55+ Kuntokurssi
5
By: LadyLine Ritz, Vaasa. Alkaen To 22//13 Lisää infoa & ilmoittautuminen: [email protected] TAI [email protected] i 55+ KUNTOKURSSI Sinulle, joka haluat: - Ylläpitää ja parantaa liikkuvuuttasi - Pitää huolta lihaksistostasi ja ryhdistäsi - Pysyä kunnossa ja ehkäistä Ikääntymisen vaikutuksia kehoon ja lihaksistoon - Hieman apua ja hyvää seuraa kuntoillessasi Kenelle kurssi on suunniteltu: • Yli 55 vuotta täyttäneille • Niille jotka eivät pidä musiikin tahdissa tehdyistä aerobic liikkeistä • Naisille ja Miehille Tämä on ainoa LadyLine Ritz hyvinvointikeskuksen kurssi jolle miehetkin ovat tervetulleita LadyLine Ritz Kirkkopuistikko 22 65100 Vaasa
description
Sinulle, joka haluat: Ylläpitää ja parantaa liikkuvuuttasi Pitää huolta lihaksistostasi ja ryhdistäsi Pysyä kunnossa ja ehkäistä Ikääntymisen vaikutuksia kehoon ja lihaksistoon Hieman apua ja hyvää seuraa kuntoillessasi Kenelle kurssi on suunniteltu: Yli 55 vuotta täyttäneille - PowerPoint PPT Presentation
Transcript of 55+ Kuntokurssi
By:LadyLine R i tz ,Vaasa.A lkaen To 22/ /13
Lisää in foa & i lmoi t tautuminen:vaasa@ladys l im.fiTAIt ra iner@ladys l im.fi
55+ KUNTOKURSSI
Sinulle, joka haluat:- Ylläpitää ja parantaa liikkuvuuttasi- Pitää huolta lihaksistostasi ja ryhdistäsi- Pysyä kunnossa ja ehkäistä Ikääntymisen
vaikutuksia kehoon ja lihaksistoon- Hieman apua ja hyvää seuraa kuntoillessasi
Kenelle kurssi on suunniteltu:• Yli 55 vuotta täyttäneille• Niille jotka eivät pidä musiikin tahdissa
tehdyistä aerobic liikkeistä• Naisille ja Miehille
Tämä on ainoa LadyLine Ritz hyvinvointikeskuksen kurssi jolle miehetkin ovat tervetulleita
Hinta: 12 kertaa = 120€.
LadyLine RitzKirkkopuistikko 2265100 Vaasa
55+ kurssi kestää 12 viikkoa. Kurssi pidetään LadyLine Ritz:in tiloissa, Studio 2 –ryhmäliikuntasalissa
Torstaisin kello 18:30-19:30Kurssi alkaa 22/8 2013. Mikäli saamme vähintään 10
osallistujaa kasaan. Maksimi osallistuja määrä 16 henkilöä
Kurssin hinta on 120€, eli vain 10 euroa/kertaKaikki kurssin liikkeet ovat suunnattu yli 55 vuotiaille
ja tunnin rakenne perustuu omalla tasolla treenaamiseen
Tunnin aikana harjoittelemme vain matala- sekä keskitasoisella sykealueella
Musiikkina soi 60- ja 70- luvun klassikot sekä pehmeät pop uutuudet
KURSSIN SISÄLTÖ
55+ on ainoa LadyLine Ritz tunti/kurssi jolle miehet ovat tervetulleita
Kurssi on mahtava vaihtoehto esimerkiksi aviopareilleMiehille ei ole suihkua tai pukuhuonetta. Otathan
huomioon että LadyLine Ritz:illä on ainoastaan pesutilat sekä pukuhuone naisille. Siksi suosittelemme että miehet pukeutuvat jo kotona treenivaatteisiin
Miehet voivat toki käyttää tarvittaessa LadySlim Studion WC:tä
MIEHET TERVETULLEITA
Tunnin aikana teemme liikkuvuutta, lihashuoltoa sekä lihasvoimaa parantavia liikkeitä
Sekuntikello on ainoa vastuksemme, pääsee jokainen tekemään liikkeen omassa tahdissaan ja tarkoituksena onkin haastaa itsensä, ei seurata muiden tekemistä
Tunnin aikana harjoitamme: Tasapainoa, rintaa, selkää, hauiksia, ojentajia, hartioita sekä vatsaa. Treenin aikana käymme kaikki suuret lihakset läpi
TUNNIN RAKENNE
Ilmoittauduthan viimeistään Ti 20/8/2013 mennessä.Mikäli emme saa kasaan minimimäärää kuntoilijoita
(10kpl), ilmoitamme siitä sähköpostitse keskiviikkona 21/8/2013 ja palautamme kurssimaksun kokonaisuudessaan.
Ilmoittautumiset joko toimistolla, asiakaspalvelu aikoina (Ma-To 16-19) TAI sähköpostitse: [email protected] [email protected]
ILMOITTAUTUMINEN
LadyLine RitzKirkkopuistikko 2265100 Vaasa
