทธเสรภาพของประชาชนตามกฎหมายทใชบงคบ

และเพอรบฟงความคดเหนและกำาหนดแนวทางในการปฏบตงานใหเปนไปในแนวทางเดยวกน ณ โรงแรมบานเชยง อำาเภอเมอง จงหวดอดรธาน ดงน

วนท 9 มถนายน 2555 เวลา 08.45 นาฬกา พธเปดการสมมนา โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เปนประธานพธเปด และมนายเทพประสทธ

ตลากน เลขานการศาล ยตธรรมประจำาภาค 4 กลาวรายงาน

เวลา 09.00 - 12.00 นาฬกา การอภปราย เรอง “การรบฟงพยานหลกฐานและการวนจฉยขอเทจจรงในคด”

อภปรายโดย

1. ศาสตราจารยพเศษพรเพชร วชตชลชย ผพพากษาอาวโสในศาลฎกา

2. นายสมบต พฤฒพงศภค ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกประธานศาลฎกา

ผดำาเนนการอภปราย

นางสาวเปรมรตน วจารณาญาณ ผพพากษาศาลชนตนประจำาสำานกประธานศาลฎกา

เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา การอภปราย เรอง “ดลพนจในการกำาหนดโทษคดอาญา”

อภปรายโดย

1. นายกรต กาญจนรนทร ผพพากษาอาวโสในศาลฎกา

2. นางเมทน ชโลธร ผพพากษาศาลฎกา

ผดำาเนนการอภปราย

นายชยรตน วงศวรธร ผพพากษาศาลชนตนประจำาสำานกประธานศาลฎกา

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 11

วนท 10 มถนายน 2555 เวลา 09.00 - 12.00 นาฬกา การอภปราย เรอง “การปลอยชวคราวและการบงคบคด”

อภปรายโดย

นายวรณฏฐ สงขใหม ผพพากษาหวหนาคณะในศาลอทธรณภาค 3

ผดำาเนนการอภปราย

นางสาวลดาวลย อรยสทธ ผพพากษาศาลชนตนประจำาสำานกประธานศาลฎกา

เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา อภปราย เรอง “การบรหารงานศาลยตธรรม”

อภปรายโดย

นายประเสรฐ เขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4

อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และคดเลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕ ระหวางวนท 11 - 15 มถนายน 2555

เมอวนท 11 - 15 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด

ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และคณะ

เดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ

พ.ศ. 2555 ดงน

วนท 11 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดขอนแกน โดยมนายพรษฐ ปยะนราธร ผพพากษา

หวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดขอนแกน พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 12 มถนายน 2555 เวลา 11.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ

ศาลจงหวดเลย โดยมนายสมหวง คลำาชน ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดเลย

พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 13 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 12.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ

ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดเลย โดยมนายไพฑรย วรสถตย ผพพากษา

หวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดเลย พรอมดวยคณะผพพากษา

ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 13 มถนายน 2555 เวลา 14.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ

ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดหนองบวลำาภ นายธระวฒน สนธวงษ

ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดหนองบวลำาภ พรอมดวย

คณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ วน

ท 14 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 12.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาล

จงหวดหนองบวลำาภ โดยมนายจรญ นาคเสน ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด

หนองบวลำาภ พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบ

และนำาตรวจ

วนท 15 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ

ศาลแขวงขอนแกน โดยมนายพนจ สรยะจนทร ผพพากษาหวหนาศาลแขวง

ขอนแกน พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและ

นำาตรวจ

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 12

อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมพธเปดศนยใหคำาปรกษาแนะนำาและประสานการประชมเพอแกไขบำาบดฟนฟเดก เยาวชนและครอบครวของศาลเยาวชนและ ครอบครวจงหวดหนองบวลำาภ

เมอวนท 13 มถนายน 2555 เวลา 14.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาล

ยตธรรมประจำาภาค 4 รวมพธเปดศนยใหคำาปรกษาแนะนำาและประสานการประชม เพอแกไขบำาบดฟนฟเดก เยาวชนและครอบครว เพอใหเดกและเยาวชน ซง

ตองหาวากระทำาความผดและเขาสกระบวนการพจารณาพพากษาคดในศาล สามารถกลบคนสสงคมและอยรวมกบครอบครวไดอยางปกตสข ณ อาคารศาลจงหวด

หนองบวลำาภ โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 ใหเกยรตเปนประธานในพธฯ และมนายธระวฒน สนธวงษ ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและ

ครอบครวจงหวดหนองบวลำาภ กลาวรายงาน

อธบดผพพากษาภาค ๔ รวมพธเปดคายคณธรรม คายท ๓ ประจำาปงบประมาณ ๒๕๕๕กรมการศาสนา กระทรวงวฒนธรรม รวมกบศาลเยาวชนและครอบครว ในสงกดภาค ๔ และสำานกงานวฒนธรรมจงหวดสกลนคร ระหวางวนท ๑๔ - ๑๗ มถนายน ๒๕๕๕ เมอวนท 15 มถนายน 2555 เวลา 09.00 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวย นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรม

ประจำาภาค 4 รวมพธเปดคายคณธรรมสำาหรบเดกและเยาวชน ภายใตโครงการศนยการเรยนร คณธรรม จรยธรรม สำาหรบเดกและเยาวชน ประจำาปงบประมาณ

2555 คายท 3 ระหวางวนท 14 - 17 มถนายน 2555 ณ วดโพธศร อำาเภอสวางแดนดน จงหวดสกลนคร โดยมนายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 ให

เกยรตเปนประธานในพธเปดคายคณธรรม และใหโอวาทแกผเขาคายคณธรรม และมนายชาตร พงษอาภา ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวด

สกลนคร กลาวรายงาน

อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และคด เลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕ ระหวางวนท ๑๙ - ๒๒ มถนายน ๒๕๕๕ เมอวนท 19 - 22 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายอตสาห ทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด

ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และคณะ

เดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ

พ.ศ. 2555 ดงน

วนท 19 มถนายน 2555 เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวด

บงกาฬ โดยมนายประมวล นลกลาง ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดบงกาฬ พรอมดวยคณะ

ผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 20 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 11.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชน

และครอบครวจงหวดบงกาฬ โดยมนางสาวภชดา เหลองวลย ผพพากษาหวหนาศาล

เยาวชนและครอบครวจงหวด บงกาฬ พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม

ใหการตอนรบและนำาตรวจ

เวลา 14.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวด

หนองคาย โดยมนายไพศษฐ รกกจศรกล ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครว

จงหวดหนองคาย พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและ

นำาตรวจ

ขาวกจกรรมสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 13

วนท 21 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบ

ประเมนผลฯ ศาลจงหวดหนองคาย โดยมนายเลศบญ เหลองฐตสกล

ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดหนองคาย พรอมดวยคณะผพพากษา

ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 22 มถนายน 2555 เวลา 08.30-16.30 นาฬกา ตรวจแบบ

ประเมนผลฯ ศาลจงหวดขอนแกน โดยมนายปยะสนต กาววไล

ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดขอนแกน พรอมดวยคณะผพพากษา

ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

อธบดผพพากษาภาค ๔ และคณะเดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค ๔ และคด เลอกศาลยตธรรมดเดน ประจำาปงบประมาณ พ.ศ. ๒๕๕๕ ระหวางวนท ๒๖ - ๒๘ มถนายน ๒๕๕๕

เมอวนท 26 - 28 มถนายน 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยนายอนนต ธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบด

ผพพากษาภาค 4 นายเทพประสทธ ตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค 4 นายจระศกด นนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค 4 และคณะ

เดนทางไปตรวจแบบประเมนผลการปฏบตราชการของศาลยตธรรมในสงกดสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 และคดเลอกศาลยตธรรมดเดนประจำาปงบประมาณ

พ.ศ. 2555 ดงน

วนท 26 มถนายน 2555 เวลา 09.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดกาฬสนธ โดยมนายวบลย ธรรมมะ ผพพากษาหวหนาศาลจงหวดกาฬสนธ

พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 27 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 11.00 นาฬกา ตรวจแบบประเมน

ผลฯ ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ โดยมนายไพบลย ศรธป

ผพพากษาหวหนาศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดกาฬสนธ พรอมดวยคณะ

ผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

เวลา 13.00 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลเยาวชนและ

ครอบครวจงหวดรอยเอด โดยมนายธนารกษ เนาวรตน ผพพากษาหวหนา

ศาลเยาวชนและครอบครวจงหวดรอยเอด พรอมดวยคณะผพพากษา

ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

วนท 28 มถนายน 2555 เวลา 08.30 - 16.30 นาฬกา ตรวจแบบประเมนผลฯ ศาลจงหวดรอยเอด โดยมนายธญญา เอออารวรกล ผพพากษาหวหนาศาลจงหวด

รอยเอด พรอมดวยคณะผพพากษา ขาราชการศาลยตธรรม ใหการตอนรบและนำาตรวจ

ขาวเฝาฯ รบ-สงเสดจ หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 14

อธบดผพพากษาภาค ๔ เฝารบ-สงเสดจ พระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาในสมเดจพระบรมโอรสาธราชฯ สยามมกฎราชกมาร เมอวนท 28 พฤษภาคม 2555 นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 เฝารบ-สงเสดจพระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาในสมเดจ

พระบรมโอรสาธราชฯ สยามมกฎราชกมาร ณ ทาอากาศยานขอนแกน โดยเสดจมาทรงตดตามการดำาเนนงานโครงการเครอขายสขภาพมารดาและทารกเพอ

ครอบครวของเดกและเยาวชนไทย ในพระอปถมภของพระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาฯ ณ โรงพยาบาลศรนครนทร คณะแพทยศาสตร

มหาวทยาลยขอนแกน

อธบดผพพากษาภาค ๔ เฝารบเสดจและสงเสดจ พระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาในสมเดจพระบรมโอรสาธราชฯ สยามมกฎราชกมาร

เมอวนท 26 มถนายน 2555 เวลา 09.30 นาฬกา นายโสฬส สวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค 4 พรอมดวยขาราชการศาลยตธรรม รวมเฝารบเสดจและสงเสดจ

พระเจาวรวงศเธอ พระองคเจาศรรศม พระวรชายาในสมเดจพระบรมโอรสาธราชฯ สยามมกฎราชกมาร ณ ทาอากาศยานขอนแกน จงหวดขอนแกน เนองในโอกาส

เสดจไปทรงตดตามการดำาเนนงานตำาบลนมแมเพอสายใยรกแหงครอบครว ณ ตำาบลทงคลอง อำาเภอคำามวง จงหวดกาฬสนธ

มมสขภาพ หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 15

ออกกำ�ลงก�ยเวล�ไหนดทสด เช�หรอเยน..?

การออกกำาลงกายเปนเรองด แตไมใชทงวนและทงคนหรอกทออกกำาลงกายแลวไดผลดตอสขภาพ งานวจยทางดานวทยาศาสตรการกฬา

และการออกกำาลงกายระบวา ชวงเวลาระหวาง 16.00 ถง 19.00 น. เปนชวงเวลาทเหมาะทสดในการออกกำาลงกาย ทำาไมถงเปนเชนนนหรอ

เพราะชวงเวลาดงกลาวเปนชวงเวลาทคนเราทำากจกรรมตางๆมาตลอดทงวน ทำาใหอณหภมของรางกายเพมขนสงสด กลามเนอขยายตว และ

มความยดหยน เปนชวงทรางกายมอตราการเตนของหวใจและความดนโลหตตำาทำาใหไมตองรสกฝนตอการออกกำาลงกาย รวมทงทำาใหม

แรงจงใจอยากออกกำาลงกายมากขนและมแนวโนมบาดเจบนอยลง สำาหรบสาวทกำาลงมองหาชวงเวลาออกกำาลงกายทเหมาะสมทสดสำาหรบ

ในแตละเดอน ผลวจยชวา ชวง 7-14 วนหลงไขตกเปนเวลาของการออกกำาลงกายสำาหรบผหญง เพราะเปนเวลาทระดบฮอรโมน โปรเจส

เทอโรนจะเพมสงสด สงผลกระทบตอการใชไขมนและคารโบไฮเดรตของรางกาย นอกจากนน หากมอาการปวดประจำาเดอนเปนประจำา การ

ออกกำาลงเปนประจำาจะสามารถบรรเทาอาการปวดประจำาเดอนไดดอกดวย ใครกตามทกำาลงมงเนนการออกกำาลงกายเพอลดนำาหนก รไว

เถอะวาการออกกำาลงกายตอนเชาจะเปนคนทสามารถเผาผลาญแคลอรไดดกวาการออกกำาลงกายในตอนเยน เพราะเวลาเชาเปนเวลาท

รางกายนำาคารโบไฮเดรตทเกดจากการรบประทานอาหารมอเยนของเมอวานมาใชพลงงาน ถามงเนนการออกกำาลงกายเพอฟตกลามเนอใน

ชวงเชากลามเนอจะยงตนตวไมเตมท นกเพาะกลามชายงามทงหลายจงนยมเลอกเวลาบายสำาหรบการฟตกลามเนอเพราะกลามเนอของ

คนจะพรอมและใชงานไดดทสดตงแตเวลาเทยงเปนตนไป แตหากมงเนนการออกกำาลงกายเพอผอนคลาย คณควรเลอกออกกำาลงกายชวง

บายถงเยน เพราะจะสงผลถงการนอนทหลบลกและผอนคลายในตอนกลางคน ไดดวย และแนนอนทสดวาการออกกำาลงกายเพอรบอากาศ

บรสทธ เวลาเชาตรเปนชวงเวลาทอากาศแจมใสทสดของวน ชวงเวลาดงกลาวเปนชวงทสมองและรางกายทกสวนเปดรบออกซเจนมากวา

ชวงเวลาอน และยงมผลทำาใหเกดการหลง Growth ฮอรโมนไดดขน สำาหรบเดกหรอวยรนจงควรเลอกชวงเวลาเชาในการออกกำาลงกายจะ

ไดประโยชนตอสขภาพอยางเตมท ออกกำาลงกายเวลาไหนกทำาใหสขภาพดและรางกายแขงแรง

ทมา โพสตทเดย

หนา จลสารสำานกงานอธบดผพพากษาภาค 4 16

ทปรกษา นายโสฬสสวรรณเนตร อธบดผพพากษาภาค4

นายประเสรฐเขยนนลศร ผพพากษาอาวโสประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค4

นายอนนตธรรมราช ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค4

นายเชอชายโพธกลน ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค4

นายอตสาหทองโคตร ผพพากษาหวหนาศาลประจำาสำานกงานอธบดผพพากษาภาค4

นายเทพประสทธตลากน เลขานการศาลยตธรรมประจำาภาค4

นายจระศกดนนทะเสนา ผอำานวยการสำานกศาลยตธรรมประจำาภาค4

คณะจดทำาและผลต สวนเทคโนโลยสารสนเทศ