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愛媛県総合運動公園では、球技をはじめ、フィットネス・軽スポーツなど様々なスポーツ教室を開催してい ます。スポーツを始めるきっかけは、健康の保持増進、運動不足やストレスの解消、余暇の有効利用、仲間づく りなど一人一人違いはありますが、まずは、チャレンジしてみませんか。もちろん初心者も大歓迎です！！ 2015紀の国わかやま国体で10度目となる国体優勝を達成、Ｖ・プレミアリーグでは、 2013/14シーズンに準優勝の座に輝いた岡山シーガルズのメンバーをお招きして、西予市野 村町の乙亥会館で次のとおりバレーボール教室を開催します。 平成28年１月30日㈯に愛媛県総合運動公 園体育館会議室で、今年度第３回目の「元気で 長生きするための健康づくりセミナー」を開催 しました。今回は、筋肉を鍛えて健康に！「スロ トレの考え方と実践」というテーマで、講師に 東京大学の石井直方教授をお招きして行いま した。 石井教授は、レジスタンストレーニングの方 法論、健康や老化防止について研究されてい る日本随一の筋肉博士として知られ、テレビ 番組や雑誌などでも御活躍されています。ボ ディビルの競技者としても日本ボディビル選 手権大会（1981年、1983年）において２度の 優 勝 、世 界 選 手 権３位 、ミスターアジア 優 勝 （ 1 9 8 2 年 ）、全 日 本 社 会 人マスターズ 優 勝 （2001年）など、競技者としても輝かしい 実績があります。競技実績、研究実績 ともにトレーニングの分野では、 日本の第一人者といって過言 ではないと思います。今回の セミナーではシリーズ累計 100万部超のミリオンセ ラーを記録した「スロトレ」に ついて直接、御指導いただき ました。 当日は、58名の熱心な参加者 が詰めかけました。 石井教授、自らが見本を示しながら、ダンベ ルなどを使わずに自分の体重（自重負荷）で１ レップ（回）を８秒かけて５～10レップス行う 方法を御紹介いただきました。 受講者も石井教授と一緒に身体を動かし、 正しいフォームでゆっくりと動かすことの大変 さを体感していました。何もトレーニングをし ていなければ20～30歳を境にして１年間 に１％ずつ筋肉は減少していき、しっ かりスロートレーニング等の筋 力トレーニングを行うことで逆 に５％の筋肉量増加が期待で きるということでした。 筋力トレーニングは、糖尿 病の予防、最近の研究結果で は認知症の予防にも有効であ ることがわかってきたというお 話も紹介され、みなさん興味深く、 石井教授のお話に聞き入っていまし た。 ご参加いただいた方々は、きっと健康づくり の参考になったことと思います。 石井直方教授（東京大学）の スロトレセミナーを開催しました！！ （事業報告） 石井直方教授（東京大学）の スロトレセミナーを開催しました！！ （事業報告） 平成28年度 愛媛県総合運動公園 前期 （4月～7月） スポーツ教室のお知らせ 平成28年度 愛媛県総合運動公園 前期 （4月～7月） スポーツ教室のお知らせ 岡山シーガルズ バレーボール教室を開催します！！ 岡山シーガルズ バレーボール教室を開催します！！ 教 室 名 夜間バドミントン※1 夜間卓球※1 夜間テニス※1 夜間シェイプアップエアロビクス 夜間ピラティス 夜間ZUMBA ® 夜間リフレッシュヨガ 開催曜日 月曜コース 水曜コース 月 曜 日 月曜コース 水曜コース 月 曜 日 水 曜 日 金 曜 日 45 50 40 25 18 50 40 2月29日㈪～ 3月27日㈰ 4月11日～7月11日 4月13日～7月 6日 4月11日～7月11日 4月11日～7月11日 4月13日～7月 6日 4月11日～7月11日 4月13日～7月 6日 4月15日～7月15日 ※１ ラケットをご持参ください ※２ 別途教材費が必要です。ピラティス教室…540円、えひめ愛ヨーガ教室…1,620円 ※ 全 教 室 、 10 回 コ ー ス で ５ ０ ０ ０ 円 に な り ま す 。 月曜日から金曜日の午前中に開催する教室には、託児サービス（有料）があります。 育児中のお母さんでスポーツを楽しみたいという方は、ぜひ一度ご利用ください。 託児サービスについて 19：00～ 21：00 19：00～ 20：30 時 間 実 施 期 間 定員 申込期間 夜間のスポーツ教室 教 室 名 午後の教室 初級午後テニス※1 すこやか健康づくり 楽しい！！ニュースポーツ ダンベル体操＆ バランスボール 開催曜日 水曜コース 金曜コース 水曜コース 金曜コース 水曜コース 金曜コース 40 60 30 25 2月29日㈪～ 3月27日㈰ 4月13日～7月 6日 4月15日～7月15日 4月13日～7月 6日 4月15日～7月15日 4月13日～7月 6日 4月15日～7月15日 13：00～ 15：00 13：00～14：30 13：30～15：30 13：30～ 15：00 時 間 実 施 期 間 定員 申込期間 教 室 名 午前の教室 初級テニス※1 健康づくり バドミントン※1 レクリエーション バレーボール フラダンス ピラティス※2 ＺＵＭＢＡ ® えひめ愛ヨーガ※2 筋トレ＆リラクゼーションストレッチ シェイプアップ！！エアロビクス はじめての太極拳 開催曜日 火曜コース 木曜コース 金曜コース 金曜コース 水曜コース 金曜コース 火曜コース 木曜コース 月曜コース 木曜コース 初心者コース （水曜日） 経験者コース （金曜日） 月 曜 日 火 曜 日 月 曜 日 木 曜 日 40 60 40 45 30 18 50 40 20 25 2月29日㈪～ 3月27日㈰ 4月12日～7月12日 4月14日～7月 7日 4月15日～7月15日 4月15日～7月15日 4月13日～7月 6日 4月15日～7月15日 4月12日～7月12日 4月14日～7月 7日 4月11日～7月11日 4月14日～7月 7日 4月13日～7月 6日 4月15日～7月15日 4月11日～7月11日 4月12日～7月12日 4月11日～7月11日 4月14日～7月 7日 9：00～ 11：00 10：00～ 12：00 10：00～ 11：30 時 間 実 施 期 間 定員 申込期間 昼間のスポーツ教室 プロフィール 岡山シーガルズ 主 催： （公財）愛媛県スポーツ振興事業団 共 催：のむらスポーツクラブ（総合型地域スポーツクラブ） 後 援：西予市・西予市教育委員会、愛媛県バレーボール協会 開催日時：2016年３月29日㈫ 9：30～12：30 開催場所：乙亥会館 多目的ホール 指 導 者：岡山シーガルズ 参加対象：中学生・高校生 参 加 料：無 料 定 員：150名（先着順） 申込方法：お名前、学校名、学年、連絡先 (電話番号) を電話、ファックス、メールのいずれかの方法で ご連絡ください。 申 込 先：〒791-1136 松山市上野町乙46 愛媛県総合運動公園内 （公財）愛媛県スポーツ振興事業団 振興課 宛 電話：089 - 963 - 2216 ＦＡＸ：089 - 963 - 4104 メールアドレス： [email protected] 申込締切：参加者が定員に達した時点で締め切ります。 ▲東京大学 石井直方教授 ▲ボートこぎ運動を受講者が体験 ▲片足でのスクワットを石井教授が 自らお手本 ▲リズミカルニーアップでウォーミング アップ 公益財団法人 愛媛県スポーツ振興事業団 トップアスリートスポーツ教室 2001年から岡山に本拠地を置き、スポンサー企 業や地域住民、多くのファンに支えられた、地域名 “岡山”を冠する地域密着型の市民クラブチーム。 外国人に頼らず、河本昭義監督が『自ら考え、行動 する』選手を育て上げ、2015年の和歌山国体で10 度目となる優勝を達成、V・プレミアリーグでは 2013/14シーズンに準優勝の座に輝くなど、輝か しい成績を残している。 １ 開会式（講師紹介） 9時30分～ ２ 岡山シーガルズ練習（見学） 9時40分～ ３ 岡山シーガルズ青白戦・交流戦 10時40分～ ４ バレーボール クリニック 11時40分～ ５ 参加者との記念撮影、閉会式 12時15分～ ～12時30分 イベント スケジュール
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愛媛県総合運動公園では、球技をはじめ、フィットネス・軽スポーツなど様々なスポーツ教室を開催しています。スポーツを始めるきっかけは、健康の保持増進、運動不足やストレスの解消、余暇の有効利用、仲間づくりなど一人一人違いはありますが、まずは、チャレンジしてみませんか。もちろん初心者も大歓迎です！！
2015紀の国わかやま国体で10度目となる国体優勝を達成、Ｖ・プレミアリーグでは、2013/14シーズンに準優勝の座に輝いた岡山シーガルズのメンバーをお招きして、西予市野村町の乙亥会館で次のとおりバレーボール教室を開催します。
平成28年１月30日㈯に愛媛県総合運動公園体育館会議室で、今年度第３回目の「元気で長生きするための健康づくりセミナー」を開催しました。今回は、筋肉を鍛えて健康に！「スロトレの考え方と実践」というテーマで、講師に東京大学の石井直方教授をお招きして行いました。 石井教授は、レジスタンストレーニングの方法論、健康や老化防止について研究されている日本随一の筋肉博士として知られ、テレビ番組や雑誌などでも御活躍されています。ボディビルの競技者としても日本ボディビル選手権大会（1981年、1983年）において２度の優勝、世界選手権３位、ミスターアジア優勝（1982年）、全日本社会人マスターズ優勝（2001年）など、競技者としても輝かしい実績があります。競技実績、研究実績ともにトレーニングの分野では、日本の第一人者といって過言ではないと思います。今回のセミナーではシリーズ累計100万部超のミリオンセラーを記録した「スロトレ」について直接、御指導いただきました。 当日は、58名の熱心な参加者が詰めかけました。 石井教授、自らが見本を示しながら、ダンベルなどを使わずに自分の体重（自重負荷）で１レップ（回）を８秒かけて５～10レップス行う方法を御紹介いただきました。
受講者も石井教授と一緒に身体を動かし、正しいフォームでゆっくりと動かすことの大変さを体感していました。何もトレーニングをしていなければ20～30歳を境にして１年間
に１％ずつ筋肉は減少していき、しっかりスロートレーニング等の筋力トレーニングを行うことで逆に５％の筋肉量増加が期待できるということでした。 筋力トレーニングは、糖尿病の予防、最近の研究結果では認知症の予防にも有効であることがわかってきたというお
話も紹介され、みなさん興味深く、石井教授のお話に聞き入っていまし
た。 ご参加いただいた方々は、きっと健康づくりの参考になったことと思います。
石井直方教授（東京大学）のスロトレセミナーを開催しました！！（事業報告）
石井直方教授（東京大学）のスロトレセミナーを開催しました！！（事業報告）
平成28年度 愛媛県総合運動公園前期（4月～7月）スポーツ教室のお知らせ平成28年度 愛媛県総合運動公園前期（4月～7月）スポーツ教室のお知らせ 岡山シーガルズ バレーボール教室を開催します！！岡山シーガルズ バレーボール教室を開催します！！
教 室 名
夜間バドミントン※1
夜間卓球※1
夜間テニス※1
夜間シェイプアップエアロビクス夜間ピラティス夜間ZUMBA®
夜間リフレッシュヨガ
開催曜日
月曜コース水曜コース月 曜 日月曜コース水曜コース
月 曜 日
水 曜 日金 曜 日
45
50
40
25185040
2月29日㈪～ 3月27日㈰
4月11日～7月11日4月13日～7月 6日4月11日～7月11日4月11日～7月11日4月13日～7月 6日
4月11日～7月11日
4月13日～7月 6日4月15日～7月15日
※１ ラケットをご持参ください※２ 別途教材費が必要です。ピラティス教室…540円、えひめ愛ヨーガ教室…1,620円
※
全教室、10回コースで５０００円になります。
月曜日から金曜日の午前中に開催する教室には、託児サービス（有料）があります。育児中のお母さんでスポーツを楽しみたいという方は、ぜひ一度ご利用ください。託児サービスについて
19：00～ 21：00
19：00～ 20：30
時 間 実 施 期 間 定員 申込期間
夜間のスポーツ教室
教 室 名
午後の教室
初級午後テニス※1
すこやか健康づくり楽しい！！ニュースポーツ
ダンベル体操＆バランスボール
開催曜日
水曜コース金曜コース水曜コース金曜コース水曜コース金曜コース
40
6030
25
2月29日㈪～ 3月27日㈰
4月13日～7月 6日4月15日～7月15日4月13日～7月 6日4月15日～7月15日4月13日～7月 6日4月15日～7月15日
13：00～ 15：00
13：00～14：3013：30～15：30
13：30～ 15：00
時 間 実 施 期 間 定員 申込期間
教 室 名
午前の教室
初級テニス※1
健康づくり
バドミントン※1
レクリエーションバレーボール
フラダンス
ピラティス※2
ＺＵＭＢＡ®
えひめ愛ヨーガ※2筋トレ＆リラクゼーションストレッチシェイプアップ！！エアロビクス
はじめての太極拳
開催曜日
火曜コース木曜コース金曜コース金曜コース水曜コース金曜コース火曜コース木曜コース月曜コース木曜コース
初心者コース（水曜日）
経験者コース（金曜日）
月 曜 日
火 曜 日
月 曜 日木 曜 日
40
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40
45
30
18
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2月29日㈪～ 3月27日㈰
4月12日～7月12日4月14日～7月 7日4月15日～7月15日4月15日～7月15日4月13日～7月 6日4月15日～7月15日4月12日～7月12日4月14日～7月 7日4月11日～7月11日4月14日～7月 7日
4月13日～7月 6日
4月15日～7月15日
4月11日～7月11日
4月12日～7月12日
4月11日～7月11日4月14日～7月 7日
9：00～ 11：00
10：00～ 12：00
10：00～ 11：30
時 間 実 施 期 間 定員 申込期間
昼間のスポーツ教室
プロフィール
岡山シーガルズ
主 催：（公財）愛媛県スポーツ振興事業団共 催：のむらスポーツクラブ（総合型地域スポーツクラブ）後 援：西予市・西予市教育委員会、愛媛県バレーボール協会開催日時：2016年３月29日㈫ 9：30～12：30開催場所：乙亥会館 多目的ホール指 導 者：岡山シーガルズ参加対象：中学生・高校生参 加 料：無 料定 員：150名（先着順）申込方法：お名前、学校名、学年、連絡先 (電話番号) を電話、ファックス、メールのいずれかの方法で ご連絡ください。申 込 先：〒791-1136 松山市上野町乙46 愛媛県総合運動公園内 （公財）愛媛県スポーツ振興事業団 振興課 宛 電話：089-963-2216 ＦＡＸ：089-963-4104 メールアドレス：[email protected]申込締切：参加者が定員に達した時点で締め切ります。
▲東京大学 石井直方教授
▲ボートこぎ運動を受講者が体験 ▲片足でのスクワットを石井教授が 自らお手本
▲リズミカルニーアップでウォーミング アップ
公益財団法人 愛媛県スポーツ振興事業団トップアスリートスポーツ教室
2001年から岡山に本拠地を置き、スポンサー企業や地域住民、多くのファンに支えられた、地域名“岡山”を冠する地域密着型の市民クラブチーム。 外国人に頼らず、河本昭義監督が『自ら考え、行動する』選手を育て上げ、2015年の和歌山国体で10度目となる優勝を達成、V・プレミアリーグでは2013/14シーズンに準優勝の座に輝くなど、輝かしい成績を残している。
１ 開会式（講師紹介） 9時30分～２ 岡山シーガルズ練習（見学） 9時40分～３ 岡山シーガルズ青白戦・交流戦 10時40分～４ バレーボール クリニック 11時40分～５ 参加者との記念撮影、閉会式 12時15分～ ～12時30分
イベントスケジュール
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![» ¼ - Ushiku · µ¿ CO`Xy } } µ » ¼ q¢ . qÄ ¿¢ Áqá ¬ . º£ x '"9 ¢ £ q¢ = qÄ ¿¢Á \ ¶ 6] º£ x~'"9 ×µÙ Àw 3y sÄÀ° a×y 3txz° ` C~](https://static.fdocument.pub/doc/165x107/604c96728ad44240eb2ebb4c/-coxy-q-q-q-x-9-.jpg)
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