газета "Курьер здоровья"

курьер зд ровьяВсе для вашего здоровья, красоты и бодрости

www.gid-zdrav.ru

Красный проспект, 22, ст. метро “Гагаринская”

Тел.: 220-08-30; 8-913-923-82-53

Стоматология ДентЛечение, реставрация, наращивание, протезирование

“Образ жизни”АРОМАТЕРАПИЯ

магия запахастр. 30

“Детский вопрос”ДОЧКИ-МАТЕРИ

как решать проблемы, возникающие у девочки-подростка?

стр. 16

Тема номера:

ГОЛЛИВУДСКАЯУЛЫБКАДобро пожаловать в мир эстетической стоматологии!стр. 6

Аптечка:

АНТИБИОТИКИ:куда попадет “волшебная пуля”?стр. 12

Март 2011

Следующий номер выйдет 07.04.2011 г.

Прежде, чем применять материалы из газеты, посоветуйтесь с врачом! Возможны противопоказания!

2

Тираж – 1 252 200 экз.*Издается в городах: Новосибирск,

Отпечатано в типографии ЗАО «Прайм Принт Новосибирск». Время подписания в печать факт и по графику: 13:00,11.02.2011 г. Распространение: в свободной продаже и бесплатно.

Редакция газеты «Курьер здоровья» не несет ответственности за содержание материалов и рецептов, присланных читателями, также редакция не несет ответственности за применение материалов, статей и рецептов, опубликованных в газете.Редакция не несет ответственности за со-держание рекламных материалов, а также за достоверность информации, предоставленной рекламодателям. Мне-ние редакции может не совпадать с мнением автора публикации.

Редакция вправе публиковать, а также как угодно редактировать любые присланные в свой адрес материалы, письма, рецепты и обращения читателей! Факт пересылки их в редакцию означает согласие автора на использование их в любом форме и любым способом в газете «Курьер здоровья» или в Интернете.

Материалы, опубликованные в газете «Курьер здоровья», защищены законом РФ об авторском праве. Авторские права на все материалы номера принадлежат ООО “КС-маркет”. Полное или час-тичное воспроизведение или размножение любым способом этих материалов допускается только с письменного разрешения учредителя газеты. Рукописи, письма, рисунки и фотографии не рецензируются и не возвращаются!Редакция оставляет за собой право не вступать в переписку с читателями.

Выходит ежемесячно№ 01(01), 07.09.2009 г.

Учредитель: ООО «КС-маркет»Редакция и издатель в Новосибирске: ООО «Медиараш»Газета зарегистрирована в Роскомнадзоре РФ, свидетельство о регистрации: ПИ № ФС 77 – 39686 от 05.05.2010.

Главный редактор: Верещагин НиколайВыпускающий редактор: Дизайн, верстка: Адрес редакции и издателя: 630087, г. Новосибирск, пр. Карла Маркса, 30/1, офис 415Прием рекламы: (383) 238-03-43, факс: 238-03-40; E-mail: [email protected]

Адрес для писем: Россия, 630087, г. Новосибирск, а/я 175

Предупреждаем, наша газета не является справочником по медицине и пособием по лечению болезней! Помните! Организм каждого человека уникален и индивидуален! Поэтому, прежде чем воспользоваться нашими статьями и рецептами, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Клиника эндоскопическойпластической хирургиии стоматологии

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ВРАЧА: ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМИ ВОЗМОЖНЫМПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ

Ленинградский проспект, д.16 стр.2www.dr-mihaylov.ru

МОСТЫ БЕЗ ОБТАЧИВАНИЯ

ИМПЛАНТОЛОГИЯ

ЛЕЧЕНИЕ И ГИГИЕНА ПОЛОСТИ РТА

ВИНИРЫ, БЕЗМЕТАЛЛОВАЯ КЕРАМИКА, МЕТАЛЛОКЕРАМИКА

ОРТОДОНТИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ ЛЮБОЙ СЛОЖНОСТИ

МЫ РАБОТАЕМ ЕЖЕДНЕВНО С 9.00 ДО 21.00

ул. Кузнецкий мост, д.3, стр2

692-08-04, 692-71-56, 692069-50WWW.TRIDENT1.RU

3НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

6ТЕМА НОМЕРАГолливудская улыбка

10ВЕСЕННИЙ АВИТАМИНОЗ

12АНТИБИОТИКИКуда попадет “Волшебная пуля”?

15ВАШ ЛИЧНЫЙ ДИЕТОЛОГКакие продукты сжигают жиры

16ДЕТСКИЙ ВОПРОСДочки-матери

18

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ5 “мифов” о взрослых болезнях 21

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕХлеб - всему голова?

24

27

ВОПРОС-ОТВЕТ

30

32

ОБРАЗ ЖИЗНИМагия запаха. Ароматерапия

ФИТНЕССТренируемcя дома

О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМДиагностика заболеваний молочных желез

СОДЕРЖАНИЕ

NEW

Д

рго

Эф

ф

ективно•

оо

•

Центр здоровья и долголетия

СНИЖЕНИЕ ВЕСА до 1 кг в деньБиоэнергетическая пластикаформы талии, бедер, ягодиц

Спец. программы для ОЧЕНЬ ПОЛНЫХ ЛЮДЕЙ••

Очищение, нормализация обмена веществКарта питания

ЙОГА - как идеальная фигура Т. 765-92-82

ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ОКАЗЫВАЕМЫМ УСЛУГАМ И ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ

Прием федеральной рекламы по тел. (383) 238-03-43


3

«Диетическая» кола может стать причиной инсульта

Американские ученые доказали, что диетиче-ские напитки более вредны для здоровья, чем

обычные. В попытке похудеть и вести здоровый образ

жизни многие из нас давно отказались от употре-бления продуктов с повышенным содержанием жира и сахара. Казалось бы, будущее человечества за хлебцами из пророщенного зерна, мюсли и дие-тическими напитками, которые наверняка подхо-дят каждому, кто стремится к здоровому питанию. Однако недавние исследования американских ученых не на шутку испугали всех любителей га-

зировки без сахара. Ученые изучили пищевые пристрастия более чем двух с половиной тысяч человек, пытаясь найти связь между рационом питания и развитием нарушений мозгового кро-вообращения. Оказывается, частое употребление низкокалорийных прохладительных напитков по-вышает риск развития инсульта почти на 61%. При-чем подобной зависимости не было выявлено в том случае, когда люди употребляли обычную колу с сахаром. Медикам пришлось констатировать па-радокс: «вредные» напитки с повышенным содер-жанием сахара более полезны, чем диетические. В настоящее время инсульт является одной из самых частых причин смертности во всем мире, ежегодно в развитых странах регистрируется миллионы на-рушений мозгового кровообращения, которые со-провождаются высокой степенью инвалидизации.

Ученые пока не могут сказать, какие вещества, добавляемые в диетические напитки, приводят к такому печальному результату. В свою очередь ученые из Американской Ассоциации прохлади-тельных напитков не согласны ни с одним из вы-водов и уверяют, что при исследовании не были учтены семейная история болезни и вес родствен-ников испытуемых.

Лазерная НАНОперфорация -омоложение без операции!

½

Вам 40?Мы дадим вам 20!* Скидка на процедуру =Ваш возраст пополам

8 800 700 7911звонок по России бесплатный

on-line записьwww.linline-clinic.ru

НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ


4 НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Детям станут прививать «живую» вакцину против полиомиелита

С 2011 года детям в возрасте шести месяцев будут давать «живую» вакцину против по-

лиомиелита при проведении третьей вакцина-ции.

Такие поправки Минздравсоцразвития Рос-сии внесло в национальный календарь про-филактических прививок. Риск заболеть после такой прививки практически отсутствует, от-мечает ведущий специалист по вакцинопрофи-лактике НИИ детских инфекций Федерального медико-биологического агентства России Су-санна Харит.

Согласно национальному календарю приви-вок, на первом году жизни иммунизация про-тив полиомиелита проводится в три, четыре с половиной и шесть месяцев. Ревакцинацию от полиомиелита проводят в 18 и 20 месяцев, а также в 14 лет. В соответствии с действую-щим с 2011 года Национальным календарем прививок, две первые прививки проводятся с применением инактивированных или «убитых» штаммов. Это обеспечивает защиту от развития вакцино-ассоциированного полиомиелита.

«У 99% детей после двух введений инактиви-рованной вакцины сформируется иммунитет ко всем трем типам полиомиелитного вируса, вхо-дящего в «живую» вакцину. И когда мы наслаи-ваем третью вакцину, у нас (у врачей) нет опа-сений по поводу вакцино-ассоциированного полиомиелита», - сказала она. Такая схема до-вольно долгое время применяется во многих зарубежных странах по рекомендации ВОЗ и показала свою безопасность, отметила экс-перт.

По словам специалиста, «живой» вакциной не прививаются дети из групп риска - ВИЧ-инфицированные или чьи родители ВИЧ-инфицированы, а также дети, находящиеся в закрытых коллективах (например, в домах ре-бенка).

Курение не повышает настроение

Распространенное мнение о том, что отказ от курения вызывает депрессию, - не более

чем миф.Давно известно, что без никотина работа

всех систем организма приходит в норму, и фи-зически человек чувствует себя значительно лучше. Однако курящие люди часто находятся в плену убеждения, что никотин избавляет от депрессии и успокаивает нервную систему.

Опыты проводились на 236 курильщиках, желающих отказаться от своей вредной при-вычки. До начала эксперимента все подопыт-ные прошли стандартный тест на наличие при-знаков депрессии. Каждый получил подробную консультацию о том, как бросить курить, и ни-котиновый пластырь.

Тест на признаки депрессии проводился не-сколько раз: за 7 дней до начала эксперимента, а затем через 2, 8, 16 и 28 недель после его на-чала.

У тех, кому удалось отказаться от курения, пусть даже не навсегда, а на какое-то время, ученые отметили резко возросший уровень радости и довольства жизнью. Напротив, у тех участников, которые не смогли бросить курить, исследователи отметили ухудшение депрес-сивного состояния, более того, во многих слу-чаях признаков депрессии было больше и они были серьезнее, чем до самого первого теста на депрессию - еще до начала эксперимента.

Ученые настойчиво повторяют: вера в то, что никотин помогает справляться со стрес-сом и поднимает настроение, - обыкновенное суеверие. В действительности же человек, освободившийся от никотиновой зависимости, гораздо счастливее и радостнее, чем в период курения табака.


5НОВОСТИ МЕДИЦИНЫ

Нурофен и пенталгин будут продаваться по рецепту

В целях снижения распространения нарко-зависимости препараты с кодеином начнут

продавать только по рецепту. Как сообщил Виктор Иванов, директор Фе-

деральной Службы по контролю за оборотом наркотиков (ФСКН), подготовлен проект по-становления Правительства о рецептурном отпуске кодеиносодержащих препаратов. Эти препараты относятся к ненаркотическим аналь-гетикам, и являются противовоспалительным средствам для снятия боли в нервных оконча-ниях. Они используются для снятия болевых синдромов различного происхождения (ми-алгия, артралгия, менструальные боли, ради-

кулит, невралгия, головная боль, зубная боль). Однако повсеместная доступность лекарств с кодеином провоцирует рост наркомании.

По мнению ФСКН, меры по ужесточению продажи препаратов с кодеином снизят число наркоманов, использующих кодеин в качестве основного ингредиента препарата дезоморфи-на, крайне опасного и токсичного наркотика, изготавливаемого в домашних условиях.

Иванов сообщил, что за последнее время многие руководители российских регионов об-ратились к нему с просьбой ввести рецептур-ный отпуск кодеинсодержащих препаратов, по-скольку резко возросло количество уголовных дел по производству и продаже дезоморфина.

Поскольку кодеин содержат такие попу-лярные среди населения обезболивающие как «Пенталин-Н», «Нурофен», «Седалгин», «Сол-падеин» и «Коделак», глава ФСКН предложил начать разработку безопасных аналогов этих препаратов.

В настоящее время проект находится на рас-смотрении Министерством здравоохранения РФ. Если проект будет утвержден, с 1 мая все эти обезболивающие препараты станут прода-вать только при предъявлении рецепта.

Не имеющий аналогов фитокомплекс на основеферментов разработан для нормализацииобмена веществ у лиц с избыточным весом.

Способствует нормализации веса.

Осуществляет поддержку эндокриннойи пищеварительных систем.

Включенные в состав препаратаферменты обеспечивают оптимальноеусвоение питательных веществ.

Решает проблемы:

- Избыточные вес- Ожирение- Чрезмерный аппетит- Атеросклероз

- Гиперохолестеринемия- Гипертоническая болезнь- Сахарный диабет- Запоры

www.naturvita.ruАптечный пункт “Белория” тел.: (499) 978 29 60

Аптека на улице Усиевича тел.: (499) 223 63 61


6 ТЕМА НОМЕРА

Каждый из нас мечтает об ослепительной улыбке, сверкающей белизной

и здоровьем. Увы, у многих со временем зубы приобретают посторонние нежелательные оттенки и дефекты, от которых так хочется избавиться.

Еще в начале двадцато-го века признаком престижа и богатства являлось золото, которое с успехом использо-валось во всех сферах жизни,

- в том числе и стоматологи-ческой. Наличие во рту золо-тых коронок подчеркивало высокий статус человека, яв-лялось частью его имиджа.На сегодняшний день “золотую” улыбку можно считать скорей признаком недостатка средств и/или вкуса, нежели показа-телем успешности. Здоровые, крепкие, самое главное, белые зубы сегодня стали мечтой миллионов.

С появлением современных обезболивающих препаратов,

новых щадящих технологий и методов, кресло зубного вра-ча для многих перестало быть местом пыток. Современные методы восстановления утра-ченных зубов и возвращения в первоначальное состояние по-врежденных привели в стома-тологические кабинеты новую волну пациентов, желающих приобрести знаменитую бело-снежную, идеально ровную, «голливудскую» улыбку.

Эстетическая стоматология.

Услуги эстетической сто-матологии — это то, что лю-бая высококлассная клиника предложит вам сразу после услуг стоматологии терапевти-ческой. Ведь наши зубы — это не только инструмент для пер-вичной обработки пищи, но еще и одна из формообразую-щих структур лица: от их на-личия/отсутствия, размера и расположения может зависеть прикус, состояние лицевых мышц, симметрия всего лица. Даже просто белые и ровные зубы позволяют чувствовать себя более уверенными 75 лю-дям из ста!

Именно поэтому лечебная и эстетическая стоматология часто легко «уживаются» под одной крышей. «Наводить красоту» тоже должен профес-сионал, не забывая при этом предупреждать обо всех досто-инствах и недостатках предла-гаемой услуги.

На перекрестке четырех дорог

Наиболее популярными и востребованными услугами эстетической стоматологии считаются: аппаратная чистка и отбеливание зубов, художе-ственная реставрация зубов композитными материалами (терапевтический метод) или с помощью виниров и люмини-ров (ортопедический метод).

Почему зубы такого разного цвета?

Действительно ли только белые — признак здоровья? У каждого человека зубы имеют природный

Голливудская улыбка Добро пожаловать в мир эстетической стоматологии!

генетически обусловленный цвет, который далеко не всегда иде-ально белый. Он определяется совокупностью двух оттенков: цветом непрозрачного дентина (который составляет основную массу зуба) и цветом эмали (полу-прозрачной ткани, покрывающей дентин). Эмаль всего лишь придает белым зубам в домашних услови-ях прозрачно-блестящий акцент, сквозь который как бы просвечи-вает оттенок дентина. А он, в свою очередь, может быть желтым, се-рым, коричневым и даже красным. Совокупность оптических свойств эмали и дентина и создает нату-ральный цвет зуба.


7

ВСЕ ВИДЫ ЭСТЕТИЧЕСКОЙ ХИРУРГИИ

ЭСТЕТИЧЕСКАЯ И АППАРАТНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ

•••••

Уникальная методика эндоскопического омоложения лица и телаЭстетическая коррекция формы молочных желез, живота, бедерИнновационный метод 3 моделирования молочных железВысокочастотное липомоделирование фигурыАвторская методика коррекции формы носа

D

•••••

Современная, многоуровневая диагностика кожиВсе виды контурной пластики:Безоперационный лифтинг -Весь спектр современного лазерного омоложения -“Золотое” омоложение, единственный в России

VISIABotox, Disport, Juvederm, Restylane

THERMAGEFRAXEL

- PHILIPPE SIMONIN

ПРОГРАММА САНАТОРНО-КУРОРТНОГО ЛЕЧЕНИЯ

ГЛАВНОЕ ДОСТОИНСТВО ЦЕНТРА “ЛАНЦЕТЪ” -ВРАЧИ, ИХ УМЕЛЫЕ И ОПЫТНЫЕ РУКИ

Клиническая больница №1Управления Делами Президента РФ

ул. Староволынская, 10, корп.3 781-85-55 www.CLINICLANCETTE.ru

СЕТЬ СПЕЦИАЛИЗИРОВАННЫХ ОРТОДОНТИЧЕСКИХ КЛИНИК

СТОМАТОЛОГИЯ

ОРТОДОНТИЯ

ДЕТСКОЕ ОТДЕЛЕНИЕ

ICON - ИННОВАЦИОННОЕ ЛЕЧЕНИЕ КАРИЕСА БЕЗ БОЛИ И БЕЗ СВЕРЛЕНИЯ!

БРЕКЕТЫ НОВОГО ПОКОЛЕНИЯ “ИНКОГНИТО”.НЕВИДИМЫЕ, БЕЗОПАСНЫЕ, КОМФОРТНЫЕ!!!

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

М « »Тульская

952-61-11М « »Цветной бульвар

694-15-01М « »Новослободская

500-03-67М « »Филевский парк

645-00-75

Снижение объема талии и бедер

Коррекция фигуры

Обертывания

Массаж

www.doktornadom.com

Бесплатная консультация. Доступные цены.


Тел.: 972-9716, 644-4629. Кожухово, ул. Родневка, 24


8 ТЕМА НОМЕРАВ чем «плюсы» и «минусы»

каждого метода? Что выбрать неопытному клиенту?

Давайте рассмотрим каж-дый метод в отдельности.

Гигиеническая аппаратная чистка

Эта гигиеническая процеду-ра, способствуя общему оздо-ровлению полости рта, в то же время дает видимый эстетиче-ский эффект. Профессиональ-ная чистка включает в себя обработку сначала ультразву-ковым, затем пескоструйным аппаратом «AIR-FLOW», во время которой удаляется зуб-ной камень и мягкий налет. За-вершают процесс полировка и фторирование, закрепляющие полученный результат.

Плюсы: + безопасна и практически безболезненна,+ длится не более 1 часа, про-водится за одно посещение,+ способствует сохранению здоровья зубов и десен.

Минусы:- воздушно-водно-порошковая технология «AIR-FLOW» не отбеливает, а лишь тщательно очищает зубы, немного улуч-шая их природный цвет за счет полировки,- полезный эффект сохраня-ется до 6 месяцев — в зависи-мости от влияющих на эмаль внешних агрессивных факто-ров: курения, употребления кофе, ягод, красного вина и других пищевых красителей.

Отбеливание зубов Как правило, аппаратная

чистка предшествует профес-сиональному отбеливанию зу-бов — в клинике (аппаратным методом) или домашнему (с помощью индивидуальных капп, наполняемых специ-альным отбеливающим соста-вом).

Плюсы:+ длительность аппаратного отбеливания — 1 час,+ результат сохраняется от 1

года и более,+ осветление цвета эмали на 8-10 тонов.

Минусы:- длительность домашнего от-беливания — 1-3 недели, этот метод обычно используется в качестве поддерживающего,- отбеливается только эмаль: старые пломбы, коронки, ре-ставрации, виниры свой цвет не изменят, т.е. после проце-дуры будет необходима их за-мена,- возможна повышенная чув-ствительность зубов и десен в течение 1-2 дней после чист-ки,- имеется ряд противопоказа-ний: аллергия на компоненты отбеливающей перекиси, бе-ременность, лактация, возраст до 14 лет.

Художественная реставрация

Реставрация с помощью ге-лиокомпозитныхсветоотверж-даемых материалов позволяет воссоздать естественный цвет, форму и фактуру сколотых, стершихся или пораженных кариесом зубов.

Плюсы:+ небольшие дефекты можно исправить в течение 1 сеанса,+ результат сохраняется на долгие годы.

Минусы:- под влиянием красящих ве-ществ (кофе, табак, ягоды) композитные материалы со временем темнеют,- воздействию химического от-беливания такие реставрации не подлежат.

ВинирыОтлично скрывают такие

дефекты, как трещины, сколы, щели между зубами, старые пломбы и необратимо изме-нившую свой цвет эмаль тон-кие (от 0,7 мм) керамические накладки — керамические ви-ниры.

Плюсы:+ не меняют свой цвет в тече-

«Черный список» продуктов питания, портящих зубы

Список продуктов питания, портящих зубы, составили австра-лийские стоматологи. В него, кро-ме сладких газированных напит-ков и леденцов, вошли продукты, традиционно считающиеся полез-ными для здоровья.

По словам председателя ав-стралийской стоматологической ассоциации, доктора Филиппы Сойер, батончики мюсли, апель-синовый сок и энерго-тоники яв-ляются главными врагами эмали зубов. Виной тому повышенное содержание сахара и кислот, вхо-дящих в состав указанных продук-тов.

«Люди не всегда понимают, что вызывает кариес, - подчеркну-ла Сойер. - А между тем быстрые темпы в разрушении эмали зубов отмечены среди детей младшего возраста, в частности, потому, что именно эта категория чаще других перекусывает в течение дня».

В то же время диетолог Таниа-Ферраретто заметила, что во мно-гих фруктах содержится как сахар, так и кислота. «Если исходить из теории, что зубы портятся от слад-кого и кислого, то следует полно-стью отказаться от растительной пищи, что было бы опрометчиво, - добавила Ферраретто. - Пища всег-да должна оцениваться по пита-тельной ценности, и если чистить зубы два раза в день, то проблем с эмалью будет меньше. К тому же важно помнить, как, что и когда есть. Например, соки необходимо пить через соломинку или вместе с едой, что снижает воздействие кислоты на полость рта».


9ТЕМА НОМЕРАние всего срока службы — от 5 до 20 лет,+ меньше, чем собственная эмаль, подвержены воздей-ствию бактерий,+ передают естественную про-зрачность и цвет зуба, позво-ляют значительно улучшить его форму.

Минусы:- длительный срок изготовле-ния и подгонки, в течение ко-торого пациент носит времен-ные конструкции (от 1 недели до 1 месяца),- требуется обтачивание зубов, чтобы компенсировать толщи-ну винира,- последствия их установки не-обратимы.Люминиры

Люминиры— продукт тех-нологий эстетической стома-

тологии нового поколения. Та-кие керамические пластинки тоньше, чем виниры, — всего 0,3 мм, — что позволяет уста-навливать их без дополнитель-ной обточки зуба.

Плюсы:+ люминиры отлично скрыва-ют сколы, трещины, неровную пигментацию и другие дефек-ты зубов,+ необходимо всего 2 визита к стоматологу: один для снятия слепков, другой — для прикре-пления люминиров,+ установка безболезненна, об-тачивание зубов не требуется,+ в любой момент можно снять, при этом исходный внешний вид и структура зубов останут-ся без изменений.

Минусы:- более высокая стоимость от-носительно остальных услуг,- из-за своей тонкости люми-ниры хуже передают оттенки цвета,- после процедуры необходимо бережное отношение к зубам, так как люминиры подверже-ны сколам.

Вперед, в страну ровных здоровых зубов и идеаль-

ных улыбок! Метод превращения улыб-

ки в голливудскую выбирать только вам. Но не забудьте удостовериться и в высоком профессионализме врача (на-пример, сертифицирован ли он для работы с люминирами), и в наличии соответствующих документов у клиники.

Приготовление зубной пасты в домашнихусловиях

Почти во всех рецептах об-щим компонентом являются сода, глицерин и мятное мас-ло. Сода прекрасно отбелива-ет зубы, благодаря глицерину может быть изменена плот-ность зубной пасты, мятное масло добавляет особые вку-совые качества. Вместо мятно-го масла можно использовать масло корицы, аниса или гвоз-дичное масло.

Рецепт № 1К 6 чайным ложкам соды до-

бавьте 1/3 чайной ложки соли, 4 чайные ложки глицерина и 15 капель экстракта мяты. Это наиболее распространенный и простой способ сделать мят-ную зубную пасту в домашних условиях.

Рецепт № 2Для чувствительных зубов

и десен. Возьмите 1/2 стакана белой косметической глины и добавьте 1/2 стакана глице-рина, 35-40 капель мирры, 7-8 капель мяты и 7-8 капли эфир-ного масла гвоздики.

Рецепт № 3Возьмите 3 столовые ложки

соды и 1/2 небольшого пакета порошка стевии. Добавьте 2 столовые ложки кокосового масла и 20-25 капель эфирно-го масла мяты (вначале добав-ляем часть смеси, а затем по-степенно остальную).

Рецепт № 4Эффективен для лечения

заболеваний пародонта. Возь-мите 1/4 стакана белой кос-метической глины и добавьте 1/4 стакана соды, 1/8 чашки измельченной морской соли, 20 капель настойки мирры, 8 капель эфирного масла чай-ного дерева, 8 капель эфирно-го масла тимьяна, 1/2 стакана растительного глицерина.

Рецепт № 5Возьмите 1 / 2 стакана соды

в большую емкость и смешай-те с 1/2 чайной ложки мор-ской соли, 6 пакетов стевии или ксилит сахара, 1/2 чайной ложки буры, 2 столовых лож-ки 3% перекиси водорода, 1 столовую ложку геля алое, 1 столовую ложку кокосового масла, 4 капли масла ладана, 4 капли корицы масла кассия, 30 капель эфирного масла мяты. Смешайте все ингреди-енты в блендере, пока смесь не станет пенистой.


10

Но все не так просто. Чтобы избе-жать авитаминоза и «набрать» необходимую суточную порцию

витаминов и полезных минералов, не-обходимо съесть почти 2 килограмма свежих фруктов и овощей. Звучит нере-ально, не так ли?

Выбираем выражения

Постоянная уста-лость, сонливость, нев-нимательность, раздра-жительность, слабость и головокружения. Это может быть лег-кая степень недо-статка одного из витаминов (гипо-витаминоз) или минеральных веществ в ор-ганизме. Про полигиповита-миноз говорят, когда в рационе не хватает нескольких витаминов. А вот тяжелая степень — авитаминоз — наступает тогда, когда нужный витамин перестает поступать в организм совсем. Это состояние ведет к серьезным забо-леваниям: например, к рахиту при не-хватке витамина D, болезни бери-бери при нехватке витамина В1 или к цинге — в отсутствие витамина C.

Кто-нибудь слышал о массовых забо-леваниях цингой или бери-бери в по-следнее время? И я нет! В то же вре-

мя термин «весенний авитаминоз» с завидным постоянством каждый год всплывает в кричащих заголовках газет и журналов.

Учимся читать между строк: «весен-ний авитаминоз» в этом случае — лишь небольшая сезонная недостаточность витаминов, которая, тем не менее, мо-жет привести к нежелательным послед-ствиям.

Почему я?

Исключая из своего рациона ряд «вред-ных» продуктов, мы грезим о стройной фигуре. И забываем о простом правиле: сокращая калории, мы вместе с ними лишаем себя и витаминов. Институт питания РАМН приводит такую стати-стику: даже при суточном меню со сба-лансированным количеством белков, жиров и угле-водов дефицит витами-нов A, E, C и группы B может составлять

до 20-30%. Что уж говорить о детях и пенсионерах, беременных и

кормящих женщинах, чей рацион далеко не

идеален, а потреб-ность в витами-нах выше?

Обращать вни-мание на свое еже-

дневное меню и сле-дить за состоянием

здоровья необходимо всем. Но в первую оче-

редь тем, у кого: • не в порядке пищеваритель-

ная система; • нарушен обмен веществ и/или снижен иммунитет; • неблагоприятные условия работы и возможно развитие профессиональных заболеваний; • сухое, консервированное или однооб-разное питание; • малоподвижный образ жизни, частые стрессы; • тяжелые физические нагрузки.

Весенний авитаминоз

АКТУАЛЬНО


11АКТУАЛЬНО

Говяжья печень, печеньтрески, сливочное масло,яйца, рыба, крапива, овощии фрукты красного и желтого цвета.

Хлеб (ржаной, пшеничный),и хлебобулочные изделия,крупы (гречка, рис, овсянка, пшенка), бобовые, дрожжи, желток, орехи, печень,почки.

Зелень, капуста, цитрусовые,шиповник, бобовые,облепиха, черная смородина, картофель (но не в конце зимы) и тд.

Рыбий жир, икра, желток,красная рыба, печень,сливочное масло, сметана,молоко, соя, арахис,грецкие орехи,семечки.

Растительное масло (подсолнечное, арахисовое,соевое, кунжутное), лосось,печень, желток, крупы,зеленые листья растений, особенно молодыеростки злаков.

А

B1

C

D

E

Светобоязнь, плохое зрение в сумерках, частые простудные заболевания, ослабленная эрекция, перхоть, чувствительность зубов, проблемы с кожей, “заеды” в уголках рта.

Болезненность икроножных мышц, бессонница, онемение в конечностях, тахикардия (сердцебиение), раздражительность, тошнота, запор или диарея, сухая кожа.

Апатия, синюшная окраска ногтей,губ, расшатывание и даже выпадение зубов, кариес, воспаление десен, плохой аппетит, потеря волос, утомляемость, образование синяков под кожей, кровотечения (например носовые, из десен), снижение иммунитета.

Бессонница, плохой аппетит, потеря в весе, замедление роста у детей, слабость, разрушение зубов, деформация скелета, остеопероз с частыми переломами костей.

Медленное заживление ран, повышенная кровоточивость, слабость, судороги, ранние морщины, вялая кожа, низкое либидо, наружение менструального цикла у женщин и половой функции у мужчин.

Симптомы Витамин Добавить в меню

• Готовую еду не храните долго.• Пейте натуральные соки и морсы.

Как понять, чего не хватает

Нехватку определенного витамина или ми-нерала можно распознать по характерным симптомам, которые возникают при раз-личных гиповитаминозах. В приведенной ниже таблице – лишь несколько возмож-ных вариантов проявления гиповитамино-зов. За более точной диагностикой лучше обращаться к врачу. Есть проблема — есть и решение!

Основные правила профилактики авитаминоза

• Держите продукты в сухом и прохладном месте.• Употребляйте свежие овощи и фрукты, в крайнем случае — замороженные.• Режьте продукты непосредственно перед приготовлением или употреблением в сы-ром виде, готовьте в микроволновке или на пару минимальное количество времени.• Не размораживайте мясо в воде, а овощи опускайте сразу в кипящую воду.

Варианты проявления гиповитаминозов


12

Парадоксально, но факт: чем болше мы узнаем об антибиотиках, тем боль-

ше начинаем их бояться. Всегда ли оправданы эти страхи?

Бактерии, вызывающие ин-фекционные заболевания научи-лись, например, синтезировать ферменты, разрушающие сами антибиотики, то есть выработали к ним устойчивость.

И если 5-7 лет назад неко-торые препараты работали от-лично, то сегодня назначать их больному бесполезно. Эта самая устойчивость может передаваться от одного вида бактерий к друго-му путем межвидового скрещи-вания. По некоторым прогнозам экспертов ВОЗ, всего через 10-15 лет все мы вновь можем оказать-ся «без оружия» против разных болезней.

Проблема антибиотикорези-стентности микробов выросла до глобальных масштабов — ведь инфекции границ не знают. Ре-шить ее пытаются двумя путями: с одной стороны, создать новые виды антибиотиков, с другой, как можно рациональнее использо-вать те, что есть: потому что одна из главных причин нынешнего бессилия антибиотиков то, что их используют слишком часто и не всегда обоснованно.

Надежность или без-опасность?

Большинство людей убе-ждены: самые эффективные, на-дежные и безопасные — антибио-

тики «нового поколения». Это действительно так, но вовсе не означает, что именно они всегда лучший вариант выбора. Анти-биотики, как известно, обладают избирательным действием: каж-дый из них эффективен только против определенных видов бак-терий. Одни — против 1-2, другие — против нескольких.

Поколения антибиотиков пре-жде всего отличаются друг от друга расширением спектра дей-ствия. С одной стороны, это хоро-шо, с другой — не очень. Потому что антибиотик с широким спек-тром будет уничтожать не только ра-зных возбудителей болезни, но и обитателей полезной кишечной микрофлоры (а это неизбежный дисбактериоз). Но главная опас-ность в том, что в следующий раз использовать его вряд ли будет возможно. И придется назначать препарат еще «мощнее», увели-чивать его дозы.

Именно поэтому нельзя под-бирать антибиотик самосто-ятельно, без осмотра у врача и назначения им препарата, необ-ходимого именно против вашей болезни. Главное при выборе ан-тибиотика, которым будет руко-водствоваться доктор - принцип минимальной доста-точности: то есть, если можно подобрать пре-парат, достаточный по спектру воздействия, то более «широкий» антибактериальный препарат не нужен. И целиком ошибаются пациенты, рискующие занимать-ся самолечением и убежденные,

что чем шире спектр действия, тем надежнее антибиотик. Ведь таким образом они лишают себя защиты на случай последующих инфекций, где еще раз назначен-ный тот же «широкополосный» препарат уже не будет столь эф-фективным.

Нужны или нет?

Антибиотики назначают только для лечения бактери-альных инфекций (пневмонии,

Антибиотик -

Вещество микробного, живот-ного или растительного проис-хождения, способное подав-лять рост микроорганизмов или вызывать их гибель.

Антибиотики: куда попадет “волшебная пуля”?

АПТЕЧКА

ДО ПОСЛЕ

КЛИНИКА №1ОРТОПЕДИИ И ТРАВМАТОЛОГИИ

профессора Багирова А.Б.

СДЕЛАЙ СЕБЕ КРАСИВЫЕ НОГИ!

Исправляем кривые ногиудаляем “косточки” на стопах.

Удлинняем голень и бедро

Тел.: 505-06-65ул.Краснодарская, д.52, кв.2

WWW.CLINICANOMER1.RU

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМОПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ


14

инфекционных гнойных воспа-лениях, например кожи и мягких тканей.

А вот перед вирусами антибио-тики бессильны. Именно поэтому эти препараты противопоказаны при ОРВИ или гриппе, гепатитах и некоторых других острых ин-фекционных заболеваниях.

Но любой из нас знает: если после ОРЗ никак не можешь при-йти в себя, продолжается кашель, насморк, врачи нередко назнача-ют антибиотики. В чем же здесь клиническая логика?

Она состоит в том, что можно и даже необходимо применять антибиотики, если присоединя-ется вторичная ин-фекция. А вот если после гриппа или ОРВИ воз-никает опасность бактериальной пневмонии, ан-тибиотики совер-шенно обяза-тельны, чтобы за-щитить больного от осложнений.

Что назначить?

При инфекционном забо-левании чаще всего врач, уста-новив диагноз, назначает один из препаратов, которые исполь-зуются для лечения именно этой болезни. Но, чтобы сделать «при-цельный выбор», доктор должен знать, нет ли у вас аллергии, хро-нических заболеваний, какими антибио-тиками вас лечили пре-жде и когда.

Дело в том, что бактерии до-вольно быстро вырабатывают устойчивость к препарату и при вторичном использовании он не в состоянии с ними справиться. Поэтому в таких ситуациях сразу назначают антибиотик второго поколения, который имеет более

широкий спектр действия. Эф-фективность препарата оцени-вают в течение трех суток с нача-ла лечения.

Если же сдвигов в лучшую сто-рону не произошло, анти-биотик отменяют и назначают другой.

Есть и реальные опасности

Слухов об опасностях ан-тибиотиков множество, но при правильном выборе и использо-вании этих лекарств подобные проблемы исключены.

Но есть и вполне реальные опасности. Первым встречает ле-карство желудочно-кишечный тракт, поэтому вполне вероятны (даже если антибиотик подобран правильно) ответные реакции его «неприятия» — тошнота, рвота, жидкий стул, боли в животе. При появлении таких симптомов не-обходимо обильное питье — вода, компот, слабый чай с лимоном. Можно принять активирован-ный уголь или другой сорбент. И конечно, нужно посоветоваться с врачом.

Серьезное и очень распрос-траненное последствие приема антибиотиков — дисбактери-оз. Некоторые препараты могут даже стерилизовать кишечник. Чтобы избежать подобных не-желательных последствий, по-сле окончания курса нужно прини-мать биопрепараты, содержащие «полезные» лакто- и бифидобак-терии, которые помо-гают восста-новить микрофлору кишечника. Очень важна и коррекция пита-ния — каждый день нужны кис-ломолочные продукты: йогурт, кефир (осо-бенно с добавлением бифидо- и лактобактерий).

Достаточно часто при при-еме антибиотиков возникают и аллергические реакции. Прояв-ляются они по-разному — сыпь, зуд, одышка, астматические при-ступы. В такой ситуации назна-чаются противоаллергенные пре-параты, антибиотик заменяют на другой.

Полстакана киселя для защиты микрофлоры

Как и у большинства ле-карств, у антибиотиков есть противопоказания и ограниче-ния.• Нельзя принимать их в пер-вом триместре беременности, так как препараты оказывают негативное влияние на будуще-го ребенка.• С осторожностью нужно ис-пользовать антибиотики тем, кто страдает хроническими за-болеваниями печени и почек. Поэтому обязательно сообщите об этом врачу, чтобы препарат был подобран правильно.• Нельзя прекращать прием антибиотиков до окончания назначенного курса, даже если вы чувствуете себя хорошо.• Не уменьшайте назначенную врачом дозу лекарства. Анти-биотики в малых дозах очень опасны, поскольку высока ве-роятность появления устойчи-вых бактерий.• Жестко соблюдайте время приема антибиотика — концен-трация антибиотика в крови должна поддерживаться.• Одни антибиотики необхо-димо принимать до еды, дру-гие — после. Иначе они усваи-ваются гораздо хуже. Уточните у врача эти правила.• Антибиотики нельзя запива-ть молоком. Иначе нарушается всасывание лекарства в ки-шечнике.• Чтобы снизить возможные побочные реакции, перед при-емом любых антибиотиков полезно выпить полстакана киселя, он обволакивает сли-зистую кишечника, защищает его полезную микрофлору, но не мешает всасыванию препа-рата.

АПТЕЧКА


15

Какие продукты сжигают жиры?Грейпфрут. Он снижает уровень инсулина, а это, в свою очередь, снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Регу-лярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Сок грейпфрута можно смешивать с соком апельсина и лимона. Это дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай. Он предо-твращает образование раковых клеток. Помогает предотвра-тить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Бла-готворно влияет на процессы метаболизма в организме. Вы-пивая 5 чашек зеленого чая в

день, вы теряете 70-80 калорий.

Острая пища. Острые спец-ии заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебие-ние, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Но, если вы любите острые чипсы или острую жаре-ную пищу – это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты. Они снабжа-ют ваш организм кальцием

и увеличивают производство организмом гормона кальци-

триола, который заставляет клетки сжигать больше жира.

Вода. Вам будет сложно сбросить вес, если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды. При недостатке жидкости в организме замедляются процессы метаболиз-ма.

Корица. Всего лишь четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. А высокий уровень сахара в крови, как известно, приводит к обра-зованию все новых и новых жировых

отложений.

Б е л к о в а я пища. Для об-разования мышеч-ной массы нео-бходимы белки. А чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Лучшие источники белка - куриная грудка, рыба, яич-ные белки, индейка.

сеть салонов

Бонусы

ХУДЕЕМ

ТЕРМОЛИФТИНГлица и тела

Новые методики

Глубинный лифтингбез операции4 700 руб./проц. Курс (6 проц.) - 25 800 руб.

www.magiakrasoty.ru

Получите консультацию специалиста пооказываемым услугам и противопоказаниям

ст.м. “Беговая”ст.м. “Сокол”

ст.м. “Варшавская”ст.м. “Тимирязевская”

- 941-09-09, (495) 234-16-37- 740-75-24, 8 (499) 157-56-25

- 978-42-32, 8 (499) 794-11-85- 741-73-28, 8 (499) 976-31-98

ВАШ ЛИЧНЫЙ ДИЕТОЛОГ


16

Дочки-материКак решать проблемы,

возникающие у девочки-подростка

Ситуация: У дочки появились секреты. Мама беспокоится о том, что теряет контакт с ребенком.

Обычно это происходит лет в одиннадцать. Де-вочка начинает вдруг закрывать дверь в свою ком-нату, подолгу сидит в задумчивости и вертит свои косички, рассказывает не все, о чем говорит с под-ружками. Это начинает настораживать - «с ребен-ком что-то не так, я теряю контакт». На самом деле в этот момент у мамы начинает включаться тревога расставания, только она этого не знает. Что с ней са-мой что-то не так - эта мысль вообще не приходит в голову.

На самом деле расставание с возрастом детей и с собственным возрастом тоже вещь трудная. Мы испытываем тревогу, страх перед будущим и ощу-щение собственной опустошенности: а что же буду делать я? И в этот момент мамы обычно начинают требовать от ребенка откровенности: дочка, расска-жи мне все, я пойму, только поделись со мной, не оставляй меня за бортом. А ребенок в ответ недоу-мевает: о чем ты, мама, разве что-то происходит? Появляется чувство вины: наверное, я не очень хо-рошая дочка. И вот вам первый камень в основание подростковых конфликтов в будущем.

ВыходРазумные мамы спокойно относятся к дочки-

ным секретам. Вместо того, чтобы выведывать их любым путем, они говорят: если у тебя возникнет необходимость поговорить, ты должна знать, что я обязательно выслушаю тебя. Это самый лучший ва-риант.

Хорошо, если мама расскажет о своем опыте, даже если он не самый веселый. Это напомнит до-чери о маме как о живом человеке. Ведь мама для ребенка вплоть до подросткового возраста - суще-ство всемогущее.

И сама она к этому всемогуществу тоже привыка-ет. А надо отвыкать, переходить в иной статус, боль-ше времени уделять себе как женщине. И задумать-ся над тем, кем вы теперь можете быть для дочки?

Ситуация: У мамы не сложилась личная жизнь. И она не хочет, чтобы дочь повторила ее ошибки.

Чем больше вы будете настраивать ребенка на то, что у него должно быть все по-другому, тем выше вероятность повторения дочерью вашей судьбы.

Более того, как это ни парадоксально, но к тако-му же эффекту приводит и установка девочки: я не хочу жить так, как мама. В 90% случаев она повто-ряет мамин жизненный сценарий. Поэтому здесь одинаково опасны как слепое подражание девочки матери, так и ее протесты.

ВыходЕсли мама хочет, чтобы дочка была счастлива,

раз уж у нее семья не сложилась, надо срочно изме-ниться самой, заняться своей женской судьбой. При этом совершенно не обязательно бросаться на пои-ски друга. Достаточно обратить внимание на свое ощущение счастья и на то, правильно ли вы отно-ситесь к своему возрасту, комфортно ли чувствуете себя в нем. Насколько полноценна ваша жизнь.

ДЕТСКИЙ ВОПРОС


17ДЕТСКИЙ ВОПРОС

Ситуация: Девочка замыкается в себе, твердит, что она не такая, как все, некрасивая и неуклюжая.

Это типичный комплекс подросткового возраста. В это время все проблемы носят глобальный харак-тер – брошенность, одиночество, непринятие себя.

Выход

Мама должна преподать первый и самый глав-ный женский урок - ты не такая, как все, и в этом твоя уникальность. А для этого надо самой освежить свои чувства и ощущения. Прежде всего, примите и полюбите свое тело, особое внимание уделите тому, как вы двигаетесь и ощущаете себя. Покажите доче-ри, что такое женственность. Ведь ваши отношения с подросшей девочкой вступают в фазу передачи женского наследия.

Ситуация: Дочь начала обманывать вас.

Самое главное - узнать, почему это происходит? Она бережет вашу нервную систему или боится? Скорее второе, ведь обычно дети врут только в це-лях самозащиты.

ВыходВозможно, вам придется ослабить немного рам-

ки, в которых вы держите дочь, и сменить ежовые рукавицы на любовь и ласку.

Примите подростка таким, каков он есть, со все-ми его острыми углами, наберитесь терпения и нау-читесь внимательно слушать.

Ситуация: Вы узнали, что дочь втайне от родителей прогуливает школу.

В 99 % случаев причины пропусков занятий нуж-но искать в самой школе. Наверняка был конфликт, о котором вы не знаете.

Например, высказывания учителя, оскорбляю-щие достоинство девочки, придирки, предвзятое отношение к ней.

А может быть, просто потеря интереса к предме-ту или даже учебе в целом.

ВыходВажно объяснить девочке, что она приходит в

школу за знаниями, а не за тем, чтобы ее оценил учитель. Дайте понять, что учителя - это всего лишь живые люди со своими взглядами и принципами, слабостями и ошибками. И надо легче ко всему от-носиться, не выходя, конечно, за рамки правил по-ведения.

Может быть, все дело в том, что его преподает нелюбимый учитель? Тогда нужно научить девочку отделять личность учителя от знаний, которые он дает. Это две разные вещи.

Оживите интерес ребенка к учебе. Поделитесь своим опытом детства, расскажите, как выходили из подобных ситуаций, как учились видеть интерес-ное в скучном.

Чем хуже идут дела в школе, тем больше вни-мания и терпения требуется девочке от любящей мамы. Но помните: слишком активных мам дети боятся и никогда не говорят им всей правды.

Ситуация: У дочери появился молодой человек. Но маме он не нравится. Она боится раннего развития взрослых отношений.

Нельзя при этом говорить: «Ты смотри у меня, держись от него подальше, добром все не кончит-ся». Это очень мощные родительские послания. Во-первых, они программируют ребенка, действуя на подсознание. И, во-вторых, своей паникой вы доби-ваетесь совершенно обратного эффекта - дочь еще больше отдаляется от вас.

Мало того, что вы вообще теряете при этом кон-такт с дочерью, так еще и сообщаете ей таким об-разом - ты плохая и порочная. В ответ вы получите агрессию отвергнутого подростка и желание сделать все назло.

Выход

Рассказать об опыте хорошего ухаживания. Как-нибудь вечером, за чаем, ненавязчиво вспомните о каком-то кавалере, который красиво ухаживал за вами. И это было так приятно, что вспоминается и через много лет. Вы таким образом даете дочери другую модель поведения, предполагающую уваже-ние к себе со стороны мужчины.

И, конечно, святая обязанность мамы - познако-мить девочку со всеми средствами женской защиты. Стоит сходить вместе в аптеку или наведаться к дет-скому гинекологу, поговорить на откровенные темы. Главное - избегать при этом посылов «я - мама, я - взрослый человек и я знаю жизнь». В этой ситуации они работают не в вашу пользу, потому что только утяжеляют процесс расставания с вашим почти уже взрослым ребенком.

ЕВРОПЕЙСКАЯ КЛИНИКА ФОТО-И АППАРАТНОЙ КОСМЕТОЛОГИИ“ЕвроКосмет Клиник”М. Юшуньская ул., д.1, стр.1(ст. м. “Каховская”)

Наши телефоны:(495) 410-6995, 772-1822, 319-8500

www.eurocosmet.ru


18

Хлеб – всему голова?

Хлеб, в питании совре-менного человека, явля-ется одним из основных

продуктов. К хлебу традици-онно было трепетное отноше-ние, как к чему-то святому, прививающееся нам с детства. В нашей стране принято упо-треблять хлеб практически в каждый прием пищи. Однако, с точки зрения современной диетологии, отношение к хле-бу неоднозначное, тут есть над чем задуматься и, может быть, частично отказаться от этой традиции на благо здоровья организма.

Технологические процессы, по мере того, как используется всё менее грубая клетчатка в

производстве хлеба, «улуч-шая» вкусовые и

в н е ш -н и е

его качества наносят вред пи-тательным свойствам этого продукта. А использование термофильных дрожжей при приготовлении современного хлеба приводит к чудовищ-ным последствиям: это и сни-жение содержания кальция в организме, остеопороз (разря-жение костной ткани) в даль-нейшем, реологические (рео-логия - текучесть) нарушения в крови, образование камней в желчном пузыре, нарушение работы печени, образуются опухоли и т.д.

Хлеб бывает разный

Белый хлеб из очищенной муки высшего сорта высоко-гликемичен (содержит много простых углеводов), высокока-лориен, беден по химическому составу. Употребление продук-тов, в основном, из очищенной

муки нарушает процессы пищеварения, приводя к

запорам, колитам (вос-паление толстого ки-шечника), а резкий

скачок сахара крови при его

употреблении в конечном счёте повышает аппе-

тит, в результате чего человек переедает, а однажды наруше-ния вызванные постоянным употреблением белого хлеба приводит к стойким наруше-ниям работы поджелудочной железы. В наше время так по-молодели все болезни, в том числе панкреатиты (воспале-ние поджелудочной железы), сахарный диабет и ожирение. Белый хлеб, а так же все бул-ки, печенье и пирожные - это не еда, это лакомство.

Серый и зерновой хлеб по-мимо того, что приготовлен так же, как и белый, с помо-щью современных технологий по принципу не пользы для здоровья, а дешевизны и ско-рости, приводит к процессам брожения в организме, коли-там, панкреатиту и т.д.

Как известно, римляне очень славились своим здоровьем. В их рационе был хлеб, но любо-пытно то, что римские солдаты с собой носили пшеницу и раз-малывали её в муку непосред-ственно перед приготовлени-ем хлеба, естественно такой хлеб был богат витаминами. Сейчас же, при приготовлении хлеба используются не только «неприродные дрожжи», но и

ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

4600 летна рынке медицинских услуг

Ружейный переулок, дом 4, строение 3, 649-67-68, www.yeclinic.ru

ВОЗМОЖНЫ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

Интегративная медицина сочетает тысячелетний опыттрадиционного китайского врачевания

с инновациями современной науки.

Впервые в Москве - профессора-консультанты из Китая.Нелекарственные методы лечения, фито-аптека


20 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕмука размалывается на очень мелкие частицы без элементов оболочки зерна. Такую муку остается только искусственно обогощать клетчаткой, вита-минами и т.д.

Поэтому, диетологи совету-ют с большой осторожностью относиться к мучным лаком-ствам, ограничивая себя в них, а так же оградить себя от тех продуктов, которые кроме ка-лорийности не несут в себе ни-какой пользы.

Чем же хлеб все-таки полезен?

Пищевая ценность хлеба. Обычный хлеб содержит в себе практически все питательные вещества, необходимые чело-веку. В хлебе есть белки, угле-воды, витамины группы В, минеральные соединения, на-пример жизненно важные для организма соли кальция, же-леза, фосфора. И что еще важ-но, хлеб обладает одним ред-ким свойством – он никогда не приедается, никогда не может надоесть людям. Хлеб – прак-тически единственный про-дукт, который не теряет своей привлекательности, сохраняет способность оставаться полез-ным, даже если он не исполь-зуется в пищу сразу. Если хлеб зачерствеет, он все равно при-годен для употребления.

Сегодня хлебом мы почти наполовину удовлетворяем по-требность нашего организма в углеводах, на треть – в белках, более чем на половину – в ви-таминах группы В, солях фос-фора и железа. Хлеб на 30% покрывает нашу потребность в калориях.

Некоторые ученые считают, что свойство хлеба вызывать у человека чувство насыще-ния зависит от содержащейся

в белковых веществах хлеба глютаминовой кислоты, игра-ющей важную роль в процес-сах обмена, происходящих в организме. Этим, по мнению специалистов, объясняется стремление каждого голод-ного человека утолить голод в первую очередь хлебными продуктами.

100 лет назад человек в среднем потреблял 1 кг хлеба в сутки, сегодня мы потребляем только 300–400 г, и в будущем эта цифра будет снижаться, т. к. расширится ассортимент по-требляемых продуктов. Одна-ко при употреблении и такого количества хлеба в организм человека поступает больше углеводов, чем требуется по нормам, разработанным спе-циалистами в области науки о питании. Особенно это от-носится к людям, занятым умственным трудом. Поэто-му одной из основных задач, стоящих перед специалистами хлебопекарной промышлен-ности, следует признать по-вышение пищевой ценности хлебных изделий. В обычном хлебе на одну часть белка при-ходится 6–7 частей углеводов, а ученые рекомендуют довести это отношение до 1:4 или 1:5.

Эффективным средством повышения содержания белка в хлебе служит введение в его состав молочных продуктов, которые не только повышают его пищевую ценность, но и улучшают качество, особенно вкус и аромат. В настоящее время более 70% хлеба, выра-батываемого хлебопекарной промышленностью, поступает к потребителю с добавлением ценного молочного продукта – сыворотки.

Каким же хлебом питаться и какое

количество его считается нормой?

Нормы для взрослого чело-века, не занятого физическим трудом, – примерно 300–350 г хлеба в день, однако это ко-личество может меняться в за-висимости от возраста, вида деятельности человека, массы тела, индивидуальных особен-ностей организма, количества и состава других продуктов, входящих в рацион питания. Для людей, занимающихся спортом, физическим трудом и другими нагрузками, норма потребления хлеба выше.

Специалисты в области на-уки о питании рекомендуют составлять свой хлебный ра-цион с учетом необходимости потребления как ржаного, так и пшеничного хлеба. Что каса-ется того, какой именно хлеб потреблять, то это главным об-разом дело вкуса, для здорово-го человека нет ограничения в выборе хлебных изделий.

Однако, несмотря на то, что хлеб богат витаминами груп-пы В, а так же имеет высокую калорийность(о чем, кстати, надо не забывать, так как если вы не собираетесь интенсивно тратить калории, то не стоит злоупотреблять высокоэнерге-тической пищей – можно по-полнеть), биохимия питания говорит о том, что к современ-ному хлебу надо относиться не как к «голове» питания, а как к второстепенному продукту.


21БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Остряки шутят: «Все болезни от нервов, и лишь

венерические – от люб-ви». Однако в последнее время все чаще можно услышать о том, что по-ловые инфекции теперь выявляются не только у людей, как перчатки меняющих сексуальных партнеров, но и у верных супругов, никогда и не помышлявших об изме-нах, и даже у невинных детей и стариков, давно не интересующихся по-ловыми вопросами.

Миф № 1Инфекция подстерегает нас повсюду

Заболевания, пере-дающиеся половым пу-тем, не всегда бывают венерическими. К по-следним относят клас-сические инфекции – сифилис, гонорею и три инфекции тропических стран – мягкий шанкр, венерический лимфо-гранулематоз и донова-ноз. А невенерическими, но при этом передаю-щимися половым путем считаются не только микоплазмоз, хламиди-оз, ВПЧ, генитальный герпес и другие широко известные инфекции, но и ряд кожных болезней (чесотка, лобковые вши, контагиозный моллюск) и даже определенные за-болевания кишечника.

Говорят, что в бассей-

не плавают микоплазмы и уреаплазмы, на поруч-нях в транспорте сидят полчища возбудителей сифилиса, а заболевший хламидиозом член се-мьи непременно заразит всех остальных, вклю-чая пожилую бабушку и грудного младенца.

На самом деле: веро-ятность подхватить ин-фекцию очень невелика. Подавляющее большин-ство возбудителей раз-личных инфекций пло-хо приспособлено для жизни на воздухе или в хлорированной воде бас-сейна. Их концентрация вне организма больного человека столь мала, что даже если зловредная бактерия доберется до вас, она не сможет стать причиной вспышки ин-фекции в вашем теле.

Что делатьНебольшой риск за-

разиться бытовым спо-собом все же имеется. Поэтому женщинам не нужно посещать бассейн и пляж в дни менструа-ции или во время бо-лезни, когда иммунитет ослаблен и организм особенно уязвим. Нель-зя пользоваться чужими полотенцами и бельем. А после прихода до-мой следует обязатель-но помыть руки – это предохранит не только от половых, но и от всех прочих инфекций.

Миф № 2Излечиться полно-стью невозможно

Говорят, что болез-ни, передающиеся поло-вым путем, можно лишь «притушить», но изба-виться от них навсегда уже невозможно. Они то и дело будут обостряться и отравлять жизнь.

На самом деле: и да и нет. Есть заболевания, которые излечиваются целиком и полностью. К примеру, сифилис и гонорея. Есть заболева-ния, возбудители кото-рых являются частью нашей собственной микрофлоры. Мико-плазма, уреаплазма, гарднерелла – все они относятся к скрытым, условно патогенным ин-фекциям и становятся опасными только в слу-чае их слишком бурного размножения. А также есть ряд вирусов (гер-песа, папилломы чело-века, цитомегаловирус), подхватив которые, вы совсем не обязательно будете болеть. Избавить-ся от них окончательно действительно невоз-можно, но современная медицина позволяет ввести их в «спящее» со-стояние, в котором они не представляют для нас угрозы.

Что делатьНе запускать болезнь,

обратиться к врачу при первых признаках дис-

комфорта, не пренебре-гать профилактически-ми осмотрами.

Миф № 3Анализы никогда не бывают точными на 100%

Любовь каждого из нас может лишить раз-ума, но лучше даже при самых горячих чувствах не терять головы. Поэ-тому в первые полгода близких отношений с новым партнером не-обходимо использовать презерватив. Ведь даже если вашу вторую поло-вину ничего не беспоко-ит, это не значит, что он здоров. Человек может быть вирусоносителем, тогда симптомов не воз-никает, но «спящая» инфекция может и про-снуться. При появлении подозрительных выде-лений немедленно обра-щайтесь к врачу.

Если же проблемой собственной безопасно-сти вы озаботились уже после бурно проведен-ной ночи, через некото-рое время вам необхо-димо сдать анализы на самые распространен-ные заболевания.• Для большинства ин-фекций инкубационный период (от момента за-ражения до развития заболевания) составляет от 7 до 14 дней. Раньше этого времени сдавать анализы бесполезно.• Для вируса гепатита и

5 мифов о «взрослых» болезнях


22

ВИЧ этот период состав-ляет до полугода.• Для сифилиса между заражением и появле-нием первых симптомов проходит от 3 до 6 не-дель.

А еще стоит помнить, что при оральном сексе тоже можно заразиться.

Говорят, что ни один анализ не может дать точного ответа на во-прос, присутствует забо-левание в организме или нет. И поэтому тракто-вать результаты разные врачи могут по-своему: одни скажут, что чело-век болен, другие – что все в норме.

На самом деле: с по-мощью ПЦР (полиме-разной цепной реакции) можно совершенно точ-но отследить наличие генома бактерии в ор-ганизме. Для условно патогенных микроорга-низмов положительный ответ – это норма. Для того чтобы определить, не слишком ли размно-жились вредные микро-бы, проводят посев на специальные среды, и уже по его результатам доктор делает вывод о состоянии здоровья па-циента. Для выявления некоторых инфекций и вовсе достаточно взять у женщины соскоб со слизистой шейки матки и рассмотреть его под микроскопом.

Что делать

В любом городе Рос-сии есть несколько круп-ных лабораторий – туда коммерческие и госу-дарственные клиники привозят анализы. Сда-вая их в учреждении, не проводящем своих ис-следований, вы рискуе-те заплатить дороже и ждать результатов доль-ше. Лучше выяснить, с какой лабораторией со-трудничает ваша клини-

ка, и обращаться прямо туда.

Миф № 4Лечение очень дорого

Говорят, что борьба с заболеваниями, пере-дающимися половым путем, не только очень длительный и сложный процесс, но и весьма за-тратное дело.

На самом деле: доро-го стоят анализы. А само лечение, по сравнению со стоимостью исследо-ваний, зачастую обхо-дится в копейки и не за-нимает много времени. Если инфекция не хро-ническая, то гонорея ле-чится одной инъекцией, а на борьбу с хламидия-ми, мико- и уреаплаз-мой, а также трихомо-надами понадобится от 1 дня до недели.

Что делать

Для избавления от бактериальной инфек-ции обычно достаточно одного-единственного антибиотика. При ле-чении заболеваний, передающихся поло-вым путем, нет ника-кой необходимости в дополнительных фи-зиопроцедурах (лазе-ро-, магнитотерапии и прочих). При этом аб-солютно бесполезны различные методы не-традиционной медици-ны. Бактериальная ин-фекция лечится только антибиотиками. Миф № 5Большинство врачей – мошенники

Ходят слухи, что док-тора стали такими ко-рыстными, что не лечат, а лишь пытаются со-драть с пациентов боль-ше денег. Для этого они

находят все новые и но-вые проблемы, застав-ляют нас сдавать массу анализов или избавляют от несуществующих бо-лезней.

На самом деле: увы, некоторые врачи дей-ствительно так посту-пают. Но нередко им помогают в этом сами пациенты, считающие, что действенным может быть только обширное и дорогостоящее лечение.

Что делать

Попробуйте прислу-шаться к следующим со-ветам:

1. Не вызывайте вра-ча на дом из клини-

ки, в которой вы никог-да не были. Как можно доверять свою жизнь и здоровье людям, о кото-рых вы ничего не знае-те?

2. Если вы в первый раз обратились в

лечебное учреждение – сразу смотрите на ли-цензию. Ее вывешива-ют в холле. Это должен быть оригинал или заве-ренная копия. Обратите внимание: не просрочен ли этот документ? Раз-решает ли он лечение по вашему профилю?

3. Сравните названия лечебного учреж-

дения, указанные в ли-цензии и в рекламе.

Иногда в объявлениях указываются раскручен-ные мировые бренды, а на самом деле клиника не имеет к ним никакого отношения.

4. Убедитесь, что на вас завели амбу-

латорную (или стацио-нарную) медицинскую карту, где разборчиво и точно указаны все ваши данные. (Например, ес-ли фамилию запишут с ошибкой, то в суде по-том будет невозможно доказать, что лечили именно вас.)

5. Внимательно читай-те договор в части

обязательств. (Иногда клиники снимают с себя всякую ответственность за ошибки, так что в суде с них потом и спраши-вать не за что.)

6. Доктор должен разборчиво писать

свою фамилию в карточ-ке – чтобы затем мож-но было установить его личность.

7. В медицинских за-ключениях должно

подробно описываться состояние больного на момент поступления в больницу, как его лечи-ли, как изменилось со-стояние его здоровья. А внизу должны стоять печать и подпись глав-ного врача или челове-ка, заменяющего его.

ВИРУСНЫЙ ГЕПАТИТ!В медицинском центре

НИИ Физико-Химической медицины МЗ РФ проводится:

•

•• •

комплексное обследование и диагностикана современном уровне

контроль эффективности леченияпрививки озонотерапия

Ст. м. “Фрунзенская”, Малая Пироговская, д. 1А

Поликлиника во внутреннем дворе. Вход с переулка ХользуноваПолучите консультацию по оказываемым услугам и возможным противопоказаниям

Тел./факс: (499) 246-44-50, (495) 228-78-52 (мнг.) www.gepatit.ru

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

ЭТОНАШПРОФИЛЬ

О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ НЕОБХОДИМО

ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТАМИ

Под руководством французского

акушера-гинеколога с 30-летним

стажем, доктора

в Европейском Медицинском

Центре оказывается полный спектр

гинекологических услуг:

диагностика и лечение бесплодия;

ЭКО;

суррогатное материнство;

гинекологические операции

по современным французским

методикам;

ведение беременности.

Жака Петера

•

•

•

•

•

Москва, Спиридоньевский пер.,д.5Орловский пер., д.7

тел.: 933 66 55круглосуточно, без выходных

www.ems-mos.ru


24 БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ

Тренируемся дома!Советы по организации занятий

Конечно, в занятиях дома есть очевидные преимущества – вы экономите время, деньги, которые вы могли бы потратить

на карту в фитнесс-клуб, кроме того, можете заниматься в любое удобное для вас время.

Плюсы очевидны. Но есть один существен-ный минус – как правило, начав заниматься, мы полны решимости и энтузиазма. Но через месяц, а то и раньше, эффективность снижает-ся, мы начинаем ленится, пропускать трени-ровки.

Продумайте идеальную схему тренировки, чтобы тренироваться максимально удобно и комфортно. В этом случае, вполне возможно, вы не бросите занятия и дождетесь реальных результатов своего труда.

Предлагаем Вам несколько советов по орга-низации тренировки.

Меняйте интенсивностьзанятий

Если вы занимаетесь на велотренажере, ста-райтесь двигаться в разном темпе. В фитнесс клубах проводят специальные программы с упражнениями для рук, которые позволяют одновременно тренировать нижнюю и верх-нюю части тела. Если вы предпочитаете бего-вую дорожку, старайтесь периодически менять темп - переходить с быстрого шага на бег, после чего возвращаться к прежнему темпу. Конечно, это не относится к занятиям на расслабление, стрейчингу, йоге, фитболу. Не забывайте основные этапы тренировки

Усталость, боль в мышцах и растяжение вряд ли добавят вам желания самостоятельно заниматься спортом. Не забывайте простейшие правила тренировки, в схему вашего занятия обязательно должны быть включены следую-щие этапы: • Разминка (разогрев) - 10-15 мин.• Основная часть - 30-40 мин.• Растяжка - 10 мин.

Основная часть тренировок может быть си-

ловой, кардио или смешанной, это зависит от ваших целей.

Кардиотренировка– это может быть бег, велотренажер, танцы, любой активный спорт. Очень хорошо подходит тренажер «КардиоТви-стер». Главное, не делайте перерывы, двигай-тесь в удобном для вас темпе, но без остановок. Заканчивайте эту часть занятий, постепенно снижая темп.

Полный человек при выполнении упражне-ний сжигает главным образом глюкозу, а тре-нированный – жировую ткань. Падение уровня глюкозы повышает аппетит, поэтому полный человек может стать еще толще, не обладая си-лой воли.

Если вы выбрали силовую тренировку, в этом случае подберите оптимальный комплекс упражнений, нагружающий основные группы мышц. Обязательно учитывайте свои возмож-ности и физическое состояние. Важнейший фактор успеха - правильная техника выполне-ния упражнения. Следите за техникой и дыха-нием, прислушиваясь к ощущениям собствен-ного тела.

Подбирайте удобную одежду и обувь

Основной момент в выборе одежды для фит-несса - вам должно быть удобно и комфортно заниматься. Старайтесь не злоупотреблять синтетикой, тело должно дышать. К выбору обуви стоит отнестись ответственно, чтобы, во-первых, максимально обезопасить тренировки и избежать травм, и, во-вторых, максимально увеличить эффективность занятий. Обратите внимание, для аэробики и бега подходят раз-ные кроссовки, кроме того, обувь не должна быть слишком узкой и тесной.

Обеспечьте себе комфортное и удобное ме-сто для тренировки

Подготовьте себе место для тренировки - 3-5 метров свободной площади, чтобы снизить ве-роятность ушибов о мебель. Проветрите комна-ту, возьмите коврик для тренировки, бутылку воды, включите подходящую музыку.

Перед тренировкой сделайте небольшую проверку - встаньте лицом к стене, чтобы за-тылок, лопатки, ягодицы, голени и пятки каса-лись ее поверхности. Если данное положение для вас непривычно и неудобно - подберите для себя комплекс упражнений для исправле-ния осанки.

Возвращаем

20%

Клиника пластической хирургиии косметологии

Акция проводитсяс 01.06.2011 по 30.06.2011

Наши телефоны:

(495) 232-66-01, 232-66-02, 430-10-11

ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА ПО ВОЗМОЖНЫМ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМ

г. Москва, ул.Никулинская, д.27С условиями акции можно ознакомитьсяна сайте в разделе “Акции и скидки”www.lantanclinic.ru


26 ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ

Поддерживайте график занятий

Оптимальная схема тренировок - три раза в неделю по часу. При более частых тренировках организм не успевает восстановиться, нагруз-ки будут менее эффективными. Старайтесь со-блюдать график и тренироваться в одно и то же время, чтобы занятия вошли в привычку.

Утренняя зарядка: комплекс упражнений

Утренняя зарядка не просто нужна, она не-обходима. Благодаря несложным упражнени-ям вы сможете не только пробудиться от слад-кого сна, но и сделаете запас ценной энергии на целый день. А систематические занятия по-могут вам иметь хорошую физическую форму, подтянутое тело с красивыми формами, а так-же бодрый дух.

Как известно, самые большие приверженцы утренней зарядки – китайцы. Их жилища обу-строены специальными комнатами, где рано утром, до принятия пищи собираются все чле-ны семьи, как старики, так и дети. И все вме-сте занимаются зарядкой. Небольшие груп-пки людей, занимающихся гимнастическими упражнениями или выполняя приемы восточ-ных единоборств, можно наблюдать в парках и сквериках на восходе и закате солнца.

Вы можете самостоятельно составить ком-плекс упражнений. Или воспользоваться пред-ложенными нами. Вам решать, главное выпол-нять те, которые вам по душе, выполняя которые вы чувствуете себя комфортно и делаете их до 10 повторений. Постепенно увеличивая нагруз-ку. Ведь главной целью зарядки есть повысить тонус организм и поднять настроение. Сделать настрой на целый день. Поэтому необходимо выполнять упражнения, которые вам по вкусу, то есть самому приятно выполнять, что бы ни чувствовать дискомфорта.

Итак, любой комплекс упражнений на-чинается с разминки. Если вы хотите делать утреннюю зарядку, чтобы пробудиться от сна, то можно не добавлять другие упражнения. А если вы хотите заниматься на результат, на-пример, сбросить пару килограмм к летнему сезону, тогда следует добавить основную часть, куда включить упражнения на растяжку и си-ловые упражнения.

Начинаем комплекс упражнений с пово-

ротов головой из стороны в сторону, вращаем головой, затем киваем вверх – вниз. Вращаем кистями рук сначала почасовой стрелке затем против. Затем такие же движения выполняем с локтевыми суставами.

Комплекс упражнений № 1• Разминаем плечи. Подымаем руки вверх че-рез стороны. Выполняем скрещивающие махи руками перед грудной клеткой «ножницы», за-тем вращательные движения.

Комплекс упражнений № 2• Вращаем тазом сначала в одну сторону затем в другую.

Комплекс упражнений № 3• Делаем наклоны корпусом в стороны и впе-ред.

Комплекс упражнений № 4• Выполняем махи ногами в стороны и вперед-назад.• Приседания.• Садимся на пол, вытянув ноги, и выполняем вращательные движения голено-стопом сначала влево затем вправо.

Комплекс упражнений №5• Становимся ровно и на-клоняемся вперед, пы-таемся дотянуться ладонями до пола. Если позволяет ваша подготовка, касаемся грудью коленей.


27

Диагностика заболеваний молочной железыЭто должна знать каждая женщина

Проблема заболеваний молочных желез с каждым годом приобретает все боль-шее значение.

Более 40% женщин различных возрастных групп страдают в настоящее время тем или иным заболеванием этого органа, и, к сожа-лению, удельный вес рака молочной железы достаточно велик. Особенное беспокойство вызывает значительный рост этого грозного заболевания в последнее время.

Среди причин роста заболеваемости раком молочных желез выделяют следующие: • неблагоприятная экологическая обстановка; • ранние аборты; • некоторые эндокринные и гинекологические заболевания; • ушибы молочных желез; • неблагоприятная наследственность.

Современные методы диагностики дают возможность распознавания различных форм и стадий заболеваний молочной железы - фиброзно-кистозной мастопатии, кист, добро-качественных и злокачественных опухолей.

Наиболее эффективной является комплекс-ная диагностика. Она складывается из клини-ческого обследования пациентки с пальпацией желез, маммографии (рентгеновских снимков молочных желез, производимых на специаль-ных аппаратах маммографах с низкой дозой лучевой нагрузки), ультразвукового исследова-ния молочных желез, пункции выявленных об-разований и взятия материала для биопсии.

При этом необходимо придерживаться сле-дующей схемы: обследование женщин моложе 35 лет начинается с УЗИ, и только при необ-

ходимости после этого производится маммо-графия и пункционная биопсия, обследование женщин старше 35 лет начинается с маммогра-фии, а затем проводится УЗИ и пункционная биопсия.

При этом УЗИ позволяет выявить или под-твердить наличие образования в молочной железе, уточнить его структуру, признаки до-брокачественности или злокачественности об-разования. Окончательный диагноз ставится после изучения клеточного состава материала, взятого при биопсии.

Следует отметить, что указанная методика позволяет выявить ранние, так называемые, доклинические формы рака молочной железы, которые не определяются при пальпации. Это особенно ценно, так как малые формы опухо-лей чаще всего полностью излечимы, причем иногда удается выполнить только резекцию опухоли и сохранить молочную железу, а также избежать химиотерапии.

Важно знать!

К сожалению, просветительная работа в от-ношении заболеваний молочных желез разви-та у нас недостаточно. Многие женщины не то-ропятся к специалисту, испытывая страх перед обследованием, а при обнаружении опухоли начинают заниматься самолечением, ищут зна-харей, колдунов, следуют советам знакомых, далеких от медицины. Результат - упущенное время и тяжелые последствия.

Например, в практике был случай, когда женщина 35 лет обнаружила в молочной же-

Вам следует знать, что:

• Большинство опухолей в молочной же-лезе женщины выявляют самостоятель-но.• Большинство выявленных опухолей мо-лочной железы — 8 из 10 являются до-брокачественными и не угрожают жизни. Но вы не можете быть уверены в харак-тере того или иного новообразования до тех пор, пока не пройдете обследования у специалиста.• Злокачественная опухоль молочной же-лезы может быть излечена в 9 из 10 случа-ев, если её диагностировать достаточно рано. Вот почему так важна ранняя диа-гностика опухолей.

О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМ


28 О СВОЕМ, О ЖЕНСКОМлезе опухоль, но обращаться к врачам боялась, предпочитая помощь экстрасенса, который уверял, что за несколько сеансов он «уберет» опухоль. Через полгода такого псевдолечения женщина резко похудела, образование в мо-лочной железе увеличилось, и она, наконец, решила обратиться за медицинской помощью. В течение одного дня ей было проведено ком-плексное обследование. Диагноз, к сожалению, был неутешительным - рак молочной железы. Пациентка была направлена на оперативное лечение с последующей химиотерапией. Позд-нее обращение к врачу повлекло за собой по-явление метастазирование опухоли, что еще больше усложнило лечение.

Другой пример. Пациентка 37 лет обрати-лась для обследования молочных желез из-за тянущих периодических болей в груди. При УЗИ было выявлено очень небольшое нечетко сформированное образование в левой молоч-ной железе, однако при пункционной биопсии выявлялись клетки рака. В данном случае ран-няя диагностика начальной формы рака позво-лила произвести лишь частичную резекцию молочной железы и избежать химиотерапии. Своевременный диагноз и лечение позволили полностью сохранить пациентки здоровье и трудоспособность.

Что делать?

Для того чтобы ранняя диагностика заболе-ваний молочной железы стала правилом, а не исключением необходимы совместные усилия врачей и пациенток.

Каждая женщина должна знать приемы самообследования молочных желез, которое проводится 1 раз в месяц на 6-12 день от начала менструации и заключается в следующем: • Осмотреть белье на наличие пятен, появляю-щихся при наличии выделений из сосков. • Осмотреть соски, обращая внимание на их симметричность, втяжения, изъязвления. • Осмотреть кожу желез - изменение цвета, отек, участки втяжения. • Осмотреть молочные железы перед зеркалом с опущенными, с поднятыми руками, с пово-ротом направо и налево, обращая внимание на асимметрию желез, расположение их на одном уровне, равномерное их смещение. • Провести ощупывание желез в положении лежа и стоя• Сдавить сосок, проверяя наличие выделений

При обнаружении любых отклонений следует немедленнообратиться к специалисту.

При отсутствии жалоб следует пройти об-следование по указанной выше методике (мам-мография и УЗИ) 1 раз в год.

Следует знать, что правильный и своевре-менный диагноз можно установить только в медицинском учреждении, оборудованном со-временной аппаратурой и использующим опыт квалифицированных специалистов.

Как избежать заболеваний молочной железы?

Несмотря на то, что развитие рака груди пока еще невозможно полностью предотвра-тить, уменьшить риск возникновения данной опухоли вполне реально. Для этого прежде всего следует соблюдать указанные меры про-филактики, вести здоровый образ жизни.• Уменьшение употребления животных жи-ров и высококалорийной пищи, поддержание нормального веса тела, физическая актив-ность, употребление в пищу богатых клет-чаткой продуктов, включая зерна грубого по-мола, а также фрукты и овощи, поможет вам снизить риск развития опухоли.• Помните, что лучший способ сохранить здо-ровье Вашей груди и успешно излечиться — это выявить опухоль на ранней стадии.• Не забывайте о 3-х шагах на пути к сохра-нению здоровья: это регулярное выполнение самообследования и маммографии, а также наблюдение у специалиста-маммолога.• При этом раннее выявление опухоли и лече-ние, проведенное на начальных стадиях забо-левания, означают не только сохранность ва-шей молочной железы, но и спасение вашей жизни!


29

www.amdlab.ru

МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР

АМД ЛАБОРАТОРИИ

ЛЕЧЕНИЕ ВОЛОСи кожи головы

Москва, Санкт-Петербург, Воронеж, Череповец, Саратов, Калининград, Ярославль,Краснодар, Уфа, Казань, Пятигорск, Владимир, Пермь, Самара, Владивосток, Тюмень,Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Тула, Волгоград, Новосибирск, Омск, Екатеринбург,Ижевск, Киев, Одесса, Запорожье, Минск, Нью-Йорк.

Получите консультацию специалиста пооказываемым услугам и возможнымпротивопоказаниям (495) 440-0763

Кунцево, ул. Ватутина, д.18

(495) 945-2898Беговая аллея, д.5, стр.1

КЛИНИКА ЭПИЛЯЦИИ И КОСМЕТОЛОГИИ

612 55 02 ЛЕНИНГРАДСКИЙ ПРОСПЕКТ, 44 614 52 81

УДАЛЕНИЕ ВОЛОС НАВСЕГДА F R A X E L Л А З Е РВ нашей клинике можно комбинироватьэффективные методы эпиляции

• ЛАЗЕРНАЯ ЭПИЛЯЦИЯ, диодный лазер,лидер лазерной технологии -

версия 2007 г.Asclepion Laser

Tehnologies,

• ЭЛЕКТРОЭПИЛЯЦИЯ, наши специалисты -лучшие в Москве. У нас вы сможете сделатьэлектроэпиляцию с гарантированным результатом.Самый эффективный метод

• ФОТОЭПИЛЯЦИЯ, IPLlumminette

система 4 поколения(Англия)

м динамо

• ЛАЗЕРНАЯ КОСМЕТОЛОГИЯ• КОРРЕКЦИЯ МОРЩИН ИГИПЕРГИДРОЗА ботокс, диспорт

• БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ КОЖИIAL system, IAL system ASP, Vitalрестилайн

• ФОТООМОЛОЖЕНИЕ• ХИМИЧЕСКИЕ ПИЛЛИНГИ• КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ И ВЕСАручной массаж, вакуумный массаж (миостимуляция, прессотерапия, УЗ-терапия,озонотерапия (”нехирургическая липосакция”)

starvac),

маэропортП о л у ч и т е к о н с у л ьт а ц и ю с п е ц и а л и с т а п ооказываемым услугам и возможным противопоказаниям


30 ОБРАЗ ЖИЗНИ

По мнению специали-стов, во время сеанса ароматерапии, воз-

действие запахов происходит сразу на нескольких уровнях: ароматические масла действу-ют на организм и мозг не толь-ко через обоняние, но и через лимфатическую и кровенос-ную системы. Ароматерапия, как способ лечения, восста-новления организма, исполь-зуется широко не только в ме-дицине, но и в косметологии.

Очень важно в аромате-рапии правильно подобрать эфирные масла. Все масла об-ладают определенными свой-ствами, и подбирают их строго индивидуально. Тем не менее, имеют они и общие свойства: противовоспалительные, про-тивовирусные, антимикроб-ные. Кроме того, все масла благотворно влияют на нерв-ную систему, повышают рабо-тоспособность, снимают стрес-сы и нормализуют сон.

Но ароматерапия требует внимания и соблюдения пра-вил приема процедур и рецеп-туры. Поэтому следует сказать о многоцелевом действии не-которых масел на одного и того же человека: в зависимо-сти от его состояния они могут воздействовать совершенно противоположным образом,

а иногда даже смешанно (на-пример, тонизирующе на одну систему организма и релакси-рующе на другую). Такие мно-гогранные масла называются адаптогенами.

Методы ароматерапии:

• ароматический массаж от-лично воздействует на цен-тральную нервную систему, на кровообращение и дыхатель-ные органы. Эфирное масло смешивается с базовым или массажным кремом, и уже по ним делается массаж;• компрессы с ароматическими маслами предназначены для воздействия на определенный участок тела или орган. Для этого эфирное масло добавля-ют в горячую (или холодную) воду, затем смачивают ткань и наносят на нужную область на 10-30 минут;• ароматические ванны обыч-но принимают курсами. Эфир-ное масло или смесь масел до-бавляют в самый последний момент, чтобы оно не испари-лось. Действие масел в ваннах основано на том, что они мгно-венно впитываются в кожу и проникают уже через несколь-ко секунд во внутренние орга-ны: почки, легкие, печень;

• ингаляции с эфирными мас-лами аромалампы (в теплую воду добавляют капли масла, зажигается свечка, подогре-вающая воду), горячие инга-ляции (когда нужно дышать горячим паром с добавлением масла, накрывшись полотен-цем) и холодные ингаляции (масло капают на ткань и ню-хают в течение пяти минут).

Ароматерапия особенно широкое применение нашла в создании всевозможных кос-метических продуктов. Эфир-ные масла добавляются в кос-метические продукты: кремы, маски, лосьоны.

История возникновения ароматерапии уходит в дале-кое прошлое. Ароматерапия, в переводе с древнегреческого «лечение запахом», известна с древних времен, когда впер-вые появилось представление о том, что вдыхание опреде-ленных запахов может благо-творно влиять на психическое и физическое состояние че-ловека. Еще жители древнего Египта и Вавилона с успехом применяли различные запахи эфирных масел для того, что-бы отгонять болезни и злых духов. Благоуханным дымом пряностей и ценных пород де-рева очищали дома, исцеляли больных и поднимали боевой

Магия запаха. Ароматерапия


31ОБРАЗ ЖИЗНИдух солдат перед битвой. В античной Греции, а затем и в Риме, за ароматизированной водой признавали способ-ность укреплять здоровье и даже благосостояние. Гиппо-крат считал ежедневную ван-ну и массаж с ароматическими маслами лучшими средствами для поддержания здоровья и бодрости духа.

Материализованные в жид-костях ароматы называются эфирными маслами. Эфирные масла оказывают заметное воздействие на человеческий организм и работает на трех уровнях: энергоинформацион-ном, функциональном (через обоняние) и молекулярном.

Рецепты ароматерапии

Средства ароматерапии оказываются очень эффектив-ными при таких заболеваниях нервной системы, как вегето-сосудистая дистония, обмо-роки, неврастения и другие. Предлагаем вам рецепты не-которых составов для аромате-рапии.

Ароматические масла против обмороков

Если у вас частые обморо-ки, то вам просто необходимо носить с собой аромамеда-льон. При первых же позывах

недомогания начинайте вды-хать эти смеси.Ароматические композиции для аромамеда-льонов:• 2 капли ароматического мас-ла чайного дерева + 2 капли аромамасла мяты + 2 капли розмарина. • 3 капли масла мускатного ореха + 3 капли лаванды. • 1 капля масла герани + 2 кап-ли лимона + 1 капля лаванды. • 4 капли масла розмарина + 2 капли мускатного ореха. Смеси для аромалампы:• 3 капли масла герани + 3 кап-ли иланг-иланга. • 2 капли масла розмарина + 1 капля мяты + 1 капля.

Ароматические масла против вегето-сосудистой дистонии

Прохладные успокаиваю-щие лечебные ванны с эфир-ными маслами мяты, кедра, розмарина.

Ароматические композиции для аромакурительниц:

• 2 капли масла герани + 2 кап-ли мяты + 2 капли розмарина.• 1 капля масла кедра + 2 капли пихты + 3 капли розмарина.• 2 капли масла апельсина + 3 капли мяты + 1 капля мускат-ного ореха.Смеси для аромамедальонов:• 1 капля масла герани + 1 ка-пля мяты + 1 капля кедра; • 3 капли масла герани + 1 ка-пля мяты + 1 капля мирра.

Ароматические масла против неврастении

Холодные компрессы:• 3 капли масла шалфея и 4

капли мандарина добавьте в стакан с ледяной водой, хоро-шенько размешайте. Возьмите ткань, хорошо впитывающую воду, и обмакните ее в стакан. Постарайтесь собрать при этом с поверхности воды все масло. Слегка отожмите и приложите эту повязку к вискам. • 2 капли масла майорана, 2 капли герани, 2 капли мяты размешайте в стакане про-хладной воды. Сделайте ватно-марлевую повязку и намочите ее этой ароматной водой. За-тем наложите повязку на лоб и туго обвяжите голову поло-тенцем. Полежите спокойно с закрытыми глазами 20-30 минут.

Лечебные ванны

Хорошо помогают про-хладные лечебные ванны с ис-пользованием эфирных масел ладана, пихты, шалфея. При-нимать такие ванны следует 20-30 минут.

Отлично подходит для до-бавления в ванну следующая ароматная смесь:• 1 капля масла эвкалипта + 2 капли ладана + 3 капли майо-рана + 1 капля розового арома-масла + 2 капли герани.

Для аромакурительниц подходят следующие эфирные масла: ладан, розмарин, ман-дарин.


32 ВОПРОС - ОТВЕТ

Вопрос - ответ

?Один педиатр ре-комендовал мне да-вать жаропонижаю-

щее ребёнку при 37,7°С, чтобы не начались судо-роги. Другой советовал сбивать жар выше 38°, третий - после 38,5°. Так когда сбивать темпера-туру при простуде?

Алла, 35 лет

! При инфекции темпе-ратура активирует за-щитные силы, и сби-

вать её в этом случае нецелесообразно. Как правило, дети старше 2-3 лет без особых муче-ний переносят темпера-туру до 39°. Но некото-рые начинают страдать уже при 38,5°, и лишать их облегчения с помо-щью жаропонижающих негуманно. А судороги могут возникнуть при любой температуре, и даже жаропонижающие не снижают риск их раз-вития. И ещё одно заме-чание - если снижаете температуру, не надо добиваться её норма-лизации, снижение на 0,5-1 градус уже облег-чает состояние.

Владимир Таточенко, профессор Научного

центра здоровья детей РАМН

?После перенесен-ной простуды у меня плохой аппе-

тит – обедаю через силу, без удовольствия. Могу даже забыть и не есть целый день, не чувствуя голода. Посоветуйте

какие-нибудь средства, повышающие аппетит.

Лера, 28 лет

!Для повышения аппе-тита рекомендуются разные горькие на-

стойки и отвары трав, например полыни горь-кой, корня одуванчика или сбор аппетитный. Вы можете все это сде-лать самостоятельно или купить готовые средства в аптеке. Но я вам все-таки советую обратиться к врачу, ведь отсутствие аппетита мо-жет быть симптомом заболевания пищевари-тельного тракта.

Ксения Никулина, врач-невролог

?В чем отличие хи-рургического ме-тода удаления

бородавок от других методов?

Ольга, 52 года

! Хирурги удаляют об-разования при помо-щи скальпеля, делая

глубокий разрез тканей, затем послеопераци-онная рана зашивается шовным материалом. Через некоторое время снимаются швы. После заживления остается шрам гораздо большего размера, чем само об-разование. Именно по-этому нецелесообраз-но удалять бородавки хирургическим путем. Существует много дру-гих, более щадящих ме-тодов. Например, при

помощи лазера, радио-волн или криодеструк-ции.

Евгения Иванова, специалист клиники

лазерной хирургии

?Возможна ли лазер-ная эпиляция в об-ласти бикини?

Марина, 25 лет

!Да, возможна. Про-тивопоказанием яв-ляются только гной-

ничковые или другие инфекционные заболе-вания данной области, например грибковые или вирусные инфек-ции. Единственный недостаток лазерной эпиляции – это ее неэф-фективность при свет-лых и седых волосах и при темной коже. Для достижения стойкого эффекта необходимо провести 10-15 сеансов с интервалом в 1 месяц.

Ирина Нестерюк, косметолог

?Я слышала, что мож-но похудеть с помо-щью гипноза. На-

сколько это реально и эффективно? Много ли

сеансов может понадо-биться?

Ольга, 45 лет

!На сегодняшний день существует очень много способов кор-

рекции веса, гипноз является одним из них. Самый популярный ме-тод использования гип-ноза для снижения веса — кодирование. Коли-чество сеансов опреде-ляется специалистом. Во время кодирования дается установка — за-прет на еду или какой-то определенный продукт. Но при этом не выясня-ется причина, которая привела к развитию из-быточного веса. А ведь при длительном пере-едании нарушается пи-щевое поведение, скор-ректировать которое можно, только выяснив причину набора веса. Человек должен осо-знанно подойти к реше-нию вопроса лишнего веса, сформировать но-вые пищевые привычки — таким образом до-стигается долгосрочный результат.

Лидия Ионова, врач-диетолог

ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

СНИЖЕНИЕ ВЕСА

В БЛИЖАЙШЕМ ПОДМОСКОВЬЕ

МЕДЦЕНТР “ЮНОСТЬ”МЫ РАБОТАЕМ ДЛЯ ВАС 14 ЛЕТ!


Тел: 625-11-77, 520-24-56www.yunostmed.ru

газета "Курьер здоровья"

Documents

Transcript of газета "Курьер здоровья"