ჯანსაღი კვება

1. იზაბელა თომაშვილი

2. გიორგი ელბაქიძე3. ვერიკო ბეთეშვილი4. ნინი

კალანდარიანი5. გიორგი მარჯანიძე

პირველი ჯგუფი

ვიცით თუ არა რას

?ვჭამთ

ჯანმრთელები რომ გავიზარდოთ !სწორად უნდა ვიკვებოთ

, , სიარულის მუშაობის მეცადინეობის და თამაშის დროს დახარჯულ ენერგიას

. კვების შედეგად აღვიდგენთ ამიტომ , ძალიან კარგად უნდა ვიცოდეთ ის თუ

, რა მივირთვათ როგორ და რა .რაოდენობით მივიღოთ

არსებობს საკვები

პროდუქტის 6 ჯგუფი

1. ხილი2. ბოსტნეული3. მარცვლეული4. რძის

პროდუქტები5. , ხორცი თევზი და

ცილის შემცველი

პროდუქტი6. , ტკბილეული

ცხიმი და მარილი

, ხილი ბოსტნეული და მარცვლეული . მცენარეული პროდუქტია ისინი

.განსაკუთრებით მდიდარია ვიტამინებით

მარცვლეული პროდუქტი ორგანიზმს .ენერგიით ამარაგებს

- ხორცი და რძის ნაწარმი ცხოველური. პროდუქტია საკვების ამ ჯგუფში შედის

. კვერცხიც ცხოველური საკვები ხელს უწყობს ორგანიზმს ზრდასა და სხეულის

დაზიანებული ნაწილის აღდგენაში.

ცხიმები შეიძლება იყოს მცენარეული ან. ცხოველური ისინი ენერგიით ყველაზე

.მდიდარი პროდუქტებია

რაში გვიწყობს

ხელს ჯანსაღი

?კვება

ჯანსაღი კვების შედეგად:ვართ

ენერგიულებიმოქნილები - ძალ ღონით სავსენი მხიარულებიხალისიანები ადვილად

ვუმკლავდებით რთულსიტუაციებს ადვილად ვძლევთ

მწვავე დაავადებებს

თითოეული პროდუქტის ჯგუფიდან რამდენ სახეობას ?მიირთმევთდღის განმავლობაში

( 5 მოსწავლის გამოკითხვის შედეგი)

ბოსტნეული11%

ხილი

12%

რძი

სპროდუქტები7%

მარცვლეული

27%

ხორ

ციკვერცხ

ითევზი9%

ტკბილი34%

პროდუქტისდასახელება

რაოდენობა

ხილი 9

ბოსტნეული 8

რძისპროდუქტი

5

მარცვლეული 20

, ხორცი თევზიკვერცხი

7

ტკბილეული და ცხიმი

25

წარმატების მისაღწევად

აუცილებელია, ჯანმრთელობა

, , ენერგია სისწრაფე- ძალ ღონე და

. გონიერება სასარგებლო საკვები

აუცილებელია ჩვენი ტვინის გონების და

კუნთების.მუშაობისთვის

სწორი კვება ჯანსაღი ცხოვრების წესის

ერთერთი მთავარი!კომპონენტია

ის მკვეთრად ამცირებს

სხვადასხვა დაავადებების

.რისკს

გამოყენებული რესურსი

საბავშვო ენციკლოპედია,, მხიარული გაკვეთილები

”კვებაზე - . , . მ ხერხეულიძე ნლაბარტყავაhttp://elibrary.emis.ge/ge/books/read/137/

გმადლობთყურადღებისთვის