دمياط جامعةالرياضية التربية كلية

التدريس وطرق مناهج قسم

: في بحث

والمقاييس االختبارات

إشراف تحتزرد أد/اشرف

همقدم

مصطفى توفيق مصطفى أحمد

التدريس وطرق مناهج ماجستير الثانية الفرقة

دراسي هـ 1439م – 2017عام

1

والمقاييس االختبارات واإلختبارات المقاييس تلعب دورا أساسيا مجال فى وهاما

للفرد الحركى بالسلوك بإهتمامها وذلك والرياضية البدنية التربية وتقويمه السلوك هذا رصد أن نجد لذا البدني، األداء أثناء الرياضى

الجسمية النواحى من الرياضى الفرد يتناول أن يمكن من وغيرها واإلنفعالية والعقلية والحركية والصحية والفسيولوجية

أسس على تركز وهى متكاملة، واحدة وحدة اإلنسان أن منظور والعملية النظرية العلمية البحوث أن نجد لذلك علمية ونظريات

والرياضة. البدنية التربية مجال فى واإلختبار القياس على تؤسس(1 : 4)

( Measurement :- ) القياس تعريف الشئ عن كمية بطريقة والمعلومات البيانات لجمع أسلوب هو

الحكم عليها يرتكز مقننة وأدوات خاصة بتقنية ذلك ويتم المقاس(25 ، )فرحاتالتقويم. عملية فى

الدقيق التحديد خاللها من يمكن التي الوسيلة هو آخر وبتعريف للمظاهر )إبراهيمقياسه. المراد للشئ المميزة الصفات وكذلك كميا

(4 ، سالمة

( Test :- ) االختبار تعريف بقياس للقيام تستخدم وسيلة أو أداة أنه على االختبار يعرف ميكانيكية، أداة أو شفهية أو مكتوبة األداة هذه تكون وقد معين،

)الرفاعي(آخر. نوع أو

( Evaluation :- ) التقويم تعريف القياسات التقويم ويتجاوز المقاس الشئ قيمة تقدير هو

عملية من المتجمعة المعلومات على يبنى حيث البحتة المجردة(25 ، )فرحاتالموضوعية. األحكام إلصدار واإلختبار القياس

حكما تعط والتي قرار لصناعة ديناميكية عملية هو آخر وبتعريف :5)بدني. أداء أو اختبار عالمة مثل قياسه، تم ما جودة عن قيميا

22)

والتقويم: واالختبار القياس أهداف(89 :5)وهي: عامة أهداف ستة هناك

يسمح المبدئي والتقويم االختبار:Placement لتصنيف- ا1 وبالتالي واالستعداد، القابلية حسب األفراد تصنيف من للممتحن

2

مجموعات في األفراد بتجميع والتدريب التدريس عميلة تسهيل لقدراتهم. تبعا

Diagnosis التشخيص- 2 االختبار نتائج تقويم تستخدم ما : غالبا والرياضيين والمرضى الطالب، لدى الضعف أو القوة نقاط لتحديد

اللياقة. برامج في والمشاركين التنبؤ يمكن والتقويم القياس خالل : منPerdiction - التنبؤ3

مثال. الرياضات أحدى ممارسة في تفوقه أو الفرد نجاح بمدى خالل من تقدم إحراز على الفرد تحفيز:Motivation التحفيز- 4

بأدائه. أو بنتيجته معرفته أو تدريسي برنامج أي في ينبغي:Achievement اإلنجاز- 5

تقويم بها يمكن التي األهداف من مجموعة ترسيخ تدريبيالمشاركين. إنجاز مستويات

البرامج تقويم:Program Evaluation البرامج تقويم- 6التدريبية. أو التعليمية

الجيد: االختبار مواصفات االختبار بها يتحلى أن ينبغي التي المواصفات من العديد هناك)الهزاع(منها:

بالرياضة عالقة ذات اختبارها المراد المتغيرات تكون أن - يجب1الالعب. يمارسها التي

قياس في صادقا استخدامه المراد االختبار يكون أن - يجب2قياسها. المراد الصفة

من عالية درجة على استخدامه المراد االختبار يكون أن - يجب3الثبات.

ممكن حد أكبر إلى تحاكي االختبار إجراء طريقة تكون أن - يجب4الرياضة. تلك في الالعب أداء

الفسيولوجي: التقويم أهداف:(152 :1) التالية األهداف تحقيق إلى الفسيولوجية االختبارات تسعى

مدى وتوضح لديه، والضعف القوة نقاط على الرياضي - تعرف1العامة. بالمعايير مقارنتاه مع الفسيولوجية هإمكانيات

المناسب، التدريب وصف على تساعد أولية معلومات - توفر2 التدريب من الناتج التغيير أو التحسن معرفة الممكن من وتجعل

بعد. فيما الرياضي تساعد تعليمية وسيلة ذاتها حد في االختبارات - تعتبر3

جرا من جسمه داخل يحدث وما الوظيفية لحالته أفضل فهم على أكثر يجعله مما البدني التدريب حرصا التدريب. بهذا واهتماما

3

لمعرفة تستخدم أداء مجرد ذاتها حد في االختبارات - تعتبر4 مكملة بذلك وهي المفحوص أو الراضي حالة عن أكثر تفاصيل

الميدان في أدائه خالل من الالعب عن المتوافرة للمعلوماتالرياضي.

المعملي التقرير كتابة القياسات أو البيانات جمع ثم ومن ذاته حد في التجربة إجراء إن

المعملية، التجارب تنفيذ خطوات من أولى خطوة إال هو ما الالزمة هذه تحليل هي األولى عن أهمية تقل ال والتي التالية الخطوة إما

النتائج تحليال هذا يتضمنه بما منظم بشكل عرضها ثم موضوعيا التقرير بكتابة يسمى ما بيانية. وهذا ورسوم جداول من العرض

المعملي. النحو على المعملي التقرير كتابة تتم أن على العادة جرت ولقد

:)الهزاع( التاليبوضوح. التجربة أسم فيها ويذكرالتجربة: أسم- 1 من الهدف أو الغرض ذكر فيها التجربة: ويتم من - الغرض2

هدف. من أكثر هناك يكون وقد التجربة، واألجهزة األدوات جميع ذكر فيها ويتمالمستخدمة: األدوات- 3

بالتفصيل. التجربة في استخدمت التي ذكر مع التجربة لخطوات مفصل شرح فيها : ويتماإلجراءات- 4

خطوات شرح في الوضوح أن مالحظة مع العينة، أفراد عدد ثم ومن التجربة تلك تكرار على قادرين اآلخرين يجعل التجربةسابقة. تجارب مع النتائج مقارنة

ويتم التقرير، أجزاء أهم من الجزء وهذاوالمناقشة: النتائج- 5 فيه عليها حصل التي البيانات في ظهرت كما النتائج عرض أوال

توضيحية رسوم عمل مع البيانات هذه وجدولة وتبويب الفاحص المتغيرات بين للعالقات والتطرق الدراسة تحت للظواهر

الدراسات ضوء على النتائج هذه مناقشة ثم ومن المختلفة، وربطها النتائج لهذه تفسير إيجاد محاولة وجدت( مع )إن السابقةالدراسة. محل للظاهرة النظري باإلطار

والمناقشة النتائج كتابة عند المالحظات بعض مراعاة يجب كماومنها:

المرفقة، للجداول مستقلة أرقام - إعطاء أو الرسوم على وأيضاالبيانية. األشكالالجدول. يتضمنه بياني رسم أو جدول لكل واضح تعريف - إعطاء

4

س المحورين على البياني بالشكل الخاصة التعريفات - كتابة ويمثل بالدقائق، الزمن س محور المثال: يمثل سبيل على وص،الدقيقة. في القلب ضربات ص محور التأكد يجب ولهذا وواقعية، جيدة بصورة البيانات عرض يتم - أن س محوري على للبيانات الممثلة المسافات استخدام حسن علىالرسم(. مقياس استخدام )حسن وص

الباحث قام التي بالمراجع قائمة وضعالمراجع: قائمة- 6ومناقشتها. النتائج لشرح أو التجربة لعمل سواء إليها بالرجوع

(1: 161)

أساسية القياسات دراسة إي تخلوا ال أن يجب والتي األساسية القياسات بعض هناك

إال بساطتها ورغم ذكرها، من البدني الجهد فسيولوجيا مجال في يتعلق فيما خاصة إليها للرجوع جدا ضروري يعد وجودها أن

وعزوا العينات بين والمقارنات النتائج على والتعليق بالتفسير ومساحة والطول والوزن )العمر القياسات هذه النتائج. ومن بعض

:)الهزاع( التفصيل من بشيء الجسم(. وسنتناولها سطح العمر: أوال: قياس

طرق: بعدة وتتم ، جدا مهمة المفحوص عمر معرفة تعتبرمثل: للسنة، العشرية والكسور بالسنوات العمر كتابة-1

سنة.16.5 يكتب أشهر6و سنة16 عمره مفحوصمثل: األشهر، بعدد العمر كتابة-2 شهر.120 يكتب سنوات10 عمره مفحوص

مثل: سنة، نصف أقرب إلى العمر كتابة-3.23.5 يكتب أشهر4و سنة23 عمره مفحوص

6 كانت إذا األشهر جبر ويتم فقط بالسنوات العمر كتابة-4مثل: ذلك، من أقل كانت إذا وحذفها أكثر أو أشهر

عمر أو سنة،16 يكتب أشهر7و سنة15 عمره مفحوصسنة.15 يكتب أشهر3و سنة15

الوزن: ثانيا: قياس في مؤثر عامل ألنه ، جدا مهمة المفحوص وزن معرفة تعتبر االستهالك قياس المثال سبيل على منها القياسات من كثير

لألكسجين. األقصىمنها: الوزن قياس عند االحتياطات بعض مراعاة ويجب

5

يكون أن ويفضل معاير الميزان يكون أن يجب-1 ) رقمياDigital،) على أو وكسوره بالكيلوجرام القراءة ليعطي

كجم. نصف أقرب إلى األقلصلبة. أرض على الوزن عملية تتم أن يجب-2 وبالطبع الممكنة المالبس بأقل الوزن عملية تتم أن يجب-3

حذاء. بدون الطول: ثاليا: قياس

منها: الطول قياس عند النقاط بعض مراعاة ويجب على سم أو سم نصف أقرب إلى الطول قياس يتم-1

األقل. منتصب والمفحوص حذاء، بدون الطول قياس يتم-2

خاصة المفحوص رأس على الضغط يتم وأن القامة،كثيفا. الشعر يكون عندما

أوقات في الطول أخذ يجب البدني النمو دراسات حالة - في3 ثابتة اليوم. مدار على الطول في الطفيف للتغيير نظرا

الجسم: سطح مساحة رابعا: تحديد سطح مساحة معرفة إلى حاجة هناك أن نجد األحيان من كثير في

الجسم سطح مساحة بها. وتعرف المتغيرات ربط يتم كي الجسم بسهولة تحديدها الجلد. ويمكن يشغلها التي المساحة تلك بأنها

التالي: النحو علىDubois دوبويس معادلة باستخدام ×(0.425)المربع( = الوزن)كجم( )بالمتر الجسم سطح مساحة

(0.007184)الطول)سم(

سطح مساحة على )توموجرام( للحصول مخطط استخدام ويمكن بإيصال وذلك السابقة، المعادلة استخدام بدون مباشرة الجسم

)سم(. )كجم( والطول الوزن بين مستقيم خط

البدني الجهد قياس قصور أي على للتعرف مهمة وسيلة البدني الجهد اختبارات تعد

لياقتهم لمعرفة أو الراحة، أثناء يظهر ال األفراد لدى وظيفي

6

الجهد أثناء معنى ذات الفسيولوجية القياسات تكون ولكيالبدنية.للقياس. قابال الجهد ذلك يكون أن يجب البدني

تعريض خاللها من يمكن التي الطرق من العديد وهنالك معرفة يسهل مما ومعايير محدد بدني لجهد المفحوص

أهم ومن نعرض البدني. وسوف الجهد لهذا الفرد استجابة البدني( لدى )العبء البدني الجهد لقياس الشائعة الوسائل:)الهزاع( اإلنسان

السير باستخدام الجهدي العبء قياس أوال:

( Treadmill المتحرك) حول يدور المطاط أو المقوى الجلد من سير عن عبارة وهو

بطريقة ميله ومقدار سرعته في التحكم ويمكن ، أسطوانتين ، اإلنسان لدى الطبيعيتين الجري و المشي عمليتي تشابه

. المتحرك للسير صورة(1) رقم الشكل ويوضح

مميزات السير

. المتحرك لدى طبيعيتان حركتان كالهما و الجري أو المشي يحاكي-1

. اإلنسان إجهاد من يمكن مما كبرى عضالت استخدام فيه يتم-2

للفرد. –التنفسي الدوري الجهازميله. ودرجة سرعته ضبط يمكن-3استخداما. الطرق أكثر-4

:العيوب

7

رقم ) (1شكلالمتحرك السير

مكان. كل في يتوافر ال قد وبالتالي مكلف-1المختبر. خارج نقله يصعب بالتالي و الوزن ثقل-2 حيز يشغل-3 للتشغيل. نتيجة ضوضاء ويحدث محسوسا ) ضغط مثل االختبار أثناء القياسات بعض أخذ يصعب-4

( الدم. بدقة الشغل حساب يصعب-5

الجهد دراجة ا: استخدام ني ثا Cycle Ergometer :

في التحكم يمكن حيث الدوار العجل ذات الثابتة الدراجة وهى إال الشد، بشريط العجل االحتكاك عن أناتجة المقاومة درجة

يتوافر أنه إلكترونيا، مقاومتها ضبط يتم كهربائية دراجات حديثا. الجهد دراجة(2) رقم الشكل ويظهر

استخدام مميزات: الجهد دراجة

دراجة تعد-1 )وخاصة الجهد

. المتحرك بالسير مقارنة مكلفة ( غير الميكانيكية دم عينة ) سحب مثل أخرى إضافية قياسات عمل يسهل-2

( الدم ضغط قياس أو الجسم لوزن عالقة ال حيث بدقة الشغل معرفة يمكن-3

. المبذول بالشغل. المتحرك بالسي مقارنة الدراجة نقل سهولة-4

: العيوب من للكثير طبيعي غير عام بشكل الدراجة استخدام يعد-1

إجهاد إلى يؤدى مما عالية مقاومة عند وخاصة األفراد الدوري- التنفسي الجهاز إجهاد قبل الرجلين عضالت

. أقصاه حتى الحجم صغار أو السن صغار األطفال الدراجة تالئم ال-2

8

رقم ) (2شكلالدراجة

األرجومترية

. عادة للكبار مخصصة ألنها بمقدار أقل لألكسجين أقصى استهالك على الحصول يتم-3

كتلة الستخدام وذلك ، المتحرك السير % من7-8 أقل الدراجة أثناء عضلية المتحرك السير في مما حجما

. : Step Test الخطوة ندوق ص استخدام ثالثا:

تعريض ويتم معينة أطوال ذو بذلك شبيه أو مربع صندوق وهو صعود خالل من باستخدامه البدني للجهد المفحوص محدد بإقاع متكررة مرات الصندوق من ونزوله المفحوص

.(3) رقم الشكل إلى أنظر التعب حتى

مميزات استخدام صندوق

الخطوة:الصنع. وسهل مكلف غير-1كبير. مكان إلى يحتاج وال االستخدام سهل-2الجسم. من كبرى عضالت استخدام فيه يتم-3

:العيوب نتيجة االختبار أثناء أخرى إضافية قياسات أخذ يصعب-1

المستمرة. المفحوص لحركة بدون العالية البدنية اللياقة ذوي األفراد إجهاد يصعب-2

الخطوات. من سريع معدل إلى اللجوء من يجعل مما الجسم وزن على الشغل حساب يعتمد-3

النول عملية من الناتج السالب الشغل حساب الصعوبةالصندوق. على من

البدني الجهد قياس وحدات عدد مع التعامل البدني الجهد فسيولوجيا مجال في العمل يتطلب

:)رضوان( وهي الخاصة لقياس وحدات من:Mass الكتلة

9

رقم شكل(3)

كمية أنها على وتعرف المادة، كمية وهي لجلة الشيء. ووفقا جرام الكيلو الوزن. ويعتبر تكافئ الكتلة فإن األرضية الجاذبية

وحدات للكتلة. وتشمل الرئيسية القياس )كجم( وحدة)كجم( الكيلوجرام

) نيوتن أو )كجم(، وحدات: الكيلوجرام وتشمل : Force القوةN،) أن: حيثنيوتن.1كجم= 0.01 ، نيوتن10كجم=1

المعملية لتجارب في الكيلوجرام ويستخدم: Kg الكيلوجرام القوة. أو للكتلة قياس كوحدة البدني الجهد فسيولوجيا مجال في ذلك فيتم بالقوة يتعلق فيما أما لحالتين: وفقا

الجسم. وزن لرفع الالزمة القوة قياس عند-1الثابتة. الدراجة بدال لتقدير الالزمة القوة قياس عند-2

للزمن، بالنسبة الحركة معدل إلى يشير مصطلحالسرعة: أو ، والكيلومتر/ساعة ، : الميل/ساعة وحدات وتشمل

التالية: المعادلة باستخدام السرعة حساب المتر/دقيقة. ويمكنالمسافة = ـــــــــــ السرعة

الزمن بالنسبة الشغل به يتم الذي المعدل إلى يشير مصطلحالقدرة:

(،Wالقدرة: الوات) قياس وحدات وتشمل للزمن، جولي/ث، جولي/ق، الكيلوجرام/متر/ث، أو الكيلوجرام/متر/ق،

نيوتن/متر/ث. نيوتن/متر/ق، الربط من الناتجة الحرارية الطاقة كمية يصف مصطلحالطاقة:

نفسه، الجسم وحرارة المتطور الميكانيكي الشغل بين ما وغالبا قياس بوحدات الطاقة عن البدني الجهد فسيولوجيا علما بعبر

عمليات في األكسجين استهالك معدل إلى تشير خاصة مطلقة الطاقة: قياس وحدات الجسم. وتشمل في األيضي التمثيل

حيث األكسجين، استهالك أو الكيلوكالوري، الكيلوجولي، الجولي،أن:نيوتن/متر.10= كجم/متر1جولي= 10

كيلوكالوري0.234= جولي1000كيلوجولي= 1كيلوكلوري.5000= أكسجين لتر1

أي المسافة، في القوة إنتاج من مشتقة الشغل وحدةالشغل: مقدرة القوة أحداهما تشمل قياس وحدتي بين تربط أنها

بالمتر. مقدرة المسافة األخرى وتشمل نيوتن، أو بالكيلوجرامات أو )كجم/متر(، كيلوجرام/متر برمز الشغل وحدة تميز لهذا

وهما: الشغل الشغل، من نوعين )ى/متر(. ويوجد نيوتن/متر

10

األرضية. الجاذبية ضد للعمل القوة يستخدم والذي اإليجابي تطول. وهي قوة العضالت فيه تبذل والذي السلبي والشغل الشغل عن يعبر وعموما التالية: للمعادلة وفقا

× المسافة. = القوة الشغل

جهد أداء أثناء الشغل حساب كيفية شرح يتم وسوف الجهد، ودراجة الخطوة صندوق اختبار باستخدام بدني

:)الهزاع( كاآلتي الخطوة: صندوق اختبار باستخدام الشغل أوال: حساب

النحو على الخطوة صندوق اختبار باستخدام الشغل حساب يتمالتالي:× المسافة )كجم. م/ق( = القوة الشغل

)م( × معدل الصندوق )كجم( × ارتفاع الجسم = وزن الدقيقة في الصعود

المستخدمة: - األدواتتوقيت ساعة – ميقاع – الخطوة صندوق

: اإلجراءاتكيلوجرام. نصف أقرب إلى المفحوص وزن - تحديد1م(.0.4) مثل بالمتر الخطوة صندوق ارتفاع - تحديد2 المفحوص أن إي الدقيقة في دقة120 على اإليقاع - ضبط3

الدقيقة. في مرة30 الصندوق فوق سيصعد يبدأ ثم باألخرى ثم واحدة بقدم الصندوق على المفحوص - صعود4

اإليقاع مع تزامنا وهكذا األخيرة ثم األولى بالقدم بالنزول صعوداونزوال.

االختبار نهاية حتى مباشرة المفحوص صعود عند التوقيت - يبدأ5 محددة )لمدة دقائق(. ثالث أو دقيقتان أو دقيقة مثال

التالي: النحو على الشغل - حساب6× المسافة )كجم. م/ق( = القوة الشغل

)م( × الصندوق )كجم( × ارتفاع الجسم = وزن الدقيقة في الصعود معدل:مثال ، الدقيقة في مرة30الصعود= ومعدل م،0.4= الصندوق ارتفاعكجم70المفحوص= ووزن

كجم.م/ق.840 = 30 × 0.4 × 70يساوي= الشغل الجهد: دراجة اختبار باستخدام الشغل ثانيا: حساب

11

النحو على الجهد دراجة اختبار باستخدام الشغل حساب يتمالتالي:× المسافة = المقاومة الشغل العجل قطر × نصف ط2× العجل احتكاك = مقاومة الشغلالدقيقة. في الدورات ×عدد

المستخدمة: -األدواتتوقيت ساعة – ميقاع – معايرة جهد - دراجة

اإلجراءات: أو كجم )ا المطلوب الرقم على الدراجة مقاومة - ضبط1

ألخ( كجم2 أو كجم1.5 50 العجل يدور أي الدقيقة، في دقة ا00 على الميقاع - ضبط2

الدقيقة. في كاملة دورة محددة ولمدة مباشرة العجل تحريك بدء عند التوقيت - يبدأ3

مثال( دقائق خمس أو دقيقتان أو )دقيقةالتالي: النحو على الشغل - حساب4

× المسافة = المقاومة الشغل العجل قطر × نصف ط2× العجل احتكاك = مقاومة الشغلالدقيقة. في الدورات ×عدد: مثال

الدقيقة. في دورة50= العجل دورات عددمترات6مونارك= للدراجة العجل قطر نصف مضروب2ط

كجم1= المقاومةجكم. متر/ق.300 = 50 × 6 × 1الشغل=

كجم.600= الشغل يصبح كجم2 على المقاومة وضع وعند... م/ق. وهكذا

يلزم فإنه السابقة، البدني الجهد قياس وحدات على باإلضافة بهذا المرتبطة الخاصة القياس وحدات بعض إلى اإلشارة

:)رضوان( وهي ، الموضوع)األطوال(: المسافة قياس وحدات أن حيث الميل، أو وحدات: لكيلومتر، وتشمل

ميل.0.62= متر1000الكيلومتر= سم.100المتر=

مم.10السنتمتر= سنتمتر0.1المليمتر=

12

متر. 1609= كيلومتر1.61الميل= الوزن: قياس وحداتأن: حيث الرطل، أو الكيلوجرام، وحدات وتشمل

رطل.2.205= جرام1000= الكيلوجرامملليجرام.1000الجرام= الحجوم: مقاييس

أن: حيث والمليلتر، وحدات: اللتر، وتشمل.3سم1000= مكعب متر0.001اللتر=

لتر.0.001 = 3سم1المليلتر= )الزمن(: الوقت مقاييس

أن: حيث والثانية، والدقيقة، الساعة، وحدات وتشملثانية.3600= دقيقة60الساعة= ثانية.60الدقيقة=

البدني الجهد اختبار مبررات من ومتنوعة كثيرة ألغراض البدني الجهد اختبار استخدام يتم

:)الهزاع( أهمهاالتنفسية: القلبية الوظائف - لتقييم1

االستهالك قياس التدريجي البدني الجهد اختبار أثناء يمكن حيث ( أوQ max) األقصى القلب نتاج ( أوVo2 max) لألكسجين األقصى

لتوسيع معينة أدوية استخدام قبل ذلك تم سواء الرئوية، الوظائف إجراء بعد أو عليها، تأثيرها معرفة بغرض بعدها أو الهوائية الشعبإجرائها. بعد الوظيفي التحسن مدى لمعرفة جراحية عملية

القلب: عضالت تروية في قصور أي - الكتشاف2 في ضيق من يعانون للذين البدني الجهد اختبار استخدام يتم

التاجية الشرايين في خلقية تشوهات لديهم من أو األبهر الشريانكاواساكي. مرض حالة في أووانتظامها: القلب ضربات معدل - لتقييم3

حالة حدة لمعرفة أو القلب ضربات تسارع حاالت لكشف يستخدمكامل. قلبي حصار لديهم من خاصة القلب ضربات انتظام عدم

البدني: للجهد الدم ضغط استجابة - لمعرفة4

13

الجهد إن حيث الشرياني، الدم ضغط بارتفاع للمصابين خاصة الضغط وخاصة الدم ضغط ارتفاع إلى يؤدي ذاته حد في البدني

االنقباض.البدني: الجهد عن الناتج الربو - لتشخيص5

ومدى الحالة حدة معرفة من الطيب يمكن البدني الجهد اختبار منع في األخرى األدوية أو الهوائية للشعب الموسعة األدوية فاعلية

حدتها. من التخفيف أو الربو حالةالفسيولوجية(: )الكفاءة البدنية اللياقة - لتحديد6

ثم ومن للرياضي الفسيولوجية الكفاءة مستوى تقييم يمكن جرا من ةالفسيولوجي المؤشرات بعض في التحسن مقدار معرفة

معين. بدنيالبدني: للجهد المصاحبة األخرى األعراض - لتشخيص7

أو الصدر، ألم أو الدوخة، مثل األعراض من جملة في وتتمثلالبدني. وغيراها. الجهد أثناء الصداع

البدني. الجهد اختبار إجراء فيها تمنع التي الحاالت من العديد يوجد حيث األمريكية القلب جمعية تعليمات على بناءا

هذه تتمثل و البدني الجهد اختبار إجراء دون تحول التي الموانعاألتي:- في الموانع

أو القلب، شغاف أو القلب، عضلة إلتهاب مثل حاد قلبي - التهاب1الرماتيزمي. القلب التهاب

الشديد. القلب - قصور2الحاد. القلب عضلة - احتشاء3(. رئوي التهاب )ربو، حادة تنفسية - مشكلة4 120/ 240 من ) أكثر الشرياني الدم ضغط في حاد - ارتفاع5

(. زئبقي ملمحاد. كبدي التهاب أو حاد كلوي - مرض6 القلبي الجهاز على المؤثرة األدوية من زائدة جرعات - تناول7

التنفسي. مع االختبار فوائد موازنة و خاصة، احتياطات أخذ يجب كما

اآلتية. الحاالت في مخاطرةاألورطى. الشريان في شديد - ضيق1الرئوي. الشريان في شديد ضيق-2البطيني. القلب نظم في شديد اضطراب-3التاجية. الشرايين في خلقية مشاكل-4الرئوية. الشرايين أمراض-5االستقاللية. األمراض-6

14

النزف. أمراض-7 وضع تغيير أو الوقوف عن الناتج – القيامي الضغط انخفاض-8

الجسم.

إنهائه:- أو االختبار إيقاف مؤشرات اآلتية. الحاالت من أي حدوث عند الحال في االختبار توقف يجباالختبار. أثناء القلب نظم في خطرة إضطرابات-1القلب. رسم مراقبة جهاز تعطل-2 التنفس، ضيف أو الدوخة، أو بالصداع، المفحوص رشعو-3

البدني. الجهد بسبب غريبة أعراض أو ( فيS-T) تي أس حركة في ارتفاع أو انخفاض حدوث-4

الكهربائي. القلب رسم 240/120 )يتجاوز الشرياني الدم ضغط في عال ارتفاع-5

زئبقي(. ملمالشرياني. الدم ضغط في مستمر انخفاض-6االختبار. أثناء الجلد للون برودة أو اصفرار حدوث-7

االختبار: أثناء السالمة إجراءات طبيب هناك يكون أن الضروري فمن المرضى اختبار عند-1

البدني. الجهد اختبار بإجراءات ملم توفر مع مالئمة المختبر حرارة درجة تكون أن ضرورة-2

الجيدة. التهوية التدخين منع-3 المختبر. داخل بتاتاإليها. الحاجة حال في الضرورية اإلنعاش أجهزة وجود-4 إذا أمره ولي أو المفحوص موافقة على الحصول يجب-5

بوضوح. لهم اإلجراءات شرح ومحاولة طفل، كان

)مقياس البدني الجهد اختبار إثناء الجهد إدراكبورج(:

المبذول للجهد الحسي اإلدراك ( بقياسBorg, 1962) بورج قام الحسي اإلدراك تقديرات عليه وأطلق البدني، الجهد اختبار أثناء

Borg, 1985) بورج قدم للجهد. كما الحسي لإلدراك ( مقياسا

15

الجهد اختبار أثناء المدرك للجهد الحسي اإلدراك لتقدير للجهد معدل مثل الجهد متغيرات مع ( مرتبط1 رقم )جدول البدني

االستهالك ونسبة الالكتيك، حامض وإنتاج والتهوية، القلب، ضرباتلألكسجين. األقصى من بصرية أو شفوية درجة بإعطاء ببساطة المفحوص ويقوم

اآلن المقياس هذا الجهد. ويستخدم اختبار أثناء المقياس مسطرة الجهد شدة عن للتعبير البدني الجهد وصف في كبير مستوى على

موضوعية مقاييس غياب ظل في المفحوص قبل من المبذولمثال. القلب كضربات أخرى ضربات من يقابله وما المبذول للجهد بورج ( مقياس1) رقم جدولالدقيقة في القلب

(Borg et. al.1967)

للجهد الحسي اإلدراك لتقدير بورج مقياس/ق القلب ضرباتالمبذول للجهد بورج مقياس

جهد 6 يوجد 60البعيد 7 حد إلى 70خفيف8809 جدا 90خفيف

10100110خفيف1112120ما 13 نوعا 130صعب1414015) مجهد ) 150صعب1616017 جدا 170صعب18180بعيد 19 حد إلى 190صعبجهد 20 200أقصى

التنفسي الدوري الجهاز واختبارات قياساتمقدمة:-

االهتمام من القدر بنفس الجسم أجهزة من جهاز أي يحظ لم كثرة حيث من وذلك التنفسي، الدوري الجهاز ناله الذي

هذا كفاءة قياس استهدفت التي والميدانية المعملية االختباراتالهام. الحيوي الجهاز

16

الجهاز واختبارات قياسات نتناول سوف القادمة الفقرات وفيالتنفسي: الدوري

Heart Rate النبض معدل) وآخرون وتو ( وياما2001) وآخرون مكاردل من كل يشير

األكثر التغير هو القلب ضربات معدل انخفاض أن ( على2001 ثباتا المجهود أو الراحة أثناء سواء الرياضي بالتدريب وارتباطا

ونشاط الحائر العصب نغمة زيادة إلى التحمل يؤدي حيث البدني، معدل انخفاض إلى يؤدي مما الباراسمبثاوي العصبي الجهاز

العصبي الجهاز نشاط ويثبط الراحة أثناء القلب ضرباتالبدني. المجهود أثناء النبض معدل يقلل مما السمبثاوي

وقوة بالدم لالمتالء البطينين سعة زيادة إلى التحمل تدريب ويؤدي يضخها التي الدم كمية زيادة إلى يؤدي مما البطين جدار انقباض وعند الراحة أثناء النبض معدل يقل ثم ومن ضربة كل في القلب

القصوى. من األقل بالشدة تؤدي التي التدريبات أداء) وآخرون ( وسيجر2001) جانسين من كل يذكر الصدد هذا وفي

الالئق القلب ( أن1995 الدم من كبيرة كمية ضخ يستطيع بدنيا لديهم التحمل العبي وأن الدقيقة، في الضربات من قليل بعدد

50-40 بين يتراوح الراحة نبض معدل من منخفض مستوى-60 من الممارسين لغير الراحة نبض معدل يصل بينما نبضة/ق،

نبضة/ق.80 القلب يستغرقها التي الزمنية الفترة وقصر طول أن والمعروف

يعتبر الطبيعية حالته إلى للعودة عامال حالة على الحكم في مؤثرا الدوري الجهازين للياقة كمؤشر يستخدم ولذلك القلب،

الالئق فالشخص والتنفسي، الراحة نبض معدل إلى يعود بدنيا.(2000 سالمة الدين )بهاء أسرع بشكل

Heart Rate النبض معدل قياس ) طريقة منها طرق عدة باستخدام النبض معدل قياس يتم

) الكهربائي القلب رسم تسجيل طريقة الجس، طريقة السمع،ECG ) ( 70 ، - حسنين الفتاح ()عبد1413)الهزاع

السمع:- ) بطريقة القلب ضربات معدل قياس-1auscultation )

وفى الطريقة هذه فيstethoscope الطبية السماعة تستخدم في يوضع الذي الجزء تنظيف استخدامها قبل يراعى الحالة هذه

األذن في السماعة توضع ثم كحول بها أسفنجة باستخدام األذن توجيه يتم حيث األذن في األمام إلى فيها تشير بزاوية تكون بحيث

17

كان وإذا األذن قنوات إلى السماعة خالل من الوارد الصوتالسمع. في صعوبة هناك فسيكون عكسية زاوية في الوضع

الصدر على نقطة أنسب فوق السماعة طرف وضع ويتم الثالثة المسافة فوق تكون ما عادة وهى القلب، صوت لسماع

القلب صوت سماع يصعب وقد اليسرى، الجهة في األضالع بينالبدني. الحمل أداء عند ذلك كان أن إذا إال الراحة خالل

أداء عند وخاصة صوتين ضرباته من ضربة كل القلب يصدر " ... وفيLub – Dub" الصوت العنيف... ويكون البدني المجهود

للقلب الثاني الصوت يكون أن يمكن األشخاص بعض مرتفعا بعد الكاملة القلب ضربة صوت بعد يقوم قد الفاحص أن لدرجة

أو ثوان10 لفترة القلب من الصادرة األصوات عدا ويتم صوتيين، ثانية.60 أو ثانية30 أو ثانية15 لذا الدقة، من قدر إلى يحتاج القلب معدل قياس أن ويالحظ

أو أشخاص ثالثة يقوم بأن يتم أن يفضل ذلك على التدريب عند مثل مختلفة طرق باستخدام الوقت نفس في بالقياس شخصان

وفى الفاحصين، بين القياس نتائج مقارنة وتتم الجس، أو السمع الدقيقة، في ضربتين أو ضربة عن الفرق يزيد أال يجب الحالة هذه القياس دق من للتأكد كذلك القلب رسم جهاز استخدام يمكن كماالقلب. معدل قياس تعليم عند

:- الجس بطريقة القلب ضربات معدل - قياس2Paplation

الشرايين على النبض جس طريق عن القلب معدل قياس يتم التالية:-

العضدي:- - الشريان ذات العضلة خلف للعضد الداخلي السطح على ويوجد

اإلبط. أسفل العضدية الرأسينالسباتي:- - الشريان

الحنجرة. جانب ( على ) العنق بالرقبة ويوجد الكعبري:- - الشريان

مستقيم خط وعلى للساعد الوحشي الجانب على ويوجد اإلبهام. من

الصدغي:- - الشريان الجهة من للرأس الشعري الخط طول على ويوجد

الصدغية.

18

النبض قياس يستخدم ما وعادة الشريان على بالجس

السباتي، أو الكعبري استخدام ويزداد

أنظر البدني الحمل أداء عند خاصة بصفة السباتي الشريان السبابة أو األوسط اإلصبع استخدام ويراعى (،4) رقم الشكل

عدم إلى يؤدى خاص نبض به اإلبهام استخدام عدم أو الجس عندالقياس. دقة أن حيث السباتي، الشريان على بقوة الضغط عدم يراعى كما وفى النبض، معدل يبطئ شكل على يظهر فعل رد يسبب ذلك الحمل أثناء الغازان لجمع جهاز أو بوسيلة الالعب اتصال حالة

بصعوبة يواجه قد السباتي الشريان على القياس فإن البدني الخاص للمبسم الفم مسك نتيجة الرقبة عضالت في التوتر نتيجة على بدنية أحمال أداء عند األمر الزفير... وكذلك هواء جمع بجهاز

اإلحساس في صعوبة هناك أن ( حيث )األرجوميتر الثابتة الدراجة التوتر زيادة إلى ذلك يرجع و الكعبري، الشريان في بالنبض

يمكن الحاالت هذه في و لذا الساعد، أو القبضة في العضليالعضلي. الشريان أو الصدغي الشريان استخدام

العد: بطريقة القلب ضربات معدل - قياس 3 نفس في العد مع الساعة تشغيل يتم و إيقاف، ساعة تستخدم

(30) أو ( ثوان،1) أو ( ثوان،10) أو ( ثوان،6) لمدة الوقت يتم الذي الزمن قياس هي الثانية الطريقة و ( ثانية60) أو ثانية،

التالية. بالمعادلة النبض معدل يستخرج ثم ( نبضة30) عد فيه 1800

= ـــــــــــــ النبض معدل بالثانية نبضة30 زمن

19

رقم ) (4الشكلالجس بطريقة القلب معدل قياس

) السباتي) الشريان

القلب رسم باستخدام ضربات معدل - قياس4 : ECG الكهربائي

معدل حساب خالل من الكهربائي القلب رسم استخدام يتم R-R) )مراحل متتالية ضربات أربع بين للمسافة القلب

المسافة هذه تحويل يتم و مليمترية، مسطرة باستخدام بعد الدقيقة في القلب ضربات معدالت إلى بالمليمتر المقاصة

) تكون ما عادة هي و التسجيل شريط سريان سرعة معرفة( مليمتر/ثانية.25

اإلجراء: كيفية (Electro Cardio graphy( ) القلب ) رسم القلب تخطيط جهاز .

) مجسات توضع ( إلكترودات

Electrodesفي محددة مواقع من الصادرة الكهربائية الموجات التقاط يمكننا حيث الصدر على

( الموجات الكهربي القلب ) رسم في يظهر وحيث القلب،التالية. انتقال يصحب الذي الكهربي النشاط تمثل ( و(P - الموجةاألذينين. إلى S-A أذينية – الجيب العقدة من اإلثارة الموجة

في يحدث الذي الكهربي النشاط يمثل ( و(QRS - المركبإنقباضهما. قبل البطينين. البطينين انبساط أثناء الكهربي النشاط تمثل و (T) - الموجة اإلثارة موجة تتطلبه الذي الزمن تمثل ( وP-Q) الزمنية - الفترة

البطينية. األذينية العقدة إلى أذينية – الجيب العقدة من تنتقل لكي

20

رقم ) (5الشكلتخطيط جهاز

القلب

باالنقباض يسمى ما الفترة هذه ( وتمثلQT) الزمنية - الفترة.Electrical Systole الكهربي توتر دليل لحساب المجهود وبعد قبلR-R المسافات - توزيع

(36 ، )هزاع ،10 ) دهبالقلب. إيقاع

للقلب: الكهربي الرسم ( يوضح6) رقم التالي الشكل - و

ومن خالل هذه

قراءة خالل من ودقة بسهولة القلب ضربات معرفة الحركات من مجموعة بين المسافة تحليل بواسطة الكهربائي القلب رسام

.R حركات

Blood Pressure الشرياني الدم ضغط

21

(6الشكل رقم )T ، Sيوضح رسم القلب الحركات التالية ) ، R ، Q ،P)

الجهاز لحالة هام عاكس الدم ضغط أن على العلماء يجمع الدم بضغط يقصد األوعية، وحيوية القلب عمل يوضح فهو الدوري

أجهزة إلى متتالية بضربات الدم القلب يدفع عندما هو الشرياني يحدث فإنه الدموية األوعية غير الجسم ضغطا األوعية على معينا وهذا (،Blood Pressure) الدم ضغط هذا ويسمى الدموية دفع بقوة رئيسي بشكل يتأثر الذي الدم سريان قوة نتاج الضغط للدم، القلب ويقسم الدم، لهذا الدموية األوعية مقاومة نتاج وأيضا نتيجة القلب انقباض أثناء يحدث ضغط إلى الشرياني الدم ضغط

ويسمى االنقباض عملية أثناء الدموية األوعية عبر الدم الندفاع وضغط ،Systolic Blood Pressure االنقباضي الشرياني بالضغط

االنبساطي الشرياني بالضغط ويسمى القلب انبساط أثناء يحدثDiastolic Blood Pressure االنقباضي الضغط من قوة أقل وهو

االنقباضي الضغط ويسجل على االنبساطي الضغط على مقسوماالتالي:- النحو

االنقباضي الضغط ــــــــــــ

االنبساطي الضغط األحوال في الضغط ويبلغ الزئبقي بالمليمتر الدم ضغط ويقاس زئبقي مليمتر80و إنقباضي كضغط زئبقي مليمتر120 العاديةإنبساطي. كضغط

الدم:- ضغط قياس كيفيةبطريقتين: الدم ضغط قياس يتم

المباشرة. الطريقة-1المباشرة. الغير الطريقة-2

داخل الضغط قياس خالل :- منالمباشرة الطريقة-1 تتطلب طريقة ( وهىCatheter) قسطرة بواسطة الشريان

عالية. طبية عناية األكثر :- وهىالمباشرة غير الطريقة-2 االستخدام في شيوعا

سهلة وهى طبية، ) سماعة تتطلب حيث مكلفة وغير جدا يلف للنفخ قابل رباط زئبقي، مؤشر من مكون للضغط مقياس

( الذراع حول

22

إجراء كيفيةالقياس:-

على المفحوص - يجلس1 اليدين وإحدى مريح كرسي

أن مالحظة مع القلب، موقع مستوى في طاولة على ممدودةأعلى. إلى الكف تكون

المراد الزراع من األعلى الجزء على للنفخ القابل الرباط - لف2 القابل الجزء يكون أن االعتبار في األخذ مع المرفق فوق و قياسهالذراع. داخل إلى للنفخ

بالقرب للذراع الرئيسي الشريان على الطبية السماعة - وضع3(.8) رقم الشكل في موضح هو كما للمرفق الداخلية الجهة من قطع حتى الرباط نفخ في البدء و الضغط جهاز صمام - غلق4

رمؤش يالحظ ثم الرئيسي، الشريان ذلك في الدموية الدورة السابقة القراءة يتجاوز حتى النفخ في واالستمرار الضغط مقياس مم/زئبقي.30-20 بحوالي

يزيد ال بمعدل وبطئ منتظم بشكل بالخروج للهواء - السماح5 الدم لصوت بدقة االستماع مع الثانية في ي مم/زئبق5 عن

الطبية. السماعة بواسطة سماعه المتوقع القراءة تسجيل ،يتم الدم لنبض صوت أول سماع - بمجرد6

الضغط قراءة بذلك وتكون ، الضغط جهاز على الموجودة . Korotkoff الصوت يسمى و االنقباضي الشريان

يتم الصوت إختفاء وعند النبض إلى االستماع في - االستمرار7 قراءة بذلك وتكون الضغط، جهاز على الموجودة القراءة تسجيلاإلنبساطي. الشريان الضغط

23

قم ) (7شكلالدم ضغط قياس أدوات

الشرياني

+ مرجع( )صورةالقلبية: العضلة كفاءة قياس) الصوت صدى جهاز باستخدام القلبية العضلة كفاءة قياس يمكنEcho،) على الحصول يمكن الجهاز هذا استخدام خالل ومن وهي: القلب بعضلة الخاصة الفسيولوجية القياسات من العديد

)جم(. األيسر البطين كتلة-)سم(. االنبساط نهاية عند األيسر البطين أبعاد-)سم(. االنقباض نهاية عند األيسر البطين أبعاد-اليسر. البطين من المدفوعة الدم لكمية المئوية النسبة-)سم(. أليسر للبطين الخلفي الجدار سمك-لتر/ق. الدقيقة في القلبي الناتج-)ملليلتر(. الواحدة النبضة في المدفوعة الدم كمية-)سم(. األورطي الشريان في الدم معدل-)سم(. االنبساط أثناء البطينين بين ما الحاجز سمك-(.2)سم األورطي جزر مساحة-)سم(. األورطي جزر قطر-

24

رقم ) (8الشكلالدم ضغط قياس طريقة يوضح

)نبضة/دقيقة(. الراحة أثناء الدقيقة في القلب ضربات معدل--

القدرة قياسالهوائية

األقصى )الحداألكسجين( الستهالك

الهوائية بالقدرة يعرف ما أو التنفسي الدوري التحمل تقييم يتم يعتبر حيث األكسجين، الستهالك األقصى الحد قياس خالل من

الفسيولوجية المؤشرات أحد األكسجين الستهالك األقصى الحد ويعبر الفرد، كفاءة مدى على الحكم بواستطها يمكن والتي الهامة

اإلمكانية عن واضحة بصورة األكسجين الستهالك األقصى الحد يعتبر كما الدموية، والدورة للتنفس القصوى مقياسا موضوعيا

تتحدد وبذلك للتدريب، المختلفة البدنية األحمال تأثير مدى لتحديد األكسجين نقل و استيعاب في مقدرته على البدنية الفرد كفاءة

العضالت. إلى (ACSM) الرياضي للطب األمريكية الكلية تقرر أخرى ناحية ومن

Costa وكوستاHooper وهوبرSafrit سافريت من وكل م،1991 األقصى االستهالك قياس أن م،Patterson 1988 وباترسون ثباته معامل يزيد الذي الوحيد االختبار يعدVO2 max لألكسجين

.0.90 من أكثر على صدقه ومعامل0.80 من أكثر على األقصى الحد يقيس حيث الهواية، للياقة كمقياس ويستخدم يتمكن التي لألكسجين القصوى الكمية األكسجين الستهالك

حتى به يقوم الذي البدني المجهود خالل استخدامها من المختبر اإلجهاد درجة على تتم التي الخاصة الفنية اإلجراءات لبعض وفقا(.202)رضوان، الثابتة الدراجة أو المتحرك السير

األكسجين:- الستهالك األقصى الحد مفهوم

25

بالرمز له يرمز )والذي لألكسجين األقصى االستهالك مصطلح يعدVo2 maxالفسيولوجية المصطلحات أكثر ( من في استخداما

(1998. أبوالعال،1417)الهزاع، البدني الجهد فسيولوجيا مجال لتعدد . ونظرا أهم ضمن يعد فهو لذا الهوائية، القدرة قياس استخدامات الفسيولوجية البحوث في تجري التي والمقاييس االختبارات القلبي الجهاز كفاءة على التعرف إلى تهدف التي تلك وخصوصا(.1992)الهزاع، الوظيفية وقدرته التنفسي

أثناء بلوغه للفرد يمكن لألكسجين استهالك أقصى بأنه ويعرف أخذ في والرئتين القلب كفاءة على دليل ويعتبر أقصى، بدني جهد

العضالت قدرة على ثم العاملة العضالت إلى ونقله األكسجين(ACSM 2000) استخالصه على العاملة

-ويعرف وقت في األكسجين من المستهلكة الكمية بأنه أيضا عبدالسالم )سناء)لتر/ ق(. المحددة الزمنية الوحدة في الهوائي العمل

202)

يساوي وهو أقصى في للقلب نتاج أقصى ضرب حاصل إجرائيالألكسجين: وريدي شرياني فرق

)لتر/ق( = لألكسجين األقصى االستهالك األقصى الوريدي الشرياني )لتر/ق(- الفرق األقصى القلب نتاج

(193)هزاع: )مل/لتر( لألكسجين

في البدني الجهد أثناء لألكسجين األقصى االستهالك قياس ويفيد(104)مدنياآلتي: معرفة

و الهواء من كمية أكبر استنشاق على التنفسي الجهاز قدرة-1الرئتين. إلى إدخالها

األكسجين من كمية أكبر توصيل على الدوري الجهاز قدرة-2 وعدد الدم بحجم ذلك ويرتبط الجسم، أنسجة إلى الرئتين من

األوعية ومقدرة الهيموجلوبين، وتركيز الحمراء الدموية الخاليا إلى العاملة غير األنسجة من الدم سريان تحويل على الدموية

العاملة. العضالت المتوفر األكسجين استخالص على العضلي الجهاز قدرة -3

الطاقة إنتاج و الغذائي المثيل عمليات كفاءة أي لديه،الهوائية.

األكسجين: الستهالك األقصى والحد الجسم وزن نجد لذا الجسم، وأنسجة خاليا كل تستخدمه األكسجين ألن نظرا

من كبيرة كميات )الوزن( يستخدمون الحجم كبار األفراد أن الحجم في األقل األفراد يستخدمها التي الكميات تفوق األكسجين

ذلك على وبناء البدني، المجهود وأثناء الراحة وقت )الوزن( في

26

لألكسجين الجسم استهالك في األفراد بين المقارنة تتم أن يجب )ملليتر. بمصطلح ذلك عن ويعبر الجسم، وزن أساس على

.(175)رضوانكيلوجرام/ دقيقة( األكسجين:- الستهالك األقصى الحد حساب وحدات

هما: بطريقتين األكسجين الستهالك األقصى الحد حساب يمكن (176،177 ، )رضوان

المطلقة: لتر/دقيقة. الطريقة أ- وزن من جرام لكل )مليلتر النسبية: مليلتر.كجم/ق الطريقةب-

(. الجسم

:- األكسجين الستهالك األقصى الحد قياس طرق )رضوانبطرقتين: لألكسجين األقصى االستهالك تحديد يتم178)

األقصى للحد المباشر ) القياس المباشرة الطريقة-1لألكسجين(.

الستهالك األقصى بالحد ) التنبؤ المباشرة غير الطريقة-2األكسجين(.

الستهالك األقصى للحد المباشر أوال: القياساألكسجين:-

ومعملية مباشرة بطريقة لألكسجين األقصى االستهالك قياس يتم . ويستهدف(194 )هزاع الغازي التبادل قياس متغيرات خالل من

كمية و الشهيق، هواء مع الداخلة األكسجين كمية معرفة بين الفرق يدل بحيث الزفير، هواء مع الخارجة األكسجين طريق عن الجسم يستخدمه الذي األكسجين مقدار على الكميتين

الهوائية. الطاقة إلنتاج للميتوكوندريا األلكتروني النقل نظام حجم بين الفرق األكسجين الستهالك األقصى الحد ويمثل

األكسجين ( وحجم )الشهيق الرئتين إلى الداخل األكسجينالزفير. هواء مع الرئتين من الخارج

= الهوائية للقدرة األقصى الحد )رضوان الزفير هواء أكسجين - حجم الشهيق هواء أكسجين حجم

187)

ذلك ويتطلب مختبرا نسبة لقياس الالزمة باألجهزة مجهزا قيام أثناء الرئوية التهوية وحجم الكربون أكسيد وثاني األكسجين

التمرينات أشكال بعض باستخدام أقصى بدني جهد بأداء الفرد الخطو أو المتحرك، السير على الجري أو المشي مثل البدنية

يمكن كما األرجومترية، الدراجة على التبديل أو المقعد، على

27

استخدام عند أو االنزالق أو التجديف أو السباحة أثناء قياسهالذراع. أرجومتر

إلى إضافة متخصصون، خبراء األجهزة هذه تشغيل يتطلب كما تستغرق كونها وقتا عند مناسبة غير تصبح بحيث التنفيذ في طويال

(187 )رضوانالعدد. كبيرة مجموعات على تطبيقها

األكسجين الستهالك األقصى الحد قياس طريقةالمباشرة:-

بدني جهد أقصى بذل إلى المفحوص يعرض بأن الطريقة تتلخص خالل الثابتة. ويتم الدراجة أو المتحرك السير باستخدام ممكن

معرفة طريق عن لديه لألكسجين استهالك أقصى قياس ذلك وكذلك الزفير هواء في الكربون أكسيد وثاني األكسجين نسبة

معرفة يمكن ذلك ومن الدقيقة، في الزفير هواء حجم معرفة جمع يتم الدقيقة. حيث في اللتر لألكسجين األقصى االستهالك

جهاز استخدام طريق عن االختبار أداء فترة طوال الزفير هواء الشكل إلى أنظر دوجالس أكياس طرق عن أو متنقل سبيرومتر

الشكل إلى أنظر بالكمبيوتر المدعومة اآلالت بعض أو (،9) رقم.)رضوان((10) رقم

الستهالكه الحقيقي المستوى حقق قد المفحوص أن من وللتأكد تحقيق وجوب على المختصين من الكثير يتفق لألكسجين األقصى

التالية: الشروط المتوقعة القصوى القلب ضربات على المفحوص وصول-1

لديه. الزيادة أو االستقرار في أخذ األكسجين استهالك مستوى أن-2

البسيطة البدني. الجهد زيادة من الرغم على جدا وصول يشترط-3

إلى اللبنيك حمض 8 من أعلى مستوى

)هزاعمول ملى64،63)

28

رقم ) (9الشكللألكسجين األقصى االستهالك قياس

كيس طريق دوجالس عن

(5: 146)

الستهالك األقصى للحد المباشر غير ثانيا: القياساألكسجين:-

الستهالك األقصى بالحد للتنبؤ الطريقة هذه وتستخدم عن عليها الحصول يتم معلومة غير قيمة عن تعبر وهى األكسجين

وهى: معرفة متغيرات قياس طريق تحدث التي واالستجابات البدني، المجهود قبلHR القلب معدل

تحدث التي االستجابات تستخدم للمجهود. و نتيجة المعدل لهذا للتنبؤ مهم تجريبي كمتغير البدني المجهود أثناءHR القلب لمعدل الطريقة هذه على يطلق و األكسجين الستهالك األقصى بالحد

من عدد استخدام على تعتمد لكونها وذلك المباشر، غير القياس

29

رقم ) (01الشكلالسير باستخدام مباشرة بطريقة لألكسجين األقصى االستهالك قياس

. الثابتة والدراجة المتحرك

األقصى بالحد للتنبؤ إعدادها تم التي و الرياضية، المعادالت األكسجين الستهالك )مثال اإلحصائية، األساليب لبعض وفقاالمتعدد(. االنحدار

البدنية األحمال لتقنين المستخدمة واألجهزة األدوات األكسجين. الستهالك األقصى الحد قياس عندالمقعد. على الخطو-1األرجومترية. الدراجة على العمل-2المتحرك. السير على الجري أو المشي-3المقيدة. السباحة-4الصناعية. القناة في السباحة-5 التجديف، "كالدراجات، الرياضية األنشطة بعض في األداء-6

)رضوان(واالنزالق(2: 180)

األقصى االستهالك لتحديد المباشرة غير الطرقاألكسجين:

مختبرا تتطلب المعملية الطرق أن عن فضال باألدوات مجهزا عدد اختبار عند عملية غير فهي األكسجين استهالك لقياس الالزمة

جهد من ذلك يتطلبه لما واسع نطاق وعلى المفحوصين من كبير أو المباشرة غير الطرق استخدام يكثر ولهذا أيضا، وتكلفة ودقة

االستهالك قياس وليس تقدير خاللها من يتم والتي الميدانية لتقدير المباشرة غير االختبارات ومعظم لألكسجين، األقصى

عالقة هناك أن افتراض على مبنية لألكسجين األقصى االستهالكالبدني. الجهد أثناء األكسجين واستهالك القلب ضربات بين خطية

ذكر على نتطرق وسوف االختبارات هذه من العديد وهنالكأدوات: وهي: من تستخدمه ما أساس على منها الشائع

المتحرك السير اختبارات Treadmillالثابتة الدراجة اختبارات Cycle Ergometerالخطوة صندوق اختبارات Step Testالمسافة جري اختبارات

( Treadmill المتحرك) السير باستخدام أوال: - اختبارات لقياس المتحرك السير تستخدم التي االختبارات من العديد توجد

اشهرها ومن لألكسجين األقصى االستهالك وتقدير الهوائية اللياقةكاالن. واختبار بالك اختباراالختبارين: هذين إلجراءات مفصل عرض يلي وفيما

بالك - اختبار1

30

الحد لقياس ، م1952 عام وزمالئه بالك برونو االختبار هذا أعد اختبار كبير حد إلى يشبه واالختبار األكسجين، الستهالك األقصىالمتحرك. السير يستخدم أنه فيما الهوائية للياقة170 القدرة

االختبار: من الغرض األقصى من أقل بدني بجهود القيام عند الهوائية اللياقة قياس

الدقيقة. في نبضة180 إلى القلب بمعدل الوصول يتطلب:واألجهزة األدوات

المتحرك. السير جهازاألداء. أثناء القلب معدل لقياس الكهربائي القلب رسم جهازالدم. ضغط قيا جهازتوقيت. ساعة

:اإلجراءات تماما، األفقي الوضع في وهو المتحرك السير على المشي-1

ميل/ساعة.3.5 حوالي ثابتة سرعة ويتحرك القلب معدل قياس يتم االختبار من األولى الدقيقة نهاية في-2

زمن من دقيقة كل نهاية في القياس ويستمر الدم، وضغطاالختبار.

الزيادة وتستمر األولى، الدقيقة نهاية في السير ميل زيادة -3 يصل حتى االختبار زمن من دقيقة كل نهاية في الميل في

الدقيقة. في نبضة180 إلى القلب معدل في المفحوص استغرقها التي الزمنية الفترة تسجيل-4

في نبضة180 إلى للوصول المتحرك السير على المشي األداء مستوى على األطول الزمن يدل حيث الدقيقة،األفضل.

بالك قبل من المعدة والمستويات المعايير إلى النظر-5بها. الزمن ومقارنة

بالك اختبار مستويات ( يبين2) رقم جدول يستغرقها التي الدقائق

معدل إلى للوصول المفحوصنبضة/ق(180) قلب

التصنيف فئة)المستوى(

ضعيففأقل دقيقة12 جداضعيف14 – 13مقبول16 – 15

متوسط17جيد19 – 18 جيد21- 20 جداممتاز فأكثر22

31

كاالن - اختبار2 درجة لنيل مشروع عن عبارة وهو كاالن، دونالد االختبار هذا صمم

بإجراء قام أوهايو. حيث والية جامعة من م1968 عام الدكتوراهبالك. اختبار على التعديالت بعض

االختبار: من الغرض الصفوف وتلميذات لتالميذ الدموية واألوعية القلب لياقة قياس

بمجهود قياهم عند االبتدائي والسادس والخامس الرابع الدراسيةاألقصى. من أقل بدني

واألجهزة: األدوات المتحرك. السير جهازاألداء. أثناء القلب معدل لقياس الكهربائي القلب رسم جهازالدم. ضغط قياس جهازتوقيت. ساعة

: اإلجراءات 2.8 ثابتة بسرعة أفقي وضع في المتحرك السير على المشي-1

ميل/ساعة3.5 وبسرعة والخامس، الرابع للصف /ساعة ميلالسادس. للصف

لكل بالنسبة الوسطى ثانية15 خالل القلب معدل تسجيل-2ثانية(.45-30) االختبار يستغرقها التي الدقائق من دقيقة

دقيقة كل نهاية % عند1 بنسبة المتحرك السير ميل درجة رفع-3 % ثم14 إلى تصل حتى االختبار، يستغرقها التي الدقائق من

تتوقف. أو التعب، نتيجة ذلك المفحوص يطلب عندما االختبار يتوقف-4

استمر إذا أو نبضة/ق،200 إلى لديه القلب معدل وصل إذا دقيقة25 لمدة المتحرك السير على المشي في المفحوص

أقصى. كحد التي الدقائق مجموع تساوي والتي االختبار درجة تسجل-5

حتى المتحرك السير على المشي في المفحوص استغرقهاالدقيقة. في نبضة200 إلى القلب معدل يصل

32

Cycle الثابتة الدراجة باستخدام ثانيا:- اختباراتErgometer :

لتقدير الثابتة الدراجة تستخدم التي االختبارات من العديد توجد استراند اختبار اشهرها ومن لألكسجين األقصى االستهالكفوكس. معادلة واستخدام

االختبارات: هذه بعض إلجراءات مفصل عرض يلي وفيما

الهوائية للياقة استراند - اختبار1 وتتلخصAstrand استراند اإلسكندنافي العالم االختبار هذا صمم ثم محدد بدني جهد إلى المفحوص يعرض بأن االختبار فكرة

الخامسة الدقيقة في لديه القلب ضربات استجابة معرفة 5 بينهما الفرق تتجاوز ال بحيث متوسطهما أخذ ثم والسادسة

معدة جداول في النظر ذلك وبعد ضربات، لتقدير مسبقالألكسجين األقصى االستهالك

:- االختبار من الهدف ( مباشرة غير ) بطريقة لألكسجين األقصى االستهالك تقدير

األقصى. دون جهدي عبء عند القلب ضربات معدل بواسطةالمستخدمة: واألجهزة األدوات

الجهد. دراجة.ميقاعتوقيت. ساعةالنبض. قياس جهاز

اإلجراءات المفحوص يجلس-1 االرتفاع اختيار ويتم الدراجة على أوال

للمقعد. المناسب قياس بجهاز للمفحوص الراحة في القلب ضربات تحديد يتم-2

مثال. السباتى الشريان تحسس طريق عن أو النبض م/ق كجم600 يساوى جهدي بعبء بالبدء المفحوص يقوم-3

وهذا دقائق،6 لمدة الجهد في شمعة( واالستمرار100) 50 بمعدل العجل وتحريك كجم،2 على المقاومة وضع يعنى جهدي بعبء البدء يمكن للنساء الدقيقة. )بالنسبة في دورة

كجم.م/ ق(.300 يساوى الدقائق من دقيقة كل نهاية في القلب ضربات تسجيل يتم-4

حساب يتم النبض تحسس استخدام حالة ) في الست(. دقيقة كل من ثانية15 الـ نهاية في القلب ضربات

الخامسة الدقيقة في القلب ضربات متوسط يستخدم-5العبء. ذلك عند القلب ضربات لمعدل كمؤشر والسادسة

33

الدقيقة في القلب ضربات بين الفرق يزيد أال مراعاة يجب-6 ضربات.5 عن والسادسة الخامسة

الجهدي العبء عند القلب ضربات متوسط معرفة بعد-7 المعد الجدول في النظر يتم المحدد على يحتوي مسبقا

لألكسجين األقصى االستهالك لتحديد والمعايير المستوياتالمفحوص. عليه عمل الذي الجهدي العبء تحت

)وهو لألكسجين األقصى االستهالك قسمة ذلك بعد يمكن-8 المفحوص وزن ( على / ق لتر الكلى أو المطلق االستهالك

األقصى االستهالك على للحصول1000 في ضربة ثم ما ( أو / كجم. ق ) مل الدقيقة في كجم لكل بالميلتر على وذلك الوزن إلى نسبة أي النسبى باالستهالك يسمىالتالي:- النحو

1000× باللتر لألكسجين األقصى االستهالك. ق / كجم = مل ــــــــــــــــــــــــ

( ) كجم المفحوص وزن معد بجدول النتيجة مقارنة– 10 على يحتوي مسبقا

للفرد الهوائية القدرة تصنيف لمعرفة والمعايير المستويات أحدهما جدولين وضع من1965 استراند تمكن المختبر. حيث

األقصى بالحد التنبؤ في الستخدامهما للنساء واآلخر للرجالاألكسجين. كالستهال

في األكسجين الستهالك األقصى الحد تقدير ويمكن معدة جداول طريق عن إما استراند اختبار عن أو مسبقا بطريقة عن أو )النيموجرام(، بالحاسب الرسم طريق

المعادالت. .Fox فوكس - معادلة2

األقصى االستهالك لتقدير يسيرة وسيلة الطريقة هذه تعتبر معادلة خالل من ( وذلك بالطبع مباشرة غير ) بطريقة لألكسجين

األقصى االستهالك بين العالقة ( تصفLinear equation) خطية القلب ضربات استجابة وبين مباشرة قياسه تم والذي لألكسجين

الدراجة على بدني جهد أداء عند الجهد من الخامسة الدقيقة في وهذه ( ، / ق .م كجم900 )أو شمعة150 تساوى بمقاومة الثابتة

هي: فوكس األمريكي العالم قبل من تحديدها تم التي المعادلة ×0.0193 )– 6.3)لتر/ ق( = لألكسجين األقصى االستهالك

( الجهد من الخامسة الدقيقة في القلب ضرباتاالختبار: من الغرض

القلب ضربات خالل من لألكسجين األقصى االستهالك تقدير-1القصوى. دون

34

التجربة هذه في الناتج لألكسجين األقصى االستهالك مقارنة-2السابقة. التجربة في لألكسجين األقصى باالستهالك

المستخدمة: األدواتالجهد. دراجة.ميقاعتوقيت. ساعةالقلب. نبض قياس جهاز

اإلجراءات دقيقة لمدة الدراجة على المفحوص يجلس-1 يتم ثم تقريبا

الراحة. في لديه القلب ضربات قياس 100 اإليقاع ويكون كجم3 على الدراجة مقاومة وضع يتم-2

/ ق .م كجم900 يساوى الجهدي العبء يجعل مما / ق دقة(. شمعة150 )أو

العجل بتحريك المفحوص يقوم-3 قياس ويتم اإليقاع مع متمشيا الدقيقة حتى دقيقة كل نهاية عند لديه القلب ضربات

الجهد. من الخامسة وقف يتم الخامسة الدقيقة نهاية في على الحصول بمجرد-4

القصوى. دون القلب ضربات وتسجل التجربة األقصى االستهالك على للحصول التالية المعادلة تطبيق يتم-5

لألكسجين:- = لألكسجين األقصى االستهالك

الخامسة( الدقيقة في القلب × ضربات0.0193 )–6.3

: Step Test الخطوة صندوق باستخدام ثالثا: اختبارات من أقل أداء كاختبارات الهوائية الخطوة اختبارات تصنف

العبء بين الخطية العالقة على عام بشكل وتتأسس األقصى، يقوم حيث لألكسجين، األقصى والحد القلب ومعدل الجهدي

الخطوات بعمل المفحوص صعودا صندوق على وهبوطا أو معين قلب ومعدل جهد إلى يصل حتى الخطوة محددا. زمنا

التي االستجابات طريق عن الهوائية القدرة تقويم يتم ثم ومن)رضوان(.القلب لمعدل تحدث

من مجموعة البدني الجهد بحوث مجاالت في ويستخدم االستهالك وتقدير الهوائية القدرة لقياس الخطوة اختباراتوهي: لألكسجين األقصى

للخطوة هارفارد اختبار-وبروها جاالجر اختبار-وسكوبك هودجكنز اختبار-

35

للخطوة أوهايو والية جامعة اختبار-للخطوة كوينز كلية اختبار-للخطوة الشرقية ميتشجان جامعة اختبار-للخطوة لويزيانا والية جامعة اختبار-للخطوة شاركي اختبار-لخطوة سيسونولفي اختبار-للخطوة المسيحية الشبان جمعية اختبار-

اختبارين إلجراءات مفصل عرض سيتم التالية الفقرات وفي أكثرها من تعتبر والتي االختبارات هذه من شيوعا واستخداما

وهي:

للخطوة هارفارد - اختبار1 وهو م،1943 عام هارفارد جامعة بمعمل االختبار هذا تصميم تم

وأكثرها البدني الجهد اختبارات أقد من قريب. وقت إلى شيوعا صندوق على من النزول الصعود إجراؤه يتطلب شاق اختبار وهو

البدنية الكفاءة تحديد ويتم عال، بمعدل دقائق5 لمدة الخطوة البدني الجهد مدة االعتبار في يأخذ معامل أو مؤشر خالل من

التالي: النحو على االسترداد فترة في القلب وضربات

الكفاءة مؤشر= البدنية

100× بالثواني البدني الجهد مدة الدقائق في القلب ضربات معدل × مجموع2

االسترداد من األولى الثالثاالختبار: من الغرض

البدنية( الفرد )كفاءة التنفسي الدوري التحمل قياسالمستخدمة: األدوات

سم(.51) بوصة20 بارتفاع الخطوة صندوق.ميقاعتوقيت. ساعةالقلب. ضربات قياس جهاز

اإلجراءات: صعودا30 )أي الدقيقة في دقة120 على الميقاع ضبط-1

الدقيقة(. في كامال الصندوق على من والنزول الصعود-2 الخطوة معدل مع تمشيا

التعب. عند التوقف إمكانية مع متواصلة دقائق5 لمدة مباشرة المفحوص توقف بعد )أو الخامسة الدقيقة نهاية في-3

30 لمدة القلب ضربات قياس دقائق( يتم5 يكمل لم إذاكالتالي: االسترداد فترة من مراحل ثالث على ثانية

36

وثالثين دقيقة وحتى األولى الدقيقة بعد القلب ضربات - معدلثانية.

دقيقتين وحتى الثانية الدقيقة بعد القلب ضربات - معدلثانية. وثالثين دقائق ثالث وحتى الثالثة الدقيقة بعد القلب ضربات - معدلثانية. وثالثين

على البدنية الكفاءة مؤشر وحساب ، االسترداد فترة في القلب ضربات - تسجيل4التالي: النحو الكفاءة مؤشر= البدنية

100× بالثواني البدني الجهد مدة الدقائق في القلب ضربات معدل × مجموع2

االسترداد من األولى الثالث

عام ماثيوز قبل من تطويرها تم التي المعايير إلى - النظر5كالتالي: األمريكية أوهايو بجامعة م1978

قبل من تطويرها تم التي المعايير ( يبين3) رقم جدولماثيوز

ممتاز90 من أكثرجيد89 – 80متوسط79 – 65 متوسط64 – 55

ضعيفضعيف55 من أقل

للخطوة كوينز كلية - اختبار2 تطويره تم لهارفارد الخطوة اختبار من مبسطة غير عبارة وهو وتتلخص – وآخرين مكردل بواسطة نيويورك في كوينز كلية في

دقائق3 لمدة بدني جهد بأداء المفحوص يقوم بأن اإلختبار فكرة ضربات قياس يتم الثالث الدقائق نهاية في الخطوة صندوق على

على عملها تم التي المعايير ببعض مقارنتها ثم ومن لديه القلب هذا صدق قياس تم ولقد واإلناث، الذكور من كبيرة مجموعة يساوى أنه ووجد لألكسجين األقصى باالستهالك بمقارنته االختبار

( للنساء.0.75-و) ( للرجال0.72-)االختبار: من الغرض

37

لألكسجين. األقصى االستهالك تقديرالمستخدمة: األدوات

سم( .41) بوصة16.25 ارتفاعه خطوة صندوق .ميقاعتوقيت. ساعةالنبض. قياس جهاز

اإلجراءات: بمعدل منه والنزول الخطوة صندوق على المفحوص صعود-1

24 96 على الميقاع ) يوضع للرجال الدقيقة في صعودا22و (، الدقيقة في دقة )يوضع للنساء خطوة أو صعودا

(. الدقيقة في دقة88 على الميقاع الجهد أداء في االستمرار المفحوص على-2 اإليقاع مع متمشيا

متواصلة. دقائق3 لمدة نبض قياس يتم و المفحوص يتوقف الثالث الدقائق نهاية في-3

15 ولمدة توقفه دون من مباشرة ثوان5 بعد لديه القلب في القلب ضربات لمعرفة4 في الناتج ضرب ثم ثانية

الدقيقة. تسجل ورقة على لديه القلب ضربات قراءة تسجل-4

البيانات. ( المعد4) رقم الجدول في النظر-5 مقدار لمعرفة مسبقا

المفحوص. ذلك لدى لألكسجين األقصى االستهالك خالل من لألكسجين األقصى االستهالك ( تقدير4) رقم جدول

االسترداد. في القلب ضرباتالنساءالرجال

القلب ضربات أثناء

ق/ االسترداد

األقصى الحد الستهالكاألكسجين

) / / ق) كجم ملل

القلب ضربات أثناء

ق/ االسترداد

األقصى الحد الستهالكاألكسجين

) / / ق) كجم ملل12060.912842.212459.314040.012857.614838.513654.215237.714052.515637.014450.915836.614849.216036.314948.816235.915247.516335.7

38

15446.716435.515645.816635.116044.116834.816243.317034.416442.517134.216641.617234.016840.817633.317239.118032.617637.418232.217836.618431.818434.119629.6

المسافة: جري رابعا: اختبارات لقياس تستخدم ميدانية كاختبارات المسافة جري اختبارات تصنف

مباشرة. وتستخدم غير بطريقة األكسجين الستهالك األقصى الحد تمتاز التي األداء فترات خالل القصوى من أقل شدة العادة في

الجهد اختبارات أن القياس علماء وجد نسبيا. وقد طويلة بأنها الدراجة أو المتحرك السير باستخدام األقصى من واألقل األقصى

التنفسية الدورية اللياقة لقياس مناسبة غير اختبارات تعد الثابتة مواقف في األفراد من كبيرة مجموعات على تطبيقها محاولة عند

من مجموعة ابتكرت السبب لهذا الميدان، في الفعلي األداء تشبه الستهالك األقصى بالحد للتنبؤ الجري في التحمل اختبارات

تتطلب ال بأنها عام بشكل الجري اختبارات األكسجين. وتتميز إمكانية إلى باإلضافة الثمن، مكلفة أدوات أو أجهزة استخدام كبيرة أعداد على تطبيقها يؤدي مما واحدة دفعة األفراد من نسبيا

(.341)رضوان الوقت عامل توفير إلى المسافة جري اختبار أن إلى(Safrit et. al, 1988) وآخرون سافريت وتشير كونه إلى يميل 0.74) عام مصاحب صدق معامل ( وله0.78) ثابتا

±0.14 .) الهوائية اللياقة لتقويم المسافة جري اختبارات من العديد وتوجد

أكثرها من لعل التالية: االختبارات انتشارا دقيقة12 لمدة جري/ مشي - اختبار

39

دقائق5 لمدة جري/ مشي - اختبار دقائق9 لمدة جري/ مشي - اختبار ميل1 جري/ مشي - اختبار ميل1.5 جري/ مشي - اختبارم1200 جري/ مشي - اختبار ياردة.600 / مشي جري - اختبار)بيسر( المراحل متعدد متر20 جري - اختبار ميل. 1 المتأرجح المشي - اختبار اختبارين إلجراءات مفصل عرض سيتم التالية الفقرات وفي وأكثرها اشهرها من تعتبر والتي االختبارات هذه من استخداما

وهي:

كوبر( )اختبار دقيقة12 لمدة جري/ مشي اختبار- 1 وتتراوح كوبر، اختبار باسم دقيقة12 جري/مشي اختبار يعرف

الصدق ومعامالت0.94 إلى0.75 من االختبار ثبات معامالت في والبنات للبنين مناسب االختبار . وهذا0.94 إلى0.65 من

الجامعية. وحتى الثانوية الدراسة مرحلةاالختبار: من الغرض

الدموية(. واألوعية القلب )لياقة الهوائية القدرة قياسالمستخدمة: األدوات

إيقاف. ساعة.صفارةالركنية. والرايات المرقمة العالمات من مناسب عددأي أو قدم، كرة ملعب أو ياردة،440 القوى أللعاب مضمار

فضاء. منطقةاإلجراءات:

ينبغي فإنه ياردة440 القوى ألعاب مضمار استخدام - عند مستويات أربعة إلى الجير من بخطوط المضمار هذا تقسيم فإنه المضمار توفر عدم حالة ياردة. وفي110 منها كل طول طولها مسافة تحدد بحيث فضاء منطقة استخدام يمكن الرايتين بين المسافة تقسم ثم ومن برايتين، ياردة110

10 تساوي واألخرى عالمة كل بين المسافة الجير، من بعالمات تقدير على المحكم مساعدة التقسيم هذا من ياردات. والهدف

دقيقة.12 في المختبر يقطعها التي المسافة مجموعات إلى االختبار أداء أثناء المفحوصين األفراد - تقسيمالمحكمين. عدد مع متناسبة

40

سماع وعند البداية، خط خلف االستعداد وضع المفحوصين - يتخذ عدد أكبر المضمار حول والمشي بالجري يقومون البداية صافرة

الزمن. انتهاء الميقاتي يعلن حتى المرات من التردد مرات عدد أو المضمار حول اللفات عدد بتسجيل - القيام

دقيقة.12 في المقطوعة المسافة الركنية. وحساب العالمات بين معدة ومعايير بمستويات النتيجة - مقارنة االستهالك لتقدير مسبقا(.5) رقم لألكسجين. جدول األقصى في األكسجين الستهالك األقصى الحد (: يبين5) رقم جدول) ق12جري/مسي اختبار في المقطوعة المسافة مقابل

Cooper, K 1968) في المقطوعة المسافة

ق12زمن)بالميل(

الستهالك األقصى الحدناألكسجي

)ملليلتر/كجم/ق(1.01.01.251.501.752.00

------

< أصغر من

1.241.491.742.00

من > أكبر

25.025.033.842.651.660.2

------

من < أصغر33.742.551.550.2

من > أكبر

ميل1.5و ميل1 جري/ مشي اختبار- 2 وقد فأكثر، سنوات10 سن من والبنات للبنين مناسب االختبار هذا

والترويح الرياضية والتربية للصحة األمريكي االتحاد أوصى 1 لمسافة الجري اختبار باستخدام مAAHPRD 1976 والرقص

اختبار باستخدام وأوصى سنة،12-10 سن من الجنسين لكال ميل فأكثر. ولهذا سنة13 من الجنسين لكال1.5 لمسافة الجريمرتفعة. وثبات صدق معامالت االختبار

االختبار: من الغرضالدموية. واألوعية القلب لياقة وبخاصة الهوائية اللياقة قياس

المستخدمة: األدواتإيقاف ساعةاألبعاد. ومعروفة مناسبة فضاء منطقة أي أو للجري، مضمار

اإلجراءات:البداية. خط خلف االستعداد وضع المختبرين يتخذ-

41

ليقطعوا الجري في ينطلقون البدء إشارة إعطائهم عند-ممكن. زمن أقل في االختبار مسافة

والثواني. بالدقائق الزمن يسجل-(.6) رقم جدول في والمعايير المستويات إلى النظر-

وما ميل1.5 جري اختبار زمن (: يبين6) رقم جدول Wilmoreاألكسجين. ) الستهالك األقصى الحد من يقابله

& Berfeld, 1979)زمن

1.5 اختبار ميل

VO2 maxزمن

1.5 اختبار ميل

VO2 max

بالدقائقالثواني

ملليلتر/كجم/ق

بالدقائقالثواني

ملليلتر/كجم/ق

7:31>7:31-8:008:01-8:308:31-9:009.01-9:30

9:31-10:0010:01-10:3010:31-11:0011:01-11:3011:31-12:0012.01-12:30

7572676258555249464441

12:31-13:0013:01-13:3013:31-14:0014.01-14:3014:31-15:0015:01-15:3015:31-16:0016.01-16:3016:31-17:0017.01-17:3017:31-18:00

3937363433313028272625

(2: 211)

التنفسية: الوظائف اختبارات

42

على الحصول التنفسية الوظائف اختبارات عمل جرا من يمكن الميكانيكية والخصائص التنفس عضالت قوة حول قيمة معلومات

الغازي. وعلى التبادل عملية وكفاءة الصدري والقفص للرئتين عملية في داللة أكر تعتبر التنفسية االختبارات أن من الرغم

أنها إال عليها، المعالجة تأثير ومدة الرئوية األمراض عن الكشف الوظائف على البدني والتدريب الجهد تأثير معرفة في مهمة أيضا

التنفسية. التحمل مستوى وتحسين تطوير في الرياضي التدريب ويساعد في طفيف تغيير إلى يؤدي كما(Lakhera, Kain, 1995) التنفس لعضالت

عضالت وكفاءة حالة تتحسن ذلك ومع الرئتين وسعات حجوم الموروثة. ويؤكد القدرات من استفادة بأقصى يسمح بما التنفس زيادة إلى تؤدي التحمل تدريبات أن ( علىCelli, 1997) سيللي

وكذلك التنفسية الوظائف تحسين ثم ومن التنفس عضالت قوة التنفس. عملية تساند التي الصدر عضالت قوة من التدريب يزيد لدى تتحسن المنتظم الرياضي التدريب تأثير تحت أنه كما

عملية تحقق إلى يؤدي مما التنفس، عضالت قوة الرياضيين تزداد التي الكربون أكسيد ثاني من ولتخلص باألوكسجين اإلمداد

.(1997 وحسانين الفتاح )عبد الرياضي النشاط خالل متطلباتها تؤدي التحمل تدريبات ( أن1994) المقصود عبد السيد ويشير

على والقدرة الرئتين، حجم في التكيف مظاهر بعض ظهور إلى التدريب بدأ ما إذا وبالذات الغازات، تبادل إذ الصبا، سن في مبكرا الصدري القفص اتساع زيادة إلى التدريب هذا مثل يؤدي أن يمكن

عضالت حجم يزداد ذلك إلى باإلضافة الغازات نفاذية وزيادة عمق في يتضح ما وهو التنفس وظائف اقتصادية وتزداد التنفس

التي األحمال أداء وأثناء الراحة فترة أثناء التنفس مرات عدد وقلة(114 :1القصوى. ) من األقل بالشدة تؤدى

التنفسية الوظائف قياس قياس أجهزة بواسطة التنفسية الوظائف قياس عملية تتم

منها كان ما ( سواءSpirometer) السبيروميتر أو التنفسية الوظائف الشكل أنظر المائي )كالسبيروميتر القديمة األنواع على معتمدا

الشكل أنظر الجاف )كالسبيروميتر الحديثة األنواع ( أو11 رقم(.12 رقم

43

أشكال على سنحصل فإننا التنفسية للوظائف قياس عمل وعند الرئوية. والسعات األحجام وتوضح تظهر توضيحية ورسومات

التالي: النحو على وهيالتنفس(: عمق )أو التنفس حجم

واحدة. تنفسية دورة في الزفير أو الشهيق هواء حجم وهوالمدخر: الشهيقي الحجم

دورة نهاية بعد استنشاقها يمكن الهواء من كمية أقصى وهو. تنفسيةالمدخر: الزفيري الحجم

نهاية بعد الرئة من إخراجها يمكن الهواء من كمية أقصى وهوتنفسية. دورة

المتبقي: الحجمممكن. زفير أقصى بعد الرئتين داخل المتبقي الهواء حجم وهو

الحيوية: السعة أن بعد الرئتين من إخراجها يمكن الهواء من كمية أقصى وهيممكن. شهيق أعمق الفرد يأخذ

التنفس، )حجم الذكر السالفة التنفسية األحجام جميع وتسمي إلى المدخر( باإلضافة الزفيري الحجم المدخر، الشهيقي الحجم عما لتمييزها الساكنة. وذلك الرئوية بالوظائف الحيوية السعة الحركية الرئوية الوظائف قياس الحركية. وعند بالوظائف يسمى

الرئوية الوظائف في )كما الهواء كمية على ليس التعرف يتمذلك: أمثلة ومن الهواء، جريان معدل على بل الساكنة( فحسب

األولى: الثانية عند القسري الزفيري الحجم

44

رقم ) (11الشكلالمائي السبيروميتر

رقم ) (21الشكلالجاف السبيروميتر

الثانية نهاية عند الرئتين من إخراجه يمكن الذي الهواء حجم وهوممكن. شهيق أعمق المفحوص يأخذ أن بعد األولى

الثالثة: الثانية نهاية عند القسري الزفيري الحجم الثانية نهاية في الرئتين من إخراجه يمكن الذي الهواء حجم وهو

ممكن. شهيق أعمق المفحوص يأخذ أن بعد األولى الثالثةالقصوى: التنفسية اإلمكانية

شهيق بأقصى التنفس مناورة بعمل اإلمكانية هذه معرفة ويتم في بضربها دقيقة إلى هذه تعدل ثم ثانية12 لمدة ممكن وزفير استنشاقها يمكن التي الهواء كمية على نحصل . وبهذا5 الرقم

واحدة. ) دقيقة في ممكنة سرعة بأقصى الرئتين من وإخراجها5: 47)

جهاز باستخدام التنفسية الوظائف قياسالسبيروجراف:

المستخدمة: األدواتالجاف الرئتين وظائف جهاز (Dry Spirometerمن ) نوع (

Vitalograph.)لألنف. ماسك

اإلجراءات: - يتم1 في به الخاص البياني الرسم ورق ووضع الجهاز تجهيز أوال

البداية. نقطة على الرسم قلم رأس ووضع الصحيح، المكانالساكنة. الحيوية السعة وضع على األسطوانة حركة ومؤشر

المفحوص. أنف على األنف ماسك - وضع2 المفحوص ويمسك الجهاز خرطوم في الفم قطعة - توضع3

ثم الخارجي الهواء من ممكن شهيق أكبر يأخذ ثم بيديه بالخرطوم من كمية أكبر ويخرج إغالقه ويحكم الفم قطعة في فمه يضع

نفس. أنظر آخر حتى الهواء إخراج في ويستمر رئتيه ومن الهواء(.13) رقم الشكل

الرسم قلم وإرجاع الفم عن الجهاز خرطوم إبعاد ذلك بعد - يتم4 والذي الرسم ورق على البياني الخط وقراءة البداية وضع إلى

الساكنة. الحيوية السعة إلى يشير

45

قياس موضع في الجهاز اسطوانة مؤشر وضع ذلك بعد - يتم5القسرية. الحيوية السعة

ونحصل3 رقم في نفسها السابقة بالخطوات المفحوص - يقوم6 الحيوية السعة على الدال البياني الخط قراءة على ذلك بعد

(97 :1القسرية. )

قياس

البوني جهاز باستخدام التنفسية الوظائفسبيروميتر:

التنفسي الجهاز حالة قياس جهاز (Pony Spirometerيمكنه .) على وطباعتها واحد وقت في المتغيرات من العديد قياس

المقاسة، المتغيرات هذه قيم عليه موضح تسجيل شريطالمتغيرات. لهذه بياني ورسم

ضرورية وهي العامة، البيانات إدخال يتم الجهاز عمل بدء وقبل وتشمل: للمفحوص الفرضية البيانات استخراج في ومهمة

والوزن بالستنمتر، والطول بالسنة، والعمر والجنس، التاريخ،بالكيلوجرام.

فيه موضح تسجيل شريط شكل على القياس نتائج وتظهرالتالية: البيانات

الطول: سمبالسنة العمرالجنس التاريخ االسمالوزن:كجم

لتر– السريعة الحيوية السعة-األولى-لتر. الثانية في السريع الزفير هواء حجم-

46

رقم ) (21الشكلالوظائف قياس مناورة بأداء يقوم مفحوص

التنفسية

لتر/ث.– الزفير )سرعة( سريان ضغط-لتر/ث.– الشهيق )سرعة( سريان ضغط-السريعة الحيوية السعة إلى السريع الزفير هواء حجم نسبة-

.%% لتر/ث.75-25 السريع الزفير هواء حجم-% لتر/ث.25 األقصى الهواء حجم-% لتر/ث.50 األقصى الهواء حجم-% لتر/ث.75 األقصى الهواء حجم-% ث.100 الزفير هواء زمن-لتر. – الشهيق هواء سعة-الزفير- لتر. احتياطي حجم-لتر/ق. – الرئوية التهوية-ث. – الشهيق زمن-ث. – الزفير زمن-لتر. – التنفس هواء حجم-لتر/ث. – الشهيق زمن إلى التنفس هواء حجم نسبة-الكلي. الزمن إلى الشهيق زمن نسبة-

الزفير: عضالت قوة قياسالمستخدمة: األجهزة

(،Peneumatometer) البنيوماتوميتر جهاز-اإلجراءات:

وإلخراج عميق شهيق أخذ يتم الزفير عضالت قوة - لقياس بنسبة الزفير عضالت قوة الجهاز. وتقدر مبسم في الزفير

القاعدي. الغذائي للتمثيل استخدام الزفير عضالت لقوة المئوية النسبة حساب - يتم

التالية: المعدلة=الزفير عضالت لقوة المئوية النسبة

100× الحقيقية الزفير عضالت قوة ـــــــــــــــــــــ

الفرضية الزفير عضالت قوة – 85 بين ما يتراوح الطبيعي المدى أن بالذكر والجدير

115( .%3: 215)

الغازات: قوانين مع التعامل يتم التنفسي بالجهاز الخاصة القياسات إجراء عند

أحجامها تختلف الغازات وهذه المختلفة، بأنواعها الغازات أحجام

47

يؤدي المثال سبيل عليها. على ولضغط الحرارة درجة لتأثير تبعا الحرارة درجة ارتفاع الغاز، حجم زيادة إلى الضغط انخفاض وأيضا زيادة مع الحرارة درجة انخفاض فإن ذلك من العكس وعلى

حسانين( العال، )أبوالغاز. حجم تقليل إلى يؤدي الضغط

علينا يجب الرئتين الوظائف اختبارات عمل فعند ولهذا أن أوال أهزة باستخدام عليها الصول تم التي األحجام نعدل أو نصحح االعتبار في تأخذ معيارية أحجم إلى الرئتين وظائف قياس

االختبار فيها تم التي الغرفة حرارة ودرجة الجوي الضغط(142:5.))الهزاع( الماء ببخار الغرفة هواء تشبع ودرجة

الجسمي التركيب

الجسمي في: Body compositionالتركيب الدهون وزن نسبة هوالعظام مثل الدهنية غير األخرى األنسجة وزن إلى الجسم

. وغيرها والعضالت : إلى نسبة بالجسم المخزون الدهن مقدار الجسم دهن نسبة

للجسم الكلي (106: 1998راتب،. )الوزن

من تمكننا أنها في لإلنسان الجسمي التركيب معرفة أهمية وتكمنجرا من الجسم تركيب في تحدث التي التغيرات على التعرف

. الوزن خفض بغرض غذائية حمية برنامج أو بدني تدريبي برنامجأساسية مقومات ثالث من يتركب اإلنسان جسم أن المعلوم ومن

. نموذجا رقم الشكل ويوضح والعظام والشحوم، العضالت، هي . والمرأة الرجل من لكل الجسمي للتركيب (244الهزاع،) نظريا

التركيب )( فيه موضحا لبنكي النظري النموذج رقم شكلوالمرأة الرجل من لكل الجسمي

(47:5)

: الجسمي التركيب قياس في المستخدمة الطرقبعضها لإلنسان، الجسمي التركيب قياس طرق من العديد توجد

األجزاء نسبة معرفة ثم ومن الشحوم نسبة تحديد على تعتمدالعظام العضالت نسبة تقدير تحاول وبعضها الشحمية، غير األخرى

. الطرق هذه وبعض وهكذا لجسم في الشحوم نسبة تحديد ثم ومنعلى استخدامات وذات عملية غير طرقا يجعلها مما تعقيدا أكثر

. المستخدمة الطرق جميع أن مالحظة مع جدا محدود نطاق

48

ولذلك مباشرة، غير طرقا تعتبر للجثث المباشر التحليل باستثناء. الشحمية غير األخرى األجزاء ونسبة الشحوم نسبة تقدر هي

: التالي النحو على الطرق لهذه التطرق يتم وسوف1: للجثث- المباشر التحليل

تشريح طريق عن مباشرة الجثث تحليل الطرق هذه في ويتمنجد ولهذا كبيرا، جهدا يتطلب مما الجسم منها يتكون التي األنسجة

جسم على الطريقة بهذه تمت التي الدراسات من جدا قليال عدداإلنسان.

2: الكيموحيوي- التحليلغير األجزاء ونسبة الشحوم نسبة معرفة الطريقة هذه في وتتم: منها والتي الكيموحيوية األساليب بعض باستخدام الشحمية

البوتاسيوم- محتوى قياس طريق عن الجسم )40أ (K 40فيالبوتاسيوم محتوى كمية قياس الطريقة هذه في في 40ويتم

بشكل( ) K 40الجسم ) العضالت الشحمية غير األجزاء في مكثف بشكل يوجد والذي . في( الشحمية غير األجزاء وزن حساب يمكن ثم ومن خاصة أجهزة بواسطة وذلك رئيس

ير األجزاء من كيلوجرام كل أن الحسبان في تأخذ حسابية معادلة طريق عن الجسمالبوتاسيوم من كمية على يحتوي :2.66تساوي 40الشحمية كالتالي ،

غير األجزاء وزنالشحمية =

البوتاسيوم من الجسم محتوى40

األجزاء/ 2.66 وزن من كجم جمالشحمية غير

: الجسم- في المائي المحتوى قياس طريق عن بفي الشحمية غير األجزاء في المائي المحتوى أن افتراض على الطريقة هذه وتعتمد

يساوي ثم% 73.2الجسم ومن الجسم في الماء من الكلية الكمية تقدير فيمكن ولهذا: كالتالي الجسم، في الشحمية غير األجزاء وزن حساب

الكمية = الشحمية غير األجزاء وزنالجسم × في للماء الكلية

173.2

للجسم: = الكلي الوزن الشحوم وزن غير –إذن األجزاء وزنالشحمية

على تعتمد معظمها طرق بعدة المائي المحتوى كمية معرفة وتتمدالة ) مواد شرب أو ثم( Tracerحق من الجسم، سوائل في تذوب

أن بعد تركيزها ثم تناولها قبل المواد هذه تركيز معرفة طريق عنمن ) أو الدم من عينة أخذ بواسطة الجسم سوائل في تتوزع

. الجسم( في الماء كمية معرفة يمكن ، البولفي- تذوب التي الغازات بعض محتوى قياس طريق عن ج

الشحوم:قياس طريق عن الجسم في الشحمية األجزاء وزن معرفة يمكن

الكريبتون ) غاز مثل فيها تذوب التي الغازات (Kryptonكمية

49

الخاملة( Cyclopropaneوالسايكلوبروبين ) الغازات من تعتبر والتي . جسم أن الطريقة هذه على يعيب ولكن الشحوم في تذوب التي

تلك امتصاص عملية في طويلة زمنية مفترة يستغرق اإلنسان. عملية غير طريقة يجعلها مما الغازات

3( : الصوتية- فوق األشعة (Ultrasoundبواسطةكثافة ) والشحوم والعضالت العظام من كل أنسجة (Densityتمتلك

بين التمييز التردد العالية الموجات خالل من فيمكن ولهذا مختلفة، . إال الحيوانات في بكثرة استخدامها من الرغم وعلى األنسجة هذه

الجسمي التركيب بتقدير الخاصة الدراسات في استخدامها أن. محدود اإلنسان لدى

4( : أكس- أشعة بواسطة (Radiographic analysisالتحليل نظرا الجسمي التركيب معرفة أكس أشعة الطريقة هذه تستخدم

الجلد من المختلفة الطبقات بين التمييز أكس أشعة لقدرة . جرعة اإلجراء هذا في وتستخدم والعظام والعضالت والشحوم . حيث جدا قصيرة ولفترة عالية كهربائية قوة ذات األشعة من

بشكل ممدودة واليد الذراع لمنطقة األشعة على الحصول يمكنألنسجة نسبة تقدير يمكن ومعادالت قياسات خالل ومن أفقي،

. الجسم في الشحوم منها نشتق ثم ومن الذراع في المختلفة5( : الجسم- كثافة (Body densityقياس

جزأين ) من مكون الجسم أن افتراض على مبنية الطرقة هذهCompartments ) آخر(: ) وجزء الشحوم الشحمية األنسجة يمثل جزء

.) جزء ) لكل وألن والعظام العضالت الشحمية غير األنسجة يمثليساوي الشحمية األنسجة كثافة بأن التسليم تم فلقد معينة كثافة

تساوي/ 0.9 الشحمية غير األنسجة وكثافة مليلتر .1.1جم مليلتر/ جمتبع الكثافتين من خليط هي للجسم الكلية الكثافة فأن هذا وعلى

الشحمي الجزأين من أي من عالية نسبة على الجسم الحتواء. الشحمي وغير

معادالت طرق عن الحمية غير األجزاء نسبة حساب تم فقد وعليهسيري ) العالم به قام ما وهذا الكثافتين، من كل تتضمن حسابية

Siri: التالية( المعادلة قدم حيث

في الشحوم نسبةالجسم = )

4.950 -4.500 × )100 الكثاف

ةبروزيك ) هو آخر عالم قدم الحصول( Brozekولقد فيها يتم أخرى معادلة

وهي قبل من سيري عليها أعتمد التي نفسها األساسيات على بناء الشحوم نسبة علىكالتالي:

في الشحوم 100( × 4.142- 4.570نسبة

50

الكثافالجسم = )ة

من أي بواسطة الشحوم نسب حساب أن بالذكر والجدير( . جدا متقاربة نتائج يعطي (112 :4المعادلتين

: الماء تحت الوزن طريق عن الشحوم نسبة تقديركثافة معرفة بواسطة الجسمي التركيب تحديد طريقة تعتبر

المستخدمة المعملية الطرق أكثر من الماء تحت والوزن الجسمعليه يقاس الذي المحك تعتبر كما العلمية، البحث أغراض في اآلن

الطرق وخاصة ودقتها األخرى الطرق من الكثير صالحية مدى. الجسمية والقياسات الجلد طية سمك قياس مثل الميدانيةتحديد خالل من الماء تحت الوزن طريق عن الشحوم تقدير ويتم

سيري ) معادلة تطبيق ثم ومن الجسم طريق( Siriكثافة عن: التالية المعادلة

الحجم معرفة ويمكن الجسم، حجم معرفة تتطلب المعادلة هذهنظرية باستخدام الماء تحت الوزن طريقة وتعتبر طرق بعدة

. أن تقول والتي شيوعا الطرق أكثر من أرخميدس اإلغريقي العالم ) يساوي ) الكلي الجسم حجم فإن الماء السائل في جسم غطس

درجة عند الماء كثافة اعتبار مع الماء في وزن من فقده ما مقدار: فإن وعلية الوزن، أثناء الحرارة

هناك أن مالحظة الهواء مع حجم وهو االعتبار في يؤخذ أن يجب هام عاملالقيام قبل الزفير هواء من كمية أكبر بإخراج المفحوص قيام بعد الرئتين في المتبقي

: كالتالي المعادلة لتصبح تقديره يمكن وعلية بالغطسالجسم حجم=

الهواء) في الجسم وزن –وزنالماء في الحجم- الجسم

المتبقي الماء كثافة: الكثافة تصبح السابقة المعادالت إلى وبالنظر

= الكثافة (

الهواء في الجسم وزنالهواء في الجسم وزن –وزن

الماء في الحجم( - الجسمالمتبقي الماء كثافة

الكثافة =

الوزنالحجم

حجم الجسم =

الهواء) في الجسم في –وزن الجسم وزنالماء(

الماء كثافة

51

=

مثال:الهواء = في الجسم في كجم70وزن الجسم وزن

كجم3الماء = = المتبقي الحرارة مليلتر1200الحجم درجة عند الماء 0.9937= 36كثافة

الكثافة = (

7070 – 3 )– 1.2 0.9937

: كالتالي الجسم في الشحوم نسبة معرفة يمكن يسري معادلة وباستخدامفي الشحوم نسبة

الجسم = )4.950 -4.500 × ) 100 الكثافة

في الشحوم نسبةالجسم = )

4.950 -4.500× ) 100 =18.3% 1.057006

في الشحوم وزنالجسم =

نسبةالجسم الشحوم وزن

الكلي 100في الشحوم وزنالجسم =

18.3× كجم12.81= 70 100

الكلي = الجسم وزن الشحمية غير األجزاء الشحوم –وزن وزن = 70 – 12.81كجم.57.19 =

: المستخدمة األدواتعن- تقل ال أبعاد ذو سباحة وبه 130سم × 130سم ×130حوض سم

درجة مقياس على ويحتوي حرارته، درجة في التحكم يمكن ماء ) تزويده ) أو الماء بتسخين يكفل نظام توافر مع ثرمومتر الحرارة

. ذو الماء حوض يتوافر ال وعندما للمياه تصريف مع ساخن بماءالكرسي ويعل سباحة بركة استخدام يمكن المذكورة األبعاد

. البركة طرف على قائم على مثبتة عارضة من والميزانحتى- الحوض أعلى من معلق الوزن خفيف البالستيك من كرسي

ويكون الماء في الغوص ثم عليه الجلوس من المفحوص يتمكن. الماء تحت المفحوص وزن ليتم دقيق بميزان متصال

. األرض- فوق المفحوص وزن ليتم دقيق ميزان ) الحيوية- ) السعة لقياس سبيروميتر الرئتين وظائف قياس جهاز

. المتبقي الحجم تقدير أجل مناإلجراءات:

52

أقرب- 1 إلى األرض فوق الوزن تحديد المفحوص 100أوال جم. فقط سرواال مرتديا

باحدى- 2 تقديره أو الرئتين في الهواء من المتبقي الحجم تحديد: التالية الطرق

: الحيوية × 0.24الرجال- : السعة السعة × 0.28النساء- الحيوية

تقديره يمكن الحيوية السعة لقياس جهاز توافر عدم حالة فيكالتالي:

: : مليلتر 1300الرجال- مليلتر 1100النساء- على- 3 ليتعود الكرسي على ويجلس الحوض في المفحوص ينزل

الغوص مع الهواء من كمية أكبر بإخراج يقوم ثم الحرارة، درجةتماما يغوص عندما الرئتين، من الهواء إخراج في واالستمرار ببطء

الميزان قراءة تسجيل يتم الماء من الهواء فقاعات خروج ويتوقف. الماء تحت الوزن أنه على

العملية- 4 تكرار .3تتم وزن أقل واحتساب األقل على مراتكثافة- 5 تحديد عند االعتبار في أخذها ويتم الماء حرارة تسجل

الماء.ونسبة- 6 الجسم، في الشحوم ونسبة الجسم، كثافة تحديد يتم

السابقة المعادالت على بناء الشحوم ووزن الشحمية، غير األجزاء(115:2) الذكر.

المراجع وظائف في معملية (. تجارب1413) الهزاع محمد الهزاع،.1

سعود. الملك الرياض: جامعة البدني، الجهد أعضاء الجهد قياس (. طرق1998) الدين نصر محمد رضوان،.2

للنشر. الكتاب الرياضة. القاهرة: مركز في البدني

53

لدى البدني الجهد فسيولوجيا(. 1417) محمد هزاع الهزاع،.3 للطب السعودي . الرياض: االتحادوالناشئين األطفال

الرياضي. وصحة الرياضة (. بيولوجيا1998) العال أبو عبدالفتاح،.4

العربي. الفكر الرياضي. القاهرة: دار – الفسيولوجي (. التقويم1992) محمد هزاع الهزاع،.5

في السادسة التدريبية الدورة وقائع كتاب ترف؟ أم ضرورة الرياضي، للطب السعودي الرياضي. الرياض: االتحاد الطب101-118.

- ACSM )2000(. Guidelines for Exercise Testing and Prescription. Baltimore, MD: Lippincott Williams & Wilkins.

54