2010.05.18. vr viltu verða hamingjusamari

1. Anna Jna Gumundsdttir
http://hamingjusamari.is
Jkv slfri -sa Facebook
[email protected]
Hamingjusamari.is Hamingjusamari.is Setur hagntrar jkvrar slfriFyrirlestrar, nmskei, styrkleikagreining og rgjf fyrirtkjum og stofnunum -s

2. Jkv slfri
Jkv slfri er n grein innan slfrinnar sem fjallar vsindalega htt um hvaa styrkleikar og dyggir a eru semstula a v a einstaklingar og samflg blmstri.herslan er a finna snilli og hfileika.
herslan er
Styrkleika og dyggir einstaklinga
Jkvar tilfinningar
Heilbrig samskipti
3. Hva er jkv slfri?
Heimspeki
Rannsknir
Lfsvihorf
4. HamingjaMartin Seligman
Gleilegt lf - Pleasant Life
Einkennist af v a njta og eiga gleirkar stundir
Heilbrigt og gott lf, hugaml
Gott lf Good Life
Einkennist af v a flki lur vel me au verkefni sem a er me dags daglega
Hfileikar manneskjunnar og verkefni eru takt
Lf me merkingu Meaningful Life
Einkennist af jkvri tilfinningu um tilgang og a tilheyra einhverju kvenu gangverki sem er strra en maur sjlfur
5. Kostir hamingju Ed Diener
Nin samkipti
Vinna og tekjur
Heilsa og langlfi
Flagslega staa
Sjlfstraust, forysta
Fleiri vinir
Hlja, flagshfni
6. Jkvar tilfinningar
Nunnur
Snowdon og fl.
Harvard

Byggja og breikka

Barb L. Fredrickson
3/ 1
http://positivityratio.com
Fort
akklti
Dagbk, brf
Fyrirgefning
Nt
rlti
Martin Selgiman
Varveita og njta
Lotning- (Elevation)
Jonathan Haidt
Framt
Von, bjartsni
7. Jkvar tilfinningar
8. Jkv slfriJocelyn Davis
Vsindaleg rannskn eim styrkleikum og dyggum sem a gera einstaklingum og samflgum kleift a rfast.
Byggt eirri tr aflk vilji:
Lifa innihaldsrku og merkingarfullu lfi
Rkta a besta egin fari
Bta eigin upplifun af st, vinnu og glei
9. Dyggir
Viska og ekking
Hugrekki
Mann
Rttlti
Hfstilling
Nmni
Styrkeikaprf
http://authentichappiness.org
10. Dyggir styrkleikarMartin Seligman og Peterson 2002
Viskaog ekking Skpunargfa, forvitni, opinn hugur, lrdmsst, dmgreind--A via a sr ekkingu og nota hana
HugrekkiKjarkur, stafesta, hollusta og heilindi,lfsrttur--A halda snu rtt fyrir andstu
Mann st,gmennska, flagsgreind --Samskipti okkar vi ara
Rttlti Borgaravitund, sanngirni, leitogahfileikar --Stula a sem bestum samskiptum hpi
HfsemiFyrirgefning og n, aumkt,gtni og sjlfstjrn --Vernda gegn hfi
NmiMeta fegur og snilld, akklti, von, skopskyn, andlegir hfileikar --Varar samband okkar vi heiminn stru samhengi

11. Einkenni styrkleikaRobert Biswas-Diener
Eitthva sem vi erum me
Eru ekta
egar vi fum tkifri til a nota styrkleikana okkar erum vi ng
Fylla okkur orku
sta velgengni
Stkkunarmguleikar
Skpun
Hvatning fyrir ara
12. #Verkefni FliMihly Cskszentmihlyi
13. Styrkleikar
14. Dyggir styrkleikarMartin Seligman og Peterson 2002
Viskaog ekking Skpunargfa, forvitni, opinn hugur, lrdmsst, dmgreindA via a sr ekkingu og nota hana - fing:Lestu frigrein, skrifau lj
HugrekkiKjarkur, stafesta, hollusta og heilindi,lfsrttur -fing:Mtmltu rttum stum, ekki segja hvta lygi einn dag
Mann st,gmennska, flagsgreind - fing: Taktu vi hrsi me v a akka fyrir, lttu rum la vel
Rttlti Borgaravitund, sanngirni, leitogahfileikar - fing:Skipulegu hitting flagahpnum, jtau misstk
HfsemiFyrirgefning og n, aumkt,gtni og sjlfstjrn - fing:Fyrirgefu hverjum degi, akkau fyrir ig
Nmni Meta fegur og snilld, akklti, von, skopskyn, andlegir hfileikar -fing: Faru listasfn, komdu einni manneskju dag til a hlgja

15. Leiir til a vinna me styrkleikaRobert Biswas-Diener
Nra
Auka atferli ar sem vi erum a nota styrkleikana
Byggja upp orafora um styrkleika
veist um hva rir en vantar or yfir a
ra styrkleikana
Hugsau um astur sem gtir veri og hvernig r kalla einn styrkleika frekar en annan
Hafa styrkleikana na jafnvgi
Ekki reia ig fa styrkleika
Stilltu styrkleikunum upp mti veikleikunum
16. Nta
Vinna t fr styrkleikum frekar en veikleikum
vinnu og einkalfi
Ekki ofnota styrkleika
80% regla
Skoau styrkleika na
Nota rttan styrkleika
rttan htt
rttum tma
Endurskoa vinnuna
Breyta verkefnum
Nota styrkeikana
Finna tilgang
17. Athuga varandi styrkleika
Vinna t fr styrkleikum frekar en veikleikum
vinnu/skla og einkalfi
Ekki ofnota styrkleika
80% regla
Kvikmyndir
Sa myndir flokkaar eftir styrkleikum
18. eir sem nota styrkleika sna meira eruCappeu.com msar heimildir
Hamingjusamari- meiri vellan og lfsfylling
Sjlfsruggari meiri tr eir geti a sem eir tla sr
Sjlfslit meira lit sjlfum sr
Orkumeiri- hressari jkvan htt
Minna stressair- lka til lengri tma
rautseigari meiri seigla og vintragirni
Lklegri til a n markmium snum og ar me lfsfyllingu
Betri starfskraftar- og starfa lengur hj fyrirtkinu
hugsamara vinnu sem ir betri rangur fyrir fyritki
Betri leitogar -vaxa meira sem einstaklingar og n meiri rangri
19. #Verkefni - stolt
Hugsau um kvrun sem hefur teki sustu mnuum og fyllir ig stolti.
Hefur gefi af tma num?
20. Markmi
Markmi skipta mli en a er ekki sama hvernig au eru sett fram
takt vi styrkleika na
Framsetning
Ekki segja
g tla a htta a koma of seint vinnuna
Segja
g tla alltaf a koma rttum tma vinnuna
21. #Verkefni Jkv greining
Styrkleikar og dyggir
Lan
Framt
Astur
Gildi
22. Samskipti
Orsakir hamingju okkar - stundum hamingju
Styrkleikar
Tilfinningar
23. Samskipti - jkviratburirShelly Gable
Fjrar leiir til a bregast vi gum frttum
Virk/jkv
virk/jkv
virk/neikv
Virk/neikv
Nota kostina til a finna lei til a bta hjnabandi - kvldstund
24. Gagnrni - EndurgjfRobert Biswas-Diener
Gagnni
Vibrg vi gagnrni eru tilfinning um hjlparleysi,neikvtt geslag og minni hugi verkefninu
tir undir rangur
Vitakandi viti a endurgjfin er fyrir framtina
Reyna a vera eins nkvmur og maur getur
Mia vi a framtinni nist frbr rangur og mia vi a segja hva arf a gera til a a nist
25. #Verkefni samskipti
Faru yfir samskipti n
Finndu tv dmi um a a samskipti sem voru jkv og styrkjandi.
Hvernig hjlpai essi reynsla r a n framrskarandi rangri?
26. Hfileikar Stugir ea breytanlegirMindset -Carol S. Dweck
Mikilvgt a halda v lofti a hfileikar geti aukist
eir sem hafa hugmynd a greind geti vaxi eru sfellt a reyna a auka vi sig
eir sem hafa hugmynd a greind geti ekki vaxi eru a reyna a komast hj v a lenda eim astum a greind eirra s ekki ng
27. Starfsmanna samtalhttp://www.cappeu.com
Hvenr varst upp itt besta sustu remur mnuum?
Hva hefur uppgvtva um sjlfan ig sustu remur mnuum?
Hva heldur a muni reynast r erfitt nstu remur mnuum?
Hvernig hefur hugsa r a nota styrkleika na til a takast vi essa erfileika?
28. A kunna a finna a sem gengur vel-Appreciative inquiry-David Cooperrider
Greina (Discover)
A tta sig v sem gengur vel
Sn (Dream)
tta sig ferli sem gti gengi vel framtinni
Hanna (Design)
Skipuleggja ferli sem gtu gengi vel
Framkvma (Deliver)
Hrinda ferlinu af sta
29. Dygug stofnun
Tilgangur
Sameiginleg sn um siferisleg markmi stofnunarinnar sem er haldi lofti og fagna
ryggi
Vrn gegn htunum, httu og mistnotkun
Sanngirni
Jafnar reglur varandi umbun og refsingu og leiir til a framfylgja eim
Mann
Gagnkvm umhyggja og al
Viring
Mefer allra einstaklinga sanngjrn og h stu

2010.05.18. vr viltu verða hamingjusamari

Documents

Transcript of 2010.05.18. vr viltu verða hamingjusamari