22 Bí Quyết Để Có Cuộc Sống Khỏe Mạnh Và Trường Thọ - Đại Kỷ Nguyên

8/16/2019 22 Bí Quyết Để Có Cuộc Sống Khỏe Mạnh Và Trường Thọ - Đại Kỷ Nguyên

1/11

5/25/2016 22 bí quyết để có cuộc sống khỏe m ạnh và tr ường thọ - Đại Kỷ Nguyên

http://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/22-bi-quyet-de-song-tho-va-khoe-manh.html

22 bí quyết để có cuộc sống khỏetr ường thọ 14/01/2016 3,014 lượt xem

Một nhân tố không thể thiếu để sống thọ đó chính là thường xuyên gặp mặttạo nguồn vui cho cuộc sống hàng ngày. (Ảnh in

Nghiên cứu mới nhất của các chuyên gia đã tổngkết, những thói quen tốt dưới đây có thể giúpbạn sống thọ.

Shockvới hình

https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1NwdzDtFV__MF5G_ogPa2IngCcPZ5dhEivLPgogDwI23ARABIJiH5yFgwdWIDqAB9rj5wAPIAQGpAiUaC8jgoMg9qAMByAPDBKoEuAFP0AexfUKirI-OB9xqVsLNAQ_xwIKg7M9xPhiASpIS3XjCdOtl4PaXzdUxT6pWY1BZlMaXC8Clote5WHCQXJd_KDsl6RF3i_pJuo3F1XORlgO8Gb0ri4TOSiC6MnETs-O5mznPvUmEuGTbwrGaaalfHt5pA5u-ThOaF3A98QUi4jm9GT_04zJIQ--pD5mKt6Q7nJ2avxp6AaKVICioV6qGcCX5NpuVNRjkd5R2JZvKT4bDx3a0ba3TiAYBgAfyxoY_qAemvhvYBwHYEwM&num=1&cid=CAASEuRonT9v-RwMGDUPM3iEoEDHuw&sig=AOD64_0or0GboPL7UHDw4bkRBV7KFjr2Tw&client=ca-pub-2791219656443006&adurl=http://topspot.vn/index.php/2016/03/08/17-hinh-xam-cuc-doc-duoc-cham-khac-tren-da/https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1NwdzDtFV__MF5G_ogPa2IngCcPZ5dhEivLPgogDwI23ARABIJiH5yFgwdWIDqAB9rj5wAPIAQGpAiUaC8jgoMg9qAMByAPDBKoEuAFP0AexfUKirI-OB9xqVsLNAQ_xwIKg7M9xPhiASpIS3XjCdOtl4PaXzdUxT6pWY1BZlMaXC8Clote5WHCQXJd_KDsl6RF3i_pJuo3F1XORlgO8Gb0ri4TOSiC6MnETs-O5mznPvUmEuGTbwrGaaalfHt5pA5u-ThOaF3A98QUi4jm9GT_04zJIQ--pD5mKt6Q7nJ2avxp6AaKVICioV6qGcCX5NpuVNRjkd5R2JZvKT4bDx3a0ba3TiAYBgAfyxoY_qAemvhvYBwHYEwM&num=1&cid=CAASEuRonT9v-RwMGDUPM3iEoEDHuw&sig=AOD64_0or0GboPL7UHDw4bkRBV7KFjr2Tw&client=ca-pub-2791219656443006&adurl=http://topspot.vn/index.php/2016/03/08/17-hinh-xam-cuc-doc-duoc-cham-khac-tren-da/https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1NwdzDtFV__MF5G_ogPa2IngCcPZ5dhEivLPgogDwI23ARABIJiH5yFgwdWIDqAB9rj5wAPIAQGpAiUaC8jgoMg9qAMByAPDBKoEuAFP0AexfUKirI-OB9xqVsLNAQ_xwIKg7M9xPhiASpIS3XjCdOtl4PaXzdUxT6pWY1BZlMaXC8Clote5WHCQXJd_KDsl6RF3i_pJuo3F1XORlgO8Gb0ri4TOSiC6MnETs-O5mznPvUmEuGTbwrGaaalfHt5pA5u-ThOaF3A98QUi4jm9GT_04zJIQ--pD5mKt6Q7nJ2avxp6AaKVICioV6qGcCX5NpuVNRjkd5R2JZvKT4bDx3a0ba3TiAYBgAfyxoY_qAemvhvYBwHYEwM&num=1&cid=CAASEuRonT9v-RwMGDUPM3iEoEDHuw&sig=AOD64_0or0GboPL7UHDw4bkRBV7KFjr2Tw&client=ca-pub-2791219656443006&adurl=http://topspot.vn/index.php/2016/03/08/17-hinh-xam-cuc-doc-duoc-cham-khac-tren-da/https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1NwdzDtFV__MF5G_ogPa2IngCcPZ5dhEivLPgogDwI23ARABIJiH5yFgwdWIDqAB9rj5wAPIAQGpAiUaC8jgoMg9qAMByAPDBKoEuAFP0AexfUKirI-OB9xqVsLNAQ_xwIKg7M9xPhiASpIS3XjCdOtl4PaXzdUxT6pWY1BZlMaXC8Clote5WHCQXJd_KDsl6RF3i_pJuo3F1XORlgO8Gb0ri4TOSiC6MnETs-O5mznPvUmEuGTbwrGaaalfHt5pA5u-ThOaF3A98QUi4jm9GT_04zJIQ--pD5mKt6Q7nJ2avxp6AaKVICioV6qGcCX5NpuVNRjkd5R2JZvKT4bDx3a0ba3TiAYBgAfyxoY_qAemvhvYBwHYEwM&num=1&cid=CAASEuRonT9v-RwMGDUPM3iEoEDHuw&sig=AOD64_0or0GboPL7UHDw4bkRBV7KFjr2Tw&client=ca-pub-2791219656443006&adurl=http://topspot.vn/index.php/2016/03/08/17-hinh-xam-cuc-doc-duoc-cham-khac-tren-da/https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1NwdzDtFV__MF5G_ogPa2IngCcPZ5dhEivLPgogDwI23ARABIJiH5yFgwdWIDqAB9rj5wAPIAQGpAiUaC8jgoMg9qAMByAPDBKoEuAFP0AexfUKirI-OB9xqVsLNAQ_xwIKg7M9xPhiASpIS3XjCdOtl4PaXzdUxT6pWY1BZlMaXC8Clote5WHCQXJd_KDsl6RF3i_pJuo3F1XORlgO8Gb0ri4TOSiC6MnETs-O5mznPvUmEuGTbwrGaaalfHt5pA5u-ThOaF3A98QUi4jm9GT_04zJIQ--pD5mKt6Q7nJ2avxp6AaKVICioV6qGcCX5NpuVNRjkd5R2JZvKT4bDx3a0ba3TiAYBgAfyxoY_qAemvhvYBwHYEwM&num=1&cid=CAASEuRonT9v-RwMGDUPM3iEoEDHuw&sig=AOD64_0or0GboPL7UHDw4bkRBV7KFjr2Tw&client=ca-pub-2791219656443006&adurl=http://topspot.vn/index.php/2016/03/08/17-hinh-xam-cuc-doc-duoc-cham-khac-tren-da/


2/11


http://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/22-bi-quyet-de-song-tho-va-khoe-manh.html 2

1. Ng i t v n đ ng nhi u

Yêu thích vận động là một điều kiện quan trọng giúpmang lại sức khỏe và tuổi thọ, ngồi lâu sẽ làm chotuần hoàn máu trong cơ thể kém đi, thường xuyênvận động sẽ giúp thần kinh luôn hoạt động một cách

bình thường không bị lão hóa.

Theo nghiên cứu, ngồi hơn 3h đồng hồ một ngày sẽlàm giảm 2 năm tuổi thọ. Một nghiên cứu của Đạihọc Ottawa (Mỹ) đã cho thấy, mỗi ngày chỉ cần chạybộ 7 phút, kể cả đi bộ, cũng có thể làm giảm nguycơ tử vong do bệnh tim mạch. Theo báo cáo nghiêncứu mới nhất của Đại học London, những ngườingồi ít vận động nhiều, nguy cơ bị béo phì giảm 3/4.Và béo phì thường có liên quan mật thiết tới bệnhtiểu đường tuyp 2.

Xem thêm: Tại sao ngồi lâu lại có hại? (Video)

2. Tránh tiếp xúc với chốt cửa nhà vệ sinh công

cộng

Nhà vệ sinh công công là nơi thường ẩm ướt, chốtcửa là nơi ẩn chứa nhiều loại vi khuẩn gây bệnh, cónguy cơ lây nhiễm cao. Một giáo sư về vi khuẩn họccủa Đại học Aberdeen (Vương quốc Anh) khuyênrằng: Khi mở cửa nhà vệ sinh công cộng, tốt nhấtnên dùng đầu ngón tay chạm vào phía sau của chốt

cửa, hoặc dùng giấy ăn để lót mở chốt cửa.

3. Thường xuyên ăn chuối

Trong chuối có chứa hàm lượng Kali phong phú, cótác dụng hạ huyết áp, chống đột quỵ, ngăn ngừabệnh về tim mạch, đồng thời còn giúp loại bỏ lượngmuối dư thừa có hại cho sức khỏe trong các món ăn

x m c Đẹp, ấn tượng, và vôcùng đau đớn. Bạn cóđủ can đam xem?

https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1NwdzDtFV__MF5G_ogPa2IngCcPZ5dhEivLPgogDwI23ARABIJiH5yFgwdWIDqAB9rj5wAPIAQGpAiUaC8jgoMg9qAMByAPDBKoEuAFP0AexfUKirI-OB9xqVsLNAQ_xwIKg7M9xPhiASpIS3XjCdOtl4PaXzdUxT6pWY1BZlMaXC8Clote5WHCQXJd_KDsl6RF3i_pJuo3F1XORlgO8Gb0ri4TOSiC6MnETs-O5mznPvUmEuGTbwrGaaalfHt5pA5u-ThOaF3A98QUi4jm9GT_04zJIQ--pD5mKt6Q7nJ2avxp6AaKVICioV6qGcCX5NpuVNRjkd5R2JZvKT4bDx3a0ba3TiAYBgAfyxoY_qAemvhvYBwHYEwM&num=1&cid=CAASEuRonT9v-RwMGDUPM3iEoEDHuw&sig=AOD64_0or0GboPL7UHDw4bkRBV7KFjr2Tw&client=ca-pub-2791219656443006&adurl=http://topspot.vn/index.php/2016/03/08/17-hinh-xam-cuc-doc-duoc-cham-khac-tren-da/https://www.googleadservices.com/pagead/aclk?sa=L&ai=C1NwdzDtFV__MF5G_ogPa2IngCcPZ5dhEivLPgogDwI23ARABIJiH5yFgwdWIDqAB9rj5wAPIAQGpAiUaC8jgoMg9qAMByAPDBKoEuAFP0AexfUKirI-OB9xqVsLNAQ_xwIKg7M9xPhiASpIS3XjCdOtl4PaXzdUxT6pWY1BZlMaXC8Clote5WHCQXJd_KDsl6RF3i_pJuo3F1XORlgO8Gb0ri4TOSiC6MnETs-O5mznPvUmEuGTbwrGaaalfHt5pA5u-ThOaF3A98QUi4jm9GT_04zJIQ--pD5mKt6Q7nJ2avxp6AaKVICioV6qGcCX5NpuVNRjkd5R2JZvKT4bDx3a0ba3TiAYBgAfyxoY_qAemvhvYBwHYEwM&num=1&cid=CAASEuRonT9v-RwMGDUPM3iEoEDHuw&sig=AOD64_0or0GboPL7UHDw4bkRBV7KFjr2Tw&client=ca-pub-2791219656443006&adurl=http://topspot.vn/index.php/2016/03/08/17-hinh-xam-cuc-doc-duoc-cham-khac-tren-da/https://daikynguyenvn.com/suc-khoe/song-lau-hon-khoe-hon-chi-voi-1-meo-nho.html


3/11



Tin Liên Quan

Người cao tuổi nhất thếgiới qua đời

Chải đầu, nuốt nước bọt,va răng… 8 bí quyếtsống thọ theo Trung y

20 điều giúp bạn trường

thọ và hạnh phúc, tổnghợp từ các nghiên cứu

Hãy bắt đầu chống lại

lão hoá từ năm b n 20

có nhiều muối. Các chuyên gia khuyến cáo, muốnđạt được hiệu quả trong việc hạ huyết áp, mỗi ngàynên hấp thu vào cơ thể 4,7mg kali, tương đương vớihàm lượng kali trong 1 trái chuối.

(Ảnh: internet)

4. Tập ngồi xổm

Các nhà nghiên cứu về thể chất và sinh lý học tinrằng, tập ngồi xổm có thể làm cho cơ bắp của toànthân đều được tập luyện, người già tập ngồi xổm làcách phòng ngừa bệnh tốt nhất.

5. Uống trà mỗi ngày

Các nghiên cứu của Đại học y Harvard (Mỹ) đãchứng minh, các chất chống oxy hóa trong lá trà cóthể hỗ trợ giúp bảo vệ mạch máu, chống lại tế bàoung thư.

http://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/co-the-ban-bat-dau-lao-hoa-tu-nam-bao-nhieu-tuoi-cau-tra-loi-la-20.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/20-dieu-giup-ban-truong-tho-va-hanh-phuc-tong-hop-tu-cac-nghien-cuu-khoa-hoc.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/chai-dau-nuot-nuoc-bot-va-rang-8-bi-quyet-song-tho-theo-trung-y.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/the-gioi/nguoi-cao-tuoi-nhat-the-gioi-qua-doi.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/wp-content/uploads/2015/04/thoi-diem-thich-hop-nhat-de-uong-tra-tot-cho-co-the-va-cai-thien-voc-dang-7.jpghttp://www.daikynguyenvn.com/wp-content/uploads/2015/09/chuoi-chin4.jpghttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/co-the-ban-bat-dau-lao-hoa-tu-nam-bao-nhieu-tuoi-cau-tra-loi-la-20.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/20-dieu-giup-ban-truong-tho-va-hanh-phuc-tong-hop-tu-cac-nghien-cuu-khoa-hoc.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/chai-dau-nuot-nuoc-bot-va-rang-8-bi-quyet-song-tho-theo-trung-y.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/the-gioi/nguoi-cao-tuoi-nhat-the-gioi-qua-doi.html


4/11



tuổi!

12 bí mật giúp sống trên100 tuổi không mất trínhớ

10 loại thực phẩm ngon-bổ-rẻ mà những ngườisống thọ yêu thích

(Ảnh: Internet)

6. Nên ăn sữa chua

Sữa chua giúp bổ sung vi khuẩn có lợi cho đường

ruột. Đặc biệt là sau khi bị ốm dậy, hệ miễn dịchtrong cơ thể sẽ bị mất đi sự cân bằng, tăng nguy cơbị nhiễm trùng, nếu ăn sữa chua sẽ hỗ trợ giúpđường tiêu hóa khỏe mạnh và tăng cường hệ miễndịch.

7. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày

Tình trạng sức khỏe răng miệng kém có thể làmgiảm tuổi thọ 6.4 năm, và là nguy cơ tiềm ẩn củabệnh tim. Dùng chỉ nha khoa mỗi ngày để làm sạchrăng miệng có tác dụng phòng bệnh tiểu đường vàrối loạn nhận thức.

8. Thực hành thở qua ống hút

Mỗi ngày dùng ống hút tập thở vài phút, luyện tập hítvào thật sâu, sau đó từ từ thở ra, có thể tốt cho phổivà tăng sức thở, làm chậm nhịp đập của tim, hạhuyết áp, chống lão hóa.

9. Nhà cửa sạch sẽ gọn gàng

Hai tiến sĩ tâm lý học người Mỹ Howard Friedman và

http://www.daikynguyenvn.com/cat/tin-giai-trihttp://www.daikynguyenvn.com/cat/tin-du-lichhttp://www.daikynguyenvn.com/cat/doi-songhttp://www.daikynguyenvn.com/cat/suc-khoehttp://www.daikynguyenvn.com/cat/van-hoa-nghe-thuathttp://www.daikynguyenvn.com/cat/khoa-hochttp://www.daikynguyenvn.com/cat/cong-nghe.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/cat/kinh-doanhhttp://www.daikynguyenvn.com/cat/the-gioihttp://www.daikynguyenvn.com/cat/trung-quochttp://www.daikynguyenvn.com/cat/viet-namhttps://daikynguyenvn.com/http://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/10-loai-thuc-pham-ngon-bo-re-ma-nhung-nguoi-song-tho-yeu-thich.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/12-bi-mat-giup-song-tren-100-tuoi-khong-mat-tri-nho.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/wp-content/uploads/2015/04/thoi-diem-thich-hop-nhat-de-uong-tra-tot-cho-co-the-va-cai-thien-voc-dang-7.jpghttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/10-loai-thuc-pham-ngon-bo-re-ma-nhung-nguoi-song-tho-yeu-thich.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/12-bi-mat-giup-song-tren-100-tuoi-khong-mat-tri-nho.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/co-the-ban-bat-dau-lao-hoa-tu-nam-bao-nhieu-tuoi-cau-tra-loi-la-20.html


5/11



es e ar n ng n c u c o y: n ng ngưsống thọ là những người chăm chỉ cẩn thận dọn dẹpnhà cửa gọn gàng. Họ có hàm lượng chất serotonintrong não tương đối cao, giúp điều chỉnh lại thóiquen ăn uống và ngủ nghỉ.

Xem thêm: Sự thật bất ngờ: Phòng riêng là nơi thểhiện chân thực nhất con người bạn

10. Luôn tiếp xúc rộng mở với cộng đồng

Cô độc sẽ ăn mòn sức khỏe và trạng thái tinh thầncủa chúng ta. Có nghiên cứu chỉ ra rằng, nhómngười có tỉ lệ tử vòng cao thuộc về là những người

sống cô đơn bên lề xã hội và những người hút 15điếu thuốc lá mỗi ngày. Thường xuyên nói chuyện,giao lưu lành mạnh với bạn bè, tham gia các hoạtđộng giải trí sẽ tạo ra tư tưởng thoải mái, là nhân tốkhông thể thiếu để giúp bạn sống thọ.

Ảnh: một lễ hội cộng đồng (Nguồn: Seoul)

11. Thích trồng các loại hoa

http://www.daikynguyenvn.com/wp-content/uploads/2015/11/Le-hoi-kim-chi-13.jpghttps://daikynguyenvn.com/van-hoa-nghe-thuat/su-bat-ngo-phong-rieng-la-noi-hien-chan-thuc-nhat-con-nguoi-ban.html


6/11



,thể linh hoạt cơ bắp dẻo dai và tăng cường sức lực.Làm vườn 1 tiếng đồng hồ tương đương với đi bộkhoảng 8 km. Nếu cơ thể không thích hợp tập cáchoạt động thể dục thể chất hoặc thời tiết xấu khôngtập được, có thể làm vườn và trồng các loại hoa

mình ưa thích.

12. Ăn hành tây mỗi ngày

Mỗi ngày ăn khoảng 80 gram hành tây, có thể giảmnguy cơ ung thư ruột kết, trực tràng, thanh quản vàung thư buồng trứng, vì trong hành tây có chứanhiều chất chống ôxy hóa giúp ngăn ngừa viêm

nhiễm và tăng cường khả năng miễn dịch.

13. Ăn ít muối

Thông thường mỗi ngày mọi người thường ănkhoảng 9 gram muối, vượt quá 3 gram so với tiêuchuẩn của sức khỏe, nếu mỗi bữa ăn nấu ít muối đimột chút, sẽ giảm 13% nguy cơ bị đột quỵ, giảm

10% nguy cơ mắc bệnh tim.

14. Không béo bụng

Vòng eo chính là biểu hiện hàm lượng mỡ trong nộitạng cơ thể, nếu bạn có cái bụng như hình vại bia, làbiểu hiện chất béo trong cơ thể nhiều, điều này sẽlàm giảm tuổi thọ của bạn.

15. Phơi nắng cũng giúp sống thọ

Các chuyên gia khuyên bạn, những người già trên60 tuổi mỗi ngày nên uống 10 microgam vitamin D,và phơi nắng 20 phút, như vậy có thể tăng cao khảnăng miễn dịch và giúp xương chắc khỏe.

https://daikynguyenvn.com/suc-khoe/lieu-cao-vitamin-d-co-the-rut-ngan-thoi-gian-nam-vien-cho-benh-nhan.html


7/11



Xem thêm: Li u cao vitamin D có th rút ng n thờigian nằm viện cho bệnh nhân

16.Luôn vui vẻ thoải mái

Giáo sư thần kinh học và tâm lý học tại Đại học

Maryland Robert Provine tin rằng, sự hài hước củabạn có thể giúp tăng cường các tế bào miễn dịch.Cười nhiều giúp lưu lượng máu tăng thêm 20%,giảm nguy cơ bệnh tim. Kể cả bạn chỉ cười nhếchmép, cơ thể cũng xuất ra những chất giúp cơ thểkhoan khoái dễ chịu, có ích cho sức khỏe và tinhthần bạn.

17. Làm việc chăm chỉ

Nghiên cứu cho thấy, những công việc có tính thửthách cao, những thành quả công việc cho sự làmviệc chăm chỉ có thể thúc đẩy tuổi thọ, ngăn ngừa tửvong sớm.

18. Nói lời chân thật

Nói dối sẽ làm cho nhịp tim và hơi thở nhanh hơn,giảm khả năng tiêu hóa, gây ra tình trạng căng cơ vàcăng thẳng hệ thần kinh, những người nói thật ít gặpvấn đề về bệnh tim mạch (giống như người có tinhthần căng thẳng) và những khó chịu của cơ thể (vídụ như đau họng và đau đầu).

Xem thêm: Ở nước Mỹ, tại sao nói dối lại xấu xahơn cả trộm cắp?

19. Luôn liên lạc gần gũi với người thân

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện,trong nhóm người không thường xuyên liên lạc gần

gũi với cha mẹ, 91% khi tới tuổi trung niên sẽ mắc

https://daikynguyenvn.com/doi-song/o-nuoc-my-tai-sao-noi-doi-lai-xau-xa-hon-ca-trom-cap.htmlhttps://daikynguyenvn.com/suc-khoe/lieu-cao-vitamin-d-co-the-rut-ngan-thoi-gian-nam-vien-cho-benh-nhan.html


8/11



các bệnh như cao huyết áp, tim hoặc bị nghiệnrượu, quan hệ gia đình tốt sẽ giúp cơ thể khỏemạnh, giúp khả năng sinh tồn của bản thân tốt hơn.

(Ảnh: internet)

20. Hạn chế căng thẳng vợ chồng

Một nghiên cứu ở Đại học Michigan phát hiện, nếu

vợ chồng tức giận mà bị ức chế bức bách khôngđược giải tỏa, sẽ tăng 25% nguy cơ tử vong, còn cóthể gây ra các bệnh như cao huyết áp, mất ngủ, timmạch và ung thư. Tranh cãi ở mức độ vừa phải cóthể giải phóng những cảm xúc bên trong, giảmstress.

Xem thêm: Sự hiểu ra muộn màng…21. Nhai nuốt chậm

Một chương trình nghiên cứu về bài tiết tại hội nghịquốc tế đã chứng minh, ăn chậm nhai kỹ làm mọingười ăn được nhiều hơn, giảm nguy cơ mắc bệnhtiểu đường tuyp 2 xuống 2 lần, nhai nuốt chậm còn

https://daikynguyenvn.com/doi-song/su-hieu-ra-muon-mang.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/wp-content/uploads/2015/10/Hieu-kinh-cha-me.2.11.jpg


9/11



.

22.Vặn mình

Bác sĩ tâm thần học của Đại học Harvard phát hiện,kể cả một hoạt động tập thể dục rất nhỏ, ví dụ nhưvặn mình, cũng thúc đẩy sự phát triển của não, ngăn

ngừa sự thoái hóa của tế bào, giúp sống thọ hơn.

Theo Secretchina.comKiên Định biên dịch

Xem thêm:

8 điều đơn giản giúp tinh thần minh mẫn và trànđầy năng lượng cho cả ngày

Khoa học chứng minh thiền định có thể sản sinhnăng lượng siêu thường

Lời khuyên chí lý của vị khách lạ khi thấyông bố la mắng con nơi công cộng

Setup Timeout Error: Setup took longer than10 seconds to complete.

https://mb.daikynguyenvn.com/video-clip/bat-ngo-truoc-cach-hanh-xu-cua-vi-khach-la-khien-ong-bo-khong-cam-noi-nuoc-mat.htmlhttps://daikynguyenvn.com/khoa-hoc/khoa-hoc-chung-minh-thien-dinh-co-the-san-sinh-nang-luong-sieu-thuong.htmlhttps://daikynguyenvn.com/suc-khoe/8-dieu-don-gian-giup-tinh-than-minh-man-va-tran-day-nang-luong-cho-ca-ngay.html


10/11



Các Bài Viết Liên Quan

Tin Chọn Lọc

Từ Khóa: Bí quyết sống thọ chế độ ăn uống giao tiếp hòa nhập cộng

đồng Sống thọ Sống tích cực

Thể Loại: Dinh dưỡng Liệu pháp tự nhiên Sức khoẻ

Chỉ 20 giây xoa bóp móng tay để tăng cường sức đề kháng của cơ thể

Những truyền thuyết Trung y được lưu ghi trong sử sách (P1)

7 cách tự nhiên dễ làm giúp chống sụp mí mắt

4 cách giúp bạn có hàm răng khỏe mạnh và trắng bóng

Hy vọng đẩy lùi đại dịch HIV: Thử nghiệm vắc-xin HIV quy mô lớn ởNam Phi

Khoa học cho rằng phụ nữ cần ngủ nhiều hơn, vì bộ não của họ vất vảhơn

0 bình luận Sắp xếp theo

Facebook Comments Plugin

Cũ nhất

Thêm bình luận...

https://developers.facebook.com/docs/plugins/comments/https://www.facebook.com/plugins/feedback.php?api_key=911995198845660&channel_url=http%3A%2F%2Fstaticxx.facebook.com%2Fconnect%2Fxd_arbiter.php%3Fversion%3D42%23cb%3Df18f4a27575b3b%26domain%3Dwww.daikynguyenvn.com%26origin%3Dhttp%253A%252F%252Fwww.daikynguyenvn.com%252Ff18ba17b14de35%26relation%3Dparent.parent&colorscheme=light&href=http%3A%2F%2Fwww.daikynguyenvn.com%2Fsuc-khoe%2F22-bi-quyet-de-song-tho-va-khoe-manh.html&locale=vi_VN&numposts=10&sdk=joey&skin=light&version=v2.5&width=100%25https://mb.daikynguyenvn.com/viet-nam/nguoi-dan-viet-nam-chao-don-tong-thong-my.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/viet-nam/tong-thong-my-obama-tu-tay-tra-tien-bun-cha-ha-noi.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/gioi-sao/ly-giai-hanh-dong-bi-an-cua-tong-thong-obama-thao-nhan-cuoi-truoc-khi-bat-tay-nguoi-dan-viet-nam.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/khoa-hoc-cho-rang-phu-nu-can-ngu-nhieu-hon-vi-bo-nao-cua-ho-vat-va-hon.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/hy-vong-day-lui-dai-dich-hiv-thu-nghiem-vac-xin-hiv-quy-mo-lon-o-nam-phi.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/4-cach-giup-ban-co-ham-rang-khoe-manh-va-trang-bong.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/7-cach-tu-nhien-de-lam-giup-chong-sup-mi-mat.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/nhung-truyen-thuyet-trung-y-duoc-luu-ghi-trong-su-sach-p1.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/suc-khoe/chi-20-giay-xoa-bop-mong-tay-de-tang-cuong-suc-de-khang-cua-co-the.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/cat/suc-khoehttp://www.daikynguyenvn.com/cat/suc-khoe/lieu-phap-tu-nhienhttp://www.daikynguyenvn.com/cat/suc-khoe/dinh-duonghttp://www.daikynguyenvn.com/tag/song-tich-cuchttp://www.daikynguyenvn.com/tag/song-thohttp://www.daikynguyenvn.com/tag/hoa-nhap-cong-donghttp://www.daikynguyenvn.com/tag/giao-tiephttp://www.daikynguyenvn.com/tag/che-do-an-uonghttp://www.daikynguyenvn.com/tag/bi-quyet-song-tho


11/11


Lý giải hành động bí ẩncủa Tổng thốngObama: Tháo nhẫncưới trước khi bắt tayngười dân Việt Nam

Tổng thống Mỹ Obamatự tay trả tiền bún chảHà Nội

Người dân Việt Namchào đón Tổng thốngMỹ

Hoàng Anh Gia Lai mỗingày trả 13,5 tỷ tiền lãivay

Làm việc ác hại ngườicuối cùng là hại chínhmình

Bức ảnh bác sĩ ngủgật trong ca trực đượccư dân mạng đáp lạimột cách bất ngờ

Xem thêm
https://mb.daikynguyenvn.com/doi-song/buc-anh-bac-si-ngu-gat-trong-ca-truc-duoc-cu-dan-mang-dap-lai-mot-cach-bat-ngo.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/van-hoa-nghe-thuat/lam-viec-ac-hai-nguoi-cuoi-cung-la-hai-chinh-minh.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/kinh-doanh/hoang-anh-gia-lai-moi-ngay-tra-135-ty-tien-lai-vay.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/viet-nam/nguoi-dan-viet-nam-chao-don-tong-thong-my.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/viet-nam/tong-thong-my-obama-tu-tay-tra-tien-bun-cha-ha-noi.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/gioi-sao/ly-giai-hanh-dong-bi-an-cua-tong-thong-obama-thao-nhan-cuoi-truoc-khi-bat-tay-nguoi-dan-viet-nam.htmlhttp://www.daikynguyenvn.com/tin-chon-lochttps://mb.daikynguyenvn.com/doi-song/buc-anh-bac-si-ngu-gat-trong-ca-truc-duoc-cu-dan-mang-dap-lai-mot-cach-bat-ngo.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/van-hoa-nghe-thuat/lam-viec-ac-hai-nguoi-cuoi-cung-la-hai-chinh-minh.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/kinh-doanh/hoang-anh-gia-lai-moi-ngay-tra-135-ty-tien-lai-vay.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/viet-nam/nguoi-dan-viet-nam-chao-don-tong-thong-my.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/viet-nam/tong-thong-my-obama-tu-tay-tra-tien-bun-cha-ha-noi.htmlhttps://mb.daikynguyenvn.com/gioi-sao/ly-giai-hanh-dong-bi-an-cua-tong-thong-obama-thao-nhan-cuoi-truoc-khi-bat-tay-nguoi-dan-viet-nam.html

22 Bí Quyết Để Có Cuộc Sống Khỏe Mạnh Và Trường Thọ - Đại Kỷ Nguyên

Documents

Transcript of 22 Bí Quyết Để Có Cuộc Sống Khỏe Mạnh Và Trường Thọ - Đại Kỷ Nguyên