Марія Мудра — Time-managment
-
Upload
itcafe-lutsk -
Category
Lifestyle
-
view
426 -
download
3
Transcript of Марія Мудра — Time-managment
![Page 1: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/1.jpg)
Стратегії управління часом
![Page 2: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/2.jpg)
Що таке час?
![Page 3: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/3.jpg)
Час – ресурс для досягнення цілей
![Page 4: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/4.jpg)
Методики управління часом Метод Глєба Архангельського
Метод «365 Днів дуже творчої людини»
Метод Помідора
Метод Швейцарського сиру
Метод хронометражу
…
![Page 5: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/5.jpg)
Інструменти для управління часом
Планери-щоденники
Календарі (outlook, Google calendar …)
Різні програми і апи-планувальники:
Todoist
Any.do
Trello
Wunderlist
Carrot To Do
…
![Page 6: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/6.jpg)
Як ми хочемо, щоб виглядала наша робота
![Page 7: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/7.jpg)
Як вона насправді виглядає
![Page 8: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/8.jpg)
Кристал Пезешкіана
![Page 9: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/9.jpg)
Ми завжди чимось платимо
![Page 10: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/10.jpg)
Як з цього вибратися
![Page 11: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/11.jpg)
Поняття як потрібно знати Проект - Завдання Оцінка обсягу Реалістичність Делегування Багатозадачність Пріоритезація Кінцевий термін (делайн)
Прокрастинація
![Page 12: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/12.jpg)
Цілі і очікування Створіть собі список цілей і планів, мрій і очікувань (щонайменше 50 пунктів)
Подумайте над своєю життєвою місією (те, що скажуть про Вас, після Вашої смерті)
Викресліть з пунктів плану те, що не співпадає з Вашою місією
Візуалізуйте складений список
![Page 13: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/13.jpg)
Розбиття їх за критеріями За сферою життя
За обсягом
За важливістю
За часом виконання
За залученістю інших
…
Обирайте інші додаткові критерії, зручні і зрозумілі для Вас.
![Page 14: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/14.jpg)
Оберіть зручну систему планування Записуйте завдання регулярно
Оновлюйте записи
Групуйте за рутиною чи схожими завданнями
Користуйтесь тим, що зручно Вам
Синхронізуйте записи
![Page 15: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/15.jpg)
Пам'ятайте!!!
Багато планів та ідей можна втілити до кінця тижня, а ми перетворюємо їх
на мрію всього життя
![Page 16: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/16.jpg)
Кілька правил ефективності
![Page 17: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/17.jpg)
Плануйте!
ІдеяЗавданняПроект
ПлануванняХто. Що. Коли. Де. як
Виконання завдань
Оцінка роботиПроміжна і кінцева
Досягнення цілі
Відпочинок
Плануйте свій час:Рік – складайте собі лист в майбутнє Квартал – ставте 4 основні цілі за квартал (робота, тіло, взаємини, сенси)Місяць - розбивайте свою діяльність на тижніТиждень – плануйте зустрічі, пильнуйте рутинуДень – працюйте над завданнями
![Page 18: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/18.jpg)
Дійте!Працюйте систематично
Майте список завдань під рукою
Будьте гнучкими – знайте, що на що можна замінити
Використовуйте можливості
Влаштовуйте собі пости
Робіть щось незвичне або в інший спосіб
Для вироблення звички потрібно лише 21 день
![Page 19: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/19.jpg)
ПріоритезуйтеПозначайте свої завдання за важливістю: А, В,С
Завжди спершу роботі завдання типу А
Завдання С – залишайте насамкінець - вони відволікають і забирають багато часу
![Page 20: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/20.jpg)
Спробуйте розставити пріоритети
Закінчити презентацію для клієнта
Розібрати пошту
Привітати колегу зі здобутком
Прибрати стіл
Квартальний звіт для шефа
Купівля одягу
А
Закінчити презентацію для клієнта
Звіт для шефа
В
Розібрати пошту
Привітати колегу
С
Купити одяг
Прибрати стіл
![Page 21: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/21.jpg)
Плануйте лиш 60% свого часуНа ваш час мають плани й інші: Ваші рідні, шеф.
Навчіться казати НІ!
Якщо у вас раптом виявиться вільний час, ви з правильним списком завдань зможете його наповнити
![Page 22: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/22.jpg)
Справтесь зі своїми жабами «жаби» завдання, які робити потрібно, але страшенно не хочеться
Не відкладайте
Підходьте до них з гумором
Виставляйте маленькі рекорди
Спробуйте знайти у них щось цікаве
Делегуйте або аутсорсьте їх
Врешті пам'ятайте: мус –великий пан
![Page 23: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/23.jpg)
Готуйте слонів порціями «Слон» - великий, енергозатратний проект.
Розбивайте його на шматки, які можна «проковтнути»
Контролюйте етапи проекту
Вмійте святкувати маленькі досягнення
Не бійтесь попросити про допомогу
![Page 24: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/24.jpg)
Щовечора – аналіз і планування
Виділіть 20 хвилин увечері, для аналізу дня, оновлення завдань
Погляньте, що Ви зробили добре, а що ні
Проаналізуйте причини, чому чогось не зробили
Проаналізуйте затрачені ресурси
Похваліть себе за день
![Page 25: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/25.jpg)
Спостерігайте за собою і формуйте «типовий день» Важливо сформувати собі розпорядок дня відповідно до
ваших біоритмів та активності Вашого організму
Короткотермінова пам’ять 6AM-10AM
oРанкова підготовка до іспиту.
Розумова робота – 8AM -12PM
oОбчислення, читання, вирішення задач.
Довгострокова пам’ять 1PM-4PM
oПідготовка промов, вивчення презентацій або віршів.
Ручна/Механічна робота– 2PM-6PM
oНабирання документів на клавіатурі, фізичні види праці.
Заняття спортом– 4PM-9PM
oПікова активність великих м'язів. Заняття спортом за 5 годин до сну, покращує якість самого сну.
![Page 26: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/26.jpg)
Концентруйтесь та завершуйте•Вчіться зосереджуватися на завданні і не відволікатися зовнішні подразники: за потреби вимикайте телефон, скап, обов'язково соцмережі
•Доводьте завдання до логічного завершення
•Відклавши роботу не повертайтесь до неї – дайте собі відпочити, переключитися на щось інше
•Намагайтесь завершувати роботу згідно плану
•Вночі треба спати
![Page 27: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/27.jpg)
Вводьте традиції Дотримуватися традиції приємніше, ніж виконувати обов'язок
Обов'язкові - наприклад оплата комунальних кожного 3 четверга місяця
Приємні – щоранку філіжанка кави\чаю за шматочком шоколаду, вечеря з близькими, сніданки для натхнення
![Page 28: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/28.jpg)
Використовуйте «дурний час» з користюМи маємо багато некорисного часу – черги, дорога тощо. Відключіться від світу і побудьте в тиші, послухайте авдіокнижку чи уроки з іноземної, помилуйтеся і сконцентруйтеся на навколишній красі.
Закінчуйте діяльність щонайменше за годину до сну і намагайтеся залишити голову чистою(послухайте музику, яка розслаблює, погуляйте, поробіть щось ненапряжне руками)
![Page 29: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/29.jpg)
Будьте готові до бунту
![Page 30: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/30.jpg)
Знайдіть спільників
![Page 31: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/31.jpg)
Гейміфікуйте Не підходьте до планування надто серйозно
зробіть його цікавим
Створіть собі гру з рінями
Малюйте карти досягнень
Робіть знимки
Піднімайте рівні
Втягніть у гру своїх друзів чи робочу команду
![Page 32: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/32.jpg)
Фіксуйте і святкуйте свої здобутки
![Page 33: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/33.jpg)
Знаходьте нові джерела енергії
![Page 34: Марія Мудра — Time-managment](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052308/55d01fbfbb61eb88468b4595/html5/thumbnails/34.jpg)
Дякую за увагу Мої контакти
Facebook – Mariya Oliynyk-Mudra
Skype Mariya_Oliynyk
E-mail – [email protected]