“Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha...
-
Upload
guilherme-bernardes-camilo -
Category
Documents
-
view
216 -
download
2
Transcript of “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha...
![Page 1: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/1.jpg)
COMO DEIXAR DE FUMAR1º DIA
![Page 2: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/2.jpg)
![Page 3: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/3.jpg)
1º Dia - CIGARRO: A HORA DO ADEUS
“Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.
![Page 4: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/4.jpg)
O FUMO E O APARELHO RESPIRATÓRIO – Enfisema Pulmonar.
Introdução: Além do pulmão, o aparelho
respiratório tem outros elementos importantes que vão do nariz aos alvéolos pulmonares, incluindo: faringe, laringe, traquéia e brônquios.
![Page 5: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/5.jpg)
O pulmão não serve apenas para respirar: participa, como o rim, da eliminação de diversas substâncias, inclusive água, e de outras atividades importantes.
![Page 6: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/6.jpg)
O Que São os Alvéolos Pulmonares?
São pequenos sacos aéreos (cheios de ar) em número superior a 300 milhões, divididos em cada pulmão. (processo da hematose).
![Page 7: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/7.jpg)
O Que é Então Enfisema Pulmonar?
_ Enfisema – é uma lesão destrutiva do tecido pulmonar, isto é; uma degeneração gradativa dos alvéolos pulmonares, onde ocorre a Hematose – troca gasosa entre oxigênio e gás carbônico.
![Page 8: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/8.jpg)
Este pulmão pertenceu ao cidadão que fumou durante
25 anos.
![Page 9: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/9.jpg)
Bryan Lee Curtis dois
meses antes de morrer de câncer no pulmão
![Page 10: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/10.jpg)
Durante a agonia.O americano quis ser fotografado como
exemplo aos fumantes
![Page 11: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/11.jpg)
Paulo Maluf, Político, 67 anos. 20 anos depois de
parar de fumar “Com muita força
de vontade consegui largar o
vício.”
“A vida não entrega nada ao mortal senão em troca de
grandes esforços.”
![Page 12: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/12.jpg)
Pense!!
“Não faça de sua vida um rascunho, pois você poderá não ter tempo de passá-la a limpo.”
![Page 13: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/13.jpg)
O Que Você Ganha Fumando?
Comparado a um não fumante, você ganha:¨ 2 a 3 vezes mais chances de derrame cerebral;¨ 4 vezes mais chances de câncer na laringe;¨ 5 vezes mais chances de câncer no rim;¨ 6 vezes mais chances de câncer no esôfago;
![Page 14: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/14.jpg)
O Que Você Ganha Fumando?¨ 9 vezes mais chances de infarto;¨ 10 vezes mais chances de câncer no
pulmão. E mais: Tosse, pigarro e rouquidão; diminuição
do fôlego e da disposição física; manchas nas mãos e nos dentes; perda de paladar e de olfato; mais facilidade de ficar doente; uma vida mais curta...
![Page 15: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/15.jpg)
![Page 16: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/16.jpg)
ESTATÍSTICAS A cada 06 segundas morre uma pessoa no
mundo por consequência do Cigarro. 80 a 100 mil pessoas morrem no Brasil
precocemente a cada ano em decorrência de doenças devidas ao tabagismo.
10 pessoa morrem por hora no Brasil. 150 mil pessoas são mortos pelo cigarro a cada
ano na América Latina. No ano 2020, este número será de 400 mil por
ano, segundo a Organização Mundial de Saúde.
![Page 17: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/17.jpg)
ESTATÍSTICAS As 5 grandes multinacionais de tabaco
juntas, tiveram lucro de 9,3 bilhões de dólares, 10 vezes maior que todo o orçamento anual da Organização Mundial de Saúde.
Fonte: Anuário da OMS.
![Page 18: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/18.jpg)
ESTATÍSTICAS QUANTO VOCÊ GASTA COM CIGARRO.
PESSOA QUE FUMA POR 35 ANOS, PODERIA TER:
R$ 150.000,00
![Page 19: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/19.jpg)
O Que Fazer no 1º Dia Sem Fumar
“Não é triste mudar de idéia. Triste é não ter idéia para mudar”.
Barão de Wellington
![Page 20: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/20.jpg)
Pela Manhã Ao acordar diga: “Decidi deixar de fumar”,
e mantenha essa decisão durante todo o dia. Peça ajuda a Deus que, com certeza, irá fazê-lo.
Beba dois copos de água. A água elimina as toxinas pelos rins, pulmões, intestinos e pele.
![Page 21: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/21.jpg)
Pela Manhã Faça 15 minutos de exercícios. Uma
caminhada ou uma corrida de um quilômetro, pelo menos.
Faça exercícios de respiração. O oxigênio promove saúde para os nervos debilitados pela fumaça do cigarro.
![Page 22: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/22.jpg)
Pela Manhã Tome um bom desjejum à base de frutas,
cevada torrada, sucos, pão e cereais integrais. Não use café, chá mate e nenhuma bebida com
cafeína, pois esse tipo de bebida pode trazer-lhe o desejo de fumar. E não coma entre as refeições.
O Dinheiro gasto pelo cigarro, use para pagar uma bom
desjejum, pois é a principal refeição do
dia.
![Page 23: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/23.jpg)
Pela Manhã Em seguida tome um banho morno
reconfortante de 5 minutos no mínimo. Além de acalmar e dar disposição, vai limpar a pele da nicotina já eliminada pelo suor.
![Page 24: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/24.jpg)
No Trabalho Durante o expediente, evite o contato
com alguém que esteja fumando, inclusive os da família, peça para eles fumarem fora de casa, ou traga para participar do curso e façam juntos.
Provavelmente um colega irá oferecer-lhe cigarro. Conte educadamente sobre sua decisão e peça colaboração.
![Page 25: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/25.jpg)
No Trabalho Permaneça longe do café. Em seu lugar
beba sucos de limão, laranja ou simplesmente água, bastante água.
![Page 26: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/26.jpg)
Ao Meio Dia No almoço, consuma apenas alimentos
vegetarianos. Não use frituras. Coma bastante verduras e legumes; os demais itens do seu cardápio devem ser leves e em quantidade moderada. O cigarro não deve ser substituído pela comida pois comer demais entorpece a mente e diminui o poder de decisão.
![Page 27: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/27.jpg)
Ao Meio Dia
Depois da refeição faça uma caminhada leve ao ar livre e procure respirar profundamente.
![Page 28: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/28.jpg)
À Tarde Repita os mesmos cuidados tomados até
aqui. Fique longe de alguém que esteja fumando e do café, evite a rotina e beba sucos ou água à vontade. Não se esqueça dos exercícios de respiração.
![Page 29: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/29.jpg)
À Noite No jantar, tome uma refeição leve, sem
frituras. Jantar até ás 19:00 e ir dormir ás 22:00 e acordar ás 06:00. Faça uma pequena caminhada antes de ir dormir e repita sempre para si mesmo: “Estou decidido a parar de fumar”.
![Page 30: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/30.jpg)
AUSÊNCIA DA NICOTINA CAUSA MAL ESTAR.
1ª HORA; CAUSA UM DESCONFORTO; 2ª HORA; ANGÚSTIAS; 3ª HORA; NÃO SUPORTA MAIS;
![Page 31: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/31.jpg)
VOU EVITAR:
![Page 32: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/32.jpg)
NOVOS HÁBITOS:
![Page 33: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/33.jpg)
A DECISÃO PRESCEDE A AÇÃO• Você nunca vai agir antes de decidir.• Tudo começa no cérebro – “Hipotálamo”.• Destrua sua imagem de fumante.• Construa sua imagem sem o cigarro.
• Eu posso, eu vou conseguir.• Eu vou deixar de fumar.• Converse com você mesmo.• Converse positivamente.
DOMINE SEUS PENSAMENTOS
COMUNIQUE AO MUNDOSUA DECISÃO
![Page 34: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/34.jpg)
![Page 35: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/35.jpg)
- SKY – 14- OI TV – 214- Nas Parabólicas- Canal aberto - 30
![Page 36: “Pode-se resistir a um exército invasor; não se pode resistir a uma idéia cuja hora tenha chegado”. Victor Hugo.](https://reader037.fdocument.pub/reader037/viewer/2022110106/570638581a28abb8238fc4f1/html5/thumbnails/36.jpg)
APLICAÇÃO DO REMÉDIO
NO COPINHO, FAÇA O GARGAREJO DURANTE 02 MIN, DEPOIS CUSPA FORA. NÃO PODE INGERIR.