50 Ejercicios Entrenamiento Futbol - Www.proyectocoach.com

RONDOS CAMBIOROL TRANSICIONES1CUATROEQUIPOS TRANSICIONES+DEFENSAORGANIZADA2

SIETEVSSIETE+PORTERO ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL.26TRESEQUIPOSDECUATROJUGADORES+COMODN OFENSIVO TRANSICIONES27ORGANIZADA

NUEVEVSNUEVE ATAQUEORGANIZADO+LLEGADASPORBANDA3

RONDOSCONMOVIMIENTO4SEISVSCINCO+PORTERO LLEGADASPORBANDA+CAPTACINDERECHACES.5

COMODNOFENSIVO TRANSICIONESONCEVSONCE ATAQUEELABORADOPRESINENCAMPORIVAL TRANSICIONES28RONDOTRESEQUIPOS REDUCCINDEESPACIOS POSESIN PRESIN29PARTIDOTRESEQUIPOS AYUDASPERMANENTES POSESIN MOVILIDAD30

RONDODEPOSESINCONDIFICULTADDEPERCEPCIN.6SEISVSSEIS+PORTERO ATAQUEDIRECTO+SEGUNDAOLEADA7

ATAQUERPIDO+REPLIEGUE8

MINICIRCUITOTCNICOCONFINALIZACIONES9

CINCOVSCINCO+DOSCOMODINES+PORTERO LINEASDEPASEYCAMBIOSDEROL31RONDOSEISVSSEIS+COMODIN CAMBIOSDEROLYCIRCULACINDEBALN32TRESVSDOS FINALIZACIONESTRASATAQUERPIDO.33

DIEZVSONCE FINALIZACIONES FALTALATERAL TRANSICIN ATAQUE DEFENSA34

SEISVSCUATRO+CENTROSALREAYFINALIZACIONES.10

SEISVSSEIS POSESINYLNEASDEPASE11

TRESDIVISIONES MINIPARTIDODEPOSESIN12

LATERAL+TRANSICINATAQUE DEFENSASEISVSSEIS+PORTERO COBERTURATCNICA+FINALIZACIONESYDESPEJES35OCHOVSOCHO PARTIDOFTBOLSIETECONTRESZONAS PRESINCOLECTIVA36RONDOTRESVSTRES+DOSCOMODINESPOSESINYCAMBIOSDEROL.37

OCHOVSSIETE SALIDADEBALNYCREACINDESUPERIORIDADES13CADENATCNICACONCENTROYTIROAPORTERA.14OCHOVSCUATRO RONDODEPOSESINYPOSICINALTAINTENSIDAD.15ATAQUECOMBINADO CAMBIOSDE

16

OCHOVSCINCO PRESINENINFERIORIDAD+FINALIZACIONESTRASCONTRAATAQUE.38CINCOVSCUATRO+PORTERO PASESFILTRADOSALTIMALNEADEFENSIVA39CINCOVSCINCO+2COMODINES CREACINDESUPERIORIDADESYLNEASDEPASE40CADENATCNICADEPASESSIMTRICA OCHO41ORIENTACIN CENTROSYREMATES16

ATAQUERPIDO SUPERIORIDADNUMRICADOSZONAS17RONDODEPOSESIN SIETEVSSIETE+2COMODINES RELEVOTCNICO18SIETEVSSIETE+COMODN AMPLITUDYCAMBIOSDEORIENTACIN.19

POSICIONES41

CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN SIETEPOSICIONES42CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN FINALIZACIN43TRESEQUIPOSDECUATROJUGADORESPRESINCOLECTIVAYTRINGULODEFENSIVO44

RONDOTRESEQUIPOS POSESINENSUPERIORIDAD PRESINCOLECTIVA20CINCOVSCINCE POSESIN BASCULACIONESYCOBERTURAS21

CINCOVSCINCO+2COMODINESBASCULACIONESYREDUCCINDEESPACIO.22RONDOCINCOVSCINCO+2COMODINES23

CENTROSALREAYFINALIZACIONES TCNICACOLECTIVA REMATESYDESPEJES45OCHOVSOCHO DOSZONASDECUATROVSCUATROCONPOSESINENIGUALDAD46PARTIDOTRESZONAS(INICIO ELABORACINFINALIZACIN) ATAQUESRPIDOS.47CIRCUITOTECNICODERESISTENCIACONPASESY48OCHOMINIPORTERAS23

TRESVSTRES+DOSCOMODINES POSESINENSUPERIORIDAD+AYUDASPERMANENTES24RONDOSTRESVSTRES+DOSCOMODINESFINALIZACINYCAMBIOSDEROL25

FINALIZACIONES.48CIRCUITOTCNICODEVELOCIDADCONCONDUCCIONESYFINALIZACIONS49CIRCUITODERESISTENCIACONPASESYPOSESNENSUPERIORIDAD.50

RONDOS CAMBIOROL TRANSICIONESCONTENIDOS

FSICOS Potenciaaerbicayadaptacinalassituacionesdetransicin.f i l i d d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Provocarcontinuoscambiosderoleneljugador.

Desmarquedeapoyo,bsquedadelneasdepase.

TCNICOS Ofensivo:Pases,controlorientadoyparedes.Defensivo:Entradas,interceptacionesymarcaje.

OBJETIVOS

ConservacindelbalnyCambioderolenlastransicionesDESARROLLO VOLUMEN

Se establecen cuatro zonas iguales. En cada una de las INTENSIDAD

20

MediaAtlag

zonas se disponen cuatro jugadores que debernmantener la posesin del baln. En tres de las zonas,entraran dos jugadores para intentar hacerse con laposesin del baln, quedando una zona solo con losjugadores en posesin donde los jugadores se pasarn elbaln a un toque. Cuando alguna pareja robe el baln ensu zona, ellos pasarn a formar parte del grupo que

DURACIN

REPETICIONES

RECUPERACINREPETICINRECUPERACINSERIES

8

2

1

16

su zona, ellos pasarn a formar parte del grupo quemantiene la posesin en la misma zona y el jugador queperdi el baln y un compaero saldrn en velocidad alcuadrado libre para intentar robar el baln.

SERIES

Incidir en el cambio de mentalidad en lastransiciones defensa ataque y ataque defensa. Cambio rpido de rol

1

50

PROYECTO COACH WWW.PROYECTOCOACH.COM

2

EJERCICIO N 1

4EQUIPOS TRANSICION+DEF.ORGANIZADACONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f i l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo

Of:Posesin,Desmarquesenapoyoyruptura,AmplitudyProgresinDf:Posicionamiento,Coberturas,TemporizacinDefensazonal.

TCNICOS Ofensivos:Pase,control,regateyparedes.Defensivos:Entradas,interceptacionesyanticipaciones.

OBJETIVOS

TRANSICIONESDEFENSA ATAQUE+DEFENSAORGANIZADADESARROLLO VOLUMEN

Se establecen cuatro equipos de cinco jugadores y una INTENSIDAD

26

Altaq p j g yzona delimitada en el centro del campo de 35x50. Dosde los equipos inician dentro de la zona y cada uno delos otros defendiendo una portera. Dentro de la zona,uno de los equipos comienza con la posesin, cuandopierdan el baln, el equipo que recupera deber atacarla portera que defiende uno de los equipos de fueramientras, al equipo que perdi la posesin dentro de la

DURACIN

REPETICIONES


12

2

10

mientras, al equipo que perdi la posesin dentro de lazona se le entrega un baln para que ataque la porteraque queda libre. Los equipos van rotando para que todoslos jugadores pasen por todos los roles.

SERIES

Incidirenlavelocidadenelcambioderolyenlabsquedadefinalizacindelajugada.

2

25

2


4

EJERCICIO N 2

9X9ATAQUEORGANIZADO+LLEGADASPORBANDACONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f i l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.Mejoradelacompetitividadensituacinrealdejuego.

Of:Posesin,Desmarques,Ayudaspermanentes,Amplitud,ProgresinDf:Posicionamiento,Coberturas,DefensazonalyBasculaciones

TCNICOS Ofensivos:Pase,control,regateyparedes.Defensivos:Entradas,interceptacionesyanticipaciones.

OBJETIVOS

ATAQUEORGANIZADO+LLEGADASPORBANDADESARROLLO VOLUMEN

Se establece una zona de rea a rea dejando unosmetros libres en las bandas Se separan dos equipo de 9

INTENSIDAD

24

Altametros libres en las bandas. Se separan dos equipo de 9jugadores ms un portero para cada uno. Uno de losequipos comienza en posesin y deber hacer gol en laportera contraria. Como uno de los objetivos principaleses el de llegar por banda y la amplitud, el equipo enposesin estar obligado a tener un jugador en cada unade las zonas de banda para provocar ms espacios

DURACIN

REPETICIONES


12

2

10

interiores. El equipo defensor no tiene la obligacin detener a dos jugadores abiertos en banda. Los goles quevengan precedidos de un centro valen doble, los golesque no vengan de un centro valen un punto.

SERIES

Incidirenlaamplituddelcampoyenllevaralrivalaunabandaparasorprenderporlaotraydesequilibrarlos.

1

50

2


2

EJERCICIO N 3

RONDOSCONMOVIMIENTOCONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaacontinuoscambiosdeposesin.Movilidadconstanteduranteelejercicio.f i l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Grancantidaddeestimuloencortosperiodosdetiempo,bsquedadelamejoraenlatomadedecisindeljugador.

Of:Posesin,Desmarques,AyudaspermanentesySup.NumricaDf:Presinyanticipacin

TCNICOS Ofensivos:Pase,controlyparedes.Defensivos:Entradas,interceptaciones,anticipacionesycargas

OBJETIVOS

POSESINENSUPERIORIDADNUMRICA+MOVILIDADDESARROLLO VOLUMEN

Se limitan dos zonas iguales de 13x13. En el ejercicio senecesitan 14 jugadores siete en cada zona Dos

INTENSIDAD

24

Altanecesitan 14 jugadores, siete en cada zona. Dosjugadores de cada una de las zonas comenzarn comolas parejas defensoras, el resto deber mantener laposesin en la zona (12 toques). Cada vez que unjugador contacte con el baln, deber cambiar de zona.Cuando uno de los jugadores defensores robe el baln,la pareja que defenda cambia por otros dos jugadores,

DURACIN

REPETICIONES


4

4

2

10

entre ellos el que efectu la prdida. Para que elejercicio se produzca a alta intensidad, los jugadores secambiaran en peto que llevan en la mano que indica sucondicin de defensores.

SERIES

Incidirenelconceptopasoymemuevobuscandorpidamenteestarendisposicindejugarotravez..

1

25


2

EJERCICIO N 4

6vs5+P LLEGADASPORBANDA+CAPTACINDERECHACESCONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticinf i fi

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Mejoradeltrabajocolectivo.

Of:Amplitud,Desmarques,CambiosdeorientacinySup.NumricaDf:Posicionamiento,Vigilancias,InterceptacionesyAnticipaciones.

TCNICOS Ofensivos:Pase,Centrosregates,fintas,regatesyrematesDefensivos:Entradas,interceptaciones,anticipacionesycargas

OBJETIVOS

LLEGADASPORBANDA+CAPTACINDERECHACESDESARROLLO VOLUMEN

Dimensiones: de campo. Se juega un 6 contra 5 msportero El equipo en superioridad comienza con la

INTENSIDAD

14

Altaportero. El equipo en superioridad comienza con laposesin del baln en sus medios centros, que inician eljuego con el objetivo de llevar el baln a una de lasbandas y desde ah, buscar centro al rea para el rematede sus compaeros de equipo. Si el baln en rechazadopor la defensa, se ha delimitado una zona que debe estarocupada por uno de los medios centros para que intente

DURACIN

REPETICIONES


12

1

2

10

darle continuidad a la jugada. El extremo de bandacontraria deber cerrarse para buscar el remate en elsegundo palo. Si el equipo defensor recupera el balndeber pasar conduciendo por la portera de conos.

SERIES

Incidirenlacalidaddeloscentrosdesdebandayenlaocupacindelazonaderechacedelamaneracorrecta.

1

20

2

1


2

EJERCICIO N 5

RONDODEPOSESINCONDIFICULTADDEPERCEPCINCONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticinf i l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Atencin,ConcentracinyAdaptacin

Of:Apoyos,Desmarques,Bsquedadeespacioslibres.Df:Presin,Vigilancias,InterceptacionesyAnticipaciones.

TCNICOS Ofensivos:Pase,ControlyConduccinDefensivos:Entradas,interceptacionesyanticipaciones

OBJETIVOS

POSESIN+AYUDASPERMANENTES+TRABAJOPERCEPCINDESARROLLO VOLUMEN

Dimensiones: campo. Se establecen 4 equipos decuatro jugadores cada uno Antes del comienzo se

INTENSIDAD

28

Altacuatro jugadores cada uno. Antes del comienzo, seasocian en dos grupo (Ejemplo: rojo verde y azul amarillo) y debern mantener la posesin como unmismo equipo. Cada cierto tiempo, cambiar los grupospara provocar que el jugador tenga que estarconstantemente visualizando a los compaeros ydecidiendo entre diferentes opciones antes de tomar la

DURACIN

REPETICIONES


12

2

2

10

decisin. Para aumentar la dificultad, se puede introducirun quinto equipo de otro color que actuar de comodnpara ambos y que tambin ir cambiando su rol.

SERIES

Incidirenquelosjugadoresmantenganunaconstantecomunicacin.

1


4

EJERCICIO N 6

6vs6+P ATAQUEDIRECTO+2OLEADACONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticinf i l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Of:Progresin,Desmarques,Profundidad,Superioridadnumrica.Df:Temporizacin,Def.Zonal,Coberturas,ReplieguesyVigilancias.

TCNICOS Ofensivos:Pases,Control,Remate,yParedes.Defensivos:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyCargas

OBJETIVOS

ATAQUERPIDO+PROGRESINENELJUEGO+REPLIEGUEDESARROLLO VOLUMEN

Dimensiones: de campo. Se establecen dos equipos de6 jugadores + un portero que actuar para el equipo que

INTENSIDAD

28

Media6 jugadores + un portero que actuar para el equipo quedefiende la portera real. Los jugadores se dispondrn demanera similar a la del grfico. El ejercicio comienza conun baln en largo buscando al Delantero Centro porparte de uno de los dos Laterales. Si el Delantero logracontactar con el baln deber jugar con los compaerosque se incorporan de 2 Lnea. Si el equipo que comienza

DURACIN

REPETICIONES


12

2

20

la posesin la pierde, deber defender las tresminiportera, si antes de que el juego se interrumpa,vuelven a recuperar, se para el ejercicio y se comienza denuevo desde el Lateral.

SERIES

IncidirenlacalidaddelbalnalDelanteroyenlallegadadejugadoresde2Lnea.

2

20

4


2

EJERCICIO N 7

ATAQUERPIDO+REPLIEGUECONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaasituacionessimilaresalasdecompeticinf i l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Of:Progresin,Desmarquesenapoyoyruptura,Prof.OfensivaDf:Posicionamiento,Def.Zonal,Coberturas,ReplieguesyPresin.

TCNICOS Ofensivos:PaseLargo,control,Remate,Regateyparedes.Defensivos:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyCargas

OBJETIVOS

ATAQUEDIRECTO+LLEGADAEN2OLEADADESARROLLO VOLUMEN

Dimensiones: de campo. Se sitan dos defensascentrales y un pivote defensivo a la altura del crculo

INTENSIDAD

24

Altacentrales y un pivote defensivo a la altura del crculocentral que ejercern por parte del equipo defensor y undelantero centro que actuar para el equipo atacante. Entres cuartos de campo se establece un lnea de salidadonde colocaremos 6 filas, 4 filas correspondientes alequipo atacante y dos filas para el equipo defensivo. Elejercicio comienza con un pase buscando al delantero de

DURACIN

REPETICIONES


10

2

2

16

un jugador de la lnea de , en cuanto se produzca elpase los 4 jugadores atacantes saldrn para sumarse aldelantero e iniciar un ataque rpido a portera, tras dossegundos, pueden salir los dos jugadores del equipodefensor. Tras finalizacin o prdida, vuelta al principio.

SERIES

Incidirenlabsquedaconstantedeprogresin.Evitarconducciones.Finalizarsiempre.

1

10

1


2

EJERCICIO N 8

MINICIRCUITOTCNICOCONFINALIZACIONES.CONTENIDOS

FSICOS Continuacindelaentradaencalordelosfutbolistasparalaadaptacinpreviaaejerciciosconunaintensidadmayor.

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Concentracin Atencin comunicacin

Desmarquesdeapoyoyvelocidadeneljuego temporizacinyentradas

TCNICOS Pases controlytiro.

OBJETIVOS

TCNICACOLECTIVA+FINALIZACIONESDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: campo de futbol. Disposicin: Empieza Apasando baln a B B devuelve de cara a A A pasa a C y

INTENSIDAD

18

Mediapasando baln a B, B devuelve de cara a A, A pasa a C yeste pasa de primera y de cara a B que viene dedesdoblar a A, para finalizar tras la salida de un defensade manera semiactiva, hasta la puerta del rea grande.Hay un defensa y un portero de cada lado. Se procedeigual hacia la otra portera. Las rotaciones son: AB, BC,CD, DE, EF, FA. Los defensas salen desde lnea de

/

DURACIN

REPETICIONES


8

2

20

meta/lnea del centro del campo y van rotando tambin.Esta tarea es ideal para realizarla despus de uncalentamiento y antes de la parte principal (donde secontinuar con trabajos que incluyan estos conceptos)

SERIES

Incidirenlacalidaddelpaseyenlafinalizacin.

2

1


2

EJERCICIO N 9

6vs4+CENTROSALREAYFINALIZACIONESCONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Mejoradelacooperacinyeltrabajodeequipo.

Apoyos desmarques presin temporizacin coberturas bsquedadeespacioslibres.

TCNICOS Pases controltirointerceptacin.

OBJETIVOS

SUPERIODIDADNUMRICA+CENTROS+FINALIZACIONESDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: campo de futbol.Disposicin: 6x4 +1x1+ 2 extremos y 1 portero Se

INTENSIDAD

24

AltaDisposicin: 6x4 +1x1+ 2 extremos y 1 portero. Secomienza en superioridad 6x4 en zona de elaboracin,juegan a 2 toques, tras 3 pases se intenta llegar a zonade finalizacin, ya sea con pase al punta o a uno de losextremo (El punta puede enviar el baln a uno de losextremos cuando recibe o buscar la finalizacin). Unavez que reciban uno de los extremos tienen que buscar

DURACIN

REPETICIONES


12

2

10

centro al rea, donde se podr incorporar el extremo debanda contraria. Tras cada finalizacin, se vuelve alinicio del ejercicio.Cambio de portero y de central, cada 3 repeticiones

SERIES

Incidir en la intensidad, la movilidad y laprecisin de los pases .

2

20

1


2

EJERCICIO N 10

6vs6POSESINYLNEASDEPASECONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Desmarquesdeapoyo Presin Temporizacin CoberturasBsquedadeEspaciosLibresyAyudasPermanentes

TCNICOS Of:Pase,Control,Paredes,ConduccionesyRegates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias

OBJETIVOS

TRABAJODEPOSESIN+BSQUEDADELNEASDEPASEDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: 40x35 o 35x35.Disposicin: Se establecen dos equipos de seis jugadores

INTENSIDAD

34

AltaDisposicin: Se establecen dos equipos de seis jugadorescada uno y se colocan miniporteras de conos de entre15 y 2 metros cada una. El ejercicio consiste en que unode los equipos comienza con la posesin y deber demantener la posesin evitando que el rival se laarrebate. Cada vez que un se produzca un pase entre dosjugadores de un equipo y el baln traspase una portera

DURACIN

REPETICIONES


16

2

10

de conos se anotar un punto. Pueden limitarse loscontactos a los jugadores con el baln para aumentar ladificultad del ejercicio o obligar que cada cierto nmerode pases tenga que pasar por alguna de las porteras.

SERIES

Incidirenlaconstantebsquedadelneasdepase.Conceptodetocoymemuevo

2

30

14


2

EJERCICIO N 11

TRESDIVISIONES MINIPARTIDOSPOSESINCONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.


TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyRegates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias

OBJETIVOS

TRABAJODEPOSESINYCREACINDESUPERIORIDADNUMRICADESARROLLO VOLUMEN

Campo 1: 30x25 + 2 porteras // Campo 2: 30x25 + 2mini porteras // Campo 3: Rondo 5 vs 1 a un solo

INTENSIDAD

36

Altamini porteras // Campo 3: Rondo 5 vs 1 a un solocontacto. Se establecen seis equipos de tres jugadorescada uno y se reservan dos jugadores que actuaran decomodines, uno en el campo 1 y otro en el campo 2. Lospartidos tendrn una duracin de 6 minutos. Y losequipos irn rotando por cada uno de los campos paraque todos jueguen contra todos. En el Campo 1 se juega

DURACIN

REPETICIONES


6

5

1

20

un 3vs3 + 1 comodn + 2 porteros. En el Campo 2 sejuega un 3x3 + 1 comodn. En el Campo 3 se jugar unrondo. Al final del ejercicio el equipo con ms puntosgana, se obtiene un punto por partido ganado.

SERIES

Incidirenlaconstantebsquedadelneasdepase.Conceptodetocoymemuevo

50

4

2


7

EJERCICIO N 12

8vs7 SALIDADEBALNYCREACINDESUPERIORIDADESCONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Mejoradelacooperacinyeltrabajoenequipo.

Of:Posesin,Desmarques,AmplitudyProgresin.Df:Posicionamiento,Coberturas,DefensazonalyBasculaciones.

TCNICOS Of:Pase,Control,Paredes,RegatesyConducciones.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones.

OBJETIVOS

SALIDADELBALNYCREACINDESUPERIORIDADDESARROLLO VOLUMEN

El portero inicia el juego desde portera y el equipodeber mantener la posesin gracias a la creacin de

INTENSIDAD

26

Altadeber mantener la posesin gracias a la creacin desuperioridades cerca del baln y una correcta amplituddel campo. Los jugadores podrn finalizar de cualquiermanera en la portera central mientras que en lasporteras laterales solo se podr anotar si el jugadorentra conduciendo. Tras prdida el equipo que recuperael baln tendr dos opciones:

DURACIN

REPETICIONES


12

2

2

10

1. Finalizar rpido en portera rival.2. Asegurar la posesin para iniciar un ataque elaborado. SERIES

Incidirenlacreacindesuperioridadescercadelbalnatravsdelosdesmarquesdeapoyo.

3


2

EJERCICIO N 13

CADENATCNICACONCENTROYTIROAPORTERA.CONTENIDOS

FSICOS Continuacindelaentradaencalordelosfutbolistasparalaadaptacinpreviaaejerciciosconunaintensidadmayor.

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Concentracin motivacin compromiso comunicacin

DesmarquesdeapoyoyRuptura.

TCNICOS Pases,Control,Conduccin,Centro,TiroyParedes.

OBJETIVOS

CADENATCNICADEFINALIZACINDESARROLLO VOLUMEN

Espacio:campodefutbolDisposicin: En la Zona 1 (3 o 4 jugadores) sale el

INTENSIDAD

14

MediaDisposicin: En la Zona 1 (3 o 4 jugadores), sale eljugador en conduccin en zigzag, pasa el baln al ras delsuelo al jugador que espera en Zona 2, que hace undesmarque de apoyo y mediante un control orientadorealiza un pase al jugador de la Zona 3, este controla,hace una pared con el jugador de Zona 4 que le devuelveun pase en profundidad y mediante desmarque de

DURACIN

REPETICIONES


12

2

10

ruptura hacia portera y finaliza el centro que viene porencima de la portera, del jugador de la Zona 3. Laportera est en diagonal. Cada jugador rota hacia lazona siguiente que le corresponda y en orden.

SERIES

Incidir en la correcta realizacin de los gestostcnicos y en la finalizacin

1

10

4

1


1

EJERCICIO N 14

8vs4RONDODEPOSESINYPOSICINALTAINTENSDAD.CONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS



TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyRegates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias

OBJETIVOS

RONDODEPOSESINYPOSICINALTAINTENSIDADDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: rondo de 30 x 15 metrosDisposicin: 2 centrales + 2 laterales + 1 pivote defensivo

INTENSIDAD

20

AltaDisposicin: 2 centrales + 2 laterales + 1 pivote defensivo+ 2 medio centros por fuera contra 4 jugadores dentrode la zona que presionan e interceptan. El equipo ensuperioridad juega a dos toques tratando de llevar elbaln de un lateral a otro hacindolo pasar por el pivotey los medios centro las veces que pueda, teniendo encuenta que el equipo que defiende, tras robo, buscar la

DURACIN

REPETICIONES


3

4

2

10

finalizacin rpida. Son series muy intensas y por eso decorta duracin. Ideal para trabajar mantenimiento si tuequipo juega elaborado. Podemos puntuar las veces queroban por serie o los pases que se dan seguidos.

SERIES

Incidir en la correcta realizacin de los gestostcnicos y en la finalizacin

20

1


2

EJERCICIO N 15

AT.COMBINADO CAMBIOSDEORIENTACIN,CENTROSYREMATES

CONTENIDOSFSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.

f l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Desmarquesdeapoyo Amplitud ProgresinenelJuego

TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyCentros.Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyDespejes

OBJETIVOS

ATAQUECOMBINADO CAMBIODEORIENTACINYCENTRODESARROLLO VOLUMEN

Espacio: campo de ftbol once.Disposicin: Un portero y 2 centrales + 1 pivote

INTENSIDAD

26

AltaDisposicin:Unporteroy2centrales+1pivotedefensivoenoposicin.Trabajoanaltico,porrepeticin,comienzaenelmediocentroqueabreabandaderecha,recibeelextremoquehaceundesmarquedeapoyoypasadeprimeraalpunta.Eldelanteropasaatrsalinterioryestecambiadedireccinalextremoizquierdoquienmandaruncentroalrea,elpuntaentraal

DURACIN

REPETICIONES


12

2

5

segundopalo,elinteriorizquierdoentraalmediodelrea,elinteriorderechoalrechace,elextremoderechoalsegundopalopordetrsdelpunta.Cambiamosdeporteroydedefensascada5repeticiones.Seiralternandoelinicioporcadabandaencadarepeticin.

SERIES

Incidir en la correcta direccin y precisin delos pases as como en la finalizacin

2

1


2

EJERCICIO N 16

ATAQUERPIDO SUPERIORIDADNUMRICA 2ZONAS


f l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Bsquedadeespacioslibres velocidadeneljuego desmarquesmarcajes presin interceptacin.

TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyCentros.Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyDespejes

OBJETIVOS

ATAQUERPIDO SUPERIORIDADNUMRICADESARROLLO VOLUMEN

Espacio: Campo completo INTENSIDAD

25

Altap p pZona 1: 5 vs 4 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2Medios centros juegan contra dos centrales y dospivotes defensivos. El ataque comienza en la lnea delcentro del campo. El equipo en superioridad tiene 12segundos para acabar el ataque.Zona 2: 5 vs 3 + portero. Un punta + 2 Medias puntas + 2Medios centros juegan contra dos centrales y un pivote.

DURACIN

REPETICIONES


5

1

16

Medios centros juegan contra dos centrales y un pivote.Al igual que en la zona 1, el ejercicio comienza en elcentro del campo y el equipo tiene 12 segundos parafinalizar.Variantes: Limitar los toques o introducir ms defensas.

SERIES

Evitar conducciones, aprovechar superioridadnumrica y buscar siempre finalizacin

4

2


2

EJERCICIO N 17

RONDODEPOSESIN7vs7+2COMODINES RELEVOTCNICO


f l d l

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Desmarquesdeapoyo AyudaspermanentesBsquedadeespacioslibres velocidadeneljuego interceptacin

TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyRelevos.Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyCargas

OBJETIVOS

TRABAJODEPOSESINCONCOMODINES+RELEVOTCNICODESARROLLO VOLUMEN

Espacio: 45 x 40. Disposicin: Juegan 5 vs 5 dentro + 4por fuera (2 de cada equipo) + 2 comodines por dentro

INTENSIDAD

26

Altapor fuera (2 de cada equipo) + 2 comodines por dentro.El ejercicio consiste en conservar la posesin y tratar decambiar la posicin con un compaero de fuera, parapoder lograrlo deben primero hacer un relevo tcnicocon un compaero o un comodn, dentro de la zona (eljugador que realiza el relevo sale y el de fuera entra).Cada vez que se logre, se obtendr un punto.

DURACIN

REPETICIONES


12

2

2

10

Recordamos el concepto de relevo tcnico: En el relevo,el jugador no realiza un pase, sino que deja o cede laposesin de la pelota a otro compaero que la recoge ycon ella la iniciativa del juego. Tipos de Relevo: Relevofrontal, Relevo Diagonal y Relevo Dorsal

SERIES

Incidir en la movilidad constante de losjugadores y en las ayudas permanentes.

20


3

EJERCICIO N 18

7VS7+COMODN AMPLITUDYCAMBIOSDEORIENTACIN


f l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Desmarques(apoyoyruptura) AyudaspermanentesBsquedadeespacioslibres Velocidadeneljuego CambiosdeorientacinyAmplitud

TCNICOS Of:Pase,Control,Paredes,CentrosyRemates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias

OBJETIVOS

AMPLITUD CAMBIOSDEORIENTACINDIRECTOSEINDIRECTOSDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: 60x50 (Campo ftbol 7 un poco ms ancho) INTENSIDAD

28

Altap p pDisposicin: Dos equipos en sistema 1331 + comodnque jugar siempre para el equipo que ataca. Se colocan2 mini porteras de 3 metros en cada banda. El que atacadebe pasar el baln en conduccin o pase por 1 miniportera antes de finalizar, si logra pasarla por la del otrolado tambin el gol vale doble. De esta manerapromocionamos el cambio de orientacin. Si tras pasar

DURACIN

REPETICIONES


12

2

10

promocionamos el cambio de orientacin. Si tras pasarel baln por una de las mini porteras, se produce unrobo y el equipo rival se hace con el baln, estarobligado a volver a pasar por una e las mini porterasotra vez.

SERIES

Incidir en la movilidad constante de losjugadores y en las ayudas permanentes ascomo en la amplitud correcta.

2

2


3

EJERCICIO N 19

RONDO3EQUIPOS POSESINENSUPERIORIDAD PRESINCOLECTIVA


f l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Atencin,comunicacin,concentracin,complicidad

AyudaspermanentesBsquedadeespacioslibres Velocidadeneljuego BasculacionesyPresincolectiva.

TCNICOS Of:Pase,Control,Paredes,FintasyRegates.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias

OBJETIVOS

POSESINENSUPERIORIDAD+PRESINCOLECTIVADESARROLLO VOLUMEN

Espacio: (50x35) 2 zonas iguales de 25x35. INTENSIDAD

18

Altap gDisposicin: Tres equipos de 4 jugadores + 1 comodnofensivo. El ejercicio comienza en una de las zona condos equipos, uno de ello en superioridad numricagracias al comodn. El equipo en superioridad comenzarcon la posesin y deber dar 6 pases para pasar el balna la zona pasiva donde espera el otro equipo. Cuandopasen el baln a la otra zona, los defensores debern

DURACIN

REPETICIONES


7

2

8

pasen el baln a la otra zona, los defensores deberncruzar tambin junto al comodn ofensivo para continuarcon la dinmica. Tras robo del equipo defensor, seintercambia el rol con el equipo que perdi el baln.Gana el conjunto que menos fases defensivas ejecute.

SERIES

Incidir en la presin defensiva y en el acosoconstante al poseedor del baln.

2

30


3

EJERCICIO N 20

5vs5 POSESION BASCULACIONESYCOBERTURAS


f l

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuegocambiosdeorientacinbasculacionescoberturas presinytemporizaciones

TCNICOS Of:PaseyControlDf:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyVigilancias

OBJETIVOS

BASCULACIONES COBERTURASYVIGILANCIASDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: 40x30.Disposicin: 2 equipos de 4+1. Elequipo atacante jugar con amplitud ofensiva circular

INTENSIDAD

12

Altaequipo atacante jugar con amplitud ofensiva, circularel baln de un pasillo lateral al otro mediante cambiosde orientacin, controles y pases cortos medios (tiempoque deben aprovechar los defensores para presionar elnuevo poseedor del baln). Los atacantes, despus de 4pases, debern decidir cuando realizarn un pase verticalsobre el jugador colocado sobre la lnea de fondo,

DURACIN

REPETICIONES


5

1

8

logrando un punto. El equipo defensor deber organizarla lnea de defensores. Cuando stos logren recuperar elbaln, o bien, los atacantes lleven el baln sobre elcompaero colocado en la lnea de fondo, las funcionesde los equipos se rotarn.

SERIES

Incidir en la presin defensiva y en laorientacin postural. Incidir en la calidad delos pases.

2

30


2

EJERCICIO N 21

5vs5+2COMODINES BASCULACIONESYREDUCCINDEESPACIOVERTICAL


f l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuegocambiosdeorientacinbasculacionescoberturas presin,temporizacionesyreduccindeespacios

TCNICOS Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyRemates.Df:Entradas,Interceptaciones,AnticipacionesyVigilancias

OBJETIVOS

BASCULACIONESYCOBERTURAS+REDUCCINDEESPACIOVERTICALDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: campo de futbol 7 o de 60x50. Disposicin: Seenfrentan 2 equipos cuando atacan en sistema 1 4 2

INTENSIDAD

20

Altaenfrentan 2 equipos, cuando atacan, en sistema 142(los comodines son los puntas), cuando defienden, 14.El equipo atacante intentar progresar y finalizar losataques mediante acciones individuales y colectivas. Elequipo defensor tendr delimitado su posicionamientoinicial, estableciendo la presin de uno contra elposeedor del baln y su respectiva organizacin

DURACIN

REPETICIONES


8

2

10

defensiva zonal. Se exigir la reduccin del espaciovertical cada vez que haya un pase atrs, constituyendoun nuevo posicionamiento defensivo. Una vezrecuperado el baln, los equipos rotan sus funciones. Obien se puede establecer un trabajo por repeticin.

SERIES

Incidir en la presin defensiva y en lareduccin de espacio vertical. Incidir en quesiempre se finalice

2

20


3

EJERCICIO N 22

RONDO5vs5+2COMODINES 8MINIPORTERAS.


f l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Desmarques Bsquedadelneasdepase Apoyos MarcajesyVelocidadeneljuego.

TCNICOS Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyFintas.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias

OBJETIVOS

POSESIN+OCUPACINDEESPACIOSLIBRES+AYUDASPERMANENTESDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: 40x50 metrosDi i i S j 5 5 + 2 di f i

INTENSIDAD

16

AltaDisposicin: Se juega un 5 vs 5 + 2 comodines ofensivos.El equipo en superioridad numrica mantiene el balnlibre de toques en un espacio suficiente para efectuar losconceptos tcnicos tcticos estipulados. Se colocan 8mini porteras de 2 metros cada una en cada lado delcuadrado. El objetivo es que el equipo en posesinmarque gol en alguna de las mini porteras, a las que

DURACIN

REPETICIONES


7

1

8

solo podr lanzar tras dar cinco pases entre los jugadoresdel mismo equipo y los comodines. Si un equipo hacegol, sumar un punto y volver a tener la posesin delbaln. Tras prdida se cambian los roles.

SERIES

Incidir en la velocidad en el juego y en loscambios de orientacin para atacar lado dbildespus.

2

20

16


3

EJERCICIO N 23

3vs3+2COMODINES POSESINENSUPERIORIDAD+AYUDASPERMANANTES


f l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Desmarques Bsquedadelneasdepase AyudaspermanentesMarcajes VelocidadeneljuegoyBsquedadeespacioslibres

TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyFintas.Df:Entradas,Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias

OBJETIVOS

POSESINENSUPERIORIDAD+AYUDASPERMANENTESDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: 40x50 metrosDisposicin: Se juega un 3x3 + 2 comodines ofensivos

INTENSIDAD

22

AltaDisposicin: Se juega un 3x3 + 2 comodines ofensivos,estos pueden jugar por dentro y por fuera, cuando estnfuera no le pueden quitar el baln, por lo que debenmandar un centro o un pase para que los de dentrofinalicen.Las porteras sern de 2 metros. Se exige muchamovilidad. Se juega libre de toques, los comodines sern

DURACIN

REPETICIONES


6

1

10

los nicos que solo podrn dar 2 toques y no puedenfinalizar. Variante: Obligar a anotar gol con la cabeza ocon la pierna menos hbil.

SERIES

Incidir en el ritmo de juego y en la constantemovilidad ofreciendo ayudas permanentes alos compaeros.

3

26

2


3

EJERCICIO N 24

RONDO3vs3+2COMODINES FINALIZACIONESYCAMBIOSDEROL


f l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Desmarquesdeapoyo Bsquedadelneasdepase AyudasPermanentes MarcajesyVelocidadeneljuego.

TCNICOS Of:Pase,Control,ParedesyTiros.Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias

OBJETIVOS

POSESINENSUPERIORIDAD FINALIZACIN CAMBIOSDEROLDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: 25x25 metros.Disposicin: Juegan 3 contra 3 + 2 comodines ofensivos

INTENSIDAD

14

AltaDisposicin: Juegan 3 contra 3 + 2 comodines ofensivos,dentro de un rondo delimitado, como en el grficoinferior. El equipo en posesin deber lograr dar 5 pasesseguidos, jugando a 2 3 toques. Cuando uno de losequipos logre completar los pases, uno de los comodinesy un atacante mediante un desmarque de ruptura,entran al rea y finalizan en situacin 2x1 contra el

DURACIN

REPETICIONES


6

1

10

Portero. Puede como variante entrar a defender 1 rival.Si no es gol, reinicia el equipo defensor desde dentro delrondo y si es gol, reinicia el equipo que lo logr.

SERIES

Incidir en correcta finalizacin y en lavelocidad en el juego dentro del rondo.Incidir en el rpido cambio de rol.

2

26

1


2

EJERCICIO N 25

7vs7+PORTEROS ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL


f l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego CambiosdeorientacinBasculacionesCoberturas Presin Reduccindeespacios Desmarques.

TCNICOS Of:Pase,Control,Regate,Centros,ParedesyTiros.Df:Interceptaciones,Anticipaciones,CargasyVigilancias

OBJETIVOS

ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL AMPLITUD FINALIZACINDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: campo de ftbol 11.Disposicin: Se juega un 7 vs7. El equipo atacante (verde) se dispone de la siguiente INTENSIDAD

26

Alta

manera (421) mientras que el equipo que defiende(amarillo) se dispone en un (232). El equipo atacante debeiniciar un ataque elaborado e intentar finalizar en porteracontraria. Si entran en la zona delimitada en los carrileslaterales deber centrar en bsqueda de un remate de uncompaero y solo valdr el gol si es anotado de cabeza, encambio, si entran en la zona delimitada en el carril central,d b fi li d l i Si l

DURACIN

REPETICIONES


12

1

10

debern finalizar de cualquier manera. Si una vez que elequipo entra en las zona delimitadas y no finaliza se restarun punto, si logran finalizar sumar un punto y si materializanla ocasin sumarn dos. Si los que defienden recuperan elbaln, intentarn un contraataque (transicin defensaataque), en menos de 10 segundos.

SERIES

Incidir en la buena realizacin de la transicindefensaataque del que recupera y en lareorganizacin defensiva del que atacaba.

2

16

2


2

EJERCICIO N 26

3EQUIPOSDE4JUGADORES+1COMODNOFENSIVO TRANSICIONES.


f l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros.Cambiosderol,atencin,concentracin.

Velocidadeneljuego CambiosdeorientacinBasculacionesAmplitudTemporizacinReduccindeespacios Desmarques


OBJETIVOS

ATAQUEELABORADO PRESINENCAMPORIVAL AMPLITUD FINALIZACINDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: campo de ftbol 7.Disposicin: Ejercicio de continuas transiciones y finalizaciones.

INTENSIDAD

26

AltaDisposicin: Ejercicio de continuas transiciones y finalizaciones.El equipo defensivo se posicionar en repliegue intensivo ensistema 14 en defensa zonal. El equipo ofensivo 2 medios y 2bandas + comodn, realizar ataques combinativos, buscando laprogresin por el carril menos sobrecargado de contrarios y lointentar por las zonas libres que dejen los defensores al realizarsus basculaciones. Se jugar con amplitud ofensiva y cambios deorientacin finalizando en cualquiera de las 2 mini porteraslaterales de 1 metro llegando en conduccin o en la portera

DURACIN

REPETICIONES


12

1

10

laterales de 1 metro, llegando en conduccin o en la porteranormal con portero. Cuando se finalice o recupere la posesin serealizarn ataque contra el tercer equipo que espera en el otrocampo. Se juega a 2 3 toques. Cada jugada no puede durar masde 20 segundos. El gol vale 1 punto en las miniporteras y dospuntos en la portera central.

SERIES

Incidir en la bsqueda de espacios libresmediante continuos desmarques e incidiren la finalizacin de las jugadas.

2

8

30

C

2


4

EJERCICIO N 27

11vs11 AT.ELABORADO PRESINENCAMPORIVAL TRANSICIONES


f l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego PresinBasculacionesAmplitudTemporizacinReduccindeespacios Desmarques.


OBJETIVOS

SALIDADEBALN PRESINENCAMPORIVAL TRANSICIONESDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: campo de ftbol 11.Disposicin: Se juega un 11 vs 11 ambos equipos con el sistema

INTENSIDAD

38

AltaDisposicin: Se juega un 11 vs 11 ambos equipos con el sistema14231. Inicia el equipo verde con un ataque organizado en unsaque corto, su objetivo ser anotar gol, para ello deben dar 6pases antes de pasar la lnea de conos delimitada a 5 metros delcentro del campo. El equipo defensor (amarillo) debe presionarfuerte arriba, si roban tienen 12 segundos para finalizar sin quelos 3 medioscentros y el punta del equipo verde puedandefender. Si el equipo que inicia el ejercicio (verde) consigue darlos 6 pases y traspasar la lnea de conos delimitada tiene 12

DURACIN

REPETICIONES


18

1

10

los 6 pases y traspasar la lnea de conos delimitada tiene 12segundos para finalizar el ataque sin que los 3 medioscentros y elpunta del equipo amarillo puedan defender.Cada vez que se finalice una jugada o se produzcan dos robosseguidos, el ejercicio comienza con saque de portera.

SERIES

Incidir en la fuerte presin del equipodefensivo as como en la correctaamplitud del equipo ofensivo.

2

8

2


2

EJERCICIO N 28

RONDO3EQUIPOS REDUCCINDEESPACIOS POSESIN PRESIN


f l

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Cambiosdeorientacin,Amplitud,Basculaciones,Presin,TemporizacinyReduccindeespacios.

TCNICOS Of:Pase,ControlDf:Interceptaciones,AnticipacionesyEntradas.

OBJETIVOS

REDUCCINDEESPACIOS,PRESINPORLNEAS,INTERCEPTACIONESDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: 30x35.Disposicin: 3 grupos de 4 jugadores (2 ofensivos y 1 defensivo)

INTENSIDAD

18

AltaDisposicin: 3 grupos de 4 jugadores (2 ofensivos y 1 defensivo).Los equipos atacantes juegan con amplitud ofensiva y cambiosde orientacin y no pueden regatear a los defensores, cuandocrean conveniente, realizan un pase vertical sobre uno de losjugadores del otro grupo ofensivo colocado sobre la lnea defondo, sin sobrepasar la altura de la cintura de los defensores. Elgrupo defensor deber lograr uno contra uno y organizar la lneade defensores, manteniendo el bloque compacto defensivo. Silos atacantes logran llevar el baln hacia el otro grupo de

DURACIN

REPETICIONES


5

1

8

los atacantes logran llevar el baln hacia el otro grupo deatacantes, los defensores debern desplazarse rpidamente apresionar y robar sobre dicho grupo. En el caso de que losdefensores recuperen se le resta un punto. Ganar el grupo quesume menos puntos en la serie que defiende. Se juega a 2toques. Defienden 1 serie cada equipo

SERIES

Incidir en la reduccin de espacio porparte del equipo defensivo y en lavelocidad en el juego del equipo ofensivo.

3


2

EJERCICIO N 29

PARTIDO3EQUIPOS AYUDASPERMANENTES POSESIN MOVILIDAD


f l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Desmarques Cambiosdeorientacin Presin BsquedadeEspaciosLibres,AyudasPermanentesyVelocidadenelJuego.


OBJETIVOS

POSESINENSUPERIORIDAD,CAMBIOSDEROLYTRANSICIONESDESARROLLO VOLUMEN

Espacio: Campo de ftbol 7Disposicin: Se enfrentan dos equipos de 4 jugadores + 4

INTENSIDAD

33

AltaDisposicin: Se enfrentan dos equipos de 4 jugadores + 4comodines ofensivos + 2 porteros. Se juega libre de toques. Elequipo ofensivo realizar ataques combinativos y tras dar seispases podrn finalizar, siempre que al menos dos comodineshayan participado en la jugada, obligatoriamente uno de ellosdeber ser uno de los comodines que se encuentran en loscarriles laterales. Si el equipo que defiende recupera el baln,tendr el mismo objetivo que el equipo rival, dar los 6 pases

DURACIN

REPETICIONES


9

2

8

j q q p , ppara poder finalizar. En cada serie rotamos los equipos.Variante: Limitar el nmero de toques, obligar a finalizar trasun centro desde uno de los carriles laterales o limitar a jugarcon la pierna menos hbil.

SERIES

Incidirenlaconstantemovilidaddelosjugadores,quedebenofrecerseconstantementeybuscarlneasdepase.

3

2


3

EJERCICIO N 30

5VS5+2COMODINES+PORTERO LNEASDEPASEYCAMBIODEROL


f l i d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Cambiosdeorientacin BsquedadeEspaciosLibres,Cierredelneas,AyudasPermanentesyVelocidadenelJuego.

TCNICOS Of:PasesyControlorientado.Df:Interceptaciones.

OBJETIVOS

BSQUEDADELNEASDEPASE CAMBIODEROL(ATDFyDFAT)DESARROLLO VOLUMEN

Espacio: 25x25Disposicin: Se juega un 5x5 + 2 Comodines + 1 Portero. Se INTENSIDAD

16

Alta

establecen tres cuadrados como en el grfico. En el primero,de 3x3, estar situado el portero. En el segundo, de 11x11 sesituaran los defensores y en el ltimo de 25x25 los atacantes.El ejercicio comienza en posesin del equipo en superioridadque deber mantener la posesin para, tras dar 4 pases poderconectar con el portero filtrando la lnea de pase queintentarn cerrar los jugadores del cuadrado defensivo. Cada

l i i d l t t l

DURACIN

REPETICIONES


7

2

1

8

vez que el equipo en posesin de un pase al portero y este loatrape, sumar un punto. Si el equipo defensivo lograinterceptar el baln rpidamente cambian roles y pasarn alcuadrado mayor mientras que los que atacaban debernposicionarse para actuar como defensores en el cuadradomedio.

SERIES

Incidir en la movilidad y bsqueda de lneasde pase. Adems del cierre de lneas ycorrecta distribucin del equipo defensor.

P


3

EJERCICIO N 31

RONDO6VS6+COMODN CAMBIOSDEROLYCIRCILACINDEBALN


f l i d d l

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego,presincolectiva,reduccindeespacios,posesin,ayudaspermanentesycambiosderol.

TCNICOS Of:Pases,controlorientado,paredes,regatesyrelevos.Df:Interceptaciones.Entradasyanticipaciones.

OBJETIVOS

CAMBIOSDEROL(ATAQUE DEFENSA)+VELOCIDADENLACIRCULACINDELBALN.DESARROLLO VOLUMEN

Se establecen 2 equipos de 6 jugadores cada uno + und E t d j d 30 18 El j i i

INTENSIDAD

24

Altacomodn. En un terreno de juego de 30x18m. El ejerciciocomienza con la posesin de uno de los equipos quebuscar mantener la posesin del baln en cooperacincon el comodn para crear superioridad. Tras robo, losroles se invertirn y el equipo que hasta entoncesmantena la posesin del baln ahora deber luchar porconseguirla. Dentro del espacio delimitado se juega un

DURACIN

REPETICIONES


10

2

2

8

3x3+1 encontrndose fuera del espacio 3 apoyos.Cuando se juega con uno de estos apoyos, el jugador defuera entrar en posesin dentro del espacio y el jugadorque dio el pase, saldr a ocupar su sitio.

SERIES

Incidir en el rpido cambio de rol, en lavelocidad de la circulacin del baln y enla bsqueda constante de lneas de pase.

20


3

EJERCICIO N 32

3VS2 FINALIZACIONESTRASATAQUERPIDOCONTENIDOS

FSICOS Adaptacindelfutbolistaalassituacionessimilaresenlacompeticin.f l d d i fi li i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS

Mejoradelacooperacin,eltrabajodeequipoyfomentalacompetitividadentreloscompaeros..

Velocidadeneljuego,temporizacin,desmarquesdeapoyoyderuptura.

TCNICOS Of:Pase,control,paredes,conduccionesyfinalizaciones.Df:Entradas,despejesyanticipaciones.

OBJETIVOS

INCIDIRENLAEJECUCINRPIDADELAJUGADAYENLABSQUEDADEFINALIZACIN

DESARROLLOTres jugadores atacantes comienzan con el baln y enmenos de 10 segundos debern finalizar la jugada de

VOLUMEN

INTENSIDAD

22

MediaAltamenos de 10 segundos debern finalizar la jugada de

ataque. En caso de prdida, presin inmediata. Cambiara los defensores tras varias repeticiones. La jugada seacaba tras: Gol Fuera Despeje de los defensas

DURACIN

REPETICIONES


10

2

1

12

Fuera de tiempo.Variante: Introducir un jugador ms para cada equipoconvirtindose en un 4vs3. Tambin se puedeincrementar o reducir el tiempo del ataque.

Incidir en que el equipo atacante intentefinalizar las jugadas siempre con undisparo a puerta. Evitar los 1x1.

SERIES

20


2

EJERCICIO N 33

10vs11 FINALIZACINFALTALATERAL+TRANSICINATAQUE DEFENSA


f d i fi li i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Marcajes,cambiosderol,cambiosdeorientacinyvelocidadeneljuego.

TCNICOS Of:Centros,pases,conduccionesyfinalizaciones.Df:Despejes,entradasyanticipaciones.

OBJETIVOS

TRANSICINATAQUE DEFENSA+CAMBIODEROL+BALNPARADOATAQUEDESARROLLO

Espacio de juego: Tres cuartos de campo.Disposicin: Dos equipos; el que defiende de 11 y el que

VOLUMEN

INTENSIDAD

24Alta

Disposicin: Dos equipos; el que defiende de 11 y el queataca de 10.El ejercicio comienza con un lanzamiento de falta lateraldesde una distancia media. El equipo que ataca deberintentar finalizar la jugada, si el portero rival atrapa o elequipo contrario se hace con la posesin del balndebern sobrepasar la lnea blanca delimitada en el

DURACIN

REPETICIONES


1

10

2

8

grfico traspasndola con el baln controlado. El equipoque lanz la falta tiene que evitar que lo consigan, paraello debern desarrollar su transicin acorde al modelode juego elegido por el entrenador: presin alta,repliegue medio o intensivo.

SERIES

Incidir en la correcta ejecucin de laTransicin Ataque Defensa del equipo quese dispone a lanzar la falta.

2

10


2

EJERCICIO N 34

6VS6+PORTERO COBERTURATCNICA+FINALIZACIONESYDESPEJES


f b i fi li i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Desmarques,marcajesycaptacinderechaces.

TCNICOS Of:Centros,remates,coberturatcnicayfinalizaciones.Df:Despejes,marcajes,anticipacioneseinterceptaciones.

OBJETIVOS

COBERTURATCNICA LLEGADASPORBANDA CAPTACINDERECHACESDESARROLLO

Espacio de juego: Medio campo.Di i i 6 6 + t t d l j d

VOLUMEN

INTENSIDAD

12

MediaDisposicin: 6x6 + portero, todos los jugadores enposesin realizan una cobertura tcnica al baln y losdefensas (marcajes hombre a hombre) de manerasemiactiva, enciman al poseedor hasta que elentrenador de la seal de iniciar la jugada. Una vez queel entrenador de la seal, los que protegan el baln lodejan y atacan con el baln del mediocentro, que

DURACIN

REPETICIONES


1

12

12

intentar abrir a una de la bandas para buscar centros yremates + captacin de rechaces. Los defensas tienenque despejar orientado a uno de los dos exteriores. Trasvarias repeticiones intercambiamos los roles.

SERIES

Incidir en la realizacin de una correctacobertura tcnica as como en las zonas aocupar para la captacin de rechaces.


2

EJERCICIO N 35

8VS8 PARTIDOFTBOLSIETECONTRESZONAS PRESINCOLECTIVA


f l d d i i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,basculaciones,coberturas,presin,reduccindeespaciosycambiosderol.

TCNICOS Of:Pases,control,remate,centros,paredes,conduccionesytiros.Df:Entradas,intercepciones,anticipaciones,vigilanciasydespejes.

OBJETIVOS

POSESIN PRESINCOLECTIVA INICIODEJUEGODESARROLLO

Espacio: Campo Ftbol 7.Disposicin: Se juega un ocho contra ocho. El campo se

VOLUMEN

INTENSIDAD

36

Altap j g pdivide en tres zonas. El equipo en posesin debersituarse con amplitud y la mxima profundidad posiblemientras que el equipo defensivo deber estar ubicadoen la zona donde se encuentre en baln y en la zonacontigua. Por ejemplo; si el equipo azul esta iniciandojuego en su zona de iniciacin, el equipo que defiende(rojo) deber presionar en esa zona y en la zona media

DURACIN

REPETICIONES


16

2

2

10

(rojo) deber presionar en esa zona y en la zona media(Centro del campo). Los jugadores solo podrn dar 23toques al baln y las reglas sern las mismas que las deun partido. Podemos introducir uno o dos comodinespara que acten con el equipo en posesin.

SERIES

Incidir en el correcto posicionamiento en lapresin colectiva ocupando las zonasprefijadas.

16


2

EJERCICIO N 36

RONDO3VS3+2COMODINES POSESINYCAMBIOROL


f l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Cambiosderol,ayudaspermanentes,reduccindeespacios,bsquedadeespacioslibresypresin.

TCNICOS Of:Pases,controlyparedes.Df:Entradas,intercepciones,anticipaciones,cargasyvigilancias.

OBJETIVOS

POSESINENSUPERIORIDADNUMRICA CAMBIOSDEROLDESARROLLO

Espacio: 12x12 metros.Disposicin: Juegan 3 contra 3 ms 2 comodines El

VOLUMEN

INTENSIDAD

14

AltaDisposicin: Juegan 3 contra 3 ms 2 comodines. Elequipo en posesin del baln juega en los exteriores delcuadrado + un comodn en el exterior + un comodn enel interior. Los tres jugadores que defienden se sitandentro del espacio intentando robar el baln. Unopresiona y los otros dos compaeros en cobertura, trasrecuperar cambian de rol. El equipo que defenda sale

DURACIN

REPETICIONES


6

2

1

8

del espacio en conduccin y se colocan en los exterioresdel espacio mientras que los que actuaban en posesin yperdieron el baln entran en el espacio para comenzar lafuncin defensiva. Los comodines tambin cambian susposiciones tras cada cambio.

SERIES

Incidir en el rpido cambio de rol. Pedirprecisin y firmeza en los pases. Continuamovilidad.

18


3

EJERCICIO N 37

8VS5 PRESINENINFERIORIDAD+FINALIZACIONESTRASCONTRAATAQUE


f l i d d fi li i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Iniciodejuego,cambiosdeorientacin,cambioderol,presincolectivayvelocidadeneljuego.

TCNICOS Of:Pases,controlorientado,paredesyfinalizaciones.Df:Entradas,intercepcionesyanticipaciones.

OBJETIVOS

PRESINENINFERIORIDAD+CONTRAATAQUERPIDOTRASROBODESARROLLO

Espacio: Medio campo de Ftbol 11.Disposicin: Se disputa un 8 contra 5 El equipo en

VOLUMEN

INTENSIDAD

16

AltaDisposicin: Se disputa un 8 contra 5. El equipo ensuperioridad comenzar con la posesin y jugaran atoque y medio (si un jugador da dos toques al baln elsiguiente solo podr dar uno). El objetivo es mantener laposesin, para lograr un punto debern dar diez pasessin que el equipo defensor robe el baln. Si se produceuna prdida el equipo en inferioridad tendr ocho

DURACIN

REPETICIONES


7

2

1

8

segundos para finalizar. Tras gol, baln fuera, o elobjetivo de pases conseguido se vuelve a empezar desdeportera. Para evitar entrar en todas las fases del juego,si el equipo en superioridad, pierde el baln y vuelve arecuperarlo, se comenzar desde portera.

SERIES

Incidir en que los defensores acten conmxima intensidad durante la repeticin.Presin colectiva


2

EJERCICIO N 38

5VS4+PORTERO PASESFILTRADOSLTIMALNEADEFENSIVA


f l d fi li i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Basculaciones,coberturas,desmarquesdeapoyo,desmarquesderupturaycambiosdeorientacin.

TCNICOS Of:Pases,control,paredesyfinalizaciones.Df:Entradas,intercepciones,anticipacionesyvigilancias.

OBJETIVOS

POSESINENSUPERIORIDAD+PASESFILTRADOSLTIMALNEADEFENSIVADESARROLLO

Espacio: Medio Campo de Ftbol 11.Disposicin: Se juega un 5 contra 4 + Portero El equipo

VOLUMEN

INTENSIDAD

21

AltaDisposicin: Se juega un 5 contra 4 + Portero. El equipoofensivo comenzar el ejercicio desde medio campo eintentar mediante la creacin de superioridades y lospases filtrados a la espalda de la lnea defensiva anotargol. Los defensas no podrn replegar ms atrs de lalnea de conos hasta que el baln no la haya traspasado.Si la defensa recupera el baln se anota un punto, si los

DURACIN

REPETICIONES


6

3

1

8

atacantes finalizan tambin suman un punto y siconsiguen gol suman dos puntos. SERIES

Incidir en la movilidad constante de losjugadores ofensivos, Creacin de amplitudpara mover a la lnea defensiva.

10


2

EJERCICIO N 39

5VS5+2COMODINES CREACINDESUPERIORIDADESYLNEASDEPASE


f l d l d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,basculaciones,presincolectiva,ayudaspermanentesycambiosderol.

TCNICOS Of:Pases,control,regate,paredes,relevosyconduccin.Df:Entradas,cargas,intercepciones,anticipacionesyvigilancias.

OBJETIVOS

POSESIN+CREACINDELNEASDEPASE+CAMBIOSDEORIENTACINDESARROLLO

Espacio: 35 x 40 metros.Disposicin: Se juega un 5 contra 5 con dos comodines

VOLUMEN

INTENSIDAD

22

AltaDisposicin: Se juega un 5 contra 5 con dos comodinesen los carriles laterales. Uno de los equipos comienzacon la posesin y deber anotar gol traspasando con elbaln controlado la lnea de puntuacin que defiende elrival. Los comodines no podrn robar, ni los jugadoresentrar en las zonas laterales. Cuando se anote un gol,saca el equipo contrario desde detrs de su lnea de

DURACIN

REPETICIONES


9

2

2

16

puntuacin. Si queremos elevar la velocidad de lacirculacin del baln limitaremos los toques (Control +Pase)

SERIES

Incidir en la movilidad constante de equipoen posesin. Creacin continuas de lneas depase.

28

LneadePuntuacin


3

EJERCICIO N 40

CADENATCNICADEPASESSIMETRICA 8POSICIONES


PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego

TCNICOS Pase,controlorientadoyparedes.

OBJETIVOS

PASECORTO MEDIOYLARGO+CONTROLESORIENTADOSDESARROLLO

Espacio: Campo de Ftbol 7.Disposicin: Circuito Tcnico con pases cortos medios y

VOLUMEN

INTENSIDAD

14

BajaMediaDisposicin: Circuito Tcnico con pases cortos, medios y

largos, controles y paredes. Situamos 2 3 jugadores encada estacin. El ejercicio sigue la siguiente secuencia: A pasa a B. B se la devuelve a A. A manda un pase largo a D. D controla y pasa el baln a C.

DURACIN

REPETICIONES


6

2

1

16

C realiza un control orientado y hace una pared con Bpara efectuar un pase medio a A.

Cada dos minutos cambiamos los jugadores de estacin.

SERIES

Incidir en la correcta realizacin del golpeo ylos controles orientados.


EJERCICIO N 41

CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN 7POSICIONES


PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego.

TCNICOS Paseycontrolorientado.

OBJETIVOS

PASECORTO MEDIO+CONTROLESORIENTADOS+VELOCIDADCIRCULACIONDESARROLLO

Espacio: Campo de Ftbol 7.Disposicin: Circuito tcnico con controles orientados y

VOLUMEN

INTENSIDAD

18

MediaDisposicin: Circuito tcnico con controles orientados ypases cortos. Dos o tres jugadores en cada estacin, elejercicio comienza por el jugador con la lnea de pasemarcada en negra en el grfico de la parte inferior. Losreceptores, controlan orientado y efectan un pase alcompaero predeterminado. Los jugadores van rotando,el futbolista que pasa el baln, sale en velocidad a la

DURACIN

REPETICIONES


8

2

1

16

posicin de envi y se orienta rpidamente paracontinuar dndole fluidez al ejercicio. SERIES

Incidir en la correcta realizacin del golpeo ylos controles orientados. Adems de unacorrecta orientacin del cuerpo.


EJERCICIO N 42

CADENATCNICADEPASESYVELOCIDADDECIRCULACIN FINALIZACIN


f l

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacinymarcajes.

TCNICOS Of:Pase,control,centrosyrematesDf:Despejes,anticipacioneseinterceptaciones.

OBJETIVOS

TCNICACOLECTIVA ANALTICA LLEGADALATERALYFINALIZACINDESARROLLO

Espacio: campo de ftbol 11Disposicin: Se colocan dos jugadores por posicin Se

VOLUMEN

INTENSIDAD

20

MediaDisposicin: Se colocan dos jugadores por posicin. Serealiza por las dos bandas: A (En amplitud) pasa a B, Bpasa al jugador C, C pasa al jugador D, D enva el baln aE(que recibe tambin en amplitud y profundidad, paracentrar desde la banda, mientras llegan los dosjugadores ubicados en F para finalizar. Defienden unportero y dos centrales, que cada 5 repeticiones van

DURACIN

REPETICIONES


8

2

16

rotando. Los que atacan, a medida que dan el pase, vanhacia la posicin del que recibe. Siempre concentrados yorientados.Una serie por cada banda.

SERIES

Incidirenlaconcentracindeejecucindemovimientosycoordinacin.Corregircontinuamentelacalidaddelpase.

2


2

EJERCICIO N 43

3EQUIPOSDE4JUGADORES PRESINCOLECTIVAYTRINGULODEFENSIVO


f l d d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,presincolectiva,desmarquesyayudaspermantentes.

TCNICOS Of:Pases,control,regates,paredesyconducciones.Df:Entradas,interceptaciones,anticipacionesyvigilancias.

OBJETIVOS

PRESINCOLECTIVA TRINGULODEFENSIVO POSESINENSUPERIORIDADDESARROLLO

Espacio: 15metros x 25metros.Disposicin: Tres equipos de cuatro jugadores Dos

VOLUMEN

INTENSIDAD

15

AltaDisposicin: Tres equipos de cuatro jugadores. Dosequipos dentro de la zona activa y un equipo repartidoen dos jugadores en cada lado como vemos en el grficode abajo. El equipo que acta por fuera de la zona seasocia con uno de los equipos de dentro para mantenerla posesin durante cuatro minutos (sin cambio de roltras robo). El equipo defensivo cada vez que roba un

DURACIN

REPETICIONES


4

3

1

8

baln se anota un punto.Cada cuatro minutos rotamos las dinmicas de losequipos para que todos pasen por las mismas fases.Se juega a dos toques. No se puede robar a los jugadoresde fuera de la zona.

SERIES

Incidiren:Controlorientadoycalidaddelospases.Enfasederecuperacincorregireltringulodefensivo.

22


3

EJERCICIO N 44

CENTROSALREAYFINALIZACIN TCNICACOLECTIVA REMATESYDESPEJES


f

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


MarcajesyDesmarques.

TCNICOS Of:Pases,centrosyremates.Df:Despejes,interceptacionesyanticipaciones.

OBJETIVOS

TCNICACOLECTIVA CENTROSYFINALIZACINDESARROLLO

Espacio: rea de ftbol 11 (un cuarto de campo real)Disposicin: El jugador del centro le da un pase al

VOLUMEN

INTENSIDAD

8

AltaDisposicin: El jugador del centro le da un pase allateral, este conduce y centra al rea donde entrarn dosjugadores a remate ms dos centrales que esperaban enlos lados de la portera. Si los jugadores ofensivos queentran a remate marcan o finalizan volvemos al inicio delejercicio, en cambio si despejan los defensas, el jugadorque espera su turno en la siguiente repeticin y al cual le

DURACIN

REPETICIONES


8

12

quede el baln del despeje ms cercano, vuelve a meterel baln en el rea para la disputa. Si los defensasvuelven a despejar, volvemos otra vez al inicio delejercicio, si la jugada acaba en gol los jugadoresofensivos se anotan un punto.

SERIES

Incidirenlacalidaddelcentroalreaylaejecucindelosrematesdecabeza(Rematesydespejes).


2

EJERCICIO N 45

8vs8 DOSZONASDE4X4CONPOSESINENIGUALDAD+CAMBIOSORIENTACIN


f l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Cambiosdeorientacin,presincolectivayreduccindeespacios.

TCNICOS Of:Pases,control,paredesyregates.Df:Entradas,interceptaciones,anticipacionesyvigilancias.

OBJETIVOS

POSESINENIGUALDADNUMRICA CAMBIOSDEORIENTACINDESARROLLO

Espacio: 60x30, dividido en dos zonas iguales de 30x30.Disposicin: Se enfrentan dos grupos de 8 jugadores

VOLUMEN

INTENSIDAD

18

AltaDisposicin: Se enfrentan dos grupos de 8 jugadores,4x4 en cada zona. En igualdad numrica, sin limitacinde toques pero pidiendo gran velocidad en la circulacin.Se intenta mantener la posesin, despus de 4 pases secambiar de orientacin. Cada vez que lo logrenconseguirn un punto. Se buscarn constantes lneas depases mediante aprovechamiento de espacios libres. Si

DURACIN

REPETICIONES


8

2

1

10

el equipo defensivo roba el baln podr elegir sicomienza la posesin en esa zona para dar cuatro pasesy cambiar orientacin o si directamente cambia laorientacin para comenzar la posesin en zona contraria.

SERIES

Incidiren:Lasayudaspermanentesatravsdelamovilidaddeloscompaeros,velocidadyritmo.Muchaintensidad.

30


2

EJERCICIO N 46

PARTIDO3ZONAS(INICIO ELABORACIN FINALIZACIN) ATAQUESRPIDOS


f l d d i

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuego,cambiosdeorientacin,cambiosderol,coberturas,ayudaspermanentesybsquedadeespacioslibres.

TCNICOS Of:Pases,controles,remates,centros,paredesyconducciones.Df:Entradas,interceptaciones,anticipaciones,vigilanciasycargas.

OBJETIVOS

INICIO ELABORACINYFINALIZACIN ATAQUESRPIDOSDESARROLLO

Espacio:Campodeftbol11Disposicin: Dos equipos con mismo sistema 1 3 4 3

VOLUMEN

INTENSIDAD

34

AltaDisposicin: Dos equipos con mismo sistema, 1343Dividimos el campo en 3 zonas, zona de iniciacin, zonade elaboracin y zona de finalizacin. Se jugar unpartido con la regla de que los jugadores no podrnmoverse de su zona de actuacin a excepcin de dosjugadores de cada equipo de la zona de elaboracin.Uno, de cada equipo, podr entrar en la zona de

DURACIN

REPETICIONES


15

2

1

16

iniciacin para crear superioridad numrica y otro en lazona de finalizacin con el mismo objetivo. Los equipostendrn 18 segundos para finalizar tras el inicio dejugada, tras robo, el equipo que ha conseguido el balndispondr del mismo tiempo para finalizar.

SERIES

Incidiren:Ataquerpido,bsquedaconstantesesuperarlneasdepresinyprogresarporzonas.

12

2


2

EJERCICIO N 47

CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYFINALIZACIONES


PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Velocidadeneljuegoycambiosdeorientacin.

TCNICOS Pases,controles,centros,rematesyconducciones.

OBJETIVOS

CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYFINALIZACIONESDESARROLLO

Espacio: campo de futbol 11.Disposicin: Comienzan a la vez desde las dos esquinas con

VOLUMEN

INTENSIDAD

28

Alta

baln. A1 Y A2, conducen unos metros hasta el primer cono ypasan el baln a B1 y B2 (que esperan en el medio campo dela misma banda) para controlar orientado dando el pase a C1y C2 que reciben en medio campo contrario., Estos, tambincontrolan orientados para continuar el cambio de orientacinhacia D1 y D2 que reciben en banda opuesta. Una vez quereciben, controlan y conducen hasta un cono que se

t d t d d h t l E1

DURACIN

REPETICIONES


12

2

2

20

encuentra en cada extremo, desde ah centran al rea y E1 yE2 entran desde un cono que est alejado unos metros delrea y finalizan a un toque, estos buscan el baln y lo llevan ala esquina para comenzar de nuevo en la otra direccin.Todos los jugadores una vez que dan el pase trotan haciadonde dieron el mismo.

SERIES

Incidiren:Lacorrectaejecucindelosgolpeosycontrolesorientadosascomoenelritmoelevadodeintensidad.

16

2


EJERCICIO N 48

CIRCUITOTCNICODEVELOCIDADCONCONDUCCIONESYFINALIZACIONES


PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


TCNICOS Pases,conduccionesyfinalizaciones.

OBJETIVOS

CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYFINALIZACIONESDESARROLLO

Espacio: Campo de futbol 7.

VOLUMEN

INTENSIDAD

12

Alta

Disposicin: Se disponen dos filas de jugadores en un rea deun campo de ftbol siete y los materiales conformen vienensituados en el grfico de abajo. A la seal del entrenadorsaldrn dos jugadores, uno de cada fila, en velocidad teniendoque realizar: Skipping un solo apoyo en cada espacio Conduccin en zigzagP l l t l fil

DURACIN

REPETICIONES


12

16

Pase al compaero que espera en el otro rea en la filaopuesta.

Cuando el jugador que espera recibe el baln debecontrolarlo y lanzar a portera. 1 punto cada gol.

SERIES

Incidirenquelarepeticinseproduzcaamximaintensidadascomoenlacorrectarealizacindelaconduccinyelpase.

6

8

14

2


2

EJERCICIO N 49

CIRCUITODERESISTENCIACONPASESYPOSESINENSUPERIORIDAD


f l d

PROYECTO COACH

OBJETIVOS

TCNICOTACTICO

PSICOLGICOS

TCTICOS


Ayudaspermanentesyvelocidadeneljuego.

TCNICOS Of:Pase,controlyparedesDf:Entrada,interceptacinyanticipacin.

OBJETIVOS

CIRCUITOTCNICODERESISTENCIACONPASESYPOSESINENSUPERIORIDADDESARROLLO

Espacio: Medio campo.Disposicin: Se sitan los materiales conforme estn

VOLUMEN

INTENSIDAD

12

AltaDisposicin: Se sitan los materiales conforme estncolocados en el grfico de abajo. En cada uno de los cuadrosse juega un 3 contra 1 a dos toques. Cada 45 segundos elentrenador har sonar su silbato y los jugadores pasarn alsiguiente cuadro. El ltimo jugador en llegar al cuadro ser elque acte como defensor.En los recorridos verticales el jugador deber realizar un zigzag entre los conos a mxima velocidad o realizar un trabajo

DURACIN

REPETICIONES


8

2

2

8

g jde coordinacin a travs de las picas permitiendo solo unapoyo en cada espacio.Variante: Podemos intercalar momentos en los que dentro delos espacios se efecta un rondo con momentos de circulacinrpida de baln a un toque.

SERIES

Incidiren:Lacorrectaejecucindelospasesyenelritmoelevadodeintensidad.

36

16

24


EJERCICIO N 50

50 Ejercicios Entrenamiento Futbol - Www.proyectocoach.com

Documents

Transcript of 50 Ejercicios Entrenamiento Futbol - Www.proyectocoach.com