1. 2007 Manual Escuelas de ftbol pg. 2 MANUAL PLAN DE CLASES PARA EL FUTBOL INFANTIL (EDAD 9 - 13 AOS) Inscripcin: N 166104 Autor Rafael Arriagada Pino Departamento Formacin para el Deporte CHILEDEPORTES 2007 AGRADECIMIENTOS Queremos expresar nuestros sinceros agradecimientos a la Asociacin Nacional de Ftbol Amateur ANFA, Asociacin Nacional de Ftbol Rural ANFUR y al Sindicato de Futbolistas Profesionales SIFUP, por la colaboracin en la implementacin del Plan de las Mil Escuelas de Ftbol. Adems agradecemos al Sr. Luis Baquedano Q., Gerente del Ftbol Cadetes de Colo- Colo y al profesor Sr. Juan Gutirrez A., Jefe Tcnico de las divisiones menores de esa institucin, por su significativa y desinteresada ayuda en las imgenes fotogrficas de este manual.

2. NDICE AGRADECIMIENTOS P. 2 INTRODUCCIN P. 5 PROPUESTA PEDAGGICA GENERAL P. 6 FUNDAMENTACIN P. 9 METODOLOGA P. 10 OBJETIVOS P. 11 METAS P. 12 UNIDADES TEMTICAS P. 13 I .- PREPARACIN TCNICA P. 13 II .- PREPARACIN FSICA P. 15 III.- PREPARACIN MENTAL P. 16 CRONOGRAMA UNIDADES TEMTICAS P. 17 CLASE N 1 / TEMA: SUPERFICIE DE CONTACTO P. 19 CLASE N 2 / TEMA: SUPERFICIES DE CONTACTO P. 21 CLASE N 3 / TEMA: SUPERFICIES DE CONTACTO P. 23 CLASE N 4 / TEMA: CONTROLES P. 25 CLASE N 5 / TEMA: CONTROLES(la semi-parada) P. 27 CLASE N 6 / TEMA: REFORZAMIENTO P. 29 CLASE N 7 / TEMA: CONTROLES(la amortiguacin) P. 31 CLASE N 8 / TEMA: NOCIONES BSICAS DEL JUEGO DEL ARQUERO. P. 35 CLASE N 9 / TEMA: CONTROLES P. 38 CLASE N 10 / TEMA: CONTROLES P. 40 CLASE N 11 / TEMA: CONTROLES P. 42 CLASE N 12 / TEMA: CONTROLES P. 45 CLASE N 13 / TEMA: PASES P. 47 CLASE N 14 / TEMA: TRABAJO DE PASE(borde interno) P. 49 CLASE N 15 / TEMA: TRABAJO DE PASE(borde externo o empeine) P. 51 CLASE N 16 / TEMA: PASE (largo) P. 53 CLASE N 17 / TEMA: PASE (largo) P. 55 CLASE N 18 / TEMA: TRABAJO DE ARQUEROS P. 57 CLASE N 19 / TEMA: PASE(centro) P. 60 CLASE N 20 / TEMA: PASE(centros y habilidad) P. 62 CLASE N 21 / TEMA: PASE(cabezazo) P. 63 CLASE N 22 / TEMA: TRABAJO DE CONDUCCIN P. 65 CLASE N 23 / TEMA: CONDUCCIN P. 68 CLASE N 24 / TEMA: CONDUCCIN P. 70 CLASE N 25 / TEMA: TRABAJO DE REMATE P. 72 CLASE N 26 / TEMA: REMATE P. 74 CLASE N 27 / TEMA: REMATE (tiro a gol) P. 76 CLASE N 28 / TEMA: PASES(repaso) P. 78 CLASE N 29 / TEMA: CONDUCCIN(repaso) P. 80 CLASE N 30 / TEMA: REMATE(tiro) P. 82 TEST P. 84 1. DOMINIO DEL BALN P. 84 2. DOMINIO CON DESPLAZAMIENTO P. 85 3. CONTROLES (semi-parada borde interno o externo) P. 86 4. CONTROLES(amortiguacin de pecho) P. 87 5. CONTROLES (amortiguacin de muslo) P. 88 6. REMATE P. 89 7. CENTROS P. 90 8. CONDUCCIN Y REMATE P. 91 BIBLIOGRAFA P. 93 3. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 4. 2007 Manual Escuelas de ftbol 5. INTRODUCCIN El Plan de las 1.000 escuelas de ftbol, corresponde a la medida N 10 del Programa de Gobierno de la Presidenta Michelle Bachelet. Contempla, en un plazo de tres aos, difundir y fortalecer un deporte que, sin duda, cuenta con los mayores ndices de popularidad, cruzando transversalmente nuestra sociedad. El propsito es implementar un Plan para el Desarrollo del Ftbol que permita aumentar la participacin de nios y nias en edad escolar, contribuyendo al desarrollo del ftbol en nuestro pas, para as, suplir la carencia de programas de desarrollo especfico del ftbol. Para ello, adems, se capacitar anualmente a los profesionales que trabajen en este sector y se formarn iniciadores de ftbol. Para conseguir los logros esperados hemos elaborado el presente documento tcnico con la finalidad de entregar las orientaciones pedaggicas para el desarrollo del programa. Pongo en vuestras manos este Manual que, estamos seguros, se transformar en una invaluable gua y fuente de motivacin, no tan slo para profesores y alumnos de estas escuelas, sino tambin para todos aquellos que trabajan en las escuelas deportivas financiadas por Chiledeportes a travs del Departamento de Formacin para el Deporte. pg. Cumpliendo como Chiledeportes con el mandato de la Presidenta, partimos este ao 2007 con las primeras 300 escuelas, para lo cual hemos concretado una alianza estratgica con la Asociacin 5 Nacional de Ftbol Amateur, ANFA, la Asociacin Nacional de Ftbol Rural, ANFUR, y el sindicato de Futbolistas Profesionales, SIFUP, entidades que aportarn su estructura, su organizacin y experiencia para el xito de este ambicioso proyecto que, en su primera etapa, contempla la atencin de 9 mil nios de las trece regiones del territorio nacional. Por estar dirigido este plan hacia los nios de sectores ms vulnerables de nuestra sociedad, pensamos que nuestro mayor triunfo ser contribuir a la formacin de deportistas alejados de todos aquellos vicios que acechan a nuestra juventud y provistos, en cambio, de los valores que el da de maana, sea cual sea su destino dentro del mundo del ftbol, los har mejores personas y mejores ciudadanos. JAIME PIZARRO HERRERA Subsecretario de Deportes Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 6. Manual Escuelas de ftbol 2007 PROPUESTA PEDAGGICA GENERAL METODOLOGA ARTE APRENDIZAJES RELEVANTES TRABAJANDO LA EMOCIN I. PRINCIPIO RECTOR La direccin de la vida de las personas est dada esencialmente por lo que sienten, por sus emociones y estados de nimo ms que por lo que piensan En consecuencia, el trabajo esencial de un conductor de personas, ms que pasar materia o ensear tcnicas, es generar estados de nimo adecuados para movilizar y conseguir los objetivos. Los entusiastas, los comprometidos, los felices, no se cansan, estn dispuestos a saltar al abordaje y aprenden solos. Los resignados, los resentidos, los incrdulos, los desconfiados, los tristes, siempre tienen una explicacin para justificarse. El secreto mximo del profesor es lograr que sus alumnos pg. crean que el sueo es posible. 6 El profesor debe ser un constructor de futuro, debe andar con un cuento potico en la cabeza que lo haga carismtico y un imn para sus alumnos. II. ACCIONES CARACTERSTICAS DE LA METODOLOGIA A.R.T.E. 2.1 Centrar el esfuerzo didctico en generar buenos estados de nimo en los alumnos, ellos son los que abren posibilidades y automticamente producen aprendizaje. Si juegan y se ren ... estn aprendiendo. Si estn distrados en una fila, esperando su turno para realizar un ejercicio tcnico determinado, los estamos perdiendo. 2.2 En esencia se trata de generar FRUICIN (disfrute pleno con la actividad) y COMPROMISO (disposicin superior a participar y aportar). Fuera del compromiso ... no pasa nada. Hay que lograr que entrenen divirtindose. La diversin es clave en cualquier proceso de aprendizaje. 2.3 Favorecer la pedagoga de las situaciones por sobre la pedagoga de los ejercicios(lo que no significa excluirlos). Esto significa disear y comunicar situaciones en que cada alumno construye su propio conocimiento y luego lo comparte. 7. III. EL ACTO PEDAGGICO 3.1 El nio o el joven es el sujeto central del proceso. 3.2 Su falta de experiencia, a diferencia del adulto, le da una posibilidad. limitada de cuestionar; esto demanda mucha consideracin del profesor. 8. 3.3 El nio o el joven requiere de mucha orientacin, en consecuencia todas las acciones deben ser esencialmente formativas. 3.4 El nio tiene la sensacin de que siempre dispondr de tiempo y por eso frecuentemente no vislumbra la utilidad del aprendizaje . Eso es un estado de nimo que hay que aceptar y trabajar con l. 3.5 El nio puede poner atencin pero tendr ms dificultad para concentrarse ( capacidad de mantener la atencin ). Por eso, se requiere mucha creatividad para mantenerlo concentrado. 3.6 El profesor debe ser un movilizador, un generador de estados de nimo y un modelo de disciplina. Los alumnos no aprenden lo que el profesor les dice: aprenden su modelo de vida. Zenen Valenzuela Kleiber Jefe Divisin de Actividad Fsica y Deportes Instituto Nacional de Deportes pg. 7 Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 9. 2007 Manual Escuelas de ftbol 10. FUNDAMENTACIN Que cada hombre aprenda a hacer algo de lo que necesitan los dems Jos Mart El propsito de este manual es orientar y ordenar el proceso de enseanza aprendizaje de las escuelas de ftbol del Programa de Gobierno de la Presidenta Seora Michelle Bachelet Jeria, llamado 1000 Escuelas de Ftbol, basndose en fundamentos tcnicos, conceptualizaciones tcticas, principios y valores sociales, que son el sustento de una adecuada ejecucin de un plan de desarrollo deportivo. El ser humano tiene una enorme capacidad de aprendizaje Esto es verificable en las conductas que el ser adquiere y en los cambios producidos por el entorno. Estas conductas pueden ser inadecuadas o adecuadas. A estas ltimas se les denomina conductas educadas, y en este caso en particular a estas apunta este programa, pues sus principios sociales corresponden a un actuar acorde con valores positivos de la cultura de nuestra sociedad. pg. El Ftbol como medio educativo es realmente importante, no solo del punto de vista motriz, sino 9 tambin en la bsqueda del mejoramiento multilateral y multifactico del nio y para esto ponemos a disposicin de los profesores un programa coherente en el que puedan apoyarse. Es muy importante que todos los tcnicos, se den cuenta de la necesidad de estar constantemente cuestionando su quehacer, sus conocimientos y aprendiendo toda la vida, es decir, observar y analizar todas las formas y mtodos de trabajo, compararlo con sus propias experiencias y las de sus pares e indudablemente con sus referentes locales y con las formas de trabajo de las instituciones que marcan los rumbos del desarrollo nacional en la disciplina y que a travs de los aos han demostrado sus logros a nivel nacional e internacional. Esta no es una herramienta que ate o limite a los profesores, al contrario, su principal misin es motivar a los entrenadores, profesores y tcnicos a la bsqueda de mejores expresiones de trabajo a partir de las indicaciones que aqu se dan. Sin el profesionalismo que debe caracterizar a nuestros tcnicos en el cumplimiento de los contenidos que se orientan, es imposible lograr el xito de este documento, pues los maestros son la piedra angular de la motivacin para el aprendizaje. Manual Escuelas de ftbol 11. www.chiledeportes.cl 12. Manual Escuelas de ftbol 2007 METODOLOGA Producto de la propia experiencia, la observacin de trabajos de cuerpos tcnicos de grandes instituciones del ftbol local y del extranjero, de la discusin y anlisis de sus sistemas metodolgicos, sus resultados y de la constante y peridica actualizacin de estos anlisis, hemos concluido hace ya un largo tiempo que el mejor y apropiado sistema metodolgico para el aprendizaje en esta edad y en nuestra realidad, es un sistema mixto en el que el aporte de cada sistema y su mayor o menor porcentaje de intervencin en el proceso, estar determinado por la capacidad fsico- tcnica e intelectual de los alumnos. MTODOS 1.-MTODO ANALTICO (Slo para fijar el gesto tcnico) 2.-MTODO SINTTICO-ANALTICO-SINTTICO (Combinaciones) 3.-MTODO GLOBALIZADO. (Ftbol reducido con exigencias tcnicas determinadas, Principios de Juego Generales a travs de juegos tcticos menores) PROCEDIMIENTOS METODOLGICOS pg. 10 PASOS A SEGUIR EN LA ENSEANZA DE LOS FUNDAMENTOS: 1.-FIJAR EL OBJETIVO (definirlo) 2.-EXPLICACIN (corta, clara y precisa) 3.- DEMOSTRACIN (la mejor ejecucin para la mejor imitacin) 4.-EJECUCIN (de lo fcil a lo difcil, de lo simple a lo complejo) 5.-MOTIVACIN (estimulante, necesaria) 6.-CORRECCIN (certera, precisa, amable) 7.-REPETICIN (todas las que sean necesarias) 8.-EVALUACIN FINAL. ESQUEMA DE UNA SESIN DE TRABAJO Consta de tres partes: 1.-PARTE INICIAL (Organizacin y calentamiento basado en ejercicios o juegos) 2.- PARTE PRINCIPAL (Desarrollo del fundamento Trabajo Fsico (Fsico o Fsico-Tcnico) Trabajo Tcnico (analtico o analtico-sinttico o globalizado) Ftbol total 3.-PARTE FINAL (Vuelta a la calma) 13. Elongaciones Retroalimentacin Conclusiones Entre cada una de las partes descritas, es aconsejable considerar pausas para la recuperacin de los alumnos y el profesor determinar el tiempo de duracin de estas. 14. OBJETIVOS OBJETIVO GENERAL FORMAR A TRAVS DE LA ENSEANZA DEL FTBOL, NIOS PARA QUIENES LA PRCTICA DEPORTIVA SE TRANSFORME EN UN HBITO DE VIDA, QUE CONOZCAN Y EJECUTEN EN BUENA FORMA LOS REQUERIMIENTOS TCNICOS Y REGLAMENTARIOS DE ESTE JUEGO Y LO DISFRUTEN. OBJETIVOS ESPECFICOS UTILIZAR LOS ASPECTOS TCNICO - TCTICO DEL FTBOL EN REALIDAD DE JUEGO. MEJORAR LOS ASPECTOS BIOLGICOS Y FISIOLGICOS. DESARROLLAR LOS ASPECTOS SOCIO-AFECTIVOS. DESARROLLO COGNITIVO Y MOTRIZ. OBJETIVOS TCNICOS EL ASPECTO FUNDAMENTAL ES LA ADQUISICIN DE LOS GESTOS O FUNDAMENTOS pg. TCNICOS BSICOS, LOS QUE POR SU REPETICIN, EN UNA EDAD MUY RECEPTIVA, SE 11 HARN REFLEJOS INCONSCIENTES AUTOMATIZADOS. ADQUIRIR LA TCNICA INDIVIDUAL BSICA A TRAVS DE LA ENSEANZA, CORRECCIN Y REPETICIN CONSTANTE DE LOS GESTOS TCNICOS. OBJETIVOS TCTICOS TOMAR CONOCIMIENTO DE LA TCTICA INDIVIDUAL Y COLECTIVA A TRAVS DE LA ENSEANZA DE LOS PRINCIPIOS DE JUEGO GENERALES. OBJETIVOS SOCIO-AFECTIVOS APREHENDER VALORES: SOLIDARIDAD, TRABAJO EN EQUIPO, RESPONSABILIDAD, RESPETO A LAS REGLAS, A LOS COMPAEROS. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 15. Manual Escuelas de ftbol 2007 METAS AL FINALIZAR EL PERIODO DE INICIACIN, LOS ALUMNOS SERN CAPACES DE EJECUTAR EN UN GRADO MEDIBLE DE AVANCE, SUPERIOR A LA MEDIA NORMAL DE SU EDAD, TODOS LOS GESTOS TCNICOS ADQUIRIDOS EN EL PERODO DE TRABAJO Y HABRN APRENHENDIDO VALORES SOCIALES QUE LES PERMITIRN TRANSFORMARSE, A FUTURO, EN PERSONAS TILES A LA SOCIEDAD Y DE FCIL ADAPTACIN A LA COMUNIDAD. EVALUACIONES SE REALIZARN 3 PERODOS DE EVALUACIN EN LA TEMPORADA: a) EVALUACIN DIAGNSTICA: A INICIOS DE TEMPORADA b) EVALUACIN FORMATIVA: A MEDIADOS DE TEMPORADA c) EVALUACIN SUMATIVA: A FINES DE TEMPORADA RECURSOS MATERIALES pg. BALONES DE FTBOL 12 JUEGOS DE PETOS CONOS 16. UNIDADES TEMTICAS Manual Escuelas de ftbol CONTENIDOS DEL PROGRAMA I.- PREPARACIN TCNICA Aqu se busca la mejor relacin del nio con el baln en todos los aspectos del juego. 1.-SUPERFICIES DE CONTACTO: Son aquellos que entran en contacto con el baln y permitidas por el reglamento. frontal a) Cabeza parietal pecho pg. b) Tronco 13 bajo vientre Superior (manos = arqueros) c) Extremidades muslo Inferior tibia borde externo borde interno Pie empeine punta planta www.chiledeportes.cl 17. 2007 Manual Escuelas de ftbol 2.- CONTROLES: Son todos aquellos gestos tcnicos que nos permiten aprehender el baln en beneficio propio y del equipo. Se debe insistir en el control orientado (es aquel que nos posibilita jugar el baln inmediatamente despus de controlado eludiendo la accin del adversario). a)PARADA: Pisar el baln contra el piso anulando su desplazamiento. b)SEMIPARADA: Tocar el baln con un toque suave en direccin contraria al que trae. c)AMORTIGUACIN: Acompaar con algunas de las superficies de contacto la direccin del baln restndole velocidad hasta anularla. d)DESVIACIONES: Desviar la direccin que trae el baln hacia un compaero o hacia un espacio que beneficie al propio equipo. UTILIZACIN pg. a) PASES: Es la construccin de las jugadas colectivas por medio de habilitaciones o pasadas de un compaero a otro, ojal en forma precisa. Estos se clasifican de acuerdo a la distancia y a la 14 altura. b) CONDUCCIN: Es el traslado del baln en busca del arco contrario. Este puede ejecutarse en: corta, larga, con cambio de ritmo, cambio de direccin. etc. c) REMATE O TIRO: Es el envo del baln hacia el arco contrario en la bsqueda del gol. Se clasifican de acuerdo a : la distancia, a la altura, a la destreza o acrobacia. 18. II.- PREPARACIN FSICA. En este aspecto se busca mejorar, tanto el aparato locomotor, desarrollando las valencias fsicas predominantes en el juego y el trabajo de musculacin -adecuado a la edad-, como el sistema orgnico y la psicomotricidad. 1.- DESPLAZAMIENTOS a) Carreras b) Giros c) Saltos d) Musculacin Manual Escuelas de ftbol de frente laterales de espalda cambios de direccin cambios de velocidadamagues o fintas pg. 15 de frentede espalda rechazo con una piernamultisaltos rechazo con dos pierna trabajo con el peso propiotrabajo con el peso del compaero trabajo con elementos (optativo) www.chiledeportes.cl 19. 2007 Manual Escuelas de ftbol III.- PREPARACIN MENTAL. Es toda aquella que nos posibilita la internalizacin de los conceptos tericos, sociales y valricos relacionados con el juego. a) Desarrollar la cultura tctica, a travs del conocimiento de los principios generales del juego. b) Desarrollar los conceptos cognoscitivos: Percepcin, Sensacin, Anlisis, Pensamiento, Creatividad e Imaginacin. c) Educar y/o desarrollar las particularidades psquicas de la personalidad, el temperamento y el carcter. d) Mantener el equilibrio de las actitudes incentivando aquellas propias del deporte. e) Desarrollar las relaciones interpersonales del grupo y colectivo. pg. 16 20. CRONOGRAMA UNIDADES TEMTICAS www.chiledeportes.cl PRIMER MES SEGUNDO MES TERCER MES CUARTO MES QUINTO MES SEXTO MES SPTIMO MES TCNICOCONTROLORIENTADO SUPERFICIESDE CONTACTO SUPERFICIESDE CONTACTOCONTROLORIENTADOTRABAJOBSICO DE ARQUEROSSUPERFICIESDE CONTACTOCONTROLORIENTADOPASES CONTROLORIENTADOPASESJUEGO DECABEZA CONDUCCINPASESREMATE INICIACIN A LAFORMACIN DEEQUIPOS(Jugar en distintasposiciones) TRABAJOBSICO DEARQUEROSREMATE(con oposicinsemi- pasiva) CONDUCCIN(con oposicinsemi- pasiva) TRABAJODE ARQUEROSINICIACINA LACOMPETENCIA(Partidos nterescuelas) REPASO DECONDUCCINPASE YREMATE TCTICOPRINCIPIOSGENERALES PRINCIPIOSGENERALES PRINCIPIOSGENERALESPRINCIPIOSOFENSIVOS PRINCIPIOSGENERALESPRINCIPIOSOFENSIVOS PRINCIPIOSGENERALESPRINCIPIOSOFENSIVOS PRINCIPIOSOFENSIVOSINTRODUCCIN ALOSPRINCIPIOSDEFENSIVOS APLICACINDE LOSPRINCIPIOSINTERNALIZADOS(en realidad dejuego) FSICORESISTENCIAAERBICAJUEGOS DEVELOCIDADCOORDINACIN COORDINACINRESISTENCIAAERBICAJUEGOS DE VELOCIDADINICIO AL TRABAJODE MUSCULACIN VELOCIDADMUSCULACINCOORDINACIN VELOCIDADMULTISALTOSCOORDINACINMUSCULACIN VELOCIDAD CONCAMBIOS DERITMO YDIRECCINSOBRECARGAEN PAREJASCOORDINACIN JUEGOS DEVELOCIDAD(sin baln) JUEGOS DE PERSECUCIN( con baln) ELASTICIDAD, FLEXIBILIDAD, COORDINACINJUEGOS DEVELOCIDAD MENTAL DESARROLLO DERELACIONESINTERPERSONALESDEL GRUPO. INCENTIVAR ELDESARROLLO DELA PERSONALIDAD. (temperamento ycarcter) DESARROLLAR ELEQUILIBRIO DELAS ACTITUDESPROPIAS DELDEPORTE. (lealtad, solidaridad) CONOCIMIENTOREGLAMENTO DEFTBOLCOMENTARIOREGLAS MSIMPORTANTES ANLISIS DE LOAPRENDIDO DELOINTERNALIZADODE LOSPRINCIPIOSDEPORTIVOS YSOCIALESINCORPORADOS ANLISIS DE LASFALTAS MSCOMUNES EN ELJUEGO Y COMONO COMETERLAS MOTIVAR ELRESPETO POR ELREGLAMENTO YLOSADVERSARIOSINCENTIVARPOSITIVAMENTELA BSQUEDA DELA VICTORIA 21. CLASE N 1 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: SUPERFICIE DE CONTACTO Objetivo especfico: Conocimiento de todas aquellas zonas del cuerpo que pueden entrar en contacto con el baln en forma reglamentaria, y sus posibilidades de utilizacin. A.-PARTE INICIAL: (10 minutos) Calentamiento previo: (10 minutos) Sobre la base de juegos de integracin (Ej.: trote sin formacin, formar grupos (parejas, tros, cuartetos etc.) tratando que a la orden indicada por el profesor uno o ms alumnos no puedan cumplir, por lo que ejecutarn un trabajo extra mientras sus compaeros trabajan en elasticidad y flexibilidad. B.- PARTE PRINCIPAL : 100 minutos pg. Trabajo fsico: 20 minutos 19 a) Juegos de velocidad en pareja, persecucin sin baln. A la orden del profesor el perseguido se transforma en perseguidor. Quien pierda tendr un trabajo extra mientras el ganador se recupera y ejecuta ejercicios de elasticidad. b) Competencias de velocidad en grupo (hileras) de 15 a 20 metros en lnea recta. c) Competencias de velocidad en grupo (hileras) de10 metros: en lnea recta ir al cono y volver. d) Trabajo individual de velocidad en zigzag, entre conos dispuestos en forma paralela en una distancia de 20 metros, separados aproximadamente 2 metros hacia delante y 1,5 metro hacia los lados. e) Competencias por grupos en tres hileras corriendo en zigzag. Manual Escuelas de ftbol 2007 www.chiledeportes.cl 22. Manual Escuelas de ftbol 2007 Trabajo Tcnico: 80 minutos Superficies de contacto: reconocimiento y utilizacin de cada una (Demostracin a cargo del profesor). Trabajar las superficies de contacto de las extremidades inferiores: Trabajo en parejas haciendo hincapi en las superficies de contacto del pi. 1 en forma esttica, luego con desplazamientos sin exigencias de intensidad. Es positivo que los nios vayan nombrando la superficie de contacto utilizada en cada toque como una forma de internalizar 2 En grupos de 4, tratando que el baln no caiga. 3 Competencia por grupos: quin da ms toques sin que el baln caiga al suelo, utilizando todas las superficies de contacto de la pierna. Introduccin al juego real: Competencia interna: el profesor formar 4 equipos, los que jugarn entre s (tipo Copa Carranza) hasta obtener un ganador. En casos de empate, se definir por penales pues siempre debe haber un ganador. PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis de lo realizado: el profesor deber destacar los valores inherentes a la competencia desde pg. la posicin del ganador (respeto por el perdedor) y el estmulo que debe significar la derrota para los 20 perdedores y la forma de revertirla en triunfo a partir del esfuerzo. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 23. CLASE N 2 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: SUPERFICIES DE CONTACTO Objetivo especfico: Utilizacin de aquellas superficies de contacto no trabajadas en la clase anterior. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: 4 equipos. Ftbol con la mano, los goles valen desde dentro del rea. Los equipos que no estn jugando trabajan la elasticidad y la flexibilidad. B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos Trabajo fsico: 20 minutos pg. Trotar alrededor de la cancha. En sus costados se realizarn trabajos de lateralidad. Ej.: correr de lado en forma libre, cruzando la pierna de ataque por delante y arriba, lo mismo anterior 21 cambiando de frente; despus alternando la pierna de ataque por delante y atrs, galopa lateral con/ sin balanceo de brazos. La pausa se har al trote suave y libre en los fondos de la cancha. Repeticin de lo trabajado en la clase anterior: trotar hacia delante en forma libre, cambiando los ritmos, cambiando la direccin, hacia atrs, en zigzag. Trabajo tcnico: 80 minutos Superficies de contacto: repeticin de la clase anterior, en parejas y en grupos. Se trabajarn aquellas superficies de contacto, no trabajadas en la clase anterior y que corresponden a la cabeza y al tronco. a) CABEZA Frontal: Trabajo en parejas. Al comienzo en forma esttica, un compaero enva con las manos el baln, el ejecutante lo devuelve con la frente. Hacer hincapi en el gesto deportivo (fijacin de la cadera y envin del tronco y del cuello). Parietal: Trabajo en tros. Un compaero enva el baln con la mano al ejecutante, quien lo dirige, golpendolo con la parte lateral de cabeza, a un tercer compaero. Trabajar ambos perfiles enfatizando en la posicin del cuerpo en cada caso. Se trabaja primeramente esttico y luego en movimiento. Pecho: Se utiliza fundamentalmente en la amortiguacin. Se trabaja en parejas en forma esttica y luego en movimiento, avanzando y retrocediendo. 24. Bajo vientre: Esta superficie es poco utilizada. Se ocupa en semi-parada de baja recurrencia en el juego. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 25. 2007 Manual Escuelas de ftbol Manos: Esta superficie es solo empleada por el arquero en su zona reglamentaria. Se ensearn las tomadas bsicas y las posiciones del cuerpo de cada una. Se trabaja en pareja: primero se enva el baln con la mano y luego con el pie. Una vez desarrollado el trabajo de superficies de contacto, se realiza un traspaso de los contenidos tericos a un juego real. Para esto se organizan 4 equipos distribuidos por el profesor (diferentes a los grupos formados en clase anterior). Esta accin tiene como objetivo socializar a los integrantes del grupo. Como una forma de estimular la competencia ldica se jugar al gol sale. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). pg. 22 26. CLASE N 3 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: SUPERFICIES DE CONTACTO Objetivo especfico: Introduccin a las secuencias tcnicas; repasar lo trabajado en las dos clases anteriores. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Trabajo con baln en parejas. Estructura: 1: 1, (libre) en cualquier sector de la cancha, durante un minuto y medio con apoyo de los jugadores de su mismo color, ubicados fuera del rectngulo. Luego se incorpora un jugador por bando y quedan 2: 2, (en zonas delimitadas con conos, libre y sin arco), durante un minuto y medio Una vez terminado este tiempo, se agrega un jugador ms por bando quedando 3: 3 (en zonas delimitadas con conos, libre y sin arco) tratando de mantener el baln en su poder. Luego de un minuto y medio se incorpora la ltima pareja, quedando pg. 4:4. Al finalizar el trabajo, realizar ejercicios de elasticidad fundamentalmente de la musculatura de las piernas (isquio-tibial, cudriceps y gemelos) y flexibilidad general. 23 Manual Escuelas de ftbol B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos Trabajo fsico: 20 minutos a) Trote libre, 6 minutos b) Coordinacin general: rebote simple con abduccin y aduccin de piernas y brazos. c) Desarrollo sensorio motriz (culo manual): trabajo en parejas, un compaero enva el baln con las manos a otro que retrocede. d) Juegos de velocidad en grupos (de persecucin): Grupo A persigue hasta alcanzar a los integrantes del grupo B. Controlar el tiempo de este ejercicio. Cambiar los roles y confrontar el tiempo de cada uno de los grupos para designar al ms veloz. www.chiledeportes.cl 27. Manual Escuelas de ftbol 2007 Variantes: Designar zonas protegidas y tiempo que permanece en la zona, etc. e) Trotar libremente, a la orden del profesor picar 5 metros en lnea recta, establecer las pausas de recuperacin activa y repetir el pique. Esta accin se ejecuta de 5 a 6 veces. Trabajo tcnico: 80 minutos Superficies de contacto: Repaso de lo aprendido en las dos clases anteriores. 1 Sin desplazamiento, en parejas. 2 Con desplazamiento sin exigencias de intensidad, ocupando cada una de las superficies de contacto trabajadas en las clases anteriores. 3 Trabajo individual: Mantener el baln sin que caiga dndole toques con las distintas superficies de contacto (jueguitos en forma libre). Luego se compite en parejas y en tros. 4 Introduccin a las secuencias tcnicas: Primero en forma libre ocupando las superficies de contacto del pi y del muslo, luego secuencia obligatoria mnimo de seis toques. 5 Una vez terminado el trabajo anterior, se divide el terreno en dos canchas y el grupo, en cuatro equipos que jugarn un partido de dos tiempos de 20 minutos cada uno con un descanso de 5 minutos. C.- PARTE FINAL: 10 minutos pg. Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. 24 Iniciacin a la transmisin de valores: responsabilidad frente a los horarios y a las reglas de conducta que el profesor determine. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 28. CLASE N 4 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: CONTROLES Objetivo especfico: Ejecutar de la manera ms econmica y plstica la parada del baln. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: a) Trote en parejas, direccin libre. Alumno A realiza movimientos imitando animales o aviones y alumno B le imita instantneamente. A la orden, cambian las funciones de las parejas. b) El mismo anterior, pero el alumno A trota con cambios de direccin y/o hace fintas que son inmediatamente imitadas por B. Cambio.c) Elasticidad y flexibilidad pg. B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos 25 Trabajo fsico: 20 minutos Trote libre: a la orden del profesor, los alumnos trotarn dando dos pasos seguidos con cada pie hasta completar 12 pasos y seguirn trotando hasta que el profesor estime que se han recuperado. Repetir el ejercicio 5 veces. En parejas con un baln, saltar a pies juntos por sobre el baln hasta completar 10 veces. En fila, saltar a pies juntos 6 balones dispuestos en hilera con una separacin de 2 pasos entre cada baln. Manual Escuelas de ftbol Trabajo en parejas, 2 equipos juegan handbol al apa, los jinetes se hacen pases y tratan de hacer goles; cambiar constantemente los roles. Trabajo tcnico: 80 minutos Repaso de lo anterior: www.chiledeportes.cl 29. Manual Escuelas de ftbol 2007 CLASE Dominio (jueguito) en parejas. Competencias entre tres y cuatro parejas. Dominio entre 4. Que la pelota no caiga. Secuencias tcnicas trabajadas. PARADAS. Demostracin y explicacin a cargo del profesor. En parejas, esttico, a ras de piso. En parejas, en movimiento, a ras de piso. En parejas, esttico, a media altura. En movimiento. En parejas, en movimiento, parar el baln, levantarlo y ejecutar una secuencia tcnica bsica. En parejas, conducir el baln y a la orden del compaero frenar y parar el baln pisndolo con la planta del pie. Estructuras 4:2 Jugar enviando el baln al mas libre, quien debe parar el baln con la planta del pie y jugar al compaero que se ha separado de los marcadores. Espacio delimitado y sin arcos. 4:3 dem anterior Ftbol (traspaso) Una vez ejecutado y entendido el ejercicio anterior, efectuar un cuadrangular con nuevas pg. formaciones de equipo. Copa Carranza en dos canchas en el mismo tiempo. 26 C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 30. CLASE N 5 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 MINUTOS TEMA: CONTROLES (la semi- parada) Control orientado: se debe emplear la superficie de contacto ms adecuada a la situacin, considerando la trayectoria que el baln trae y la posicin que queremos darle para una progresin til a nuestros objetivos (a balones rasos es conveniente ocupar el borde interno y, circunstancialmente, el externo). Hay que darle la potencia adecuada para que no se arranque y ejecutarlo con mucha precisin para optimizar el movimiento. Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita ejecutar la semiparada de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el equipo. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos pg. Calentamiento previo: 27 Ftbol con la mano (handbol) en canchas reducidas (4:4) Elasticidad y flexibilidad. B.- PARTE PRINCIPAL: (100 MINUTOS) Trabajo fsico: (20 minutos) Trote libre, a la orden del profesor los alumnos cambian de frente, y de direccin, etc. Rebotes simples, de 2 tiempos, combinarlos con movimientos de brazos (hasta completar 10 tiempos). Rebotes laterales (hasta 10 seguidos) Administrando bien las pausas, repetir 3 o 4 veces Avanzar rebotando en dos pies (10 metros aproximadamente). Competencia: quin logra mayor distancia en 5 saltos a pies juntos (hacia delante) Inicio a la sobrecarga (con el propio peso) Flexo extensiones de brazos. Posicin decbito abdominal. Cuerpo extendido. Puntos de apoyo: las manos y las rodillas (5-8 repeticiones, 3 series). Abdominales: 3 series de 8 - 10 repeticiones. Trabajo tcnico: 80 minutos Repaso de lo anterior: Dominio (jueguito), sin desplazamiento y en movimiento. Individual y en parejas. Crculo de 4-5-6 alumnos, tratar de lograr el mayor nmero de toques sin que caiga el baln al suelo. 31. Competencia entre grupos. Repaso de parada del baln. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 32. Manual Escuelas de ftbol 2007 CLASE En parejas: sin desplazamiento y luego con desplazamiento. En tros: en movimiento, con oposicin semipasiva. Estructuras: 4:2 en espacio reducido. SEMIPARADA Demostracin y explicacin a cargo del profesor (Insistir en el control orientado) En parejas, ocupando la planta del pie y los bordes interno y/o externo (2 toques). Sin desplazamiento, luego con desplazamiento. En tros: 2:1 Oposicin semipasiva. Estructura: 4:2 en espacio reducido. Iniciacin a los principios tcticos: destacar lo importante de crear y ocupar espacios libres (desmarcacin). Ftbol Libre: se divide el grupo en 3 equipos, AL GOL SALE o un mximo de 10 minutos en cancha. El ganador es el con mejor diferencia de gol. C.- PARTE FINAL: 10 minutos pg. Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. 28 Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 33. CLASE N 6 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 MINUTOS TEMA: Reforzamiento Objetivo especfico: Reforzar el proceso de enseanza aprendizaje de los gestos tcnicos ya trabajados. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Ftbol con la mano. Se forman 4 equipos que jugarn en espacio reducido. Los goles sern vlidos solo si se ejecutan con la cabeza y el rematador recibe el baln mediante pase de un compaero. No se debe dar ms de tres pasos con el baln. B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos pg. Trabajo fsico: 20 minutos Se forman 4 equipos los que jugarn en dos canchas, que tendrn delimitados 29 espacios en los laterales (aproximadamente 1,5 metro hacia el interior de la cancha), los que sern zonas libres. En ellas se jugar solo a dos toques (recepcin y entrega), ocupando preferentemente bordes internos y externos. A la zona se entra slo para recibir y entregar. El equipo al que le hacen un gol deber ejecutar 10 abdominales o 10 rebotes de coordinacin simple antes de volver a poner el baln en juego. Trabajo tcnico: 80 minutos En parejas: Competir en dominio del baln sin desplazamiento con cualquier superficie de contacto. Competir con el compaero en dominio del baln, quien avanza 10 metros dominando el baln sin que caiga al suelo. Competir con secuencias tcnicas de cuatro tiempos, pi izquierdo, pie derecho, muslo izquierdo y muslo derecho. En tros: Jugador 1 sirve lateral al Jugador 2, quien controla con una semiparada (control orientado borde interno o borde externo) y pasa el baln al Jugador 3, quien a su vez ejecuta una semiparada (igual al anterior) y conduce hasta la posicin del Jugador 1 y asume el rol de ste. Ftbol reducido: sin arco 4:4 con un comodn que acompaa al equipo que tiene el baln. No se debe devolver el baln al mismo jugador. Tratar de jugar a la menor cantidad de toques. Gana el equipo que logra pasar el baln la mayor cantidad de veces de un compaero a otro. En parejas: Jugador 1, ubicado en el borde del rea de espaldas al arco.Jugador 34. 2, le enva pase rasante y jugador en 1 controla con semiparada (control orientado, borde interno/externo) y remata al arco. Ftbol: 4 equipos, campeonato todos contra todos, partidos de 15 minutos, en dos canchas, jugados en forma simultnea. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 35. 2007 C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). pg. 30 Manual Escuelas de ftbol 36. CLASE N 7 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: CONTROLES (la amortiguacin) Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita ejecutar la amortiguacin con el pecho de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el equipo. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Trotar libremente: a la orden del profesor trotar levantando las rodillas. A la orden del profesor, levantando las rodillas y tocando con las manos el borde interno de cada pie con la mano del mismo lado(10 pasos). A la orden del profesor, levantando los talones (a los glteos) y tocando con las manos el pi del mismo lado (10 pasos). pg. A la orden, levantando las rodillas y tocando con las manos la rodilla contraria. A la orden, llevando los talones a los glteos y tocando con las manos el pie contrario. 31 Elasticidad y flexibilidad. Manual Escuelas de ftbol B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos Trabajo fsico: 20 minutos Distribuir a los alumnos en 3 filas: cada fila frente a 10 balones puestos en hilera, separados 1 metro uno de otro, correr en eslalon libremente (3 pasadas). Progresivamente aumentar la velocidad (3 pasadas). Correr pasando por sobre los balones. www.chiledeportes.cl 37. 2007 Manual Escuelas de ftbol Correr pasando sobre los balones y levantando las rodillas. pg. 32 Pasar sobre la hilera de balones, saltando a pies juntos. (3 pasadas). Competencia en eslalon, ida y vuelta (gana la fila que termina primero). Inicio a la sobrecarga (con el propio peso). Caminar como cangrejo (posicin de cbito dorsal, apoyos en planta de pies y manos) 10 metros. Competencia individual: Quin llega primero. Abdominales: 3 series de 8 - 10 repeticiones 38. Trabajo tcnico: 80 minutos Repaso de lo anterior: Dominio: en parejas, secuencias tcnicas de 5 tiempos (pie-pie, muslo-muslo, cabeza). Tratar de repetir la mayor cantidad de veces la secuencia sin que la pelota caiga. Repaso de parada del baln. Tros, en movimiento, con oposicin semipasiva. Estructuras: 4:2 en espacio reducido.En una cancha rectangular, con apoyos en los cuatro costados (el baln se devuelve a los compaeros no marcados, quienes tratarn de parar el baln y jugar a dos toques). pg. 33 Manual Escuelas de ftbol AMORTIGUACIN (con el pecho). Demostracin y explicacin a cargo del profesor (insistir en el control orientado). En pareja: Esttico, luego en movimiento. Grupos de 4 alumnos. Dos conos enfrentados y separados 10 metros uno de otro. En cada cono un alumno con un baln que lanzar con las manos al pecho de un compaero, quien realizar un control orientado, devolver con borde interno y correr hasta el otro cono donde ejecutar la misma accin. Repetir 6 veces cada uno. www.chiledeportes.cl 39. 2007 Manual Escuelas de ftbol Jugador 1 ejecuta lanzamiento lateral. Jugador 2 controla con amortiguacin de pecho (control orientado) y habilita al jugador 3, quien controla con semiparada y devuelve a jugador 1. Esta accin se repite tres veces y se cambian los roles. J2 J3 J1 En tros: 2:1 Oposicin semipasiva (trabajar e insistir en control orientado) Estructura: 4:3 en espacio reducido con apoyos laterales. Enfatizar semiparada en devolucin de pg. pase y saques laterales de los apoyos. 34 Iniciacin a los principios tcticos: destacar lo importante de crear y ocupar espacios libres (desmarcacin) causados por la superioridad numrica. Ftbol (traspaso): Se divide el grupo en 4 equipos. Partidos simultneos (10 minutos por tiempo). Modalidad Copa Carranza. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 40. CLASE N 8 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Nociones bsicas del juego del arquero. Objetivo especfico: Conocer y vivenciar los gestos tcnicos bsicos del juego del arquero, que permitan a los alumnos jugar el puesto con agrado. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Trote suave. Trotar levantando los talones (a los glteos).A la orden. Trotar levantando las rodillas. A la orden. Trotar haciendo crculos con un brazo.Luego con el otro. Hacia adelante y hacia atrs. Trotar haciendo crculos con los brazos, como aspas de molino. pg. Trotar y a la orden, saltar impulsndose en un pie, llevando los brazos arriba y adelante y la otra rodilla flexionada y arriba. Tomar un baln imaginario. 35 Elasticidad y flexibilidad. B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos Trabajo fsico: 20 minutos En fila frente a 5 balones dispuestos en hilera, separados 2 pasos entre cada baln. Pasar corriendo y levantar las rodillas. Pasar saltando los balones en un pie. Pasar saltando los balones a pies juntos Individual. Desplazamientos laterales. Cada 3 pasos, saltar arriba y al lado, tratando de alcanzar lo ms alto posible con la mano de ese lado. En parejas con un baln. Jugador 1 rebota al lado del baln. Al tercer rebote salta de lado por sobre el baln. Repetir 5 veces cada uno. Lo mismo pero hacia adelante y atrs .Repetir 5 veces. Competencia en parejas, La carretilla. Carrera de 10 metros. Cambio. Repetir 2 veces. Abdominales. En parejas. Jugador 1 ejecuta la accin y con sus manos debe alcanzar las manos de su compaero (2) que est parado, pisndole el primer tercio de cada pie a 1. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 41. Manual Escuelas de ftbol 2007 Trabajo tcnico: 80 minutos Explicar y demostrar la tomada del baln de frente (posicin del cuerpo, de los brazos, de las manos y la tomada. En parejas: Esttico lanzar el baln al frente (pase de pecho) al compaero, quien lo devolver de la misma forma. El mismo ejercicio avanzando y retrocediendo. pg. 36 Avanzando y retrocediendo, el baln se lanza hacia los lados y arriba. Jugador 1 con el baln retrocede y lo lanza hacia arriba .El Jugador 2 corre y rechaza en un pie y va a buscar el baln lo ms arriba posible levantando la rodilla como proteccin. Jugador 1 en actitud corporal de arquero, el baln es enviado a ras de piso por Jugador 2 (primero con la mano y luego con el pie) con poca velocidad.El arquero flexiona el tronco hacia delante y baja los brazos para tomar el baln. Lo aconsejable es que apoye una rodilla en el suelo o rote la pierna hacia adentro, como respaldo a la tomada. 42. Para balones a media altura, deber mantener las piernas separadas al ancho de los hombros, ligeramente encorvado y los brazos hacia adelante semiflectados, con las palmas de las manos hacia delante. Al momento que el baln toca las manos se debe acompaar (como amortigundolo) y ah se aprisiona con fuerza, hacia el pecho o el abdomen.Repetir varias veces y cambiar al ejecutante. Manual Escuelas de ftbol En parejas: el arquero en posicin bsica, su compaero lanzar el baln (con la mano) a baja pg. altura. El arquero dar un paso lateral desde el lado donde va dirigido el baln, dndose impulso con la pierna de ese lado y estirndose lo suficiente para alcanzarlo.Una vez tomado, lo asegurar 37 llevndolo contra el pecho. Caer sobre su hombro (no codo) para amortiguar la cada. Alternar cambiando roles. Ftbol reducido: cancha con 4 arcos, con arqueros. Dos equipos 4:4 que tratarn de convertir goles en cualquier arco. Cambiar roles de los equipos. Ftbol dirigido: Dos canchas, cuatro equipos, se jugar un partido de 20 minutos por lado, simultneamente. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Destacar las diferencias fsicas y tcnicas del puesto. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). www.chiledeportes.cl 43. 2007 CLASE N 9 Manual Escuelas de ftbol ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Controles Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita ejecutar la amortiguacin con el muslo de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el ejecutante y el equipo. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Trote libre por todo el radio de la cancha Trote en parejas. Uno detrs del otro, a la orden, el de atrs pasa adelante mediante una aceleracin. Trote libre, avanzar a pequeos saltos en el trote, hacia adelante-arriba y al lado. Desplazamientos laterales en parejas, al 5 tiempo, saltar y chocar las manos con fuerza (empujar) lo ms alto posible contra el compaero. pg. Peleas de gallos. En cuclillas, luchar contra el compaero, siempre con las piernas flectadas. 38 Elasticidad y flexibilidad B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos Trabajo fsico: 20 minutos En parejas, trotando uno al lado del otro, a la orden, saltarn hacia arriba y al lado (con la pierna contraria a la direccin del salto) chocando el hombro con el compaero. Alternar el lado. Rebotar frente a frente (al mismo tiempo) con el compaero. Al 5 rebote saltar lo ms arriba posible y chocar en el aire con el pecho. Trotar libremente, a la orden del profesor los alumnos pican en cualquier direccin (no ms de 15 metros) Juego de velocidad: trotando (en parejas) a la orden del profesor A persigue a B y en el transcurso de la persecucin, ante nueva orden, se cambian los roles. Los piques no deben ser ms de 5-8 metros. Flexo extensiones de brazos: 2 series de 10 lagartijas con apoyo de rodillas y manos. Todo el grupo: carreras de perros (4 apoyos, 10-15 metros). Abdominales: 3 series de 12 (en parejas, 1 de espaldas-piernas flectadas, compaero sentado 44. sujeta los pies de 1). Trabajo tcnico: 80 minutos Repaso anterior: secuencias tcnicas (pie-pie; muslo-muslo). Semiparada: Tontito (4:2) mximo 3 toques. Ftbol reducido: 4:4, los laterales deben ser enviados al pecho. 45. Grupos de 4 alumnos. Dos conos enfrentados y separados 10 metros uno de otro. En cada cono un alumno con un baln que lanzar con las manos, hacia arriba y adelante (parbola baja) a un compaero, quien realizar un control orientado con el muslo, devolver con borde interno y correr hasta el otro cono donde se ejecutar la misma accin. Repetir 6 veces cada uno. Tros: en canchas reducidas, Jugador1 sirve el lateral, Jugador 2 controla con el muslo, (control orientado) y pasa el baln a Jugador 3, quien remata al arco (5 x 2 metros). Igual que el anterior, con marcacin semipasiva a Jugador 2. J3 J3 J2 J1 Manual Escuelas de ftbol pg. 39 En parejas: Jugador 1 de espaldas al arco, Jugador 2 (a 10 metros de Jugador 1) -lanza el baln hacia arriba y adelante y Jugador 1 se acomodar para recibir el baln con el muslo (control orientado) y rematar al arco. Ftbol (traspaso): 4 equipos. Campeonato todos contra todos, partidos de 15 minutos. Se juega en forma simultnea en 2 canchas. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). www.chiledeportes.cl 46. 2007 CLASE N 10 Manual Escuelas de ftbol ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Controles Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita ejecutar la amortiguacin con el muslo de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el ejecutante y el equipo. A.- PARTE INICIAL: (10 Minutos) Calentamiento previo: Trote libre, a la orden del profesor los alumnos trotarn 10 pasos levantando las rodillas. A la orden trotarn levantando los talones (a los glteos). A la orden trotarn levantando las rodillas y tocndolas con la mano contraria. A la orden levantarn los talones y tocarn con la mano contraria. Elasticidad y flexibilidad (en parejas). pg. B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos 40 Trabajo fsico: 20 minutos En parejas: con un baln en las manos, a la orden, Jugador 1 lanza el baln hacia arriba, Jugador 2 salta (rechazo en un pie) a tomarlo; este ejercicio se repite 5 veces. Alternar el rol. Repetir e ir iniciando los gestos tcnicos del arquero en el salto. En parejas con un baln en el suelo. Jugador 1 salta a pies juntos frente al baln. Al 3er tiempo, salta por encima del baln. Repetir 5 veces sin parar. Cambio de rol. Trotar libremente; a la orden del profesor, los alumnos pican en cualquier direccin (no ms de 5 metros). Trotar libremente, a la orden, corren en zigzag, a la mxima velocidad durante 3 segundos. Juego de velocidad: (la sombra) trotando en parejas, a la orden del profesor Jugador 1 pica (10 metros) cambiando de direccin, Jugador 2 lo persigue tratando de imitar los movimientos y cambios del Jugador 1. Este ejercicio logra su objetivo cuando el jugador 2 imita los movimientos del Jugador 1 casi sin diferencia de tiempo. Flexo extensiones de brazos: 4 series de 5 lagartijas con apoyo de rodillas y pies. Abdominales: 3 series de 12 (en parejas, piernas enganchada). Trabajo tcnico: 80 minutos 47. Repaso anterior: dominar el baln, dando toques slo con el muslo. En parejas: competir, quin avanza ms, dominando el baln con los muslos sin que la pelota caiga. Dominio de baln, libre, desplazarse por la cancha tratando de que no toque el suelo. Desplazarse por la cancha, tratando de realizar secuencias tcnicas (pie-pie, muslo-muslo). Ftbol reducido: 4:4, tratar de mantener ms tiempo la pelota en su poder, tocando en forma constante el baln a sus compaeros (contar la cantidad de veces que logran pasarse el baln sin que sea interceptado por el equipo rival). Los lanzamientos laterales deben ser controlados con el pecho o los muslos. 48. En tros: en canchas reducidas, Jugador 1 sirve el lateral, Jugador 2 controla con el muslo, (control orientado) y pasa el baln a Jugador 3, quien remata al arco (arco = 5 x 2 metros). Jugador 2 y 3 con marcacin semipasiva. En parejas: Jugador 1 de espaldas al arco, en el semi-crculo del rea, Jugador 2 en el crculo central lanza el baln hacia arriba y adelante; Jugador 1 se acomoda para controlar el baln con el muslo (control orientado); Jugador 2 pica hacia el rea por el lado contrario al giro del Jugador 1, controla el pase de Jugador 1(control orientado) y remata al arco. J2 J2 J1 J1 pg. 41 Traspaso: 6 equipos. Se juega en forma simultnea en 2 canchas. En cada cancha, 3 equipos, competencia al gol sale. Insistir en los buenos gestos tcnicos y el control orientado (15 minutos). Ftbol total: .4 equipos en dos canchas, partido controlado de 25 minutos. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 49. 2007 CLASE N 11 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Controles Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita amortiguar el baln con el empeine de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el equipo. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Trote libre. Juego: quemada con el baln. Pase a ras de piso. pg. 42 Jugadores 1 tratan de pasar el callejn sin ser tocados por los balones enviados por los Jugadores 2. El jugador que es tocado es eliminado. Se cambian el rol cuando la mitad de los jugadores que tratan de pasar son tocados. Gana el equipo que dura mas tiempo sin ser cambiado. Elasticidad y flexibilidad B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos Trabajo fsico: 20 minutos En parejas trotando libres; a la orden del profesor, saltar en un pie y chocar con el hombro al compaero. Cambiar lado. En parejas, trotar en el lugar; a la orden, saltar llevando las rodillas al pecho 5 veces. Igual a la anterior, pero llevando 5 veces los talones a los glteos Trote libre; a la orden saltar en un pie y ejecutar el gesto tcnico del cabezazo, mostrado previamente por el profesor. Manual Escuelas de ftbol 50. Abdominales: Cuartetos en crculo, tomados de las manos, 3 series de 10. Manual Escuelas de ftbol Brazos: peleas de lagartos (desestabilizar al compaero, golpendole el antebrazo y esquivando sus golpes). Gana el mejor en 3 intentos. Trabajo tcnico: 80 minutos Repaso: Trabajo en talleres (3 minutos por taller). Taller 1: dominio del baln. Parado en un crculo de 1 metro de radio, mantener el baln en el aire, dando toques con diferentes superficies de contacto hasta completar 30. Cambio. Taller 2: Caminar 10 metros, dominando el baln sin que este caiga o con la menor cantidad de pg. cadas. Cambio. 43 Taller 3: Cuartetos: Jugador 1 sirve el lateral, Jugador 2 controla con el pecho y enva a Jugador 3 quien controla con semiparada y pasa en profundidad a Jugador 4, quien remata al arco. Este ejercicio se repite de cuatro a cinco veces por jugador. Se debe cambiar de roles. J4 J4 J3 J3 J2 J1 Grupos de 4 alumnos. Dos conos enfrentados y separados 10 metros uno de otro. En cada cono un alumno con un baln que lanzar con las manos, hacia arriba y adelante (parbola baja) a un compaero. Este realizar un control orientado con el empeine, devolver con borde interno y correr hasta el otro cono donde se ejecutar la misma accin. Repetir 6 veces cada uno. Amortiguacin de empeine: Jugador 1 sirve el lateral, Jugador 2 controla con empeine y pasa a Jugador 3, quien controla con semiparada y devuelve a Jugador 1.Cambio. Los jugadores se distribuyen de la misma forma que la anterior, salvo el Jugador 2, quien enva el baln a Jugador 3 y ste remata al arco. www.chiledeportes.cl 51. 2007 Manual Escuelas de ftbol Ftbol reducido con arco: 4:4 con un comodn, quien juega para el equipo que tiene la pelota, pero sin hacer goles, slo apoya y crea superioridad numrica propiciando la creacin de espacios que deben ser aprovechados. Ftbol total: 2 canchas, 4 equipos, 2 partidos de 20 minutos por lado. Insistir en lo trabajado, destacando la buena ejecucin de los gestos tcnicos de algunos alumnos y estimular a los dems. .C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). pg. 44 52. CLASE N 12 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Controles Objetivo especfico: Mejorar la tcnica adquirida en el control del baln. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: En parejas, con un baln trotar libre por el terreno, haciendo pases a su compaero en forma libre. Trotando en el lugar, enfrentados y separados por 10 metros, tocar libremente el baln al compaero en forma constante. Avanzar y retroceder, segn lo ordena el profesor, sin dejar de tocar el baln al compaero. Juego de persecucin: en parejas, amarrados de la mueca con el compaero, debern perseguir y atrapar a otra pareja que tratar de evitarlo. Elasticidad y flexibilidad. pg. B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos 45 Trabajo fsico: 20 minutos Trotar por el terreno, uno detrs de otro, separados 5 metros. A la orden del profesor picarn durante 2 segundos, Jugador 1 tratando de acortar la distancia y Jugador 2 de aumentarla o mantenerla. Sin cambios de direccin. Repetir 4 o 5 veces cambiando los roles y respetando las pausas de recuperacin. 5 alumnos parados en la lnea lateral, cada uno enfrentado a un baln que est ubicado a 5 metros de la lnea. A la orden picarn y el vencedor ser quien llegue primero al baln y pare pisando ste (posicin de parada del baln) En 3 filas, cada una de estas frente a una hilera de 10 balones en lnea recta, separados 1 metro uno de otro. A la orden del profesor, picarn en eslalon. Trabajo de brazos: Carrera de cangrejos, 5 a 8 metros.Todo el grupo. Carrera en 4 patas, 10 metros. Todo el grupo. Abdominales en parejas, enganchados de las piernas, 3 veces 12. Trabajo tcnico: 80 minutos Dominar libremente el baln, en parejas, tros o grupos. Secuencias tcnicas, pie-pie, muslo-muslo, cabeza. Conducir libremente en parejas. A la orden, quien lleva el baln debe realizar una parada. En tros: Jugador 1 ejecuta el lateral en direccin a Jugador 2, quien controla 53. realizando una semiparada y enva el baln a Jugador 3, quien controla con semiparada y le enva el baln a Jugador1. Igual al anterior, salvo que Jugador 3 controla y remata al arco. Repetir los mismos ejercicios con las amortiguaciones de diferentes superficies de contacto. Insistir en aquellas de mayor dificultad tcnica. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 54. 2007 Manual Escuelas de ftbol Ftbol reducido sin arcos,2:2, con 4 apoyos laterales ms un comodn que jugar para el equipo que tiene el baln. Cada 3 minutos cambiar a los equipos con los pasadores laterales. Ftbol controlado: 4 equipos Todos contra todos. 10 minutos cada partido. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. El esfuerzo que han hecho los avances logrados y el compromiso que deben tener con la escuela y la sociedad en general Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). pg. 46 55. CLASE N 13 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Pases Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita pasar el baln con el borde interno del pie de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el equipo. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: En 2 grupos, Amarillos v/s Azules. Delimitar el espacio de acuerdo a la cantidad de alumnos (no debe ser muy grande para obligarlos a realizar fintas y esquives). Un equipo conduce el baln y persigue al otro tratando de quemarlo. Los que son tocados quedan eliminados y abandonan el campo. El juego termina cuando todos los del equipo perseguido son alcanzados. Realizar cambio de roles. Se toma el tiempo de cada grupo para determinar al ganador. Flexibilidad y elasticidad pg. B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos 47 Trabajo fsico: 20 minutos En 3 filas: cada alumno frente a un cono ubicado a 10 metros de distancia. Compite el tro. Igual al anterior, salvo que el cono est ubicado a 8 metros y a su izquierda, otro cono a 3 metros en diagonal. Gana quien llega primero al 2 cono. Cambio a la derecha. Igual en 3 filas: frente a cada fila estos 5 balones en hilera, con separacin de un metro(carrera en eslalon) y un cono ubicado a 5 metros del 5. Gana quien llega primero al 6 cono. Trotar suave por el terreno y a la orden del profesor, picar 5 metros con cambio de direccin. Poner atencin a las pausas de recuperacin. Deben picar cuando estn totalmente recuperados. Trabajo tcnico: 80 minutos Dominio del baln. En un crculo de 2 metros de radio dominar el baln, con cualquier superficie de contacto, sin salirse del radio y sin que el baln caiga. Cambiar con compaero. Repetir varias veces. Avanzar 10 metros, dominando el baln con los muslos y empeines. Explicacin y demostracin por el profesor del pase con borde interno. En parejas sin desplazamiento, frente a frente, separados por 5-6 metros, realizar pases a ras de piso, con borde interno con el pie ms hbil. En posicin similar a la anterior, se realizarn pases con borde interno y con 56. desplazamiento, avanzando y retrocediendo. Salir en busca del baln despus que el compaero lo ha jugado, retroceder inmediatamente. Repetir 10 veces. Ftbol reducido: Estructura 4 : 4. En una cancha de 20 x 15, sin arqueros, los equipos tratarn de mantener el control del baln empleando el borde interno. Igual a la anterior pero con apoyos laterales los 4 jugadores controlarn con semiparada y devolvern el baln a un jugador distinto del que recibieron, pero del mismo equipo. Se contar la cantidad de pases. Al llegar al 10 pase, el equipo perdedor cambia rol con los apoyos. Jugador 1 sirve el lateral, Jugador 2 controla con pecho o muslo y enva pase con borde interno a Jugador 3, quien remata al arco. Cambiar roles. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 57. 2007 Manual Escuelas de ftbol Ftbol libre: 4 equipos, dos canchas de 40 x 20. Partido de dos tiempos de 20 minutos, con 5 de descanso. Insistir en la correcta ejecucin del gesto tcnico. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). pg. 48 58. CLASE N 14 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Trabajo de pase (borde interno) Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita pasar el baln con el borde interno del pie de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el equipo. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Delimitado el espacio ( de cancha), 2 alumnos tomados de las muecas deben perseguir hasta tocar a uno de sus compaeros quienes tratarn de evitarlo. Los tocados pasan a formar parte del grupo tomado de las muecas. Cuando el grupo perseguidor sea muy numeroso (8- 10 alumnos) se divide en dos y se contina la persecucin hasta terminar con todos pillados. Elasticidad y flexibilidad. B.- PARTE PRINCIPAL: pg. 49 Trabajo fsico: 20 minutos Trote libre, a la orden del profesor desplazarse lateralmente. Trote: a la orden del profesor, trotar levantando las rodillas. Trotar por la cancha; a la orden del profesor avanzar saltando en un pie (5 pasos). Cambiar Trote libre; a la orden del profesor avanzar saltando a pies juntos (5 pasos). Trote a la orden del profesor, rebotar (2 veces) a pies juntos elevando las rodillas y salir en un pique de 3 a 5 metros. Carretilla humana. Avanzar 8-10 metros, conduciendo el baln con las manos. Cambio. Dos veces cada uno. Abdominales: 3 series de 10 con apoyo del compaero. Trabajo tcnico: 80 minutos En parejas: dominar el baln sin que caiga, desplazndose libremente por la cancha. Si cae, ponerla en juego con el pie. Dominio del baln. Competencia entre 4. Quin toca el baln ms veces sin que caiga, ocupando cualquier superficie de contacto. Competencia entre grupos. Distribucin en crculo. Controlar (2-3 toques) y pasar al compaero. Torito: 6:2. En crculo. Pasar el baln con borde interno. Control de semiparada. Tratar de hacerlo a 3 toques mximo. En Tros: Sin desplazamiento, separados 10 metros, dispuestos en tringulo, pasar el baln al compaero, quien controla de semi-parada y pasa con borde interno. Igual al anterior, pero debe adelantarse a recibir y retroceder rpidamente a su lugar. 59. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 60. 2007 Manual Escuelas de ftbol En Tros: Trenza. Separados por 5 metros, los lmites laterales se marcarn con conos. Cruzar la cancha de arco a arco. Pases con borde interno, a ras de piso, control orientado (la menor cantidad de toques, estimular para hacerlo en 2 toques). J1 J2 J3 J3 J3 J2 J2 J1 J1 J2 J1 J3 pg. En cuartos: Jugador 1 ubicado 10 metros fuera del rea grande, frente a la lnea lateral del rea chica; Jugador 2, de espaldas al arco en el centro del semicrculo del rea grande, Jugador 3 50 situado a 6-8 metros frente a Jugador 2, y Jugador 4 a 10 metros fuera del rea grande frente a la lnea lateral del otro costado del rea chica. Jugador 1 pasa Jugador 2 quien controla y pasa a Jugador 3, que controla y pasa en profundidad a Jugador 4 quien pica y remata. Todos los controles deben ser semiparadas y los pases a ras de piso con borde interno. Al comienzo se realiza sin desplazamientos, y en la medida del avance se desplazan primero trotando y luego se aumenta la velocidad. Ftbol reducido: cancha de 30x15 Estructura 1+4:4+1 con dos comodines ofensivos. Ftbol libre: 4 equipos. Dos canchas de 40x25. Partido de de dos tiempos de 25 minutos con 10 de descanso. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 61. CLASE N 15 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Trabajo de pase (borde externo o empeine) Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita pasar el baln con el empeine o el borde externo del pie de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el equipo. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Guerra de balones: Cancha de 50 x 30 dividida en tres sectores. Los dos costados 15 x 30 y el del medio de 20x30. 2 equipos, uno en cada extremo. Enviar rpidamente los balones al otro sector tratando de que en el propio no haya ningn baln al momento que el profesor termine la accin. Elasticidad y flexibilidad. pg. B.- PARTE PRINCIPAL: 51 Trabajo fsico: 20 minutos Formar 2 hileras de alumnos ubicados frente a cada hilera 6 balones dispuestos en fila y separados 1 metro uno del otro. El primero corre en eslalon, vuelve a su lugar corriendo en recta y habilitar a su compaero tocando su hombro. Competencia entre las dos filas. Los mismos 6 balones. Los alumnos corrern dando un paso entre cada baln y picarn a un 7 ubicado a 8 metros del 6. Volver en velocidad a tocar el hombro del compaero. Todos los balones ubicados en una fila, por donde los alumnos pasarn saltando hacia delante y los lados (saltos laterales). Todos los alumnos con piernas separadas y manos apoyadas en el piso (posicin de cbito abdominal). Sin despegar ni desplazar los pies del piso ni doblar las rodillas, caminar con las manos hacia atrs hasta quedar de pie. Repetir 4-5 veces. Ftbol en 4 patas (aperrao) en una cancha de 15x10, jugar ftbol con la mano. Los puntos de apoyo son las manos y los pies y los alumnos no podrn ponerse de pie. Se pueden desplazar sin limitaciones dentro del radio de la cancha. Abdominales: 3 series de 12. Compaero sujeta las piernas del ejecutante. Alternar. Trabajo tcnico: 80 minutos Secuencia tcnica: pie derecho,- pie izquierdo, muslo derecho-muslo izquierdo, 62. cabeza. Tratar de repetir la secuencia ms de una vez sin que el baln toque el suelo. En parejas: frente a frente separados 10 metros tocar el baln. Tratar de controlar con semiparada con algn borde del pie (la menor cantidad de toques) y devolver con borde interno. Con desplazamiento hacia adelante (anticipar) y retroceder rpido a posicin inicial. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 63. 2007 Manual Escuelas de ftbol Ftbol reducido: Cancha de 20x15. Sin arqueros. Dos equipos 4:4, con dos comodines. Pasar el baln con borde interno, evitando el quite del adversario con desplazamiento a los espacios libres producto de la superioridad numrica. Contar la cantidad de pases realizados sin ser interceptado. Pases largos Explicacin y demostracin por el profesor. En parejas: frente a frente, separados por 10-15-20 metros. Realizar pases largos. Al comienzo sin pg. desplazamiento y de acuerdo al avance tcnico se inician los desplazamientos hacia delante o a los 52 lados para golpear el baln. Separados 10-20 metros, conducir libremente y realizar un pase largo. Insistir en el control orientado en la recepcin del baln. Ftbol reducido: Cancha de 25x15. Dos equipos. 4:4 con dos comodines. Jugar 2 cortas y una larga. El equipo que tiene el baln se sita en una mitad de la cancha pasndose el baln y sorpresivamente se descuelga al otro sector uno o ms de sus compaeros a recibir un envo largo. Cuando el jugador desmarcado logra controlar el baln, sus compaeros de equipo corren a apoyarlo, cambindose rpidamente de cancha y tratando de desmarcarse para seguir con el baln en su poder (enfatizar la importancia de la superioridad numrica, la creacin de espacios libres y la desmarcacin). Ftbol libre: dos canchas 4 equipos. Competencia todos contra todos. Partidos de 15 minutos. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 64. CLASE N 16 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Pase (largo) Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita pasar el baln con el empeine o el borde externo del pie de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el equipo. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Marcar en el terreno 5 crculos de 2 metros de radio, dispuestos a su vez en crculo y separados 10 metros uno del otro. Dentro de cada crculo 3 alumnos. En el centro de todo, 3 alumnos que tratarn meterse en algn crculo cuando el profesor d la orden de cambio (entrar entre los 3 primeros). pg. 53 B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos Trabajo fsico: 20 minutos Todo el grupo Carrera de perros: desde la lnea lateral 10 metros hacia el medio de la cancha. En parejas: en la misma posicin, conducir el baln 5 metros empujndolo con la cabeza. Todo el grupo, parado en hilera a un costado de la lnea lateral, mirando hacia el corner avanzar 10 pasos, saltando a pies juntos a un lado y otro de la lnea lateral. Trotar libres por el terreno de juego; a la orden del Profesor, picar 5 metros. Repetir 5-6 veces. Abdominales en cuartos. 3 series de 10. Trabajo tcnico: 80 minutos Repaso: Torito (= tonto, rondo) Circulo de 8:2. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 65. 2007 Manual Escuelas de ftbol En parejas: Frente a frente, separados a 10 metros de distancia. Pases borde interno, a ras de piso, en movimiento. Para controlar el baln, sale en su busca, semiparada y entrega con borde interno y retrocede rpidamente a su posicin. Igual a lo anterior, pases con borde externo. Las distancias pueden ser mayores. En crculo, 8 alumnos. Jugador 1 pasa el baln a Jugador 2 y corre a ocupar el lugar de ste. Jugador 2 enva el baln a otro compaero y corre a ocupar su lugar. Los pases se realizan con borde interno preferentemente. El control es una semiparada (control orientado) con alguna superficie de contacto del pie. Grupo de 8 alumnos, distribuidos en crculo, pasarse el baln de aire, tratando que no caiga al suelo.Tarea: a tres toques, se controla con amortiguaciones muslo, pecho o empeine. En la medida que se vayan logrando avances, se puede incorporar un marcador. Ftbol reducido: 4:4 con dos comodines ofensivos y 4 apoyos laterales. Cancha de 15 x 10. Cuando un equipo logra ejecutar 10 pases seguidos, el perdedor cambia con los apoyos. Pases de media o larga distancia Explicacin y demostracin por el profesor. Trabajo en parejas, distribuido en forma libre en la cancha, realizar pases de media distancia o larga distancia. pg. Controlar con semiparada o amortiguaciones (de pecho o muslo). 54 Competencia. Espacio delimitado con conos: 40 metros de ancho por 10 metros de largo. Jugadores O y X, se pasarn el baln de un campo a otro, tratando de evitar la intercepcin de Jugadores A. El ejercicio dura 30 segundos y se contabilizar las veces que Jugador A logre interceptar los pases. Rotar. En parejas: Pases de 10-15-20 metros. En tros: Jugador 1 ejecuta un lateral, Jugador 2 controla con amortiguacin de pecho o muslo y enva pase largo a Jugador 3, quien controla con semi-parada y remata al arco. Rotar roles. Insistir y corregir en controles orientados. 66. Ftbol Libre: 2 canchas, 4 equipos, Dos tiempos de 25 minutos con 10 de descanso; se juega simultneamente y se aplica lo trabajado. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Destacar las diferencias fsicas y tcnicas de los diferentes puestos. . Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 67. CLASE N 17 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Pases (largo) Objetivo especfico: Adquirir el gesto tcnico que permita pasar el baln con el empeine o el borde externo del pie de la manera ms econmica, plstica y beneficiosa para el equipo. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Trotar libremente: a la orden del profesor irn ejecutando movimientos de Circunducciones de brazos (aspas de molino) hacia delante y atrs. Imitacin de movimientos naturales de los animales: vuelos, aleteos, saltos, etc. Elasticidad y flexibilidad. B.- PARTE PRINCIPAL: pg. Trabajo fsico: 20 minutos 55 Trote libre: a la orden saltar a pies juntos adelante y a los lados. A la orden, saltar arriba y adelante, brazos extendidos (actitud de arquero). Rebotes: coordinacin de piernas y brazos. 6 tiempos. En parejas: La sombra. Trotar uno detrs de otro, a la orden del profesor. El de adelante pica con cambios de direccin y el de atrs lo imita al instante. Controlar las pausas. Cambiar constantemente Abdominales. 3 series de 15. Trabajo tcnico: 80 minutos 10 hileras de 3 alumnos, parados en la lnea lateral. Pelota en el piso y a la orden del profesor, levantarn con el pie y caminarn dominando el baln sin que caiga al suelo; si cae, se levanta nuevamente con el pie. Contabilizar los toques y las cadas. Por cada cada se descuenta un toque. Competir. En parejas: desplazarse por el terreno de juego, dominando el baln sin que caiga y entregando al compaero cada 10 toques o cuando cae el baln al suelo. En parejas: frente a frente, separados 10-15 metros enviar el baln al compaero, tratando de controlarlo antes que toque el suelo. Juego espacio reducido. Cancha de 50 x 20 con arcos y arqueros, dividida en tres zonas, las de las orillas 15x20 y la del centro 20x20. Los jugadores se distribuyen en las dos canchas de las orillas del dibujo. Los atacantes pueden pasar goles en los dos arcos. Los defensores, al recuperar el baln, lo envan a sus compaeros que estn en el otro campo para 68. transformarse en atacantes. Tiempo de juego, 10 minutos. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 69. 2007 Manual Escuelas de ftbol Ftbol libre: 4 equipos distribuidos en dos canchas de 40x 20 metros. Dos tiempos de 20 minutos con 10 de descanso. C.- PARTE FINAL: 10 minutos pg. 56 Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 70. CLASE N 18 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Trabajo de arqueros Objetivo especfico: Ejecutar de la manera ms econmica y plstica la tomada del baln en centros altos y las desviaciones en tiros directos. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Cancha de 30 x 15, dividida en 3 zonas. En los extremos el equipo X y en la zona central, el equipo O. Balones en las zonas de extremos y los X, mediante pases largos tratarn de tocar con baln a los jugadores O, quienes tratarn de esquivarlos. No se puede golpear el baln fuera de los lmites de la cancha ni tampoco invadir zonas. Controlar tiempo. Gana quien demore menos tiempo en tocarlos a todos. Elasticidad y flexibilidad. pg. B.- PARTE PRINCIPAL: 100 minutos 57 Trabajo fsico: 20 minutos Trote libre, a la orden del profesor, los alumnos trotarn dando dos pasos seguidos con cada pie hasta completar 12 y seguirn trotando hasta que el profesor estime se han recuperado. Repetir el ejercicio 5 veces.En parejas con un baln, saltar a pies juntos por sobre el baln hasta completar 10 veces. En fila, saltar a pies juntos 4 balones dispuestos en hilera con una separacin de 2 pasos entre cada baln. Trabajo en parejas, 2 equipos juegan handbol al apa; los jinetes se hacen pases y tratan de hacer goles. Cambiar constantemente los roles. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 71. Manual Escuelas de ftbol 2007 Trabajo tcnico: 80 minutos Repaso de lo anterior: Parados frente a frente Jugador 1 lanza baln (a los lados y arriba) con las manos a Jugador 2, quien en actitud de arquero atrapa el baln y devuelve a 1-(10 veces).Cambio. Trabajo en parejas: parados frente a frente, separados 5 metros, 1 enva pase frontal y rasante a 2, quien realiza tomada de arquero. (Flectando el tronco, rodilla al piso detrs de las manos.) Igual al anterior, pero Jugador 1, con la mano, ejecuta un lanzamiento a media altura a Jugador 2, quien en posicin de arquero, dar un paso largo al costado en que fue enviado el baln y atrapar la pelota. Luego de tomada, la lleva al pecho y cae sobre el hombro. Se repite 5-6 veces. pg. 58 En parejas: Jugador 1 con baln lo lanza arriba y al frente. Jugador 2 va en su busca, rechazando en un pie-rodilla arriba como proteccin- tomando el baln lo ms arriba posible. Trabajo: tomada balones en altura (frontales y centros). Dos grupos de lanzadores ubicados a 15-20 metros del vrtice del rea grande, quienes enviarn balones altos a la altura del punto penal. Tros de arqueros que irn saliendo uno detrs de otro a atrapar los envos.10 balones cada uno y cambio de tro. 72. Centros: los lanzadores se dividen en 3 grupos. Grupos A y B ubicados entre los costados del rea grande y la lnea lateral, y grupo C a 15-20 metros del rea grande frente al punto penal. A y B alternativamente ejecutan centros sobre el punto penal. Los arqueros saldrn a atrapar estos envos y ejecutarn lanzamientos con la mano o el pi a C, quienes controlarn con amortiguacin o semi-parada y ejecutarn pase a grupos A o B. Los lanzadores rotarn roles en el sentido de los punteros del reloj. Los arqueros rotarn cada 30 centros. Manual Escuelas de ftbol pg. 59 Ftbol Libre: 4 equipos (1+7:7+1) en 2 canchas de 60x40, partido de tiempos de 25 minutos con 5 de descanso. El gol producto de un centro areo vale el doble. C.- PARTE FINAL: 10 Minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). www.chiledeportes.cl 73. 2007 CLASE N 19 Manual Escuelas de ftbol ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Pase (centro) Objetivo especfico: Practicar y vivenciar los movimientos y tcnicas bsicas del pase (centro) hasta llegar a adquirir una aceptable capacidad. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Juegos de persecucin: el grupo dividido en dos equipos. Un equipo en la lnea de fondo, a la orden del profesor tratar de llegar a la otra lnea de fondo. En el medio estar otro equipo que intentar cazarlos. Se delimita el terreno y se establece la zona de persecucin. Elasticidad y flexibilidad. pg. B.- PARTE PRINCIPAL: 60 Trabajo fsico: 20 minutos Parados frente a frente, rebotar al mismo tiempo y al 5 rebote saltar arriba y adelante y chocar las palmas de las manos, empujando al compaero, tratando de desestabilizarlo. Igual al anterior pero chocando con el pecho. Igual al anterior, compaero manteniendo el baln con brazos extendidos por sobre su cabeza, rebotar a pies juntos y al 5 rebote saltar y tocar el baln con la cabeza. Todo el curso se desplaza hacia atrs (actitud defensiva), a la orden del Prof. girar y picar, se repite 5-6 veces. Abdominales: 3 series de 12 . Brazos: 5 alumnos forman un crculo cerrado y el 6 hace de poste. Se empuja el poste (quien no despega los pies del piso) de un compaero a otro. Cambiar de poste. Trabajo tcnico: 80 minutos En parejas: dominio de baln, sin desplazamiento. Dar al baln 30-40 toques sin que caiga. Si cae, se levanta con el pie y comienza de nuevo; se aceptan 2 intentos o la ejecucin completa y se entrega al compaero. Repetir 2-3 veces. Secuencia tcnica: pie derecho-pie izquierdo-muslo derecho-muslo izquierdo- cabeza. Tratar de ejecutar 2-3 secuencias sin que el baln toque el suelo. Fente a frente, separados 10-15 metros, realizar pases rasantes con el empeine o 74. el borde externo. El receptor debe ir en busca del baln y retroceder rpido a su lugar. Se controla con semiparada o amortiguacin. (Control orientado). Ftbol reducido: dos canchas de 30x15 metros. Estructura: 1+4:4+1 con dos comodines. El equipo que ataca debe jugar 2 cortas y una larga (dos pases cortos y uno largo. Explicar para motivar aplicacin de la desmarcacin). Trabajo de centros: El curso se divide en dos grupos; que se ubicarn a los costados del rea grande con 8 -10 balones cada uno y enviarn balones altos. Los alumnos menores acortarn la distancia del envo o pueden hacerlo de voleo (con 1 bote) En el arco, los arqueros se ubicarn en parejas y cortarn los centros 75. enviados por sus compaeros (saldrn a cortar uno despus del otro). Ftbol reducido: Estructura 1+4 : 4+1 con 1 comodn ofensivo. Cancha de 30x20 con una franja de 2 metros de ancho al interior de cada lnea lateral, zona libre (sin marcacin), en la que se ingresar slo a apoyar o a ejecutar centros. Manual Escuelas de ftbol Ftbol Controlado: Cuatro equipos. Dos tiempos de 25 minutos con 5 minutos de descanso. pg. 61 C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Resaltar la importancia de crear confianzas con sus compaeros frente a riesgos (poste en trabajo de brazos). El ftbol es un deporte que basa su accin en la respuesta solidaria del grupo frente a los adversarios. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). www.chiledeportes.cl 76. 2007 CLASE N 20 Manual Escuelas de ftbol ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Pase (centros y habilidad) Objetivo especfico: Practicar y vivenciar los movimientos y tcnicas bsicas del pase (centro) hasta llegar a adquirir una aceptable capacidad. A.- PARTE INICIAL: 10 Minutos Calentamiento previo. Ftbol con la mano, goles de cabeza. B.- PARTE PRINCIPAL: Trabajo fsico: 20 minutos Competencias pg. En parejas: Carrera al apa 40 metros. Cada 10 metros se cambia el rol (jinetes y caballos). 62 En tros: 20 metros. La silla. Dos compaeros tomados de las muecas trasladan al tercero. Sextos: carrera de cuncunas. Trabajo tcnico: 80 minutos En cuartos: dominio con cualquier superficie de contacto, dar 3 - 4 toques y pasarlo a un compaero tratando de que no caiga el baln, quien controla con amortiguacin. Repetir 3 o 4 secuencias por alumno. En tros: distribuidos en tringulo a 10 o 15 metros. Enviar pases altos a compaero que controlar con tomada de arquero. Ftbol reducido: canchas de 40x30. Estructura: 1+5:5+1. Juego libre, tratando de aplicar todo lo trabajado (pases borde interno y externo, centros, amortiguaciones, etc). Se forman en 3 grupos independientes de los arqueros: Grupos 1 y 2, uno a cada lado del rea grande, con 7-8 balones cada grupo. Grupo 3, frente al arco, a 10 metros del rea grande. En el arco, tros que saldrn a cortar centros en hilera hasta completar 5 centros cada uno. Los arqueros harn un saque con la mano o de voleo al grupo 3, que controlar con amortiguaciones o semiparadas (control orientado) y enviar con pase largo al grupo 1 2, quienes controlarn el baln (control orientado) y ejecutarn los centros. Ftbol Competencia. Dos canchas. 4 equipos. Partidos simultneos de 20 minutos 77. cada uno. Todos contra todos C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). 78. CLASE N 21 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Pase (cabezazo) Objetivo especfico: Practicar y vivenciar los movimientos y tcnicas bsicas del pase de cabeza hasta llegar a adquirir una aceptable capacidad. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Ftbol con la mano, gol con la cabeza. B.- PARTE PRINCIPAL: Trabajo fsico: 20 minutos Trote libre. A la orden del profesor, saltar arriba y adelante, cabeceando una pelota imaginaria. Cambiar el pie de rechazo. pg. Trote, saltar a pies juntos arriba y adelante. Cabezazo (insistir en el envin). 63 Abdominales en parejas. Compaero de pie lanza baln con las manos a compaero tendido de espaldas, con las piernas flectadas, quien se incorporar (abdominales) y devolver de cabezazo frontal, 10 veces (cambiar y repetir, 3 series) Dos filas; frente a cada una, 2 hileras de 4 balones dispuestos en forma alternada y separados 2 metros a lo ancho y 2 metros a lo largo, correr en zigzag, rodeando los conos por fuera. Trabajo tcnico: 80 minutos En parejas: desplazarse por la cancha dominando el baln y pasndolo al compaero luego de 3 o 4 toques. Ftbol reducido: dos equipos de 6 jugadores (amarillos v/s azules). 4 de cada equipo en cancha y dos como apoyo, uno a cada lado de la cancha (estos no se marcarn). Cada vez que apoyen, cambian de rol con quien los habilit. Contar la cantidad de pases sin ser interceptados. Al llegar a 10 pases, el juego se detiene y el perdedor debe dar 2 vueltas a la cancha. Cabezazo Explicacin y demostracin por el profesor. En parejas: frente a frente, separados por 3-4 metros, (Sin desplazamiento). Enviar baln con la mano a compaero, quien deber devolver de cabeza. Jugador 1 sentado en el suelo con las piernas separadas. Brazos abiertos arriba y adelante para el equilibrio y para el envin. Jugador 2 le enva el baln a Jugador 1, quien devolver con golpe de cabeza al pecho de Jugador 2. Jugador 1 retrocede con el baln en las manos y lo lanza arriba y adelante, Jugador 2 corre a buscarlo y cabecea con la frente hacia su compaero. Sin saltar. 79. En quintetos: (en espacio reducido para facilitar la ejecucin): pasar el baln con la cabeza, de un compaero a otro tratando que no caiga al suelo. En tros: Jugador 1 sirve lateral a Jugador 2, quien golpeando el baln con los costados de la cabeza (parietal), pasa a Jugador 3 quien controla de semiparada o amortiguacin y pasa con borde interno a Jugador 1. Al comienzo sin desplazamientos y en la medida que se logren los objetivos, Jugadores 2 y 3 se desplazan en bsqueda del baln. Rotar puestos. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 80. 2007 Manual Escuelas de ftbol En cuartetos: Combinaciones. Al anterior se agrega un cuarto ejecutante, ubicado a 10-15 metros del rea grande. Jugador 3 enva un pase largo hacia el borde del rea, Jugador 4 controla y remata. Ftbol con la mano: 4 equipos, dos canchas de 20x10 metros. Con arcos y sin arqueros. Equipos de 5 jugadores. Los goles valen de cabezazo, previo pase. No puede cabecear el que la lleva. No se puede dar ms de 3 pasos seguidos con el baln. Ftbol aplicado: 4 equipos. Dos canchas. Partidos de dos tiempos de 25 minutos. Tipo Copa Carranza. Gol de cabeza vale doble. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). pg. 64 81. CLASE N 22 ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Trabajo de conduccin Objetivo especfico: Practicar y vivenciar los movimientos y tcnicas bsicas de la conduccin, hasta llegar a adquirir una aceptable capacidad. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: En parejas: Trotar y a la orden del profesor, Jugador A escapa y Jugador B trata de alcanzarlo. Con nueva orden se produce el cambio de roles y el perseguido se transforma en perseguidor. Elasticidad y flexibilidad. B.- PARTE PRINCIPAL: Trabajo fsico: 20 minutos pg. Dos hileras; frente a cada una de ellas, 8 balones separados por 2 metros, correr en eslalon, 65 el profesor deber sealar tcnicas que les permitan a los alumnos ejecutar los giros mas rpido (bajar el centro de gravedad). Repetir 3-4 veces. dem anterior, pero los balones deben estar dispuestos en dos hileras de 4, correr en zigzag. Repetir 3-4 veces. Trotar por el campo de juego; a la voz del profesor giro y pique de 5 metros. Repetir 3-4 veces. Trotar y a la voz del profesor picar y a una nueva orden, frenar (bajar el centro de gravedad). Repetir 3-4 veces. Abdominales. Alumno de pie con un baln en las manos, lo lanzar a los lados y arriba a compaero sentado, quien atrapar el baln con tomada de arquero y cada lateral. Volver a la posicin sentado con envin de brazos y trabajo abdominal.10 veces. 3 series. Trabajo tcnico: 80 minutos Repaso: Secuencia tcnica: Pie derecho-pie izquierdo, muslo derecho-muslo izquierdo, cabeza. Repetir la secuencia 3 veces, sin que la pelota caiga. Si esto sucede el baln es levantado con el pie y se contina. Torito: 6: 3. Aquel que es interceptado entra al crculo y sale el marcador al crculo de tocadores. Dominio del baln: Mantener el baln en el aire sin que caiga, ocupando cualquier superficie de contacto. Igual al anterior y luego del tercer o cuarto toque, pasarlo al compaero quien controlar con 82. amortiguacin, preferentemente de pecho, y continuar dominando. Repetir. Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 83. 2007 Manual Escuelas de ftbol CLASE Ftbol reducido: cancha de 30x15, con 4 arcos, 3 equipos de 4 jugadores. Dos de los equipos jugar tratando de convertir la mayor cantidad de goles. Los jugadores del equipo restante ocuparn los arcos. Cada 3 minutos saldr el equipo al que en ese partido le convirtieron ms goles. Conduccin. Explicacin y demostracin por parte del profesor (fijacin en el alumno de buenas imgenes motrices). pg. En parejas: conduccin libre, cada 10-15 metros pasar el baln al compaero. Repetir. 66 En parejas, pero llevando la pelota al costado (pie ms hbil). Cambiar la pelota de pie y por ende de costado. Se debe acostumbrar a llevar el baln al costado opuesto de posibles marcaciones. Compaero puede acompaarlo y cambiar de lado cada 5 o 6 metros. Parados en la lnea lateral, cada uno con un baln, a la orden conducir libremente. El profesor estar ubicado a 25 metros, de espaldas a los alumnos. Cuando el profesor gire hacia los alumnos, ellos debern frenar y parar el baln, pisndolo con la plante del pie. El que se mueve vuelve al punto de partida. Ganar aquel que llegue primero a la lnea del profesor. Si los balones no fueran los suficientes formar filas de 3 4 alumnos frente a cada baln. Conduccin en eslalon. Se forman 3 filas, frente a una hilera de 8 conos o varas, que estn separados por 2 metros. Conducir el baln sin tocarlos, sin que el baln se aleje y se pierda su control. Una vez completado el circuito, enviar el baln con pase de borde interno al prximo de la fila. Repetir 3 veces. Competencia entre filas: Quin termina primero. 84. Distribucin de los alumnos igual a la anterior. Pero los conos estn separados en zigzag (2 metros a lo ancho, 2 metros adelante). Conducir la pelota pegada al pie, pasando por fuera de los conos (enfatizar el uso de los bordes del pie para cambiar de direccin). Ftbol libre: .4 equipos, 2 canchas, 2 tiempos de 15 minutos. C.- PARTE FINAL: 10 minutos Anlisis por parte del profesor en interaccin con los alumnos de los contenidos trabajados. Ejercicios de vuelta a la calma (elasticidad y flexibilidad). pg. 67 Manual Escuelas de ftbol www.chiledeportes.cl 85. 2007 CLASE N 23 Manual Escuelas de ftbol ETAPA INICIACIN DURACIN: 120 minutos TEMA: Conduccin Objetivo especfico: Practicar y vivenciar los movimientos y tcnicas bsicas de la conduccin, hasta llegar a adquirir una aceptable capacidad. A.- PARTE INICIAL: 10 minutos Calentamiento previo: Torito: 7:3. en la menor cantidad de toques por jugador. Control orientado y toque. B.- PARTE PRINCIPAL: Trabajo fsico: 20 minutos Trote libre; a la orden, del profesor picar 5 metros. pg. Trote libre; a la orden, fintar al compaero mas cercano. 68 Trote libre; a la orden, fintar al compaero y picar a sus espaldas. Mientras los alumnos trotan explicar la importancia de este gesto al conducir el baln en situaciones ofensivas. Retroceder y a la orden girar ( o giro) y picar. Mientras los alumnos trotan y se recuperan, explicar la importancia de esta accin en situaciones defensivas (marcacin). Rebotes: multisaltos. 6 tiempos = 2 veces las rodillas arriba, 2 veces los talones arriba y 2 veces las rodillas arriba tocando con las manos el borde interno de cada pie. En parejas: compaero en posicin de banco (4 apoyos = manos y rodillas), el ejecutante sentado en las caderas del compaero, manos en la nuca y los pies bajo las manos del compaero. Extenderse hacia atrs, hasta tocar el suelo y levantarse por contraccin abdominal. 5 veces y cambio. Se repite la serie 3 veces. Ejecutante en posicin de banco, compaero sentado en los hombros del ejecutante sin apoyar los pies en el piso. El ejecutante deber realizar 5 flexo-extensiones de brazos con el peso del compaero como sobrecarga. 5 veces y cambio. Trabajo tcnico: 80 minutos Repaso: En parejas: dominio de