ورزش rezakhah
40
ی: ش وز م آ آهدآف ر ت ش ی ب ی ن د ب ت ی ل عا ف ه ب ق ی و ش ت مازی ها ی ب ری آز گت ش ی1 ب ر ب4 ن آ رآت ب و آ ش وزز ت خ ا ن ش وسط ت م دت ا ش ی شاده و ب ن د ب ت ی ل عا ف ی آز ن ال ها ن م هF آزآب وزهای دز حا ش ک م دزJ ظ ن م ی ن د ب ت ی ل عا ف ه ب ق ی و ش ت ل ب عه س و4 ان ب رآی ز ب ه ر ب ه و ب
Transcript of ورزش rezakhah
-
:
-
. .
.
-
. .
-
. .
-
135 . 1.5 . 25000 . 60 ( ) . 50 .WHO 2003
-
...
-
...
24%< %16-24 %16>
-
. . . .
-
!!
-
. . . . . . . WHO 2002
-
2
-
3 .
-
.
9/14 .
. WHO 2002
-
. . .
WHO 2002
-
. . . . WHO 2002
-
. . . . .WHO 2002
-
: ( ) :
-
.
-
....
1 5 10
-
... ( ) .
: . .
-
/
. . . . .
-
.....
.WHO 2002
-
: .
.
. CDC Physical Activity Report 1999
-
/ Elliptical trainer Rowing machine
-
: . . = 40% ( ).
-
:: . . . : ...
-
() = ( ) .: : Pilates, Tai Chi
-
: 3 5 : . : 2 : 3 5 : 20 60 : 1 3 8 12 : 10 30 .
-
. ( ) . . . .
-
.
!!!
.
-
" . ."
. . : .
-
.
.
.
.
-
.
.
.
.CDC 1997
-
- .
.
.
.
-
. : . . : 15 20 . : . . : . . . . . . .
-
. . . . . .
-
*