ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΜΟΥ · 2017-03-07 · Το Φαρμακείο είναι...

Ομορφιά

Πιο όμορφη με αιθέρια έλαια σ. 20

Διατροφή

Διατροφικές διαταραχέςσ. 24

Θεραπεία

Αλλεργική ρινίτιδα σ. 56

Αφιέρωμα:«Με τη δύναμη της φύσης» σ. 34

Υγεία

Γυμναστείτε άφοβασ. 52

ΠΡΟΣΦΕΡΕΤΑΙ ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟ ΤΟΝ

ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΜΟΥ

www.y-o.gr

Τ Ρ Ι Μ Η Ν Ι Α Ι Α Ε Κ Δ Ο Σ Η • Μ Α Ρ Τ Ι Ο Σ 2 0 1 7 • Τ Ε Υ Χ Ο Σ 4 • Χ Α Ρ Α Μ Η Α Ε • Λ Ε Ω Φ . Α Λ Ι Μ Ο Υ 3 4 , 1 7 4 5 5 Α Λ Ι Μ Ο Σ

Ενδυναµώνουµε την Επικοινωνία Υγείας

Editorial

Ο φαρμακοποιός μου με ενημερώνει

Ο φαρμακοποιός μου με φροντίζει

Ο φαρμακοποιός μου στην κοινωνία

ΕΥ ΖΗΝΟμορφιά

Ειδική Φροντίδα για το ευαίσθητο δέρμα

Όταν η ακμή κάνει την εμφάνισή της αργά

Πιο όμορφη με αιθέρια έλαια

Διατροφή

Γνωρίζετε τα απαραίτητα γύρω από τις διατροφικές διαταραχές;

Μικροδιατροφή και Παιδιά

Μάθετε πως να υπολογίσετε το ιδανικό σας βάρος

05

06

08

12

Ημικρανία, Πονοκέφαλος, Νοητική εξασθένιση… Η θεραπευτική δύναμη των φυτών

ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ Φυσική προστασία και θεραπεία

6 φυτά ιδανικά για την υγεία της γυναίκας

Ρεπορτάζ αγοράς: Με τη δύναμη της φύσης

36

ΑΦΙΕΡΩΜΑ Με τη δύναμη της φύσης

24

16

24

20

40

44

περιεχόμενα

10

62

3

50

28

32

Πρόληψη

Γυμναστείτε άφοβα! Προλάβετε και αντιμετωπίστε τους τραυματισμούς

Θεραπεία

Αλλεργική Ρινίτιδα: Η ασθένεια της άνοιξης

Ο θυρεοειδής αδένας και οι παθήσεις του

Διαβήτης: Μάθετε να ζείτε μαζί του

ΥΓΕΙΑ

52 56

60

υγεία & ομορφιά Εμπιστεύομαι τον Φαρμακοποιό μου • ΤΕΥΧΟΣ 4 | ΜΑΡΤΙΟΣ 2017

O Φαρμακοποιός μου:

5

Editorial

Δεν επιτρέπεται η αναπαραγωγή με οποιονδήποτε τρόπο τμή-ματος ή ολόκληρου του έργου χωρίς την προηγούμενη γραπτή άδεια του εκδότη. Το περιοδικό έχει το δικαίωμα της επιλογής και συντόμευσης των άρθρων και δελτίων τύπου που λαμβάνει. Τα όποιας μορφής υλικά, φωτογραφίες κ.λπ. δεν επιστρέφονται.Τα ενυπόγραφα άρθρα εκφράζουν αποκλειστικά τις απόψεις

των συγγραφέων τους.

Copyright 2017 © Χαραμή ΑΕ

ΤΡΙΜΗΝΙΑΙΑ ΕΚΔΟΣΗΤΕΥΧΟΣ 4 • ΜΑΡΤΙΟΣ 2017

ISSN 2529-0185

ΙΔΙΟΚΤΗΤΗΣ

Λεωφ. Αλίμου 34, 174 55 Άλιμος

Τ.: 210 984 3274 • F.: 211 800 5575

[email protected]

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΞΙΑ

Πόπη Χαραμή

ΚΑΛΛΙΤΕΧΝΙΚΗ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ

T.: 210 86 25 774 • F.: 213 024 8936

[email protected]

ΠΑΡΑΓΩΓΗ - ΕΚΤΥΠΩΣΗ

ΝΙΚΗ ΕΚΔΟΤΙΚΗ ΑΕ

Αιγαίου 28

19 400 Κορωπί Αττικής

Σ’ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΥΧΟΣ ΣΥΝΕΡΓΑΣΤΗΚΑΝ:

Νάντια Ποσειδώνος

Άννα Μαρία Χοσάδα

Διονύσιος Μεντές

Μαρία Χριστοπούλου

Ρίτα Γκατζούλη

Δέσποινα Σωτήρου

Ολίνα Ηλιάδου

Ιωάννα Αντωνιάδου

Νικόλαος Μανέτας

Γιώργος Λεονάρδος

Αλέξανδρος Αγγέλου

Οι πληροφορίες που δίδονται έχουν καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη γνωμά-τευση του ιατρού σας ή την επίσκεψη σε άλλον ειδικό υγείας.


Επικοινωνία Υγείας



Μάρτιος, Απρίλιος, Μάιος, οι μήνες της Άνοιξης. Η Άνοιξη ξυπνάει μέσα μας και η Φύση οργιάζει! Μετά το κρύο και τις καταιγίδες, η φύση ξανανιώνει, η μέρα μεγαλώνει και η διάθεσή μας ζωντανεύει.

Ποια είναι τα θέματα Υγείας και Ομορφιάς που μπορεί να μας απασχολήσουν τους ανοιξιάτικους μήνες; Πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε τη μόνη ενοχλητική πλευρά της άνοιξης, τις αλλεργίες, με τις συμβουλές Υγείας και Ομορφιάς από τον φαρμακοποιό μας;

Στις σελίδες του αφιερώματος «Με τη δύναμη της Φύσης» θα δείτε ότι οι ιδιότητες των φυτών, που η φύση μας χαρίζει απλόχερα, έχουν τη δυνατότητα να προστατεύουν και να θεραπεύουν τον ανθρώπινο οργανισμό. Το αφιέρωμα συνοδεύεται με ένα ρεπορτάζ αγοράς με τα πλέον αξιόπιστα προϊόντα της φύσης που μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο. Παράλληλα, στην αρθρογραφία του περιοδικού θα δείτε πως τα αιθέρια έλαια μπορούν να σας αναζωογονήσουν και θα βρείτε συμβουλές για τις διατροφικές διαταραχές.

Η θετική ανταπόκριση και η εμπιστοσύνη που μας δείχνουν Φαρμακοποιοί και αναγνώστες είναι κάτι παραπάνω από ενθαρρυντική. Πλέον, το υγεία και ομορφιά Εμπιστεύομαι τον Φαρμακοποιό μου διανέμεται σε 361 επιλεγμένα Φαρμακεία σε όλη την Ελλάδα. Και φυσικά, μπορείτε να το διαβάζετε ηλεκτρονικά στο www.y-o.gr.

Το υγεία και ομορφιά Εμπιστεύομαι τον Φαρμακοποιό μου συνεχίζει το έργο του, πάντα με αξιοπιστία και εγκυρότητα. Πάντα «διά χειρός Φαρμακοποιού», μεταφέροντας τις πολύτιμες συμβουλές του Φαρμακοποιού σε κάθε σπίτι!

Καλή Άνοιξη γεμάτη μοσχοβολιστές μυρωδιές!

Πόπη ΧαραμήΦαρμακοποιός

Aναζητείστε μας στο: www.y-o.gr και στα:


6 υγεία & ομορφιά Εμπιστεύομαι τον Φαρμακοποιό μου • ΤΕΥΧΟΣ 4 | ΜΑΡΤΙΟΣ 2017

Ο φαρμακοποιός μου με ενημερώνει

Glorious Day ενάντια της γήρανσης!Πρόκειται για την νέα πρόταση στην αντιγήρανση από την ελληνική φυσική μάρκα B·EARTH, που εξυμνεί την αρμονική συμφωνία Φύσης και Επιστήμης. Με τρία υα-λουρονικά οξέα διαφορετικού μοριακού βάρους (3D), καθώς και το πρωτοποριακό βιοτεχνολογικό PROGELINETM, η Glorious Day μειώνει τα σημάδια της γήρανσης και ενισχύει τη σύσφιξη και την ελαστικότητα της επιδερμίδας. Τα φυτικά βλαστοκύτταρα από ιπποφαές, φραγκοστάφυλο, ματζουράνα και πράσινο τσάι προσφέρουν έντονη αντιοξειδωτική δράση στο δέρμα σας , ενώ το συστατικό NPMOIST 24 χαρίζει συνεχή ενυδάτωση όλο το 24ώρο στην επιδερμίδα σας. Η κορυφαία συμφωνία δραστικών συστατικών συμπληρώνεται από το πολύτιμο εκχύλισμα αγριοτριανταφυλλιάς, το οποίο διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου και σας χαρίζει λάμψη.

Από την DNC

Optim-Eyes

για ολική

επαναφορά

της περιοχής

των ματιών

H Filorga είναι η πρώτη εταιρία Αισθητικής

Ιατρικής που δημιούργησε την καλλυντική μεσο-

θεραπεία, ένα αποτέλεσμα 35 ετών εμπειρίας. Το

μυστικό της είναι η μέθοδος NCTF®. Αποτελείται από

ένα υψηλού μοριακού βάρους υαλουρονικό οξύ

που ενυδατώνει και αναπλάθει τους ιστούς και ένα

σύμπλεγμα 55 ενεργών συστατικών: 14 βιταμίνες,

24 αμινοξέα , 6 συνένζυμα, 5 νουκλεϊκές βάσεις, 4

ιχνοστοιχεία και 2 αντιοξειδωτικά.

Με τη σταδιακή αποδόμηση των Chronospheres®,

τα συστατικά διαχέονται βαθμιαία στους ιστούς επι-

ταχύνοντας μια ακριβή και μακράς διαρκείας αντι-

γηραντική αποδοτικότητα. Παράλληλα επιτυγχάνεται

η ενεργοποίηση κυττάρων, η προστασία απέναντι

στις ελεύθερες ρίζες, η αναδόμηση κολλαγόνου και

η καθυστέρηση της σκλήρυνσης των ιστών.

Με το Optim-Eyes θα χρειαστούν μόλις λίγες εβδο-

μάδες για αν δείτε την ανανέωση στο δέρμα σας

γύρω από την περιοχή των ματιών.

Δοκιμάστε την…! Από τη Filorga

Centrum: Συμπληρώματα διατροφής για μικρούς και μεγάλους! Το Centrum είναι ένα συ-μπλήρωμα διατροφής με ει-δικά ισορροπημένη σύνθεση βιταμινών, μετάλλων, ιχνοστοι-χείων και λουτεΐνης. Η επαρκής λήψη αυτών των θρεπτικών συστα-τικών είναι απαραίτητη προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας μας. Ένα δισκίο Centrum εξασφαλίζει την πλήρη ισορροπία σε βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία σε άνδρες και γυναίκες.Centrum Select 50+ ,για ενήλικες 50 ετών και

άνω, με ειδικά διαμορφωμένη σύνθεση που ανταποκρίνεται στις μεταβαλλόμενες ανάγκες των ατόμων άνω των 50 ετών και για παιδιά 4 ετών και άνω.

Centrum Junior , σε μασώμενα δισκία με ευχάριστη γεύση βα-τόμουρο-λεμόνι, με 12 βιταμίνες και 4 μέταλλα και ιχνοστοιχεία, απα-ραίτητα για την περίοδο της ανάπτυξης.

Από τη Pfizer Consumer HealthCare


«Ο φαρμακοποιός μουμε φροντίζει» Η ερώτηση της Μαρίας, 54 ετών

«Ακολουθώ εδώ και έξι μήνες χημειοθεραπεία. Είναι αλήθεια ότι χρειάζεται να προσέξω τη διατροφή μου; Χρειάζεται να ακολουθήσω κάποια συγκεκριμένη δι-ατροφή και να ζητήσω τη συμβουλή διατροφολόγου; Ποια είναι η γνώμη σας;»Η ερώτηση της Άννας, 42 ετών

«Τις τελευταίες μέρες δεν μπορώ να κοιμηθώ. Στρι-φογυρίζω στο κρεβάτι μου μέχρι το ξημέρωμα, με αποτέλεσμα να νιώθω ένα πραγματικό ράκος την επόμενη μέρα. Κάθε νύχτα και μια χαμένη μάχη. Μου είπαν ότι η βαλεριάνα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό ιδανικό για όσους πάσχουν από αϋπνίες. Εδώ και μερικές εβδομάδες όμως ακολουθώ μια θερα-πευτική αγωγή με αντικαταθλιπτικά χάπια. Μπορώ να πάρω και βαλεριάνα μήπως και καταφέρω επι-τέλους να κοιμηθώ;»

“ Η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να ακολουθήσετε κάποια συγκεκριμένη διατρο-φή στην περίπτωση χημειοθε-ραπείας. Δεν υπάρχουν τροφές που να απαγορεύονται αυστηρά ή να είναι επικίνδυνες. Ωστόσο οι τροφές που μπορεί να ερε-θίσουν το έντερο καλό θα είναι να καταναλώνονται με μέτρο. Οι τροφές αυτές διαφέρουν σε κάθε περίπτωση, αλλά σε γενικές γραμμές πρόκειται για τα πολλά λιπαρά, τα τηγανητά, τα πλούσια γαλακτοκομικά, ο καφές, η σοκολάτα και τα αναψυκτικά. Κάθε περίπτωση χημειοθεραπείας είναι δια-φορετική και εξαρτάται πάντα από το είδος των φαρμάκων.

Για παράδειγμα, αν παίρνετε κάποια συγκεκριμένα φάρμα-κα, θα πρέπει να αποφεύγετε τα γκρέιπφρουτ, επειδή λόγω της αλληλεπίδρασή τους με συ-γκεκριμένες ουσίες μπορεί να μειώσουν την αποτελεσματικό-τητα της φαρμακευτικής αγω-γής. Προσοχή επίσης χρειάζεται η κατανάλωση αλκοόλ, όπως συμβαίνει και με όλα τα φάρμα-κα. Δεν απαγορεύεται να πίνετε ένα ποτήρι κρασί, λίγο μπύρα ακόμη και ένα ποτό με μεγαλύ-τερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, αρκεί η κατανάλωση να γίνεται με μέτρο. Σε κάθε περίπτωση, καλό θα είναι να το συζητήσετε με τον γιατρό που σας παρακο-λουθεί ο οποίος γνωρίζει τα πά-ντα για τη θεραπεία σας.”

“ Η βαλεριάνα είναι όντως ένα εξαιρετικό φυσικό ηρεμιστικό με ιδιαίτερες αγ-χολυτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Από τους αρχαίους χρόνους η βαλεριάνα χρησι-μοποιείται για να μας χαλαρώ-σει από την υπερένταση και για να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου μας. Οι μελέτες εξάλ-λου δείχνουν ότι είναι ιδανική για την αντιμετώπιση των δι-αταραχών του ύπνου και της αϋπνίας. Ωστόσο, η δική σας περίπτωση είναι διαφορετική και πολύ καλά κάνετε και με ρωτάτε. Τα αντικαταθλιπτικά χάπια δεν είναι συνηθισμέ-να φάρμακα, όπως ένα αναλγητικό για παράδειγμα.

Δρουν απευθείας στο νευρικό μας σύστημα. Ο συνδυασμός με τη βαλεριάνα η οποία έχει καταπραϋντικές ιδιότητες, όπως σας είπα, ενδέχεται να ενισχύσει τη δράση των αντι-καταθλιπτικών και να έχετε τις παρενέργειες μιας υπερ-δοσολογίας. Οπότε για όσο καιρό διαρκεί η θεραπεία σας με τα αντικαταθλιπτικά δεν θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τη βαλεριάνα. Δοκιμάστε να χα-λαρώσετε με ένα ζεστό μπά-νιο, να πιείτε λίγο ζεστό γάλα, να διαβάσετε ένα ευχάριστο βιβλίο ή να δείτε μια ρομαντι-κή ταινία. Ένα μυοχαλαρωτικό

μασάζ μπορεί επίσης να σας βοηθή-

σει.”

υγεία & ομορφιά Εμπιστεύομαι τον Φαρμακοποιό μου • ΤΕΥΧΟΣ 4 | ΜΑΡΤΙΟΣ 2017 9

Η ερώτηση του Νίκου, 43 ετών «Είμαι διαβητικός (διαβήτης τύπου 2) και ακολουθώ δίαιτα που με υποχρεώνει να αποφεύγω τη ζάχαρη. Αναρωτιόμουν αν θα μπορούσα να χρησιμοποιώ μέλι αντί για ζάχαρη στα ροφήματα που πίνω»

“ Το μέλι είναι μια πολύ υγιεινή φυσική τροφή και δεν απαγορεύεται στους διαβητι-κούς. Οι μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση 15 gr μελιού την ημέρα έχει ευεργετική επίδρα-ση στις συγκεντρώσεις γλυκό-ζης και ινσουλίνης στο αίμα, συγκριτικά πάντοτε με άλλες γλυκαντικές ουσίες που έχουν την ίδια περιεκτικότητα σε γλυ-κόζη. Πρέπει επίσης να γνωρί-ζετε ότι το μέλι περιέχει υδα-τάνθρακες, όπως το ρύζι και οι πατάτες. Μία κουταλιά της

σούπας μέλι περιέχει 17 γρμ. υδατάνθρακες και αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη στη συ-νολική ημερήσια δόση υδαταν-θράκων, βάσει της διατροφής που ακολουθείτε. Το αγνό μέλι δεν ανεβάζει τόσο γρήγορα τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα όσο η ζάχαρη, έχει δη-λαδή, χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη. Σε περίπτωση υπογλυ-καιμίας επίσης, το μέλι μπορεί να βοηθήσει, αν και σε αυτές τις περιπτώσεις προτιμάται κά-ποιο ζαχαρούχο ρόφημα.”

Η ερώτηση της Ζωής, 34 ετών «Ο γιος μου που είναι έξι χρονών, αρνείται να πιει το φάρμακό του. Στην αρχή πίστευα ότι είναι απλώς ένα καπρίτσιο και τον μάλωνα και επέμενα πολύ. Τελικά συνειδητοποίησα ότι όντως έχει μια δυσκολία στην κατάποση. Τι μπορώ να κάνω; Πρέπει οπωσδήποτε να ακολουθήσει τη θεραπεία του»

“ Είναι πολύ συχνό το φαινόμενο μικρά παιδιά να αρνούνται να πάρουν το φάρ-μακό τους και πράγματι δεν πρόκειται για τα συνηθισμένα παιδικά καπρίτσια. Τις πε-ρισσότερες φορές η άρνηση αυτή οφείλεται στο γεγονός ότι δεν τους αρέσει η γεύση. Θα χρειαστεί λοιπόν να γίνετε λίγο πιο «εφευρετική». Αν πρό-κειται για χάπι, μια καλή πρώ-τη λύση είναι να δώσετε στο παιδί μια τροφή «που κολλάει στη γλώσσα» λίγο πριν το χάπι, όπως για παράδειγμα λίγο τυρί, μια μπουκιά ψίχας ψωμιού ή λίγο μπανάνα. Το χάπι θα «κα-τέβει» μαζί με την τροφή. Έχω ακούσει επίσης την περίπτω-ση γονιού που έκανε σκόνη το χάπι και το «έκρυβε» μέσα σε

ένα σοκολατάκι. Είχε μεγάλη επιτυχία. Αν το πρόβλημα βρί-σκεται στην άσχημη γεύση του φαρμάκου, μια λύση είναι να βάλετε το φάρμακο στο ψυγείο. Η ψύξη απαλύνει την άσχημη γεύση του φαρμάκου. Η άλλη λύση είναι να δώσετε μια κα-ραμέλα στο παιδί λίγο πριν το φάρμακο ώστε να έχει μια γλυκιά γεύση στο στόμα του. Μην παραλείπετε να δώσετε μαζί με το φάρμακο λίγο χυμό ή λίγο νερό. Τέλος μπορείτε να δοκιμάσετε και την επιβράβευ-ση. Πείτε στο παιδί να κάνει μια προσπάθεια να πάρει το φάρμακό του και μετά, επειδή γνωρίζετε ότι η γεύση του εί-ναι άσχημη, θα μπορεί να φάει μια μικρή λιχουδιά. Συνήθως το κόλπο πιάνει! ”


Ο φαρμακοποιός μου στην κοινωνία

Στις μέρες μας το φαρμακείο, έχει

γίνει το καταφύγιο των ασθενών που

αδυνατούν να επισκεφτούν τον

γιατρό για κάποιο πρόβλημα υγείας.

Εκεί αναζητούν τη συμβουλή και την ψυχολογική

στήριξη. Σήμερα ο φαρμακοποιός

προσπαθεί να διευρύνει όλο και

περισσότερο τον συμβουλευτικό του ρόλο και να

βελτιώνει συνεχώς την ποιότητα των

υπηρεσιών του, για να ανταποκρίνεται

με επιτυχία στις προσδοκίες των

πελατών του.

Από τη Νάντια Ποσειδώνος,

Φαρμακοποιό

Τι αναζητάτε σαν Πελάτης από Ένα Φαρμακείο;

Επιστημονική συμβουλή, σωστή εξυπηρέτη-ση, κατανόηση, ανθρωπιά… Το φαρμακείο είναι χώρος υγείας και η υγεία είναι ότι πιο πολύτιμο έχουμε. Για το λόγο αυτό και οι προσδοκίες σας από τον Φαρμακοποιό σας είναι ιδιαίτερα υψηλές. Οι μελέτες που έχουν γίνει δείχνουν ότι οι περισσότεροι πελάτες-ασθενείς αναζητούν συγκεκριμένα πράγματα τα οποία συνοψί-ζονται στα παρακάτω:

Ελκυστική Εμφάνιση Το Φαρμακείο είναι χώρος υγείας και ομορ-φιάς και για το λόγο αυτό πρέπει να είναι πά-ντοτε πολύ καθαρό, περιποιημένο, προσβά-σιμο και γιατί όχι ελκυστικό, μιας και πλέον έχει να σας προσφέρει πολύ περισσότερα

προϊόντα πέρα από τα φάρμακα. Ο χώρος να είναι άνετος, φωτεινός, και να υπάρχει ένα διακριτικό καθιστικό για ηλικιωμένους ή ανήμπορους ασθενείς. Τα παραφαρμα-κευτικά προϊόντα να είναι τακτοποιημένα σε κατηγορίες και με ευδιάκριτη σήμανση, ώστε να μπορεί εύκολα κάποιος να περιηγηθεί στον χώρο του φαρμακείου και να επιλέξει το προϊόν που του ταιριάζει.

Σοβαρότητα και Αξιοπιστία Η ομάδα του φαρμακείου είναι ο καθρέφτης του φαρμακοποιού.Ένας σωστός επαγγελματίας σε έναν χώρο υγείας όπως το φαρμακείο, πρέπει να απο-πνέει τον αέρα της αξιοπιστίας. Όλη η ομάδα του φαρμακείου πρέπει να είναι άνθρωποι σοβαροί, αξιόπιστοι και να εμπνέουν εμπι-στοσύνη στον πελάτη χωρίς όμως να είναι απρόσιτοι. Με καλή διάθεση, χαμόγελο και προθυμία θα κερδίσουν τους περισσότερους πόντους από εσάς.

Η εξυπηρέτηση του πελάτη στο φαρμακείο



Αποτελεσματικότητα Το Φαρμακείο είναι ένα κομμάτι στην αλυ-σίδα της δημόσιας υγείας και ιδιαίτερα της πρωτοβάθμιας περίθαλψης και όχι απλά ένας χώρος διανομής φαρμάκων. Εδώ θα βρείτε την απαραίτητη επιστημονική συμβουλή, θα πάρετε τις κατάλληλες απα-ντήσεις στις ερωτήσεις που αφορούν τη θεραπεία σας αλλά, θα έχετε και πρώτες βοήθειες σε περίπτωση ανάγκης. Είναι σημαντικό για σας σαν πελάτης-ασθενής που μπαίνετε στο Φαρμακείο να γνωρίζετε ότι μπορείτε να υπολογίζετε στον φαρμα-κοποιό σας, ιδιαίτερα όταν ζείτε σε απο-μακρυσμένες και δυσπρόσιτες περιοχές.

Ενσυναίσθηση Σαν επαγγελματίες υγείας οι φαρμακο-ποιοί, προσπαθούμε να αναπτύξουμε όσο γίνεται καλύτερα το ιδιαίτερο χαρακτηρι-στικό της ενσυναίσθησης. Ενσυναίσθηση δεν σημαίνει απλώς συναισθάνομαι, αλλά προσεγγίζω τον πελάτη μου, κατανοώ τη θέση του και δρω αποτελεσματικά προς όφελός του. Οι ασθενείς χρειάζονται κα-τανόηση, καλοσύνη και πάντα ιδιαίτερη προσοχή.

Πρόσβαση και Ευελιξία Πλέον, τα φαρμακεία παραμένουν ανοικτά περισσότερες ώρες και οι φαρμακοποιοί σας προσφέρουν τις υπηρεσίες τους 24 ώρες το 24ωρο επί 365 ημέρες το χρόνο μέσω των εφημεριών τους. Παράλλη-λα όλα τα φαρμακεία μεριμνούν για την ευκολότερη δυνατή πρόσβαση των πε-λατών είτε αυτοί είναι πεζοί, είτε οδηγοί, είτε ΑΜΕΑ.

Η Ποιότητα των Υπηρεσιών στο Φαρμακείο

Ο φαρμακοποιός δεν είναι ένας απλός «έμπορος φαρμάκων». Είναι ένας επιστή-μονας υγείας που μέσα από τις υπηρεσίες του και τις γνώσεις του, προσδοκά τη θε-ραπεία και την ανακούφιση των ασθενών του, προσφέροντας στο κοινωνικό σύνολο. Αυτή άλλωστε είναι και η ηθική ανταμοιβή του φαρμακοποιού. Η επιστημονική του γνώση και η ανθρώπινη προσέγγιση είναι τα βασικά συστατικά της συνταγής που δίνει προστιθέμενη αξία στο «κατάστημα» φαρμακείο.

Η αντίληψη της αξίας που δίνει ο κάθε φαρμακοποιός στις υπηρεσίες που προ-σφέρει στον ασθενή διαφέρει για κάθε έναν από εμάς. Γι’ αυτό το λόγο πολλές

φορές υπάρχει «απόσταση» μεταξύ της ποιότητας της υπηρεσίας που περιμένετε να δεχτείτε σαν πελάτης και εκείνης που τελικά λαμβάνετε.

Πελάτες που μπαίνουν σπάνια σε φαρμα-κείο δίνουν μεγάλη σημασία στη βιτρίνα, στο χρόνο αναμονής και γενικά στον ανα-καινισμένο και καθαρό χώρο. Αντίθετα ο ηλικιωμένοι πελάτες που επισκέπτονται συχνά το φαρμακείο και τους διακατέχει και η δύναμη της συνήθειας, δίνουν με-γάλη βαρύτητα στο φιλικό και ανθρώπινο περιβάλλον και όχι τόσο στην εμφάνιση. Ο κάθε πελάτης επιλέγει με διαφορετικά κριτήρια το φαρμακείο που θα επισκεφθεί κάθε φορά. Στηριζόμενοι στον κανόνα και όχι στις εξαιρέσεις, συμπεραίνουμε ότι το φαρμακείο που μπορεί να προσφέρει σε σας τον πελάτη συμβουλευτικές υπηρε-σίες υψηλής ποιότητας για την καλύτερη υγεία σας, είναι εκείνο που θα κερδίζει συνεχώς την εμπιστοσύνη σας.

“ Η αντίληψη της αξίας που δίνει ο

κάθε φαρμακοποιός στις υπηρεσίες που

προσφέρει στον ασθενή διαφέρει για κάθε έναν

από εμάς.”

Ποιες είναι οι συνήθεις προσδοκίες σας από το φαρμακείο σας;

• Σωστή συμβουλή για τον τρόπο χορήγησης των φαρμάκων και άλλων προϊόντων

• Επισήμανση παρενεργειών και αλληλεπιδράσεων

• Αναγραφή του τρόπου λήψης πάνω στη συσκευασία

• Τοποθέτηση των προϊόντων σε πρακτική και φιλική συσκευασία

• Σωστή εμφάνιση του προσωπικού,

• Ανακαινισμένος και καθαρός χώρος, δροσερός το καλοκαίρι και ζεστός το χειμώνα,

• Μικρός χρόνος αναμονής

• Χαμόγελο, προθυμία και διάθεση για εξυπηρέτηση και υποστήριξη και τέλος

• Ένα ζεστό, ανθρώπινο και φιλικό «περαστικά, ότι χρειαστείτε στη διάθεσή σας!».



ΕΥ ΖΗΝ & Ομορφιά

Οι έρευνες δείχνουν ότι η ευαί-σθητη επιδερμίδα αφορά μία στις τρεις γυναίκες και είναι ο πιο συχνός λόγος επίσκεψης στο δερματολόγο. Τι ακριβώς

όμως συμβαίνει με το δέρμα μας και αντι-δράει στα ερεθίσματα από το περιβάλλον; Γιατί συμβαίνει αυτό;

Τα νέα δεδομένα

Το δέρμα μας, όπως είναι γνωστό εδώ και πάρα πολλά χρόνια αποτελείται από ένα απέραντο δίκτυο νεύρων. Oι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το δέρμα εκκρίνει διάφορες

ουσίες τις οποίες παράγει μόνο ο εγκέφαλος, όπως οι νευροδιαβιβαστές που παίζουν ση-μαντικό ρόλο στις φλεγμονώδεις διεργασίες, κάνοντας λόγο για ένα «νευρο-ανοσο-δερ-ματικό σύστημα» και υποστηρίζοντας ότι ο εγκέφαλος και το δέρμα μας είναι δυο άμεσα συνδεδεμένα όργανα. Στη διάρκεια της εμ-βρυϊκής ζωής, τα κύτταρα του εγκεφάλου και του δέρματος είναι αδιαχώριστα και όταν χω-ρίζονται διατηρούν πολύ ισχυρούς δεσμούς και επικοινωνούν με ένα ξεχωριστό τρόπο. Το γεγονός αυτό εξηγεί όλες τις αντιδράσεις της επιδερμίδας μας, στα εξωτερικά ερεθί-σματα από το περιβάλλον.

Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που υποστηρί-ζουν ότι «πονάει» το δέρμα τους και επειδή

Δεν είναι λίγες οι γυναίκες που

παραπονιούνται για την επιδερμίδα τους που κοκκινίζει με το

παραμικρό, καμιά φορά τσούζει και

«τραβάει». Ευτυχώς υπάρχει τρόπος

να αντιμετωπίσετε την καθημερινή

δυσφορία και να νιώσετε και πάλι

το δέρμα σας ενυδατωμένο, ανάλαφρο και

λαμπερό.

Από την Άννα Μαρία Χοσάδα,


Ειδική Φροντίδα για το ευαίσθητο δέρμα

13

“ Η σύγχρονη «μανία με την καθαριότητα»

μπορεί να ενισχύσει την ευαισθησία του δέρματος”

ο πόνος αυτός δεν είναι ορατός, δεν τις πιστεύει κανείς. Κι όμως οι γυναίκες αυτές δεν υπερβάλλουν. Επιστήμονες δερματολόγοι, νευροφυσιολόγοι και ειδικοί στη απεικόνιση του εγκεφάλου με μαγνητική τομογραφία δημιούργησαν ένα τεστ για να γνωρίσουν καλύτερα και να αξιολογήσουν αυτόν τον δερματικό πόνο. Στη διάρκεια των ερευνών χώρισαν τις γυναίκες σε δύο ομάδες, με βάση το αν η επιδερμίδα τους είναι ευαίσθητη ή όχι και χρησιμοποίησαν έναν ερεθιστικό παράγοντα όπως το γαλακτικό οξύ. Τα αποτελέσματα του τεστ έδειξαν ότι οι ζώνες του προσώπου στις οποίες είχε εφαρμοστεί το οξύ (δεξιά ή αριστερή), η δραστηριότητα του εγκεφάλου ήταν περισσότερο έντονη, ενώ στις γυναίκες με ευαίσθητη επιδερμίδα ήταν ακόμη πιο έντονη.

Η ευαισθησία στο δέρμα είναι θέμα γονιδίων

Οι δερματολόγοι μιλούν για την ευαισθησία ενδογενούς προ-έλευσης. Πρόκειται για τη γενετική προδιάθεση που έχει κάποιος, άλλος λιγότερο, άλλος περισσότερο, να αναπτύξει ευαισθησία στο δέρμα. Οι άνθρωποι που έχουν ανοιχτόχρω-μο δέρμα παρουσιάζουν συχνότερα ευαισθησία.

Πέρα από τη γενετική προδιάθεση, το δέρμα μας μπορεί να αντιδράει στα ερεθίσματα του περιβάλλοντος λόγω της δικής μας ακατάλληλης περιποίησης. Η σύγχρονη «μανία με την καθαριότητα», τα ερεθιστικά καλλυντικά, η τακτική απολέπιση και η εφαρμογή διαφόρων θεραπειών με λέι-ζερ, ακόμη και η υπερβολή στην ηλιοθεραπεία, μπορούν να ενισχύσουν την ευαισθησία του δέρματος που αντιδράει στους περιβαλλοντικούς παράγοντες. Δεν θα πρέπει επί-σης να ξεχνάμε τους ψυχολογικούς παράγοντες: η ψυχή μας είναι στενά συνδεδεμένη με τις αισθήσεις μας και τα ερεθίσματα από το περιβάλλον. Μελέτες που έχουν γίνει σε άτομα που πάσχουν από έκζεμα, έδειξαν ότι οι απαλές, καθημερινές μαλάξεις μπορούν να περιορίσουν τη χρήση κορτικοστεροειδών. Επιπλέον έχει αποδειχτεί ότι η εμφάνιση ευαισθησίας στο δέρμα συνδέεται άμεσα με το στρες και τις ψυχικές ταλαιπωρίες.



Όχι νερό στο ευαίσθητο δέρμα

Στις γυναίκες που έχουν πολύ ευαίσθητο δέρμα, ο επιδερμικός φραγμός, αυτό το λεπτό αόρατο στρώμα που απλώνεται στην επιφάνεια της επιδερμίδας και την προστατεύει, γίνεται πορώδες και ασυνε-χές με επακόλουθο η φυσική της υγρασία εξατμίζεται. Το αποτέλεσμα γίνεται αμέ-σως αισθητό: η επιδερμίδα μπορεί να ξε-φλουδίζει, να «τσούζει» ή να «τραβάει» και γενικότερα να δημιουργεί ένα δυσάρεστο συναίσθημα. Ο κνησμός είναι ένα άλλο βασικό χαρακτηριστικό σύμπτωμα του προβληματικού επιδερμικού φραγμού.

Ανακαλύψτε τα κατάλληλα προϊόντα περιποίησης

Σχετικά με το αντιδραστικό δέρμα ο γε-νικός κανόνας είναι ένας: Όσο λιγότερο εφαρμόζετε στην επιδερμίδα σας προ-ϊόντα, όπως το γαλάκτωμα, το τζελ ή οι κρέμες, τόσο λιγότερο ευαίσθητη θα είναι! Γι’ αυτό επιλέξτε λίγα και εξειδικευμένα προϊόντα για την καθημερινή σας ρουτίνα ομορφιάς. Το ίδιο ισχύει και για τα διάφο-ρα συστατικά στη σύνθεση ενός προϊόντος: όσο λιγότερα τόσο το καλύτερο!

Οι γυναίκες που έχουν υπερευαίσθητη επιδερμίδα καλό είναι να αποφεύγουν όσο το δυνατόν περισσότερο τις ουσίες που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς όπως προϊόντα που περιέχουν άρωμα, διάφορα συντηρητικά, σιλικόνες, τον ενυδατικό πα-ράγοντα ουρία και τα άλατα αλουμινίου. Είναι κάτι σχετικά εύκολο να ελέγξετε και να επιβεβαιώσετε, επειδή πλέον ο νόμος υποχρεώνει τις εταιρείες να αναγράφουν τα συστατικά των προϊόντων στην ετικέτα. Αν δεν τα καταφέρνετε και πολύ καλά με την ορολογία, θυμηθείτε ότι ο φαρμακο-ποιός και το προσωπικό του είναι εκεί για να λύσουν όλες τις απορίες σας και να σας βοηθήσουν να επιλέξετε το κατάλληλο προϊόν για τη δική σας επιδερμίδα.

3 πολύτιμα ενεργά συστατικά για τη φροντίδα της ευαίσθητης επιδερμίδας

Η βρώμη Η χρήση των ενεργών συστατικών της βρώμης αυξάνει σημαντικά την ανοχή του δέρματος. Η βρώμη επηρεάζει την απελευθέρωση των νευροδιαβιβαστών σε περίπτωση ερεθιστικού παράγοντα, με αποτέλεσμα να ελαχιστοποιεί την αίσθηση καύσου στην επιδερμίδα. Η μανόλια Περιέχει ουσίες όπως η Honokiol και η Magnolol που έχουν ηρεμιστικές, αντιφλεγ-μονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες. Στα καλλυντικά χρησιμοποιείται κυρίως το αιθέριο έλαιο της μανόλιας το οποίο λαμβάνεται μετά από απόσταξη των ανθέων.Το ελαιόλαδοΤο αγνό παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα εξαιρετικό συστατικό για την περιποίηση της ευαίσθητης επιδερμίδας. Αν σας ενοχλεί η έντονη μυρωδιά του μπορείτε να προ-σθέσετε λίγο αιθέριο έλαιο λεβάντας ή τριαντάφυλλου που θα το αρωματίσει απαλά. Το καθημερινό μασάζ της επιδερμίδας με ελαιόλαδο βοηθά στην αποκατάσταση του υδρολιπιδικού φιλμ.

Η ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΤΟΥ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΥ

1 Αποφεύγετε το νερό της βρύσης για τον καθαρισμό της επιδερμί-δας σας

1 Αν επιμείνετε στο νερό, τότε αυτό θα πρέπει να είναι μόνο το κα-θαρό ιαματικό νερό ή νερό με την τεχνολογία των μικκυλίων (micellaire).

1 Καθαρίσετε την ευαίσθητη επι-δερμίδα σας με καταπραϋντικά προϊόντα, ειδικά για ευαίσθητες επιδερμίδες,

1 Για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ ιδανικά είναι τα λάδια

1 Αποφεύγετε τα συμβατικά σαπού-νια, τα οποία απομακρύνουν το υδρολιπιδικό φίλμ, τα μαντιλάκια ντεμακιγιάζ καθώς και όλα τα άλλα προϊόντα που υπόσχονται «ντεμακιγιάζ με μία κίνηση». Μπορεί να είναι πολύ πρακτικά, αλλά μόνο κακό θα κάνουν στην ευαίσθητη επιδερμίδα σας.

1 Να θυμάστε ότι όσο λιγότερο μέ-νουν κατάλοιπα των προϊόντων στην επιδερμίδα σας, τόσο καλύ-τερα θα την αισθάνεστε.

15

Η σωστή περιποίηση της ευαίσθητης επιδερμίδας

Για το ευαίσθητο δέρμα η λέξη-κλειδί είναι «απαλό».Αρχικά θα καθαρίσετε το πρόσωπό σας εφαρμόζοντας ένα απαλό γαλάκτωμα καθαρισμού με τα χέρια σας. Θα αφαι-ρέσετε το γαλάκτωμα χρησιμοποιώντας πολύ απαλό βαμβάκι χωρίς να το τρίβετε. Μπορείτε να ξεπλύνετε το πρόσωπό σας χρησιμοποιώντας μια απαλή λοσιόν κα-τάλληλη για την ευαίσθητη επιδερμίδα ή ψεκάζοντάς το με ιαματικό νερό.

Για να το στεγνώσετε θα χρησιμοποιήσε-τε μια καθαρή και απαλή πετσέτα και θα ταμπονάρετε ελαφρά. Απαγορεύεται το τρίψιμο με την πετσέτα. Στη συνέχεια θα εφαρμόσετε μια κρέμα ειδικά μελετημένη για ευαίσθητο δέρμα, εφαρμόζοντας απαλά με τις άκρες των δακτύλων σας

Να θυμάστε:Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε πολύ συχνά τις μάσκες καθαρισμού. Το καλύτερο είναι να τις χρησιμοποιείτε εναλλάξ μια μάσκα καθαρισμού και μια ενυδάτωσης. Μια φορά την εβδομάδα είναι αρκετή.



Οι αιτίες της ακμής των ενηλίκων

Στο δέρμα των ενήλικων, ιδιαίτερα των γυ-ναικών, εμφανίζονται συχνά ατέλειες και δερματικές βλάβες, όπως οι βλατίδες, οι φλύ-κταινες και τα οζίδια, μαζί με κάποιες κύστες, γεγονός που συχνά οφείλεται σε ορμονικούς παράγοντες. Τα στοιχεία της ακμής κάνουν την εμφάνισή τους και εξελίσσονται. Η ακμή στους ενήλικες διαφέρει από εκείνη των

εφήβων ακόμη και στα σημεία που εμφανί-ζεται. Στους ενήλικες η ακμή παρουσιάζεται κυρίως στο πρόσωπο και στο πηγούνι, ενώ στους νέους μπορεί να προσβληθούν μαζί με το πρόσωπο, το στήθος και η πλάτη.

Οι φλεγμονές αυτές στην επιφάνεια του δέρ-ματος μπορεί να προκαλέσουν ενοχλήσεις, όχι μόνο αισθητικές αλλά και ψυχολογικές. Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε είναι να «σπάσετε» τα σπυράκια. Στην περίπτωση αυτή θα μολυνθούν, θα εξαπλωθούν και θα

Η ακμή δεν είναι μόνο ένα πρόβλημα των

εφήβων. Μπορεί να ταλαιπωρήσει εξίσου και άτομα

μεγαλύτερης ηλικίας. Στους

ενήλικες η ακμή κάνει την εμφάνισή

της ξαφνικά και οφείλεται σε

διάφορους λόγους. Πώς μπορείτε να

την αντιμετωπίσετε; Ο φαρμακοποιός είναι ο πολύτιμος

σύμμαχός σας για να σας καθοδηγήσει

σωστά και όταν χρειάζεται να σας

προτρέψει στον ειδικό δερματολόγο.

Από την Πόπη Χαραμή,


Όταν η ακμή κάνει την εμφάνισή της

αργά


Όταν η ακμή κάνει την εμφάνισή της αργά

είναι ακόμα πιο δύσκολο να θεραπευτούν, ενώ το πιθανότερο είναι να αφήσουν ση-μάδια στην επιδερμίδα σας. Πέρα από όλα τ’ άλλα, η εμφάνιση της ακμής μπορεί να επηρεάσει έντονα τη ψυχολογία και να οδηγήσει ακόμη και σε ελαφριάς μορφής κατάθλιψη.

Η ακμή των ενηλίκων δεν αφορά μόνο ένα συγκεκριμένο τύπο δέρματος, δεν υπάρ-χει τυπικό προφίλ για αυτή τη δερματική πάθηση. Ωστόσο φαίνεται πως οι γυναίκες που έχουν λιπαρό δέρμα, που μακιγιάρο-νται έντονα καθημερινά, που εμφανίζουν ορμονικές διαταραχές και ζουν αγχώδεις καταστάσεις, έχουν περισσότερες πιθανό-τητες να εμφανίσουν ακμή.

Η σωστή αντιμετώπιση

Το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνετε εί-ναι να απευθυνθείτε σε ένα δερματολόγο για ν’ αξιολογήσει τη δική σας περίπτωση και να καθορίσει την κατάλληλη θεραπεία για το δέρμα σας που θα εξαλείψει τους παράγοντες που μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν την ακμή.

Η θεραπεία κρατάει συνήθως δύο μήνες, ενώ δεν αποκλείεται να ξεπεράσει τους οχτώ, ανάλογα πάντα με τη σοβαρότητα της περίπτωσης αλλά και την ανταπό-κριση. Οποιαδήποτε θεραπεία όμως κι αν ακολουθήσετε θα χρειαστεί δερματο-λογική παρακολούθηση, καθώς και μια εξέταση αίματος ώστε να αξιολογηθεί η ορμονική επίδραση. Ιδιαίτερα αν η περί-πτωσή σας απαιτεί θεραπεία με ισοτρε-τινοϊνη, θα χρειαστεί να κάνετε εξέταση αίματος κάθε μήνα, όπως και να λάβετε προφυλάξεις για ενδεχόμενη εγκυμοσύνη, καθώς η συγκεκριμένη θεραπεία μπορεί να έχει παρενέργειες στο έμβρυο. Άλλες ανεπιθύμητες ενέργειες είναι η ξηρότητα του δέρματος, των οφθαλμών και των χειλιών, η αναιμία και οι διαταραχές της διάθεσης.

Ο φαρμακοποιός σας με τη σειρά του μπορεί να σας δώσει συμβουλές για την περιποίηση και την υγιεινή της επιδερ-μίδας κατά τη διάρκεια, αλλά και μετά τη θεραπεία, για ν’ αποφύγετε το ενδεχόμενο υποτροπών. Στο φαρμακείο θα αναζητή-σετε τα κατάλληλα προϊόντα εξισορρόπη-σης, περιποίησης και μακιγιάζ που θα σας χαρίσουν μια επιδερμίδα που ακτινοβολεί υγεία και ομορφιά.

Πρόληψη και κατάλληλες κινήσεις

Η ακμή των ενηλίκων δεν είναι παρά μια συνηθισμένη μικροβιακή λοίμωξη του δέρματος. Εδώ και μερικά χρόνια παρα-τηρείται όλο και πιο συχνά στις ηλικίες 25-40, γεγονός που εξηγείται και από το αυξημένο στρες τους σύγχρονου τρόπου ζωής.

“ Η εμφάνιση της ακμής μπορεί να επηρεάσει έντονα τη ψυχολογία και να οδηγήσει ακόμη και σε

ελαφριάς μορφής κατάθλιψη. ”

Η θεραπεία εξαρτάται από τον τύπο της επιδερμίδας σας, τις αιτίες αλλά και τη σοβαρότητα της πάθησης

• Όταν η ακμή είναι ελαφριάς μορφής, η θεραπεία γίνεται με τοπικές θεραπείες (αντιβιοτικά, ρετινοειδή, υπεροξείδιο του βενζολίου, κ.ά.).

• Εάν η ακμή είναι μέτρια, εκτός από την τοπική θεραπεία μπορεί να χορηγηθεί και θεραπεία από το στόμα (τετρακυκλίνη, ερυθρομυκίνη).

• Στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, χρειάζεται συστηματική θεραπεία με ισοτρετινοΐνη μαζί με τη θεραπεία σε τοπικό επίπεδο.

• Το αντισυλληπτικό χάπι επίσης προβλέπεται για ορισμένες περιπτώσεις ακμής που οφείλονται σε ορμονικές διαταραχές.



Κυστική Ίνωση Η κυστική ίνωσηαποτελεί την συχνότερη κληρονομική νόσο της λευκής φυλής που περιορίζει το προσδόκιμο ζωής1

Τα ζευγάρια που πρόκειται να γίνουν γονείς μπορούν να ελέγξουν μέσω μιας αιματολογικής εξέτασης αν είναι ή όχι φορείς του παθολογικού γονιδίου της κυστικής ίνωσης.

Με τη στήριξη:

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑHELLENIC THORACIC SOCIETY

Με την αιγίδα:

Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι2:• Αλμυρός ιδρώτας• Δυσκολία στην πρόσληψη

βάρους• Λοιμώξεις του αναπνευστικού• Πληκτροδακτυλία -

δηλαδή μεγάλα σε μέγεθος ακροδάχτυλα

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας. Την επιστημονική επιμέλεια και ευθύνη έχει το Ιατρικό Τμήμα της φαρμακευτικής εταιρείας Novartis (Hellas) Α.Ε.Β.Ε.

1. Kostakou K et al., Psychosocial distress and functioning of Greek youth with cystic fibrosis: a crosssectional study BioPsychoSocial Medicine 2014;8:132. An introduction to Cystic Fibrosis for patients and their families. James C. Cunninghum, Lynn M. Taussig; Cystic Fibrosis Foundation, 6th Edition

RES_

ADV0

01_S

ep_2

016

G

R161

1547

862

Όταν λοιπόν η ακμή κάνει την «αναπά-ντεχη» εμφάνισή της, τότε, εκτός από την απαιτουμένη φαρμακευτική αγωγή που θα κρίνει ο δερματολόγος, θα πρέπει να προσαρμόσετε και την καθημερινή σας περιποίηση και να χρησιμοποιήσετε τα ειδικά δερμοκαλλυντικά προϊόντα ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας.

Πρώτο βήμα, ο καθαρισμός

Ασφαλώς η υγιεινή του δέρματος είναι το πρώτο και σημαντικό βήμα αλλά δεν θα πρέπει να φθάνουμε στις υπερβολές. Προσοχή λοιπόν στο προϊόν καθαρισμού που θα επιλέξετε. Ο καθαρισμός πρέπει να γίνεται με ένα ήπιο καθαριστικό που σέβεται το υδρολιπιδικό φιλμ προστασίας της επιδερμίδας μας. Η απουσία του θα επιφέρει αφυδάτωση και πρόωρη γήραν-ση. Παράλληλα το καθαριστικό θα πρέπει να έχει δράση εξυγίανσης από τα βακτήρια που είναι υπεύθυνα για τη φλεγμονή του τριχοσμηγματογόνου θύλακα και την εμ-φάνιση της ακμής. Ιδιαίτερη σημασία έχει πέρα από την επιλογή του κατάλληλου προϊόντος και η κατάλληλη συχνότητα χρήσης.

Η καλλυντική φροντίδα

Πολλές μάρκες δερμοκαλλυντικών προ-τείνουν ειδικά σκευάσματα για να ελέγ-ξουν την παραγωγή σμήγματος, χωρίς να επηρεάσουν την ενυδάτωση της επι-δερμίδας.

Η ενυδάτωση θα πρέπει να είναι προσαρ-μοσμένη στον τύπο της επιδερμίδας σας. Αν η επιδερμίδα σας είναι λιπαρή ή μεικτή θα προτιμήσετε τις ελαφριές υφές, ενώ αν είναι ξηρή θα προτιμήσετε πιο πλούσιες υφές, αρκεί οι κρέμες που θα επιλέξετε να μην έχουν λιπαρές ουσίες (παραφίνη, σιλικόνες, κ.ά) που φράζουν τους πόρους και δημιουργούν φαγέσωρες (μαύρα στίγ-ματα).

Συμπληρώματα διατροφής

Τα συμπληρώματα διατροφής μπορούν επίσης να αποδειχτούν πολύτιμοι σύμ-μαχοι στη μάχη για ένα πιο καθαρό και χωρίς ακμή πρόσωπο. Τα πιο αποτελε-σματικά είναι εκείνα που ελέγχουν την υπερπαραγωγή σμήγματος, διεγείρουν το ανοσοποιητικό σύστημα και ρυθμίζουν την εντερική υγεία (όπως για παράδειγ-μα, τα προβιοτικά και τα ιχνοστοιχεία). Αυτό που δεν θα πρέπει να παραλείψετε είναι να ενημερώσετε τον δερματολόγο ή τον φαρμακοποιό σας σε περίπτωση θεραπευτικής αγωγής για οστεοπόρω-ση, αναιμία ή ακόμη και μια αντιβιοτική θεραπεία. Γενικότερα πριν πάρετε ένα οποιοδήποτε συμπλήρωμα διατροφής θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας. Τα συμπληρώματα δι-ατροφής περιέχουν συστατικά που μπορεί να επηρεάσουν την αποτελεσματικότητα μιας φαρμακευτικής αγωγής.


Αν το δέρμα σας εμφανίζει ακμή, χρει-άζεται ιδιαίτερη προσοχή

1 Μην πειράζετε και κυρίως μη σπάτε τα σπυράκια

1 Χρησιμοποιείστε ειδικά προϊόντα πε-ριποίησης για ακνεϊκές επιδερμίδες.

1 Να αφαιρείτε σχολαστικά το μακιγιάζ

1 Χρησιμοποιείστε ένα ελαφρύ προϊόν απολέπισης με ένζυμα

1 Προσοχή στη διατροφή σας. Να τρώτε άφθονα φρούτα, πράσινα λαχανικά και ψάρι.

1 Περιορίστε το κάπνισμα. Ακόμα καλύ-τερα, σταματήστε το! Δεν θα έχετε μόνο πιο καθαρή και φωτεινή επιδερμίδα, θα έχετε καλύτερη υγεία.

1 Το καλοκαίρι να αποφεύγετε την έκ-θεση στον ήλιο

Μην αμελείτε την αντηλιακή προστασίαΤο ακνεϊκό δέρμα είναι πιο ευαίσθητο στον ήλιο. Ο ήλιος αποδεδειγμένα επιδεινώνει την ακμή, ενώ μπορεί να εμφανιστούν έντονες δυσχρωμίες μετά από πολύωρη έκθεση.

Για το μακιγιάζ να προτιμάτε τις απαλές υφές, όπως οι νέες κρέμες BB και CC, που είναι ειδικά μελετημένες για να δι-ορθώνουν τις ατέλειες της επιδερμίδας. Τα ειδικά προϊόντα διορθωτικού μακιγιάζ, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται αφού έχει ολοκληρωθεί η περιποίηση με τα ειδικά προϊόντα θεραπείας. Το ίδιο ισχύει και για τα άλλα προϊόντα μακιγιάζ, όπως το φον ντε τεν, που υπόσχονται “ματ” όψη στην επιδερμίδα. Προσοχή: κάποια συστατι-κά τους μπορεί να φράξουν τους πόρους (λάδια, σιλικόνες) και να επιδεινώσουν την ακμή. Η ένδειξη “μη φαγεσορωγόνο” σε όλα τα δερμοκαλλυντικά που χρησιμο-ποιείτε, είναι μια εγγύηση ασφάλειας για τα δέρματα με ακμή.

Πέρα από τα καλλυντικά περιποίησης ένα άλλο σημείο που πρέπει να προσέξετε εί-ναι ο τακτικός καθαρισμός στα σύνεργα του μακιγιάζ και να αλλάζεται συχνά τις πετσέτες προσώπου στο μπάνιο σας.

Κυστική Ίνωση Η κυστική ίνωσηαποτελεί την συχνότερη κληρονομική νόσο της λευκής φυλής που περιορίζει το προσδόκιμο ζωής1

Τα ζευγάρια που πρόκειται να γίνουν γονείς μπορούν να ελέγξουν μέσω μιας αιματολογικής εξέτασης αν είναι ή όχι φορείς του παθολογικού γονιδίου της κυστικής ίνωσης.

Με τη στήριξη:

ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΠΝΕΥΜΟΝΟΛΟΓΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑHELLENIC THORACIC SOCIETY

Με την αιγίδα:

Τα πιο κοινά συμπτώματα είναι2:• Αλμυρός ιδρώτας• Δυσκολία στην πρόσληψη

βάρους• Λοιμώξεις του αναπνευστικού• Πληκτροδακτυλία -

δηλαδή μεγάλα σε μέγεθος ακροδάχτυλα

Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμοδίου επαγγελματία υγείας. Την επιστημονική επιμέλεια και ευθύνη έχει το Ιατρικό Τμήμα της φαρμακευτικής εταιρείας Novartis (Hellas) Α.Ε.Β.Ε.

1. Kostakou K et al., Psychosocial distress and functioning of Greek youth with cystic fibrosis: a crosssectional study BioPsychoSocial Medicine 2014;8:132. An introduction to Cystic Fibrosis for patients and their families. James C. Cunninghum, Lynn M. Taussig; Cystic Fibrosis Foundation, 6th Edition

RES_

ADV0

01_S

ep_2

016

G

R161

1547

862



Η ομορφιά, για τον άνθρωπο είναι ένα ζητούμενο αιώνων, πολυ-επίπεδη και επιθυμητή. Πολλές μελέτες γίνονται για να κατανο-ήσουμε τη λειτουργία του δέρ-

ματος ώστε να μπορούμε διαρκώς να παρα-σκευάζουμε ποικιλία προϊόντων καινοτόμων και αποτελεσματικών. Στην προσπάθεια αυτή ο μεγαλύτερος σύμμαχός μας είναι η ίδια η

φύση, τα βότανα, τα φυτά, τα λουλούδια της. Η δράση των αιθέριων ελαίων είναι επιστη-μονικά αποδεδειγμένη. Η χρήση τους από αρχαιοτάτων ετών μας δίνει τη δυνατότητα και τη γνώση να δημιουργούμε σκευάσματα τέτοια, που να καλύπτουν κάθε ανάγκη και μάλιστα να είναι τόσο εξειδικευμένα που να ανταποκρίνονται στις απαιτήσεις που έχει η επιδερμίδα μας τη δεδομένη στιγμή.

Από τον Διονύσιο Μεντέ,

Φαρμακοποιό-Αρωματοθεραπευτή

Τα αιθέρια έλαια είναι η σοφία

της φύσης συμπυκνωμένη σε

μικρά μπουκαλάκια με ισχυρή και

αποτελεσματική δράση. Το

πλεονέκτημά τους είναι ότι μπορούν

να προσφέρουν όχι απλά ομορφιά στο πρόσωπό μας και στο σώμα μας γενικότερα, αλλά

ομορφιά με υγεία ταυτόχρονα!




Πιο όμορφο δέρμα με αιθέρια έλαια

Για κάθε τύπο δέρματος ακόμα και για ταλαιπωρημένα ή και επιρρεπή σε μο-λύνσεις, υπάρχουν τα κατάλληλα αιθέρια έλαια που αραιωμένα σε φυτικά έλαια ή κρέμες-βάσεις μας δίνουν τις λύσεις!

Ένα ώριμο δέρμα, με έντονα σημάδια γήρανσης που έχει χάσει κατά πολύ την ελαστικότητά του ωφελείται από αιθέρια έλαια από γεράνιο, κίστο, ελίχρυσο, γκρέ-ιπφρουτ, ρόδο Δαμασκού, λιβάνι, νέρολι και τριαντάφυλλο. Αναμιγνύοντας κάποια από αυτά με φυτικά λάδια πλούσια σε λι-παρά οξέα, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά, όπως το μποράγκο, το λάδι αγριοντρια-νταφυλλιάς ή το λάδι από νυχτολούλου-δο, προσφέρουμε την τέλεια «τροφή» στο ώριμο δέρμα.

Μια στις τρεις γυναίκες παρουσιάζει πρό-βλημα ευαίσθητης επιδερμίδας, κυρίως στο πρόσωπο που συχνά συνοδεύεται από δυσφορία, κοκκινίλες και αίσθηση καψί-ματος. Δύο από τα αποτελεσματικότερα αιθέρια έλαια που χρησιμοποιούμε στην κρέμα ή το λάδι που φτιάχνουμε σ’ αυτές τις περιπτώσεις είναι η λεβάντα η γνήσια και το ρωμαϊκό χαμομήλι. Η λεβάντα είναι τόσο απαλή και επουλωτική που μπορού-με να την εφαρμόσουμε απ’ ευθείας πάνω στην ερεθισμένη επιδερμίδα και αμέσως

ξεκινά τη χαλαρωτική και αντιφλεγμο-νώδη δράση της. Το ρωμαϊκό χαμομήλι έχει αντιφλεγμονώδη και αντιαλλεργική δράση. Ανακουφίζει αμέσως από το αί-σθημα φλόγωσης, συνεργάζεται υπέροχα με τη λεβάντα για την καταπράυνση του ευαίσθητου δέρματος και μπορούμε να προσθέσουμε λίγο φυτικό έλαιο αργκάν, για να εκμεταλλευτούμε τις αναπλαστικές και προστατευτικές του ιδιότητες.

Αν πάλι έχετε λιπαρό δέμα, συνήθως στο μέτωπο και στη μύτη ή συχνά εμφανίζο-νται και σπυράκια ακμής, με τη χρήση των κατάλληλων αιθέριων ελαίων δεν θα έχετε κανένα πρόβλημα!Κυπαρίσσι με στυπτικές και αγγειοσυσταλ-τικές ιδιότητες, λεμόνι με αντισηπτική και αντιβακτηριακή δράση, κέδρος του άτλα-ντα αποσυμφορητικό, κατάλληλο και για λιπαρά μαλλιά, τεϊόδεντρο και ρίγανη σαν ισχυρά αντιβακτηριακά, είναι μερικά από τα αιθέρια έλαια που αντιμετωπίζουν τη λιπαρότητα, με σεβασμό στην επιδερμίδα, χωρίς ερεθιστική δράση.Ένα σπουδαίο φυτικό έλαιο μέσα στο οποίο μπορούμε να ενσωματώσουμε τα αιθέρια έλαια είναι το χοχόμπα. Έχει εξισορροπητικές ιδιότητες και μειώνει την παραγωγή σμήγματος.

Πιο όμορφα μαλλιά με αιθέρια έλαια

Η Κλεοπάτρα της Αιγύπτου, σύμβολο ομορφιάς ακόμα και σήμερα είναι ένα από τα εντυπωσιακότερα παραδείγματα για το πως μπορούμε να εκμεταλλευτούμε τους θησαυρούς της φύσης για όμορφα και υγιή μαλλιά.

Η αρωματοθεραπεία μας προσφέρει πληθώρα συνταγών κατάλληλες για τον καθένα μας.

• Δενδρολίβανο βερμπενόνη: Χρησιμο-ποιείται ως καθαριστικό και τονωτικό των μαλλιών εδώ και εκατοντάδες χρόνια.

• Ξύλο του Χο: Βοηθάει ιδιαίτερα όταν υπάρχει μυκητίαση στο τριχωτό της κεφαλής, πρόβλημα που συχνά εμπλέκεται στην τριχόπτωση.

• Μαστίχα: ένας ελληνικός θησαυρός, το αιθέριο έλαιό της αποσυμφορεί την κυκλοφορία του αίματος τοπικά.

• Υλανγκ-υλανγκ: Ένα υπέροχο αιθέριο έλαιο τονωτικό των μαλλιών, αλλά και της επιδερμίδας. Είναι ικανό ακόμα και με τη μυρωδιά του να αλλάξει τη διάθεσή μας και το προτιμούμε σε μείγματα για τα μαλλιά όταν η τρι-χόπτωση αφορά άτομο με ιδιαίτερο άγχος ή κατάθλιψη.

Ακόμη και στην τριχόπτωση…Ένα πρόβλημα που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού παγκοσμίως. Αν και τα αίτιά της είναι πολλά και διαφο-ρετικά σε κάθε περίπτωση, μπορούμε να εμπιστευθούμε αιθέρια και φυτικά έλαια. Κατάλληλο, στην τριχόπτωση φυτικό έλαιο για να ενσωματώσουμε τα αιθέρια έλαια είναι το αργκάν. Έχει αναγεννητική δράση, επανορθώνει και ενυδατώνει το δέρμα και τις τρίχες. Το καστορέλαιο επίσης ενδείκνυται, επει-δή ευνοεί την τριχοφυΐα, ακόμα και στις βλεφαρίδες!



Μητρομάρα 77, 13671 Αθήνα, τηλ: 210 2444378, fax: 210 2440973 • e-mail: [email protected] • www.froika.com

• Ελαστομερή 3ης γενιάς & υαλουρονικό οξύ• Αντιηλιακή προστασία με αντιγηραντική δράση

• Aντιρυτιδικό αποτέλεσμα

spf 50+ • Αντιηλιακό με πολύ υψηλή προστασία

spf 50+ TINDED • Έγχρωμο-Καλυπτικό Αντιηλιακό

spf 50+ ANTISPOT • Λευκαντικό Αντιηλιακό με Βιταμίνη C

spf 30 Αντιηλιακό με υψηλή προστασία

Μη λιπαρές υφές με μεταξένιο ματ αποτέλεσμα

Tηλ.: 210-9605610, 210-24.44.378, FAX: 210-24.40.973www.froika.com - E-mail: [email protected]

SILK TOUCHSUNSCREEN

HYALURONIC

ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΜΕ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΡΥΤΙΔΙΚΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

ΕΛΑΣΤΟΜΕΡΗ 3ης ΓΕΝΙΑΣ & ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ ΟΞΥ ΜΗ ΛΙΠΑΡΕΣ ΥΦΕΣ ΜΕ ΜΕΤΑΞΕΝΙΟ ΜΑΤ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

KAINOTOMIA: NEW SKIN TECHNOLOGY

ΠΕΡΙΕχΟΥΝ:

ΟΔΗΓΙΕΣ χΡΗΣΗΣ:

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ:

SILK TOUCHSUNSCREEN

HYALURONIC30UVAS P F

50+ UVAS P F

ANTI-SPOT

TINDED

SILK TOUCHSUNSCREEN

HYALURONIC 30UVAS P F

50+ UVAS P F

ANTI-SPOT

TINDED

30UVAS P F

50+ UVAS P F

ANTI-SPOT

TINDED

SILK TOUCHSUNSCREEN

HYALURONIC

30U

VA

SP

F

50+ UV

AS

PF

AN

TI-S

POT

TIN

DED

SILK TOUCHSUNSCREEN


50+ UVAS P F

ANTI-SPOT

TINDED

30U

VA

SP

F

50+ UV

AS

PF

AN

TI-S

POT

TIN

DED

Αντιηλιακό με πολύ υψηλή προστασία

Εγχρωμο-Καλυπτικό Αντιηλιακό με πολύ υψηλή προστασία

Λευκαντικό Αντιηλιακό με πολύ υψηλή προστασία ενισχυμένο με Βιταμίνη C

Αντιηλιακό με υψηλή προστασία

Τα προϊόντα της σειράς FROΪKA HYALURONIC SILKTOUCH SUNSCREEN παρέχουν αντιηλιακή προστασία με ταυτόχρονο αντιρυτιδικό αποτέλεσμα αφού οι ρυτίδες, οι ατέλειες και τα σημάδια ακμής γίνονται λιγότερο ορατά. Έχουν σχεδιαστεί με τη νέα τεχνολογία των ελαστομερών 3ης γενιάς, η οποία παρέχει νέες υφές χωρίς λιπαρότητα και μεταξένιο ματ αποτέλεσμα στο δέρμα. Παρέχουν πρωτοβάθμια αντιηλιακή προστασία ευρέος φάσματος UVA & UVB, ενώ σε δεύτερο στάδιο λόγω της ευεργετικής δράσης της Indanone και των υπολοίπων αντιοξειδωτικών μορίων παρέχουν πολυδύναμη προστασία εσωτερικά του δέρματος. Σε συνδυασμό με την προσθήκη υαλουρονικού οξέος τα FROΪKA HYALURONIC SILKTOUCH SUNSCREEN καθίστα-νται ιδανικά για την καθημερινή ενυδάτωση, την φροντίδα και την εξυγίανση του δέρματος.

Τα αντιηλιακά FROΪKA HYALURONIC SILKTOUCH SUN-SCREEN είναι κατάλληλα σε ευαίσθητα, αλλεργικά και αντιδραστικά στον ήλιο δέρματα και σε περιπτώσεις όπως:• Φωτοευαισθητοποίηση λόγω φαρμακευτικής αγωγής, • Φωτοαλλεργίες• Φωτοεπιδεινούμενες δερματίτιδες (μέλασμα, έρπης, ροδό-

χρους ακμή, λεύκη, ερυθηματώδης λύκος κ.λ.π.), • Ιδιοπαθείς φωτοδερματίτιδες (πολύμορφο εκ φωτός εξάν-

θημα)• Χλόασμα, «Μάσκα εγκυμοσύνης»

Απλώστε το αντιηλιακό ομοιόμορφα στο πρόσωπο ή το σώμα κατά προτίμηση 15-20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Ανανεώστε μετά από 2 ώρες συνεχούς έκθεσης.

Indanone Νέο καινοτόμο μόριο μειώνει το δερ-ματικό στρες που προκαλείται από τον ήλιο και το προστατεύει από μακροπρόθεσμες βλαβερές συ-νέπειες.

Ethyl ferulate & Carnosid, έχουν μελέτες για προ-στασία των βλαστοκυττάρων και του DNA.

Vitamin Ε η οποία προστατεύει από την επιβλαβή δράση των «ελευθέρων ριζών».

Υαλουρονικό οξύ βιοτεχνολογικής προέλευσης. Έχει ισχυρή και μεγάλης διάρκειας ενυδατική δράση ενώ παράλληλα ενισχύει τον πολλαπλασια-σμό των κυττάρων και την αναγέννηση των ιστών συμβάλλοντας στην επούλωση των βλαβών του δέρματος που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο (ερύθημα, φλεγμονές, ερεθισμοί) .

Συνδυασμό σύγχρονων φωτοσταθερών αντιηλια-κών φίλτρων UVA&UVB με μεγαλύτερη διάρκεια και ασφάλεια φωτοπροστασίας.

Προσφέρουν ευρέος φάσματος και ισοδύναμη προ-στασία από την UVA, UVB ακτινοβολία

Προφυλάσσουν από τα άμεσα (ηλιακό έγκαυμα), τα μακροχρόνια (φωτογήρανση, φωτοανοσοκαταστολή, αντιδράσεις φωτοευαισθησίας) επιβλαβή αποτελέσμα-τα της ηλιακής ακτινοβολίας

Ενισχύουν την φυσική άμυνα των κυττάρων και των βλαστοκυττάρων ενάντια στην UV ηλιακή ακτινοβολία

Προστατεύουν το DNA

Έχουν αντιγηραντική δράση

Αντιρυτιδική δράση - Ρυτίδες, ατέλειες του δέρματος και σημάδια ακμής γίνονται λιγότερο ορατά

Έχουν άριστη μη λιπαρή καλλυντική υφή

Αφήνουν μεταξένιο ματ αποτέλεσμα στο δέρμα

Είναι κατάλληλα για λιπαρά δέρματα με τάση ακμής

Έχουν Φωτοσταθερές συνθέσεις

Είναι ανθεκτικά στο νερό και τον ιδρώτα

Προσφέρουν ισχυρή ενυδάτωση

Indanone 0.2%

DermoCosmetics

D E R M O C O S M E T I C S

Αντιηλιακή Προστασία με Αντιγηραντική Δράση

K A I N O T O M I A

Η λιπαρότητα στα μαλλιά είναι ένα άλλο μεγάλο πρόβλημα, συχνά με αντιαισθη-τικά αποτελέσματα. Όλοι μας έχουμε ακούσει ότι από πολύ παλιά συνήθιζαν να χρησιμοποιούν στα μαλλιά τους χυμό λεμονιού. Απολύτως φυσιολογικό, γιατί το αιθέριο έλαιο του αγνού –εκείνα εκεί-να τα χρόνια– λεμονιού καταπολεμά τη λιπαρότητα και επιδιορθώνει τα σπασμέ-να τριχοειδή αγγεία, που δυσκολεύουν τη σωστή αιμάτωση της τρίχας. Επίσης το αιθέριο έλαιο της μέντας μας απαλλάσσει από τη φαγούρα που πολλές φορές συνο-δεύει τη λιπαρότητα και την πιτυρίδα. Με αντιφλεγμονώδη και αντιβακτηριδιακή δράση, η μέντα η πιπεράτη είναι κλασ-

Θυμηθείτε:Τα αιθέρια έλαια έχουν δραστικά μόρια με συγκεκριμένη χημική δομή. Είναι φυτικής προέλευσης, χρειάζεται όμως προσοχή στη χρήση τους. Η ποιότητά τους πρέπει να είναι άριστη ώστε να μας δώσουν όλη τους τη «δύναμη», χωρίς παρενέργειες. Το ποιά θα επιλέξουμε σε κάθε περίπτωση, σε ποιες αναλογίες και με ποια έλαια ή κρέμες βάσης θα τα αναμίξουμε, έχει τεράστια σημασία. Αναζητήστε τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας!

σικό συστατικό πολλών μειγμάτων για υγιή μαλλιά. Κυπαρίσσι, δενδρολίβανο βερμπενόνη, θυμάρι και κέδρος είναι μερικά ακόμα αιθέρια έλαια που δρουν αποτελεσματικά κατά της λιπαρότητας των μαλλιών και συγχρόνως τα δυνα-μώνουν.

Για την πιτυρίδα «στη πρώτη γραμμή της μάχης» έχουμε το τεϊόδεντρο, το γεράνι Αιγύπτου, τον κέδρο και τη λεβάντα. Το γνωστό σε όλους μας αμυγδαλέλαιο με βιταμίνες, αντιφλεγμονώδες και καταπρα-ϋντικό είναι ένα καλό λάδι φορέας για να αναμείξουμε αιθέρια έλαια κατά της λιπα-ρότητας και της πιτυρίδας.

Κυτταρίτιδα, μια ανεπιθύμητη... κυρία στο σώμα μας

Το μασάζ είναι πολύ ευεργετικό στην κυτταρίτιδα, τόσο το λεμφικό που απο-τοξινώνει, όσο και το βαθύ τοπικό που «σπάει» τα συσσωρευμένα λιποκύτταρα. Ο τέλειος συνδυασμός με εντυπωσιακά αποτελέσματα είναι το μασάζ με χρήση αιθερίων ελαίων. Η μαγική επιστήμη της αρωματοθεραπείας έρχεται και εδώ να μας δώσει λύσεις με μια πληθώρα αιθέ-ριων ελαίων που κάποια από αυτά δρουν λιποδιαλυτικά, αποτοξινωτικά, αποσυμφο-ρητικά, και κάποια άλλα παρουσιάζουν ισχυρές ιδιότητες κατά της φλεγμονής και της κατακράτησης νερού.

Τα αιθέριο έλαιο του γερανιού, του μά-ραθου, του κυπαρισσιού, του λεμονιού, του φασκόμηλου, του λεμονόχορτου και του κέδρου, είναι μερικά από αυτά που χρησιμοποιούμε στην αρωματοθεραπεία. Συνδυάζονται υπέροχα με το έλαιο αβοκά-ντο που είναι γνωστό για τη λιποδιαλυτική του δράση, το εκχύλισμα κισσού και αν θέλουμε το super αντικυτταριτιδικό-συ-σφικτικό gel, θα προσθέσουμε καφεΐνη και πράσινο τσάι σε σκόνη.

Αιθέρια έλαια, λύση για κάθε πρόβλημα • Για τα λεπτά και εύθραυστα μαλλιά: τα αιθέρια έλαια της λεβάντας και του

κιτρώδη ευκαλύπτου είναι ιδανικά

• Για τα ξηρά ή κουρασμένα από βαφές και προϊόντα styling μαλλιά: το αιθέριο έλαιο καρότου, πλούσιο σε βιταμίνες Α, Ε και βήτα καροτίνη είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο γιατί βοηθά στην έκκριση σμήγματος και διαμορφώνει περιβάλλον υγρασίας.

• Για τα ξηρά μαλλιά: το σανδαλόξυλο με το τριαντάφυλλο προσφέρουν μια πο-λυτελή ενυδατική θεραπεία! Το λάδι αβοκάντο, πλούσιο σε βιταμίνες Α,Β,C,E και λεκιθίνη είναι επίσης εξαιρετικό.

• Για τη φαγούρα: το αιθέριο έλαιο του βασιλικού καταπραΰνει τη φαγούρα που παρουσιάζεται στο αφυδατωμένο τριχωτό της κεφαλής.

Μητρομάρα 77, 13671 Αθήνα, τηλ: 210 2444378, fax: 210 2440973 • e-mail: [email protected] • www.froika.com

• Ελαστομερή 3ης γενιάς & υαλουρονικό οξύ• Αντιηλιακή προστασία με αντιγηραντική δράση

• Aντιρυτιδικό αποτέλεσμα

spf 50+ • Αντιηλιακό με πολύ υψηλή προστασία

spf 50+ TINDED • Έγχρωμο-Καλυπτικό Αντιηλιακό

spf 50+ ANTISPOT • Λευκαντικό Αντιηλιακό με Βιταμίνη C

spf 30 Αντιηλιακό με υψηλή προστασία

Μη λιπαρές υφές με μεταξένιο ματ αποτέλεσμα

Tηλ.: 210-9605610, 210-24.44.378, FAX: 210-24.40.973www.froika.com - E-mail: [email protected]

SILK TOUCHSUNSCREEN

HYALURONIC

ΑΝΤΙΗΛΙΑΚΗ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΜΕ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΡΥΤΙΔΙΚΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

ΕΛΑΣΤΟΜΕΡΗ 3ης ΓΕΝΙΑΣ & ΥΑΛΟΥΡΟΝΙΚΟ ΟΞΥ ΜΗ ΛΙΠΑΡΕΣ ΥΦΕΣ ΜΕ ΜΕΤΑΞΕΝΙΟ ΜΑΤ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ

KAINOTOMIA: NEW SKIN TECHNOLOGY

ΠΕΡΙΕχΟΥΝ:

ΟΔΗΓΙΕΣ χΡΗΣΗΣ:

ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ:

SILK TOUCHSUNSCREEN


50+ UVAS P F

ANTI-SPOT

TINDED

SILK TOUCHSUNSCREEN

HYALURONIC 30UVAS P F

50+ UVAS P F

ANTI-SPOT

TINDED

30UVAS P F

50+ UVAS P F

ANTI-SPOT

TINDED

SILK TOUCHSUNSCREEN

HYALURONIC

30U

VA

SP

F

50+ UV

AS

PF

AN

TI-S

POT

TIN

DED

SILK TOUCHSUNSCREEN


50+ UVAS P F

ANTI-SPOT

TINDED

30U

VA

SP

F

50+ UV

AS

PF

AN

TI-S

POT

TIN

DED

Αντιηλιακό με πολύ υψηλή προστασία

Εγχρωμο-Καλυπτικό Αντιηλιακό με πολύ υψηλή προστασία

Λευκαντικό Αντιηλιακό με πολύ υψηλή προστασία ενισχυμένο με Βιταμίνη C

Αντιηλιακό με υψηλή προστασία

Τα προϊόντα της σειράς FROΪKA HYALURONIC SILKTOUCH SUNSCREEN παρέχουν αντιηλιακή προστασία με ταυτόχρονο αντιρυτιδικό αποτέλεσμα αφού οι ρυτίδες, οι ατέλειες και τα σημάδια ακμής γίνονται λιγότερο ορατά. Έχουν σχεδιαστεί με τη νέα τεχνολογία των ελαστομερών 3ης γενιάς, η οποία παρέχει νέες υφές χωρίς λιπαρότητα και μεταξένιο ματ αποτέλεσμα στο δέρμα. Παρέχουν πρωτοβάθμια αντιηλιακή προστασία ευρέος φάσματος UVA & UVB, ενώ σε δεύτερο στάδιο λόγω της ευεργετικής δράσης της Indanone και των υπολοίπων αντιοξειδωτικών μορίων παρέχουν πολυδύναμη προστασία εσωτερικά του δέρματος. Σε συνδυασμό με την προσθήκη υαλουρονικού οξέος τα FROΪKA HYALURONIC SILKTOUCH SUNSCREEN καθίστα-νται ιδανικά για την καθημερινή ενυδάτωση, την φροντίδα και την εξυγίανση του δέρματος.

Τα αντιηλιακά FROΪKA HYALURONIC SILKTOUCH SUN-SCREEN είναι κατάλληλα σε ευαίσθητα, αλλεργικά και αντιδραστικά στον ήλιο δέρματα και σε περιπτώσεις όπως:• Φωτοευαισθητοποίηση λόγω φαρμακευτικής αγωγής, • Φωτοαλλεργίες• Φωτοεπιδεινούμενες δερματίτιδες (μέλασμα, έρπης, ροδό-

χρους ακμή, λεύκη, ερυθηματώδης λύκος κ.λ.π.), • Ιδιοπαθείς φωτοδερματίτιδες (πολύμορφο εκ φωτός εξάν-

θημα)• Χλόασμα, «Μάσκα εγκυμοσύνης»

Απλώστε το αντιηλιακό ομοιόμορφα στο πρόσωπο ή το σώμα κατά προτίμηση 15-20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο. Ανανεώστε μετά από 2 ώρες συνεχούς έκθεσης.

Indanone Νέο καινοτόμο μόριο μειώνει το δερ-ματικό στρες που προκαλείται από τον ήλιο και το προστατεύει από μακροπρόθεσμες βλαβερές συ-νέπειες.

Ethyl ferulate & Carnosid, έχουν μελέτες για προ-στασία των βλαστοκυττάρων και του DNA.

Vitamin Ε η οποία προστατεύει από την επιβλαβή δράση των «ελευθέρων ριζών».

Υαλουρονικό οξύ βιοτεχνολογικής προέλευσης. Έχει ισχυρή και μεγάλης διάρκειας ενυδατική δράση ενώ παράλληλα ενισχύει τον πολλαπλασια-σμό των κυττάρων και την αναγέννηση των ιστών συμβάλλοντας στην επούλωση των βλαβών του δέρματος που προκαλούνται από την έκθεση στον ήλιο (ερύθημα, φλεγμονές, ερεθισμοί) .

Συνδυασμό σύγχρονων φωτοσταθερών αντιηλια-κών φίλτρων UVA&UVB με μεγαλύτερη διάρκεια και ασφάλεια φωτοπροστασίας.

Προσφέρουν ευρέος φάσματος και ισοδύναμη προ-στασία από την UVA, UVB ακτινοβολία

Προφυλάσσουν από τα άμεσα (ηλιακό έγκαυμα), τα μακροχρόνια (φωτογήρανση, φωτοανοσοκαταστολή, αντιδράσεις φωτοευαισθησίας) επιβλαβή αποτελέσμα-τα της ηλιακής ακτινοβολίας

Ενισχύουν την φυσική άμυνα των κυττάρων και των βλαστοκυττάρων ενάντια στην UV ηλιακή ακτινοβολία

Προστατεύουν το DNA

Έχουν αντιγηραντική δράση

Αντιρυτιδική δράση - Ρυτίδες, ατέλειες του δέρματος και σημάδια ακμής γίνονται λιγότερο ορατά

Έχουν άριστη μη λιπαρή καλλυντική υφή

Αφήνουν μεταξένιο ματ αποτέλεσμα στο δέρμα

Είναι κατάλληλα για λιπαρά δέρματα με τάση ακμής

Έχουν Φωτοσταθερές συνθέσεις

Είναι ανθεκτικά στο νερό και τον ιδρώτα

Προσφέρουν ισχυρή ενυδάτωση

Indanone 0.2%

DermoCosmetics

D E R M O C O S M E T I C S

Αντιηλιακή Προστασία με Αντιγηραντική Δράση

K A I N O T O M I A


ΕΥ ΖΗΝ & Διατροφή

Στην εποχή μας δίνουμε πολύ μεγάλη σημασία στην εικόνα μας και το πως μας βλέπουν οι γύρω μας. Λαμβάνουμε δε, συνεχώς πληροφορίες σχετικά

με ειδικές δίαιτες που υπόσχονται πως θα βοηθήσουν σημαντικά στο να «τελειοποι-ήσουμε» την εικόνα αυτή! Μήπως όμως με τις πληροφορίες αυτές... αυξάνονται και τα περιστατικά των διατροφικών διαταρα-χών; Ενημερωθείτε σήμερα κιόλας για το τι είναι πραγματικά οι διατροφικές διατα-ραχές, πώς μπορείτε να τις αναγνωρίσετε και ποιους κινδύνους κρύβουν!

Από τη Μαρία Χριστοπούλου,

RD, Κλινική Διαιτολόγο – Διατροφολόγο, Master Practitioner In Eating Disorders & Obesity,

Επιστημονική συνεργάτη medNutrition.gr


Τι εννοούμε με τον όρο διατροφικές

διαταραχές; Η ψυχογενής ανορεξία

και η ψυχογενής βουλιμία είναι στην

πραγματικότητα ψυχικές παθήσεις

που συναντάμε όλο και πιο συχνά

στις μέρες μας, εν μέρει εξαιτίας της «δικτατορίας

της εικόνας» που μας ζητάει να

είμαστε όλο και πιο νέοι, όλο και πιο

αδύνατοι. Υπάρχει τρόπος να τις

αντιμετωπίσουμε;



Τι είναι λοιπόν οι διατροφικές διαταραχές;

Η τροφή πέρα από καύσιμο για την παρο-χή ενέργειας στον ανθρώπινο οργανισμό έχει και άλλες πολλές συμβολικές έννοιες, όπως υλική απόλαυση, έκφραση αγάπης, συστατικό φιλοξενίας, μορφή επικοινω-νίας. Ενώ λοιπόν, τα τελευταία χρόνια έχει υπάρξει σημαντική πρόοδος στην αντιμετώπιση διαφόρων ασθενειών και παθήσεων, στην περίπτωση των διατα-ραχών πρόσληψης τροφής, η διάγνωση και η θεραπεία αποτελεί δύσκολο και χρο-νοβόρο έργο, επειδή ακριβώς πρόκειται για ψυχικές παθήσεις. Είναι δηλαδή, ένα σύνολο από σκέψεις, συμπεριφορές και συναισθήματα που παρατηρούμε όταν η διατροφική συμπεριφορά του ατόμου είναι ιδιαίτερα διαταραγμένη. Οι τυπικές διατα-ραχές πρόσληψης τροφής είναι η ψυχογε-νής ανορεξία, η ψυχογενής βουλιμία και η επεισοδιακή υπερφαγία.

Η ψυχογενής ανορεξία

Αρχικά, είναι σημαντικό να ειπωθεί ότι η ψυχογενής ανορεξία δεν ξεκινάει πά-ντα ως ψυχική πάθηση. Κάποιες φορές το άτομο επιθυμεί να χάσει βάρος, γιατί το βάρος του είναι πιο υψηλό από το κα-νονικό. Άλλες φορές, μπορεί η απώλεια βάρους να αποτελεί προϋπόθεση για να συνεχίσει αποτελεσματικά ένα άθλημα ή μετά από μια ασθένεια, ψυχική ή σωμα-τική να παρατηρηθεί απώλεια όρεξης. Το κοινό χαρακτηριστικό και των τριών αυτών παραμέτρων είναι ότι μετά χάνεται το μέτρο. Άρα ξεκινάει η διαιώνιση ενός φαύλου κύκλου που υπάρχει διατροφικός περιορισμός, συναισθήματα ικανοποίησης και ελέγχου από αυτό. Το σώμα εξακολου-θεί να βιώνεται ως κανονικό ή υπέρβαρο (διαταραγμένη εικόνα σώματος), παρόλο που έχει υπάρξει σημαντική απώλεια βά-ρους, οπότε συνυπάρχει και φόβος για πιθανή προσθήκη βάρους και αυτό οδηγεί και πάλι στο διατροφικό περιορισμό, τόσο σε ποσότητα όσο και σε ποικιλία.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι;Συνήθως, αποφεύγονται οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λίπος και υδα-τάνθρακες. Μεγάλο μέρος των ανορεκτι-κών ασθενών έχει έντονο ενδιαφέρον για τη μαγειρική και συχνά μαγειρεύει για άλ-λους, χωρίς το ίδιο το άτομο να δοκιμάζει, ενώ η παρασκευή και η κατανάλωση του δικού τους γεύματος γίνεται πολλές φορές με καταναγκαστικό τρόπο, όπου περιλαμ-βάνει ζύγιση και υπολογισμό θερμίδων. Η ψυχογενής ανορεξία μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα οποιασδήποτε κοινωνικοοικονο-μικής τάξης. Επίσης, εκτός από τον περιο-ρισμό της τροφής, άλλοι τρόποι που μπο-ρεί να χρησιμοποιούνται για τη μείωση του βάρους είναι η πολύωρη γυμναστική και λιγότεροι συνηθισμένοι, όπως η στέρηση του ύπνου με τη λήψη ψυχοδιεγερτικών ή η λήψη θυρεοειδικών ορμονών για να επιταχυνθεί ο μεταβολισμός.

“ Η διάγνωση και η θεραπεία των διαταραχών πρόσληψης τροφής αποτελεί δύσκολο και

χρονοβόρο έργο επειδή ακριβώς πρόκειται για ψυχικές παθήσεις.”

“ Μεγάλο μέρος των ανορεκτικών ασθενών έχει έντονο ενδιαφέρον

για τη μαγειρική και συχνά μαγειρεύει για

άλλους, χωρίς το ίδιο το άτομο να δοκιμάζει.”

Πέρα από τον καθαρά περιοριστικό τύπο της ψυχογενής ανορεξίας, υπάρχει και ο καθαρτικός τύπος όπου το άτομο περιο-ρίζει την προσλαμβανόμενη τροφή, αλλά υποκύπτει και σε υπερφαγικά επεισόδια, τα οποία ακολουθεί προκλητός έμετος ή λιγότερα συχνά χρήση καθαρτικών ή διουρητικών. Συνήθως, στον τύπο αυτό παρατηρούμε εναλλαγή νηστείας, ακόμα και παντελούς αφαγίας, με υπερφαγικά επεισόδια. Πάντως η πρόκληση εμετού μπορεί να συμβεί ανεξάρτητα με τον όγκο του επεισοδίου, είτε δηλαδή μπορεί να είναι 1-2 πιρουνιές από κάτι «μη επιτρε-πτό, παχυντικό», είτε από ένα επεισόδιο πολλών χιλιάδων θερμίδων. Και βέβαια, η κύρια διαφορά με την ψυχογενή βουλιμία είναι ότι οι πάσχοντες στην ανορεξία έχουν σημαντική απώλεια βάρους με αποτέλε-σμα ο δείκτης μάζας σώματος (ΒΜΙ) να υπολογίζεται κάτω από 17.5.Μέχρι πρό-σφατα στα κριτήρια της διάγνωσης ήταν και η αμηνόρροια, η απουσία δηλαδή τουλάχιστον 3 διαδοχικών κύκλων, αλλά πλέον δεν ισχύει αυτό.



Η ψυχογενής βουλιμία

Μολονότι η ψυχογενής βουλιμία συχνά θεωρείται σύμπτωμα της ψυχογενούς ανορεξίας αποτελεί ξεχωριστή διατα-ραχή πρόσληψης τροφής. Είναι λοιπόν, μια «κρυφή» ψυχική ασθένεια που δε γίνεται εύκολα αντιληπτή. Χαρακτηρί-ζεται από έναν κύκλο συμπεριφορών κατά τον οποίο το άτομο «καταβροχθίζει» μεγάλες ποσότητες τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα, κυριεύεται μετά από συναισθήματα τύψεων και ενοχών και καταφεύγουν είτε στον έμετο, είτε στη χρήση καθαρτικών ή διουρητικών, είτε στην υπερβολική γυμναστική. Οι συνήθεις λόγοι που οι πάσχοντες οδηγούνται στην καθαρτική συμπεριφορά, προκαλώντας εμετούς δηλαδή που είναι το πιο συχνό, είναι:

• Αποκατάσταση αισθήματος ελέγχου μετά από αίσθημα απώλειας ελέγχου στο υπερφαγικό επεισόδιο

• Εκτόνωση κάποιου αρνητικού συναι-σθήματος όπως ενοχές, τύψεις, θυμός

• Τιμωρία του εαυτού τους επειδή έφα-γαν πολύ

Είναι αξιοσημείωτο επιπλέον, ότι αρκετά άτομα καταφεύγουν στον έμετο προκει-μένου να μπορέσουν στη συνέχεια να επαναλάβουν ένα επεισόδιο υπερφαγίας. Συνήθως λοιπόν, οι ασθενείς καταφέρ-νουν να έχουν φυσιολογικό βάρος μέσα στα επιτρεπτά όρια. Και στις δύο όμως αυτές κύριες διαταραχές (ανορεξία και βουλιμία) ισχύει ένα κοινό χαρακτηριστι-κό. Η διαταραχή στην αντίληψη σώματος εκτείνεται σε ένα φάσμα από την ήπια διαστρέβλωση–δυσαρέσκεια μέχρι τη σοβαρά παραληρητική πεποίθηση όσον αφορά το μέγεθος του σώματος. Αυτό μπορεί να εμποδίζει δραστηριότητες όπως εξόδους, φλερτ, μπάνιο στη θάλασσα ή κάποια σπορ.

Η επεισοδιακή υπερφαγία θεωρείται διατροφική διαταραχή;

Η επεισοδιακή υπερφαγία αναγνωρίστηκε ως μια ξεχωριστή κατηγορία διαταραχών πρόσληψης τροφής. Χαρακτηρίζεται από επεισόδια ανεξέλεγκτης και παρορμητικής υπερφαγίας, πέρα από το σημείο του να αισθανθείς «ικανοποιητικά χορτάτος». Δι-αφέρει όμως από την ψυχογενή βουλιμία

στο ότι δεν υπάρχουν επεισόδια προκλη-τού εμετού. Υπάρχουν όμως, περίοδοι επαναλαμβανόμενης δίαιτας, για αυτό και σε κάποιες περιπτώσεις το βάρος αυτών των ανθρώπων μπορεί να κυμαίνεται σε υπερβολικό βαθμό. Η επεισοδιακή υπερφαγία συνδέεται με κάποια από τα παρακάτω χαρακτηριστικά στο άτομο:

• Καταναλώνει την τροφή πολύ γρήγορα

• Τρώει μέχρι να νιώσει δυσφορία

• Τρώει μεγάλες ποσότητες φαγητού, ακόμη και όταν δεν πεινάει

• Τρώει μόνος του λόγω ντροπής

• Αισθάνεται αηδία για τον εαυτό του, τύψεις και ενοχές για τα επεισόδια

Ποιοι είναι οι κίνδυνοι για την υγεία;

Προβλήματα που φέρνει ο υποσιτισμός στην ψυχογενή ανορεξία, όπως κούραση, συναισθηματική αστάθεια, αδυναμία συ-γκέντρωσης, απώλεια libido, κατάθλιψη και απάθεια, είναι κάποιες από τις σοβα-ρές επιπτώσεις στη υγεία των πασχόντων από διατροφικές διαταραχές. Από την άλλη, η απώλεια των ηλεκτρολυτών από τους εμετούς οδηγεί σε αρρυθμία, αλλά

“ Η διαταραχή στην αντίληψη σώματος εκτείνεται σε ένα

φάσμα από την ήπια διαστρέβλωση–

δυσαρέσκεια μέχρι τη σοβαρά παραληρητική

πεποίθηση όσον αφορά το μέγεθος του

σώματος.”

27

και φλεγμονή του πεπτικού συστήματος και καταστροφή των δοντιών, συνηθισμέ-νες συνέπειες στην ψυχογενή βουλιμία. Σε αντίθεση, στα άτομα που πάσχουν από επεισοδιακή υπερφαγία συναντάμε συχνά υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, καρδιοπάθειες και υψηλά επίπεδα χολη-στερόλης λόγω αύξησης του σωματικού τους λίπους.

Τι συμπεριλαμβάνει η θεραπεία;

Οι διαταραχές πρόσληψης τροφής απο-τελούν ένα δύσκολο θεραπευτικό εγχεί-ρημα. Για αυτό, είναι αναγκαία η ύπαρξη ομάδας ειδικών που θα πλαισιώσουν τον ασθενή για την καλύτερη δυνατή θερα-πεία. Η βασική θεραπεία είναι η ψυχική παρέμβαση και η μορφή που θα πάρει η θεραπεία αυτή προσαρμόζεται πάντα στις ανάγκες του ατόμου και προσφέρεται από έμπειρο και ειδικευμένο θεραπευτή (ψυχίατρο, ψυχολόγο). Επίσης, η συμβολή του ιατρού και του διαιτολόγου είναι πολύ σημαντική, αλλά και του εργοθεραπευ-τή σε κάποιες περιπτώσεις. Η σωματική υγεία και το βάρος του ασθενούς πρέπει να έχουν αποκατασταθεί, σ’ ένα βαθμό τουλάχιστον, κατά προτίμηση πριν την έναρξη της ψυχοθεραπείας ή και πα-ράλληλα με αυτήν. Σε καμία περίπτωση πάντως δεν πρέπει να δοθεί βάρος στην ψυχοθεραπεία μόνο και να παραμεληθεί η σωματική υγεία και παρακολούθηση του ασθενούς.Υπομονή λοιπόν και δέσμευση χρειάζε-ται, τόσο από την πλευρά της θεραπευ-τικής ομάδας, όσο και από την πλευρά του ασθενούς αλλά και της οικογένειας, όταν κριθεί απαραίτητο ότι είναι καλό να εμπλακεί.

ΒιβλιογραφίαFairburn, C.G. and Harrison, P.J. (2003)

Eating Disorders. The Lancet 361, 407-416.

Γονιδάκης, Φ., & Χαρίλα, Ντ.(2011) Διατα-ραχές Πρόσληψης Τροφής Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Προσέγγιση, Εκδό-σεις Πεδίο, Αθήνα



Από τη Ρίτα Γκατζούλη,



Ένα παιδί που ακολουθεί

μια πλούσια ισορροπημένη

διατροφή βρίσκει όλα τα απαραίτητα

θρεπτικά συστατικά μέσα στο πιάτο του! Μόνο που,

για πολλούς και διάφορους

λόγους που δεν σχετίζονται πάντα

με τις επιθυμίες των γονιών τους,

η καθημερινή διατροφή των

παιδιών δεν είναι η ιδανική για την

αρμονική τους ανάπτυξη.



Ένα παιδί που ακολουθεί μια πλούσια ισορροπημένη δι-ατροφή βρίσκει όλα τα απα-ραίτητα θρεπτικά συστατικά μέσα στο πιάτο του! Μόνο

που, για πολλούς και διάφορους λόγους που δεν σχετίζονται πάντα με τις επιθυμίες των γονιών τους, η καθημερινή διατροφή των παιδιών δεν είναι η ιδανική για την αρμονική τους ανάπτυξη.

Τα παιδιά που τρώνε λίγο, τα παιδιά που τρώνε όρθια στις καντίνες και τα κυλικεία των σχολείων, τα παιδιά που αντί να τρώνε τσιμπολογάνε μέσα στην ημέρα, τα παιδιά των οποίων οι γονείς δεν έχουν τον χρόνο να μαγειρεύουν καθημερινά φρέσκο φα-γητό ή δεν έχουν τα χρήματα για να προ-μηθευτούν φρέσκα και υγιεινά προϊόντα, όλα αυτά τα παιδιά είναι πολύ πιθανό να εμφανίζουν ελλείψεις σε μικροθρεπτικά συστατικά.

Τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι απα-ραίτητα για την ομαλή ανάπτυξη του ορ-γανισμού. Τα ιχνοστοιχεία, βιταμίνες και μέταλλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ανάπτυξη και τη λειτουργία των κυττάρων όλου του οργανισμού. Αν το παιδί είναι κουρασμένο, αν αρρωσταίνει συχνά από κρυολογήματα και γενικότερα λοιμώξεις του αναπνευστικού, αν δυσκολεύεται να συγκεντρωθεί στη μελέτη του ή στο σχο-λείο, τότε το πιθανότερο είναι να έχει έλ-λειψη σε κάποια θρεπτικά συστατικά. Για να αντισταθμίσουν αυτές τις ελλείψεις οι γονείς μπορούν να αναζητήσουν βοήθεια στα συμπληρώματα διατροφής.

Δεν είναι λίγοι οι παιδίατροι που μόλις μπει το φθινόπωρο συνιστούν στους γονείς να δίνουν στα παιδιά πολυβιταμίνες, προβι-οτικά και πρόπολη, για να καλύψουν τις ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά και να θωρακίσουν τον παιδικό οργανισμό για το χειμώνα.

Μικροδιατροφή για να αποφύγουμε τις επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις

Το φθινόπωρο και το χειμώνα για καλύ-τερη πρόληψη από τις υποτροπιάζουσες λοιμώξεις, η πρώτη κίνηση που πρέπει να κάνετε είναι να «φροντίσετε» το πεπτικό σύστημα του παιδιού σας με τα απαραίτητα προβιοτικά και πρεβιοτικά. Τα προβιοτικά

δίνουν ένα χέρι βοήθειας στα βακτήρια και ενισχύουν τη λειτουργία του εντερικού οικοσυστήματος, όπου συγκεντρώνονται το 60% των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Τα πρεβιοτικά με τη σειρά τους, δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στα προβιοτικά ώστε να βελτιστοποιήσουν τη δράση τους.

Προβιοτικά μπορούμε να βρούμε σε συμπληρώματα διατροφής που είναι ειδι-κά μελετημένα για τα παιδιά. Μπορούμε να τα δώσουμε αναμειγμένα σε ένα ποτήρι γάλα ή ένα ποτήρι χυμό φρούτων.

Ο ΣίδηροςΧρειάζεται επίσης να ελέγξετε τα αποθέμα-τα σιδήρου στο παιδί με μια απλή εξέταση αίματος που θα σας δείξει τα επίπεδα της φερριτίνης, της αποθήκης Fe, ιδιαίτερα αν το παιδί αποφεύγει να τρώει κρέας και

“ Τα μικροθρεπτικά συστατικά είναι απαραίτητα για την ομαλή ανάπτυξη

του οργανισμού.”



ψάρι. Ο σίδηρος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στους μηχανισμούς της ανοσίας. Όταν δεν υπάρχει ισορροπία στο ισοζύγιο του σιδήρου, ο οργανισμός αντλεί το απα-ραίτητο σίδηρο από τις «αποθήκες» του, με αποτέλεσμα όταν αυτές εξαντληθούν να διαταράσσονται όλες οι μεταβολικές λειτουργίες του οργανισμού. Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή από μόνη της δεν αρκεί για να ισορροπήσει τις χα-μηλές τιμές της φερριτίνης. Ωστόσο όταν είναι σε μεγαλύτερη ηλικία, οι τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως είναι οι φα-κές, το σπανάκι και το συκώτι, σπανίως είναι από τις αγαπημένες τους. Σε αυτές τις περιπτώσεις και εφόσον ο παιδίατρος το κρίνει απαραίτητο, μπορείτε να δώσετε στα παιδιά ένα συμπλήρωμα σιδήρου.

Ο Ψευδάργυρος Για να αντιμετωπίσουμε την κόπωση στο σχολείο θα πρέπει να ελέγξουμε και τα επίπεδα του ψευδάργυρου. Ο ψευδάργυ-ρος είναι ένα ιχνοστοιχείο που έχει αντιο-ξειδωτικές ιδιότητες και άμεση αντι-ιική δράση. Οι μελέτες δείχνουν ότι τα παιδιά σε ένα ποσοστό που κυμαίνεται από το 18 έως το 25% έχουν χαμηλή πρόσληψη ψευδαργύρου, κάτω από τις συνιστώμε-νες ποσότητες. Γεγονός που εξηγείται κι από τις πηγές του ψευδαργύρου που είναι τροφές που δεν αρέσουν γενικότερα στα παιδιά: στρείδια, φύτρο σιταριού, συκώτι, και βοδινό κρέας. Ρωτήστε τον γιατρό σας και δοκιμάστε να θωρακίσετε τον παιδικό οργανισμό με ένα συμπλήρωμα πολυβιταμινών που θα τα διατηρήσει υγιή και γεμάτα ενέργεια στο σχολείο!

Μικροδιατροφή για να είναι σε φόρμα στο σχολείο

Η βιταμίνη C είναι χωρίς αμφιβολία η πιο απαραίτητη βιταμίνη για να διατηρηθούν τα παιδιά σε φόρμα όλη μέρα. Βιταμίνη C βρίσκουμε στα φρούτα: πορτοκάλια, μανταρίνια, ακτινίδια ακόμα και λίγα φραγκοστάφυλα μέσα σε ένα γιαούρτι,

Για να κοιμηθεί καλά κι εύκολα ένα παιδί είναι απαραίτητη η μελατονίνη (γνωστή και ως ορμόνη του βιολογικού μας ρολογιού). Οι τροφές που είναι πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως οι μπανάνες, η μαύρη σοκολάτα, τα αμύγδαλα και τα φουντούκια, ευνοούν τη σύνθεση της μελατονίνης και είναι ιδανικές για ένα μικρό απογευματινό σνακ.

είναι ιδανικά για το πρωινό τους ή για το απογευματινό σνακ.

Οι διατροφικές μελέτες δείχνουν ότι το 8% των παιδιών δεν λαμβάνουν καθημε-ρινά τη βιταμίνη C που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή τους. Μην ξεχνάτε ότι πρόκειται για μια βιταμίνη που διεγείρει τα κύτταρα που εμπλέκονται στη λειτουρ-γία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Επάρκεια σε βιταμίνη C σημαίνει ισχυρό

ανοσοποιητικό.

31


Μικροδιατροφή για καλύτερο ύπνο και ανάπτυξη

Είναι γνωστό ότι ο εγκέφαλος μας δεν «κοιμάται» ποτέ, ακόμη κι όταν εμείς κοιμόμαστε εκείνος συνεχίζει να λειτουργεί. Τις νύχτες ο εγκέφαλος καταγράφει όλα όσα συνέβησαν στη διάρκεια της ημέρας. Ο νυχτερινός ύπνος επιτρέπει στα παιδιά να «αποθηκεύσουν» όλα εκείνα που έμαθαν μέσα στην ημέρα, αλλά και να μεγαλώσουν πραγ-ματικά: η ορμόνη της ανάπτυξης συντίθεται στη διάρκεια των διαφορετικών φάσεων του βαθύ ύπνου.

Αν όμως έχετε παρατηρήσει ότι το παιδί σας τρώει καλά και παρόλα αυτά δυσκολεύεται να κοιμηθεί ή σας παρα-πονιέται ότι δεν κοιμάται καλά το βράδυ, θα χρειαστεί να ελέγξετε τη βιταμίνη D. Μια τροφή πλούσια σε βιταμίνη D είναι το μουρουνέλαιο αλλά καθώς δεν αρέσει στα παιδιά, ούτε και στους μεγάλους ιδιαίτερα, μπορείτε να δοκιμάσετε να τους δώσετε συκώτι, αυγά και λιπαρά ψάρια, όπως το σκουμπρί, οι σαρδέλες, η πέστροφα, ο σολομός και ο τόνος. Ωστόσο, σήμερα υπάρχουν και συμπληρώματα μουρουνέλαιου που απευθύνονται στα παιδιά, με υπέροχη γεύση.

Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας ο οποίος είναι ο πιο κατάλληλος για να σας υποδείξει τις συνιστώμενες πο-σότητες βιταμίνης D για το δικό σας παιδί.



Από τη Δέσποινα Σωτήρου,

Διαιτολόγο Διατροφολόγο


Οι περισσότεροι από εμάς

παρακολουθούμε το βάρος μας.

Τώρα που μπαίνει η άνοιξη πολλοί

κοιτάνε τη ζυγαριά με άγχος, γιατί

θέλουν να χάσουν κάποια κιλά. Ο

καθένας από εμάς έχει ένα ιδανικό

βάρος σύμφωνα με το ύψος, την ηλικία

και το τύπο του σώματός του και οι διατροφολόγοι

χρησιμοποιούν αυτά τα στοιχεία

για να υπολογίσουν το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ).

ΔΜΣ (kg/m²) <18,5 18,5>24,9 25>29,5 30>34,9 35>39,39 40<Κίνδυνος επιβάρυνσης της υγείας

Χαμηλός Μεσαίος Αυξημένος ΣοβαρόςΠολύ

σοβαρός Πολύ

σοβαρός

Τύπος Αδύνατος Φυσιολογικός ΥπέρβαροςΠαχύσαρκος,

επίπεδο ΙΠαχύσαρκος,

επίπεδο ΙΙΠαχύσαρκος,

επίπεδο ΙΙΙΑντιστοιχία κιλών σε ύψος 1.70μ.

Κάτω από 53 κιλά

53 έως 72 κιλά




Πάνω από 116 κιλά

Δείκτης μάζας σώματοςΟ ΔΜΣ υπολογίζεται διαιρώντας το βάρος με το διπλάσιο ύψος: ΔΜΣ = βάρος/(ύψος)²

ΠαράδειγμαΜία γυναίκα με ύψος 1.65 εκ. και βάρος 63 κιλά έχει ΔΜΣ 23,3κ. ανά τετραγωνικό μέτρο. Το φυσιολογικό βάρος σύμφωνα με το ΔΜΣ είναι μεταξύ 18,5 και 25 κιλά/ανά τετραγωνικό μέτρο.



O ΔΜΣ είναι μια τεχνική αναφορά που κα-θορίζει τα όρια του βάρους, του λίπους, και κυρίως τους κρυμμένους κινδύνους, οι οποίοι συνδέονται με την εμφάνιση ασθενειών όπως ο διαβήτης, και η πα-χυσαρκία.

Υπολογίστε το ιδανικό σας βάρος

Ένας απλός τρόπος για να υπολογίσετε το ιδανικό βάρος σας είναι με τη μέθοδο Lorenz.

Ζυγαριές με Λιπομετρητή

Αρχικά, οι ζυγαριές αυτές δείχνουν το ποσοστό λίπους του σώματος. Τις προγραμματί-ζουμε και αποθηκεύουμε τα στοιχεία μας. Λειτουργούν μέσω ενός ηλεκτρικού ρεύματος (βιοηλεκτρική εμπέδηση), το οποίο διαπερνά πιο εύκολα τον μυϊκό ιστό απ’ ότι τον λιπώδη. Η διαφορά μυϊκού και λιπώδη ιστού μας δείχνει το ποσοστό λίπους του σώματός μας. Υπάρχουν ζυγαριές που αναλύουν τη σύσταση σώματος, νέας τεχνολογίας, με δυνατότητα να υπολογίζουν και το ποσοστό νερού στο σώμα μας. Αν υποκύψετε στον πειρασμό λοι-πόν, βεβαιωθείτε ότι ζυγίζεστε πάντα κάτω από τις ίδιες συνθήκες: το πρωί, αφού έχετε πάει στην τουαλέτα, νηστικοί, χωρίς να έχετε πιεί νερό και χωρίς να έχετε γυμναστεί ή να έχετε καπνίσει.

Άνδρας: ιδανικό βάρος = Ύψος (σε εκα-τοστά) - 100 - [ (Ύψος - 150) /4]Γυναίκα: ιδανικό βάρος = Ύψος (σε εκα-τοστά) - 100 - [ (Ύψος - 150) /2]Σύμφωνα με τον παραπάνω υπολογισμό, το ιδανικό βάρος μιας γυναίκας με ύψος 1.65εκ. είναι 57,5 κιλά και ενός άνδρα με ύψος 1.70εκ. είναι 65 κιλά.

Το ιδανικό βάρος για γυναίκεςΎψος 1,55 1,57 1,60 1,62 1,65 1,67 1,70 1,72 1,75 1,77 1,80 1,82

Κατώτατο όριο βάρους σε κιλά

44,9 46,6 47,6 49,0 50,3 51,7 53,5 55,3 57,2 59 60,8 62,6

Κανονικό βάρος σε κιλά

49,9 51,2 52,6 54,4 55,8 58,1 59,9 61,7 63,5 65,9 67,1 68,9

Ανώτατο όριο βάρους σε κιλά

58,1 59,4 60,8 62,6 64,4 66,2 68 69,9 71,7 73,9 76,2 78,5

Το ιδανικό βάρος για άνδρεςΎψος 1,60 1,62 1,65 1,67 1,70 1,72 1,75 1,77 1,80 1,82 1,85 1,87 1,90

Κατώτατο όριο βάρους σε κιλά

52,2 53,5 54,9 56,2 58,1 59,9 61,7 63,5 65,3 67,1 68,9 70,8 72,6

Κανονικό βάρος σε κιλά

55,8 59,0 60,3 61,7 63,5 65,8 67,6 69,4 71,7 73,5 75,3 77,6 79,9

Ανώτατο όριο βάρους σε κιλά

65,3 67,1 68,9 70,8 73 75,3 77,1 78,9 81,2 83,5 85,7 88,0 90,3

Από τη θεωρία στην πράξηΥπάρχουν διαφορές μεταξύ των γυ-ναικών που έχουν ύψος 1.65εκ. και ζυγίζουν 60 κιλά. Άλλες νιώθουν ότι έχουν περιττά κιλά, ενώ άλλες νιώ-θουν ευχαριστημένες γιατί μπορεί να γυμνάζονται και να έχουν περισσότερα μυϊκά κιλά και το σώμα τους να είναι πιο δυνατό, σφικτό και υγιές. Όπως επίσης, άνδρες με ύψος 1.70εκ. και βάρος 60 κιλά αισθάνονται πολύ αδύνατοι. Στην πραγματικότητα, το ιδανικό βάρος εξαρ-τάται από τον σωματότυπό μας και αν κάποιος ασκεί κάποια φυσική δραστη-ριότητα. Με την άσκηση διαφυλάσσουμε τα μυϊκά μας κιλά και την οστική πυ-κνότητα καθώς μεγαλώνουμε ενώ με την ισορροπημένη-σωστή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία προφυλάσσουμε την υγεία μας. Μην ξεχνάμε και την κατανάλωση νερού που ενυδατώνει τον οργανισμό μας που ορί-ζεται σε 1,5-2lt ημερησίως.

35

Με τη δύναμη της φύσης

Η φύση είναι πλούσια σε φυτά με ωφέλιμη αλλά και θεραπευτική δράση που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση ενοχλητικών σωματικών

και ψυχικών συμπτωμάτων με διαφόρους τρόπους.

Η θεραπευτική που χρησιμοποιεί τα φυτά για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την αντιμετώπιση διαφόρων προβλημάτων υγείας

λέγεται φυτοθεραπεία και δεν είναι τυχαίο που επί αιώνες αποτελούσε τη βάση της παραδοσιακής ιατρικής.

Οι προτάσεις μας σε αυτό το αφιέρωμα έχουν ενδιαφέρον για τα άτομα εκείνα που επιθυμούν να βρουν στη φύση τη λύση

σε μερικά από τα προβλήματά υγείας τους.

Αν ήσαστε λοιπόν πιο ευαισθητοποιημένοι στις εναλλακτικές προσεγγίσεις για την υγεία σας, αξίζει να τις γνωρίσετε από τον φαρμακοποιό σας!

Αφιέρωμα



Αφιέρωμα

Ημικρανία, Πονοκέφαλος, Νοητική εξασθένιση…

Η θεραπευτική

δύναμη των φυτών

Σε κάθε χώρα υπάρχουν

παραδοσιακά φάρμακα που έχουν τις ρίζες

τους σε θρησκευτικές παραδόσεις,

δεισιδαιμονίες ή την κοινή πρακτική.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει αναλάβει να καθορίσει

κατευθυντήριες γραμμές για τη

μεθοδολογία της κλινικής έρευνας και της αξιολόγησης της

αποτελεσματικότητας των φαρμάκων αυτών.

Από την Ολίνα Ηλιάδου,

Φαρμακοποιό (MPharm), Κλινική φαρμακολόγο (MSc Clinical Pharmacology and Therapeutics)

Η Φυτοθεραπεία χρησιμοποιεί φαρμακευτικά φυτά, τα οποία έχουν υποστεί εκχυλίσεις και άλλες φαρμακοτεχνικές επεξεργασίες καθαρισμού

και σταθεροποίησης. Όπως συμβαίνει και με κάθε συμβατικό θεραπευτικό σχήμα, έτσι και εδώ υπάρχουν πιθανές παρενέρ-

γειες, αντενδείξεις, φαρμακολογικές αλλη-λεπιδράσεις. Εδώ θα πρέπει να τονίσουμε πως υπάρχει μια λεπτή γραμμή ανάμεσα στη φυτοθεραπεία και στα συμπληρώματα διατροφής που ορισμένα περιέχουν φυτι-κά εκχυλίσματα, η οποία δεν θα πρέπει να ξεπερνιέται και δεν θα πρέπει να τα συγ-χέουμε και να τα αντιμετωπίζουμε το ίδιο.


Να θυμάστε… Έχει σημασία η προέλευση των σκευασμάτων φυτοθεραπείας. Δεν μπορεί κανείς να τα προμηθεύεται από το διαδίκτυο ή οποιοδήποτε

κανάλι διανομής και να περιμένει να του εγγυηθεί κάποιος την ασφά-λεια κατά τη χρήση τους.

Τα σκευάσματα που κυκλοφορούν μέσα από το φαρμακείο έχουν πι-στοποιημένη ασφάλεια και αποτελεσματικότητα και συνοδεύονται από σαφείς οδηγίες χρήσης δια στόματος φαρμακοποιού.

Τα σκευάσματα της φυτοθεραπείας μπορεί να είναι υπό μορφή κάψου-λας, βάμματος, εκχυλίσματος, εισπνοής, δισκίου οποιασδήποτε μορ-φής, σιροπιού και πολλών άλλων όπως και τα υπόλοιπα φαρμακευτικά σκευάσματα.

Φυσικές λύσεις στην ημικρανία και τον πονοκέφαλο

Ποιος άραγε δεν έχει υποφέρει ποτέ από ημικρανία ή έντονο πονοκέφαλο; Περίπου ένας στους δύο υποφέρει από πονοκεφά-λους, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο και το 10% του πληθυσμού εμφανίζει τακτικές ημικρανίες, που μπορεί να έχουν ποικίλες αιτίες. Για πονοκεφάλους που διαρκούν λιγότερο από 48 ώρες( οπότε και ενδεί-κνυται η επίσκεψη στο γιατρό) μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε τις ευεργετικές ιδι-ότητες φυτών όπως ο καφές, το χαμομήλι, ο καπνός, η μέντα και η ιτιά.

Τα φυτά που είναι πλούσια σε Καφε-

ΐνη, όπως ο κα-φές, το τσάι και το ματέ, συχνά σ υ ν ι σ τ ώ ν τ α ι κατά των πονο-

κεφάλων, ειδικά κατά τη διάρκεια

κρίσεων. Έτσι, ένα δυνατό φλιτζάνι του καφέ,

όταν εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα, θα περιορίσει την ένταση της ημικρανίας. Αυτό αποτελεί μυστικό όπλο για όσους δεν πίνουν τακτικά καφέ, ενώ θα απο-γοητεύσει τους λάτρεις του, καθότι εκεί ο οργανισμός είναι συνηθισμένος στην καφεΐνη και δεν αντιδρά ανάλογα.

Η Μέντα, υπό μορφή αιθέριου ελαίου, ανακουφίζει γρήγορα από πονοκεφάλους

μέτριας έντασης και η δράση

της αυτή αναγνω-ρίζετα ι από τον Παγκό-σμιο Ορ-

γ α ν ι σ μ ό Υγείας (WHO)

και τον Ευρωπαϊ-κό Οργανισμό Φαρμάκων. Μελέτες έχουν πράγματι δείξει ότι η επαναλαμβανόμενη εφαρμογή αιθέριου ελαίου μέντας διαλυ-μένο σε αμυγδαλέλαιο, στο μέτωπο, τους κροτάφους, το λαιμό και τους ωτικούς λοβούς, είναι εξίσου αποτελεσματική με την παρακεταμόλη. Ως προληπτικό μέτρο, το αιθέριο έλαιο της θα πρέπει να αποφεύ-γεται σε έγκυες γυναίκες και μικρά παιδιά.Το Χαμομήλι είναι εμβληματικό φυτό κατά της ημι-κρανίας και της κ ε φ α -λαλγίας και χρη-σιμοποιεί-ται ήδη από το 19ο αιώνα ως κατά-πλασμα με αυτήν την ένδειξη. Από τότε, διάφορες μελέτες σε ασθενείς έχουν δεί-

ξει την αποτελεσματικότητα του βάλσαμου χαμομηλιού στην ημικρανία και αναγνωρί-ζουν τη χρησιμότητά της στην ανακούφιση αυτής της παθολογίας. Συγκεκριμένα ανα-γνωρίζεται η μείωση της συχνότητας και της έντασης των συμπτωμάτων (πόνος, ναυτία, έμετος, ευαισθησία στο θόρυβο και το φως...). Εκτός από κατάπλασμα, μπορούμε να το καταναλώσουμε σαν αφέψημα, κάθε πρωί με το πρωινό για αρκετούς μήνες. Η Ιτιά αποτελεί την ασπιρίνη της φύσης, εδώ κα ι σ χ ε δ ό ν 2000 χρό-νια, πέραν των άλλων ι α τ ρ ι κ ώ ν σκοπών γ ια τους οποίους χρησι-μοποιείται. Είναι ένα περιβόητο φυσικό αντίδοτο στην κεφαλαλγία, ειδικά όταν συ-νοδεύεται από πυρετό. Χρησιμοποιείται με τη μορφή αφεψήματος (τρία έως πέντε φλιτζάνια την ημέρα) ίσως σε συνδυασμό και με καφέ. Κάποιος μπορεί επίσης να το βρει σε κάψουλες ή άλλη φαρμακομορ-φή στα φαρμακεία. Οι αντενδείξεις είναι οι ίδιες με εκείνες της ασπιρίνης (έλκη, αλλεργίες, αντι-φλεγμονώδη φάρμακα...) και δεν συνιστάται στις έγκυες, τις θηλά-ζουσες, σε άτομα κάτω των 18 ετών, για τους ασθματικούς και τους πάσχοντες από νεφρική νόσο.


Αφιέρωμα Μπορούν τα φυτά να βοηθήσουν στη νοητική εξασθένιση;

Η φυτοθεραπεία χρησιμοποιείται ευρέ-ως για την προστασία της γήρανσης του εγκεφάλου και της εξέλιξης της νόσου Αλ-τσχάιμερ και μπορεί να έχει εντυπωσιακά αποτελέσματα. Η νοητική εξασθένιση αφορά την απώ-λεια της αίσθησης του χρόνου, τις συχνές εναλλαγές της διάθεσης, την αμνησία των πρόσφατων γεγονότων, τη δυσκολία στην αναγνώριση κοντινών προσώπων και όχι μόνο. Η νοητική εξασθένιση αφορά ένα σημαντικό ποσοστό του πληθυσμού. Αυτή η νευροεκφυλιστική διαταραχή προκαλεί προοδευτική απώλεια των νευρώνων, η οποία μεταβάλλει σταδιακά τις γνωστικές λειτουργίες. Οι φαρμακευτικές αγωγές που εφαρμόζονται ως τώρα, απλά επι-βραδύνουν την εξέλιξη της νόσου χωρίς να προσφέρουν ουσιαστική θεραπεία. Ο Δρ Kurt Hostettmann, επίτιμος καθηγη-τής σε πανεπιστήμια της Ελβετίας και της Κίνας ασχολείται ενδελεχώς με μελέτες, ιδίως για την καταπολέμηση της νόσου του Alzheimer, με τη χρήση φυτοθεραπείας. Σύμφωνα με τον ίδιο, η έρευνα βρίσκεται ακόμη στα σπάργανα: από τα 350.000 φυτά στη γη, μόνο το 10% έχουν μελετηθεί πλή-ρως, γνωρίζοντας ότι κάθε φυτό μπορεί να περιέχει χιλιάδες δραστικά μόρια. Εν αναμονή της ανακάλυψης ενός φαρμά-κου για τη θεραπεία της νόσου, ορισμένα φυτά μπορεί να συνεισφέρουν στη διατή-ρηση της γνωστικής λειτουργίας γενικά.

Το πρώτο από αυτά είναι αναμφίβολα το Ginkgo Biloba για το

οποίο έχουν γίνει αρκετές μελέ-

τες που έχουν αποδείξει την αποτελεσμα-τικότητά του στη βελτίωση

της γνωστικής λειτουργίας (προ-

σοχή, συγκέντρωση, μνήμη, συλλογισμός...) αλλά και στην επι-βράδυνση της επιδείνωσης της νόσου Alzheimer αλλά και διάφορων μορφών άνοιας. Μπορεί επίσης να χορηγηθεί σε περιόδους σημαντικής πνευματικής δραστηριότητας (περίοδος εξετάσεων) για έναν ή δύο μήνες, εφόσον βέβαια τα άτομα δεν λαμβάνουν από το στόμα αντιπηκτικά.Η τακτική κατανά-λωση πράσινου τσαγιού βελτι-ώνει επίσης τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία, και θα μπο-ρούσε να απο-τρέψει γεροντική άνοια σε κάποιες εκδό-σεις.Το δεντρολίβανο. Στην αρχαία Ελλάδα, για να κάνουν πιο έξυπνα τα παιδιά, έτριβαν τα μέτωπά τους με δεντρολίβανο. Ακόμη και ο Shakespeare κάνει σχετική αναφορά

στον Άμλετ. Πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώ-νουν και δείχνουν ότι «το δενδρολί-βανο μπορεί να ανακουφίσει τα προβλήματα της συγκέντρωσης και την πρόληψη εκφυ-λιστικών ασθενειών,» λέει ο Δρ Hostettmann. Έτσι, η τελευταία έρευνα δείχνει ότι το δεντρολίβανο μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη νευρώνων, προστατεύοντας τα κύτταρα του εγκε-φάλου από τις τοξικές επιδράσεις του βήτα-αμυλοειδούς που σχετίζεται με την παθοφυσιολογία της οικογένειας νόσων Alzheimer.H Κουρκουμίνη, το κίτρινο μπαχαρικό που χρησιμοποιείται στην ινδική μαγειρική, μπορεί, με τη σειρά του, να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής των ασθενών που πάσχουν από τη νόσο Αλτσχάι-μερ και θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ακό-μη και προληπτικά, όπως δείχνουν πρόσφατες μελέ-τες. Καταπολεμά συμπτώματα όπως το άγχος, η κατάθλι-ψη, η ευερεθιστότητα και η αυξημένη διέγερ-ση που εμφανίζουν οι ασθενείς. Έχουν επίσης αποδειχθεί αντικαρκινικές ιδιότητες σύμφωνα με τελευταίες μελέτες..


1Πέρα όμως από τον κόσμο των φυτών συμβάλλουν επίσης στη νοητική τόνωση,

1 ο τρόπος ζωής που θα κρατήσει όσο το δυνατόν περισσότερο ενεργές όλες τις πνευματικές ικανότητες μας,

1η εξάσκηση τόσο του νου όσο και του σώματος στην καθημερινή ζωή,

1μια ενεργή κοινωνική ζωή,

1μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, όπως βατόμουρα, φράουλες και άλλα πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία μας προστατεύουν από πολλές ασθένειες, αν λάβει κανείς υπόψη πως σε πολλές νοσηρές καταστάσεις έχουμε καταστροφή των κυττάρων από οξειδωτικό stress.

Sid

erAL

® S

por

t pu

bLi

11/

2016

www.tp

b.gr

Όσα χρειάζεστε σε ένα φακελίσκο!

Το SiderAL® Sport δεν υποκαθιστά αλλά συμπληρώνει την ενδεδειγμένη και ισορροπημένη διατροφή. Αρ. Γνωστ. ΕΟΦ: 56419/13-07-2016. (Ο αριθμός γνωστοποίησης στον ΕΟΦ δεν επέχει θέση άδειας κυκλοφορίας από τον ΕΟΦ). Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον ιατρό εάν είστε έγκυες, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

Υπεύθυνος για την κυκλοφορία του προϊόντος στην Ελλάδα: WIN MEDICA ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ A.E.Οιδίποδος 1-3 & Παράδρομος Αττικής Οδού 33-35 , 15238 Χαλάνδρι, Τηλ.: 2107488821, Fax: 2107488827, [email protected] www.winmedica.gr

Βραβευμένο ΣυμπλήρωμαΔιατροφής της χρονιάς

• Σίδηρος• Βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β12, C• Bιοτίνη • Φυλλικό οξύ

για αντοχΗ απο σιδΗρο

Χωρίς γλουτένη

στα ΦαρΜαΚΕια

Eυχάριστη

γεύση

Γρήγοροι ρυθμοί, αυξημένες απαιτήσεις, άγχος, πίεση... Μη ισορροπημένη διατροφή. Τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, γυμναστήριο...

To SiderAL® Sport είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που απευθύνεται σε αθλούμενους και ανθρώπους με έντονη καθημερινότητα.

• Βραβευμένο συμπλήρωμα διατροφής

• Προηγμένη τεχνολογία μεταφοράς και απόδοσης του σιδήρου & των βιταμινών στον οργανισμό

• 10 δραστικά συστατικά

• Υψηλή απορρόφηση

Mια φορά την ημέρα με γεμάτο ή άδειο στομάχι


Sid

erAL

® S

por

t pu

bLi

11/

2016

www.tp

b.gr

Όσα χρειάζεστε σε ένα φακελίσκο!

Το SiderAL® Sport δεν υποκαθιστά αλλά συμπληρώνει την ενδεδειγμένη και ισορροπημένη διατροφή. Αρ. Γνωστ. ΕΟΦ: 56419/13-07-2016. (Ο αριθμός γνωστοποίησης στον ΕΟΦ δεν επέχει θέση άδειας κυκλοφορίας από τον ΕΟΦ). Το προϊόν δεν προορίζεται για την πρόληψη ή θεραπεία ανθρώπινης νόσου. Συμβουλευτείτε τον ιατρό εάν είστε έγκυες, θηλάζετε, βρίσκεστε υπό φαρμακευτική αγωγή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας.

Υπεύθυνος για την κυκλοφορία του προϊόντος στην Ελλάδα: WIN MEDICA ΦΑΡΜΑΚΕΥΤΙΚΗ A.E.Οιδίποδος 1-3 & Παράδρομος Αττικής Οδού 33-35 , 15238 Χαλάνδρι, Τηλ.: 2107488821, Fax: 2107488827, [email protected] www.winmedica.gr

Βραβευμένο ΣυμπλήρωμαΔιατροφής της χρονιάς

• Σίδηρος• Βιταμίνες Β1, Β2, Β3, Β5, Β6, Β12, C• Bιοτίνη • Φυλλικό οξύ

για αντοχΗ απο σιδΗρο

Χωρίς γλουτένη

στα ΦαρΜαΚΕια

Eυχάριστη

γεύση

Γρήγοροι ρυθμοί, αυξημένες απαιτήσεις, άγχος, πίεση... Μη ισορροπημένη διατροφή. Τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμβηση, γυμναστήριο...

To SiderAL® Sport είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που απευθύνεται σε αθλούμενους και ανθρώπους με έντονη καθημερινότητα.

• Βραβευμένο συμπλήρωμα διατροφής

• Προηγμένη τεχνολογία μεταφοράς και απόδοσης του σιδήρου & των βιταμινών στον οργανισμό

• 10 δραστικά συστατικά

• Υψηλή απορρόφηση

Mια φορά την ημέρα με γεμάτο ή άδειο στομάχι


Αφιέρωμα

ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ Φυσική προστασία

και θεραπείαΠολλά συστατικά

από τη φύση έχουν χρησιμοποιηθεί

αιώνες τώρα και έχουν μελετηθεί επισταμένως

για τη πρόληψη και τη θεραπεία

των παθήσεων του προστάτη. Για μερικά η

δράση τους είναι ήδη γνωστή και για κάποια

άλλα συνεχίζονται οι μελέτες, ενώ υπάρχουν ενδεχόμενες ή πρώιμες

ενδείξεις για την αποτελεσματικότητά

τους.

Από τον Διονύσιο Μεντέ,

Φαρμακοποιό-Αρωματοθεραπευτή


Τί είναι ο προστάτης;

Ο προστάτης είναι ένα συμπαγές όργανο και συγκεκριμένα ένας αδένας, ο οποίος έχει το μέγεθος και το σχήμα κάστανου και βρίσκεται μπροστά από το ορθό και σε στενή επαφή με αυτό, κάτω από την ουροδόχο κύστη και περιβάλλει την ου-ρήθρα, από την οποία εξέρχονται τα ούρα.Η ακριβής λειτουργία του προστάτη δεν είναι πλήρως εξακριβωμένη, γνωρίζου-με όμως ότι παράγει το γαλακτώδες υγρό που μεταφέρει τα σπερματοζωάρια κατά την εκσπερμάτιση, καθώς και ότι αποτελεί έναν ανατομικό και ανοσολογικό φραγμό για την προστασία της κύστης και του ανώ-τερου ουροποιητικού από ουροπαθογόνα μικρόβια.Η πιο γνωστή, σοβαρή πάθηση που συν-δέεται με τον προστάτη είναι φυσικά ο καρκίνος. Γνωρίζατε, όμως, ότι δεν είναι και η μο-ναδική ασθένεια που συνδέεται με αυτόν;

Ποιες άλλες ασθένειες προκαλούνται από πρόβλημα στον προστάτη;

Καλοήθης υπερπλασία του προστάτη, ή διογκωμένος προστάτηςΕίναι μια πάθηση που μπορεί να προκαλέ-σει προβλήματα με την ούρηση. Το άτομο είτε δεν μπορεί να ουρήσει ομαλά, είτε παρουσιάζει συμπτώματα συχνοουρίας, ιδιαίτερα τη νύχτα.

Οξεία βακτηριακή προστατίτιδαΠροκαλείται από μια βακτηριακή λοίμω-ξη. Εκτός από τη διόγκωση του προστά-τη, αυτή η πάθηση προκαλεί πυρετό, ρίγη και πόνο. Μπορεί να έχετε αίμα στα ούρα σας, ή μπορεί να αισθάνεστε πόνο κατά την ούρηση.

Χρόνια βακτηριακή προστατίτιδαΕίναι βακτηριακή λοίμωξη του προστάτη, η οποία επαναλαμβάνεται/επανεμφανίζεται ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Μπορεί να είναι δύσκολο να θεραπευθεί δια παντός

και μπορεί να απαιτεί μακροχρόνια αντι-βιοτική φαρμακευτική αγωγή.

Χρόνια προστατίτιδα (σύνδρομο χρόνιου πυελικού πόνου)Μπορεί να εκδηλωθεί με πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, στην περιοχή της βου-βωνικής χώρας ή στο άκρο του πέους. Η εκσπερμάτιση μπορεί να είναι επώδυνη και μπορεί να νιώθετε ότι πρέπει να ουρεί-τε συχνά, αλλά σας είναι δύσκολο τελικά να ουρήσετε.

Τα φυτά στην προστασία του προστάτη

Υπάρχουν φαρμακευτικές ουσίες που αντιμετωπίζουν προβλήματα του προ-στάτη, όταν αυτά έχουν διαγνωσθεί από ουρολόγο, υπάρχει όμως και η φαρέτρα της φύσης! Τα φυσικά αυτά μέσα περιέ-χουν δραστικά συστατικά που ενεργούν ως πρόληψη, αλλά μπορούν συγχρόνως να συνδυαστούν-και να συνεργαστούν-με τη φαρμακευτική αγωγή. Ας δούμε τα κυριότερα απ’ αυτά.

SAW PALMETTO (SERENOA)Το φυτό αυτό χρησιμοποιείται εδώ και πολλούς αιώνες. Το 1984 στο British Journal of Clinical Pharmacology δη-μοσιεύθηκε μια μελέτη σε 110 άντρες με υπερπλασία του προστάτη. Σε κάποιους χορηγήθηκε placebο(εικονικό φάρμακο) και σε κάποιους άλλους μια συγκεκρι-μένη δόση ημερησίως από το βότανο αυτό. Το saw palmetto ήταν από πέντε έως δέκα φορές πιο αποτελεσματικό στην καλυτέρευση των συμπτωμάτων και μάλιστα μέσα σε ένα μήνα. Πολλοί ειδικοί στο χώρο αποδίδουν τις ιδιότητες του βοτάνου στην ουσία σιτοστερόλη, η οποία έχει ορμονικές, αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις. Πολλές με-

“ Η πιο γνωστή, σοβαρή πάθηση που συνδέεται με τον προστάτη είναι φυσικά

ο καρκίνος.”


Αφιέρωμαλέτες αναφέρουν ότι το Saw Palmetto μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με φάρμακα και μπορεί να προκαλέσει λιγότερες παρενέργειες. Αξίζει να σημει-ωθεί ότι στη χώρα μας κυκλοφορεί και ως φαρμακευτικό σκεύασμα.

ΝΤΟΜΑΤΑΗ ντομάτα ανήκει από βοτανικής άποψης στα φρούτα και «ανακηρύχθηκε» λαχανι-κό το 1893. Το λυκοπένιο (καροτενοειδές) είναι βασικό της συστατικό. Με την αντιο-ξειδωτική του δράση, εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που δημιουρ-γούνται φυσιολογικά κατά το μεταβολι-σμό των κυττάρων. Παρουσιάζει πιθανή αντικαρκινική και αντιθρομβωτική δράση. Σε μια εξαετή μελέτη 48.000 ανδρών στην Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που έτρωγαν τα προϊόντα ντομάτας δύο φορές την εβδομάδα είχαν 21% έως 34% μειωμένο κίνδυνο καρκί-νου του προστάτη. Από το Χάρβαντ επίσης έχουμε την πληροφορία ότι όταν κατανα-λώνουμε τις ντομάτες μαγειρεμένες μαζί με κάτι λιπαρό η προστασία είναι κατά 45% μεγαλύτερη, απ’ όταν τις τρώμε ωμές.

ΚΟΛΟΚΥΘΟΣΠΟΡΟΣΜελέτες έδειξαν ότι οι κολοκυθόσποροι επιδρούν καταπραϋντικά σε προβλήμα-τα του προστάτη, ενώ εξομαλύνουν τη λειτουργία του ουροποιητικού συστή-ματος. Αυτό βασικά το επιτυγχάνουν, λόγω των υψηλών ποσοστών λινολε-ϊκού οξέος (45%) και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτοστερόλες. Τέλος, καθώς οι κολοκυθόσποροι είναι πολύ καλή πηγή ψευδάργυρου, δίνουν ακόμη καλύτερη βοήθεια στον αδένα του προστάτη.

ΓΥΡΗ ΜΕΛΙΣΣΩΝΑπό την Kanda New Medical Clinic μας έρχονται τα αποτελέσματα μιας εργασίας που μελέτησε τη χρησιμότητα της γύ-ρης μελισσών στην υγεία του προστάτη. Τα αποτελέσματα είναι ότι η γύρη, που αποτελεί μια πλούσια διατροφική πηγή (αμινοξέα, ένζυμα, ανόργανα άλατα και βιταμίνες), αντιπροσωπεύει την επόμενη γενιά των φυτικών ουσιών, με όχι ακόμα πλήρως κατανοητή ενέργεια, που όμως δεν μπορεί να αγνοηθεί. Συνιστάται κυ-ρίως στην υπερπλασία του προστάτη και στην προστατίτιδα. Τα συστατικά της κα-ταπολεμούν τη φλεγμονή και ενισχύουν την ανάπλαση των κυττάρων.

ΤΣΟΥΚΝΙΔΑΤο εκχύλισμα της τσουκνίδας έχει δειχθεί ότι είναι αποτελεσματικό στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη, αν και έχουν γίνει λιγότερες μελέτες σε σχέση με άλλα βότανα. Όπως συμβαίνει και με το SAW PALMETTO, αλληλεπιδρά με τη διυδροτεστοστερόνη (ένα ισχυρό ανδρο-γόνο). Έχει παρατηρηθεί ότι τα ανδρογόνα μπορούν να προκαλέσουν καρκίνο στον προστάτη.

ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟΗ δράση του είναι παρόμοια με αυτή της ΤΣΟΥΚΝΙΔΑΣ.


“ Η καρβακρόλη προκαλεί απόπτωση ή “αυτοκτονία κυττάρων” στα καρκινικά κύτταρα

του προστάτη.”

ΑΚΑΙ ΜΠΕΡΥΤο acai berry είναι ένας καρπός με τη μεγαλύτερη τιμή ORAC (ικανότητα απορ-ρόφησης ριζών οξυγόνου) που περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμίνης Ε, φλαβο-νοειδών, ανθοκυανινών, καθώς και ψευ-δάργυρο και Βιταμίνη Ε, μαζί με πληθώρα φυτοθρεπτικών συστατικών που όλα μαζί βοηθούν στη διατήρηση της υγείας του προστάτη.

ΜΑΙΝΤΑΝΟΣΤα φύλλα Μαϊντανού εκτός ότι προάγουν την υγεία του ουροποιητικού, είναι πλού-σια σε φλαβονοειδή, ειδικότερα σε απι-γενίνη, που βοηθά σημαντικά στην υγεία του προστάτη.

ΝΕΡΟΚΑΡΔΑΜΟΟι γλυκοσινολάτες του κάρδαμου είναι το συστατικό που έχει κεντρίσει εξαιρετικά το επιστημονικό ενδιαφέρον σχετικά με την

υγεία του προστάτη. Αυτό το όχι και τόσο γνωστό υπερτρόφιμο, περιέχει εξαιρετικά υψηλές ποσότητες αντιοξειδωτικών φλα-βονοειδών και καροτενοειδών.

PHELLODENDRON AMURENSE Κινέζικο βότανο που χρησιμοποιείται εδώ και 2.000 χρόνια για τη θεραπεία παθήσε-

ων του ουροποιητικού. Εργαστηριακές μελέτες επιβεβαιώνουν ότι προλαμβάνει τις συσπάσεις του αδένα του προστάτη, διευκολύνοντας την ενούρηση.

ΕΠΙΛΟΒΙΟΈχει αντιβακτηριδιακή, αντιφλεγμονώδη, αντιμικροβιακή και αντιοξειδωτική δράση. Στη βοτανοθεραπεία χρησιμοποιείται κυ-ρίως στην αντιμετώπιση προβλημάτων της υπερπλασίας του προστάτη, στην κυστίτιδα και τη νεφρίτιδα.

ΡΙΓΑΝΗΈρευνα που δημοσιεύεται από την Ένωση Αμερικανικών Εταιρειών Πειραματικής Βι-ολογίας, υποστηρίζει πως ένα από τα βασι-κά συστατικά της ρίγανης, η καρβακρόλη, καταπολεμά τον καρκίνο του προστάτη. Έχει αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμο-νώδη δράση, αλλά τα πειράματα έδειξαν πως έχει τη δυνατότητα να σταματήσει την ανάπτυξη όγκων του προστάτη.Η καρβακρόλη προκαλεί απόπτωση ή “αυτοκτονία κυττάρων” στα καρκινικά κύτταρα του προστάτη. Παρότι τα πειρά-ματα δείχνουν τον τρόπο λειτουργίας της καρβακρόλης, οι επιστήμονες επιχειρούν να κατανοήσουν πώς η ουσία εξοντώνει τα καρκινικά κύτταρα.


Αφιέρωμα

6 φυτά ιδανικά για την υγεία της γυναίκας

Η ζωή κάθε γυναίκας είναι μια πρόκληση,

καθώς από πολύ μικρή ηλικία και καθ’ όλη τη

διάρκεια της ζωής της, καλείται να αντιμετωπίσει

διάφορες επώδυνες ή άβολες καταστάσεις,

όπως την έμμηνο ρύση και η εμμηνόπαυση με

ενοχλητικά συμπτώματα που μπορεί να

προκαλούνται από διαταραχές στις ορμόνες,

τη δραστήρια ζωή της ή άλλους παράγοντες.

Μήπως όμως υπάρχει ένας πιο φυσικός τρόπος

για να αντιμετωπίστε αυτά τα συμπτώματα, σωματικά

και ψυχικά; Μήπως η λύση υπάρχει

στη φύση;

Από την Ιωάννα Αντωνιάδου,

Βιολόγο, Επιστημονική σύμβουλο της Douni Health Products


Στο παρόν άρθρο μας δίνεται η ευκαιρία να γνωρίσουμε μερικά από τα πιο σημαντικά φυτά για τη γυναικεία υγεία.

ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΑΠΟ ΤΗ ΦΥΣΗ

Για το Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο

Το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), είναι το σύνολο σωματικών και ψυχικών συ-μπτωμάτων που εμφανίζονται 2 με 15 μέρες πριν την έμμηνο ρύση και αφορά 3 στις 4 γυναίκες. Τα συμπτώματα μπορεί να οφείλονται σε διαταραχές στις ορμόνες, σε μη επαρκή πρόσληψη ορισμένων θρεπτικών συστατικών και σε άλλους παράγοντες, με την ψυχολογία να παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην ένταση των συμπτωμάτων. Στα συμπτώματα του PMS περιλαμβάνονται ο πυελικός πόνος, η δυσμηνόρροια, η ευαι-σθησία και η διόγκωση των μαστών, η μασταλγία, η ευερεθιστικότητα, η νευρικότητα, η κατάθλιψη, η ατονία, η μειωμένη ενέργεια, οι πονοκέφαλοι, η ακμή κ.α.Ποια βότανα μπορούν να το αντιμετωπίσουν;

ΛΥΓΑΡΙΑ Η λυγαριά είναι ένα βότανο που χρη-σιμοποιείται παραδοσιακά για την αντι-μετώπιση των προεμμηνορροϊκών και εμμηνορροϊκών συμπτωμάτων. Μελέτες έχουν δείξει ότι ανακουφίζει από τα συ-μπτώματα χωρίς παρενέργειες και είναι ένα καλά ανεκτό βότανο.

Πιο συγκεκριμένα, η λυγαριά συμβάλλει στη μείωση της ευαισθησίας, της διόγκω-σης και του πόνου στο στήθος, μειώνοντας τα επίπεδα της προλακτίνης, ενώ παράλ-ληλα συμβάλλει στη μείωση και άλλων συμπτωμάτων του PMS, όπως είναι οι διαταραχές στη διάθεση, η ευερεθιστό-τητα, η νευρικότητα, το κοιλιακό πρήξιμο, η ακμή κ.α. Παράλληλα συμβάλλει στη ρύθμιση των ορμονών ειδικά κατά τις 15 τελευταίες ημέρες του κύκλου, εξομαλύνει τα επίπεδα της προγεστερόνης και μειώνει τα αυξημένα επίπεδα της προλακτίνης που ευθύνονται για πολλά από τα συμπτώματα του PMS.

ΝΥΧΤΟΛΟΥΛΟΥΔΟΤο νυχτολούλουδο έχει επίσης μελετηθεί για τη δράση του στη μείωση των συμπτω-μάτων του PMS και ιδιαίτερα το έλαιό του που παράγεται από τους σπόρους και τα άνθη του. Το έλαιο νυχτολούλουδου (Evening Primrose Oil) είναι πλούσιο σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα, όπως το γ- λινο-λενικό οξύ. Μελέτες δείχνουν ότι το έλαιο νυχτολούλουδου, συμβάλλει στη μείωση του πόνου και της ευαισθησίας στο στή-θος, του κοιλιακού πόνου, της κατάθλιψης, της ευερεθιστικότητας, της κατακράτησης υγρών που σχετίζεται με το PMS.. κ.α. Σύμφωνα μάλιστα με μελέτη, μπορεί να βοηθήσει ακόμα και γυναίκες στις οποίες απέτυχαν άλλες θεραπείες για το PMS.

Τι πρέπει να προσέξουμε: Η χρήση του ελαίου νυχτολούλουδου θεωρείται γενικά ασφαλής. Τα ωμέγα-6 λιπαρά οξέα που περιέχει πρέπει να λαμβάνονται με προσοχή και με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού αν λαμβάνονται και αντιπηκτικά φάρμακα.

Τι πρέπει να προσέξουμε: Η λυγαριά μπορεί να αλληλεπιδράσει με ορμονική θεραπευτική αγωγή (θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης, δια του στόματος χορηγούμενα αντισυλληπτικά ή ορμόνες φύλου). Αν λαμβάνονται σχετικά φάρμακα, είναι απαραίτητη η σύμφωνη γνώμη του γιατρού που τα έχει χορηγήσει. Σπάνια μπορεί να εμφανιστούν πονοκέφαλοι, αυξημένη ροή περιόδου ή αλλεργικές αντιδράσεις.


Αφιέρωμα Για τα Συμπτώματα της Εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση είναι η οριστική παύση της εμμήνου ρύσης και της γονιμότητας της γυ-ναίκας. Η έμμηνος ρύση σπάνια διακόπτεται απότομα, αντίθετα υπάρχει μια μεταβατική περίοδος μέχρι την εμμηνόπαυση κατά την οποία συμβαίνουν σημαντικές διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών που προκαλούν βέβαια ποικίλα συμπτώματα. Συνήθη συμπτώ-ματα που εμφανίζονται πριν, κατά τη διάρκεια ή ακόμα και μετά την εμμηνόπαυση είναι οι εξάψεις, οι εφιδρώσεις, η ευερεθιστικότητα, η νευρικότητα, η κατάθλιψη, η αϋπνία, η μειωμένη ενέργεια, η ξηρότητα του κόλπου, οι ταχυκαρδίες κ.α.Ας δούμε μερικά βότανα για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

ΚΟΚΚΙΝΟ ΤΡΙΦΥΛΛΙΤο κόκκινο τριφύλλι χρησιμοποιείται από τα αρχαία χρόνια για τις θεραπευτικές του ιδιότητες σε διαφόρους τομείς της υγείας. Σύμφωνα με μελέτες, συμβάλλει στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμη-νόπαυσης. Η δράση αυτή αποδίδεται στη περιεκτικότητά του σε ισοφλαβόνες, που είναι φυτο-οιστρογόνα που όπως και τα οι-στρογόνα , συμβάλλουν στη ρύθμιση των ορμονών και τη μείωση των συμπτωμά-των της εμμηνόπαυσης, όπως των εξάψε-ων, των εφιδρώσεων, της νευρικότητας. Μελέτες ελέγχου έδειξαν ότι τα συμπλη-ρώματα με φυτο-οιστρογόνα είναι ασφαλή και δεν υπήρχε στατιστικά σημαντική αύ-ξηση στο ποσοστό κολπικής αιμορραγίας, υπερπλασίας του ενδομητρίου, καρκίνου του ενδομητρίου και καρκίνου του στή-θους στις γυναίκες που τα χρησιμοποί-ησαν.

“ Η εμμηνόπαυση είναι η οριστική παύση

της εμμήνου ρύσης και της γονιμότητας της

γυναίκας.”

Ξυπνήστε το αδυνάτισμα ενώ κοιμάστε

ΝΙGHT

ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΚ Α Τ Α Τ Η Σ Κ Υ Τ Τ Α Ρ Ι Τ Ι Δ Α Σ

Π Ι Ο Λ Ε Π Τ Ο Ι Μ Η Ρ Ο Ι

7 ΝΥΧΤΕΣ

10 ΝΥΧΤΕΣ

(1)Αποδεδειγμένη δράση από δοκιμές του συστατικού in vitro (2)Κλινική μελέτη που πραγματοποιήθηκε υπό δερματολογικό έλεγχο σε 52 γυναίκες ηλικίας 25-45 ετών.-Μελέτες με οργανομέτρηση στους μηρούς σε 7 νύχτες.(3)Μελέτες με οργανομέτρηση στους μηρούς σε 10 νύχτες.

ΔΡΑΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΑΚΑΜΨΙΑΣ των ινών [Salacia].(1)

NEO

ΝΥΚΤΕΡΙΝΗ ΑΠΟΔΕΣΜΕΥΣΗ των λιπιδίων: ξυπνά τη δραστηριότητα των κυττάρων κατά τη διάρκεια της νύχτας και ενεργοποιεί την αποδέσμευσή τους [GP4G+καφεΐνη].(1)

ΑΠΟΣΥΜΦΟΡΗΣΗ των ιστών [Κισσός+μασάζ].

(2)

(3)

ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΗ ΔΡΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΗΣ ΠΙΟ ΕΠΙΜΟΝΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ:

Pierre Fabre Hellas Α.Ε.Λ.Μεσογείων 350, Αγ.Παρασκευή,15341, Τηλ: 210 7715353

www.elancyl.gr

elancyl.gr

Τι πρέπει να προσέξουμε: Άτομα που ακολουθούν φαρμακευτική αγωγή με ορμόνες (όπως θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης) ή αντιπηκτικά (όπως η ηπαρίνη), δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούν το κόκκινο τριφύλλι χωρίς ιατρική παρακολούθηση. Σε αντίθεση με τις ισοφλαβόνες από σόγια, οι ισοφλαβόνες από κόκκινο τριφύλλι μπορούν να ληφθούν από άτομα με ιστορικό τροφικών αλλεργιών (στη σόγια ή αλλού) καθώς το κόκκινο τριφύλλι δεν προκαλεί αλλεργίες.


Ξυπνήστε το αδυνάτισμα ενώ κοιμάστε

ΝΙGHT

ΚΑΙΝΟΤΟΜΙΑ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑΚ Α Τ Α Τ Η Σ Κ Υ Τ Τ Α Ρ Ι Τ Ι Δ Α Σ

Π Ι Ο Λ Ε Π Τ Ο Ι Μ Η Ρ Ο Ι

7 ΝΥΧΤΕΣ

10 ΝΥΧΤΕΣ

(1)Αποδεδειγμένη δράση από δοκιμές του συστατικού in vitro (2)Κλινική μελέτη που πραγματοποιήθηκε υπό δερματολογικό έλεγχο σε 52 γυναίκες ηλικίας 25-45 ετών.-Μελέτες με οργανομέτρηση στους μηρούς σε 7 νύχτες.(3)Μελέτες με οργανομέτρηση στους μηρούς σε 10 νύχτες.

ΔΡΑΣΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΑΚΑΜΨΙΑΣ των ινών [Salacia].(1)

NEO

ΝΥΚΤΕΡΙΝΗ ΑΠΟΔΕΣΜΕΥΣΗ των λιπιδίων: ξυπνά τη δραστηριότητα των κυττάρων κατά τη διάρκεια της νύχτας και ενεργοποιεί την αποδέσμευσή τους [GP4G+καφεΐνη].(1)

ΑΠΟΣΥΜΦΟΡΗΣΗ των ιστών [Κισσός+μασάζ].

(2)

(3)

ΣΤΟΧΕΥΜΕΝΗ ΔΡΑΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΗΣ ΠΙΟ ΕΠΙΜΟΝΗΣ ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑΣ:

Pierre Fabre Hellas Α.Ε.Λ.Μεσογείων 350, Αγ.Παρασκευή,15341, Τηλ: 210 7715353

www.elancyl.gr

elancyl.gr


Αφιέρωμα Για το Στρες, την Αϋπνία και την Κατάθλιψη

Το στρες, η αϋπνία ή η κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστούν σε διάφορες ηλικίες και να επηρεάσουν πολύ την καθημερινότητα της γυναίκας. Η φύση έχει προνοήσει και για αυτά…

ΧΡΥΣΗ ΡΙΖΑΗ χρυσή ρίζα, γνωστή και ως Rhodiola, είναι ένα βότανο με προσαρμοσιογόνο δράση, έχει δηλαδή την ικανότητα να βοηθάει τον οργανισμό να ανταπεξέλθει συνολικά και να προσαρμοστεί σε διά-φορα είδη στρες, όπως χημικό, βιολογι-κό ή σωματικό. Σύμφωνα με μελέτες, η χρυσή ρίζα συμβάλλει στην αύξηση της πνευματικής και σωματικής απόδοσης, τη μείωση της κόπωσης λόγω αυξημέ-νου άγχους, την οξυγόνωση του εγκεφά-λου και των μυών και την ενίσχυση των επιπέδων της ενέργειας. Επίσης, επιδρά θετικά στο νευρικό σύστημα, αυξάνοντας τη διάρκεια της αυτοσυγκέντρωσης και βελτιώνοντας τη μνήμη, τη διάθεση, την πνευματική ικανότητα και την απόδοση στην εργασία. Η χρυσή ρίζα θεωρείται ιδανική για άτομα που νιώθουν ατονία, έχουν μειωμένη απόδοση στην εργασία ή εμφανίζουν διάφορα συμπτώματα, όπως δυσκολία στον ύπνο, ευερεθιστικότητα ή κεφαλαλγίες, που προκύπτουν από έντονη φυσική ή πνευματική καταπόνηση. Μελέ-τες δείχνουν ότι η χρυσή ρίζα μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα ορισμένων νευρο-διαβιβαστών στον εγκέφαλο, όπως της σεροτονίνης και της ντοπαμίνης, μέχρι και κατά 30%.

ΒΑΛΕΡΙΑΝΑΗ βαλεριάνα θεωρείται ένα φυσικό ηρεμι-στικό και υπνωτικό που έχει χρησιμοποι-ηθεί παραδοσιακά για την αντιμετώπιση της ευερεθιστικότητας, της νευρικότητας, της αϋπνίας και σε καταστάσεις υστερίας. Η βαλεριάνα περιέχει ουσίες με ηρεμι-στικές και καταπραϋντικές ιδιότητες. Οι ηρεμιστικές ιδιότητές της είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για τη διατήρηση της ποιότητας και της διάρκειας του ύπνου. Σύμφωνα με μελέτες, άτομα που υποφέρουν από αϋ-πνίες και λαμβάνουν βαλεριάνα έχουν γε-νικά ευκολότερη και πιο ήσυχη μετάβαση στον ύπνο, από άτομα που χρησιμοποιούν υπνωτικά φάρμακα ή κάποιο άλλο σκεύ-ασμα τέτοιου τύπου. Έχει αποδειχθεί ότι η βαλεριάνα μειώνει το συχνό ξύπνημα, την ένταση και την ανησυχία και σε αντίθεση με μερικά φάρμακα, εξασφαλίζει έναν υγιή ύπνο, χωρίς να υπάρχει αίσθηση κούρασης την επόμενη ημέρα.

Τι πρέπει να προσέξουμε: Η χρυσή ρίζα θεωρείται από τα πιο ασφαλή βότανα και δεν υπάρχουν ιδιαίτερες αντενδείξεις.

Τι πρέπει να προσέξουμε: Η βαλεριάνα θεωρείται δραστικό βότανο και έχει θεραπευτική δράση. Δεν πρέπει να λαμβάνεται παράλληλα με ηρεμιστικά φάρμακα ή άλλα συνταγογραφούμενα φάρμακα που επηρεάζουν το κεντρικό νευρικό σύστημα χωρίς τη συμβουλή γιατρού. Επίσης, ενδέχεται να μειώσει την εγρήγορση.



1Από τη λέξη και μόνο φυτοθεραπεία, μπορούμε να κατα-λάβουμε ότι τα φυτά, ιδιαίτερα αυτά που ανήκουν στα θε-ραπευτικά βότανα, μπορεί να έχουν ισχυρή δράση που πιο πολύ θεωρείται θεραπευτική παρά υποστηρικτική.

1Αν θελήσουμε να χρησιμοποιήσουμε κάποιο βότανο, καλό θα ήταν να ενημερωθούμε πρώτα καταλλήλως από τον φαρ-μακοποιό μας για τη δράση του.

1Υπάρχουν φυτά και βότανα με πολύ ήπια δράση που μπορούν να ληφθούν από τον καθένα, υπάρχουν όμως και βότανα με ισχυρή δράση, που πρέπει να λαμβάνονται με σύνεση και με την προϋπόθεση ότι δεν λαμβάνονται συγχρόνως κάποια συγκεκριμένα φάρμακα.

1Γενικά, τα βότανα δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται από γυναί-κες που εγκυμονούν ή θηλάζουν, από παιδιά και από άτομα με σοβαρές παθήσεις, ενώ αν κάποιος παίρνει φάρμακα πρέπει να ελέγξει τις αντενδείξεις του βοτάνου που θέλει να πάρει πριν προβεί στη χρήση του.

ΒΑΛΣΑΜΟΧΟΡΤΟΤο βαλσαμόχορτο , γνωστό και ως βότανο του Αγίου Ιωάννη (St. John’s Wort) ή υπερικόν, έχει χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά για τις ηρεμιστικές και αντικαταθλιπτικές του ιδιότητες αλλά και για τη φροντίδα των πληγών (εξωτερική χρήση). Η υπερισίνη, που περιέχεται στο βαλσαμόχορτο, έχει ηρεμιστικές και κατα-πραϋντικές ιδιότητες. Σύμφωνα με μελέτες, το εκχύλισμα από βαλσαμόχορτο μπορεί να μετριάσει τα συμπτώματα της κατά-θλιψης, ενώ παράλληλα μπορεί να βελτιώσει και συμπτώματα όπως νευρικότητα ή αϋπνία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί και για να ανακουφίσει από εποχιακές συναισθηματικές διαταραχές.

Τι πρέπει να προσέξουμε: Το βαλσαμόχορτο δεν πρέπει να λαμβάνεται σε συνδυασμό με φάρμακα για την κατάθλιψη ενώ μπορεί να επηρεάσει την αποτελεσματικότητα ορισμένων φαρμάκων, π.χ. να μειώσει τη δράση των αντισυλληπτικών ή αντιισταμινικών φαρμάκων. Σε μερικά άτομα μπορεί να παρατηρηθεί φωτοευαισθησία έπειτα από λήψη αφεψήματος από τα φύλλα του.


Ρεπορτάζ Αγοράς

Με τη δύναμη της φύσης

Το Utisept® της Neotropio Συμπλήρωμα διατροφής για την υγεία του ουρο-ποιητικού συστήματος, με βάση το φυτικό εκχύ-λισμα ELLIRose™ (εκχύλισμα άνθους Ιβίσκου). Βοηθάει με φυσικό τρόπο τον οργανισμό στην αντιμετώπιση των κοινών αιτίων λοιμώξεων του ουροποιητικού (E. Coli, candida Albicans). ( 30 κάψουλες για αγωγή 15 ημερών, ΛΤ: 8 €)

Το Quercetin Complex της Solgar Συνδυασμός κουερσετίνης , ουσίας που συναντάται σε υψηλές ποσό-τητες στα μήλα και στα κρεμμύ-δια, με βιταμίνη C (Ester-C®) και βρομελαΐνη, καρπούς αγριοτριανταφυλλιάς, ασε-ρόλα και κιτρικά βιοφλαβο-νοειδή.Η κουερσετίνη θεωρείται η βασίλισσα των βιοφλαβονο-ειδών, με τα υπόλοιπα διατρο-φικά στοιχεία της φόρμουλας της Solgar να ενισχύουν την αντιφλεγ-μονώδη και αντισταμινική δράση της. Ιδιαίτερα χρήσιμη σε περιπτώσεις αλλερ-γιών, αφού συμβάλει στην αντιμετώπιση συμπτωμάτων όπως η καταρροή και το φτέρνισμα από αλλεργική ρινίτιδα.(100 κάψουλες, ΛΤ: 45,95€ )

Το Neurozan της Vitabiotics Μια μοναδική σύνθεση βιτα-μινών, μετάλλων και εξειδι-κευμένων συστατικών, όπως Ginkgo Biloba και γλουταμίνη, που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου, τη μνήμη και τη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία. Ιδανικό για επαγγελματίες και όσους διανύ-ουν περιόδους έντονου στρες, δίνουν εξετάσεις ή έχουν προβλήματα μνήμης. Χωρίς γλουτένη, ζάχαρη, αλάτι & μαγιά. Δοσολογία και Οδηγίες Χρήσης: 1 ταμπλέ-τα την ημέρα με το κύριο γεύμα. (30 ταμπλέτες, ΛΤ :23,70€)

Το Arkocaps Cranberryne της ArkopharmaΠρόκειται για ένα συμπλήρωμα διατροφής που μεταβάλλει τη χημική σύσταση των ούρων με απο-τέλεσμα να παρεμποδίζεται η προσκόλληση των βακτηρίων, ιδιαίτερα της E. Coli, στα τοιχώματα της ουροποιητικής οδού. Το Arkocaps Cranber-ryne αποτελεί λοιπόν μια καινούρια εναλλακτική προσέγγιση στην πρόληψη των λοιμώξεων του ου-ροποιητικού, περιορίζοντας τη λήψη αντιβιοτικών και τις ανεπιθύμητες ενέργειες που τα συνοδεύουν. (45 κάψουλες, ΛΤ: 16,41€)


Το Prostalive της Power HealthTo υψηλής ποιότητας εξειδικευμένο συμπλή-ρωμα διατροφής για την προστασία και την υγεία του προστάτη, αποτελεί μία πλούσια σύνθεση ενός συνδυασμού παραδοσιακών φυτών, όπως κολοκυθόσπορος, σερενόα και τσουκνίδα, τα οποία συμβάλλουν στη φυσιο-λογική λειτουργία του προστάτη. Η σύνθεση ενισχύεται με εκχυλίσματα λυκοπενίου και ροδιού, καθώς και με το ιχνοστοιχείο σελήνιο, το οποίο συμβάλλει στη φυσιολογική σπερ-ματογένεση, όπως και τον ψευδάργυρο για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων τεστοστερόνης στο αίμα. (30 κάψουλες, ΛΤ: 19,15 € )

Επιλέξτε φυσικά προϊόντα που μπορείτε να βρείτε στο Φαρμακείο για να αντιμετωπίσετε αλλεργίες, ουρολοιμώξεις, προβλήματα προστάτη και να βελτιώσετε τη μνήμη και τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Το Urisanol Flash της Pierre FabreMοναδικό προϊόν που περιέχει εκχύλισμα

κράνμπερι σε συνδυασμό με αιθέρια έλαια. Ο συνδυασμός αυτός προσφέρει άμεση

ανακούφιση στις λοιμώξεις του ουρο-ποιητικού. Η συσκευασία περιλαμ-βάνει 10 σκληρές και 10 μαλακές κάψουλες. Η σκληρή κάψουλα τ ο υ Urisanol Flash περιέχει εκ-χύλισμα κράνμπερι (Cranberry της Αμερικής), το οποίο αποδίδει 36mg

προανθοκυανιδινών (PAC), δηλαδή τη συνιστώμενη δόση για βακτηριοκτό-

νο δράση. H μαλακή κάψουλα περιέχει συνδυασμό 5 αιθέριων ελαίων: μέντα, γαρύ-

φαλλο, θυμάρι, λεβάντα και κανέλα Κεϋλάνης. Η συνιστώμενη για ημερήσια κατανά-λωση δόση είναι 1 σκληρή και 1 μαλακή κάψουλα , δύο φορές την ημέρα, πρωί και μεσημέρι για 5 ημέρες. Συνίσταται η λήψη τους να γίνεται μαζί με ένα ποτήρι νερό κατά προτίμηση κατά τη διάρκεια των

γευμάτων. (Λ.Τ: 10,80€)

Το Premium Formula της Litinas Aloe Η πόσιμη αλόη εμπλουτίστηκε με φυσικό εκχύλισμα μαστίχας Χίου (15%) και μαστιχέλαιο, προ-

σφέροντας ακόμη περισσότερα οφέλη στον οργανισμό.Η μαστίχα

Χίου, επίσημα αναγνωρισμένη ως φυσικό φάρμακο με θεραπευτικές εν-

δείξεις, συμβάλλει κατά της δυσπεψίας, στην καλή λειτουργία και την υγιεινή του πεπτικού συστήματος, ενώ συνιστάται και ως μέσο για την ανακούφιση στομαχικών διαταραχών.Παράλληλα προσφέρει πλού-σια αντιμικροβιακή, αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση.(500 ml , ΛΤ: 16,50 € )

Το Prostavital της Health AidΕίναι μία προηγμένη σύνθεση από βιταμί-νες, μέταλλα, και εκχυλίσματα βοτάνων που δρουν συνεργικά στην προστασία της υγείας του προστάτη. Συμβάλλουν στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας (τεστοστερόνη) στην οποία οφείλεται η διόγκωση του προστά-τη. Μαζί με Saw Palmetto, Pygeum Africa-num, Έλαιο Κολοκυθόσπορου & Λυκοπένιο αποτελεί ευεργετική διατροφική υποστήριξη για την ανδρική υγεία!(30 κάψουλες, ΛΤ: 19,70€ )


YΓΕΙΑ & Πρόληψη

Άθληση δεν σημαίνει μόνο υγεία, σημαίνει και κίνδυνος τραυματισμού. Οι κακώσεις και οι πόνοι είναι πολύ συχνό φαινόμενο, ιδιαίτερα στους

νέους που ασχολούνται με πιο έντονα σπορ και σε εκείνους που δεν γυμνάζο-νται τακτικά. Ωστόσο ο κίνδυνος δεν είναι λόγος να σας κάνει να απέχετε από τις αθλητικές δραστηριότητες. Τα οφέλη από την εκγύμναση του σώματος είναι πολύ πιο σημαντικά για την υγεία μας.

Γυμναστείτε άφοβα! Προλάβετε και αντιμετωπίστε τους τραυματισμούς

Από την Πόπη Χαραμή,


Η άσκηση είναι υγεία! Μισή ώρα

άσκησης την ημέρα είναι απαραίτητη

για να διατηρήσετε την καλή υγεία και

τη γραμμή σας. Είτε ασχολείστε συστηματικά με κάποιο άθλημα, είτε γυμνάζεστε

περιστασιακά, οι τραυματισμοί

μπορούν πάντοτε να συμβούν. Ας δούμε

πώς μπορείτε να τους αποφύγετε, αλλά και να τους

αντιμετωπίσετε καλύτερα.


Προσοχή στις κράμπες

Η κράμπα, μια ακούσια και βίαια σύσπα-ση των μυών, δεν διαρκεί πολύ, αλλά πραγματικά πονάει! Ο μυς συσπάται και ο πόνος, αν και είναι πολύ έντονος, διαρκεί λίγα δευτερόλεπτα. Ουσιαστικά είναι μια προειδοποίηση, ένα σημάδι ότι οι μύες σας έχουν έλλειψη οξυγόνου –μεταλλι-κά στοιχεία, νερό και οξυγόνο που είναι απαραίτητα στη λειτουργία του μυ. Είναι η κατάλληλη στιγμή να σταματήσετε, να πάρετε μια ανάσα. Αν τεντώσετε τον μυ θα νιώσετε τον πόνο να ελαττώνεται.

Πώς θα προλάβετε τις επίπονες κράμπεςΓια να αποφύγετε τις κράμπες στη διάρ-κεια της άθλησης, θα χρειαστεί να κάνετε μια πιο σωστή προετοιμασία, η οποία πε-ριλαμβάνει τη σωστή προθέρμανση και την καλή ενυδάτωση του οργανισμού. Φροντίστε να έχετε φάει κάτι ελαφρύ πριν την άσκηση, ενώ αν το παθαίνετε συχνά, μπορεί να δείτε τη διαφορά αν λάβετε ένα συμπλήρωμα μαγνησίου.

Πώς θα τις αντιμετωπίσετε Όταν πάθετε κράμπα διατηρήσετε το μέλος που πονάει σε στάση υπερέκτασης σιγά σιγά, σταδιακά και σταθερά. Στη συνέ-χεια κάνετε απαλές μαλάξεις. Μετά την υποχώρηση της κράμπας θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες ασκήσεις σύσπασης και αποσύσπασης του μυ. Δεν πρέπει να παραλείψετε να ενυδατώσετε τον οργανι-σμό σας πίνοντας νερό ή κάποιο χυμό ή ένα ισοτονικό ποτό.

Οι πόνοι μετά την άθληση

Καλό θα είναι να είστε προετοιμασμένοι. Όταν ξεκινήσετε να αθλείστε είναι αδύνατο να μην νιώσετε σωματικό πόνο. Οι μυϊκοί πόνοι είναι ακριβώς το σημάδι ότι οι μύες σας είναι «παραμελημένοι» και χρειάζο-νται άσκηση. Το «πιάστηκα» θα το πείτε την επόμενη μέρα. Μην θορυβηθείτε, το «πιάσιμο» από την υπερδραστηριότητα των «κοιμισμένων» μυών, δεν διαρκεί πολύ, θα σας αφήσει μέσα σε 48 ώρες. Δώστε χρόνο στο σώμα σας να ξεκου-ραστεί και αν πονάτε πολύ, καλό θα είναι να αποφύγετε τη γυμναστική την αμέσως επόμενη μέρα. Να θυμάστε ότι όσο πιο τακτικά γυμνάζεστε, τόσο καλύτερα θα λειτουργούν οι μύες σας και δεν θα πο-νάτε. Σε περίπτωση πολύ έντονων πόνων μπορείτε να πάρετε ένα παυσίπονο και να κάνετε μασάζ στα πονεμένα μέλη σας με κάποιο φυτικό λάδι, όπως η άρνικα.

Κι αν πάθω διάστρεμμα;

Το διάστρεμμα αντιπροσωπεύει το 25% των κοινών τραυματισμών στη διάρκεια της άθλησης. Μια απότομη προσπάθεια μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό και να

Γυμναστείτε άφοβα!

Η σωστή επιλογή της άθλησης

Όλα τα σπορ δεν είναι για όλους τους ανθρώπους και ευτυχώς υπάρχει μια ευρεία γκάμα για να επιλέξετε αυτό που σας ευχαριστεί περισσότερο και ταιριάζει καλύτερα στη δική σας φυσική κατάσταση. Για παράδειγμα, αν έχετε κάποια ευαισθησία στους καρπούς, θα πρέπει να αποφύγετε να γραφτείτε στο μάθημα του τένις. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε πριν ξεκινήσετε κάποια αθλητική δρα-στηριότητα είναι να απευθυνθείτε στο γιατρό σας ο οποίος και είναι ο πιο κατάλληλος για να εντοπίσει πιθανές αδυναμίες. Η ιατρική εξέταση είναι έτσι κι αλλιώς υποχρεωτική αν ακολουθήσετε κάποιο αθλητικό σωματείο ή επιλέξετε ένα γυμναστήριο. Ανάλογα με την ηλικία, την κατάσταση της υγείας και το σπορ που θέλετε να κάνετε, ο γιατρός θα συστήσει διαφορε-τικές εξετάσεις. Όταν θα έχει ολοκληρωθεί ο ιατρικός έλεγχος και δεν θα υπάρχει κανένα πρόβλημα, θα είστε ελεύθεροι να επιλέξετε όποιο σπορ σας ευχαριστεί!


YΓΕΙΑ & Πρόληψη

νιώσετε έναν πολύ έντονο πόνο. Όταν δείτε το πόδι σας να πρήζεται θα καταλάβετε ότι πρόκειται για διάστρεμμα. Το διάστρεμ-μα δεν είναι τίποτε άλλο από ένα τέντω-μα των συνδέσμων που επιτρέπουν στις αρθρώσεις να μένουν στη θέση τους. Οι σύνδεσμοι στον αστράγαλο και στο γόνατο είναι εκείνοι που παθαίνουν πιο συχνά διάστρεμμα, αλλά συνήθως δεν είναι σο-βαρό και αντιμετωπίζεται σχετικά εύκολα.

Πώς θα το αντιμετωπίσετε Όταν ο σύνδεσμος έχει απλά διαταθεί και το διάστρεμμα είναι ελαφρύ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν ελαστικό επίδεσμο που θα τον συγκρατήσει. Τα ψυχρά επι-θέματα και μια αντιφλεγμονώδης αλοιφή θα σας επιτρέψουν να ανακάμψετε σε μερικές μέρες, ενώ δεν θα πρέπει να παραλείψετε την ξεκούραση. Ξεκουρα-στείτε για να επιστρέψετε στα αθλήματά σας συντομότερα! Στην περίπτωση σοβαρού διαστρέμματος θα πρέπει να επισκεφτείτε τον γιατρό σας ο οποίος είναι ο πιο κατάλληλος να κρίνει τη σοβαρότητα της κατάστασης. Μπορεί να συστήσει από τη χρήση απλού ελαστικού επιδέσμου, μέχρι την τοποθέτηση νάρθηκα και την πλήρη ακινησία. Για τον πόνο και το οίδημα, συνιστάται η χρήση αναλγητι-κών και ψυκτικών μέσων, 3 φορές την ημέρα και ανύψωση του ποδιού κυρίως στη διάρκεια της νύκτας.

Η εξάρθρωση

Η εξάρθρωση είναι σπανιότερη από το δι-άστρεμμα και συνήθως συμβαίνει όταν το άθλημα είναι βίαιο. Πρόκειται για σοβαρό τραυματισμό που μπορεί να προκαλέσει βλάβες σε περιβάλλουσες δομές, όπως οι τένοντες, οι μύες και τα νεύρα. Οι εξαρ-θρώσεις, που εντοπίζονται κυρίως στο γόνατο, στον ώμο, στο δάκτυλο ή στο ισχίο,

Θυμηθείτε…• Μηδενικός κίνδυνος δεν υπάρχει στον αθλητισμό. Αν το

καλοσκεφτείτε και οι καθημερινές μας δραστηριότητες επικίνδυνες είναι. Μπορείτε να πάθετε διάστρεμμα στον αστράγαλο εκεί που περπατάτε στον ίσιο δρόμο.

• Υπάρχουν αθλήματα που είναι πιο ήπια και άλλα που σας εκθέτουν σε μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού. Ιδιαίτερα στα αθλήματα «μάχης» δεν είναι σπάνιο να λάβετε ένα άσχημο χτύπημα που μπορεί να σας ταλαιπωρήσει. Οπότε καλό θα είναι να τα αποφεύγετε, ιδιαίτερα από μια ηλικία και μετά.

• Τα στατιστικά στοιχεία λένε ότι το άθλημα με τα περισσότερα ατυχήματα είναι η γυμναστική, αλλά αν και συμβαίνουν συχνά δεν είναι σοβαρά.

• Να θυμάστε όταν επιλέγετε σπορ, ότι σημασία έχει η άθληση και η καλή υγεία.

• Δεν είναι όλα τα αθλήματα για όλους. Σίγουρα έχουν σημασία οι προσωπικές προτιμήσεις, κανείς δεν θα σας πει να κάνετε ένα σπορ που δεν σας αρέσει, ωστόσο ο καθένας οφείλει να λειτουργεί σε λογικά πλαίσια, να γνωρίζει την φυσική κατάσταση του οργανισμού του, τις δυνατότητες και τα όρια του.

είναι πολύ οδυνηρές και χρειάζονται άμε-σα σωστή ιατρική φροντίδα. Πρώτη προ-τεραιότητα για το γιατρό είναι η ανάταξη, δηλαδή το να θέσει την άρθρωση στη θέση της. Στη συνέχεια θα σας συστήσει πλήρη ανάπαυση, τουλάχιστ0ον για δέκα μέρες, ενώ είναι πολύ πιθανόν να χρειαστεί να ακολουθήσετε ένα πρόγραμμα αποκατά-στασης που θα βοηθήσει την άρθρωση μετά την ακινησία να κινηθεί και πάλι.

55

Γυμναστείτε άφοβα!

Η τενοντίτιδα

Η τενοντίτιδα είναι ουσιαστικά μια φλεγ-μονή στους τένοντες των αρθρώσεων, δηλαδή τους ινώδεις ιστούς που συνδέουν τους μυς με τα οστά. Προκαλεί πρήξιμο, πόνο και δυσκολία στην κίνηση. Μπορεί να εμφανιστεί ύστερα από παρατεταμένη ακινησία ή αποχή από άθληση. Συνήθως εντοπίζεται στον ώμο (σε αθλήματα όπως η κολύμβηση ή το τένις), στον αγκώνα (από το τένις ή άλλο άθλημα ρακέτας), στον καρπό και στον αχίλλειο τένοντα που είναι πολύ ευαίσθητος. Σημειώνου-με ότι η φλεγμονή αυτή αφορά εκείνους που ταλαιπωρούν συστηματικά τα σημεία αυτά και μπορεί να συμβεί όχι μόνο στη διάρκεια της άθλησης, αλλά και μετά από πολύωρη χρήση του υπολογιστή ή απλώς κάνοντας δουλειές του σπιτιού. Υπεύθυνοι είναι και άλλοι παράγοντες, όπως η εντατική ενασχόληση με κάποιο άθλημα, η μη εκτέλεση διατάσεων μετά την άθληση, η επανάληψη ασκήσεων χωρίς ενδιάμεσα διαλείμματα, αλλά και η χρήση νέων αξεσουάρ, όπως τα πα-πούτσια. Ωστόσο μπορεί να οφείλεται σε παράγοντες που αφορούν τον ίδιο τον αθλούμενο, όπως η ηλικία, η γενικότε-ρη φυσική κατάσταση, η κακή στάση του σώματος και διαφορές μεταβολικές δια-ταραχές. Η σωστή προετοιμασία πριν την άσκηση με προθέρμανση και διατάσεις είναι η καλύτερη προφύλαξη. Να προσέ-χετε τη στάση του σώματος στη διάρκεια της προσπάθειας, να αθλείστε με μέτρο, να μην ξεπερνάτε τα όριά σας, και να προ-σέχετε τη διατροφή σας πριν την άσκηση.

Πώς θα την αντιμετωπίσετε Η τενοντίτιδα πρέπει να αντιμετωπιστεί άμεσα ώστε να μην μετατραπεί σε χρόνια αλλά και για να μην προκαλέσει ρήξη του τένοντα. Με τα πρώτα σημάδια θα πρέπει να ξεκουράσετε το συγκεκριμένο σημείο και να μην το ταλαιπωρείτε. Τα παυσίπο-να και η κρυοθεραπεία μπορεί να σας ανακουφίσουν από τον πόνο. Ένας φυσι-οθεραπευτής θα βοηθήσει στη γρήγορη ανάρρωση, ενώ ένας νάρθηκας μπορεί να σας ανακουφίσει από τον πόνο που σας προκαλούν οι καθημερινές ασχολίες. Να

θυμάστε ότι στη διατροφή σας χρειάζονται φρούτα και λαχανικά και επαρκής ενυδά-τωση του οργανισμού με νερό και φρέ-σκους χυμούς, για να αποφύγετε πιθανή κατακράτηση υγρών που θα επιβαρύνει τον τένοντα και θ’ απομακρύνει το ουρικό οξύ που έχει συσσωρευτεί. Σε περίπτωση που η κατάσταση δεν βελτιώνεται, τότε θα πρέπει να επισκεφτείτε ένα ιατρό για να σας χορηγήσει αντιφλεγμονώδη. Σε επαναλαμβανόμενες και επώδυνες τενο-ντίτιδες ένα χειρουργείο μπορεί να είναι μια λύση.



YΓΕΙΑ & Θεραπεία


Άνοιξη, η εποχή της ελπίδας, της

αισιοδοξίας και της ανανέωσης. Η φύση

σηματοδοτεί την αλλαγή φορώντας

την πιο όμορφη στολή της. Μια τόσο

μεγάλη αλλαγή δεν θα μπορούσε

να αφήσει ανεπηρέαστο

τον ανθρώπινο οργανισμό. Περνάμε

από την εποχή των ιώσεων στην εποχή

των αλλεργιών. Ευτυχώς υπάρχουν

πολλοί τρόποι περιορισμού των

ανεπιθύμητων συμπτωμάτων ώστε να μην επηρεάσουν

την ομορφότερη εποχή του χρόνου.

Από τον Νικόλαο Μανέτα,

Φαρμακοποιό (MSc International Health Management)



Τι είναι η αλλεργική ρινίτιδα;

Ρινίτιδα σημαίνει φλεγμονή του ρινικού βλεννογόνου, της μεμβράνης που παρά-γει εντός της μύτης την κολλώδη ουσία γνωστή ως βλέννα που υγραίνει τον ει-σπνεόμενο αέρα και συγκρατεί σκόνες και μικρόβια, λειτουργώντας ως πρώτη γραμμή άμυνας του οργανισμού. Οι δυο βασικότεροι τύποι ρινίτιδας είναι η ιογενής και η αλλεργική και οφείλονται αντίστοιχα στην παρουσία παθογόνου ιού και στην υπερβολική αντίδραση του οργανισμού σε ουσίες που είναι αβλαβείς και ονομάζονται αλλεργιογόνα. Το αλλεργιογόνο προσκολ-λάται στον βλεννογόνο και αναγνωρίζε-ται από τον οργανισμό ως εχθρική ουσία, ενεργοποιώντας αντισώματα και χημικές ουσίες, όπως η ισταμίνη, προκαλώντας ενοχλητικά συμπτώματα.

Τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα

Η αλλεργική ρινίτιδα αποτελεί ένα από τα πιο συχνά νοσήματα του ανώτερου αναπνευστικού επηρεάζοντας περίπου το 20% του ενήλικου πληθυσμού και ακό-μα περισσότερο έφηβους και παιδιά. Τα τελευταία χρόνια, ενδεχομένως λόγω των συνεχώς επιδεινούμενων περιβαλλοντι-κών συνθηκών, έχει σημειωθεί σημαντική αύξηση των περιστατικών. Οικογενειακό ιστορικό αυξάνει τη πιθανότητα εμφάνισης της. Η ακατάπαυστη καταρροή, το μπού-κωμα που προκαλεί πονοκεφάλους και απώλεια οσμής και γεύσης, ο ρινικός κνη-σμός, τα κόκκινα μάτια που δακρύζουν, δεν είναι απειλητικά για τη ζωή μας, αλλά επιδεινώνουν σημαντικά την ποιότητά της. Δυσκολία στον ύπνο, κόπωση στην εργα-σία, απώλεια συγκέντρωσης των εφήβων, ιδίως κατά τη διάρκεια της εξεταστικής περιόδου, και δυσκολία στις κοινωνικές εκδηλώσεις, δημιουργούν την ανάγκη αναζήτησης ιατρικής βοήθειας. Εάν δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί να επιφέ-ρει σοβαρές επιπλοκές όπως αλλεργικό άσθμα και επαναλαμβανόμενες ιγμορίτι-

δες, ασθένειες με χειρότερα συμπτώματα και αυξημένη επικινδυνότητα. Ανάλογα με την έναρξη και διάρκεια των συμπτωμά-των χωρίζεται σε δύο τύπους, χρόνια και εποχιακή που εκδηλώνεται κυρίως τους μήνες της άνοιξης.

Τα συνηθέστερα αλλεργιογόνα

Το βασικότερο αλλεργιογόνο υπεύθυνο για την εποχιακή ρινίτιδα είναι η γύρη δένδρων και χόρτων. Η εποχή της γύρης των δέντρων διαρκεί περίπου έξι εβδομά-δες ξεκινώντας από τα μέσα Μαρτίου, σε αντίθεση με αυτή των χόρτων που ξεκινάει από τον Μάιο και μπορεί να φτάσει ακόμα και τον Ιούλιο. Διαφορετικοί οργανισμοί

εμφανίζουν ευαισθησία στη γύρη διαφο-ρετικών φυτών με αποτέλεσμα η διάρκεια της αλλεργίας να ταυτίζεται με την εποχή ανθοφορίας του αντίστοιχου φυτού. Σκό-νη, ακάρεα, τρίχωμα ζώων και κάποια ήδη μυκήτων ευθύνονται περισσότερο για τη χρόνια ρινίτιδα. Ουσίες όπως οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, ο καπνός των τσι-γάρων, η υγρασία και τα χημικά μπορούν να επιδεινώσουν τη ρινική φλεγμονή και την ταλαιπωρία.

“ Αν η αλλεργική ρινίτιδα δεν αντιμετωπιστεί έγκαιρα μπορεί να επιφέρει σοβαρές επιπλοκές όπως αλλεργικό άσθμα και επαναλαμβανόμενες

ιγμορίτιδες.”

5+ 1 Συμβουλές για να αποφύγετε τα αλλεργιογόναΑν και είναι δύσκολο να αποφύγουμε τη γύρη κατά τη διάρκεια της άνοιξης, μπο-ρούμε να εφαρμόσουμε μερικούς κανόνες για να μετριάσουμε την έκθεσή μας:1. Άνεμος, ζέστη και υγρασία ευνοούν την κυκλοφορία της γύρης. Παραμένουμε

σε χώρο με κλειστά παράθυρα.2. Φοράμε γυαλιά ηλίου για να περιορίσουμε την επαφή της γύρης με τα μάτια. 3. Προμηθευόμαστε φίλτρο γύρης για τον κλιματισμό του αυτοκινήτου εφόσον

υποστηρίζεται. 4. Διατηρούμε καθαρό τον κήπο μας από χόρτα και ζιζάνια και προτιμάμε φυτά με

μεγάλα άνθη και έντονα χρώματα που η γύρη τους μεταφέρεται περισσότερο με τα έντομα και όχι μέσω του αέρα.

5. Προτιμάμε παραθαλάσσια μέρη για διακοπές και εξορμήσεις. +1 Αποφεύγουμε τις μετακινήσεις σε εξωτερικό χώρο νωρίς το πρωί και αργά το

απόγευμα, όταν τα επίπεδα γύρης στην ατμόσφαιρα είναι υψηλά λόγω ανθο-φορίας των φυτών.



Πώς αντιμετωπίζεται η αλλεργική ρινίτιδα;

Υπάρχει σημαντικό φαρμακευτικό οπλο-στάσιο με πολλές θεραπευτικές επιλογές, ανάλογα με τη βαρύτητα των συμπτωμά-των, που χρησιμοποιείται για την αντιμε-τώπιση της αλλεργικής ρινίτιδας και των ενοχλητικών συμπτωμάτων της. Για τις πιο απλές περιπτώσεις με ελαφρά συμπτώματα ο φαρμακοποιός σας θα σας συστήσει φάρμακα τοπικής χρήσης σε μύτη και μάτια:

• Αντιισταμινικά spray μύτης και οφθαλμικές σταγόνες: Δρουν κατα-στέλλοντας την ισταμίνη που ευθύνε-ται για τα συμπτώματα της αλλεργίας τοπικά στα μάτια και στη μύτη. Έχουν ταχύτατη δράση και ανακουφίζουν άμεσα ρινικό κνησμό, καταρροή και οφθαλμικά αλλεργικά συμπτώματα στις πιο ήπιες περιπτώσεις.

• Ενδορινικά spray κορτιζόνης: Χρη-σιμοποιούνται για την καταπολέμηση της φλεγμονής του ρινικού βλεννο-γόνου ανακουφίζοντας μπούκωμα, καταρροή και ρινικό κνησμό. Προ-τιμούνται σε μέτριες και βαρύτερες περιπτώσεις ρινίτιδας και απαιτούν καθημερινή χρήση μέχρι να ολοκλη-ρωθεί η θεραπεία. Η απορρόφηση του φαρμάκου από τον οργανισμό είναι ανάλογα με την ουσία ελάχιστη ή μη-δαμινή, επιτρέποντας μεγαλύτερης διάρκειας θεραπεία.

• Αποσυμφορητικά spray ή σταγόνες: Προκαλούν σύσπαση των αγγείων της μύτης ανακουφίζοντας άμεσα και απο-τελεσματικά από τη ρινική συμφόρη-ση. Λόγω του μηχανισμού δράσης τους δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για πάνω από 7 ημέρες καθώς μπο-ρούν να προκαλέσουν φαρμακευτική ρινίτιδα, ένα είδος εξάρτησης του ρι-νικού βλεννογόνου από το φάρμακο, χωρίς το οποίο δημιουργείται μόνιμη συμφόρηση.

Όσον αφορά τις πιο επίμονες περιπτώσεις, η επίσκεψη στο γιατρό κρίνεται απαραί-τητη και χορηγούνται συνήθως από το στόμα:

• Αντιισταμινικά σε χάπια ή σιρόπι που δρουν καταστέλλοντας την ισταμίνη στον οργανισμό. Η δράση τους είναι καταλυτική στην αντιμετώπιση των συμπτωμάτων της αλλεργικής ρινί-τιδας σε μάτια και μύτη. Μπορούν να χορηγηθούν προληπτικά στην αρχή της περιόδου γυρεοφορίας, πριν την εκδήλωση των πρώτων συμπτωμά-των. Συνδυάζονται με ασφάλεια με φάρμακα τοπικής χρήσης για μεγα-λύτερη αποτελεσματικότητα.

“ Ουσίες όπως οι ατμοσφαιρικοί ρύποι, ο καπνός των τσιγάρων, η υγρασία και τα χημικά μπορούν να επιδεινώσουν τη ρινική φλεγμονή

και την ταλαιπωρία.”

• Κορτικοστεροειδή: Διατίθενται κυ-ρίως σε μορφή χαπιών και χρησιμο-ποιούνται για βαρύτερες περιπτώσεις. Είναι πολύ αποτελεσματικά στην αντι-μετώπιση όλων των συμπτωμάτων της νόσου και είναι σημαντικό να τη-ρούνται κατά γράμμα η δοσολογία, οι μέρες και ώρες χορήγησης του φαρ-μάκου που έχουν καθοριστεί από τον θεράποντα ιατρό.

Η μοναδική θεραπεία για το αίτιο της αλλεργικής ρινίτιδας που στοχεύει στην αλλαγή του τρόπου αντιμετώπισης του αλλεργιογόνου από τον οργανισμό, είναι η ανοσοθεραπεία. Η φιλοσοφία της είναι η αντιμετώπιση του αλλεργιογόνου ως

59


1Δεν παρουσιάζουν όλοι οι οργανισμοί την ίδια απο-τελεσματική αντίδραση σε όλα τα αντιισταμινικά που λαμβάνουμε από το στόμα. Ίσως απαιτηθούν ορισμένες δοκιμές πριν την εξεύρεση του αποτε-λεσματικότερου.

1Μπορείτε να βρείτε στο φαρμακείο πολλά σκευά-σματα φυσιολογικού ορού και θαλασσινού νερού, τα συστατικά του οποίου είναι ιδιαίτερα αποτελεσματι-κά στην πλύση και απομάκρυνση του αλλεργιογόνου παράγοντα, την αντιμετώπιση της ρινικής συμφόρη-σης και της αλλεργικής επιπεφυκίτιδας. Προτιμήστε διαλύματα αυξημένης αλατότητας (υπέρτονα) για τις περιόδους εξάρσεων και ισότονα για καθημερινές προληπτικές πλύσεις.

1Τα ενδορινικά spray κορτιζόνης είναι πολύ αποτε-λεσματικά στην καταπολέμηση των συμπτωμάτων, αλλά έχουν βραδεία έναρξη δράσης με αποτέλε-σμα να χρειάζονται πάνω από μία εβδομάδα για την επίτευξη του μέγιστου αποτελέσματος. Για την άμεση ανακούφιση τις πρώτες ημέρες δύναται να χρησιμοποιηθούν αποσυμφορητικά.

ακίνδυνη ουσία χωρίς να ενεργοποιούνται οι αμυντικοί μηχανισμοί που προκαλούν τα δυσά-ρεστα συμπτώματα της ρινίτιδας. Χορηγούνται υπογλώσσια ή ενέσιμα σταδιακά αυξανόμε-νες δοσολογίες του αλλεργιογόνου ώστε να το συνηθίσει ο οργανισμός, χωρίς την πρόκλη-ση δυσάρεστων συμπτωμάτων. Η θεραπεία απευθύνεται μόνο σε σοβαρές περιπτώσεις και απαιτεί παρακολούθηση από αλλεργιολόγο. Η αλλεργική ρινίτιδα αποτελεί μια κοινή νόσο του αναπνευστικού συστήματος που ταλαι-πωρεί πολλούς ανθρώπους για μεγάλο χρο-νικό διάστημα, ξεκινώντας με τον ερχομό της άνοιξης, της κατά γενική ομολογία ωραιότερης εποχής του χρόνου. Στο φαρμακείο υπάρχουν πολλές θεραπευτικές επιλογές ακόμα και για τις πιο βαριές περιπτώσεις που στόχο έχουν την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και την ανακούφιση των ασθενών. Ο Οδυσσέας Ελύτης είχε γράψει: «Την άνοι-ξη αν δεν τη βρεις, τη φτιάχνεις». Είναι στο χέρι μας να απολαύσουμε την άνοιξη χωρίς τα ενοχλητικά και επίμονα συμπτώματα της αλλεργίας.



Τι είναι ο θυρεοειδής αδένας;

Ο θυρεοειδής αδένας βρίσκεται στη μπρο-στινή περιοχή του τραχήλου και ζυγίζει περίπου 20gr. Αποτελείται από δύο λο-βούς, το δεξιό και τον αριστερό, οι οποίοι συνδέονται μεταξύ τους με τον ισθμό.

Παράγει τη θυροξίνη ή τετραιωδοθυρονί-νη (Τ4),την τριιωδοθυρονίνη(Τ3) και την καλσιτονίνη(CT). Η σύνθεση όλων των παραπάνω ορμονών ρυθμίζεται από τη θυρεοειδοτρόπο ορμόνη (ΤSH) η οποία παράγεται στην υπόφυση. Οι θυρεοειδικές ορμόνες Τ3 και Τ4 ρυθμίζουν το μεταβολι-σμό όλων των ιστών. Η έλλειψή τους στη βρεφική και πρώτη παιδική ηλικία, έχει ως αποτέλεσμα παιδιά με καθυστερημέ-νη σωματική και διανοητική ανάπτυξη. Η υπερέκκριση των θυρεοειδικών ορμο-νών προκαλεί υπερθυρεοειδισμό, ενώ

μειωμένη έκκρισή τους προκαλεί υπο-θυρεοειδισμό.

Τι είναι ο υπερθυρεοειδισμός

Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια διαταραχή του θυρεοειδή κατά την οποία ο αδένας υπερλειτουργεί, δηλαδή εκκρίνει περισ-σότερες ορμόνες από εκείνες που χρειά-ζεται ο οργανισμός. Από άποψη μορφολο-γίας, ο θυρεοειδής μπορεί να εμφανίζεται φυσιολογικός ή διογκωμένος. Ο ασθενής μπορεί να παρουσιάζει νευρικότητα, τα-χυκαρδία, αϋπνία, ανεξήγητη κόπωση, μυϊκή αδυναμία, δυσανεξία στη ζέστη, ανεξήγητη απώλεια βάρους, αυξημένο αριθμό κενώσεων, τρέμουλο των χεριών και εφίδρωση στις παλάμες. Εμφανίζεται πιο συχνά στις γυναίκες σε ηλικία ανάμε-σα στα 20 και στα 40.


O θυρεοειδής είναι ένας από τους πιο γνωστούς και πιο

σημαντικούς αδένες του σώματος,

υπεύθυνος για τη ρύθμιση της

λειτουργίας του γενικού

μεταβολισμού του οργανισμού. Tα προβλήματα

του μπορεί να παρουσιαστούν σε όλους, ανεξάρτητα

από την ηλικία και τη γενικότερη

κατάσταση της υγείας τους.

Από τον Γιώργο Λεονάρδο,




Τι είναι ο υποθυρεοειδισμός

Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια διαταρα-χή κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας υπολειτουργεί, δηλαδή δεν παράγει την επαρκή ποσότητα σημαντικών ορμονών Τ3 και Τ4. Ο ασθενής μπορεί να εμφανί-ζει νωθρότητα, δυσανεξία στο κρύο, δυ-σκοιλιότητα, αύξηση βάρους, ξηροδερ-μία και βραχνάδα στη φωνή. Εμφανίζεται πέντε φορές πιο συχνά στις γυναίκες απ’ ότι στους άντρες, κυρίως σε ηλικιωμένα άτομα και είναι η συχνότερη απ’ τις θυ-ρεοειδοπάθειες.

Πώς γίνεται η διάγνωση;

Η διάγνωση της υπολειτουργίας ή της υπερλειτουργίας του θυρεοειδούς αδένα είναι εύκολη, παρόλο που συχνά αμε-λούμε να την ελέγξουμε. Μια εξέταση αίματος είναι αρκετή για να προσδιορί-σει τις ορμόνες Τ3 και Τ4, τη λειτουργία της TSH, καθώς και τα αντιθυρεοειδικά αντισώματα. Με τον έλεγχο αυτό, ο εν-δοκρινολόγος αντλεί πληροφορίες για τη λειτουργία του αδένα. Η εξέταση της TSH είναι ένας πολύ καλός δείκτης της θυρε-οειδικής λειτουργίας, διότι οι τιμές της ορμόνης αντανακλούν την απάντηση της υπόφυσης στην ποσότητα της θυροξίνης και της τριιωδοθυρονίνης που παράγεται από το σώμα. Για τον ανατομικό έλεγχο του αδένα είναι απαραίτητο να γίνει υπε-ρηχογράφημα. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να πα-ρουσιαστεί στο θυρεοειδικό ιστό ένα ογκίδιο, που ονομάζεται όζος. Η παρα-

κολούθηση και ο έλεγχος των όζων από ενδοκρινολόγο κρίνεται απαραίτητη. Μία πάθηση που σχετίζεται με το μέγεθος του θυρεοειδή αδένα είναι η βρογχοκήλη όπου ο αδένας διογκώνεται και ο ασθε-νής παραπονείται για πρήξιμο στο λαιμό. Η βρογχοκήλη μπορεί να συνυπάρχει με λειτουργικές διαταραχές του θυρεοειδή.

Οι φυσιολογικές τιμές της TSH είναι μεταξύ 0,27 – 4,2 μU/ml.Όταν ο θυρεοειδής υπολειτουργεί έχουμε χαμηλές τιμές της Τ3 και της Τ4, αλλά υψη-λές τιμές στην θυρεοειδοτρόπο ορμόνη TSH. Στην περίπτωση αυτή η TSH είναι αυξημένη, επειδή πρέπει να διεγείρει την Τ3 και Τ4. Όσο η παραγωγή των θυρεοει-δικών ορμονών είναι ελαττωμένη, τόσο η υπόφυση παράγει μεγαλύτερα ποσά TSH.

Υπάρχει θεραπεία;

Για την αντιμετώπιση του υπερθυρεοειδι-σμού χορηγούνται αντιθυρεοειδικά φάρ-μακα, που εμποδίζουν τον αδένα να συν-θέσει τις Τ3 και Τ4. Ο υπερθυρεοειδισμός αυξάνει τις καύσεις, γι’ αυτό οι ασθενείς, που λαμβάνουν αντιθυρεοειδικά φάρμακα οφείλουν να προλαμβάνουν τους καλοκαι-ρινούς μήνες φαινόμενα αφυδάτωσης και να καταναλώνουν πολλά υγρά. Ο υποθυρεοειδισμός είναι μια χρόνια νό-σος που χρειάζεται αντιμετώπιση, επειδή μπορεί να καταλήξει σε πολύ σοβαρά προ-βλήματα υγείας. Η θεραπεία βασίζεται στη χορήγηση θυροξίνης, η οποία συνήθως ξεκινά με μικρή δοσολογία και βαθμιαία αυξάνεται. Συνήθως η απαραίτητη δόση πρέπει να λαμβάνεται μισή ώρα πριν το πρωινό γεύμα. Η θυροξίνη είναι ευαίσθη-τη στις ιδιαίτερα υψηλές θερμοκρασίες άνω των 30°C. Οι υποθυρεοειδικοί ασθε-νείς εμφανίζουν πιο έντονη συμπτωματο-λογία τους χειμερινούς μήνες, ενώ τους καλοκαιρινούς μήνες «νιώθουν καλύτε-ρα». Σημειώνουμε ότι οποιαδήποτε τρο-ποποίηση στη δοσολογία της θυροξίνης επιβάλεται να γίνεται κατόπιν σύστασης του ενδοκρινολόγου.


1Ο θυρεοειδής είναι ένας σημαντι-κός αδένας του οποίου η γενική λειτουργία πρέπει να ελέγχεται μια φορά το χρόνο, κατά το γενικό καθιερωμένο τσεκ απ υγείας.

1Ο έλεγχος της θυρεοειδικής λει-τουργίας κρίνεται απαραίτητος στις εγκυμονούσες, στα άτομα που εμφανίζουν αύξηση ή μεί-ωση του σωματικού βάρους, τα-χυκαρδία, ανεξήγητη κόπωση ή κληρονομικό ιστορικό, καθώς και στα άτομα προχωρημένης ηλικίας που εμφανίζουν αρρυθμίες.

“ Η έλλειψή των ορμονών Τ3 και Τ4 στη βρεφική και παιδική ηλικία έχει

ως αποτέλεσμα παιδιά με καθυστερημένη σωματική και διανοητική ανάπτυξη.”



Ο Σακχαρώδης Διαβήτης είναι μία μεταβολική ασθένεια που χαρα-κτηρίζεται από αύξηση της συ-γκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα (υπεργλυκαιμία) και από

διαταραχή του μεταβολισμού της γλυκόζης, των λιπιδίων και των πρωτεϊνών.

Υπεύθυνη ορμόνη για τη μεταφορά της γλυ-κόζης που λαμβάνεται από τις τροφές μέσα στα κύτταρα είναι η ινσουλίνη. Η ινσουλίνη εκκρίνεται από το πάγκρεας και αποτελεί τον «θυρωρό»: επιτρέπει στη γλυκόζη που κυ-κλοφορεί στο αίμα να μπει μέσα στα κύτταρα των διαφόρων οργάνων. Έτσι η γλυκόζη φυ-

σιολογικά φεύγει από την κυκλοφορία, οπότε δεν αθροίζεται στο αίμα και συμμετέχει μέσα στα κύτταρα στις απαραίτητες αντιδράσεις για την παραγωγή ενέργειας. Όταν όμως η ινσουλίνη λείπει, κυκλοφορεί πολλή γλυκόζη στο αίμα και τα κύτταρα των οργάνων ουσι-αστικά «πεινάνε» γιατί κυριολεκτικά μένουν χωρίς «καύσιμα». Συχνότερα γίνεται λόγος για δύο διαφορετικούς τύπους Διαβήτη: τον Τύπου 1 και Τύπου 2. Δεν θα πρέπει όμως να ξεχνάμε και τον Διαβήτη Κύησης που πρωτοεμφανίζεται στο 3-5% των γυναικών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους και συσχετίζεται με την παχυσαρκία.


Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για

τον Σακχαρώδη Διαβήτη, την πιο

ύπουλη ασθένεια του πλανήτη, για να

τον αντιμετωπίστε και να ζήσετε μια

φυσιολογική ζωή, προλαμβάνοντας

τις δυσάρεστες επιπλοκές του.

Από τον Αλέξανδρο Αγγέλου,

Φαρμακοποιό με μεταπτυχιακό στη Βιομηχανική Φαρμακευτική



Ο Διαβήτης Τύπου 1 (ή ινσουλινο-εξαρ-τώμενος) εμφανίζεται στο 10-20% των διαγνωσθέντων διαβητικών και χαρακτη-ρίζεται από μέτρια γενετική προδιάθεση. Δεν επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής (π.χ παχυσαρκία) και προσβάλει πιο συχνά νεαρά άτομα στην εφηβεία («νεανικός» διαβήτης). Όμως μπορεί να εμφανιστεί και σε οποιαδήποτε ηλικία. Τα κύτταρα του παγκρέατος που παράγουν ινσουλίνη, για κάποιο λόγο καταστρέφονται από τον οργανισμό (μέσω αυτοάνοσων διεργασι-ών), με αποτέλεσμα η ινσουλίνη να λείπει παντελώς.

Ο Διαβήτης Τύπου 2 (ή μη- Ινσουλινο-εξαρτώμενος) εμφανίζεται στο 80-90% των διαγνωσθέντων διαβητικών, χαρακτηρί-ζεται από ισχυρή γενετική προδιάθεση και επηρεάζεται από τον τρόπο ζωής (παχυ-σαρκία, καθιστική ζωή). Συχνά παρουσι-άζεται μετά την ηλικία των 35 ετών, όμως, καθώς στις μέρες μας όλο και περισσότε-ρα παιδιά γίνονται υπέρβαρα σε μικρότε-ρες ηλικίες, έχει παρατηρηθεί όλο και πιο συχνά σε εφήβους και νέους ενήλικες. Εμφανίζεται ως αποτέλεσμα δύο διατα-ραχών: από αδυναμία των κυττάρων του παγκρέατος να παράγουν τις απαιτούμενες ποσότητες ινσουλίνης και από «αντίστα-ση» στην ινσουλίνη, δηλαδή η ινσουλίνη που υπάρχει δεν καταφέρνει να δράσει φυσιολογικά. Τα κύτταρα των ιστών και των οργάνων αντιστέκονται και ζητούν περισσότερη ινσουλίνη για να «ανοίξουν την πόρτα» στη γλυκόζη.

Ο Σακχαρώδης Διαβήτης συνήθως δεν εμφανίζει στα αρχικά στάδια του καθόλου συμπτώματα και μάλιστα μπορεί ακόμη και για χρόνια μετά την εκδήλωση του, κάποιος να μην έχει αντιληφθεί ότι πάσχει από την ασθένεια αυτή.

Στον Τύπου 1, η νόσος συνήθως εισβάλει απότομα και συχνά η πρώτη εκδήλωση της μπορεί να είναι η ανάπτυξη διαβητι-κής κετοξέωσης, με ναυτία, έμετο, κοι-λιακό πόνο, οσμή φρούτων (σάπιο μήλο) στην αναπνοή, αφυδάτωση, συχνή ούρηση και τελικά απώλεια συνείδησης, σύγχυ-ση και κώμα. Στη διαβητική κετοξέωση η γλυκόζη είναι υψηλή (συνήθως πάνω από 250 mg/dl) για πολλές ώρες και καλό θα είναι το άτομο να μεταφερθεί άμεσα στο νοσοκομείο.

Στον Τύπου 2, η νόσος εισβάλει βαθμι-αία, ακολουθεί πιο ήπια-ύπουλη πορεία, ενώ και η συμπτωματολογία μπορεί να λείπει τελείως και ο ασθενής να αισθά-νεται υγιής ακόμα και για χρόνια (5, 10 ή περισσότερα).

“ Υπεύθυνη ορμόνη για τη μεταφορά της γλυκόζης που λαμβάνεται από τις τροφές

μέσα στα κύτταρα είναι η ινσουλίνη.”

Τα χαρακτηριστικά συμπτώματα

Συμπτώματα που μπορεί να υπάρχουν και θεωρούνται κλασικά της νόσου είναι η πολυδιψία, η πολυουρία (και ειδικότερα κατά τις βραδινές ώρες), η πολυφαγία η οποία όμως συνοδεύεται από απώλεια και όχι από αύξηση βάρους και η ξηροστο-μία. Άλλα συμπτώματα είναι η θολή όραση, η φαγούρα, η συχνή εξάντληση χωρίς ιδιαίτερη σωματική δραστηριότητα, η δυσκολία επούλωσης πληγών και τέλος οι συχνές φλεγμονές και λοιμώξεις.



Junior

Adult

Αναλύοντας τις τιμές του σακχάρου στο αίμα

Το σάκχαρο σε ένα υγιές άτομο σε κα-τάσταση νηστείας (που λαμβάνεται μετά από 8 ώρες από την πρόσληψη τροφής), κυμαίνεται κάτω από 100 mg/dl, ενώ μετά το φαγητό ανεβαίνει και φτάνει το ανώτατο στα 130-140 mg/dl. Ενδείξεις ότι κάποιος έχει Σακχαρώδη Διαβήτη είναι: α) Εάν η τιμή της γλυκόζης σε οποιαδή-

ποτε στιγμή είναι πάνω από 200mg/dl και υπάρχει παρουσία των κλασικών συμπτωμάτων του διαβήτη.

β) Εάν η τιμή του σακχάρου νηστείας είναι πάνω από 126 mg/dl και αυτό επιβεβαι-ωθεί και σε δεύτερη μέτρηση κάποια άλλη μέρα.

γ) Αν στη καμπύλη σακχάρου (δοκιμασία ανοχής της γλυκόζης), το σάκχαρο (2 ώρες μετά από λήψη 75 γραμμαρίων γλυκόζης) είναι πάνω από 200 mg/dl.

Τα τελευταία χρόνια πραγματοποιείται στα εργαστήρια η μέτρηση της τιμής της γλυ-κοζυλιωμένης αιμοσφαιρίνης. Η συγκε-κριμένη μέτρηση δεν χρησιμοποιείται για τη διάγνωση του Σακχαρώδους Διαβήτη, αλλά για την παρακολούθηση της ρύθ-μισης του σακχάρου του αίματος, αφού αντικατοπτρίζει τη μέση τιμή σακχάρου αίματος τους τελευταίους 3 μήνες πριν την εξέταση. Τιμές κάτω από 6% θεωρούνται ενδεικτικές καλού γλυκαιμικού ελέγχου.

Ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου

Για να επιτευχθεί αυτό, στον Διαβήτη Τύ-που 1 η ινσουλινοθεραπεία αποτελεί μο-νόδρομος. Το «εντατικοποιημένο σχήμα ινσουλινοθεραπείας» όπως ονομάζεται, πραγματοποιείται με πολλαπλές ενέσεις ινσουλίνης ή με την «αντλία ινσουλίνης». Το σχήμα αυτό μιμείται τη φυσιολογική έκκριση της ορμόνης. Η αντλία είναι μία μικρή συσκευή που «φοράει» ο ασθενής καθ’όλη τη διάρκεια του 24ωρου και η

οποία προγραμματίζεται να του δίνει συ-νεχώς μικρές δόσεις ταχείας ινσουλίνης. Σημαντικό κεφάλαιο στη θεραπευτική αντιμετώπιση του Διαβήτη Τύπου 2 κα-τέχει η διατροφή. Με την κατάλληλη δίαιτα, μπορούν οι διαβητικοί, συχνά επί πολλά χρόνια, να αντιμετωπίζουν επιτυχώς την ασθένειά τους. Σε αντίθετη περίπτωση, η λήψη αντιδιαβητικών δισκίων από το στόμα κρίνεται αναγκαία. Επειδή όμως ο διαβήτης είναι νόσημα που εξελίσσεται με τα χρόνια, στην πλειονότητα των περιπτώ-σεων θα χρειαστεί σε ένα απώτερο στά-διο να χρησιμοποιήσουμε και τις ενέσιμες θεραπείες. Ινσουλίνη θα χρησιμοποιηθεί επιπλέον όταν δεν παρατηρείται μείωση των επιπέδων γλυκόζης με τα δισκία ή όταν αυτά δεν πρέπει να χορηγηθούν. Έτσι, μετά από 15-20 χρόνια κατά πάσα πιθανότητα, το μεγαλύτερο μέρος των ασθενών θα χρειαστεί κάποιο σχήμα ιν-σουλινοθεραπείας.

Οι στόχοι της αντιδιαβητικής θεραπείας επικεντρώνονται• στη πρόληψη της κετοξέωσης και του διαβητικού κώματος,

• στην εξάλειψη των συμπτωμάτων της υπεργλυκαιμίας και υπογλυκαιμίας,

• στη μείωση της εμφάνισης και της βαρύτητας των λοιμώξεων

• και κυρίως στη πρόληψη των επιπλοκών.

Οι επιπλοκές αυτές είναι αρκετά συχνές και συμβαίνουν συνήθως μετά από αρκετά χρόνια από την έναρξη του διαβήτη. Αφορούν βλάβες στα αγγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, βλάβες στα μάτια, στα νεφρά και στα νεύρα και οδηγούν σε σοβαρές και επικίνδυνες για τη ζωή ασθένειες, όπως έμφραγμα, εγκεφαλικό επεισόδιο, τύφλωση, χρόνια νεφρική ανεπάρκεια, γάγγραινα στα άκρα και τελικά κώμα και θάνατος.

Αντιμετωπίζοντας τις ανεπιθύμητες ενέργειες

Στην αντιδιαβητική θεραπεία, όταν χορη-γείται σύμφωνα με τις ενδείξεις, οι ανε-πιθύμητες ενέργειες είναι πολύ ήπιες και αμελητέες σε σχέση με το όφελος. Μοναδική σοβαρή επιπλοκή που πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας είναι η υπογλυκαιμία που μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ασθενή λαμβάνει ινσουλίνη ή χάπια. Τα συμπτώματα είναι: αίσθημα πείνας, ταχυκαρδία, ταχυπαλμία, τρέμου-λο, αδυναμία συγκέντρωσης, αίσθημα δι-πλών εικόνων, ρίγη, ιδρώτας, ωχρότητα, ανησυχία, ζάλη, πονοκέφαλος, δυσκολία στη συγκέντρωση, θολή όραση, επιθε-τικότητα, ίλιγγος, αστάθεια βαδίσματος, μούδιασμα στόματος, λιποθυμία, νύστα, σύγχυση, διαταραχές στην ομιλία, απώλεια συνείδησης και κράμπες. Αν δεν αντιμε-

τωπιστεί έγκαιρα μ π ο ρ ε ί ν α καταλήξει σε σπασμούς και

κώμα.

Junior

Adult



Αντιμετωπίζοντας την υπογλυκαιμία

• Η μέτρηση του σακχάρου πρέπει να γίνει άμεσα όταν υπάρχουν κάποια από τα παραπάνω συμπτώματα. Η τιμή που θα βρούμε μπορεί να είναι από 60-70 mg/dl έως και πολύ χα-μηλότερα (στα 20-30 mg/dl συνήθως υπάρχει κώμα).

• Όταν το άτομο επικοινωνεί και συ-νεργάζεται, μπορεί να πιει ένα ποτήρι χυμό ή κάποιο αναψυκτικό ή ένα πο-τήρι νερό με μια κουταλιά ζάχαρη. Σε 15 λεπτά πραγματοποιούμε μέτρηση και αν χρειαστεί κάνουμε το ίδιο.

• Σε περίπτωση λιποθυμίας τοποθε-τούμε ακριβώς κάτω από τη γλώσσα ζάχαρη και κάνουμε μασάζ με το δά-χτυλο. Καλό θα ήταν να μην γίνεται κα-τανάλωση γλυκών (όπως σοκολάτα) γιατί τα περισσότερα από αυτά περιέ-χουν και ποσότητα λίπους που κάνει την απορρόφηση των υδατανθράκων δυσκολότερη ή και απρόβλεπτη.

• Αν το άτομο δεν συνεργάζεται ή είναι σε κώμα, η αντιμετώπιση πρέπει να γίνει στο νοσοκομείο με ενδοφλέβια χορήγηση γλυκόζης. Προσοχή: μην προσπαθείτε να βάλετε κανενός εί-δους τροφή στο στόμα ενός τέτοιου ατόμου, γιατί υπάρχει ο κίνδυνος να πνιγεί. Για τις περιπτώσεις αυτές υπάρχει η ένεση γλυκαγόνης (ορμόνη που ανταγωνίζεται την ινσουλίνη). Δεν είναι κακή ιδέα να υπάρχει ένα τέτοιο kit στο σπίτι ενός ασθενή με διαβήτη, μετά φυσικά από υπόδειξη του θερά-ποντος ιατρού.


Στην καθημερινότητά ενός διαβητικού καλό είναι να ακολουθούνται κάποιοι κανόνες:

1Αποφεύγουμε τη ζάχαρη και καταναλώνουμε γλυκαντικές ουσίες ή υποκατάστατα

1 Μειώνουμε το υπερβολικό αλάτι, αποφεύγοντας τρόφιμα που διατηρούνται σε μα-γειρικό αλάτι ή κονσέρβες και εντάσσουμε στη διατροφή μας υποκατάστατα άλατος και μεταλλικό νερό με χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο. Προσθέτουμε αντί για αλάτι το κατάλληλο μπαχαρικό: πάπρικα, πιπέρι, κάρι, μοσχοκάρυδο ή κανέλα.

1Αποφεύγουμε αλκοολούχα ποτά ή επιλέγουμε με περιορισμό ποτά χωρίς υψηλό ποσοστό υδατανθράκων. Δεν πίνουμε ποτέ με άδειο στομάχι.

1Τηρούμε μία ισορροπημένη διατροφή πλήρους αξίας. Επιλέγουμε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, με σχετικά λιγοστό ποσοστό πρωτεϊνών, ελάχιστο λίπος και χοληστερίνη.

1Αποφεύγουμε λίπη με υψηλό ποσοστό σε ακόρεστα λιπαρά, όπως ολόπαχο γάλα, λιπαρό κρέας, βούτυρο.

1 Αποφεύγουμε τα τηγανητά και προτιμούμε βραστά ή παρασκευασμένα στον ατμό φαγητά και ψητά που δεν έχουν ψηθεί υπερβολικά.

1Τρώμε πολλά μικρά γεύματα με σταθερές ποσότητες υδατανθράκων σε σταθερές ώρες κάθε μέρα και όχι μεγάλα γεύματα σε άτακτα χρονικά διαστήματα, ενώ πριν πάμε για ύπνο καταναλώνουμε κάτι λίγο.

1Εντάσσουμε στην καθημερινότητά μας τη σωματική δραστηριότητα και προσπαθούμε να μειώσουμε το περιττό βάρους.

1Ελέγχουμε την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερίνη και κυρίως τις τιμές σακχάρου, με στόχο τη διατήρηση των επιπέδων τους όσο το δυνατόν πλησιέστερα στα φυσιολογικά. Με τον τρόπο αυτό αποφεύγουμε τις επιπλοκές του διαβήτη.

1Δεν ξεχνάμε να ελέγχουμε τα πόδια μας για τυχόν μικροτραυματισμούς και λοιμώξεις και να φοράμε “σωληνωτές” κάλτσες χωρίς ραφές και άνετα παπούτσια για περπάτημα.


ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΜΟΥ · 2017-03-07 · Το Φαρμακείο είναι...

Documents

Transcript of ΑΠΟ ΤΟΝ ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟ ΜΟΥ · 2017-03-07 · Το Φαρμακείο είναι...