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Recomendaciones ergonmicas

para trabajo con palas.

Recomendaciones ergonmicas

para trabajo con palas



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Recomendaciones ergonmicas para trabajo con palas

Las caractersticas ms importantes en la seleccin

de una pala incluyen:

Peso.

Tipo de mango.

Largo.

Forma y tamao de la cuchilla.

El peso de la pala.

La cantidad de esfuerzo muscular requerido para

palear depende de:

Peso total de la pala.

Peso de la carga que transporta.

Distancia de la carga del cuerpo del palero.

El lugar donde estn colocadas las manos en el

mango.

Reducir el peso de la pala, que es peso

improductivo, aumenta la eficiencia al trabajar con

palas.

El peso de la pala debera estar en el rango de 1.5

a 3kg, aunque depende en parte del tipo y pesodel material (ejemplo: acero, aluminio, plstico).

As una pala liviana (1.5kg aproximadamente),

puede ser adecuada para nieve, pero se necesitar

una pala ms pesada (3kg aproximadamente), para

trabajar con carbn.

Tipo y largo del mango.

Para la eleccin del tipo y largo del mango es muy

importante conocer el tiempo en que se realizar

la actividad. Las palas ms largas (hasta la altura

del pecho) disminuyen la tensin de los msculos

de la espalda al reducir la inclinacin de esta, pero

una longitud ms corta es ms eficiente. Estos dos

factores tienen que ser balanceados

cuidadosamente cuando se decide cul pala

seleccionar para una determinada tarea.

En general, cuando la hoja se coloca en el piso, el

largo total (hoja ms mango) debe estar

aproximadamente a la altura del codo (cuando los

brazos estn a los lados). Sin embargo, existe una

gran variedad de largos de pala y se debe escoger

el largo dependiendo de la tarea:

Una pala para nieve debera de llegar hasta la

altura del pecho.

Una pala para arcilla debera ser corta, de

aproximadamente 65cm.



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Tamao y la forma de la hoja.

La seleccin del tamao y forma de la hoja debe

depender de la dureza y densidad (o peso) de los

materiales que se van a palear. Entre menos

denso sea el material ms grande debe ser el

tamao de la hoja.

Utilice hojas triangulares o redondas con

mangos largos para arena y tierra seca.

Use hojas cuadradas con mangos cortos para

materiales granulosos como grava, carbn u

oro.

Utilice una hoja que tenga la parte de arriba

doblada, puede ser triangular, redonda o recta

en la parte de abajo (para cavar en tierra dura).

Estas palas/picos permiten a los usuarios

aplicar presin con el pie para empujar la pala

dentro de la tierra. Esta accin reduce

sustancialmente la tensin de la parte superior

del cuerpo y la parte baja de la espalda.

Factores a considerar cuando se estn

diseando tareas con palas.

Los principales componentes de tareas de cavado

con palas son:

Proporcin de excavado.

Cargas de pala.

Altura de lanzamiento.

Distancia del lanzamiento.

La proporcin ms eficiente para trabajar con palas

es de 18 a 21 excavados por minuto. Sin embargo,

la fatiga se acumula en un perodo de tiempo en

sta proporcin. Las tareas que involucran el

uso continuo de palas en esta proporcin no

deben realizarse ms de 15 minutos por vez.La

proporcin de palada tambin depende de qu tan

fcilmente se puede introducir la pala en el

material que se est movilizando (ejemplo: grano,

nieve, grava, tierra compacta).

Dado que la mayora del trabajo con pala se hace

en exteriores, la consideracin de las condiciones

es muy importante. En condiciones muy extremas

como mucho calor y humedad, o mucho fro y

viento, 15 minutos de trabajo con pala deben ser

seguidos de 15 minutos de descanso.

Peso recomendado de la carga que se va a

levantar.

La carga levantada debe ajustarse de acuerdo con

la proporcin de palada. Para una alta proporcin

de trabajo con pala (alrededor de 15 paladas por

minuto) el peso total (es de una pala ms una



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carga en la pala) no debe sobrepasar de 5 a 7kg.

Para una proporcin menor, la carga puede

aumentarse a un mximo de 11kg. Adicionalmente,

la necesidad de una colocacin precisa de la carga

disminuye la cantidad a levantar porque toma ms

tiempo y esfuerzo dirigir la carga al lugar

seleccionado.

Altura y distancia de lanzamiento

recomendada.

La altura de lanzamiento no debe sobrepasar 1.3m.

La distancia de lanzamiento ptima es ligeramente

por encima de 1m.

La carga debe reducirse si la tarea requiere

lanzamientos ms largos.

Carga de trabajo recomendada para el

trabajo continuo con pala.

Existen guas para las cargas de trabajo mximas

para trabajo continuo con palas. La siguiente tabla

es un ejemplo de lo sugerido por la Compaa

Kodak.



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Antes de iniciar el trabajo con la pala.

El trabajo con pala es un trabajo agotador y duro

tanto para el corazn como para la espalda. Para

las personas mayores o con un historial de

problemas de espalda o de corazn puede ser

mejor evitar este trabajo. Esto es especialmente

importante en condiciones climticas extremas

(invierno muy fro, verano muy caluroso). Serecomienda realizar algunos ejercicios de

calentamiento antes de empezar a trabajar con

pala.

Directrices para trabajar con pala.

Mantenga los pies separados.

Figura 1:

- Ponga un pie al frente cerca de la pala.- Ponga el peso en el pie del frente. Utilice lapierna para empujar la pala.

Figura 2: Cambie el peso a la parte deatrs del pie. Mantenga la carga cerca delcuerpo

Figura 3: Rote los pies en direccin delanzamiento



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Directrices para cavar.

Figura 4: Empuje el pico hacia abajo utilizandolos msculos de la pierna.

Figura 5: Deslice la carga cerca del cuerpo.Asegrese que la carga est suelta antes decargarla.

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