一行禪師給大家愛的箴言

你可以，愛

唯有真愛，才有快樂

真愛有療癒及轉變周遭環境的力量

真愛的第一點是慈，是給予喜悅、快樂的意願和能力

梵文的maitri（慈），源自mitra（朋友）

在佛教中，愛的最基本意義是友情

在我們的心中，都有愛的種子

真愛的第二點是悲， 是舒緩和轉變苦難、減輕憂傷的意願和能力

若有悲，淚水汪洋也淹沒不我們。

這就是為什麼佛陀依然微笑。

真愛的第三點是喜真愛總是替我們和我們所愛的人帶來喜

看到別人快樂時，我們會感到開心，但我們也會為自己的幸福而感到開心。

如果沒有辦法為自己而喜，我們又怎麼替別人而喜呢？

喜是為了每一個人

真愛的第四點是捨，意即是平等心、不執著、不分別、平常心

真愛容許你保留你的自由，

也讓你所愛的人保有他的自由。這，就是捨。

「認識自己」是修行愛的第一步驟

佛陀說：「理解到愛自己的重要後，你就會停止使別人受苦難了 。」

愛，就是要接受真正的自己

今晨，我要將微笑帶給誰

快樂不是單單一個人的事，而是有互依互存的本質。

如果你能使一個人微笑，

他的微笑也將滋潤你。

你有沒有想愛的人？

我們每一個人都想要去愛，也想被愛。如果沒有想愛的人，心可能會枯竭。

愛，將快樂帶給我們自己，也將快樂帶給我們所愛的人。

以為自己孤立無依，這是一種假象

你可以接觸已存在這裡的快樂元素，在當下就獲得和平。其中關鍵，不過是你看事物

的方法。

請學習並修行正念生活的藝術、快樂的藝術、散播快樂的藝術吧。

這是愛的禪觀。這是深刻地活在當下。我們需要你這麼做。

新書介紹—你可以，愛 一行禪師 著 // 鄭維儀 譯

《你可以，愛》是一本教導我們如何實踐愛的書。一行禪師對真愛的闡釋，提供了嶄新的思考模式。要孕生真愛，我們需具備慈、悲、喜、捨，而在培育這四物質過程中，愛，會每天不斷地昇華。

一行禪師不僅讓我們明白愛是什麼，也進而談到愛的修行。透過這本實際又激勵人心的書，秉持正念來做愛的修行，將會使我們愛自己、愛不相干的人、愛我們摯愛的人、愛我們焦躁的人。

作者簡介：一行禪師 Thich Nhat Hanh• 1926年生於越南中部，十六歲時在 歸原寺當見習僧，後來赴美研究並 教學。越戰期間返國從事和平運動， 對於越南的年輕僧眾起了重大啟發， 戰爭結束代表參加巴黎和談。 越南赤化以後，被放逐至今仍不得回國。 但長期以來，一直從事救援難民的工作。• 1967年美國黑人民權領袖馬丁路德‧金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。

• 1982年他在法國南部建立了「梅村」禪修道場。• 1995年曾到台灣弘法並主持禪七法會。

作者簡介：一行禪師 Thich Nhat Hanh• 一行禪師是當今國際社會中最具宗教影響力的僧

人之一，以禪師、詩人、人道主義者文明於世。• 著作超過八十本，都是教導人們在生活中實踐佛

法，已在台灣出版的有《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《與生命相約》、《你可以不生氣》、《妳可以不怕死》、《正念的奇蹟》、《觀照的奇蹟》、《見佛殺佛》、《更一畦和平的淨土》、《橘子禪》等。