拒做電腦植物人的 8 招

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拒做電腦植物人的 8 招. 金猴洗臉. 動作: 1. 雙手十指併攏搓熱。 閉上眼,用已熱的雙手分別由太陽穴上下搓動到口鼻處,直到臉部發熱。 2. 用食、中、無名指三指的指腹輕輕畫圓圈按摩眼球。 註:也可在洗手後,以手上殘留水分照上述步驟抹臉。 作用: 鬆弛臉部肌肉,按摩眼睛。. 轉動頸椎. 動作: 1. 挺胸,兩眼平視縮下巴。 2. 順時鐘緩緩轉動頸椎,在有感覺的角度停留約 6 秒鐘,伸展一下。繞完後,換逆時鐘轉。 作用: 縮下巴可以伸展後頸部,動動頸椎弧度和小面關節。. 揮動肩膀. 動作:雙手伸直高舉過頭,掌心向前, 抬頭挺胸,左右揮動。 - PowerPoint PPT Presentation