生涯規劃：讓天賦自由生涯規劃：讓天賦自由生涯規劃：讓天賦自由生涯規劃：讓天賦自由

胡全威博士胡全威博士2010.07.092010.07.09

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汐止秀峰高中

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講師簡介• 現職

– 台灣大學兼任講師– 中央研究院博士後研究– 建中、北一、中山人文資優班講師

• 學歷– 台大政治學博士– 美國耶魯大學特別生– 美國傅爾布萊特訪問學人

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演講綱要•前言•尋找天命•刻意練習•幾個實例•平衡人生•結語

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演講綱要•前言•尋找天命•刻意練習•幾個實例•衡平人生•結語

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天命 =天生資質＋個人熱情

•「當你歸屬於天命，你所擁有的，將與自我認同、生命意義、身心健康息息相關，指引你自我起發、自我定位，並發揮生命應有的價值」（《讓天賦自由》，頁 52 ）。

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如何尋找天命？• 1. 我有什麼？

– 專長– 優點

• 2. 我愛？– 喜歡什麼– 對什麼有熱情

• 3. 我的態度– 把握機會– 如何面對挫折

• 4. 創造環境– 發揮的場合– 志同道合

《讓天賦自由》，頁 51-56 。

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演講綱要•前言•尋找天命•刻意練習•幾個實例•衡平人生•結語

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「天賦資質」還不如「刻意練習」

•傑出表現（ 257 位音樂家的研究）–不是來自於「天賦」–而是來自於「刻意練習」

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刻意練習（ deliberate practice ）

• 1. 提升表現• 2. 指導者從旁協助• 3. 多次反覆進行• 4. 對練習成果持續提出反餽• 5. 沒有什麼樂趣

–練習時很苦悶，要沉得氣

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兩個補充理論

•乘數效應（「失之毫釐，差之千里」）–一個表現傑出者，往往是早年比別人表現傑出

–這一點點的優勢，隨著自信、苦練–累積出更大的優勢

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乘法題• 1.1^10≒

• 09.^10≒

2.5937

0.3487

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•十年法則（十年練劍）–在任何領域，要想略有成就

•必須在此領域中專研至少十年•子曰：「吾十又五，而志於學，三十而立」

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遊戲• A 鎮到 B鎮

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成功方程式

•成功 = % 決心＋ ％方法

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林育群• 「被欺負或是人家瞧不起你，認為你不可能成功，如何把負面情緒轉化為正面能量很重要，要想辦法讓自己變得更好，不是一味地怨天尤人。」

• 「為什麼這麼喜歡唱歌跟表演？因為它們讓我變得有自信。 」

http://www.cna.com.tw/WebPhotos/Personage/20100408190448.jpg

http://dailynews.sina.com/bg/ent/music/sinacn/20100513/19541440965.html

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極地馬拉松英雄：陳彥博•「生命有終點，即使我的終點是倒在賽道上也甘願。」 　

2010.04.09 ，《中國時報》。

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詹詠然：網球國手•「連續練一百顆正拍球，可能只有兩個球打得好。但為了找到這兩個球的手感，我會再打一百個，為了要牢牢記住這個手感，我還會再打一百個」。

《我比別人更認真》，頁 2 。

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古又文•「三歲喪父，古又文非常感謝母親辛苦把他和兄姊養育成人，並一直鼓勵他，他也感謝樹德科技大學的老師邱鳳梓及輔仁大學的學長，私下資助出國經費。 」

http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/32137370/IssueID/20091204

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•從17歲開始，我對設計一直很有興趣，但因為家境清寒，許多人曾經好心勸我：「你確定要走這條路嗎？」似乎出身貧寒之家，我有這樣的夢想太奢侈、我沒有圓夢的權利。13年來，支持我築夢踏實的力量，是我的母親。即使她不曾明說「我支持你」，但她總是以身教告訴我，貧窮，也可以照著自己方式活得有尊嚴。

轉載自《經理電子報》

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張華•建築工程師•花費三十年時間研究《愛麗絲夢遊仙境》

•自學中英文翻譯•譯作：《挖開兔子洞》•收錄 210條註解

數學教授、建築師 戀戀愛麗絲 2010-03-24  中國時報 【林欣誼／台北報導

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麵包師傅吳寶春

• 晚上九點收工。睡眼惺忪的爬起來後，開始把前一晚整理好的數百個蔥花、波蘿麵包發酵、擺盤，因為還是個孩子，個子太矮，只好站在沙拉油桶上面，把烤盤送入烤箱，但因為個子還是太小、烤盤太重，常不注意就燙傷手臂。回憶過往時，吳寶春不自覺的來回摸著兩邊的上臂，傷痕早不見了，但那個痛似乎忘不了。

轉引自《商業週刊》

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勇奪世界麵包大師賽冠軍• 「懂得吃，還要懂得美的生活。陳撫光教他聽古典樂、爵士樂；教他品酒、帶他去紀伊國書屋買日本專業烘焙書；帶他研究各式食材、甚至嘗試種植的興趣。為了看懂這些日文書，過去不愛念書的吳寶春，還跑去學日文」。

• 「每週至少一天，晚上六點下班後，他隻身一人在偌大的廚房裡練到凌晨三點。『有時，真的很苦，但想到媽媽，我就不會覺得累。』他語氣哽咽，『媽媽給我一股力量往前衝……』。」

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十個幸福的小秘訣（ TalBen-Shahar, Ph. D. ）

• 1. 遵從你內心的熱情• 2. 多和朋友們在一起• 3. 學會失敗• 4. 全然的接受自己• 5. 簡化生活

• 6. 有規律地鍛鍊• 7. 充分的睡眠• 8. 慷慨• 9. 勇敢• 10. 表達感激

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如何建立自己的樂觀心態• Martin E. P. Seligman 博士

– 《學習樂觀‧樂觀學習》– 「對生命的想法其實可以擴大或縮小我們對生命的控制力」

• 悲觀是學習來的– 狗的實驗

• 如何學習樂觀，消除悲觀– A：不愉快事件– B：念頭– C：結果– D：反駁– E：激勵

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健康、家庭

•健康–財富、學業、面貌、智慧、朋友、成就– 10000000000000000000

•家庭–做好自己，讓父母信任–嘗試溝通–親子關係，是一堂必修課

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•多方嘗試，找尋喜好•激發熱情•提早立定志向•刻意練習•找尋志同道合的朋友•珍惜當下

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推薦書籍•肯‧羅賓森 &盧‧亞若尼卡（ 2009 ），《讓天賦自由》。台北：天下文化。

•柯文（ 2010 ），《我比別人更認真》。台北：天下文化。

•坡‧布朗森（ 2005 ），《這輩子，你想作什麼》。台北：早安財經文化。