Februar 2008

Hjelp mot “musearm”side 2+3

multi Care sun lotion - 50% rabattside 12

GuiDetil Vinter-aKtiViteter

side 4+5

omeGa-3 – et ViDunDermiDDel side 8+9

Februar er den store vinterferie- måneden. Barn over hele landet kan i disse dager nyte vinter-Norge på sitt beste. Kanskje blir du inspirert av vår guide til alternative vinteraktiviteter og spennende matretter som er ypperlige å ta med seg på tur? Supertilbud 1, Healthy energy bar, er også et flott mellommåltid for ekstra energi og overskudd.

Datanakke og musearm er blitt den nye folkesykdommen og står for en stadig større andel av smerter i muskler og ledd. Naturmedisinen har lange tradis-joner for hjelpemidler mot slike plager og Shines Natural joint relief tablet har vist seg å være en hjelp med sitt innhold av naturlige virkestoffer. Les mer på s. 2 & 3.

På s. 8 & 9 kan du la deg imponere av de allsidige virkestoffene til Omega-3. Mer enn 5000 forskningsresultater har konkludert med fiskeoljens positive effekter på alt fra alderstegn i huden til depresjoner og reduksjon av alzheimer demens.

Gjør deg klar til påskefjellet! I mars tilbyr vi alle våre kunder Multi Perfec-tion Sun Lotion til 50 % rabatt! Den er ypperlig for å ta vare på den sarte vinterhuden og oppnå en jevn og varig brunfarge.

Supertilbudene for mars; Healthy energy bar og Multipower sikrer økt overskudd og energi i vintermånedene.

God februar måned til alle våre medlemmer!

Frank Bjordal Administrerende direktør

LEDER

”Musearm” og ”datanakke” er blitt folkelige betegnelser på muskel- og skjelettplager. En statistisk undersøkelse utført av Fagutvalget for belastnings-lidelser viser at belastningskader utgjør mellom 35 % og 48 % av det totale sykefraværet. I følge fysioterapeut Inger Helene Gudding er mørketallene store. -Belastningsskader er ikke enkle å diag-nostisere og plager og smerter er ofte diffuse.

Naturmedisinen har lang tradisjon med å utvikle produkter som hjelper for smerter i ledd og muskler. Blant annet er glucos­amin et effektivt stoff fordi det hindrer nedbryting av beinbrusk. Forskning viser også svært gode effekter på revmatisme og slitasjegikt.

Shines Natural joint relief tablet inne-

holder begge de naturlige virkestoffene glucosamin fra haibrusk og Boswellia. Disse er kjent for sin evne til å bygge opp brusk, leddstyrke og elastisitet, samt smertestillende virkninger.

HaibRuSk

Fra haibrusk utvinnes naturlig glucos-amin sulfat. Dette er et sukkerrikt, sul-fatholdig protein som finnes naturlig i den menneske lige organismen, spesielt i ben og beinbrusk. Flere kliniske studi-er viser at glucosamin har en gunstig virkning på ledd og leddfunksjoner og at det stanser nedbryting av beinbrusk som fore kommer med alderen.

Glucosamin demper inflammasjoner, virker smertedempende, samt kan være med på å stanse nedbryting av beinbrusk som forekommer med alderen. Forskning

på glucosamin viser svært gode effekter på revmatisme, slitasjegikt (artrose) og leddgikt.

DokumENtaSjoN

Det er gjort mer enn 40 vitenskapelige undersøkelser av glucosamin i behand-ling av artrose. De fleste av disse dreier seg om behandling av kneleddsartrose, og en samlet vurdering at det kan bidra til å dempe smerter og stivhet, samti-dig som brusken bevares. Noen under-søkelser sammenlikner glucosamin med de mest brukte reseptpliktige medika-mentene på området. Resultatene viser at den lindrende effekten av glucosamin kommer langsommere, men at behand-lingen har færre bivirkninger. Det finnes også langtidsstudier der tilskudd av glu-cosamin har blitt brukt i mer enn to år med godt resultat.

kREvER tåLmoDigHEt

Glucosamin virker langsomt, og effekten øker jo lengre produktet har vært brukt. Fordi den virker betennelseshemmende, vil man gjerne merke reduksjon i smerte og hevelse i løpet av tre ukers kontinu-erlig bruk.

Undersøkelser som direkte har sammen-liknet glucosamin med Ibux, viser at Ibux er sterkere de første tre ukene, men der-etter er de mer sammenliknbare. I tillegg er glucosamin bruskbevarende og har får bivirkninger, hvilket vanlige smertes-tillende medikamenter ikke har.

boSwELLia SERRata

Også Boswellia er anerkjent for sine pos-itive virkninger på ledd og har blitt brukt i århundrer som et antiflammatorisk og smertestillende middel. Et spekter av egenskaper gjør at den kan brukes ved en rekke betennelseslignende tilstander. Det er gjort flere kliniske studier på Boswellia, og den gunstige effekten er dokumentert særlig ved revmatiske smerter, men også ved artrose i knær. Studier har rapportert om mindre smert-er, økt bevegelighet, lengre gådistanse og redusert hevelse for personer som har tatt tilskudd av Boswellia.

Kilder: Mat og helse, Kunnskapssenteret

Stadig flere nordmenn plages av smerter i muskler og ledd. blant eldre mennesker er slitasjegikt (artrose) en av de ledende kroniske sykdommer og påvirker rundt 50 % av alle over 70 år. men vi ser også at leddsykdommer kan ramme overvektige, idrettsutøvere, sportsentusiaster som overbelaster ledd, samt de som har data­maskinen som sitt viktigste arbeidsredskap.

Fakta omNatuRaL joiNt RELiEF tabLEt

Reduserer smerter og stivhet i ledd og muskulatur

Bygger opp brusk og leddstyrke

Stanser nedbryting av beinbrusk

Opprettholder det optimale nivået av næringstilførsel i ledd som lider av sykdom

Anbefalt dosering: 3 tabletter daglig

NatuRaL joiNt RELiEF tabLEt

Shines Natural joint relief tablet inneholder begge disse naturlige virkestof-fene; glucosamin fra hai-brusk, som er avgjørende for oppbygging av brusk, leddstyrke, elastisitet og fleksibilitet og Boswellia Serrata som er kjent for sine smertestillende virkninger.

varenr. 1029 medlem 249,­ Poeng 25,0

PRoDuktERSHiNE aNbEFaLER

HjELP mot muSEaRm

2 3

akiNgSelv om aking kanskje er en aktivitet mange av oss forbinder med barn, er det faktisk en av de aktivitetene som gir best uttelling med tanke på kalori forbrenning. Å gå opp og ned akebakken vil garantert gjøre deg svett. Samtidig jobber spesielt muskulaturen i ben, rompe og mage-rygg.

Og husk: Jo lengre og brattere aketuren er, jo mer effektiv blir trenin-gen!

Energi­forbruk: Høy. god styrke for ben, mage og rumpe.

SNowboaRDSnowboard er ypperlig for mage- og ryg-gmuskler, samt benmuskulaturen. Samti-dig får du også trent balanse.

Prøver man seg i tillegg i løssnø, vil man bruke enda flere muskler siden det kreves mer kraft for å styre brettet. Snowboard er fin balansetrening som gir rygg- og magemuskler en real omgang. Selv om det er flest unge som kjører snowboard, er dette en idrett for alle aldre!

Energiforbruk: ved kjøring forbrenner man rundt 400 kcal i timen.

LaNgRENNLangrenn er en klassiker som gir høy forbrenning, og som tærer spesielt på fettet.

-Langrenn troner øverst når det gjelder fettforbrenning. I langrenn bruker vi både bein og overkropp, og aktiviteten gir god blodgjennomstrømning, som er viktig for fettforbrenningen sier person-lig trener Ståle Bjørkestøl ved trenings-senteret Elixia.

Han legger til at i langrenn bruker vi kroppens mest naturlige bev-egelsesmønster, nemlig diagonal-gang. Samtidig kan man variere mellom skøyting og klassisk, noe som også gir ulik belastning på musklene. Derfor er langrenn

en ypperlig idrett for deg som vil trene kondisjon og samtidig bygge

muskler.

Energiforbruk: 405 kcal i timen.

aLPiNtAlpint en fin øvelse for hele kroppen. Ved å variere mellom slalåm og utfor kan man selv legge listen for hvor in-tensivt man ønsker å trene, samt bruk av muskler. Både slalåm og utfor krever styrke i ben og kropp for å beherske fart og svinger i stor fart.

alpint: 591 kcal i timen.

ved å utnytte snøen for alt den er verdt, får du mosjon for hele kroppen, samt rikelig med frisk vinterluft. i tillegg styrkes immu­nforsvaret av fysisk aktivitet. kom deg ut i naturen og forbrenn kalorier samtidig som du har det gøy!

Finnes det ingen gode skiløyper eller akebakker i nærheten av der du bor? ikke la det stoppe deg fra å nyte en dag ute i flott vintervær. inviter med familie eller gode venner til piknik og lek i snøen.

ikke pakk bort bøtte og spade for sommeren. Disse er supre å bruke hvis man vil lage snølykter og snøborger. Man kan jo enten konkurrere om å lage det fineste slottet, eller man kan gå sammen om å lage en borg som kan brukes resten av vinteren.

arranger skistafett rundt huset. Her kan man legge inn vanske-lighetsgrader som passer både voksne og barn. Gå baklengs et stykke, bære med flasker, gå to stykker på et par ski etc.

kast snøballer på blink. Hvis du har en fakkel liggende kan du tenne den og sette den ut i snøen. Lag en strek ca 10 meter unna (litt kortere for barna). Den som klarer å slukke fakkelen med en snøball vinner konkurransen.

Snørugby – ball er like morsomt om vinteren!

Lag snøballkrig! Tillatt deg en snøballkrig. Del et område i to og lag skjulesteder hvor du kan søke dekning. Plant et flagg i hvert område og det er om å gjøre å ta det andre lagets flagg. Hvis man blir truffet er man død og må vente til neste runde.

Lag en vinterdrage! Du trenger bare litt plast, tape, noen tynne pinner og en litt tynn snor. Hvem lager den fineste og hvem flyr best?

akekonkurranse med plastunder-bukse. Klipp hull i en plastpose til bena og tre den på. Man trenger ikke store bakken for å få god fart med denne!

tiPS:aLtERNativE viNtERaktivitEtER

Hovedregelen er at jo tyngre du er, jo flere kalorier forbrenner du. Vær klar over at vi da tenker på tyngde i form av muskelmasse og ikke fett.

Det er muskelmassen som primært brenner kaloriene. Dersom du går fort, og skal forbrenne to hundre kalorier, er du nødt til å gå i 35 minutter dersom du veier 60 kilo. Er du 75 kilo holder det med 30 minutter, mens en person på 90 kilo er nødt til å gå i 25 minutter.

Energiforbruket varierer også med type kroppsbygging. Og en annen avgjørende faktor er selvfølgelig din egen innsats; hvor hardt du utfører aktivitetene.

(Kilde: Trim.no, dinside.no)

guiDE tiL viNtER­aktivitEtER

4 5

mat På tuR – aLDRi SuR!Legg igjen grillpølsene hjemme. med litt forberedelser finnes det masse annet som kan lokke både store og små til å strekke seg litt lenger på turen. Hver oppskrift er beregnet til 4 personer som et fullt mellommåltid.

plastglass

en skarp kniv til å skjære med

bestikk

tallerkner og kopper til kaffe, suppe etc

flaskeåpner

servietter eller tørkerull

ekstra salt og pepper

ekstra poser til avfall, rester etc.

sitteunderlag, pledd eller lignende

tiPS:HuSkELiStE tiL tuRSEkkEN

tomatSuPPE:Suppe er supert på tur. Har du den på en termos holder den seg varm, og vår hjemmelagde tomatsuppe er kjempegod for både voksne og barn!

FRitERt kYLLiNg mED CoLESLaw

toRtiLLa mED kYLLiNgSaLat tortillalefser kan fylles med det meste og pakket inn i plast­ eller sølvfolie er de fine å ta opp fra sekken når rasteplassen er funnet. Her kan alle velge ”sitt” fyll før turen starter ­ vi har forslag til en variant:

FYLtE buttERDEigSHoRNDisse butterdeigshornene er enkle å lage og enkelt å spise mange av!

PiNNEbRØD:Har man mulighet til å tenne et bål evn. ha med seg en grill på tur, er pinnebrød en sikker vinner. også godt som den søte avslutningen sammen f.eks rørte bær og en kremklatt! Har du ikke mulighet for varme ute, kan du godt jukse og steke de hjemme på forhånd.

1 rød paprika2 stilker stangselleri1 gulrot1 liten persillerot½ squash1 stor løk2-3 fedd hvitløk1 liten bunt persille½ rød liten chili2 ss olivenolje1 ts knuste korianderfrøLitt frisk timian og rosmarin2 laubærblader

2 bokser hermetiske tomater2 dl vann3 ss vineddik1 ss sukkerSalt og pepper½ dl ekstra virgin olivenolje1 ½ ss smør

Grill paprikaen svart i steke-ovn. Avkjøl i en plastpose. Fjern det svarte skinnet, stilk-en og frøene. Skjær paprika, selleri, gulrot, persillerot og

squash i små biter. Finhakk løk, hvitløk, persille og chili. Ha olje i en kjele og stek alle grønnsakene i 4-5 minutter på lav varme. Tilsett koriander og urter. Mos tomatene og ha dem i kjelen sammen med vann, vineddik, sukker, olivenolje, salt og pepper. Kok opp suppen, la den småkoke i 10-12 minutter. Ta kjelen av varmen og rør i smøret.

1 kylling delt i åtte biter 4 dl melk 2 ss Maldonsalt 1 ss paprikapulver 1 ts hvitløkspulver 1 ts cayennepepper 3 ss hvetemel Maisolje til fritering

Legg kyllingbitene i en bolle og hell over melken. La blan-dingen stå i to timer før du

heller av melken. Bland salt, paprika, hvitløk, cayennepep-per og hvetemel i en bolle og rull kyllingbitene i blandingen slik at de blir helt dekket. Varm oljen i en tykkbunnet kjele. Når det bobler rundt en trepinne er melken varm nok. Friter kyllingen i ca 6 minutter på hver side og la den renne av seg på et kjøkkenpapir. Serveres varm eller kald.

CoLESLaw:½ kålhode i tynne strimler 2 gulrøtter i tynne strimler 2 ss hakket persille 2,5 dl majones 1 ss sennep ½ ss hvitvinseddik

Bland alle ingrediensene sammen i en bolle og smak til med salt og pepper.

4 myke tortillalefser 4 ss majones 2 ts grov sennep 2 stekte kyllingbryst i strimler

2 revne gulrøtter En båt hvitkål, fint strimlet 2 mellomstore tomater Salt og nykvernet pepper

Bland alle ingredienser godt sammen og fyll i lefsene

500 g kyllingfilet eller kalkun i strimler

1 dl revet cheddarost Salt og pepper Soyasaus Ingefærpulver 2 stk finhakket sjalottløk 2 blater butterdeig 1 egg til pensling

Fres kyllingstrimlene sam-men med en klatt smør og sjalottløk. Smak til med salt og pepper, ingefærpulver og en anelse søyasaus. Kjevle ut butterdeigsplatene til en tykkelse på ca. 5 med mer. Skjør ut sirkler ved hjelp ev et tefat. Ha litt kylling og ost

på den ene halvdelen slik at du former små halvmåner. Sy deigen sammen ved hjelp av en gaffel og pensle med egg. Stek nederst i ovnen ved 190 grader i 20-30 minutter.

150 g. hvetemel½ ts bakepulver25 g smør i terninger1 dl melk eller vann8 trepinner smurt inn med

smør i den ene enden

Ta ca halvparten av melet mel blandet med bakepulver i en bolle. Ha i smør og smuldre det i melet med fingrene til det blir en jevn blanding. Spe med resten av melet og væsken og bland godt til deigen henger sammen.

Del deigen i 8 like store emner og form dem til pølser

rundt den smurte enden av pinnene. Stek dem over de ulmende restene av grillkull eller et bål i ca. 15 minutter, mens du stadig snur dem. Ferdig stekte skal brødene være lett brune og faste. (du kan også steke dem på plate i ovn i 200 grader i ca 12-15 minutter).

6 7

HvoRDaN kaN omEga­3 viRkE iNN På Så maNgE omRåDER?

Svaret ligger i cellen. Menneskekroppen er satt sammen av milliarder av celler. Cellemembranene består hovedsakelig av fett. For at vi skal kunne få næring inn og avfallsstoffer ut, må cellemembranene være smidige. Til dette trenger vi varierte og gode fettstoffer. Kroppen vår består av mye fett. Bla. inneholder hjernen 60 %, og øynene 20 %.

Tilskudd av Omega-3 er spesielt viktig for gravide og ammende, da oljen fremmer god utvikling av hjerne og syn hos barnet. Videre vil Omega-3 fremme kognitiv ut-vikling og læringsevne hos barn. Den gir smidige cellemembraner og bedrer kom-munikasjonen mellom cellene.

gLattERE og SmiDigERE HuD

Omega-3-fettsyrer har også vist seg å ha gunstig innvirkning på hudcellenes mykhet og elastisitet. Den amerikanske hudlegen Nicolas Pericone påstår at høye konsentrasjoner av omega-3 fettsyrer og vitamin E og C kan gjøre underverker for huden. Han blir langt på vei støttet av Tom Salden, professor ved universitetet i Upp-sala. Salden har forsket på sammenhen-gen mellom hud og kosthold i ti år, og har publisert en rekke studier om fettsyrer og antioksidanter. De peker entydig i samme retning: Omega-3 fettsyrer kombinert med antioksidanter beskytter huden mot aldringsprosessen.

Tidligere studier har vist at omega-3-fett-syrer kan ha god effekt på psoriasis og atopisk eksem og gi god beskyttelse mot solens stråler.

aLzHEimER DEmENS

Forskning gjort av et forskerteam fra Université Victor i Bordeaux, Frankrike, viser at Alzheimers demens kan forebyg-ges gjennom inntak av Omega-3 fettsyrer fra fisk. Resultatene av forskernes under-søkelser viser at fiskefettet bremser forka-lkning og beskytter hjernecellene. 1700 personer i alderen fra 68 år og over ble fulgt i en periode på 7 år, hvor deres mat-vaner ble registrert. De som hadde fet fisk på bordet bare 1 gang i uken reduserte

risikoen med 34 % for å utvikle demens og 31% for utvikling av alzheimer. -Ut fra denne studien ser det ut til at det er enda en god grunn til å spise fet fisk regel messig, sier Professor Arne T. Høstmark ved UiO, seksjon for forebyggende medisin

Årsaken til de positive resultatene er at fiskeoljen består av de langkjedede fler-umettede omega-3 fettsyrene EPA og DHA. Disse er livsviktige byggesteiner i kroppen og svært viktig for hjernens funk-sjonalitet og utvikling.

PoSitivt FoR HumØREt

Omega-3 er av noen døpt “de glade fett-syrene”, og det blir forsket på effekten de har på depresjoner, bipolaritet og fødsels-depresjoner.

Ideen om at man kan bruke omega-3 fett-syrer til behandling av depresjoner fikk Joseph R. Hibbeln, leder av Laboratory of Membrane Biochemistry and Biophysics, i et anatomi-laboratorium i 1984.

- Jeg studerte en hjerne jeg hadde åpnet, og det slo meg at den stort sett består av fett, sier Hibbeln til Washington Post.

Fettsyrene blir ikke naturlig produsert av kroppen, men er viktige for god helse. De spiller en nøkkelrolle i funksjonen av kommu nikasjon mellom cellene i hjernen.

I 1998 publiserte Hibbeln en rapport i anerkjente The Lancet, hvor han sammen-lignet konsumeringen av fisk med andel depresjoner i de forskjellige landene. Land der folk spiser mye fisk, som Japan, Taiwan og Korea, har lavest andel av depresjoner. Nasjoner der folk spiser lite fisk, som New Zealand, Canada, Tyskland, Frankrike og USA, har flest deprimerte innbyggere.

ogSå mot LEDD

Befolkningsundersøkelser viser at forløpet av leddsykdommer er mer godartet i land med et høyt inntak av omega-3-fettsyrer, slik som for eksempel Færøyene. Under-søkelser med tilskudd av Omega-3-fett-syrer viser at de har en betennelseshem-mende virkning ved at de er forløpere til såkalte gode eikosanoider, det vil si kropp-ens egne, betennelseshemmende stoffer.

mer enn 5000 undersøkelser har ført til mer enn 6000 publikas­joner omkring sammenhengen mellom omega­3­fettsyrer og god helse. Disse studiene viser at omega­3 fettsyrer har ført til positive resultater på blant annet læreevne, dårlig motorikk, svekket syn, betennelser i vev og ledd, svekket immunforsvar, fettforbrenning og depresjon.

Fakta omNuCLEomEga:

Stimulerer immunforsvaret

Øker opptaksevnen i systemet

Omega-3 kan påvirke stoff-skiftet for fett i hjernebarken og dermed påvirke læreevnen.

Fordelaktig effekt på lever- og kolesterolnivå.

Kilder: Din Side, Tidsskrift for den norske legeforening, Forskning.no, Plusstid, Havfruene.

omEga 3 – Et aLLSiDig viDuNDERmiDDEL

NuCLEomEga

Nucleomega er rikt på blant annet Omega-3 fettsyrer, Nucle-otider og naturlig Q10. Nucleotider er nødvendig for normal vekst og utvikling og er involvert i nesten alle cellene i krop-pen. De spiller derfor en viktig hovedrolle i strukturelle-, stoff-skifte-, energi-, og reguleringsprosesser.

varenr. 1018 medlem 239,­ Poeng 25,1

PRoDuktERSHiNE aNbEFaLER

8 9

viSStE Du at …

Yoga mot kRoNiSkE RYggSmERtEREn studie av personer med kroniske ryggsmerter i nedre del av ryggen har sammenlignet effekten av yoga, tradisjonelle treningsøvelser og instruk-sjoner fra en selvhjelpsbok. De 101 deltagerne var i alderen 20 til 64 år, de fleste kvinner i 40-årene. Det ble trukket lodd om hvem som skulle ha hver av de tre behandlingene og selve studien varte i 12 uker. I den første gruppen var deltagerne med på yogakurs, i den andre fulgte de kurs med treningsøvelser under ledelse av en fysioterapeut, og i den tredje ble

de oppfordret til å følge instruksjonene i en selvhjelpsbok. I alle tre grupp ene var det bedring i symptomer etter 26 uker, men bedrin-

gen var overveiende størst i yogagruppen.

Før studien brukte 60% av deltagerne i yogagruppen smertestillende medikamenter. Etter studien var

andelen redusert til 21%. Også i øvelsesgruppen gikk bruken av smertestillende ned, mens den

økte litt i selvhjelpegruppen.

Kilde: Mat og Helse

SoYa mot ovERgaNgSPLagERMange kvinner tyr til soyatilskudd når overgangsalderen melder seg. Men ikke alle kvinner bør gjøre dette, for i følge amerikanske forskere inneholder soya planteøstrogener som ikke alle skal ha. Selv om man vet at soya har en gunstig virkning på hjerte-og karsykdommer, vet man foreløpig lite om soyas innvirkning på brystene, spesielt hos ikke-asiatiske kvinner. Forskerne mener at et høyt inntak av soya kan se ut til å øke risikoen for å få brystkreft. De konkluderer med at det fortsatt gjenstår mye forskning før man med sikkerhet kan si nøyaktig hvilke effekter soya har på kvinnekroppen.

Kilde: Alternativ guiden

jERN og kaLk giR StERkt SkjELEttEn ny amerikansk studie viser at jern er viktig å styrke skjelettet. Forskerne målte beintettheten hos 250 kvinner som hadde passert overgangsalderen. De kvinnene som fikk minst 18 mg jern om dagen viste seg å ha høyest beintetthet. Forsker ne mente at jern øker produk-sjonen av koll agen, en viktig komponent i skjelettet. Hver sjuende norske kvinne i fertil alder får i seg for lite jern. Den gun-stige effekten av jernet kom bare dersom kvinnene samtidig spiste 800-1200 mg kalk om dagen.

Kilde: I Form

bEvEg DEg – bLi SmaRtERE!Ved å trene løser man opp stresset og får fart på en masse nerveimpulser som akti-verer hjernen. Kryssbevegelser fremmer for eksempel koordinasjonen mellom høyre og venstre hjernehalvdel. Og den gode følelsen vi opplever etter at vi har trent, sky-ldes blant annet at hjernen er tilfredsstilt.

Kilde: I Form.

vELg ØkoLogiSkFlere undersøkelser tyder på at både vitamin- og mineralinnholdet er høyere i økologisk frukt og grønt enn i konven-sjonelt dyrkede produkter. Innholdet av C-vitamin i en undersøkelse er for eksempel målt til å være 27% høyere og jerninnholdet til å være 21% høyere i de økologiske produktene.

Kilde: Johns Hopkins University

FoLat mot DEPRESjoNEn ny studie fra Japan viser at økt inntak av folat kan redusere forekomst av depresjoner med inntil 50 %. ”Dette er den første studien utført i et ikke-vestlig land som har undersøkt sammenhengen mellom depresjoner og inntak av kost-tilskudd”, sier leder av studien, Kentaro Murakami fra The International Medical Center of Japan.

Studien er bare én av flere antall studier som linker folat til redusert risiko for depresjon. 11 studier utført ved Universitetet i York og Hull York Medical School som involverte 15.315 deltagere, rapport erte at lave verdier av folat er linket til økt forekomst av depresjon, og støtter dermed opp om forsknings-resultatene som viser at folat kan være et effektivt virkemiddel mot depresjoner.

Kilde: Nutraingredients.com

HoNNiNg mot HoStENy forskning antyder at du kan droppe turen innom apoteket for å handle hostesaft til poden. Litt honning før legge tid ser nemlig ut til å være langt mer effektivt enn reseptfrie hostemedisiner. Undersøkelsene tyder nemlig ikke bare på at hostemidlene har minimal virkning, de peker også på at ganske alminnelig honning gir langt bedre effekt. Penn State College of Medicine står bak rapporten.

Kilde: Forskning.no

10

En klar, fin hud med frisk farge gir inntrykk av sunnhet, mens en uren, grå og trist hud ofte kan gi inntrykk av det motsatte.

Fra naturens side er huden vår i balanse. Den fornyer seg gjennom avstøtning og nydannelse av celler, beskytter seg mot uttørking, næres fra blodet og smøres fra talgkjertlene. Det er viktig å opprett-holde denne naturlige balansen og ikke forstyrre den med produkter som over-tar for en naturlig funksjon.

Hva SkaPER ubaLaNSE i HuDEN?

Dårlig pleie, kosthold, medisiner, alkohol, tobakk, mineraloljer, soling, forurensning og stress, er alle medvirkende årsaker til at huden mister sin spenst, eldes raskere og kommer i ubalanse.

HELDigviS FiNNES SHiNE.

Shine legger vekt på effektive produkter som skal rense, normalisere, styrke og beskytte huden. Vår filosofi er at det som legges på huden tas opp i kroppen, derfor er det viktig å anvende naturlige ingredi-enser som ligner det vi spiser. Naturlig balanse var inspirasjonen til en biologisk

hudpleieserie basert på trygge og nytt-ige ingredienser av høyeste kvalitet fra planteriket. Shine bruker ingen skadelige kjemikalier, tilsetningsstoffer, konserver-ingsmidler, fyllstoffer eller mineraloljer.

Mineraloljer og andre stoffer fra petrokjemiindustrien inneholder in-gen næring, tetter igjen porene og gjør huden avhengig av smøring.

Produktutviklingen foregår i samarbeid med de dyktigste eksperter innen biokjemi og videre utvikling pågår kontinuerlig for fortsatt forbedring og kvalitetskontroll.

Dagens mennesker krever produkter som gir forventede resultater og de beste resultatene oppnås gjennom å hjelpe huden til å hjelpe seg selv.

Alle produktene er utviklet for å opprett-holde og gjenopprette naturlig balanse. De fleste produktene kan anvendes av hele familien og er økonomiske, trygge og enkle i bruk. Om du gjør ditt beste for å holde deg i form, vil Shine gjøre sitt for at din hud er på sitt beste.

PRoDuktERSHiNE aNbEFaLER

aNNE­HiLL

EN HuD i baLaNSE ER EN FRiSk og vakkER HuDHuden er et viktig kommunikasjonsorgan mennesker i mellom. i tillegg til at den er et sanseorgan som formidler direkte kontakt, kan huden sende ut følelsesmessige signaler i form av rødme, blekhet og mimikk.

HigHLY EStimatED SPECiaLE CREam

Meget rik og nærende krem for ansikt og hals. Beskytter mot UV-stråler.

varenr. 2007 medlem 199,­ Poeng 19,7

baLaNCED HaND CREam

Lett og smidig håndkrem med pleiende egenskaper. Mykgjørende og fuk-tighetsskapende.

varenr. 2014 medlem 99,­ Poeng 9,4

muLti PERFECtioN EYE CREam

Lett, oppstrammende og beroligende øyekrem som øker hudens elastisitet. Forebygger mørke ringer.

varenr. 2008 medlem 99,­ Poeng 9,8

oPtimaLE boDY LotioN PERFECtioN

Body lotion som gjen-oppretter hudens fukt-balanse. Absorberes raskt av huden og holder den myk og smidig.

varenr. 2012 medlem 135,­ Poeng 12,4

tiPSFRa SHiNE:

Fordel rikelig med krem på ønsket hudflate. Ikke gni, da blir den hvit. Stryk kremen raskt over huden, vent et par sekunder og stryk over en ekstra gang.

muLti CaRE SuN LotioN: 50% Rabatt­FoRbERED DEg tiL PåSkEFjELLEt!Beskytt deg mot den sterke strålingen i påskefjellet og oppnå en sunn og varig brunfarge. Multi Care Sun Lotion er en pleiende og beskyttende krem for ansikt og kropp med solfaktor 8. Den beskytter effektivt mot UVA- og UVB-stråler og hindrer uttørking av huden. Påfør ca. 20 minutter før soling for optimal beskyttelse. Gjenta påføringen med jevne mellomrom.

Tilbudet gjelder ut mars måned.

HALVPRIS

muLti CaRE SuN LotioNvarenr. 8316 tilbudspris 62,50* Poeng: 0

*Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde.

obS! Eget varenummer

12 13

Aut

oord

re

Tille

ggso

rdre

Ekst

raor

dre

Kundenummer:

Navn:

Bestiller:1) Gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde.2) Gjelder ved kjøp for min. kr 500,- av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde.

iNFo FRa koNtoREt:

måNEDSavSLutNiNg FEbRuaR:

Siste frist for registrering av nye kontrakter per fax, brev eller via portal er kl 08.00 fredag 29.02.08. Ekstraordre per telefon, fax eller via portal må være mottatt senest kl 12.00 samme dag.

FoR bEStiLLiNg: RiNg kuNDESERviCE På tLF: 800 SHiNE (800 74463)

Send eller fax bestilling til: Shine AS, Pb 23, 1322 Høvik. Fax nr: 67 10 21 99

Gå inn på: www.shineclub.com

Send e-post til: office@shineclub.com

PRoDuktmØtER

Lær mer om de rene og naturlige produktene til Shine. Fullstendig oversikt over produktmøter, se www.shineclub.com

PRiSLiStEGjelder fra 1. mai 2007

Veil. pris Poeng Medl.

pris Antall

Kroppspleie2010 Multi Vital Shower Gel (dusjgelé/badeskum), 250 ml 146 8,4 95

2011 Moisturizing Hand Soap (håndsåpe), 300 ml 75 3,3 49

2012 Optimale Body Lotion Perfection (bodylotion), 250 ml 208 12,4 135

2013 Balanced Body Oil (bade-/kroppsolje), 200 ml 275 16,4 179

2014 Balanced Hand Cream (håndkrem), 125 ml 152 9,4 99

2015 Advanced Foot Cream (fotkrem), 125 ml 183 10,8 119

2016 Double Active Deo Cream (deokrem), 50 ml 146 8,8 95

2017 Multi Care Sun Lotion (solkrem), 250 ml 192 11,0 125

2026 Self Tanning Cream (selvbruningskrem) 125 ml 245 15,7 159

Hårpleie2018 Daily Care Shampoo (fuktighetssjampo), 250 ml 131 6,8 85

2019 Optimal Care Shampoo (kur-/pleiesjampo), 250 ml 146 7,8 95

2020 Essential Restore Conditioner (hårbalsam/kur), 250 ml 146 7,8 95

2021 Triple Active (dusjsåpe, sjampo, balsam), 250 ml 146 7,8 95

spesialproduKter2022 Virgin Jojoba Oil (ren jojobaolje), 50 ml 245 14,7 159

2023 Aloe Vera Gel (aloe vera-gelé), 175 ml 223 13,3 145

2024 Muscular Gel (muskelgelé), 175 ml 214 13,3 139

2025 Body Shape Gel (oppstrammende gelé), 200 ml 500 31,2 325

produKtpaKKer8003 Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex herbal tea) 675 45,5 439

8004 Basic Pack (Multichi energy 475 ml, Livex kapsler) 675 45,5 439

8035 Travel Basic Pack (5 pack) 845 46,0 549

8005 Shine Value Pack 4 614 290,0 2 999

8017 Fatburn/sportspack 998 60,0 649

presentasjonsmateriell4514 Multichi/Livex-brosjyre 9 0,0 6

4515 Bestselger-brosjyre 9 0,0 6

4007 Hovedkatalog 15 0,0 10

4516 Business presentation 9 0,0 6

8023 DVD –Anne-Hill presenterer Shine Club 91 0,0 59

8024 DVD –Anne-Hill presenterer Shine Club, 10-pakk 762 0,0 495

accessoirer4721 Drikkeflaske 0,0 69

4723 Shaker 0,0 93

4724 Toalettmappe 0,0 298

8034 Multichi shotglass 0,0 24

tilBud8001 supertilbud 1 198 0,0 69 1)

8002 supertilbud 2 768 0,0 69 2)

8316 Multi Care Sun Lotion (solkrem), 250 ml (-50% rabatt) 192 0,0 62,50 1)

Veil. pris Poeng Medl.

pris Antall

HelseKost1001 Multichi energy (energidrikk), 475 ml 515 34,5 335

1004 Nutrimin (urte/mineraltillskudd), 90 kapsler 229 15,2 149

1011 Livex herbal tea (fordøyelses- og renselseste), 120g 192 11,5 125

1005Livex kapsler (fordøyelses- og renselseskapsler), 90 kapsler

192 11,5 125

1006 Echinacea spray (solhattspray), 30 ml 91 6,0 59

1007Radix dioscorea (vild yamsrot,grønn te,vit-E og B12), 60 tabletter

223 14,8 145

1008 Antiox pro (anti-oksidant m/zink), 60 tabletter 254 17,0 165

1009Promix total (urtevitamin med havmel/omega 3), 60 kapsler

306 21,8 199

1010 Supergarlic extract (hvitløkskapsel), 60 kapsler 245 17,0 159

1012 Instant green china tea (grønn te), 200g 198 13,0 129

1013 Instant cranberry super C (rød te), 150g 198 13,0 129

1014 Instant herbal slim tea (slanke-te), 150g 198 13,0 129

1015 Instant tropic herbal tea, 150g 198 13,0 129

1026 Instant blueberry antiox tea (blå te), 200g 229 15,8 149

1027 Natural glykemic index balance, 180 tabletter 285 18,7 185

1018 Nucleomega, 90 kapsler 368 25,1 239

1016 Fruitpower energy (frukttabletter) 50 tabletter 91 5,4 59

1023 Coral calc extra, 90 tabletter 214 14,1 139

1025 Healthy energy bar, 6-pack 198 10,0 129

1028 Herbal digestive balance, 90 tabletter 152 9,5 99

1029 Natural joint relief tablet, 90 tabletter 383 25,0 249

1030 MultiPower, 80 tabletter 768 54,6 499

trening og veKtKontroll1019 Aquared absorption, (kitosan), 90 kapsler 331 22,9 215

1020 Nutrigard prodrink (kosterstatning/tilskudd), 560g, vaniljesmak

552 39,3 359

1024 Nutrigard prodrink (kosterstatning/tilskudd), 560g, sjokoladesmak

552 39,3 359

1022 Bioburn herbal tea (forbrenningste/renselsesdrikk), 360g 408 28,4 265

tannKrem1017 X3m protection tooth paste, 100g 122 7,0 79

ansiKtspleie2001 Facial Cleansing Gel (rensegelé), 200 ml 214 12,8 139

2002 Skin Tonic Freshener (ansiktsvann), 200 ml 214 12,8 139

2003 Vital Cleansing Masque (ansiktsmaske), 125 ml 208 12,4 135

2004 Vital Peeling Cream (peelingkrem), 175 ml 192 11,4 125

2005 Anti-Oxydental Day Cream (dagkrem), 50 ml 177 10,4 115

2006 Optimale Night Cream (nattkrem), 50 ml 177 10,4 115

2007 Highly Estimated Spèciale Cream (spesialkrem), 50 ml 306 19,7 199

2008 Multi Perfection Eye Cream (øyenkrem), 30 ml 152 9,8 99

2009 Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g 69 3,5 45

2027 Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, pink

75 4,5 49

2028 Advanced Lipbalm Protection (leppebalsam SPF 5), 8g, brown

75 4,5 49

Aut

oord

re

Tille

ggso

rdre

Ekst

raor

dre

SuPERtiLbuD i maRS

SuPERtiLbuD 1:HEaLtHY ENERgY baR, 6­packvarenr.: 8001

SuPERtiLbuD 2:

muLtiPowERvarenr.: 8002

Kun

69,-2)

Spar

86%

NatuRaL joiNt RELiEF tabLEtvarenr. 1029 medlem 249,­ Poeng 25,0

PRoDuktERSHiNE aNbEFaLER

Spar

46%

Kun

69,-1)

14 15

Supertilbudene for mars er ypperlige som et sunt mellommåltid og sørger for rikelig tilførsel av vitaminer og mineraler i vintermørket.

Supertilbud 2

* gjelder ved kjøp for min. kr 500,­ av produkter til ordinær medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde.

SuPERtiLbuD 1 varenr.: 8001

medlem: 129,­ veil. pris: 198,­

SuPERtiLbuD 2 varenr.: 8002

medlem: 499,­ veil. pris: 768,­

* gjelder ved kjøp av min. ett produkt til medlemspris. Det er kun ett tilbud per kunde.

Supertilbud 1

HealtHy energy Bar, 6-pack Sunt alternativ for et mellommåltid i

påskefjellet:

Rik proteinkilde

Gir overskudd

Balansert forhold mellom proteiner, karbohydrater og fett

Lav Glykemisk Index

muLtiPowERkomplett tilskudd for kvinner og menn.

Gir økt vitalitet

Styrker immunforsvaret

Tilfører kroppen antioksidanter

Lett blodtrykksenkende

Inneholder store mengder vitaminer og mineraler

SuPERtiLbuD maRS

bEStiLL Nå På tELEFoN 800 SHiNE ELLER www.SHiNECLub.Com

Kun

69,-*

Spar

86%

Spar

46%

Kun

69,-*