愛他，也要愛自己談如何處理愛情中的衝突與自我保護

問世間，情為何物

先聊聊什麼是「愛」「情」• 欣賞我的美…• 陪我去逛街…• 常送花給我…• 最能幫助我…• 只聽我的話…• 兩人手牽手…• 接納我的醜…• 知道我最愛…• 會討我歡心…

• 願為我犧牲…• 為我抱不平…• 送我上下學…• 陪我媽買菜…• 跟我爸下棋…• 大膽說愛我…• 只想我一人…• 貼心照顧我…• 願意為我死…

【三者皆無】

承諾 親密

激情

無愛

【只具其一】

空愛 迷戀 喜歡

ONLY承諾

ONLY親密

ONLY激情

【具備其二】

浪漫之愛

ONLY親密

ONLY激情

荒唐之愛

ONLY承諾

ONLY激情

友誼之愛

ONLY承諾

ONLY親密

【三者兼具 】成功的愛情發展路徑是要三要素齊頭平行發展

承諾 親密

激情

完整之愛

但往往「事與願違」？

當蜜月期過了之後…

當火花擦出了火藥味

先學溝通

「我不要」改成「我希望」

但萬一還是吵起來了呢？

當你發現…

• 兩人之間的情緒變得激昂。• 不斷重複同一件事、同一句話，而且愈來

愈堅持己見。• 音量變大，聲音變高，口氣越來越強。• 情緒像洪水，快要氾濫。

三十六計走為上策

第一步• 使用兩人事先約好的

訊號，好比籃球賽中雙方球員所用的暫停記號。

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第二步• 離開現場，到事先自

己已經選定的房間或地方。

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第三步• 聽聽音樂或做些你喜

歡的事來安撫自己的情緒。

http://www.ultimateeditiondvd.com/product_images/uploaded_images/shaun-the-sheep-image.jpg

第四步• 把剛才發生的事記下

來，清理思緒。• 寫下自己的感受：• 例如：我在氣什麼？

我希望對方怎樣？

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第五步• 別一直想對方做錯的

地方• 不要以偏概全，只看

見對方個性的缺點

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江湖有江湖的規矩吵架也有吵架的規則

談完離開時的規則 • 規則一：不可負面批評！• 規則二：盡快解決問題比拖延好，雙方最好在

四十八小時之內回來好好溝通。• 規則三：不要讓注意力膠著在對方說的某句話

或某件事，別被這些小細節分心，而忘了你想達成的大目標。

• 規則四：不可禁止對方離開或是緊追不捨，請記住這只是暫時而不是永遠分開。

• 規則五：當情緒又變激昂時趕快再叫暫停，努力保持冷靜離開現場。

但是…有些人就是不照規矩來

遠離危險關係不要愛上不該愛的人

但是…– 他真的對我很好、– 他真的陪我媽買菜、– 他真的捨得花錢養我、– 他真的知道我喜歡吃的零食、– 他真的願意陪我哭，陪我笑、– 他真的常常犧牲自己的時間照顧我、– 他真的願意為我做任何事情……– 只不過，有時他的脾氣確實比較~~

• 你說呢？

防守第一招小心「占有慾」

愛我，就要聽我…愛我，就要讓我…愛我，就要給我…

否則…你就是不愛我！？

防守第二招小心「轉變」

不可測的情緒反應

防守第三招留意「怪罪」不管怎樣都是你不對

防守第四招小心「言語暴力」言語傷害也是一種暴力

防守第五招留意「冷感」

對他人的苦痛無動於衷對動植物的冷漠

不尊重或是破壞別人的財物

防守第六招留意「過去和現在的暴行」

看清暴力並拒絕找藉口別把暴力不當一回事打不是情、罵不是愛

絕招觀察處理挫折感

親愛的，這不是愛情分手吧！

你值得被好好疼愛的！

好聚好散只是個神話？• 分手的方式百百種，例如：我外婆托夢要

我不要跟你在一起。• 也許你們當不成朋友，成為了世上最熟悉

的陌生人，沒有關係！感情本來就很難處理到雙方都滿意。

安全談分手• 慎選談分手的時間和地點。• 千萬不要以言語或行動激怒對方。• 分手後讓雙方冷靜，保留一段情感的真空

期，避免再有聯繫或牽扯，也不要有財務糾紛或往來。

• 當對方在分手後有持續的騷擾時，可舉證向警方報案，並儘量避免單獨外出。

成 熟 戀 愛 備 忘 錄• 分手，是最可怕的事嗎？• 不是。• 最可怕的是，你連為什要在一起都不清楚，

當然也不明白為什麼分手。

• 失戀了，是最可怕的事嗎？• 不是。• 最可怕的是，沒有從失敗中得到教訓及成長。

遇人不淑？為何要愛上不淑之人？

愛他，卻忘了愛自己？

http://blog.xuite.net/foxiris/news/42435408

愛他，也要愛自己 別在戀愛中失去自己

成 熟 戀 愛 備 忘 錄

• 戀愛的最初，的確是一種感覺及衝動，但戀愛要維持，還得靠雙方的努力經營才能夠。特別是我們要清楚：–我與他究竟「適不適合」？–我要選擇的，是一個跟我適合的人，而非

去找一個「最好」的人。–所以，成熟戀愛的前提是 -兩個適合的人。

慢慢來認清「一見鍾情」

都是月亮惹的禍？• 浪漫毒品• 不管是情愛關係、性關係或純友誼，太快獲得太多關注，就會對人產生類似毒品的影響。

http://www.allaboutau.com/wp-content/uploads/2010/09/%E6%BE%B3%E6%B4%B2%E6%AF%92%E5%93%81.jpg

解毒良帖 • 慢慢來，要是有人真的對你有興趣，就會

願意花時間慢慢了解你，而不會因為你想要放慢腳步就離開你。你要堅信自己所珍視的，記住，你是值得花時間去認識的人。你必須願意去冒有人不想為你花時間的風險。假如是這樣的話，那就算了，這是對方的損失。你必須願意等待真心喜歡你的人出現。