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Autoconocimiento y autocontrol en el adolescente
Mtra. Psic. Aurora Jaimes Medrano
¿Cómo puedo apoyar para que un alumno pueda
autoconocerse y autocontrolarse?
Autoconocimiento
Conocer: Partes que integran el yo y cómo se
manifiestan. Necesidades y habilidades que desempeña el
individuo a través de los cuales actúa.
Guzman (2008)
Utilidad
Identifica
Conoce
Actúa con congruen
cia
Toma de decisione
s
Preferencias
Pone Límites
Autorregulación Capacidad de una persona «para planificar,
supervisar y dirigir su comportamiento en circunstancias cambiantes»
Introducción de información Autoevaluación propensión al cambio Búsqueda Planificación del cambio implementación, Evaluación.
Brown (1998)
Conceptos importantes
Temperamento: como diferencias individualesen reactividad y autorregulación con una baseconstitucional e influidas a lo largo del tiempopor la herencia, la maduración y la experiencia.
Reactividad: las respuestas de los sistemas emocional, de activación y de arousal, y por autorregulación, los procesos como la proximación, la evitación, y la atención, que sirven para modular la reactividad de un individuo
Rothbart & Posner, 1985
La autorregulación en la infancia
Desarrollo
Habilidad paramodificar la conducta de acuerdo con
lasdemandas cognitivas, emocionales y
socialesplanteadas en situaciones específicas McMenamy, & Kurowski, 1999).
(Ruff & Rothbart, 1996).
temperamento
neuropsicológicorelacional
De la personalidad
Dominios de la autoregulación emocional
Atención Características de los estímulos
Thompson (1994)
activación emocional
Codificación de las señales de la
emoción interna
acceso a los recursos de afrontamiento
Regulación de las demandas de los contextos sociales
Selección de respuestas adaptativas
Comportamientos no autoregulados
Conductas desadaptativas. Conductas criminales Trastornos adictivos vinculados al juego Consumo de sustancias y alcohol
(Hirschi, 2004(Hull y Slone, 2004; Madden, Petry, Badgery Bickel, 1997)
Importancia de la familia en la autoregulación Modelado (la conducta de los padres ofrece
ejemplos de autoregulación para ser observados e imitados por hijos)
Estimulación o apoyo motivacional (los padres favorecen la persistencia de sus hijos en condiciones adversas)
Facilitación o ayuda (los padres facilitan el aprendizaje aportando recursos y medios)
Recompensa (los padres refuerzan aquellas conductas o secuencias que impliquen un nivel de autoregulación
La INTELIGENCIA EMOCIONAL es la capacidad de reconocer y manejar nuestros sentimientos y los de las otras personas, para poder mantener relaciones positivas con nosotros mismos y con los demás.
Según Goleman: “Es la Capacidad de SENTIR, ENTENDER, CONTROLAR Y MODIFICAR EMOCIONES, PROPIAS Y
AJENAS”.
InteligenciaEmocional
Goleman (1995)
Autoconocimiento
Autocontrol
Automotivación
Empatía
Manejo de las relaciones sociales
La regulación de las emociones positivas, no implica control cuidadoso, caso contrario si se tratara de situaciones emocionales negativas, tales como: el temor, las fobias, la preocupación y ansiedad, la ira o el odio, en efecto, en la etapa de la adolescencia estos estados emocionales se presentan de diversas formas.
Bisquera (2003)
Preocupaciones frecuentes
Miedo a fracasar en la escuela Inadecuación en las situaciones
vocacionales Enfermedades Lastimado, Muerte Pulsiones Temor a los padres Conocer gente Soledad Apariencia personal
Royo (1998)
• Multitudes• Sexo opuesto• Citas• Fiestas• Hablar frente a un grupo
o a otras situaciones que surgen en relación con los grupos sociales
Conocer la propia emoción (conciencia emocional)Utilizar estrategias de regulación o control emocional
Para ello, es necesario aprender y utilizar estrategias de autorregulación emocional: diálogo interno, relajación, reestructuración cognitiva, asertividad, evaluación de la intensidad de las emociones, etc.
Pasos del Control Emocional
EjercicioTema: Conocimiento de uno mismo: "Mis características“Introducción acerca de las implicancias del conocerse uno mismo a partir de los cambios
producidos en el proceso de crecimiento, donde inciden las distintas experiencias de vida.
Trabajo individual y grupal Se distribuyen tarjetas que tienen escritas preguntas relacionadas con los cambios que
viven los adolescentes. Preguntas sugeridas: ¿Cómo describiría mi forma de actuar?, ¿cómo creo que me ven mis compañeros?, ¿qué cosas valoro de mí?, ¿qué cosas les gustan a los otros de mí?, ¿en qué creo que debería cambiar?, ¿qué tendría que cambiar según lo que me dicen mis compañeros que debería cambiar?
La consigna orienta a reunirse en grupo y compartir lo reflexionado. Se sugiere que, por grupo, confeccionen el dibujo de un adolescente y lo describan integrando las distintas reflexiones surgidas en el grupo.
IntervaloPuestaCada grupo presenta sus dibujos y los explica en función de sus características. Se realiza una reflexión general rescatando los elementos comunes, las problemáticas y
aspectos positivos que aparecen. En cuanto a las sugerencias de cambio es importante ser contenedor y aportar alternativas.
Se dispone de un espacio para preguntas. Cierre y conclusiones