В з доровом т еле,з доровый дух!

Содержание:1) Что значит быть «здоровым»?2) Что нужно делать чтобы стать

здоровым?3) Здоровая пища.

Что значит быть?здоровым

Врачи говорят, что «здоровый» образ жизни включает в себя как минимум 5 составляющих: рациональное питание, отказ от вредных привычек, занятия спортом, закаливание и благоприятную экологию.

Простые же люди понятие «здоровый образ жизни» воспринимают каждый по-своему.

- Не пить, не курить, следить за собой. - На природу ездить, рыбалка, дача - лучший способ вести

здоровый образ жизни! - А вот врачей я не люблю. Вечно пойдешь к ним и

выйдешь с букетом болячек. содержание

Чт о нужно делат ь чт обы быт ь з доровым?

Перестаньте лениться Ваш первый шаг на пути к хорошему здоровью, это узнать, как

преодолеть лень. Мы предпримем решительные действия, и не будем делать много вещей, просто потому, что их делать не хочется. Такое отношение не поможет и оно не будет работать, даже если вы пытаетесь стать здоровыми. Если вы хотите узнать, как быть здоровым и терять вес сделайте пинок своей лени.

Чт о нужно делат ь ещё? Друг ой важный к люч к Здоровой жиз ни, эт о получат ь

хорошую доз у упражнений. Воз ьмит е т айм- аут , чт обы получит ь по к райней мере 30 минут упражнений т ри раз а в неделю. Делайт е любой вид физ ическ их упражнений, к от орый вам нравит ся. Являет ся ли эт о быст рый т емп т анца или аэробик и, к от орые Вам нравят ся, или уст ойчивый т емп упражнений йог и, выбор з а вами. Любой вид физ ическ ой ак т ивност и являет сУпражненияя полез ным, помог ая вам дост ичь вашей цели. Кроме т ог о, попробуйт е поднимат ься по лест нице вмест о лифт а, делат ь нек от орые обяз анност и по дому, проводит е ваших дет ей в шк олу, если она близ к о, ходит е на работ у, а т ак же выполняйт е друг ие подобные физ ическ ие наг руз к и , к от орый дадут вам необходимую сут очную доз у упражнений

А т ак же. . . Сон , Поймит е чт о получение хорошег о

к оличест ва сна являет ся полез ным для. з доровья Ког да Вы правильно спит е эт о

, держит вас в положит ельном наст рое вы , раз вивает е сост ояние ума и вы свежи и

всег да г от овы вз ят ь на себя раз личные . мероприят ия в т ечение дня От к ажит есь

, от посиделок до поз дней ночи и . придерживайт есь з доровой к арт ины сна

, Поймит е важност ь сна и использ уйт е . эт о з нание для соз дания вашег о т ела

содержание

Здоровое пит ание. Вы должны узнать, как начать есть здоровую пищу.

Придерживаясь здорового питания, и есть здоровую пищу имеет огромное значение, когда речь идет о том, чтобы стать здоровым. Перейти с обработанных продуктов с высоким содержанием пищевых добавок и с низким содержанием питательных веществ. Это требует особых усилий, чтобы на скорую руку приготовить здоровой еды, но это не является невозможным, и вы не должны пропустить это просто потому, что у вас нет времени. Найдите время, потому что нет ничего более важного, чем здоровье.

содержание

!Будьте здоровы