2010 08-22 3.0.生態心理學與生命教育與災難心理衛生研討會-依附理論

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全球氣候與心理學的關係•全球气候变化可引发人类心理疾病:英国伦敦国王学院研究人员在《心理医学》杂志上报告说,他们分析许多资料后发现,气温升高会导致精神病发病率和自杀率上升。气候变化还会间接导致心理问题,如气候变化会使洪水、台风和干旱等自然灾害增多,而遭受这些自然灾害的人们会出现更多心理问题。

•研究人员说,在哥本哈根联合国气候变化大会即将召开之际,气候变化议题越来越热,但是气候变化对人们心理健康的影响却在很大程度上被忽视了,这可能会使数百万人的心理健康处于风险之中。他们呼吁政策制定者更加重视

与气候变化有关的心理问题。

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•不同国家的环境心理学家使用同样的研究方法和技术,但他们的兴趣和研究问题的特点是不同的。如,日本的自然灾害发生频繁,于是对自然灾害,如地震、洪水及自然灾害对个体行为的实际影响,就特别引起日本环境心理学家的兴趣。而人少,气候寒冷的瑞典,环境心理学家更关心的是保护能源和风景的研究。在各国,环境心理学发展的特点也反映了这门学科问题指向的特点。

•随着社会的发展,全球化进程的推进,不同国家不同地区往往面临共同的问题。如:地球臭氧层的破坏,全球变暖,自然资源的减少,以及先进的电子通讯技术渗透到人们生活的各个方面,因此,将来不同国家和地区的环境心理学除了会继续发展特定的主题外,还应对共同面临的问题共同攻关,寻找适用广泛的解决方案。

全球氣候與環境心理學的關係

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環境心理學環境心理學是研究環境與人的心理和行為之間關係的一個應用社會心理學領域,又稱人類生態學或生態心理學。這裡所說的環境雖然也包括社會環境,但主

要是指物理環境,包括噪音、擁擠、空氣質量、溫度、

建築設計、個人空間等等。環境心理學是從工程心理學或工效學發展而來的。

工程心理學是研究人與工作、人與工具之間的關係,

把這種關係推而廣之,即成為人與環境之間的關係。

環境心理學之所以成為社會心理學的一個應用研究領域,是因為社會心理學研究社會環境中的人的行為,而從系統論的觀點看,自然環境和社會環境是統一的,二者都對行為發生重要影響。雖然有關環境的研究很早就引起人們的重視,但環境心理學作為一門學科

還是 20 世紀 60 年代以後的事情。

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環境心理學 環境心理學的學科特點 :

1 . 將環境 - 行為及其關係作為一個單元整體來研究;2 . 研究是問題的指向。不僅尋求問題的解決也要力求

尋找 問題背後的規律性,建立起理解相似問題的理論框

架; 3 . 這是一門交叉學科,背景多種多樣,它的研究成員主體

  還是社會心理學家;4 . 從方法學的角度來說,環境心理學家採用綜合的和

折衷 的方法,而且由於環境心理學研究的自變數,往往是其

 他學科研究中需要 “ ”控制和消除的 環境 ,研究方法除

 常規的程式之外,還有些特別之處。環境心理學的發展歷程: 1 . 英國經濟學家馬爾薩斯 “提出: 人口增長的趨勢永遠

快於生產的增長。如果不加控制,人口總是按幾何級數增長,而生活資料只能按照算數級增長,人口擴張到生活資料僅能夠維持生存的極限時,就會出

”現饑餓、戰爭和疾病。

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環境心理學環境心理學的發展歷程:2 .1 9 世紀後半葉,德國動物學家海克爾將生物與環境關係

的研究定義為一個新的學科領域:生態學,它探討個體

、種群、群落、社會、生態之間的相互作用。

3 . 派克 提出的人類生態學。4 . 簡述布倫斯維克的透鏡模型。

(1 )他認為建構環境知覺時,主體起著非常主動的作用 。

(2 ) 儘管我們從世界上接受的原始信息常常有缺陷或被誤導

,但當我們把得到的感覺信息與過去的經驗結合起來時

,就會導致對環境真實狀態的評估。5 . 生態心理學它是環境心理學的前身之一。強調物理

情景 在整合人類行為中的作用,興趣集中在物理環境對生活

在這一環境中的人的影響。

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【内容简介】环境心理学是近年发展起来的新兴交叉领域,涉及心理学、社会学、地理学、文化人类学、城市规划、建筑学和环境保护等多门学科。主要研究物质环境,包括城市、建筑和自然与人的行为关系。第一章感觉、知

觉与认知 第二章环境知觉 的理论 第三章环境认知和

认知地图 . .

高校建筑学城市规划专业教材 :环境心理学

 著 作 者: 林玉莲等 出 版 社:

  中国建筑工业出版社 出版日期: 2000 - 12 - 1

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氣候戰爭: 決定全人類命運的最後一場戰役

Climate Wars

作者:格溫.戴爾 原文作者:

Gwynne Dye r 譯者:林聰毅 出版社:財信出版 出版日期: 2009 年 12月 23日 語言:繁體中文

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氣候難民五千萬!異常變平常? •今年全球各地大水、乾旱、酷熱等極端氣候紛紛出現。全球最乾燥地區之一的南美智利阿塔卡瑪沙漠,在五月下了一場罕見的大雪;中國今年以來有 28 個省區市遭洪澇災害,其中甘肅舟曲縣三個村落正遭受土石流掩埋,一夕之間滅村,到現在已一千多人死亡千人失蹤,估計可能最後死亡人數會超過四千;大陸同時有 11 個省區處於高温,北京的持續高温天數甚至破表,包含上海等幾個城市已經研究是不是要放高溫假了;最慘的還有巴基斯坦暴雨肆虐,造成 1600 人死亡、受災人數逼近一千五百萬。更糟的是俄羅斯,在高溫熱浪襲擊下,飽受乾旱缺糧及野火蔓燒等災情肆虐,估計已造成一萬五千人死亡、 150 億美元損失,至今漫天的有毒塵霾讓莫斯科成了毒城,急診室塞爆五成的人呼吸出了問題,三成的人心臟有毛病,統計每天出城逃命的有上千人之譜。

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•究竟是什麼因素導致氣候異常?這麼多的天災真的是天災嗎?他們是單一事件還是彼此關連?台灣八八風災剛滿週年,讓人悲慟和記憶猶新,但這似乎是整個地球與人類的共同不幸。根據初步估計,全球氣候難民已高達五千萬人。台灣是排名世界前幾位的高風險區域,地震颱風等天災的覆蓋率達 90% ,對照古地圖發現,這塊土地一直處於動盪之中,滄海變桑田又桑田變滄海,地質原本脆弱,遇上了全球氣候變遷,現在更是處處不安,我們究竟該怎麼辦?如何自救?還是「三十六計走為上策」?

   尋找幸福青鳥 有話好說 NGO 觀  點

   發掘民間生命力‧傾聽第三種聲音  

首播: 99 年 8 月 14  日 週六19 :00~ 20 :00

氣候難民五千萬!異常變平常?

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異端 ( 極端 )氣候的相關影片:

1 .2007 年電影《不願面對的真相》 官方網站 :/ / . . . / /http www uip c om tw a it2 .2008 年電影《愚蠢的年代》3 .2009 年紀錄片《正負 2 度 C 》 40 分鐘 官方網站 :/ /http 正負 2 度 . /c tw4 .2009 年電影《盧貝松救地球》 官方網站 :/ / 0 605 . . / http home p ixne t ne t b lo g

28 分鐘 5 .2 010 年 4 / 15 日 東森電視台 關鍵時刻:台灣列首批氣候難民

6 .2010 年 3 / 25 日 東森電視台關鍵時刻:暴怒的地球(玉樹地震 )

7 .1976 年唐山大地震珍貴紀錄片 8 分鐘 11分鐘

2 010 年 8 / 8 日甘肅省舟曲土石流 2 分鐘

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生命教育與災難心理衛生研討會

日期 . 時間: 2010 / 3 / 20 (六 )09 - 17 點 共 1 天演講主題: 1.災難心理復健 2.災難心理復健:成人篇 3.災難或校園意外後的安心服務 4. 從 921 個案談兒童災難心理復健 昔日的偶像痛恨的對象

一 . 災難心理復健

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生命教育與災難心理衛生研討會

一 . 災難心理復健 1 . 當有難民有災難的心理與身理反應時,應該以   [疾病]觀點還是[復原]觀點來看待與運作? 如有人在你背後大叫 , 害怕是正常 ? 不害怕是正常 ? 害怕到什麼程度 , 才叫正常 ? 2 . 尋找高危險群 ? 也就是使用醫學觀點來尋找 ?% , 來找 到可能罹患疾病的可能性 .( .PTSD 壓力等測驗)

醫學觀點

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生命教育與災難心理衛生研討會

一 . 災難心理復健 3 . 心理衛教對象 , 不僅是難民 , 且含包含去當地幫忙的 義工或志工 . 護理人員 . 一般熱心公益的民眾等等 . . . 4 . 校長:嚴禁在校內討論八八水災 . 這是一種否認嗎 ? 校長:一個半月內 , 學生都活的很好 . 很快樂 . 怕斷手骨 , 顛倒勇 .(復原力 ). . . 誰是異常的 ? 5 . 出現憂鬱 . 焦慮還是 PTSD 的症狀 , 才叫高危險群 ? 到底怎樣的人 , 才需要接受協助 ? 這是很大的困難 . 篩選高危險群是代表著 , 是要解決災民的需要? 還是反映了我們心理人員的困境以及訓練不足? 6 . 一個重大災害後 , 會不會改變一個人原有的基本信 念 ? 甚至是一群人 . 一個團體 ? 會的 !! 難民第一個先問是為何是我遇到災難 ?

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一 . 災難心理復健 7 . 如果經過災難的人 , 會隨著時間慢慢改變甚至變好 . 那為何在經過災難後的居民 , 有比一般沒有經

過災 難居民有更高的藥物濫用與酗酒甚至自殺呢 ? 是否在一開始就篩選有自殺傾向的人 ?(很困難) 8 . 在兩年內 , 有 70% 的人身心症狀會逐漸消弱好轉 . 僅有 10 - 20% 的人 , 經過時間的累積才會更加嚴重 . 但這是以 PTSD 的角度來看 , 如果以其他疾病來看 , 為何會以藥物濫用與酗酒甚至自殺方式來呈現? 9 . 有些人並沒有達到疾病的診斷 , 但卻影響了各種的 生活功能 . 這樣的人 , 是否應該主動去協助 ? 在 921 地震後 , 求助的人發現都是以各種不同的面向 功能失調來求助 , 比如夫妻關係 , 親子關係 , 人際關 係 , 職場工作能力等 , 以其他不同面向來求助 .

生命教育與災難心理衛生研討會

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一 . 災難心理復健 1 0 . 八八水災的心理專業人員 , 各抱持不同理念在對立 . .A 支持醫療觀點 , 及早發現及早預防 , 免成疾病 . .B 支持復原力觀點 , 不要把災民標籤化分類別來個 別處理 . 他們不是 PTSD 等疾病潛在患者 ,只要有 足夠的資源與支援 , 他們就可以恢復到正常生活 . 甚至有些人支持 , 精神醫療在這次八八水災應該 完全退出 . 有一個精神科醫師說 , 那我們站在第 二線 . 等時間過兩年後 , 疾病發生了 , 我們再來 處理 . 這樣到底對不對 , 何不合理 ? 這樣的對立 , 對災民來講到底是好還是不好 ?結果發現 , 真正高危險群的人幾乎都不是災民 . 而是學校輔導老師 , 參與救難的人 , 直接頻繁接觸災民的人 .

生命教育與災難心理衛生研討會

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生命教育與災難心理衛生研討會一 . 災難心理復健

(2001)Ho bfo ll 資源保留理論 

文章名稱:災變下的心理反應、心理重建與危機介入              台大心理系  吳英璋、洪福建、蕭仁釗

http://www.mc.ntu.edu.tw/department/cmrg/921paper/paper08.htm

圖一、「活力」與「資源」對生活事件的因應

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生命教育與災難心理衛生研討會

日期 . 時間: 2010 / 3 / 20 (六 )09 - 17 點 共 1 天演講主題: 1.災難心理復健 2.災難心理復健:成人篇 3.災難或校園意外後的安心服務 4. 從 921 個案談兒童災難心理復健 昔日的偶像痛恨的對象

二 . 從 921 個案談兒童災難心理復健1 . 孤兒將是誰撫養?孤兒院 o r 至親2 . 監護人拿到補助 , 卻不拿給真正的照顧者 , 該怎麼辦 ? 3 . 安置家庭的衝突與調適是會演變成一種家庭革命 .4 . 災後的小孩要瞬間長大 , 為了捍衛家裡的叔叔. 伯伯 們來侵犯想要爭奪自己已死亡父母的財產 . . . 但最後 , 因無能維力保護 , 還是被法定繼承人給拿去了 .

中國人很少人不撫養的 .

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生命教育與災難心理衛生研討會

二 . 從 921 個案談兒童災難心理復健 5 . 孤兒能適應新的安置家庭嗎 ? 還是產生衝突 ? 我不想喜歡你 , 因為我是多麼喜歡我的爸媽 . 如果我喜歡你了 , 那是不是辜負父母的養育之恩 ? 6 . 安置後 , 各年齡層嬰兒與孩童的狀況 .(3 個月~ 18 歲 ) .A 嬰兒與國小幼童常在尿床 . 半夜做惡夢 . . . . . . = > 與新的照顧者 , 很快就能適應 , 把對方當自己父母親 . .B 國小 5 - 6 年級 (11 .12 歲 )會很壓抑自己 , 不敢去談論 也不想要親近後來的照顧者 . = > 剛開始疏離與抗拒 , 但後來慢慢可以接受當照顧者 . .C 國中 1 年級以後 ~ 高中 3 年級會極端排斥 , 甚至會把目 前的照顧者與去世的父母相互比較 , 幾乎無法產生 新的親子互動關係 .

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生命教育與災難心理衛生研討會二 . 從 921 個案談兒童災難心理復健

7 . 有一些小孩本來是在家中排行第 2 或第 3 , 但因為災 難因素 , 他變成家裡排行第一 , 成為一個災後老大 . 通常這樣的災後老大 , 會過於鎮靜且處理事情能力 變強 , 似乎看不出來他的悲哀與創傷 . 6 . 特殊的案例說明 : 一個在原生家庭的小孩 , 在學校是一個問題兒童 , 在 家裡是一個叛逆的小孩 . 經過 921 地震後 , 他成了孤 兒 . 後來去了一些父親的兄弟家庭居住 , 但因為他是 一個問題兒童 , 最後就一個家庭換過一個家庭拘無 定所 . 直到在阿金 (爸爸的姐姐 )家定居後 , 他慢慢的 改變了 , 原來的學校問題也緩和了 , 家庭的關係也變 溫和了 . 只因阿金的為人 , 讓他覺得世界是溫暖的 .事件 :偷改成績 , 還有救 . 一言九鼎等等這事件改變了他 .

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旁聽研究所 : 發展心理學專題討論

上台報告日期: 2010 - 03 - 22 (一 )

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國內 (台灣 )未來的研究:四種不同家庭類型的災後老大

一 . 重要名詞: .a 災後老大:經過災難後 , 從出生序排名第

2 位以後的小孩 , 變成要承擔責任的老大 . .b 依附理論:鮑比 ( )Bowly 在 1947 年所提出嬰兒及幼兒期對於母親的愛之需求理論, 也就是為了得到安全感而尋求親近另一人的心理傾向的理論。其類型包含有 (1 )安全依附型 (2 )焦慮矛盾型 (3 )逃 (迴 )避型 (4 )無定向依附型 .

.c 生命貴人:能夠改變在原來家庭不良的互動關係 , 鬆動生命腳本的主要照顧者 .

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國內 (台灣 )未來的研究:四種不同家庭類型的災後老

大一 . 重要名詞: .d 各種類型的災後老大: 1 . 主要照顧者存在 (正常家庭 ) : 無能的老大 , 造就「替代型」的老大 . 2 . 主要照顧者存在 (離婚家庭 ) : 拆散與分居的老大 , 造就「遞補型」的老大 .

3 . 主要照顧者存在 (再婚家庭 ) : 重組家庭的排序 , 造就「委任型」的老大

. 4 . 主要照顧者死亡 (寄養家庭 ) : 重組家庭 ( 單位 )的排序 , 造就「創新型」的

老大 .

個人

團體

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二 . 研究方法: 質性的個案對照研究 (個案研究法 )三 . 研究說明: 此研究最主要是要找到在原有家庭主要的照顧者 , 是屬於不安全依附類型 , 且在家庭與學校出現適應困難的兒童 (18 歲以下 ).經過危機或災害後 , 更換主要照顧者後 , 能有安全依附 , 且改善之前的適應困難的問題. 探討在更換主要照顧者人格特質的分析或單位組織規範特色 ;並深入了解這四種類型災後老大轉變的特質與成因 .

國內 (台灣 )未來的研究:四種不同家庭類型的災後老

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何謂依附關係 ?• 依附關係是對一個特定的人或群體具有之情感性的連結關係,且是跨越時空的持久關係。嬰兒們並不會與每一個人有連結。他們為少數幾個能提供他們最基本照顧的人保留這特別的依附情感。換句話說也就是一個人在他 /她的早期歲月中,與重要他人的情感連結程度,而重要他人通常是

家庭裡的父母或者是主要的照顧者。• 依附關係的重要性 : 1.依附關係是各種人際關係的基石 ( 原生家庭 - > 同學 .朋友 - > 同事 .主管 - > 夫妻 - > 親子 )

2.依附關係是相對決定心理疾病來源的重要影響 因素 . 3.依附關係是相對決定職涯發展或婚姻與親子關係 .

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約翰鮑比 Jo hnBowlby ( 1970 - 1990 ),出生於倫敦,在劍橋大學時對自然科學、醫學和心理學很有興趣。

1933 年,開始研究精神疾病及精神分析的工作。同時,開始和克萊因 ( )Kle in 一

同從事進行兒童精神病的研究。 Bowlby曾在軍中擔任精神治療師。在 1950 年代對客體關係的理論越來越不滿意,主要是針對其不足的理論動機和缺乏經驗論。他認為客體關係理論可以再加以統整,因

此, Bowlby 他創立了依附理論 ( a tta c hme nt)the o ry 。

Jo hn Bowlby 的依附理論

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在依附理論中,他認為孩童時期的發展對成人時期有很大的影響,孩童的依附對日後的人格發展有很大的關係。他認為應該直接針對嬰兒期做研究,但不只是依靠成人那有可能已被扭曲的回溯。

Jo hn Bowlby 依附理論的要點

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Bowlby 觀察孩童和母親分離焦慮的三個階段﹕ 1 . 抗拒時期 ( )Pro te s t s ta g e :一旦母親離 開視線範圍,孩童會哭,抗拒別人的安 慰,急著找回母親。 2 . 絕望 ( )de s pa ir :當分離的時間延長,孩 童變得安靜,傷心和沮喪。 3 . 隔離 ( ) de ta c hme nt ﹕ 孩童會避開或排斥 其他人包括母親。一段長時間後,漸漸地就算是母親離開他,這小孩也不會難過了,長大後,他能適應社會,好交際,能與人交往,但都是表面的,很少付出真感情,內心缺乏溫暖。

依附理論的來源

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假設一: 假如母親給孩子安全感 ﹐讓孩子覺得可以依靠她 ﹐當這種關係建立之後 ﹐孩子比較會有自信及探索外在世界的勇氣。

依附理論的假設

假設二:

這種契約式的關係會被孩子內化而影響他日後的友誼及愛情關係的模式。通過依附 ﹐孩子會變成被動的接受者 ﹐其實依附形式是一種關係 ﹐是彼此影響及有互動的。

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(1969)Bowlby 提出,嬰兒依附關係的發展以下四個階段 :

•無區別性的取向 (出生後之頭 2~ 3 個月 )•有區別性的取向 (2~ 6 個月 )•安全堡壘的依附關係 (6 個月 ~ 3 歲 )•嬰兒和學步兒會積極想辦法趨近他們喜歡的照顧者。

•目標修正的合作關係 (3 歲以上 )•孩子們開始理解照顧者的感覺與動機。依附關係是更雙向的。四階段: 1 . →無特定對象的社會反應 2 . 對特定對象的社會反應

→ 3 . →依附的建立 4 . 相似目標的建立。

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安士渥斯 ( )Ains wo rth 受 Bowlby依附理論的影響。這實驗首先是母親和孩子在遊戲室裡 ﹐讓孩子去遊戲﹐然後一個陌生人進來 ﹐嘗試和孩子一同玩玩具 ﹐然後 ﹐母親離開 ﹐只剩陌生人和小孩 ﹐接著陌生人也離開。最後 ﹐只

………剩下小孩一人。 這實驗最主要是觀察母親再度出現後小孩的情緒與行為。

Ains wo rth 的「陌生情境」實驗研究

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1. 安全依附型 ( )s e c ure a tta c hme nt ﹕ 當母親 回來時 ﹐小孩會很開心 ﹐會和母親親近 ﹐如 何要求抱抱等。這一類小孩比較有信心及有 探索新事物的能力。2.焦慮抗拒型或矛盾型 ( anxie ty re s is tant

)a tta c hme nt s tyle ﹕ 這是屬於矛盾型的 ﹐ 當母親離開 ﹐他們會顯得難過 ﹐但是當母親 回來時 ﹐他表現得若即若離 ﹐要母親抱他 ﹐ 卻又掙脫他 ﹐不再回去玩玩具 ﹐一直注視著 母親的行動。

Ains wo rth 的依附類型

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3 . 迴避型或逃避型 ( -anxio us) avo idant ﹕

母親離去時 ﹐不緊張痛若﹐會和陌生人 玩﹐母親回來時 ﹐他不表示高興 ﹐不理 她 ﹑避開她。以上兩種抗拒型 (矛盾型 )與迴避型 (逃避型 )屬於不安全依附型的 ﹐小孩缺乏有效遊戲的能力和探索的動力。

Ains wo rth 的依附類型

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安全型 ‧ 嬰兒以母親作為探索新環境的安 全堡壘。不安全 :

逃 (迴 )避型

‧ 嬰兒以轉頭及注意別處,來避免 與母親接觸。不安全 :

矛盾型或焦慮抗拒型

‧ 嬰兒表現出矛盾形式,及抗拒行 為:尋求母親的親近,但之

後卻 抗拒與之接觸。不安全 :

無組織/無定向行

‧ 嬰兒感到混亂或迷網,或者顯現 相互矛盾的行為。

在陌生情境中認定之不同類型的依附關係

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社會新聞解析請看完以下新聞 (1 分半 ),請問年輕的媽媽是屬於哪一種依附類型?

2 0 10 - 08 - 21 中國時 報

台東市一名十九歲年輕媽媽,疑因丈夫疼愛一歲七個月女兒卻冷落她,心情不好即虐待女兒出氣,甚至抓女兒頭撞地板,女童在十二日猝死! ▲心病難醫 虐女致死的媽媽,另有 7 個月大的

小兒子,由親友妥善照顧,鄰居也會協助餵奶。

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家庭 (族 )諮商•失功能的家庭結構有以下五種類型:  1 . 家庭糾結:彼此相互牽制與相互影響 .   

   2 . 疏離家庭:彼此很少互動或根本不互動,  而造成整個家庭幾乎完全沒有牽制或影響力 .  3 . 不管事男人的家庭:女權彰顯 . 懦弱不盡責的男人

  4 . 父母都不管事的家庭:互推責任 . 相互擺爛  5 . 父母是未成年者家庭:身體 (次要 )與心理

(主要 )  未發展成熟,無承擔照顧家庭與養育下一代能

力 .•小女嬰之死,是誰的責任?

  1 . 母親  2 . 父親  3 . 父母  4 . 阿嬤  5 . 鄰居   家庭暴法與兒童保護法  113 全國婦幼保護專線

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書名:心理治療室的詩篇作者:黃龍杰/ 著 出版社:張老師文化 出版日期: 2004 年 02月 17 日

語言:繁體中文作者可說是台灣國內第一位倡導詩歌治療的心理師。本書結合心理、文學、醫學等領域,同時近 10 年來在國內推廣「詩歌治療」頗具特色。綜觀心理治療議題,從一般大眾最常見的問題切入,兼具知識性和實用性。作者將心理治療比喻為爬山,心理治療師陪當事人爬山,支持他找一條最適合自己

的路上山。

學習旅程 ~ 昔日的偶像~

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•醫生,我斷斷續續有強迫症的症狀約有五年了吧,直到今年的 10 月,看了一個精神科醫生他說我得到的是強迫症,我真的好困擾喔,我覺得我的心理師對強迫症不是很內行,我做了心理治療快二年了吧,現在是才改成二個禮拜一次,我是覺得我可能最近我就會不做心理治療了吧,等我把社會支援系統建立好,因為我現在大部份來說都可以控制,只是有時哪個感覺又來時,真的是很痛苦,我想慢慢的靠我自已,不要靠心理師,我想做自已的心理師。本來有想說跑到台北去看你,可是太遠了 ( 我有在工作,只是一個禮拜只做三~四天,慢慢我的情形比較好,我就會做全職的了)

•有 OCD 的朋友可以把我加入,讓我們一起來打……敗完美的強迫症。 我只是來抒解我的心情的

. . .

台灣強迫症討論區 ~ 昔日的偶像 ~標題:給醫生?   2006 / 1 / 21 18 :45 :21 by

軍翔

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TO 軍翔 :看起來你在精神科領域所走的路 , 我約半年就走完了 (甚至更短 ). 我所經歷看起來沒有比你少 ,只是我縮短時間 . 一邊看醫生一邊看書或找尋生活週遭的各種資源 . 醫師在OCD領域也久了 ,所以他也看多了 , 偶而應該也會看累了 . 所以能減少一分他的壓力 , 是我們成員彼此互動後 , 所希望的 .以下是我的心得 : (1 ) 求助系統基本假說圖 : 人類在面對外來的衝擊與壓力有哪些求助與自

助 管道和方法 . (2 )心理治療者到底他是嚮導或挑夫呢? 醫療人員與病患或來訪者的互動模式

台灣強迫症討論區 ~ 昔日的偶像 ~ 標題:回覆 給醫生?  2006 / 1 / 22 01 :04 :32

by 雪梅

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台灣強迫症討論區 ~ 昔日的偶像~

突來的衝擊或累積的不順 生命挫敗

感壓力無助自助系

統心理免疫系統他助系統社會支援系統

運動.休閒.禪悟.閱讀.游泳.

朋友 .禪師 .心理醫師.算命卜卦.告解 .

心理健康

(1 ) 求助系統基本假說圖 :

看完此圖,大概也說明了每個人在遇到人生低潮時個人處理的方式。我那麼多年沒去看醫生或者現在去看醫生了,還是走自助系統。這是因為醫師看到而我也體會到,自我的自助系統非常的強。所以我會在適當的時候,會演變出適合自己的方法。但這非適合每一個人,因人而異。

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台灣強迫症討論區 ~ 昔日的偶像 ~(2 ) 心理治療者到底他是嚮導模式或挑夫模式呢?

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台灣強迫症討論區 ~ 昔日的偶像 ~(2 )心理治療者到底他是嚮導模式或挑夫模式呢?

指導學派

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台灣強迫症討論區 ~ 昔日的偶像 ~(2 )心理治療者到底他是嚮導模式或挑夫模式呢?

非指導學派

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一開始的我,每次都跟醫生說:「快阿 ! 快跟我說我該怎麼辦?」就像圖中的一樣,我希望醫師 (心理師 )是嚮導,但似乎我的自我意識太強了。醫師 (心理師 )無法介入,所以就自然而然演變成挑夫了。在2~ 3 次互動醫療後,我發覺醫生了解我的速度,跟不上我改變的速度。所以我看著各種的書籍,只好練習著幫忙自己。其實醫生也有他不做到的時候,有時會難過,但卻要真心的去接受!當我專心去了解何謂心理治療時,花了 2 - 3 次的時間去探討。原來心理治療,真的就像爬山的理論。不管治療師是用著嚮導或挑夫的角色,其實都是用一種你可以接受的方式在跟病患互動著。不管過程經歷了哪些,處理了您本身的哪幾種問題,這些都是雙方必經的過程。

台灣強迫症討論區 ~ 昔日的偶像 ~(2 )心理治療者到底他是嚮導模式或挑夫模式呢?

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到某階段時,雙方會覺得已經沒什麼好談的了。但治療師會跟你說,也許下次來時,會不一樣。通常,真的會不一樣,會有新的局面發生。最後,不管經過多長或多短的時間,畢竟治療是要結束的。所以這時病人會體驗到,其實我也可以靠自己走出來克服這一切難關。是的,這就是治療師完成他的任務了,可以讓患者可以自立自強了。所以恭喜你囉!!不管是真的治癒好,還是對心理治療喪失信心,但至少你已經了解何謂心理治療了。我這些道理花了一個月時間就了解囉,而我也變成了自己的心理治療師的角色了。 遊戲人間的雪梅上

台灣強迫症討論區 ~ 昔日的偶像 ~(2 )心理治療者到底他是嚮導模式或挑夫模式呢?

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我離開醫院後 ,接觸心理學領域第一本專業的書籍 .

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討論的內容:  1 . 影響求醫的動機   2 . 不遵循醫囑原因  3 . 醫患互動的關係 < = 嚮導模式或挑夫模式 ?  

書名:医学心理学

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書名:医学心理学 討論的內容:  1 . 影響求醫的動機   2 . 不遵循醫囑原因  3 . 醫患互動的關係 < = 嚮導模式或挑夫模式 ?  

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討論內容: 3 . 醫患互動的關係 < = 嚮導模式或挑夫模式 ?  

嚮導模式 = 指導學派

權威模式 = 至尊偶像

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挑夫模式 = 非指導學派

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精品课程医学心理学

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學習旅程 ~ 痛恨的對象 ~

片名: 當幸福來敲門

The Purs uit o f Happyne s s北美上映日期:

2006 / 12 / 15台灣上映日期:

2007 / 02 / 28 國別:美國類型:劇情、傳記

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幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

當你敲幸福的門時 , 幸福之門是否會為你而開啟 ?   1Party  結局的心得是:================

當我去敲旁聽的門時,旁聽之門是否會為我而開啟? . . 答案 . . . 是也不是!!但不管在電影裡或現實生活裡,都有一個共通的道理,那就是『幸福之門絕不會無緣無故,主動或自動為你而開啟』。================

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幸福之門是否會為你而開啟:

: From 老師  : To 我  : Subje c t 親愛的同學   

: , 2 1 , 2 007 2 :56 S e nt Friday S e p te mbe r PM同學,您好:我是在此大學開「心理衡鑑」課程的老師。上次,在第一次的課堂上,看到你。覺

得很驚訝,也很感佩你的學習精神 ,肯在工作之 餘進修 。也很謝謝,你願意來我的班上聽課。

我回去幾經思考,也試著跟學校一些諮商專業的 老師討論過。發現,有幾件事情 ,那天我疏忽了

;所以也沒來得及跟你討論「關於你想旁聽與參與課程的事情」。而經過跟其他老師討論後,我

發現,這堂課「你目前」 還不適合參與。所以,要很抱歉的跟你說,我們這堂課除了有「正式修課與學籍的學生」外,其他暫時不開放旁聽。

徘迴在學習專業的路口

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幸福之門是否會為你而開啟:

主要的原因包括: 第一,它是一堂諮商臨床專業課程,又是教授「心理衡鑑」的專業,在測驗與臨床工作的專業倫理守則中,這些測驗「只有已經執業或是受過專業訓練以及正在受訓練的專業課程學生」才可以操作這些工具。 而若是正在受訓的學生或實習生,必須經過專業督導的監督;也才可以使用這些測驗。我知道

你對這行專業很有興趣 ,也很想投入。但若等到你真的考上這個專業後,再來學這些東西,都不

遲。所以 ,我建議,等你之後考上相關科系後,再來修課也不遲。

徘迴在學習專業的路口

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幸福之門是否會為你而開啟:

主要的原因包括: 第二 ,心理衡鑑的課程,通常要修過心理病理,並且具備諮商技巧的基礎能力。課堂上我們也會直接演練解測晤談的技巧,才較為適合修。而這班同學都是有這樣的條件,才能選修的。(連那位跨校選修的同學也是如此,他是之前來跟我談過,所以我才答應他選。)所以,這堂課其實是不適合旁聽的。 大致上基於以上考量,我建議你,可以等考上相關科系後再來選修,可能會更適當。目前,我就暫時不開放你來旁聽了。

徘迴在學習專業的路口

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幸福之門是否會為你而開啟:

也覺得很抱歉,當天我沒來得及跟你討論這件事情。在此,我也要跟你道歉!通常會來旁聽課程或是外系選修的同學,習慣上都會先找我討論過。所以,你若有其他疑問也歡迎你另外找時間跟我討論。

: From 我 : To 老師 : : Subje c t RE 親愛的同學

: , 2 1 , 2 007 4 :09 S e nt Friday S e p te mbe r PM老師:很謝謝您當天願意讓我有旁聽的資格,其實我對諮商這塊領域並不陌生。雖然我接觸的時間只有短短 2 年多左右,但我總是很想學習相關知識與技能。以下是我的說明:

徘迴在學習專業的路口

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幸福之門是否會為你而開啟:

(1 )諮商倫理守則與心理師法,我非常清楚,故我 並

沒有要使用它去做任何正式測驗做成正式報告, 因此並無違反。我只是很單純的在課堂上聽課, 學習理論且和同學一起互動學習。

(2 )心理衡鑑那本聖經課本我在 2 年前就已經自修略為 讀過了,知道內容大致上在說明什麼,也知道要 具備哪些專業能力才能讀。

(3 ) 我除了諮商心理師專業是主要了解領域外,我也 讀臨床心理師的專業,且包含大陸 5 與 7 年制本科 醫師的培訓教材,故我對精神科醫師的專長也是 略有所接觸,因此雖然我不是此行業的專業人 員,但我大略知道其專業知識。

徘迴在學習專業的路口

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幸福之門是否會為你而開啟:

(4 ) 另外,針對於有版權的測驗,可從網路上就可以  得到相關的資訊了,因為我花了很多時間收集了  解。

 故所謂的專業與非專業之間,可能對我來說並不是區分的那麼明顯。我之所以沒有先跟任課老師打招呼,是因為我們彼此都不認識,且學校課程也會有隨機性的變化。 昨天我也一樣碰壁,老師不允許我旁聽,今天是星期五,是我另一堂想旁聽的課。如果「學校的系上」,已有內部規定不允許『課堂上有旁聽生』參與,那我就在「另一所學校的心理系所」旁聽,同樣的狀況,另一所學校的老師會比較歡迎旁聽生參與。

徘迴在學習專業的路口

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“ ” 對我而言 助人的工作 不是在於你有多專業的能力,而是您是否真的有用心及適當的技能去處理。

      希望參與旁聽的同學 雪梅上

:From 老師   : To 我   : , 2 1 , 2 007 4 :28 S e nt Friday S e p te mbe r

PM: : Subje c t Re 親愛同學

同學:我想,還是不建議你來旁聽我的課。理由就如同之前所說!!所以,暫時就不開放了!

           大學 心理系所老師

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

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附註補充:今天是星期五,是我另一堂想旁聽的課「情感與意志」的相關課程。老師在當下也答應了,且要求我們分組上台報告外還要做引言與評論同學的報告 (講評 )。而我在自己最關鍵的那一堂,剛好遇到我出差到高雄工作。因此,我特別跟同學說,如果我趕的回來,我一定會上台報告;如果我趕不回來,就請您一個人身兼二職報告囉!!

後來,我終於在開課半小時後,七點趕上了自己的舞台,終於在在自己所屬的台上,展開了一個旁聽生與正修生的課程對話。雖然我有很多專有名詞的英文都看不懂,但如果寫成中文,我想上台表達說明我的能力應該是足夠的。因此這堂課與這些同學與老師,至是我目前對於此學校感覺比較溫暖的回憶。後來,此學校我就暫時沒再考慮去旁聽了,我在另一所學校旁聽。

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

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其實應該是說,我還是在學期初每一科目的第一堂課,我都有到教室現場去,只是我知道今天又會像電影【當幸福來敲門】此男主角一樣,被拒絕與請出了教室 ( 1 )Party 。因此,在隔一個學期時,當你去敲幸福的門時,在

2Party 故事寫心態就比較坦然,受的傷害也比較小了。因為我知道「得之 ( 知 )者,我幸;不得之 ( 知 )者,我命。」當老師要拒絕時,我微笑的跟老師說:「沒關係,我知道這裡的規矩。」既然我來了,可以讓我聽完這次的課程嗎?下次上課時,我不會再出現了!!因此就在當下或下課後,我就拿著包包走出了【心酸酸】的教室了。聽歌吧! ~ 黃乙玲主唱 / 心酸酸!就把聽歌當酒喝吧~

也許不會醉,但至少音樂它懂我的心 。

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

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音樂欣賞歌名 :心酸酸 / 黃乙玲主唱

(台語 )

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幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

當你敲幸福的門時 , 幸福之門是否會為你而開啟 ? 1 Party 結局心得是:================

當我去敲旁聽的門時,旁聽之門是否會為我而開啟? . . 答案 . . . 是也不是!!但不管在電影裡或現實生活裡,都有一個共通的道理,那就是『幸福之門絕不會無緣無故,主動或自動為你而開啟』。================ 在我旁聽第四年的課程時 , 老師提到他們的研究生也跟我一樣想去當旁聽生 . 但結局也是一樣的 , 被老師給拒絕了 , 系上的學生 (研究生 )很受傷 , 為何老師要拒絕呢 ? 在當下我聽到這事件時 , 我才領悟到 , 原來 , 旁聽心理學的課程不僅是學習專業而已 . 更重要的是要懂得人情世故 ,原來老師講的答案不一定是真實的原因 .

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~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ 故事,總是很容易的 再次上演一模一樣的劇

情。 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~當我在另一所比較願意接受旁聽生的研究所聽課時,在諮商技術的課程裡老師也一個拒絕了。這時我心情也很傷心難過,為什麼我想學習但卻不能如願以償呢?老師告訴我,我應該去找一個心理師長期好好的跟他談,而不是來學校學習專業技巧與知識。. . . . . 老師不懂我的苦衷,而我也不想再餵此多加說明。

算了,得知者我幸,不得知者我命。 . . . . . 雖是如此但我還是很想擁有諮商技術的專業能力,隨緣吧時間到了我自然就會學到了,只要我在學習這條路上不放棄,我終究有一天會學到的。只是當下所遭受到的傷害,已經不像第一次那樣的深了。

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

當你敲幸福的門時 , 幸福之門是否會為你而開啟 ? Party 2

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要求當旁聽生被拒絕,對我個人的意義。 旁聽研究所課程時,同時也在讀空中大學社會科學系與

生活科學系有關於心理學和輔導方面的課程。但一個月一

次兩個小時的面授,很難在這麼短的時間學會專業。因此

,才在下班後去旁聽研究所來彌補非正統的教學方式,我

才能真正擁有心理系學生該有的能力。 在學習專業的同時,我定期跟空大與青輔會的諮商老師

作職涯輔導。當我提到在研究所旁聽的事情後,對談的老

師問我的想法與感受。我說:這個難過與受傷或許對一般

人來說傷害不大,但我卻被因為這一件事情引起了童年的

回憶。那種被父親忽略 . 歧視 . 不信任與重男輕女世俗的沉

重負擔,讓我對於這件事情有非常大的反彈。~了解後,原來的創傷已經不再是一種創傷。~

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

當你敲幸福的門時 , 幸福之門是否會為你而開啟 ? Party 2

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~ ~ ~ ~ ~ 故事的發展,總是會開啟另一扇不一樣 

  的窗戶,但劇情演變也是會再次上演一

         模一樣的內容。 ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~

當 2007 年 8 月底時,我又開始在安排自己的課表時,發現,原來一年前的老師還是開了他所熟悉的課程,而這時的我除了想起上面的往事外,也同時間寫了這封信給當年的主角。我們一年後,又再度對話了:

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

當你敲幸福的門時 , 幸福之門 是否會為你而開啟 ? Party3

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: From 我 : To 老師: , 2 8 , 2 008 12 :30 S e nt Thurs day Aug us t

PM: :Subje c t Re 親愛的同學_徵求旁聽變心課程

資格老師:

經過了一年,我還是希望有機當旁聽生跟您有機會互動。不知道您9月份在學校開的變態心理學專題研究,我有資格或有機會可以參與嗎?我想這一個科目我不陌生了,而且應該把基礎的底子打穩了。在工作之於,我也在網路上當一個諮詢老師兩

年了。以強迫症的討論區台灣與大陸為主軸,目前正要自創屬於華人世界的強迫症與拔毛症論壇。從病患到網路的虛擬志工,後來被邀請到大陸駐版專職的諮詢老師。

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

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我從疾病裡體悟人生,也從回覆他人的留言裡看見了自己與網路上雪梅的助人功能。當我知道自己不屬於強迫症患者時,我就自動離開了此團體創見台灣第一個拔毛症的 Blo g 。後來,又將過一段時間, Blo g 穩定後,我才又回到了雪梅出生地 OCD 討論區與論壇上繼續幫忙。直到再討論區發生了一些事情,我慢慢的轉向

從諮詢老師變成了總版主兼管理者角色。目前已辭去大陸強迫症論壇的諮詢老師與管理者工作,正在自創品牌以華語國家為對象的強迫症與拔毛症論壇。

我今年本來要報考此大學的,但公司主管以非相關工作領域暫時不提報出去。因此,我並沒有拿到參與考在職研究考試資格的學生報名權力。

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

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SO,我也只能再等兩年的時間,好好打穩基礎後才能去報考研究所。 不知道,現在的我,有機會成為您的學生嗎? 

     棄而不捨 想當旁聽生的同學 上

: From 老師 :To 我: , 0 1 , 2008 11 :39 S e nt Mo nday S e p te mbe r

AM: : :Subje c t Re Re 親愛的同學_徵求旁聽變心程

資格同學:這堂碩士班的變態心理學專題,係屬諮商心理師專業訓練課程。所以,並沒有開放旁聽。很抱歉,沒法接受您來旁聽。 大學 心理系所老師

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

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: From 老師 :To 我: , 0 2 , 2 008 7 :5 3 S e nt Mo nday S e p te mbe r AM

: : :Subje c t Re Re 親愛的同學_徵求旁聽變心程資格老師:沒關係,其實我寄信出去時,我心裡早知道會是這個答案。既然故事已經演到了,幸福之門是否會為你而開啟 ? 3Party 了!!我也回信給你,讓你

知道我個人的前因後果。放心,我已經練就了跟男主

角克里斯一樣能力了。

我很佩服克里斯,他可以在假日跟客戶去打高爾夫球與對於做事和跟同事與主管的用心。也希望

當有一天我可以出書時,這些過程都會是ㄧ篇篇動人心

懸的你、我、他的故事。

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

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我想,如果在台灣現實生活裡,在學習專業路途上有這麼多的門檻與設限,是為了鞏固『專業』這兩個字。我會在基礎學完後,慢慢朝向跨國家與跨國籍的學習旅途,開創出來自己另一種風格的學習旅程。網路的虛擬環境,將會是一個我很好的學習空間。如果有機會再跟您分享時,到時也請您撥

空來玲聽我生命故事中的其中一個章節 ~ 幸福之門是否會為你而開啟 ?~

謝謝您的回信,也祝您生活平安、愉快!!

棄而不捨 想當旁聽生的同學上

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

音樂:庾澄慶 頂尖拍檔 - 快樂頌 ( )live

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:From 我    :To 教授: , 0 4 2 009 15 :22 :5 0S e nt Fri S e p

: Subje c t 請問是否可以旁聽研究方法專題討論課程

              . . . . . 空大社科系學生

De ar 教授 您好:冒昧來信,深感打擾。我是目前就讀空中大學社會科學系的學生,同時也是一名拔毛症已康復的病患。再度進學校學習心理學方面專業,是希望未

來可以從資訊工程師轉行成為一名心裡師。基於想

要翻譯國外拔毛症方面研究文章,希望可以旁聽您所開

設「研究方法專題討論」課程。不知教授是否允許,本課程有旁聽生來參與?              謝謝您的回覆!!

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

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:From 我    :To 教授: , 4 2 0 09 2 1 :14 :03S e nt Fri S e p

: Subje c t Re :請問是否可以旁聽研究方法專題討論

           課程 . . . . . 空大社科系學生本課程是在協助研究生進行論文不適合旁聽請見諒     

教授:了解,我會再找其他管道方式學習,來完成我

要做的事情。謝謝您的答覆!!                  空大學生

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

當你敲幸福的門時 , 幸福之門是否會為你而開啟 ? 4Party

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在旁聽的學校上變態心理學這門課程已經是第三次了 , 好不容易才說服老師讓我參與 .

當開學第一個星期有一個陌生的同學下課時出現在課堂外面 , 我就好奇走過去聽他跟老師的對話 . 原來是他想要聽變態心理學的課程 , 正在跟老師溝通請求旁聽的機會 .老師最後拒絕了 , 理由我忘記了 . 但我知道這學校的系會議已經告知教此科目的老師 , 不允許收旁聽生 .

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當你敲幸福的門時 , 幸福之門是否會為你而開啟 ? 5Party

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因此 , 我的疑惑又出來了 . 到底變態心理學或心理衡鑑或諮商技術等等的專業學科是因為什麼原因而拒絕有心的人想來學習呢 ?是第一個拒絕我的老師 ? 告訴我這是專業

倫理考量 ?還是第二個拒絕我的老師 ? 課堂上提出來

討論要保護個案權益 ?還是我現在看見的真實的情況 , 既不是倫理考考量也不是為了維護個案權益的因素 . 只是有些特別敏感的科目 , 系上不允許旁聽生 ?

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當你敲幸福的門時 , 幸福之門是否會為你而開啟 ? 5Party

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我帶著我的疑問繼續的在心理學這條學習道路繼續走著 , 直到 2009 年暑假我寫了一封英文信給美國的心理學教授詢問 2006 年他在網路上做的問卷調查 .在 2006 年其實他那時候還是一個博士班的學生 ,而我是因為跟門診的精神科醫師打賭我可以不吃藥病會好 , 醫師要寫成醫學期刊的個案 , 我才開始建立台灣第一個專屬於拔毛症領域的專業網站 .這位美國教授就是那時候我在剛成立網站蒐集資料時 , 在網路上相遇的人 . 只是當下我知道 , 我沒有心理學的專業詢問翻譯內容僅是在做文字方面的工作而已 .因此 , 我就把這件事放在心上 , 只能等我有能力的

時候 , 我才能請問這位美國教授 .

幸福之門是否會為你而開啟:徘迴在學習專業的路口

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當你敲幸福的門時 , 幸福之門是否會為你而開啟 ? 6PartyFrom: May Lee To: C

Sent: Fri, April 16, 2010 2:30:14 AMSubject: Why would like to read psychology most original idea.

Dear C: Going to school tomorrow, next week to test, is preparing for the exam. Your school to the end of May this semester is over, time really soon. At last the teacher to know why I will appear in the night, the reasons for the Institute lectures. If one person in your class when he was a patient identity. Whether you will accept for his participation in programs? Or to consider the ethical issues down? Or other reasons?

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From: May Lee To: C Sent: Fri, April 16, 2010 2:30:14 AMSubject: Why would like to read psychology most original

idea.為什麼想讀心理學的最原始想法。 明天要去學校上課,下週要考試,正在準備。你的學校這學期在 5 月底就結束,時間過的真快。最後教社會心理學的老師終於知道我為什麼會出現在夜間碩士班旁聽課程的原因了。如果一個人在你的課程上出現,他是一個病人的身份。您是否會接受他參加課程的聽講呢?或考慮專業倫理道德問題嗎?還是其他原因?

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當你敲幸福的門時 , 幸福之門是否會為你而開啟 ? 6PartyFrom: C To: May Lee

Sent: Saturday, April 17, 2010 5:14 AM Subject: Re : Why would like to read psychology most original idea.

Ms. May Lee,We would not exclude anyone from our program because they were a client (patient). A number of our students have had therapy prior to starting the program. Some tell us before they start, and others share it later (and some may not ever tell us).

Take care,

我們不會排除任何人參與我們的方案 . 計劃,因為他們是一個客戶(患者)。

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音樂欣賞歌名 : 快樂頌 ( )live /庾澄慶 主唱

快乐吗 ? 我很快乐 第一步就是向后退一步 你快乐吗 ? 我很快乐 只要大家和我们一起唱

快乐其实也没有什么道理 告诉你快乐就是这么容易的东西 Don‘t worry be happy 你快乐吗 ? 我很快乐 年轻的心能重覆用到老 你快乐吗 ? 我很快乐 一群人和我同样的调调

你快乐吗 ? 我很快乐 常常觉得我自己很重要 你快乐吗 ? 我很快乐 爱一个人让全世界知道 快乐其实也没有什么道理 告诉你快乐就是这么容易的东西 Don‘t worry be happy 你快乐吗 ? 我想一下 快乐它到底是个什么东西 你快乐吗 ? 我要你管 那就让你自己去想办法

快乐其实也没有什么道理 告诉你快乐就是这么容易的东西 Don‘t worry be happy