蔣勳 身體美學蔣勳 身體美學

美，其實是回來做自己美，其實是回來做自己

如果我將人比擬為一種「作品」，那麼「天生是美」，這句話可能只對了一半，

因為還有另外一半必須由自己去完成。「美，其實是回來做自己。」

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做身體的功課做身體的功課難道我們要到生病了，身體的某一個部分疼痛了，才意識到它的存在？還是說，可以在日常生活裡為身體做一點功課，開始珍愛自己的身體，關心自己的身體。

我們的身體是一個上天最大的禮物，它是一個賞賜。

古人常說：「此身難得。」經過多麼複雜的因緣，我們才得到了這個身體，所以更應該好好地去愛護，讓這個身體變成一個最美的結局。

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先跟自己做朋友白天，我們上學上班，都在跟別人相處，與別人講話，這時的我們，不知不覺地在別人面前扮演起角色，不容易找到自己；而當與自己獨處時，才會拿掉所扮演角色的面具。你至少要先做你自己的朋友。

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與身體私密相處培養身體之美的第一個功課，其實是給自己一點時間，在鏡子裡看這個身體也好；用手去觸摸這個身體也好；或者閉起眼睛去聽到自己的呼吸或心跳也好；這是自己一定要做的首項功課。

如果，這個身體暫時還沒有被他人愛過，那麼至少你自己也要珍愛這個身體。

身體美學

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以牽手傳情達意以牽手傳情達意 我非常喜歡台灣的閩南語當中，稱自己的丈夫或妻子為「牽手」。我非常喜歡台灣的閩南語當中，稱自己的丈夫或妻子為「牽手」。

「牽手」是一個美麗的詞，也是非常具體的形象：「牽手」是一個美麗的詞，也是非常具體的形象：一隻手牽著另外一隻手。一隻手牽著另外一隻手。

因為在茫茫的人海裡，我們選到了可以握在一起、因為在茫茫的人海裡，我們選到了可以握在一起、而且可能一生都會握著的手；而且可能一生都會握著的手；

手與手的牽握當中，我們得到許多的快樂，得到許多的滿足。手與手的牽握當中，我們得到許多的快樂，得到許多的滿足。

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以身體的碰觸

我很鼓勵父母親在和孩子相處時，也許一起讀書，也許一起聊天，可以把頭靠在一起、或握著彼此的手、或環抱著彼此的肩膀。

在那樣時刻從體溫裡面傳達的訊號，有時候會比語言還重要得多！

例如有時撫拍他的背，有時摟摟他的肩膀，對他都是最大的支持跟安慰；而且孩子立刻就懂，因為身體的美學是比語言的美學更容易被瞭解的。

就像我們大人很困頓絕望時，有一位朋友走過來給我們一個緊緊的擁抱，那樣的擁抱比所有的安慰都重要，也比長篇大論來得有效。

表達愛和關懷

身體美學

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把愛身體列入時程表 如果我們每天為工作排出長達十小時的行程表，

那麼是不是應該要將其中的一個小時或至少半個小時是為自己身體所安排的？

譬如說花一點時間站起來走動走動，而不是面對著電腦坐一整天。

身體美學

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追求身、心、靈的平衡 我現在常常思考這樣的問題，我是否要花費一段長時間坐車，到一間密閉的冷氣房在跑步機上跑步？

還是有時候我其實可以在家裡洗洗衣服、拖拖地板；放著音樂、吹著口哨，快樂地完成勞動和運動？

我相信人是一個觀念的動物，如果我們厭棄勞動、輕視勞動、鄙視勞動，於是身體就必須找另外一個方式去替代；可是用來替代的方式，會不會比原來家務的勞動更好？

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無入而不自得那麼最美的身體是什麼？

「無入而不自得。」

身體是一種完全自由的狀況，可是不會踰越規矩，從容又自在。 能夠長久保有美感的身體，通常是一個最平衡的身體，

就是身、心都在最平衡的狀態。

身體美學

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我相信每一個人都是美的，我相信每一個人都是美的，每一個人都將發現自己身體的美是他人不可取代的。每一個人都將發現自己身體的美是他人不可取代的。

《《身體美學身體美學》》獻給每一個自信而從容的生命。獻給每一個自信而從容的生命。

─ ─ 蔣勳蔣勳

蔣勳 身體美學 蔣勳最新美學傳頌

蔣勳 著 楊雅棠攝影

※各項詳細活動訊息請上遠流博識網《身體美學》： http://www.ylib.com/hotsale/bodybeauty/

從《天地有大美》的發掘食衣住行之美，到《美的覺醒》中鼓勵五感平衡，蔣勳─這位生活美學導師，這一次關注到現代人身體的荒涼，決定從「身體美學」觀點切入，帶領大家肉身覺醒，循序整理出對己身的思考與實踐。

從學會找到自己的重心、體察呼吸等細節開始，為身體找到基本的節奏與平衡；學習如何以牽手、擁抱等身體語言來向他人傳遞溫情與關心；也嘗試融合勞動與運動，將身體美學回歸於自然美學，使肉體與精神臻於和諧，身心像一棵大樹般茂盛又健康。

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美禮二：【好書相送●抽獎活動】★即日起至 8 月 31日止，凡購買本書的讀者，即可參加 IC之音同步出版的蔣勳「身體美學」全套 7 張 CD有聲書一套（價值 1580元）抽獎活動，限 20名。

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◆    台中場【文英迴廊咖啡劇場】 6/29 （日） 10 ： 00-12 ： 00

◆    高雄場【科學工藝博物館南館】 6/29 （日） 15 ： 00-16 ： 30

◆ 台北場【中油大樓國光廳 】 7/6 （日） 14 ： 00-15 ： 30

※各項詳細活動訊息請上遠流博識網《身體美學》： http://www.ylib.com/hotsale/bodybeauty/