Вадим Никонов, региональный представитель в Северо-Западном регионе России:

«КРепКие Семьи - СильНая СтРаНа»

территория роста

Сегодня стоит двух завтраКак воплотить свои планы в жизнь? Читайте на стр. 9

Холистика

В чем секрет счастливого супружества?

Читайте на стр. 11

Это интересно

Читайте на стр. 16

Корпоративная газета международной компании «Островок здоровья»

наша миссия: здоровье нации через служение человеку

Советы доктора

Как избавиться от лишнего веса?Читайте на стр.4

Чит

айт

е на

ст

р. 1

2

Как провести лето с пользой для здоровья?

2

№4

«Островок здоровья» - это компания, которая заботится о Вашем здоровье

Наш

и пи

щев

ые

вещ

еств

а до

лжны

бы

ть л

ечеб

ным

сред

ство

м, а

наш

и ле

чебн

ые

сред

ства

дол

жны

бы

ть п

ищев

ым

и ве

щес

твам

и. Ги

ппок

рат

«Островок здоровья» - это компания, которая заботится о Вашем здоровье

Здоровье и красота

ГотоВим «СаНи» летомЛето! Услышав это слово, мы сразу начинаем рисовать картинки солн-

ца, моря, насыщенные цвета природы вокруг… А чего стоит заглянуть на грядку или в сад - красота!!! Именно лето заряжает настоящими ви-таминами «прямо с грядки». Вспомните этот аромат только сорван-ного помидора, а эта хрустящая морковка, сочный огурец, хрустящая сочная молодая капусточка!!! А это разнообразие сезонных фруктов и ягод, налитых соком и витаминами!

Кстати, у многих лето ассо-циируется с заготовками на зиму!

И это действительно чудо, что мы можем продолжать наслаждаться дарами при-роды круглый год благодаря традициям с давних времён. На сегодняшний день суще-ствует большое множество способов заготовок. У жен-щин возникают постоян-ные дилеммы: что же лучше -сушить, замораживать или консервировать… Что по-лезнее? Однозначный ответ дать очень трудно, поэтому давайте взвесим все «за» и «против» и сравним, как же влияют различные способы заготовки на содержание по-лезных веществ.

СушКаПри данном способе заго-

товки продукты сохраняют от 20 до 30% витаминного на-бора и 80-90 % микроэлемен-тов. Самый простой способ сушки – в духовке при темпе-ратуре от 60 до 70 градусов. Наиболее популярные про-дукты в сушеном виде: грибы, фрукты и ягоды. Например, чернослив готовится около 10 часов при температуре 80 градусов, а курага то же вре-мя при 65 градусах. При суш-ке из продуктов удаляется до

80% влаги, что обеспечивает их сохранность до года. Толь-ко помните, что за сушеными продуктами нужен тщатель-ный уход, т.к. их любят пище-вая моль и влага.

ЗаСаХаРиВаНиеЭто один из способов заго-

товки мягких ягод, таких как малина, клубника, смородина и др. При данном способе ви-тамины и микроэлементы со-храняются на 60-70 %. Это до-статочно быстрый и удобный вид заготовки. Только вот не стоит забывать о количестве сахара в данной заготовке (примерно 1:2). Необходимым условием является хранение при минусовой температуре. Срок хранения при этом от 8 до 10 месяцев.

КоНСеРВиРоВаНиеЭто ещё одна из особенно-

стей наших традиций. «Лето – пора консерваций»! Мы научились консервировать абсолютно всё, какие толь-ко рецепты не встретишь: и арбуз, и кабачки сладкие, и одуванчики. Куда бы мы такое количество сахара или соли со специями ни добавили – всё будет вкусно. Даже це-лые блюда консервируем. А зимой вот вам салатик из ба-ночки. Я думаю, справедливо будет назвать консервацию

национальным «фаст-фудом» («быстрая еда»). Консерви-рованные продукты удобны тем, что не требуют даль-нейшей обработки, их сразу можно подавать к столу. К плюсам данного способа за-готовки можно также отнести достаточно долгое хранение при большом диапазоне тем-ператур от 0 до 15 градусов. Стоит обратить внимание на количество сахара, соли, уксуса и других добавок в маринаде!!! Кроме того, такой способ подразумевает термо-обработку, а высокие темпе-ратуры уничтожают ценные витамины, сохраняя при этом всего от 10-20% витаминно-минерального состава.

ЗамоРоЗКаКонечно же, самой луч-

шей альтернативой является заморозка! К тому же, это самый быстрый способ со-хранить максимальное ко-личество полезных веществ! Замороженные овощи, фрук-ты, ягоды обладают наиболь-шей пищевой ценностью, по сравнению с консерви-рованными и сушеными их полезные свойства почти сопоставимы со свежими. При отрицательных темпера-турах микроорганизмы по-гибают, а полезные вещества

сохраняются практически в полном объеме: от 70 до 90 % витаминного состава и от 90 до 100% микроэлемен-тов! Большинство овощей и фруктов сохраняется в мо-розильнике в течение 8-12 месяцев, а некоторые даже

Артериальная гипертония – это заболевание сердечно-сосудистой системы, которое характеризуется стойким по-вышением артериального давления выше 140/90 мм рт. ст. Гипертоническая болезнь и атеросклероз становятся важнейшей причиной пре-ждевременной смертности населения. Многолетние эпидемиологические наблю-дения показывают, что даже умеренные повышения АД увеличивают в несколько раз опасность мозгового ин-сульта и инфаркта миокарда в будущем. Частота сосуди-стых осложнений зависит от возраста, в котором человек заболевает гипертензией; прогноз для молодых лиц отягощен более, чем для заболевших в среднем воз-расте. На течение и исход за-болевания влияют уровень и стабильность АД, быстрота

у ВаС ВыСоКое даВлеНие?Артериальная гипертензия является «самой человеческой из всех

человеческих болезней». Так назвал ее русский ученый Ф.А. Андреев еще в 1947 году. На сегодня распространенность этой болезни такова, что ею страдает каждый третий-пятый житель планеты. Повышенное артериальное давление часто возникает уже в подростковом возрас-те, болезнь стремительно молодеет, как и большинство заболеваний сердечно-сосудистой системы. В этой статье мы рассмотрим вопрос о симптомах артериальной гипертонии и способах ее лечения.

прогрессирования атеро-склероза, сопутствующие заболевания (сахарный диа-бет). Раннее начало терапии и эффективный постоянный контроль уровня АД значи-тельно улучшают прогноз. В начальном периоде ги-пертоническая болезнь проявляется нестойким повышением артериаль-ного давления, периодиче-скими головными болями, сердцебиениями, иногда болями в области сердца и ощущением тяжести в за-тылке. На более позднем этапе, когда повышение ар-териального давления ста-новится все более стойким, появляются головокруже-ния, чувство онемения в пальцах рук и ног, приливы крови к голове, «мушки» перед глазами, плохой сон, быстрая утомляемость. Для установления правильно-

го диагноза при выявлении этой болезни немаловажное значение имеет опрос па-циента с целью выявить на-следственную предрасполо-женность. Очень важными являются сведения о состоя-нии сердечно-сосудистой системы у близких родствен-ников – родителей, родных братьев и сестер.

Основным симптомом артериальной гипертензии является постоянно повы-шенное артериальное давле-ние, поэтому для правильной постановки диагноза необхо-димо регулярное измерение давления у пациента. Изме-ряется артериальное давле-ние с помощью тонометра. Чтобы давление было изме-рено верно, человек должен отдохнуть 5 минут перед из-мерением АД.

Гипертензия артериальная устанавливается, когда АД

составляет 140/90 мм.рт.ст. и выше.

РеКомеНдации, Ко-тоРые дают ВРачи пРи диаГНоЗе «ГипеРтоНи-чеСКая болеЗНь»:

Необходимо соблюдать ре-жим рационального труда и отдыха, сон должен быть достаточным, желателен по-слеобеденный отдых.

Нужно разорвать замкну-тый круг нервных напря-жений и реакции на них. Нервно-психическое напря-жение необходимо снижать, а сделать это наиболее есте-ственно можно путем увели-чения физической нагрузки.

большое значение имеют физические тренировки – занятия лечебной физкуль-турой, ходьба в разумных пределах, не нарушающих работу сердца. Больной не должен при этом испытывать неприятных ощущений, дис-комфорта за грудиной, одыш-ки, сердцебиения.

двигательная активность также очень важна. Мини-мальное расстояние, которое

должен проходить человек за день, около 6 километров.

Не менее необходимы борьба с лишним весом, закаливание с контраст-ными процедурами, сба-лансированное питание с отказом от избытка соли (в среднем до 5 г в день), диета с ограничением животных жиров, употребление в пищу продуктов богатых калием (печеная картошка, морская капуста, изюм, бананы), а так-же не более полутора литров жидкости в день.

Не КуРить. Если этими методами не

удается нормализовать АД, то пациенты ПОСТОЯННО принимают ГИПОТЕНЗИВ-НЫЕ ПРЕПАРАТЫ. К сожале-нию, не все люди склонны следовать советам врача, и, как только заканчивается го-спитализация или как только «становиться лучше», устраи-вают себе «каникулы». От не-которых пациентов можно услышать: «Сколько я могу эти таблетки глотать? Я ведь к ним привыкну!». А ведь ги-

пертензия — это хрониче-ское заболевание, которое нуждается в ПОСТОЯННОЙ медикаментозной поддержи-вающей терапии и уж точно в постоянном здоровом обра-зе жизни! Произвольные (без разрешения врача) переры-вы в лечении часто приводят к гипертоническому кризу, то есть резкому обострению основных проявлений бо-лезни и наиболее значитель-ному повышению кровяного давления и могут привести к осложнениям (геморраги-ческому инсульту и т.п.). Во-время начатое систематиче-ское лечение артериальной гипертензии уменьшает риск поражения головного мозга и почек, которое часто ста-новится следствием гипер-тонической болезни, а также снижает риск развития ате-росклероза. Важно помнить, что при лечении гипертонии врач и пациент должны быть союзниками.

Людмила Максимова, врач-кардиолог, кандидат

медицинских наук

дольше. Только важно ещё помнить правило: замора-живать нужно быстро (при температуре -18 градусов), а размораживать – медленно и один раз.

Какие фрукты и овощи луч-ше всего заготавливать? Тут

важен индивидуальный под-ход, основанный на вкусах вашей семьи. Замораживать можно практически всё!

Анна Билоус, спортивный диетолог-нутриционист,

специалист по питанию Сети FitCurves в Украине и России

3

№4

Здор

овье

не

озна

чает

про

сто

отсу

тств

ие б

олез

ней:

это

жиз

нера

дост

ное

и ох

отно

е вы

полн

ение

обя

занн

осте

й, к

отор

ые

жиз

нь в

озла

гает

на

чело

века

. Ген

ри С

игер

ист

Здоровье и красота

маССаж пРи СаХаРНом диабете

ЗаГоРаем С умом

оСтоРожНо: ультРа-фиолетоВые лучи!

Загар — это защитная ре-акция организма на атаку сол-нечных лучей, в ходе которой в коже вырабатывается мела-нин. Как раз он и придает ей красивый оттенок. Основной задачей загара является пре-дотвращение дальнейшего повреждения, которое может привести к опасным измене-ниям в коже.

Ультрафиолетовое излу-чение делят на: УФ-А (320-

Сахарный диабет – самое распространенное эндокринное заболева-ние во всем мире. В среднем 4–5% населения планеты страдают от это-го недуга. Несмотря на все усилия организаций здравоохранения и при-нимаемые во многих странах мира национальные программы по борьбе с этим заболеванием, число пациентов с таким диагнозом постоянно растет. Сахарный диабет вылечить полностью невозможно, но нау-читься с ним полноценно жить, поддерживая свой организм в норме и заботясь о нем, вполне доступно.

Вот и наступило долгожданное лето, и солнце всё чаще радует нас своим теплом. Но сегодня мы гораздо осторожнее относимся к солнечным лучам. Всем известно, что злоупотребление ими может нанести вред здоровью. Но, так как прятаться от солнца постоянно всё-таки не получается, в данной статье мы поговорим о том, как получить удовольствие от летнего от-дыха и приобрести красивый оттенок кожи.

Сахарный диабет – за-болевание, обусловленное увеличением содержания глюкозы в крови в резуль-тате нарушения обмена инсулина. Инсулин необхо-дим для того, чтобы клетки организма могли усваивать сахар из крови. При нехватке инсулина уровень сахара в крови может увеличивать-ся до опасного для жизни уровня. По данным Всемир-ной организации здравоох-ранения, диабет занимает «почетное» четвертое место среди причин преждевре-менной смерти. В России зарегистрировано более 2,3 миллионов диабетиков (не-официальная статистика на-зывает цифры от 8,4 до 11,2 миллионов человек), из них более 750 тысяч нуждаются в ежедневном приеме инсули-на. Ни возраст, ни тем более социальное положение па-циентов на возникновение и особенности течения этого заболевания решающим об-разом не влияют. Эдгар По,

Эрнест Хемингуэй, Баскин Роббинс, Николай Озеров, Юрий Андропов и многие другие известные люди зна-ли о сахарном диабете не по-наслышке.

меХаНиЗм ВоЗдей-СтВия СаХаРНоГо диа-бета На оРГаНиЗм чело-ВеКа

Для нормальной работы клеток организма им необ-ходим источник энергии – сахар, из крови он поступает через своего рода “дверцы”, которые открывает “ключ” - гормон поджелудочной железы инсулин. Недостаток инсулина не только застав-ляет клетки “голодать”, но и приводит к увеличению невостребованного сахара в крови. Избыток сахара по-вреждает стенки сосудов. Просвет сосудов постепенно сужается, и кровоток в тка-нях замедляется вплоть до полного прекращения. Наи-более уязвимыми органами являются конечности, мозг, почки, глаза и сердце.

Симптомы и лечеНие СаХаРНоГо диабета

Симптомами сахарного ди-абета являются: онемение и покалывание в конечностях, ощущение тяжести в ногах, головокружения, затяжное течение инфекционных за-болеваний, медленное за-живление ран. При первых признаках заболевания необ-ходимо обратиться к врачу. После постановки диагноза пациенту назначают лечение. К традиционным методам лечения сахарного диабета относят диетотерапию, ме-дицинские препараты, лечеб-ную физкультуру. Цель тера-певтических мероприятий — нормализация обменных процессов и массы тела, со-хранение работоспособно-сти больных, предупрежде-ние или лечение сосудистых осложнений.

маССаж пРи СаХаР-Ном диабете

В комплексной терапии сахарного диабета важное значение имеет массаж. Зада-

чами лечебного массажа при сахарном диабете являются нормализация общего со-стояния больного, профилак-тика и лечение нарушения кровообращения в сосудах конечностей, диабетическо-го поражения нервных во-локон, ожирения. Массаж способствует повышению по-требления мышцами глюко-зы, снижает уровень сахара в крови.

У больных сахарным диа-бетом вследствие сосуди-стых осложнений существует угроза развития «диабетиче-ской стопы» (патологических изменений в стопах). Способ-

380нм), УФ-В (280-320 нм), УФ-С (200-280 нм).

УФ-С – это наиболее опас-ное излучение, но оно, по большей части, поглощается озоновым слоем в стратос-фере и не достигает земной поверхности.

УФ-В лучи достигают по-верхности Земли. Попадая на кожу человека, эти лучи про-никают во все слои эпидерми-са, но глубже не проникают. Эти лучи обладают сильным повреждающим действием.

Именно они вызывают ожоги и являются причиной острых побочных эффектов. Эти лучи отвечают за загар, который проявится через несколько часов или дней.

УФ-А лучи имеют наимень-шую энергию, но обладают самой высокой проникаю-щей способностью. В коже человека они достигают дер-мы, запуская процессы, лежа-щие в основе фотостарения кожи. Эти лучи провоцируют немедленный загар, который будет виден уже через 2 часа.

Приобретая солнцезащит-ное средство, убедитесь, что оно защищает и от УФ-А, и от УФ-В лучей.

КаК уЗНать СВой фо-тотип?

Крайне важно знать свой фототип. По реакции кожи на УФ излучение различают 6 ти-пов кожи (по Фицпатрику).

I тип. Очень белая кожа, светлые волосы, светлые гла-за. Никогда не загорают, всег-да обгорают.

II тип. Светлая кожа, свет-лые глаза, русые или каш-тановые волосы. Обычно обгорают, но иногда удается загореть.

III тип. Светлая кожа, тем-ные глаза, тёмно-русые или каштановые волосы. Хорошо загорают, иногда обгорают.

IV тип. Оливковая кожа, тёмные волосы. Всегда за-горают, обгорают только не-большие участки кожи. (Сре-диземноморский тип)

V- VI тип. Тёмная кожа, чёрные глаза, чёрные воло-сы. Никогда не обгорают.

Обладателям кожи I и II типа очень важно пред-принимать все меры, чтобы минимизировать своё на-хождение под прямыми солнечными лучами. Всегда пользоваться солнцезащит-ной косметикой. Начинать с высоких цифр.

Обладателям III и IV типа кожи нужно помнить, что, хотя на солнце они могут на-ходиться довольно долго, всё же злоупотреблять солнцем не стоит, так как пигментация, обезвоживание и преждев-ременное старение кожи не заставят себя долго ждать.

пРаВила «поВедеНия» На СолНце

Далее мы осветим некото-рые важные моменты, кото-рые касаются скорее не за-щиты от солнца, а грамотного нахождения под его лучами.

1. Выбирайте для загара утренние и вечерние часы, когда солнце не так сильно печёт. В тени интенсивность излучения снижается на 50%, но солнечные лучи отража-

ются от земли и попадают на кожу.

2. Находясь на солнце, пользуйтесь средствами с защитным фактором, подхо-дящим для вашей кожи. На-чинайте с высоких индексов защиты (30, 50), затем, когда кожа немного потемнеет, по-степенно снижайте степень защиты (10, 15) , выбирая по возможности средства, защи-щающие и от UVA, и от UVB-лучей.

3. Знайте, что солнцеза-щитный крем не даёт вам гарантии, что вы не загорите. Он сводит до минимума риск возникновения эритемы и не-благоприятных последствий, которые с ней связаны. Нано-сите крем перед выходом на солнце и каждый раз после купания.

4. Увеличивайте пребыва-ние на солнце постепенно. Если же, несмотря на все меры предосторожности, вы заметили первые симптомы эритемы (покраснение кожи, чувство натяжения), сразу прервите пребывание на солнце. Дома охладить кожу (только не льдом) и нанести крем или спрей «Пантенол», «Д-пантенол», «Д-пантен».

5. Во избежание фото-чувствительных реакций, вследствие которых разви-

ваются пигментные пятна и аллергические проявления, не наносите духи непосред-ственно на кожу. Некоторые эфирные масла под воздей-ствием солнца вызывают от-рицательные реакции.

6. УФ-лучи пагубно воз-действуют на сетчатку глаза и могут вызвать нарушение зрения. Надевайте солн-цезащитные очки во время прогулки и закрывайте глаза, принимая солнечные ванны.

7. Вытирайте тело поло-тенцем после купания, чтобы не осталось капель, которые способны фокусировать сол-нечные лучи и вызвать ожог.

8. После того как вы по-загорали, нанесите на кожу средство, которое восста-новит водный баланс кожи, зафиксирует загар, смягчит кожу. Такие средства должны содержать ненасыщенные жирные кислоты, витамины А и Е, экстракт алоэ и гиалуро-новую кислоту.

9. Во время летних дней, когда вы много находитесь под солнечными лучами, об-ратите внимание на приём антиоксидантов (витамины Е и С, зелёный чай и др.).

Екатерина Тотокина, кос-метолог, член международного

комитета по косметологии и эстетике CIDESCO

ствует этому избыточное дав-ление на отдельные участки стопы. Вследствие пораже-ния сосудов в нижних ко-нечностях наблюдается нару-шение кровоснабжения, что чревато такими серьезными осложнениями, как появле-ние трофических язв и раз-витие гангрены. Чтобы улуч-шить состояние сосудов и улучшить кровоснабжение, в особенности в нижних конеч-ностях, необходимо приме-нять комплексное лечение, включающее массаж, кото-рый, способствуя хорошему притоку крови и являясь симптоматическим методом

лечения, по сути, задержи-вает осложнения диабета в виде макроангиопатии (по-ражение крупных сосудов) и микроангиопатии (пораже-ние мелких сосудов).

Массаж разрешается боль-ным с легким и среднетя-желым течением сахарного диабета, в состоянии компен-сации, при отсутствии тро-фических язв, признаков ган-грены нижних конечностей, тромботических осложнений и при удовлетворительном общем состоянии.

Александр Сидоров, врач-невролог,

мануальный терапевт

4

№4

цел

ь м

асса

жа

– ун

ичто

жит

ь бе

спол

езны

е ве

щес

тва,

обн

аруж

енны

е в

мы

шца

х, к

отор

ые

не б

ыли

вы

веде

ны и

з орг

аниз

ма

физ

ичес

ким

и уп

раж

нени

ями.

ави

ценн

а

«Островок здоровья» - это компания, которая через уникальный маркетинг представляет своим клиентам эффективные и качественные товары для здоровья

Советы доктора

лишНие КилоГРаммы – ГолоВНая боль и Не тольКо

Вопрос, много ли у меня лишнего веса или есть его недостаток, это вопрос, кото-рый не всегда можно оценить в килограммах, есть еще и предпочтения. История по-казывает, что стандарты иде-альной фигуры со временем меняются: в XVIII веке, в эпоху классицизма, ценились пыш-ные формы, в XX веке наме-тилась совсем другая тенден-ция. Не следует, определяя свой идеальный вес, ориен-тироваться исключительно на общественные стандарты и стереотипы. Есть три груп-пы людей – с нормальным весом, с недостатком веса и с лишним весом. Очевидно, что людей с недостаточным и нормальным весом меньше. Поэтому эта статья будет ак-туальна для людей с лишним весом, поскольку затрагивает вопрос похудения. За послед-нее десятилетие актуаль-ность вопроса лишнего веса нарастает в геометрической прогрессии. Людей, страдаю-щих ожирением, становится все больше и больше. Ино-гда сам человек осознает и определяет лишний вес как проблему, чаще же это видно со стороны невооруженным глазом. Люди в таком случае могут слышать в свой адрес антикомплименты, замеча-ния, что вызывает раздраже-ние и огорчение. Лишний вес - это не только потенциаль-ное наличие комплексов и постоянное раздражение, это еще и материальные расходы на новый гардероб.

пРичиНы ожиРеНияС самого начала важно

осознать одну ключевую мыль: изначально, с самого рождения человек не запро-граммирован иметь лишний вес. Редким исключением яв-ляются заболевания, связан-ные с нарушением обмена веществ. Однако ожирение, связанное со сбоями в гор-мональной и генетической системе, встречается крайне редко. А вот 95-98% людей с лишним весом – это люди, ко-торые страдают ожирением из-за неправильного образа жизни и соответственно при наличии мотивации и доста-точном понимании могут ре-шить для себя проблему лиш-него веса, выглядеть красиво, быть довольными собой. По-

Ведущий рубрики – доктор Александр Викторович МалкоХирург с 15-летним стажем работы в области абдоминальной хирур-

гии. Вследствие перенесенной в юности травмы позвоночника и непро-стой работы у операционного стола А.Малко еще в 30-летнем возрасте вполне мог сам стать пациентом хирургического отделения с вероятной перспективой жизни на инвалидное пособие. Но благодаря неклассиче-ским методикам оздоровления смог восстановить свое здоровье. «Самая эффективная в жизни таблетка есть человеческий организм и его попро-сту невероятные резервы», - утверждает доктор Малко. Своим опытом и знаниями Александр Викторович делится с читателями газеты.

КаК иЗбаВитьСя от лишНеГо ВеСа?

скольку человек не запро-граммирован на лишний вес, становится очевидным, что сама жизнь, ее изменяющий-ся темп и ритм способствует тому, что люди набирают лишний вес. отсутствие достаточной физической нагрузки и хроническое переедание – вот две глав-ные причины ожирения. Чаще всего люди с лишним весом начинают решать про-блему с вопроса «Куда деть накопленное?». А ключевым все же является вопрос «Как не переедать?». Этот вопрос хронического переедания, как правило, практически не освещается. Итогом хрониче-ского переедания является от-ложение лишних съеденных материалов в виде жировых запасов. Эти запасы отклады-ваются согласно конституции (у кого-то на животе, у кого-то на бедрах и ягодицах). Лиш-ний вес человека раздражает, 99% людей борются с отложе-нием жира, что безусловно, необходимо, поскольку это вопрос здоровья и эстетики. Однако куда важнее прин-ципиально решить вопрос хронического переедания. «почему человек перееда-ет?» – вот ключевой вопрос лишнего веса. Если я научусь не переедать, мне, по сути, не нужно нервничать по по-воду лишних килограммов. Хронически переедает человек, как утверждают психологи, из-за чувства тревоги. психологи описы-вают этот феномен метафо-рой – «ожидание войны». под эту метафору подходят все ситуации, которые у людей вызывают трево-гу – одиночество, потеря близких, отсутствие отца в семье (известно, что дети в неполных семьях чаще страдают ожирением), про-блемы в семье, на работе и т.п. человек, который ждет войну, переедает, ест впрок, про запас. А физио-логически эквивалентом это-му «ожиданию войны» явля-ется голод.

Куда деть НаКоплеН-Ное?

Одна из причин ожирения в том, что люди меньше дви-гаются. Обычно материалы поступают – материалы тра-тятся. Сейчас больше всего рассуждают, как потратить энергию. Ответ прост: боль-ше двигаться, заниматься

различными видами фитнеса. В какое время суток зани-маться спортом, это вопрос тренера, которому вы дове-ряете, его компетентности, его индивидуального подхо-да. Главный принцип при занятиях фитнесом - соче-тание аэробных и анаэроб-ных нагрузок. При анаэроб-ных нагрузках (с недостатком кислородного обеспечения) жиры сгорают быстрее, одна-ко одновременно образуется много шлаков. При аэробных быстрее выводятся шлаки. Грамотное чередование аэробной и анаэробной на-грузки полезно и эффектив-но, что доказывают базовые программы международной сети финтес-клубов FitCurves. Полноамплитудные неспеш-ные движения на тренажере – это аэробная нагрузка, при которой мышцы не спеша со-кращаются, кровь успевает поступать. Анаэробная на-грузка – это те же занятия на тренажерах только с серьез-ным ускорением темпа, когда резко возрастает нагрузка, мышца работает в коротком режиме, быстро растет, в то же самое время кровь в мыш-цу поступать не успевает и мышца растет, но ткани при этом зашлаковываются. В бо-дибилдинге, спринте, тяже-лой атлетике применяются как раз анаэробные нагрузки. А бег на марафонской дистан-ции, езда на велосипеде, бег трусцой, нордическая ходьба – это все примеры аэробной нагрузки. Надо грамотно со-четать те и другие.

Лишний вес сгоняется быстрее анаэробными на-грузками, а красивыми и здо-ровыми ткани становятся от аэробных нагрузок. чтобы быстро похудеть нужны анаэробные нагрузки, а чтобы этот результат дол-госрочно зафиксировать, нужны аэробные нагрузки.

КаК Не пеРеедать?Есть люди, которым трудно

найти время для занятий и которые не могут себя заста-вить заниматься фитнесом. Тогда нужно принципиально решить вопрос с ограничени-ем поступления еды в орга-низм, т.е. меньше кушать.

Если посмотреть на все, что популяризируется сегодня по поводу еды, лишнего веса и диет, то понятие голода в позитивном свете вообще от-сутствует. Никто не говорит,

что переживать голод полез-но. Но полезно реабилитиро-вать чувство голода как нор-мальное физиологическое состояние организма. Мама ребенку не дает возможно-сти проголодаться, что-то постоянно «пихает», неза-висимо от желания ребенка. Жены часто пытаются ком-пенсировать какие-то вещи в семейной жизни, покормив мужа. Надо узаконить чув-ство голода. Сколько часов в сутки вы находитесь в осо-знанном состоянии голода? Нет такого времени. Логика у всех такая: проголодался, бегу к холодильнику, сажусь кушать. Это навязано псев-догуманностью. В еде надо восстановить определен-ную культуру: не садиться за стол, когда нет хорошего осознанного ощущения го-лода. Когда люди приходят в кафе или ресторан, не следует заказывать на голодный же-лудок сразу все – от горячего с закусками до десерта. Опыт показывает, что чувство сыто-сти приходит после горячего и чаще всего до десерта дело не доходит. По сути, десерт – это уже лишние калории. До обеда можно вообще не ку-шать и находиться 3-5 часов в состоянии нормального физиологического голода. Это возможность научиться не переедать.

Все диеты, ограничиваю-щие прием определенных видов продуктов, по сути, вызывают больше стресса, чем толку, потому что из-за стресса человек начинает еще больше переедать. именно поэтому многие диеты не срабатывают. Жировые отложения – не-прикосновенные запасы на случай войны. В жировой тка-ни очень мало кровеносных сосудов. Когда человек начи-нает голодать, последнее, что расходуется, это жир. Это объ-ясняет тот факт, что во время голодания, диет и постов жир уходит не сразу, а в послед-нюю очередь. Когда человек переедает, значит, у него есть внутри чувство тревожности, опасения, «ожидания войны», значит надо «откладывать за-пасы». Главное – научиться управлять своим стрессом, садиться за стол только в состоянии осознанного физиологического голода, а не каждый раз, когда че-ловек перенервничал.

Этот удиВительНый маССаж

С помощью массажного оборудования человек мо-жет ускорить утилизацию

жира, разогревая и масса-жируя его. Когда это лучше делать? В то время, когда в организме есть нехватка энергии из-за осознанного голода в первой половине дня. Если говорить примен-тительно к продукции ком-пании «Островок здоровья», то особую ценность имеют те виды оборудования, в кото-рых реализованы принципы вибрационного (ручной мас-сажер InfraTapp), лимфодре-нажного (массажные накид-ки BackLine и BackLine 2) и воздушно-компрессионного массажа (массажное кресло Shelter). Отдельные мышцы лучше массажировать с по-мощью ручного массажера InfraTapp, комплексный воздушно-компрессионный массаж основных мышц, наиболее чувствительных к жировым отложениям, безусловно, лучше делать на массажном кресле Shelter. Но надо до этой процедуры

и после нее пару часов на-ходиться в состоянии голода или быть максимально при-ближенным к нему (пить чи-стую воду, чай, кофе). Тогда указанные выше процедуры на массажном оборудовании сработают.

В итоГеСочетание культуры пи-

тания, чередования систем-ных аэробных и анаэроб-ных физических нагрузок и ежедневного массажа в первой половине дня при-ведет не только к желаемо-му похудению, но и к более здоровому образу жизни.

Кирилл шопин, пар-тнер «островка здоро-вья» тц «боше» г. Старый оскол, Россия:

Фактически с детства и до 26 лет у меня был диагноз - ожирение второй степени. Даже занимаясь интенсив-но спортом, я имел вес 107 кг при росте 176. При всех неимоверных усилиях мак-симум, сколько мне уда-валось сбросить, это 7 кг в год. Чтобы бы я ни делал, я продолжал набирать вес и все меньше следить за собой. С августа 2011 года, став партнером «Островка здоровья», я стал регуляр-но пользоваться массаж-

ным оборудованием на-шей компании. В среднем 4 раза в неделю (от одно-го до трех раз в эти дни) я делал массаж с помощью массажного кресла Grace, массажной подушки с натуральным нефри-том WellLife 2 и ручного массажера InfraTapp. Результаты меня просто потрясли. уже в первые 2,5 месяца я избавился от 20 лишних килограммов. Сейчас в свои 28 лет мне пришлось поменять весь гардероб, поскольку со 107 кг я похудел до 73, и чувствую себя просто прекрасно!

иЗ личНоГо опыта паРтНеРоВ

ДО ПОСЛЕ

5

№4

буду

щее

при

надл

ежит

мед

ицин

е пр

офил

акти

ческ

ой. Н

икол

ай п

ирог

ов

продукция компании

Shelter массажное кресло

Вы добиваетесь успеха в Ваших делах и не сдаетесь, пока не получите желае-мого результата? Вы привыкли получать все всегда самого высокого качества? У вас прекрасный большой дом и квар-тира, Вы ездите на шикарном автомо-биле? Тогда массажное кресло Shelter именно для Вас!

массажное кресло Shelter – Роллс-ройс в мире массажа!

Эргономичная тонкая массажная подушка WellLife универсальна тем, что с ее помощью можно делать роликовый разминающий массаж шеи и спины в автомобиле, а в домашних услови-ях — массаж всего тела от шеи до стоп. Подушка легко крепится к спинке автомобильного, офисного и домашнего кресел. Вы можете регулировать ре-жим и скорость массажа. Универсальная массажная подушка WellLife — ваш личный «массажист» дома, в дороге, в офисе и на даче. В комплект входит шнур для работы от прикуривателя.

Уже более 40000 человек приобрели массажную подушку WellLife и с ее помощью избавились от бо-лезненных ощущений в области шеи и спины, от бес-сонницы, улучшили свое самочувствие!

Соединение всех достоинств WellLife, обновленно-го дизайна, пульта управления и массажных роллов из НатуРальНоГо НефРита воплотились в новой мас-сажной подушке WellLife 2!

WellLife 2 с массажными роллами из натурального не-фрита – это массаж и прогревание с помощью натуральных камней дома, в офисе, в автомобиле на уровне СПА-салона!

WellLife массажная подушка

WellLife 2 массажная подушка

BackLineмассажная накидка

BackLine 2массажная накидка

За рулем болит поясница — Вам поможет массажная накид-ка BackLine.

В отличие от давно уже известного вибрационного массажа здесь используется новейшая технология роликового массажа, именно поэтому данный массажер действительно эффективно снимает усталость. BackLine выполнен в классическом нестаре-ющем дизайне и прекрасно подходит для использования дома или в дороге. 4 массажных ролика массируют круговыми движе-ниями спину и плечи, отдельно верхнюю и нижнюю части спи-ны, также можно подключить вибромассаж сиденья c тремя уровнями интенсивности массажа. С массажным аппаратом BackLine у Вас будет свой личный массажный оазис. В авто-мобиле массажная накидка работает от прикуривателя.

В течение дня чувствуете усталость или скованность в области спины? Затекла шея? много времени проводите за рулем или письменным столом? массажная накидка BackLine 2 сочетает в себе все преимущества массажера BackLine и, вдобавок, имеет роллы, которые разминаю мышцы шеи! теперь вы сможете сделать качественный массаж спины и шеи одновременно независимо от того, где Вы находитесь – дома, в офисе или в автомобиле!

Инфракрасный прогрев усиливает эффект от массажа, а мощный вибро-мотор в сидении способствует улучшению кровообращения в малом тазу, что является прекрасной профилактикой целлюлита, геморроя и заболеваний моче-половой системы!

Rejoice массажное кресло

Graceмассажное кресло

Кресло Rejoice (Реджойс) в своем роде уникаль-но, поскольку в нем реализована система объем-ного (или 3D) массажа! Если в обычном кресле мас-сажируется спина и задняя поверхность ног, то в кресле Rejoice, помимо «умного» массажного механиз-ма, 27 (!) воздушных подушек, надуваясь в соответствии с заданной программой, производят скручивание и массаж в трех направлениях! При таком массаже разминаются не только поверхностные мышцы, но и внутренние мышцы позвоночника, задействуют-ся руки, боковая поверхность бедер и верхняя часть стоп! Кресло Rejoice – это решение для тех, кто высоко ценит свое здоровье!

массажное кресло Grace – одно из лучших в своем классе. Его оригинальный и компакт-ный дизайн прекрасно впишется в любой ин-терьер. Большой дисплей пульта обеспечит свободный выбор и управление массажными программами. А выдвижная подножка и усовершенствованная система массажа икроножных мышц и ступней помогут ощутить наиболее комфортный и при-ятный массаж Ваших ног. массаж-ное кресло Grace – это настоящее наслаждение от профессиональ-ного массажа прямо у Вас дома!

усовершенствованный ручной масса-жер InfraTapp представляет собой прибор постукивающего действия и является пре-красным дополнением к ручному массажу. Его эргоно-мичная форма позволяет без особого усилия производить массаж всего тела: воротниковой зоны, плеч, спины, ног и подошв. В аппарате имеется инфракрасная лампа, незаменимая при лечении насморка, гайморита, решении проблемы купероза, венозной сетки, поверхностных гематом. Данная модель руч-ного массажера InfraTapp дополнена четырьмя насадками, выполняющими различ-ные функции: косметический массаж лица; массаж, разгоняющий подкожный жир, при лечении целлюлита; поверхностный и глубоко проникающий массаж для профилактики остеохондроза.

Регулярный массаж с InfraTapp 2 является наилучшей профилакти-кой множества недугов, которыми страдает 80% населения: остеохон-дроз, сколиоз и другие виды искривлений позвоночника, радикулит, рев-матизм и многое другое. Чаще всего эти болезни связаны с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсутствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофированию мышц.

InfraTappручной массажер

InfraTapp 2ручной массажер

Инфракрасный массажер для ног LightStep – ваш семейный доктор. Массируя рефлексогенные зоны ступней, он воздействует на весь организм, моде-лирует иммунную систему, повышает защитные функции организма.

особенности массажного прибораЭргономичный дизайн, 18 массажных ролов,

кнопка включение обогрева.Виды массажа Разминающий массаж с эффектом точечного воз-

действия на рефлексогенные зоны ног с функциями глубокой инфракрасной терапии.

LightStepмассажер для ног

NEWС нефри-

том

6

№4

«Островок здоровья» - это компания, массажное оборудование которой разработано ведущими английскими физиотерапевтами

мас

саж

- по

исти

не э

то п

олез

но и

пре

дотв

ращ

ает

стра

дани

я от

бол

езне

й ор

гано

в. а

вице

нна

маССажеРы С НатуРальНым НефРитом

продукт номера

НефРит – «КамеНь жиЗНи»

Нефрит – камень, который используют в стоун-терапии. Стоун-терапия - лечение кам-нями («стоун» - по-английски «камень»). Камень-лекарь нефрит является одним из самых действенных в стоун-терапии. Свое название он получил от греческого слова - «нефрос» (почка), поскольку небольшие по размеру камни нефрита напоминают почки. Этот камень обладает уди-вительной вязкостью, очень долго удерживает тепло и излучает длинноволновые инфракрасные лучи.

«Камень жизни» полезен для системы кровообра-щения и костного мозга, устраняет проблемы с се-лезенкой, хорошо снимает любые внутренние и внеш-ние воспаления.

А красавицы всех времен любят этот камень за то, что он обладает способностью разглаживать лицо! К при-меру, косметологи древности после массажа накладывали на лицо красавиц нефрито-вые бляшки.

длиННоВолНоВые иН-фРаКРаСНые лучи В Не-фРите

Инфракрасные лучи неви-димы человеческим глазом. Они возникают благодаря движению молекул и атомов около своего равновесного положения. Эти движения могут полностью прекратить-ся только при абсолютном нуле (-273°С). Соответствен-но, только тогда исчезнет невидимое инфракрасное

излучение. Так как движение молекул происходит посто-янно, то источником инфра-красного излучения является любое тело, в том числе и человек. Особенность лучей инфракрасного диапазона заключается в том, что любой предмет, в том числе и ор-ганизм человека, не только поглощает или отражает из-лучение, он сам является его источником.

Инфракрасное излучение – это действующий на чело-веческий организм фактор окружающей среды. Его дей-ствие обусловлено тепловым эффектом.

Повышение температуры в результате поглощения тка-нями инфракрасных лучей вызывает реакции местного (гиперемия, увеличение про-ницаемости сосудов) и обще-го характера (интенсифика-ция обмена, терморегуляция и т.д.). Невидимое человече-скому глазу инфракрасное излучение (нефрит при на-гревании до 60° С) обладает очень сильной тепловой энергией, которая проникает в ткани на глубину до 3-7 сан-тиметров.

При попадании инфра-красных лучей (благодаря нагреванию нефрита) в че-ловеческий организм на хи-мическом уровне в первую очередь реагируют молеку-лы воды (как известно, чело-веческое тело на 70% состоит из воды).

Эти активизированные мо-лекулы реанимируют клетки и стимулируют кровообра-щение, что в конечном итоге

не может не отразиться на об-мене веществ, т.к. улучшается насыщение клеток организма кислородом. Происходит рас-щепление жиров и понижает-ся уровень кислотности.

Инфракрасное излучение нашло широкое применение в медицинской практике, косметологии. Это хороший помощник в поддержании здоровья и хорошего на-строения, снятия усталости и сохранения работоспособно-сти и бодрости духа.

РеЗультаты, доСтиГа-емые пРи помощи иН-фРаКРаСНой теРапии:

Регуляция кровяного давле-ния за счет регулярной сти-муляции кровообращения.

Быстрое улучшение крат-ковременной памяти.

Устранение нарушений кровообращения в головном мозге.

Эффективное влияние на ткани при лечении, что вле-чет быстрое выздоровление.

Значительное улучшение состояния при резком и хро-ническом артрите, снижение боли.

Снижение синдрома мено-пауз, вызванных обмороже-ниями, нервозностью и де-прессией.

Дезодорирующее, очищаю-щее, противоядное воздей-ствие.

Стимуляция роста и разви-тия.

Поддержание баланса в ор-ганизме, улучшение обмена веществ.

Длинноволновые инфра-красные лучи (ДИКЛ) способ-ствует регулированию уров-ня насыщенности организма жидкостью.

Способствует освобожде-нию организма от вредных веществ: разрушает вредные металлы, токсины и помогает выводить их из организма.

Прекращает распростра-нение вредных микробов и грибков в организме.

Инфракрасные лучи согре-вают наше тело и помогают поддерживать температуру.

Способствует выработке в организме гормона мелато-нина.

маССажНая подушКа WeLLLIfe 2

Массажная подушка WellLife 2 с массажными рол-лами из натурального нефри-та – это массаж и прогревание с помощью натуральных кам-ней дома, в офисе, в автомо-биле на уровне СПА-салона!

Массаж с WellLife 2 по-могает снять напряжение и усталость, расслабить муску-латуру после физической ак-тивности или занятий спор-том.

Регулярный разминаю-щий массаж является наи-лучшей профилактикой мно-жества недугов, которыми страдает 80% населения: остеохондроз, сколиоз и другие виды искривлений позвоночника, радикулит, ревматизм и многое другое. Используйте WellLife 2 при болях в пояснице, шейном отделе, нарушениях работы желудочно-кишечного трак-та, заболеваниях внутренних органов (почек, печени, лег-ких, мочеполовой системы), головных болях, болях в плечах, онемении рук, ожи-рении.

особенно массаж с WellLife 2 эффективен, если Вы:

Много времени в течение дня проводите сидя (либо в офисе/дома перед компью-тером, либо за рулем автомо-биля).

Ведете малоподвижный об-раз жизни.

Быстро утомляетесь либо чувствуете усталость в конце рабочего дня.

Страдаете от избыточного веса.

Ощущаете возрастные из-менения в Вашем организме.

Проходите курс реабилита-ции после травм или болез-ней.

Хотите снять напряжение с мышц после занятий спортом или физической активности.

Страдаете от остеохондро-за.

маССажеР InfRaTapp2Данный массажер предна-

значен для проведения мас-сажа мышечных тканей. Мас-саж применяют в различных

областях медицины, особен-но в период реабилитации и восстановления. Массаж с InfraTapp 2 помогает восста-новить поврежденные ткани, усилить циркуляцию крови, снять отечность и оживить работу внутренних органов, так как нервные окончания корешков спинного мозга проходят ко всем внутрен-ним органам.

Регулярный массаж с InfraTapp 2 является наилуч-шей профилактикой многих заболеваний, появление ко-торых чаще всего связано с малоподвижным и сидячим образом жизни, отсутствием физических упражнений, что, в свою очередь, приводит к атрофированию мышц.

благодаря массажеру InfraTapp 2 с четырьмя нефритовыми насадками профилактика и оздоров-ление инфракрасным из-лучением доступно в до-машних условиях!

На область челюсти: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) зубная боль, флюсы, пародонтоз, выпадение челюсти, воспаление, щелчки и травмы челюсти, воспаление тройничного нерва, неврит лицевого нерва, при искривлениях лица после инсульта (прикладывать в область искривления), ожидаемый косметический эффект: лечение угревой сыпи, нормализация работы сальных желез, разглаживание морщин, лифтинг, рассасывание коллоидных рубцов, устранение расширенных капилляров и пор, усыхание больших родинок и папиллом.

Область брюшной полости: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) на желудок: гастрит, язва, боли в области желудка. В область кишечника: заболевания кишечника: запоры, колит, дисбактериоз, стресс.

На тазобедренный сустав: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут)защемление седалищного нерва, Заболевания тазобедренных суставов.

Ноги, стопы: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) отечность, мозоли, варикозное расширение вен (проектор приложить в области вздутых вен, слегка придавить и массажировать, повторять в течение 1 мес. в одной области), подагра, гангрена, пяточные шпоры, трещины.

На область челюсти: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) зубная боль, флюсы, пародонтоз, выпадение челюсти, воспаление, щелчки и травмы челюсти, воспаление тройничного нерва, неврит лицевого нерва, при искривлениях лица после инсульта (прикладывать в область искривления), ожидаемый косметический эффект: лечение угревой сыпи, нормализация работы сальных желез, разглаживание морщин, лифтинг, рассасывание коллоидных рубцов, устранение расширенных капилляров и пор, усыхание больших родинок и папиллом.

Область брюшной полости: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) на желудок: гастрит, язва, боли в области желудка. В область кишечника: заболевания кишечника: запоры, колит, дисбактериоз, стресс.

На тазобедренный сустав: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут)защемление седалищного нерва, Заболевания тазобедренных суставов.

Ноги, стопы: (3-5 сеансов в день по 30-60 минут) отечность, мозоли, варикозное расширение вен (проектор приложить в области вздутых вен, слегка придавить и массажировать, повторять в течение 1 мес. в одной области), подагра, гангрена, пяточные шпоры, трещины.

7

№4

Эфф

ект

мас

саж

а - е

стес

твен

ная

восс

тана

влив

ающ

ая с

ила

орга

низм

а, с

ила

жиз

ни. Г

иппо

крат

обратная связь

отЗыВы КлиеНтоВ о пРодуКции

«С маССажНой поду-шКой WeLLLIfe 2 я Забы-ла пРо боль В СпиНе»

Несколько лет у меня были периодические боли в во-ротниковой зоне, отдающие в голову (затылок). Жить с по-стоянной болью тяжело. Поэ-тому я делала курсы ручного массажа в совокупности с магнитотерапией, после чего боли затихали на какое-то время, но уже через какие-то 10 дней возвращались опять. Однажды в ТК «Центральный №1» увидела «Островок здо-ровья» и стала приходить туда на массаж по абонемен-ту. после второго же сеанса боли уменьшились, а после пяти - прошли совсем. для себя я выбрала массаж-ную подушку с нефритом WellLife 2, для здоровья спины она просто необхо-дима.

Любовь Черёмухина, 65 лет, г. Пермь, Россия

«маССаж пРи диабете ЭффеКтиВеН: уРоВеНь СаХаРа у меНя дошел до НоРмы!»

Несколько лет назад я перенес инсульт, после кото-рого, я, конечно, оправился, но при этом сильно набрал вес (150 кг). По этой при-чине у меня появились со-путствующие заболевания, одно из которых - сахарный диабет. Зная о пользе масса-жа, я сначала стал приходить на «Островок здоровья», а

потом решил приобрести ручной массажер InfraTapp, который по цене доступен даже пенсионерам. С его помощью я ежедневно де-лал массаж разных участ-ков тела по 20 минут утром и вечером. Результат не за-ставил себя долго ждать. За 9 месяцев благодаря вере в выздоровление, соблю-дению диеты и регуляр-ному массажу я избавился от лишних 48 кг, а уровень сахара в крови дошел до нормы.

Денис Салига, 59 лет, г. Черновцы, Украина

«иЗбаВилаСь от боли В СпиНе, СНяла очКи и поХудела – и ВСе Это блаГодаРя КРеСлу GRace!»

В нашей семье все работа-ют водителями (я и мой муж – водители троллейбуса, 2 сына - дальнобойщики). У нас про-фессиональные проблемы со спиной – остеохондроз и боли в суставах. После рабо-ты мы чувствовали усталость, скованность в движениях, не хотелось двигаться, хотелось сразу прилечь. после приоб-ретения массажного крес-ла Grace вся наша семья почувствовала улучшение в здоровье: перестала бо-леть спина, легче стало проводить за рулем целый рабочий день. Захотелось двигаться после работы и уделять время близким, появился интерес к жизни! Однако мне как женщине особенно понравилось то, что я не только стала лучше себя чувствовать, но и еще я сильно похудела и у меня улучшилось зрение. Теперь за компьютером сижу без оч-ков! Спасибо за такое кресло. Это просто ФАНТАСТИКА!

Надежда Кружкова, 54 года, г.Тольятти, Россия

«палочКа мНе боль-ше Не НужНа!»

По профессии я врач-педиатр. Шесть лет назад в

результате несчастного слу-чая получила два серьезных перелома: плеча и левого бедра. С того момента я мог-ла ходить только с палочкой. Из-за постоянных болей в районе плечевого пояса и бе-дра у меня была скованность движений. Мне поставили диагноз «периартрит левого плеча». Ознакомившись на «Островке здоровья» с раз-ными видами массажного оборудования, я приобрела себе нефритовую массаж-ную подушку WellLife 2 и массажер для ног LightStep. После их регулярного ис-пользования общее само-чувствие у меня значительно улучшилось.

ушла скованность дви-жений. боль в тазобе-дренном суставе исчезла, уменьшился хруст в плече, и улучшилась подвиж-ность сустава. Разумеется,

я продолжаю делать мас-саж. теперь я обхожусь уже без палочки и стала снова работать.

Людмила Порада, 66 лет, г. Воронеж, Россия

«пРощай, депРеССия! жиЗНь поСле 60 тольКо НачиНаетСя!»

Много лет я проработала на кафедре философских учений Белорусского на-ционального технического университета и являюсь ли-цом, не заинтересованным в рекламе. Вообще к рекламе отношусь критично и крайне избирательно. Однако, что касается массажного обору-дования компании «Остро-вок здоровья», я очень пожалела, что так поздно узнала о его существовании (именно из-за недостаточной рекламы). Однажды я посе-тила магазин «Корона», где случайно увидела «Остро-вок здоровья». Приветли-вая девушка-консультант пригласила меня не просто ознакомиться с массажным оборудованием, а испытать его воздействие на себе. Мне предложили десять процедур (таков обычный курс массажа в поликлинике) на всех видах массажеров абсолютно бесплатно. Это

уже хороший знак, который говорит о том, что произво-дитель и продавец уверены в качестве своей продукции. Качество массажеров ока-залось действительно стоя-щим. Говорю это со знанием

дела, поскольку имею меди-цинское образование. Кроме того, в силу ряда болезней и возрастных изменений мне приходилось много раз де-лать массажные процедуры в медицинских учреждениях. Но такого эффекта не было никогда! Выпрямилась спи-на, движения стали более раскованными, измени-лась походка, голова «про-светлела», улучшился сон, перестали затекать руки по ночам, утреннее про-буждение стало легким, появилась бодрость и, как следствие, повысилась ра-ботоспособность. а глав-ное, ушло депрессивное со-стояние. Ко мне вернулось ощущение красоты жизни! Захотелось поверить, что жизнь после 60 лет только начинается. Стало понятно, что и в весьма зрелом воз-расте качество жизни может быть другим, необремени-тельным. И при этом никаких лекарств без необходимости. Это своего рода безлекар-ственная «скорая помощь» на дому. улучшение само-чувствия наступает уже по-сле первой процедуры, и постепенно эффект увеличи-вается. После восьмой про-цедуры возникло ощущение полного расслабления, а по-

сле десятой - необыкновен-ная легкость, сравнимая с полетом. Очень важно то, что каждый человек может вы-брать тот массажер, который больше всего ему подходит в зависимости от проблемы и средств. мне искренне хочется, чтобы как можно больше людей узнали о та-ком эффективном и мало-затратном способе помочь себе улучшать здоровье и настроение. Спасибо всем сотрудникам «Островка здо-ровья» ТЦ «Корона», которые всегда вежливы, доброжела-тельны и терпеливы. Именно они помогли мне выбрать нужные массажеры. Теперь у меня их три – массажная на-кидка BackLine, массажная подушка WellLife и ручной массажер с натуральным нефритом InfraTapp 2. Же-лаю всем добра, успехов и радости в жизни!

Анна Святозельская, 68 лет, г. Минск, Беларусь

«поСле маССажа На «оСтРоВКе» у меНя пРо-шла боль В СуСтаВаХ, улучшилиСь СоН и ЗРе-Ние»

«Боль в суставах – вещь очень неприятная. Посколь-ку я знала, что практически любая суставная терапия, будь то лечение суставов рук, ног или позвоночника, вклю-чает в себя массаж, я решила зайти на «Островок здоро-вья». У меня очень болели голеностопные и локтевые суставы, и беспокоил ради-кулит. после регулярного применения массажного оборудования радикулит меня больше не тревожит, прошла боль в суставах рук и ног. а еще улучши-лись зрение (я сняла очки) и сон. Замечательно, что есть «Островки», профессиональ-ные консультанты и действи-тельно эффективное обору-дование. Знаете, массаж мне дает такое ощущение лег-кости, что хочется жить!».

Инна Зикевич, 49 лет, г. Белая Церковь, Украина

«я Стала С удоВоль-СтВием Работать На даче!»

Более 30 лет я жила с по-стоянной болью. Что меня беспокоило? Остеохондроз, боли в разных частях по-звоночника, головные боли,

приступы радикулита, бес-сонница. Однажды в ТЦ «Ульянка» увидела массаж-ное оборудование компании «Островок здоровья». Се-мьей мы приняли решение и купили массажную накид-ку BackLine 2, массажер для стоп LightStep и массажное кресло Grace. Около месяца мы пользуемся этим обо-рудованием каждый день. Что изменилось? перестала болеть спина, появилось ощущение, что стала выше ростом, улучшился сон. а еще я стала с удоволь-ствием работать на даче!!! очень рада, что мы приоб-рели это оборудование. им пользуется вся моя семья, и все мы очень им доволь-ны!

Виктория Левина , 62 года, г. Санкт-Петербург, Россия

С маССажеРом На Се-НоКоС!

Четыре года назад я пере-несла две травмы, сначала был перелом ноги, а через три месяца перелом правой руки. Из-за этих травм я про-вела в больнице несколь-ко месяцев. Но даже после курсов восстановительного лечения я чувствовала себя неважно, болели руки и ноги, ходила на костылях.

В июне этого года зашла в ТЦ «Саган Морин» и уви-дела «Островок здоровья». Несколько раз я приходила сюда на массаж, и увидела, как улучшилось мое самочув-ствие. Купила себе ручной массажер InfraTapp. Сейчас чувствую себя настолько хорошо, что в этом году сама ездила косить сено в деревню. Я благодарна партнерам «Островка здоро-вья». Успехов вам и большое спасибо!

Туяна Мункуева, 49 лет, Улан-Удэ, Россия

Инна Зикевич

Надежда Кружкова

Денис Салига

Людмила Порада

8

№4

боль

ном

у и

несч

астн

ому

чело

веку

мас

саж

нуж

ен, а

здо

рово

му

и сч

астл

ивом

у -

необ

ходи

м. В

осто

чная

пос

лови

ца

«Островок здоровья» - это компания, которая помогает своим партнерам стать успешными предпринимателями

ВопРоС-отВетМногие клиенты и посетители «Островков

здоровья» часто задают волнующие их вопросы относительно применения массажного обору-дования компании при лечении и профилактике различных заболеваний. Компетентный ответ на некоторые вопросы дает опытный доктор, хирург с многолетним стажем Александр Вик-торович Малко.

обратная связь

С КаКоГо ВоЗРаСта можНо делать аппа-РатНый маССаж?

Общеизвестна польза массажа с самого раннего возраста, поскольку массаж укрепляет иммунитет, стиму-лирует костно-мышечную и нервную систему, а также си-стему кровообращения. Что касается аппаратного мас-сажа, то к вопросу его при-менения необходимо подхо-дить дифференцированно, в зависимости от конкретного вида оборудования. Если го-ворить о легком вибромасса-же в неинтенсивном режиме, скажем, ручным массажером InfraTapp, то его можно де-лать уже с первого года жиз-ни. С 2-3 лет можно делать де-тям массаж стоп на массажере для ног LightStep, который, безусловно, очень полезен. Массаж спины можно делать лет с 5-6 на массажных по-душках WellLife и WellLife 2, а также массажных накидках BackLine и BackLine 2. Что касается массажных кресел, то начинать можно с 12-14 лет в зависимости от роста и комплекции. Главный крите-рий здесь – вопрос целесоо-бразности.

поЗВоНочНые диСКи ВоССтаНаВлиВаютСя Со ВРемеНем или Это пРо-Сто мифы?

Наш организм очень разумно устроен. Идея вос-становления в нем заложена изначально. Механизм вос-становления основан на раз-множении клеток. Однознач-но в организме абсолютно все ткани восстанавливаются в течение всей жизни, позво-ночные диски в том числе. Вопрос только в том, какая ткань и как быстро восста-навливается. К примеру, не-которые виды белых клеток крови (лейкоциты) восста-навливаются полностью в течение 9 дней. Вся кровь полностью заменяется за 4 месяца. Кости восстанавлива-ются в течение 2,5 лет. А хря-щи в суставах и позвоночные диски восстанавливаются за 6-8 месяцев, заменяются но-вым «материалом». Надо по-нимать, что диски во время движения стираются у всех людей. Если просто подумать, что диски и хрящи стираются

от ежедневных нагрузок, в том числе ходьбы, то очевид-но, что они должны восста-навливаться. Причем хрящи и диски больше стираются у детей, поскольку они больше двигаются. Как восстанав-ливается межпозвоночный диск? Он растет из тонкой субхондральной пластины, находящейся сверху и снизу костей позвонков. Клетки размножаются, растут, а ста-рые удаляются лейкоцитами. Если на основании рент-геновского обследования врач видит уменьшенный в размере диск, то, играя сло-вами, врач говорит, что диск стерся. Медицине известно, что такой диск плохо восста-навливается. Поэтому дискам необходимо помогать восста-навливаться. Главный вопрос «Как помочь дискам восста-навливаться?». У дисков есть определенное время, когда они восстанавливаются – это ночь! Поэтому общеукре-пляющий и расслабляющий массаж на ночь на весь по-звоночник дискам и хрящам жизненно необходим. Любое лечение дисков днем имеет эффективность всего лишь 30%. Днем нужно нагружать кости, мышцы и связки, зани-маясь зарядкой, физкульту-рой, упражнениями, ходьбой, бегом. Итак, ночь – это время восстановления дисков и хрящей, день – время укре-пления через физические нагрузки костей, мышц и свя-зок. Диску ночью нужно дать необходимые условия для восстановления, в какой бы стадии болезнь ни находи-лась. При заболеваниях по-звоночника диск теряет свои свойства амортизатора, изна-шивается, теряет упругость, трескается. Всем известно, что человек с больной спи-ной к вечеру в буквальном смысле становится ниже ро-стом. В таком случае вечером необходимо произвести на диск обратное воздействие – вытяжение. Если говорить применительно к оборудо-ванию компании «Островок здоровья», то это массаж на массажной подушке WellLife 2, а также массажных накид-ках BackLine и BackLine 2 и массажном кресле Shelter. Имеющийся в этих видах

оборудования эффект про-гревания снимает мышечный спазм и создает необходимые условия для восстановления межпозвоночных дисков.

КаКим обРаЗом мож-Но польЗоВатьСя маС-СажНым обоРудоВа-Нием, еСли ВСя СпиНа «уСыпаНа» РодиНКа-ми?

По мнению дерматологов, основная причина появления родинок – это воздействие большого количества уль-трафиолета на поверхность кожи, особенно это касается любителей позагорать. Мас-саж никакого отношения к возникновению родинок не имеет, на их появление или уменьшение массаж никак не влияет. Научно доказа-но, что инфракрасное тепло является природным про-тивоядием ультрафиолету, поэтому, применяя продук-цию с инфракрасным теплом (ручной массажер InfraTapp, массажер для ног LightStep, массажная подушка WellLife 2, а также массажные накид-ки BackLine и BackLine 2 и массажное кресло Shelter), мы можем говорить о про-филактике появления новых родинок. Если родинки до-статочно большие, то, чтобы их не травмировать во время массажа, их надо заклеивать марлевой повязкой.

СКольКо РаЗ можНо делать маССаж и еСть ли оГРаНичеНия В Коли-чеСтВе пРоцедуР?

Если заглянуть в историю, то мы увидим, что массаж был придуман изначально как са-момассаж. Человек сам себе определенным образом по-могал, растирая и разминая различный части тела. Потом исторически человек стал просить другого человека де-лать то же самое. Разговоры о «дозе» массажа не имеют под собой никаких точных ис-следований и утверждений. Логика такова, что каждый человек, который пробовал массаж, никогда бы не отка-зался от 2-3 сеансов массажа кряду. Всегда хочется еще. Вопрос состоит только в том, как организм отзывается на массаж. Если это здоровый организм, просто будет боль-ше удовольствия от боль-

шего количества массажных процедур. Когда в организме имеются различного рода проблемы, болезни, то раз-умно массаж начинать с 1-2 раз в день в течение 20 минут. Еще более разумно начать массаж с отдаленных частей тела – рук и ног. А по мере того, как человек нарабаты-вает свой опыт применения массажного оборудования, он может постепенно как увеличивать количество и длительность процедур, так и варьировать их (к примеру, одну неделю делать массаж ног, другую массаж рук). Не-которые виды массажа пока-заны буквально ежедневно как приоритетный способ ухода за телом, например, массаж спины вечером, осо-бенно шейного отдела, реф-лекторный массаж ног утром и вечером. Это актуально для всех и всегда. Таким образом, массаж необходимо делать больше, чем один раз в сутки.

что таКое РаССеяН-Ный СКлеРоЗ, КаКоВы пРичиНы ЭтоГо Заболе-ВаНия и можНо ли де-лать пРи Нем маССаж? КаК маССаж Влияет На ЗдоРоВье В Этом Слу-чае?

Рассеянный склероз – это хроническое аутоиммунное заболевание, при котором поражается миелиновая оболочка нервных волокон головного и спинного мозга. Причины появления рассе-янного склероза не изучены до конца. На сегодняшний день наиболее общепри-нятым является мнение, что рассеянный склероз может возникнуть в результате взаимодействия ряда небла-гоприятных внешних и вну-тренних факторов (вирусные и/или бактериальные инфек-ции, влияние токсических ве-ществ и радиация (в том чис-ле солнечная), особенности питания, геоэкологическое место проживания, травмы, частые стрессовые ситуации). В результате происходит нарушение иммунитета и одновременное поражение нервных клеток различных отделов нервной системы. Показательно, что из-за по-раженных клеток нервной системы, которые отвечают за иннервацию конечностей, руки, а чаще ноги начинают хуже двигаться, чувствитель-ность в них нарушается. Если говорить о методах лечения этого серьезного заболева-

ния, то, к примеру, в един-ственном в России центре лечения рассеянного склеро-за в комплексной терапии се-рьезная роль отводится мас-сажу, поскольку он не только снимает мышечный тонус в пораженных конечностях, но и улучшает кровоток. При рассеянном склерозе массаж применять можно на любую группу мышц тела и это сим-птоматически будет улучшать течение рассеянного склеро-за. Если говорить о ресурсах массажного оборудования компании «Островок здо-ровья», то для повышения иммунитета необходимо ежедневно делать массаж по-звоночника с прогреванием перед сном при температуре 60º. В этой связи актуально применение массажного оборудования с нефритом. Инфракрасное тепло в мас-сажной подушке WellLife 2 и ручном массажере InfraTapp 2 положительно влияет на мышцы и способствует вос-становлению нервных клеток в ночное время, а акцентиро-ванный массаж спины утром нужен для того, чтобы нако-пившуюся за ночь энергию организма привлечь в место, где она нужна. Если клеткам таким образом давать еже-дневно питание и улучшать иммунитет, то через несколь-ко месяцев регулярного при-менения массажного обо-рудования можно ожидать уже первый положительный результат.

алена Хайбулина, стар-ший партнер «островка здоровья» тц «Русь на Волге», г. тольятти:

Три года назад на «Островке здоровья» мы с мужем купили ручной мас-сажер Infraтapp и оста-лись им очень довольны. Я многодетная мама. У моего второго сына Ильи (ему сейчас 8 лет) были аденоиды третьей степе-ни, которые врачи нам

предлагали удалить. Бук-вально с года сын не мог нормально дышать, ды-шал через рот. Когда спал, очень громко храпел, словно это не ребёнок, а взрослый мужчина. Купив массажер, я стала утром и вечером массировать но-совые пазухи. Сейчас Илья дышит нормально. А зиму вообще пережили, ни разу не заболев. Два года на-зад родился наш третий

ребенок, сыночек Юлиан. И, как это обычно бывает у всех новорожденных, ножки и ручки у него были в тонусе. Я каждый день косметической насадкой массировала ему всё тель-це. Тонус быстро пришел норму. Ребёнку массаж очень нравится, скажу больше, он при виде мас-сажера по-настоящему радуется. Infraтapp - это наш домашний доктор.

иЗ личНоГо опыта паРтНеРоВ

9

№4

дел

ай, ч

то м

ожеш

ь, с

тем

, что

у т

ебя

есть

, и т

ам, г

де т

ы н

аход

ишьс

я! т

еодо

р Ру

звел

ьт

Дорогие читатели, после того, как мы с вами научились планировать, пришло время подумать о том, как воплотить свои планы в жизнь. Очень хорошо иметь цели и планы, но их реализация и успех в жизни полностью зависят от наших будней, от того, как мы будем делать простые, рутин-ные дела ежедневно. Помните, что говорили великие: чемпионами на ринге не становятся, их там просто признают таковыми.

территория роста

вороны выигрывают благо-даря особым возможностям, подчиняются ли эти возмож-ности какой-нибудь законо-мерности? Выяснилось, что да.

Двадцать лет назад психо-лог Андерс Эриксон вместе с двумя коллегами провел исследование. В Академии музыки в Берлине студентов-скрипачей разделили на три группы. В первую вошли звез-ды, потенциальные солисты мирового класса. Во вторую - те, кого оценили как перспек-тивных. В третью - студенты, которые вряд ли могли бы стать профессиональными музыкантами, в лучшем слу-чае – учителями музыки в школе. Всем участникам зада-ли один вопрос: «Сколько ча-сов вы практиковались с того момента, как впервые взяли в руки скрипку, и до сегодняш-него дня?».

Почти все студенты нача-ли играть примерно в одном возрасте – лет в пять. Первые несколько лет все занима-лись около двух-трех часов в неделю. Но лет с восьми стали проявляться различия. Лучшие студенты упражня-лись больше всех остальных: к девяти годам по шесть ча-сов в неделю, к двенадцати по восемь часов, к четырнад-цати по шестнадцать, и так до двадцати лет, когда они стали заниматься, то есть целена-правленно и сосредоточен-но совершенствовать свое мастерство более чем по тридцать часов в неделю. К двадцати годам у лучших сту-дентов набиралось до 10 000 часов занятий. В багаже се-реднячков было 8000 часов, а у будущих учителей музыки - не более 4 000.

Затем Эриксон с коллегами сравнили профессиональ-ных пианистов и пианистов-любителей. Была выявлена та же закономерность. Люби-

тели никогда не занимались более трех часов в неделю, поэтому к двадцати годам у них за плечами было не боль-ше 2 000 часов практики. Про-фессионалы, напротив, каж-дый год играли все больше и больше, и к двадцати годам каждый из них имел в багаже по 10 000 часов упражнений.

Любопытно, что Эриксону не удалось найти ни одного человека, который добился бы высокого уровня мастер-ства, не прикладывая особых усилий и упражняясь меньше сверстников. Не были выяв-лены и те, кто вкалывал изо всех сил, но не вырвался впе-ред просто потому, что не об-ладал нужными качествами. Оставалось предположить, что люди, способные посту-пить в лучшую музыкальную школу, отличались друг от друга лишь тем, насколько упорно они трудились. И все. Кстати, лучшие студенты работали не просто больше, чем все остальные. Они рабо-тали гораздо больше.

пРаВило 10 000 чаСоВмысль о том, что до-

стичь мастерства в слож-ных видах деятельности невозможно без обширной практики, не раз высказы-валась в исследованиях по профессиональной ком-петенции. ученые даже вывели волшебное число, ведущее к мастерству: 10 000 часов.

Невролог Даниель Леви-тин пишет: «Из многочис-ленных исследований вы-рисовывается следующая картина: о какой бы области ни шла речь, для достижения уровня мастерства, сораз-мерного со статусом эксперта мирового класса, требуется 10 000 часов практики. Кого ни возьми - композиторов, баскетболистов, писателей, конькобежцев, пианистов,

когда они были еще никому не известной школьной рок группой, их пригласили в Гер-манию, в Гамбург. Что такого особенного было в Гамбурге? Платили не слишком хоро-шо. Акустика далека от со-вершенства. Да и публика не самая взыскательная и бла-годарная. Все дело в количе-стве времени, которое группа была вынуждена играть.

С 1960-го по конец 1962 года «Битлз» побывали в Гамбурге пять раз. Во время своего пребывания там они давали концерты по 8 часов в день семь дней в неделю! К тому моменту, когда их ждал первый шумный успех, они дали уже около 1200 живых концертов. Вы представляе-те, насколько невероятна эта цифра? Большинство совре-менных групп не дают столь-ко концертов за все время своего существования. Суро-вая школа Гамбурга - вот что отличало группу «Битлз» от всех остальных.

Они уезжали, ничего собой не представляя, а вернулись в прекрасной форме. Они на-учились не только выносли-вости. Им пришлось выучить огромное количество песен - каверверсии всех произведе-ний, какие только существу-ют, рок-н-ролльных и даже джазовых. До Гамбурга они не знали, что такое дисциплина на сцене. Но вернувшись, они играли в стиле, не похожем ни на один другой. Это была их собственная находка.

Ведущий рубрики «Территория роста» -

Роман Божок, руководитель отдела

СеГодНя Стоит дВуХ ЗаВтРа.КаК Воплотить СВои плаНы

В жиЗНь?

ВажНо тольКо СеГод-Ня!

Настоятельно рекомендую прочитать прекрасную книгу Дж. Максвелла «Важно толь-ко сегодня». Вот несколько мыслей из этой книги. Вы никогда не измените свою жизнь, пока не измените что-то из того, что делаете каждый день. Хочешь улуч-шить свое здоровье? Что ты готов и можешь изменить в своем ежедневном графике? Отказ от жирного ужина? Утренняя пробежка или гим-настика? Массаж перед сном или йога? А если мы хотим улучшить свое финансовое положение, что мы могли бы начать делать ежедневно? За-писывать расходы, планиро-вать покупки и т.д. А, может, ежедневно тратить 30 минут на изучение английского языка или бухгалтерии или чего-то еще, что позволило бы нам через год зарабаты-вать больше… В общем, мы станем в этой жизни имен-но теми людьми, которыми становимся прямо сейчас! Посмотрите на расписание своего сегодняшнего дня, и вы увидите себя через 10 лет! В любом случае жизнь не всегда веселая штука, и нам будет больно или от сожаления или от дисци-плины! Предположим, вы выбрали боль от дисципли-ны, и решили каждый день тратить определенное время на свое развитие. Прочитав следующее исследование, вы увидите, какие огромные воз-можности скрыты в вашем решении.

отКуда беРутСя Выда-ющиеСя доСтижеНия?

То, что мы называем та-лантом, - результат сложного переплетения способностей, благоприятных возможно-стей и случайно полученного преимущества. Если белые

шахматистов, отпетых уголов-ников и так далее, - это число встречается с удивительной регулярностью. десять ты-сяч часов - примерно три часа практики в день, или двадцать часов в неделю на протяжении десяти лет. Это, разумеется, не объяс-няет, почему одним людям занятия идут на пользу боль-ше, чем другим. Но пока еще никому не встретился случай, когда высочайший уровень мастерства достигался бы за меньшее время. Складыва-ется впечатление, что ровно столько времени требуется мозгу, чтобы усвоить всю необходимую информа-цию».

Это относится даже к вун-деркиндам. Вот что пишет о Моцарте, который начал пи-сать музыку в шесть лет, пси-холог Майкл Хоув: «По срав-нению с работами зрелых композиторов ранние про-изведения Моцарта не отли-чаются ничем выдающимся. Из концертов, полностью прина¬длежащих Моцарту, самый ранний, считающий-ся великим (№ 9, К. 271), был написан им в двадцать один год. К этому времени Моцарт сочинял музыку уже десять лет». Чтобы стать гроссмей-стером, также требуется око-ло десяти лет. Легендарный Бобби Фишер справился с этой задачей за девять.

Надо отметить и еще одну интересную деталь: 10 000 ча-сов – это очень-очень много. Молодые люди не в состоя-нии в одиночку наработать такое количество часов. Нуж-ны поддержка и помощь ро-дителей. Бедность – еще одна

преграда: если приходится подрабатывать, чтобы свести концы с концами, времени на интенсивные занятия просто не остается.

пРаВило 10 000 ча-СоВ: уРоКи иЗ иСтоРии «битлЗ»

Можно ли назвать это пра-вило успеха общим для всех? Если разобрать историю каж-дого успешного человека, всегда ли можно отыскать эквивалент той или иной осо-бой возможности для усилен-ного обучения? Давайте про-верим эту идею на простом примере, и для простоты пусть он будет самыми что ни на есть классическим: группа «Битлз», одна из известней-ших рок-групп всех времен.

«Битлз» - Джон Леннон, Пол Маккартни, Джордж Харрисон и Ринго Старр - приехали в США в феврале 1964-го, положив начало «британскому нашествию» на музыкальную сцену Америки и выдав целую серию хитов, которые изменили звучание популярной музыки. Сколько времени участники группы играли, прежде чем попали в Соединенные Штаты? Леннон и Маккартни начали играть в 1957-м, за семь лет до приле-та в Америку. (Между прочим, со дня основания группы до записи таких прославлен-ных альбомов, как «Оркестр Клуба одиноких сердец сер-жанта Пеппера» и «Белый альбом», прошло десять лет). А если проанализировать эти долгие годы подготовки еще тщательнее, то история «Битлз» приобретает до боли знакомые черты. В 1960 году,

1. Что мне нравится делать больше всего?2. В чем у меня есть способности?3. Чем бы мне стоило заниматься, по мнению моих близких (не пессимистов)?4. Что я хочу достичь и кем стать в этом деле?5. Когда я могу найти время и возможность на совершенствование в этом деле ежедневно?6. Что для меня будет наилучшим результатом через 1, 3, 5 лет в этом деле?7. Что я сделаю сегодня по этому поводу?

пРедлаГаю отВетить Вам На НеСКольКо ВопРоСоВи РеалиЗоВать СВои отВеты!

10

№4

«Островок здоровья» - это компания, которая заботится о Вашем здоровье

доб

рое

слов

о лу

чше

бога

тств

а. п

убли

лий

Сир

«Островок здоровья» - это компания, которая реализует целостный подход к здоровью человека

дачНая иСтоРия

Сила СлоВа

Кто-то лечит гипертонию, а она почему-то не лечится. Кто-то сетует на врачей, что, мол, не то лекарство прописали, и суставы по-прежнему болят. Но, если задуматься и капнуть глубже, то становится очевидно, что болезнь только лишь на физическом уровне вылечить невозможно. К вопросу здоровья нужно подхо-дить холистически (целостно) – на физическом, душевном и духовном уровне. Важно не только вести здоровый образ жизни, но и уметь вы-страивать взаимоотношения с близкими, ори-ентируясь при этом на настоящие ценности. И об этом наша сегодняшняя история.

Слова имеют не только разрушительную силу, иногда благодаря им воз-рождаешься. Человек говорит тебе пару слов, и, сам того не понимая, ка-сается ими дна твоего сердца, где десятки осколков вдруг склеиваются, снова становятся единым целым.

Холистика

Наконец-то настало долго-жданное лето, и городская жара выгоняет жителей большого города на заветные шесть соток дачи. В этом году наше маленькое семейство не стало исключением, т.к. у нас появилась своя дача. Единственным минусом во всем этом было предположе-ние наших детей, что их ждет каторжное лето на грядках, поэтому они не сильно горе-ли желанием туда ехать.

Приехав в свои владения, мы первым делом пошли зна-комиться с соседями, точнее с соседками. Нашими соседка-

Слова должны объединять и сближать, а не разлагать и разрушать. Миллион бездум-но сказанных слов ежеднев-но уходят в бесконечность, начиная свою беспощадную работу по разрушению отно-шений, дружбы и т.д.

Плохими словами легко можно обидеть человека, унизить, разбить его мечты. Доброе же слово творит чу-деса, исцеляет душу и тело. И правильно говорится: сло-вом можно убить, словом можно спасти, словом мож-но полки за собой повести. Одно только слово способно завязать дружбу или начать войну. И прежде чем что-то сказать, нужно очень хорошо подумать.

Чтобы выразить всю суть и чистоту своих мыслей, до-статочно несколько слов и совсем не нужно огромное количество лишних фраз. Слова настолько сильны и самостоятельны, что не тре-буют анализа и восприятия человека, в адрес которого они были сказаны. Они сами сделают все то, что в них было заложено при произ-ношении.

Из всего сказанного мож-но сделать вывод, что чело-веку дана полная свобода в создании своей жизни. Ведь каждое слово – это оформ-

ми были две милые бабушки Клавдия Петровна и Анаста-сия Васильевна. Внешне они даже чем- то похожи друг на друга, но, по сути, абсолютно разные. У Клавдии Петровны постоянно приезжали дети, а внуки практически жили там. Ее дача была похожа на маленький муравейник, где постоянно кто-то что-то де-лал. Самое интересное, что никто никого не заставлял работать! Встретившись как-то вечером около забора, я не сдержалась от слов вос-хищения, мне очень хотелось знать ее секрет…

ленная мысль человека, а наша жизнь являет собой ровно то, как мы думаем, а значит, говорим о ней.

В произносимых нами словах таится огромная сила. Многие из нас даже не подозревают, насколько она велика. Давайте примем слова за основу того, что мы непрерывно создаем в своей жизни. Мы используем их все время. Однако в разговоре редко обращаем внимание на то, что мы говорим и как. Мы не задумываемся над вы-бором слов.

СлоВа С НеГатиВНым СмыСлом

Большинство из нас гово-рят обо всем с частицей “не”, внося в свою жизнь боль-шую порцию отрицания. «Не могу», «не умею», «не знаю», «не хочу» - просто преследу-ют людей.

Когда мы говорим «у меня нет денег» или «у меня нет сил», мы в разы усиливаем то, о чем рассуждаем, увели-чивая тем самым и потери. В итоге денег и сил становится на самом деле все меньше и меньше, срабатывает своего рода «программа», заданная нами. В таких случаях лучше сказать «я испытываю вре-менные финансовые трудно-сти» и «я хочу немного отдо-хнуть».

- Добрый вечер, Клавдия Петровна! Смотрю на вашу дачу, и глаз радуется, все чем-то заняты, как это у вас получается?

- Ой, милочка, да Бог с Вами! Какие секреты?! Просто я дала свободу своим детям и внукам. У каждого есть своя грядка, где он посадил то, что хотел. Вы бы видели, как радовались мои внуки, когда посажанная ими морковка взошла, и совсем неважно, что они ее не так посадили и половину потоптали случай-но, это все ерунда! Ведь мор-ковь и все овощи я куплю, а

Еще одно выражение, ко-торого нужно остерегаться, это выражение “НЕ ЗАБУДЬ “. Мы привыкли говорить: “Не забудь то, не забудь это…” И что же происходит? Мы забываем. Мы искренне хо-тим помнить, но забываем. Поэтому в подобных случаях вместо злополучного “НЕ ЗА-БУДЬ” лучше использовать словосочетание “ПОЖАЛУЙ-СТА, ПОМНИ”.

Начните прислушиваться к тому, что вы говорите. Если поймаете себя на употребле-нии слов с негативным смыс-лом или слов-ограничителей, замените их. Услышав исто-рию с отрицательным под-текстом, не стоит пересказы-вать ее каждому встречному, лучше просто отпустить ее. Зато, когда удастся услышать что-то хорошее, можно по-делиться этим со всеми. Упо-требление в речи слов по-ложительной окраски прямо пропорционально влияет на количество позитива в на-шей жизни.

СлоВо «должеН»Мы можем также исклю-

чить из нашего словаря и мыслей слово “ДОЛЖЕН”. Когда мы что-то делаем по обязанности, то оказываем на себя чрезмерное давле-ние изнутри, ведь любое принуждение автоматически

детские эмоции и хорошие отношения с детьми не про-даются. Вот поэтому я им по-зволяю делать на даче все, что они хотят, а скоро, кстати, мои маленькие строители домик в конце дачного участ-ка достроят себе. Ну, ладно, милочка, побегу я, а то я там тесто на пирожки поставила.

Анастасия Васильевна всегда была одна, но при этом по линеечке посажен-ные ровные грядки без еди-ного сорняка вызывали за-висть у соседей. Общаться с ней было тяжеловато, она всегда жаловалась. Жало-

валась на здоровье. Жало-валась на своих детей, что приезжать не хотят, помогать не хотят, жаловалась на вну-ков, что, когда приезжают, бегают по даче и грядки ей топчут, цветы рвут (дабы ей же подарить), а ей этот мусор убирать… Одним словом, внуков она просила не при-возить, чтобы огород ее не страдал!

Сидя вечером на крыльце с чашкой чая, я размышляла о новых знакомствах. Передо мной было два очень ярких примера, осталось только выбрать какому из них по-следовать. Невозможно, за-ставить своих детей делать с удовольствием то, что им совсем не нравится, но по-чему бы просто не заинте-ресовать их, дав им свободу творчества и воображения. Ведь в основе всего лежат ценности человека. Что для него важнее? Дело? Репу-

тация? Тогда окружающие люди – лишь инструменты в твоем деле, и голова точно будет болеть от неизбежных проблем в отношениях. Или же все-таки важны взаимо-отношения? Тогда уже не о себе только думаешь и своем деле, а к окружающим более терпим, к их чувствам более аккуратен. Тогда и скорость в каком-то деле не так страшно сбавить, лишь бы отношения с близкими не разрушить, а сохранить и укрепить.

А какие ценности у вас, дорогие читатели? Что для вас является по-настоящему важным и значимым? Может быть, настало время что-то переосмыслить и переоце-нить, чтобы быть более здо-ровым и счастливым? Ведь не зря еще древнегреческий историк Геродот писал: «Не лечи болезнь, лечи свою жизнь».

Вера Яковлева

вызывает сопротивление. Мы попадаемся в ловушку мрачных эмоций, вызванных словами: “Я должен пойти на работу. Я должен сделать это. Я должен… Я должен…” Вме-сто этого давайте скажем: “Я ВЫБИРАЮ”, выбираю идти на работу, потому что в таком случае сразу же смогу запла-тить за квартиру. Слово «ВЫ-БИРАЮ» коренным образом изменит вашу жизнь. Все, что мы делаем, основано на вы-боре, даже если нам кажется иначе.

СлоВо «Но»Многие из нас злоупотре-

бляют словом “НО”. Утверж-дая какое-либо положение, мы вслед за этим произно-сим вдруг короткое “НО”, и выходит, что мы сообщаем противоречивую информа-цию, а значит, скорее всего,

вызовем недоумение у собе-седника. Так что в будущем прислушайтесь, как вы ис-пользуете это слово. Подоб-ное же ощущение возникает, когда мы слышим в речи че-ловека слово-паразит «как бы», которое вносит в смысл фразы ненужную приблизи-тельность.

Самое главное, что нам нужно понимать, это то, что каждое слово имеет свою энергетику, которой мы на-полняем его в момент про-изнесения. Так, комплимент, сказанный с тоном насмеш-ки, вряд ли будет произво-дить на человека эффект, призванный вначале. Важ-ную роль будет играть ис-кренность и теплота в голо-се говорящего комплимент. Если мы браним кого-то в порыве злобы, или (Не дай

Бог!) осыпаем проклятиями, глупо думать, что человек станет от этого лучше или здоровее. Даже выясняя от-ношения с людьми, стоит помнить, что каждый досто-ин уважения и есть грань, которую переходить нельзя, выбирая слова для подоб-ных разговоров.

Нам всегда нужно пом-нить: «Что посеешь, то и по-жнешь!» Чем добрее и тер-пимее мы бываем к людям по жизни, тем больше пони-мания и приятия получаем от них по отношению к себе. И это – Закон! Только от нас зависит, какие ростки собы-тий будут вырастать из поса-женных нами зерен чувств, мыслей и слов!

Наталья ЦеликоваВ статье использованы

материалы сайта http://www.inpearls.ru/

11

№4

Верн

ость

в л

юбв

и тр

ебуе

т во

здер

жан

ия, н

о то

лько

с п

омощ

ью е

е м

ожно

поз

нать

сок

рове

нную

пре

лест

ь лю

бви.

Раб

индр

анат

таг

орВеРНоСть: почему таК ВажНо

ее СоХРаНить?

В чем СеКРет СчаСтлиВоГо СупРужеСтВа?

Как-то раз я услышал фра-зу «Левак укрепляет брак», и она возмутила меня до глу-бины души. Сразу вспомнил про моих близких родствен-ников, какую боль принесла им измена. Прошли годы, чтобы отношения в семье были восстановлены. Вспом-нил и про другую семью, которой уже нет. Вспомнил два эпизода: первый, как мы помогали устанавливать в их новой квартире новую ме-бель, и второй, как спустя не-которое время мы эту мебель разбирали и увозили. Потому что мебель больше была не нужна: не нужна была боль-шая двуспальная кровать, не нужен был стол, за которым

Все мы любим праздники. В нашем календаре на-столько велико их разнообразие: здесь можно най-ти много разных праздников - от исторических и религиозных до профессиональных. С 1998 года весь мир отмечает особенный праздник – день семьи. С недавнего времени День семьи, любви и верности стал праздником и в России. Ценности семьи, любви и верности являются фундамен-тальными для любого общества и сегодня акту-альны как никогда.

Холистика

«Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему» - с этой простой мысли начинает Лев Толстой свой роман «Анна Каренина». Действительно, каждого, кто вступает или уже вступил в брак, интересует вопрос, почему одни се-мьи крепкие и счастливые, а другие нет. Есть ли секретный ингреди-ент? Уроками из своего опыта счастливого супружества делятся с чи-тателями газеты управляющие партнеры компании.

можно было пообщаться по душам. Все это стало неак-туальным. Пришла измена, и семьи не стало. Помню то скверное чувство, которое я тогда переживал. Было ощу-щение, что я на пепелище по-сле большого пожара, где все сгорело. Сгорели все мечты, сгорели надежды на семей-ное счастье, сгорела любовь. После всего этого я осознаю, насколько хрупкими явля-ются отношения в семье, насколько является ценной верность между супругами.

ВеРНоСть - Это ГлаВ-Ное уКРашеНие любВи

«Верность одной жен-щине – недорогая плата за то, чтобы увидеть хоть одну

женщину. Жаловаться, что жениться можно только раз, все равно, что жаловаться, что родиться можно лишь однажды», - сказал как-то ан-глийский писатель Гилберт Кийт Честертон. Есть какая-то таинственность и красота в супружеских отношениях, в этих отношениях есть только «он» и «она». В них женщина чувствует себя избранной. Она «не одна из», не оче-редная, она единственная. Именно в этом моя любовь к моей супруге бесценна: когда я решаю связать всю свою жизнь именно с ней, а не с кем-нибудь. Каждый день, прожитый в верности друг ко другу, увеличивает ценность отношений между супруга-ми. Проанализируйте, что вы чувствуете, когда видите по-жилую пару, которая в любви и верности прожила вместе не один десяток лет. Невер-ность же все обесценивает,

унижает достоинство своего супруга.

ВеРНоСть - Это отВет-СтВеННоСть и ВопРоС чеСти

Однажды легендарный клоун Юрий Куклачев в одном из интервью сказал: «Любовь и верность – основа жизни. Сейчас вот молодежь учат: не спешите, поживи-те гражданским браком… Предательство внедряют с экранов телевизора. Мне уже седьмой десяток пошел, а когда я вижу свою жену, вну-три меня также все зажигает-ся, как тогда, в 20 лет».

Когда в загсе или перед ал-тарем мы обещаем друг дру-гу хранить верность, в этот момент мы берем на себя огромную ответственность. Потому что всей жизнью нам предстоит подтвердить свое обещание. Каждый день под-тверждать, чтобы не смотреть на «чужие юбки», чтобы не за-

ходить на «разные» сайты в интернете. Это вопрос чести. Именно такая позиция дока-зывает истинность мужчины. Настоящий мужчина отдает свое сердце одной женщине и остается ей верен до конца (Я сейчас не говорю о ситуа-циях, когда умирает кто-то из супругов, и заключается по-вторный брак).

ВеРНоСть – Это оСНоВ-Ное уСлоВие для РаЗВи-ВающиХСя отНошеНий

Верность рождает дове-рие между мужем и женой и благодаря этому их отно-шения становятся настолько яркими, что все остальное меркнет. Отношения могут постоянно развиваться. Су-пруги начинают открывать друг в друге такие грани лич-ности, о которых они даже не подозревали. При этом они постоянно обогащают друг друга. В «гражданском браке» никогда не будет такого уров-

ня взаимоотношений, потому что там нет основания, нет ре-шения взять ответственности за отношения. Они в любой момент могут прерваться, у них нет будущего. Помните, верность - это единственная валюта, которая никогда не обесценится.

Сегодня у каждого из нас есть выбор: будем ли мы беречь отношения со своим любимым челове-ком, храня верность, или погонимся за своей по-хотью, постоянно меняя партнеров. от этого будет зависеть, как вы встретите свою старость: либо в кругу любимых и близких людей, либо в одиночестве. поэто-му цените, храните свою любовь и будьте благодар-ны богу за человека, ко-торый согласился пройти всю жизнь рядом с вами. и будьте счастливы.

Сергей Лучко

учРедители белоРуС-СКоГо пРедСтаВитель-СтВа междуНаРодНой КомпаНии «оСтРоВоК ЗдоРоВья» ВаСилий и СВетлаНа СиНеГуб:

«Секреты счастливого су-пружества очень просты. Если муж и жена соблюдают определенные принципы, то их семейная жизнь замет-но отличается и приносит радость и чувство защищен-ности обоим супругам. Тогда каждому члену семьи хочется туда постоянно возвращаться после напряженных будней и командировок. Почему? Да потому что там есть понима-

ние между мужем и женой, между детьми и родителями. А самое главное, там царит любовь. Что же это за прин-ципы, соблюдение которых дает такие результаты?

первый, на наш взгляд, основополагающий прин-цип – хранить верность друг другу, никогда не до-пускать измены (даже в мыслях), никогда не преда-вать свою любовь. Ведь не зря одна из 10 христианских заповедей гласит «Не пре-любодействуй». Нам повезло, мы выросли в семьях, где ро-дители соблюдали этот прин-цип верности и мы могли

реально видеть счастливое супружество наших родите-лей. Из их опыта мы поняли, что этот принцип работает.

Второй принцип заклю-чается в осознании, что счастливый брак – это не лотерейный билет (кому-то повезло, а кому-то нет), а ежедневный кропотливый труд над созиданием отно-шений. Поэтому к семейной жизни оба супруга должны подходить осмысленно, должны быть готовы рабо-тать над своим характером, оттачивать свое умение об-щаться, внимательно слушать и уважительно говорить, не

раня любимого человека, а сохраняя его достоинство. Когда эти принципы в семье соблюдаются, тогда супругам всегда интересно вместе, им хочется чем-то совместно за-ниматься, вести общее дело. Эти принципы соблюдаем мы сами и прививаем нашему ребенку».

учРедитель и диРеК-тоР РоССийСКоГо пРед-СтаВительСтВа между-НаРодНой КомпаНии «оСтРоВоК ЗдоРоВья» иГоРь ежоВ:

«Я вижу несколько факто-ров, благодаря которым брак становится счастливым.

Во-первых, муж и жена должны посвятить себя друг другу. Что это значит? Думать не только о своих нуждах и потребностях, а о нуждах и потребностях своего супруга/супруги, при-ложить максимум усилий, чтобы помочь состояться любимому человеку. Было время, когда моя супруга Катя

была в декретном отпуске и занималась уходом за ребен-ком и его воспитанием, а я вовсю развивался в бизнесе. Но в определенный момент я понял, что я должен вклады-вать в рост и развитие своей жены, чтобы она тоже смогла реализовать свои таланты, свой невероятно огромный потенциал. Для меня стал оче-видным тот факт, что, вклады-вая в свою любимую супругу, я вкладываю в себя, ведь мы с ней одно целое. Таким обра-зом, посвящая себя друг дру-гу, думая об интересах своего партнера по жизни, мы оба счастливы.

Во-вторых, у супругов должны быть одни ценно-сти, они составляют стер-жень жизни. На их основе рождаются общие цели, об-щая картина будущего и, как следствие, совместное дело, в котором муж и жена тру-дятся. В нашей семье все так и получилось. Для нас с Катей всегда были важны люди, мы

хотели через свой бизнес им как-то помочь. В итоге, мы вы-брали сферу товаров для здо-ровья и рады, что благодаря нашим совместным усилиям множество людей по все Рос-сии смогли поправить свое здоровье через применение оборудования нашей компа-нии.

В-третьих, муж и жена должны соответствовать богом данным ролям. Муж – глава семьи, жена – помощ-ница мужа. У каждого свои сильные стороны, поэтому нужно не соперничать, а усиливать друг друга. К при-меру, в российском предста-вительстве нашей компании я выполняю управленческую и административную роль, моя супруга является корпо-ративным бизнес-тренером. Благодаря своему таланту вдохновлять и обучать лю-дей Катя помогла множеству партнеров нашей компании стать успешными предпри-нимателями».

12

№4

«Островок здоровья» - это компания, которая объединяет уникальных людей, нацеленных через личный труд и служение другим людям менять свою страну

В ж

изни

ест

ь то

лько

одн

о не

сом

ненн

ое с

част

ье –

жит

ь дл

я др

угог

о. л

ев т

олст

ой

Вадим Никонов, региональный представитель в Северо-Западном регионе России:

17 лет счастливого супружества, 5 замечательных детей, семейный биз-нес, нацеленный на помощь людям, две души, ставшие, кажется, за много лет одним целым – все это очень похоже на сказку. Неужели возможно со-хранить красоту и нежность в супружеских отношениях, не утонув в быто-вых проблемах и не растворившись в роли многодетных родителей? Опыт многих семей партнеров компании «Островок здоровья» показывает, что это возможно, если смотреть на супружество как на искусство, которое нужно обновлять каждый день. «Я люблю смотреть, как она улыбается. В ее глазах есть особенные искорки жизни, которые всегда вдохновляют меня улыбаться ей в ответ... Мне с ней хорошо!!!» - с нежностью говорит о своей супруге Ирине Вадим Никонов, региональный представитель компа-нии «Островок здоровья» в Северо-Западном регионе России. С этой супру-жеской парой, которая для многих является примером крепкой счастливой многодетной семьи, мы хотим сегодня познакомить наших читателей.

лица

тают семьями. Это придает силу команде, и это здоро-во! еще, мне кажется, что мы делаем действительно важное дело для людей. «Здоровье нации» - не про-сто лозунг, а наша мечта о людях. Мы сталкиваемся с болью ежедневно, как только открываются «Островки», и у тебя крылья вырастают, когда ты идешь в торговый центр, зная, что кому-то сегодня получится помочь, а кого-то убедить, что можно изменить что-то в жизни, а с некоторы-ми просто поделиться хоро-шим настроением, это ведь тоже важно.

Вопреки набирающему в последнее десятилетие движению free child (при-шедшему из европы и про-пагандирующему преиму-щества бездетности) Вы по современным меркам имеете очень большую се-мью. почему Вы решили стать многодетными роди-телями?

Вадим: Согласен, у бездет-ности огромное количество преимуществ, но только в том случае, если мы рассуждаем о жизни эпизодически. На-пример, у нас с Ириной есть периодическая потребность побыть одним, это не всегда получается, но это так. Мы устаем. Устаем от детей и друг

лись. Если задумываться о химической формуле возду-ха, то можно задохнуться. Мы действительно не думали о трудностях и сложностях, а просто жили, наслаждались жизнью и продолжаем на-слаждаться ей сейчас.

Как Вы справляетесь с серьезной нагрузкой в бизнесе и воспитанием и развитием пятерых детей? откройте Ваш секрет?

Вадим: Секретов никаких нет. Мы не справляемся! (сме-ется).

ирина: На самом деле мы научились быть партнерами-универсалами. У Вадима есть свои сильные стороны, но также есть и слабости, также и у меня. Мы не пытаемся друг другу что-то доказывать или упрекать в том, что не-легко дается другому, но, на-против, зная, например, что у меня это получается лучше, чем у него, я просто беру это на себя. Мы вместе почти 17 лет, знаем друг друга очень хорошо и знаем, как извлечь из этого максимальную поль-зу, чтобы быть довольными друг другом.

Как Вы находите подход к каждому из Ваших пяте-рых детей? Как их интел-лектуально, творчески и физически развиваете?

Вадим: Нам помогают: Библия, Монтессори, тех-нология Вадима и Ирины Никоновых и наблюдения, сделанные мною во время поездки в Израиль. Вот такие ингредиенты и все об одном. Поясню. Самое главное от-крытие, которое мы сделали, что наша роль в судьбе детей вспомогательная. Мы убеж-дены, что у каждого человека есть предназначение. То, с чем нам самим приходилось сталкиваться в той или иной степени, когда мы были деть-ми, все это было предложено, а иногда навязано родителя-ми, окружением, учителями, да и самой системой образо-вания вперемешку с духом времени. Никто не учил нас задавать себе вопрос «Кто я?». Поэтому мы разделили свою жизнь условно на два перио-да, сейчас идет первый: мы помогаем детям стать теми, кто они есть. Задаем много вопросов, учим их задавать эти вопросы самим себе. И еще, стараемся не заморачи-ваться. Жизнь намного про-

«КРепКие Семьи - СильНая СтРаНа»

Вадим: Для меня это загадка… Как она меня терпит?! Шутка. Хотя ответ, наверное, есть, и он банально прост: мы изначально хотели быть счастливой семьей и посвятили семнад-цать лет на изучение принципов, а точнее развитию интуиции, благодаря которой теперь мы перестали разрушать, надламывать и даже царапать наш союз. Счастье в семье создается, если этим не заниматься, то все разрушится. Сегодня мы наслажда-емся жизнью, дружбой с детьми и общением с любимым человеком.ирина: У нас есть развитая чувствительность друг к другу, а мы учимся быть партнерами одной команды, этому невозможно научиться так, чтобы сказать: «Ну, все, теперь я в этом деле специалист, профессионал». Потому что жизнь не стоит на месте, она меняется, мы меняемся, дети растут, но то, что нам вместе хорошо и весело – это так!

Как Вы для себя открыли «островки»? что Вас как се-мью заинтересовало в про-екте?

Вадим: Сразу хочу сказать о явных преимуществах ра-боты в нашей компании. Во-первых, люди, с которыми мы работаем. Когда попадаешь в компанию «Островок здоро-вья», сразу становится ясно, что люди здесь особенные, они отличаются от персонала большинства отделов в торго-вом центре, это действитель-но так, мы следим за этим. Во-вторых, актуальность. Спина болит у всех людей без исключения, поясница ноет, ноги отекают, пятки треска-ются, шея заклинивает и т.д. Я всегда говорю нашим посети-телям, что «хандроз» – это не болезнь, а состояние мышц, и его появление лишь вопрос времени. В-третьих, перспек-тива. Мы только сравнитель-но недавно начали работать на рынке, есть еще столько городов, где нет «Островков», поэтому хочется засучить ру-кава и быть частью этого не-стандартного проекта. Меня это привлекает!

ирина: А меня привлекает возможность быть в бизнесе вместе с мужем. Семья – в списке главных ценностей компании, и мы этим до-рожим, у нас многие рабо-

ще, чем иногда кажется, и к ней нужно относиться с бла-годарностью, одним словом, любить ее, а течение, в хоро-шем смысле, само тебя выне-сет куда надо, главное весла не сломать по пути и никому не позволить общипать твои крылья, вот это главное.

ирина: Нам самим инте-ресно наблюдать, что из все-го этого получится. Когда мы жили в Тольятти, то наши дети были музыкантами: Даниил играл на саксофоне, Родион на фортепиано, Стефания на скрипке. Этакая семья му-зыкантов. После переезда в Санкт-Петербург был обыч-ный пересмотр жизненных целей и ориентиров, мы это делаем регулярно. Что в ито-ге произошло? Дети заброси-ли музыку, каждый нашел для себя то, что именно ему инте-ресно. Родион сейчас занима-ется волейболом, в прошлом сезоне их команда заняла 1-е место по Санкт-Петербургу, сейчас в свои двенадцать лет он имеет четкую цель стать профессиональным спор-тсменом и попасть в сборную России. Мы при этом не стоим у него над душой, вдохновляя тренироваться, как это было с музыкой. Даниил увлекается фотографией, причем изучает возможность стать блоггером и этим зарабатывать, поэтому мы стараемся не ограничи-вать его в возможности быть в интернете.

от друга, не в прямом смыс-ле, а скорее от своих ролей «мамы» и «папы». В большой семье много причин для стресса, нам тоже хочется быть просто мужем и женой, мужчиной и женщиной, лю-бовниками, наконец. Но как только мы восстанавливаем-ся, нам сразу не хватает кого-то, а точнее их всех. Уверен, что подобная пропаганда связана с тем, что привер-женцы этого движения не рассматривают свою жизнь целиком, а лишь пытаются извлечь выгоду из «здесь и сейчас». Рано или поздно это пройдет, пропагандист вы-растет или постареет и позна-комится с другой стороной жизни.

при ожидании очеред-ного ребенка Вас не пуга-ли трудности отсутствия достаточного количества финансов, проблемы с жильем, физической уста-лости, предвзятости в обществе по отношению к многодетным семьям?

Вадим: Очередной ребе-нок… Интересное словосо-четание, оно происходит от слова «очередь»?! Как-то я об этом не думал.

ирина: Мне не всегда нра-вится, когда вокруг многодет-ных семей все охают и ахают, как будто мы с Луны свали-

ВСе, Кто С Вами блиЗКо ЗНаКом, ЗНают ВаС КаК СчаСтлиВыХ СупРуГоВ, КотоРым За Годы СВоеГо бРаКа удалоСь СоХРаНить В отНошеНияХ лю-боВь и РомаНтиКу. КаК у ВаС Это получилоСь?

Главное, чему Вы хотите научить своих детей?

Вадим: Быть настоящими и естественными.

ирина: Искренне верить в то, что они особенные Божьи создания и у Бога для них есть план, а все остальное - вопрос времени. Мы сами с Вадимом этому учимся, не всегда получается, но мы не отчаиваемся, ищем себя в этой огромной Вселенной и хотим быть полезными в том малом, что нам доверено. А это малое, мы сами и наши дети. Если мне удастся им это передать, я буду очень счаст-лива.

для Вас большая семья – это …

Вадим: Эдемский сад, где всем хорошо и нет интерне-та, хотя при этом становится непонятно, чем будет занят Даник. Мы все сидим во-круг стола и играем вместе в какую-нибудь настольную игру, рядом греет камин, играет музыка, мы кушаем нашу любимую еду, общаем-ся и в какой-то момент пони-маем, что это не сон, а наша обычная и реальная еже-дневная жизнь.

ирина: Вадим, как всегда, нарисовал картину, в кото-рой хочется оказаться. Я бы еще добавила, что в какой-то момент в дверь позвонили, и кто-нибудь пришел в гости. Одним словом, заходите к нам в гости!

13

№4

Над

о не

прем

енно

вст

ряхи

вать

себ

я ф

изич

ески

, что

бы б

ыть

здо

ровы

м н

равс

твен

но. л

ев т

олст

ой

СоЗдаНие футболь-НоГо Клуба – даВНяя мечта СеРдца

Желание создать футболь-ный клуб было в моем сердце давно. Вместе с Виктором Су-шицким мы стали двигаться в этом направлении. Я знал много ребят, которые в свое время подавали громадные

На сегодня в мире боль-ше 40 млн. людей инфици-рованы ВИЧ, из их числа лишь за последние два года СПИДом заразились 15 млн. людей и больше 24 млн. людей погибло от СПИДа. На каждых двух человек, начинающих ле-чение, приходится пять новых инфицированных. По данным экспертов, ин-фекция распространяется в большинстве случаев среди наркоманов, а так как число наркозависимых постоянно растет, увеличи-вается и число инфициро-ванных.

Специалисты отмеча-ют три новые тенденции в распространении заболе-вания в России, Украине и Белоруссии. Во-первых, ВИЧ затрагивает все боль-шее число женщин - за последние годы среди женщин регистрируются порядка 40% новых случа-ев заражения. Во-вторых, заболеванием оказывают-

фоРмиРуя КультуРу ЗдоРоВоГо обРаЗа жиЗНи

Спид: КаК убеРечь молодыХ людей от СмеРтельНоГо

ЗаболеВаНия?

О формировании культуры здорового образа жизни говорят сегодня много, очень часто в связи с печальной статистикой негативных яв-лений среди молодежи. Для многих очевидно, что решение проблемы зависит не от эффективности государственных программ, а от обще-ственных стереотипов и ценностей, которые нуждаются в кардиналь-ной переоценке. Большинству из нас нужны не громкие фразы о здоро-вом образе жизни, а вдохновляющие примеры людей, которые своими делами мотивируют нас жить по-новому. Одним из таких людей явля-ется старший партнер «Островка здоровья» в ТЦ «Корона» г. Бобруйска Дмитрий Зубрей. Вместе со своими единомышленниками Дмитрий уже около года через спортивный проект с символичным названием «Стра-жи» продвигает здоровые ценности среди детей и молодежи. Обо всем этом он делится с читателями газеты.

С тех пор, как вирус иммунодефицита (ВИЧ) был впервые зафиксирован в африканском Конго, а также в Швеции и США в 1960-70 годах XX века, он, за-родившись в кругах гомосексуалистов, стал причиной гибели миллионов людей по всему миру. Невзирая на предпринятые мировым сообществом усилия относительно сдерживания эпидемии и взятия её под контроль, размеры распространения инфекции ВИЧ обрели огромный масштаб и теперь являются реальной угрозой для социально-экономического разви-тия большей части мировых стран.

Социальные проекты

надежды на то, чтобы стать профессиональными футбо-листами хорошего уровня, но в силу каких-то обстоя-тельств ими не стали. Я знал потенциал каждого и также знал, что ребятам хочется реализовать себя в футболе. Так в моем сердце родился этот проект. И он неслучайно

ся поражены в основном молодые люди – более 75% ВИЧ-инфицированных - моложе 30 лет. В-третьих, зафиксирован рост числа случаев передачи вируса через гетеросексуальные контакты - около 40% но-вых зарегистрированных случаев ВИЧ-инфекции.

По данным на 2012 год, носителями ВИЧ-инфекции в Беларуси официально являются около 15 тысяч человек, в Украине более 21 тысячи, из которых 3879 человек в прошлом году умерло от СПИДа. В России ситуация с распростране-нием смертельного виру-са еще более ужасающая. Только в прошлом году чис-ло официально зарегистри-рованных носителей ВИЧ в России приблизилось к отметке 700 тысяч человек (по некоторым данным, 1 млн.), более 85 тысяч из них в этом же году умерло.

Поскольку подростки и молодые люди находятся

называется «Стражи». Страж - это же тот, кто оберегает свой удел от нападок врагов. Так и мы стали на защиту на-шей мечты, мечты играть в футбол для преображения людей, которые будут наблю-дать за нашей игрой. В июне 2012 мы стали делать первые шаги, формировать коллек-тив. С каждым из игроков мы с Виктором встречались лич-но, рассказывали про идею, рисовали перспективы. Со всеми ребятами, которые решились вместе с нами уча-ствовать в проекте, я знаком давно. И когда мы собирали команду, то мы конкретно знали, кого мы хотим видеть в качестве игроков, а кого тренером.

«СтРажам» - быть!За два летних месяца кол-

лектив, по сути, был сформи-

в группе риска, коман-да Самарской областной благотворительной обще-ственной организации «СЛАВНЫЙ ГОРОД» одним из направлений своей ра-боты выбрала профилак-тику негативных явлений среди молодежи через систематический курс лек-ций. Одна из таких темати-ческих встреч по профи-лактике СПИДа состоялась 29 апреля 2012 года. Со-вместно с тренером Авто-номной некоммерческой просветительской органи-зации «АСЕТ» Юлией Ильи-ной «Славный город» про-вел лекцию, слушателями которой стали студенты первого курса Самарского техникума железнодорож-ного транспорта.

Как уберечь молодых людей от смертельного ви-руса? Показать им преиму-щества здорового образа жизни, осуществляя про-филактику СПИДа. Такова была главная цель лекции,

рован. И с сентября 2012 года начались систематические тренировки (2 раза в неде-лю) и еженедельные игры по выходным. На данный момент спортивный про-ект «Стражи» насчитывает 15 человек - 13 игроков и 2 тренера. Как главные идео-логи и вдохновители «Страж» мы с Виктором Сушицким имеем свои зоны ответствен-ности. Виктор занимается технической частью (экипи-ровка, форма, инвентарь, мячи, аренда спортивных залов и площадок). На мне более организационные мо-менты (проведение трениро-вок, общекомандные сборы, мероприятия).

во время которой студенты смогли не только получить общую информацию о СПИ-Де, его распространении, всемирной и местной ста-тистике, не только узнать об опасном поведении и способах переноса ВИЧ, но и получить конкретную инструкцию по профи-лактике этого смертельно опасного заболевания. Общение со студентами-ж е л е з н о д о р о ж н и к а м и было построено таким об-

Наша команда участвует в первой лиге чемпионата Беларуси по футзалу. Напом-ню, футзал - это командная игра с мячом в спортивном зале по правилам, близким к футболу.

почему мы Это дела-ем?

Наша миссия созвучна с миссией компании «Остро-вок здоровья», которая зву-чит так: «Здоровье нации че-рез служение человеку». Мы нацелены на популяризацию здорового образа жизни. Хоть нашему проекту нет и года, но у нас много планов. Мы нацелены на детей и мо-лодежь. Так, в сентябре 2013 года начнет работу детская

разом, что они рассматри-вали секс с точки зрения своего здоровья, долго-временных взаимоотноше-ний и их будущего в целом. Также они услышали убе-дительные доводы о том, насколько важно хранить по жизни верность, любовь и нести во всем личную от-ветственность за свой вы-бор. В итоге молодые люди смогли понять, что един-ственным надежным спосо-бом защиты от ВИЧ являет-

частная футбольная школа. Также с сентября 2013 года участники спортивного про-екта «Стражи» начнут про-водить в школах города Бо-бруйска лекции о здоровье. Когда партнеры «Островка здоровья» познакомились с идеей проекта, они пред-ложили нам свою помощь. Я благодарен им за оказанную помощь, особенно семье Синегуб и Валентине Парах-невич. Уверен, что вместе мы сможем помочь моло-дежи нашего города, нашей страны измениться, обрести настоящие ценности. Поче-му я в этом уверен? Потому что изменения начинаются с каждого из нас.

ся супружеская верность и сексуальное воздержание до брака.

Глядя на реакцию студен-ческой аудитории, органи-заторы встречи увидели, что честный и открытый разговор на животрепещу-щую для молодых людей тему воодушевил студен-тов вести здоровый образ жизни и показал им, что девственность является драгоценным даром для любимого человека.

14

№4

«Островок здоровья» - это компания, которая заботится о Вашем здоровье

доб

иваю

тся

успе

ха л

ишь

те, к

то в

сегд

а ст

рем

ится

пом

огат

ь др

угим

. бра

йан

трей

си

«Островок здоровья» - это компания, которая, реализуя принципы социального предпринимательства, реально помогает нуждающимся

ВСтРеча большой Се-мьи

Теплая встреча, радостные улыбки и дружеские объятия – все говорило о том, что это не просто отчетная конфе-ренция, а встреча большой семьи – крепкой и настоя-щей. И в этой семье важен каждый! В первый день кон-ференции президент ком-пании «Островок здоровья» Александр Мельниченко, а также руководитель бело-русского представительства Василий Синегуб, руководи-тель украинского представи-тельства Александр Марчук и руководители российского представительства Игорь Ежов и Сергей Чебаненко лично встречали и привет-ствовали каждого партнера, приехавшего на конферен-цию. И в этом простом жесте было проявлено уважение и любовь к каждому партнеру компании.

ВажеН Каждый!Подводя итоги 2012 года,

президент компании Алек-сандр Мельниченко подчер-кнул мысль о том, что дости-жения компании за это время – плод совместных усилий, результат кропотливого тру-да каждого партнера. В знак благодарности руководители российского, украинского и белорусского представи-тельств получили памятные подарки. Была отмечена также и работа всех регио-

СильНые лидеРы – СильНый НаРод!

В Турции с 20 по 23 апреля прошла ежегод-ная Международная конференция компании «Островок здоровья», посвященная ее шести-летию. «Сильные лидеры – Сильный народ!» - такова была ключевая идея конференции, которая, по сути, стала стартом нового эта-па развития партнеров и компании в целом. В конференции приняли участие около 200 пар-тнеров из Украины, Беларуси, России, Молдовы и Румынии, которые съехались в один из лучших отелей гостеприимной Анталии, чтобы про-вести вместе незабываемое время.

из жизни «островитян»

нальных и территориальных партнеров. Отдельной благо-дарности удостоилась тре-нерская команда компании под руководством Романа Божка, который отвечает за обучение и развитие партне-ров. Памятные подарки по-лучили все участники конфе-ренции.

ВРемя пеРемеНВ своем приветственном

слове президент компании Александр Мельниченко сказал о том, что мы живем в эпоху перемен, когда мир во-круг стремительно меняется. И очень важно на перемены не просто реагировать, а эти перемены генерировать и создавать самим. Потому что перемены – признак роста. Президент обозначил три на-правления работы компании на новом этапе развития:

1. Производство новых видов массажного оборудо-вания, направленных на ре-альное улучшение качества жизни людей.

2. Введение новых стандар-тов маркетинга.

3. Информационное про-движение.

Куда деРжим путь?Каждая тема, поднятая раз-

ными спикерами конферен-ции, была важным штрихом большой картины, которую могли увидеть партнеры. «Мистер и миссис вдохно-вения» - соучредители ком-пании «Островок здоровья»

- Глеб и Светлана Спиваковы говорили о лидерстве, ко-торое формируется в прак-тических процессах и не зависит от экономической и политической ситуации в наших странах. Говорили спикеры и о новой системе стандартов «Островок здо-ровья», которая стала еще более привлекательна своим менеджментом и экономиче-скими условиями для рабо-тающих и новых партнеров и сотрудников «Островков здоровья», и о новых формах практического обучения, и об изменении ассортимент-ной линейки продуктов, и о новых инструментах рекла-мы и пиар-компаний. Однако все эти темы звучали в кон-тексте ключевой ценности и миссии компании. «посвя-щать свою жизнь бизнесу – нелепо! – сказала Светлана Спивакова. - Свою жизнь нужно посвятить людям, служа им через свой биз-нес. В этом главный смысл и ценность всего, что мы делаем. мы должны ду-мать о своей стране, своем городе и людях, которые в нем живут, и трудиться для них, ежедневно совершен-ствуя свое профессиональ-ное мастерство».

ЗдоРоВый обРаЗ жиЗ-Ни – Это по-Нашему!

Выступление Александра Марчука, руководителя укра-инского представительства

компании, началось доволь-но неординарно: под слова старой доброй песенки «На зарядку становись!» весь зал вслед за ним повторял простые, местами забавные упражнения по профилак-тике остеохондроза, радику-лита и артрита. Этим самым Александр Марчук открыл еще одну очень важную для компании тему, а именно формирование культуры здорового образа жизни. Всем известны ключевые слагаемые здорового образа жизни: правильное питание, физкультура и массаж. Влия-ние партнеров на здоровье клиентов не заканчивается продажей массажного обо-рудования, оно продолжа-ется через встречи с клиен-тами, совместные пробежки, занятия фитнесом. Таким об-разом, у каждого партнера «Островков здоровья» есть фантастическая возможность войти в жизнь человека и по-мочь ему сформировать на-вык здорового образа жизни. В том, что здоровый образ жизни – не просто красивые слова для приехавших (в том числе и на отдых) партнеров компании, можно было убе-диться, просто прогуливаясь ранним утром по территории отеля. Вот Евгений Мурашко, региональный представи-тель «Островка здоровья» в Курганской и Тюменской области, спешит в 7 утра в

тренажерный зал, а партнер «Островка» из Одессы Вла-димир Бойко занимается на тренажерной площадке пря-мо под открытым небом. Вот супруги Шматовы из Нижнего Новгорода совершают утрен-нюю пробежку вдоль моря, а старший партнер «Островка» из Конотопа Виктория Ступа-кова после утренней зарядки купается в еще по-утреннему свежих волнах Средиземно-го моря. Становится понятно, что люди, которые ведут здо-ровый образ жизни, имеют полное моральное право учить этому других, переда-вать ценность и навыки здо-рового образа жизни прак-тически.

мы НачиНаем КВНВ это замечательное вре-

мя у партнеров получилось не только поработать над вопросами бизнес-процесса, а также и хорошо отдохнуть. Прекрасное совместно про-веденное время в достой-ном сервисе отеля «KREMLIN PALACE» сблизило всех! Мно-го радостных переживаний осталось в сердцах от бодря-щего Средиземного моря, умеренного турецкого солн-ца и, конечно же, от общения друг с другом. Одним из по-водов такого радостного об-щения стал КВН. Украинская команда «Казаки и казачки», белорусская команда «Бело-раша» и российская команда с символичным названием «Материк здоровья» пред-ставили свои яркие идеи и зажигательные номера в различных творческих кон-курсах. Особенно всем за-помнились зажигательные частушки «Белораши» и трогательная история о том,

как казаки нефрит добыва-ли. Массажные хаты, поход к турецкому султану и мечта о прекрасных казачках – вот лишь некоторые эпизоды этой романтичной и юмори-стичной истории одновре-менно. Завершился КВН все-общим позитивом и победой российской команды. «И, шагая по планете, он во все концы проник, «Островок здоровья» - это уже целый материк», - так звучали фи-нальные строчки заключи-тельной песни российской команды.

В добРый путь!Покидая стены гостепри-

имного отеля Анталии, каж-дый из партнеров увозил с собой ясность (ведь вместе еще раз говорили о главных ценностях и конкретны шагах по внедрению новых систем работы и многоуровневого обучения), уверенность (пре-зидентом компании «Остро-вок здоровья» предложе-на программа поддержки каждого партнера на новом этапе развития) и, конечно же, вдохновение. Уезжавших ранним утром 23 апреля партнеров провожал лично президент компании «Остро-вок здоровья» Александр Мельниченко, из его уст каж-дый партнер услышал слова благодарности и ободрения. И для всех было очевидно, что благодаря такому отно-шению к достоинству пар-тнеров компания «Островок здоровья» становится одной большой и сильной семьей, где каждый ценен, уважаем и любим. международ-ная компания «островок здоровья» - это компания сильных лидеров!

15

№4

пут

ь в

тыся

чу м

иль

начи

нает

ся с

одн

ого-

един

стве

нног

о м

ален

ьког

о ш

ага.

лао

цзы

По его именному указу в 1716 году была основана первая Омская крепость ка-зачьим отрядом под коман-дованием И. Д. Бухгольца,

Город был дважды пере-именован, первоначальное название города было «Ниж-ний Новгород», каковым он сейчас считается в наши дни. Это название дали городу потому, что место располо-жения нижегородского края находится в «низовских» землях относительно Новго-рода Великого. В честь рус-ского и советского писателя Максима Горького с 1932 по 1990 год город носил назва-

В СибиРСКом ГоРоде омСК отКРылСя пеРВый

«оСтРоВоК ЗдоРоВья»

В НижНем НоВГоРоде отКРылСя еще одиН «оСтРоВоК ЗдоРоВья»

Город Омск является административным центром Омской области. Этот необычайно красивый и своеобразный город широко раскинулся на берегах рек Иртыш и Омь. Омск является одним из самых крупных горо-дов Западно-Сибирского региона. Город с почти трехсотлетней истори-ей обязан своим появлением Петру I.

Нижний Новгород - пятый по численности населения и третий по величине город России, располо-женный в междуречье Оки и Волги. Ока разделяет его на две части – нижнюю и верхнюю. Основан Ниж-ний Новгород в 1221 году князем Юрием Всеволодовичем как опорный пункт обороны русских земель. С самого основания положение города было стратегически важным.

Наша география

6 РеГиоНоВ, 40 ГоРодоВ, 67 «оСтРоВКоВ ЗдоРоВья» В уКРаиНеалчевск, алушта, антрацит, белая церковь, буча, белгород-днестровский, Винница, Горловка, димитров, днепропетровск, донецк, житомир, Запорожье, ивано-франковск, Каменец-подольский, Киев, Кировоград, Комсомольск, Конотоп, Кра-маторск, Красноармейск, Красный луч, Кременчуг, Кривой Рог, лисичанск, луганск, львов, макеевка, мариуполь, одесса, Севастополь, Симферополь, Сумы, Славянск, тернополь, Харьков, Хмельницкий, черновцы, червоноград, ялта

22 РеГиоНа, 29 ГоРодоВ, 58 «оСтРоВКоВ ЗдоРоВья» В РоССиибалаково, белгород, Волгоград, Воронеж, екатеринбург, ижевск, Казань, Краснодар, Курган, москва, Нижний Новгород, Новочеркасск, омск, пермь, Ростов-на-дону, Сальск, Самара, Санкт-петербург, Саратов, Старый оскол, Стерлитамак, тольятти, тюмень, улан-удэ, ульяновск, урай, челябинск, шахты, ярославль

5 облаСтей, 5 ГоРодоВ, 9 «оСтРоВКоВ ЗдоРоВья» В белаРуСи

минск, Гомель, Гродно, брест, бобруйск

отправившимся расширять и укреплять рубежи Россий-ской империи. Омск служил пограничной крепостью для защиты от набегов кочев-ников. В XIX веке Омск стал центром сначала Западно-Сибирского, а затем Степного генерал-губернаторства. С 1850 по 1854 годы в Омском остроге сидел писатель Фё-дор Михайлович Достоев-ский. Свои впечатления от за-ключения литератор описал в книге «Записки из мёртвого дома». Во время гражданской войны (с 1918 г. до 1920 г.) Омск был столицей Россий-ского государства и Белой

России во главе с А.В. Колча-ком и носил неофициальное название «Третья столица». В 2008 году за создание усло-вий для развития террито-риального общественного самоуправления город Омск впервые удостоен диплома международного форума «Мегаполис-XXI век» перво-го международного смотра-конкурса «Лучший город СНГ».

В конце апреля 2013 года в городе Омске открылся пер-вый «Островок здоровья». о том, чем проект компании «островок здоровья» ока-зался важным и интерес-

ние Горький. Сейчас Нижний Новгород является админи-стративным центром Ниже-городской области. А в 2000 году Нижний Новгород стал столицей Приволжского фе-дерального округа. В городе находятся множество мона-стырей, церквей, соборов, административных зданий, музеев, театров и старин-ных построек разного на-значения. Поэтому Нижний Новгород включен ЮНЕСКО

Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Омский» г. Омска Олеся Исакова, Татьяна Мокроусова, Анна Бологова и Юрий Либеров

ным для партнеров, а также о ценностях и ближайших планах рассказывает стар-ший партнер «островка» тц «омский» юрий ли-беров: «Проект «Островки здоровья» привлек наше внимание тем, что дает воз-можность реально помогать людям укреплять здоровье. Сегодня еще не каждый че-ловек заботится о своем здо-

в список 100 городов мира, представляющих мировую историческую и культурную ценность. Весной 2013 года в центре Приволжского фе-дерального округа открылся еще один (и третий по счету) «Островок здоровья».

о ценностях своей коман-ды и о том, чем «островки здоровья» оказались инте-ресными для каждого из партнеров, рассказывает старший партнер «остров-ка» тц «муравей» Нижнего Новгорода юлия авдеева:

«Этот бизнес привлек каж-дого из нас возможностью совмещать работу со слу-жением людям. Лично мне тема холистики очень близ-ка, поэтому я рада, что через «Островок здоровья» могу нести культуру здорового об-раза жизни жителям своего

ровье. Многие стремятся к цели (в семье, карьере и т.д.), достигая которой оставля-ют здоровье без внимания. Важно, чтобы пришло пони-мание, что конечная цель до-стижима лишь при условии хорошего здоровья. Каждый партнер нашего «Островка» имеет это понимание и может повлиять на жизнь многих людей, передавая им ценно-

родного города. Причем не я одна, а вся наша замечатель-ная команда. Мои партнеры - верные и преданные това-рищи, на которых можно по-ложиться в любой ситуации. Они пришли в компанию не только и не столько из-за возможности карьерного ро-ста и достойного заработка: в их сердце нашла отклик мис-сия компании нести здоро-вье через служение людям. Каждый из партнеров - это личность с большим потен-циалом. Они действитель-но любят людей! Так, Елена Широкова в начале своего жизненного пути получила образование в институте физкультуры, где приобрела хорошие знания о массаже и спортивной медицине. И сей-час наконец-то она чувствует себя на своем месте, в своем

сти здорового образа жизни. В этом году мы планируем открыть еще два «Островка здоровья», чтобы послужить еще большему количеству жителей нашего города».

партнеры этого замеча-тельного «островка» ждут своих посетителей по адре-су: г. омск, ул. интернацио-нальная, д. 43, тц «омский», 1 этаж, пассаж.

призвании. Мария Корнило-ва всегда мечтала работать в команде с единомышленни-ками, для которых партнер-ство и ценности здорового образа жизни – не просто красивые слова. А Анатолий Лушин особенно рад тому, что может совмещать работу с помощью людям. Вместе мы хотим расти, развивать-ся, совершенствовать свои

управленческие навыки и открывать новые «Островки здоровья». Уверена, что с та-кой командой у нас все по-лучится».

партнеры этого замеча-тельного «островка» ждут своих посетителей по адре-су: г. Нижний Новгород, ул. Коминтерна, д. 117, тц «муравей», 1 этаж, левое крыло.

Партнеры «Островка здоровья» ТЦ «Муравей» Нижнего Новгорода Елена Широкова, Юлия Авдеева, Мария Корнилова и Анатолий Лушин

16

№4

«Островок здоровья» - это компания, которая стремительно развивается в странах СНГ и пользуется доверием все большего количества благодарных клиентов

РоССияадрес редакции: 443069, Россия, г. Самара, ул. Авроры, д. 110, офис 108. Тел. (846) 207-01-70e-mail: ostrovokzdorovya63@gmail.comwww.ostrovokzdorovya.ru

одн

а из

нес

омне

нны

х и

чист

ых

радо

стей

ест

ь от

дых

посл

е тр

уда.

им

ман

уил

Кант

Мы рады видеть Вас по адресу:

5 бесплатных

презентаций

предъявителю данного купона предоставляется право на

на комплексном массажном

оборудовании

Газета зарегистрирована в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций РФ, свидетельство ПИ № ФС 77 – 51810 от 29.11.2012. учредитель – ООО «Хелф Айленд». Редактор – Нина Лучко.Отпечатано в ООО «Типография ДСМ», г. Самара, ул. Верхнекарьерная 3А. Тираж 40 000 экз.

КоРпоРатиВНая ГаЗета междуНаРодНой КомпаНии “оСтРоВоК ЗдоРоВья”

уКРепляем иммуНи-тет

Лето – это время релак-сации для организма, когда он набирает ресурсы для того, чтобы в течение пред-стоящего года преодолеть вирусы межсезонья, стрессы на работе или учебе и другие не менее сложные задачи. Каким образом укрепить ле-том иммунитет, не надеясь только лишь на прописанные врачом витамины и препара-ты иммуномодулирующего действия? Вот несколько простых советов:

Здоровый сон. Чтобы наш организм мог нормаль-но функционировать, ему необходим ежедневный 8-часовой сон. В любое дру-гое время года, когда все работают и учатся, поздно ложатся спать и рано встают, никто не успевает как следу-ет выспаться. Но не летом. Летом каникулы, отпуск, поэтому, прежде чем начать день, хорошенько выспитесь. Старайтесь соблюдать режим сна и не откладывайте отдых на потом, думая себе «Как-нибудь высплюсь».

утренняя зарядка. Начи-найте каждый день с заряд-ки, выполняя самые простые упражнения, не требующие особых усилий.

освежающий душ. При-нимайте по утрам душ, чтобы взбодрить тело и подготовить его к предстоящему дню; так-же не забывайте про закали-вание холодной водой.

Здоровое питание. Ешьте как можно больше фруктов и овощей, желательно вы-ращенных в деревне или на даче, подальше от города. В

летнее время в них содер-жится изобилие витами-

нов и полезных мине-ралов. Откажитесь

от мучного, сладкого и

жирного, в е д ь

в с е

КаК пРоВеСти лето С польЗой для

ЗдоРоВья?Вот и настало лето, пора запоминающихся

моментов и интересных будней. Как же провести его не зря, при этом даже извлечь пользу для здо-ровья? Спешу вас обрадовать, что есть неимо-верное количество способов использовать лет-ний сезон не напрасно.

Это интересно

это вредно и зримо отража-ется на фигуре.

прогулки на свежем воз-духе. Как можно чаще ды-шите свежим чистым возду-хом. Такие места как парки, скверы, дача, деревня или природа являются наиболее подходящими. Ни для кого не секрет, что растения очи-щают воздух и дают чистый кислород. Не сидите дома, ищите любую возможность выбраться куда-нибудь, будь то дача или парк.

Рефлекторный массаж стоп на пляже. Когда ходи-те на пляж, приучайте себя к горячему песку. Существует так называемая псаммотера-пия, которая подразумевает собой лечение с помощью песка. Песок очень хорошо поглощает тепло и плохо его отдает, поэтому нахождение на его поверхности приносит нашим ногам тройную поль-зу: усиливаются метаболиче-ские процессы, улучшается кровоснабжение органов и тканей, улучшается функция почек. Ходите босиком не только по песку, но и по тра-ве, например, на даче или природе. Это укрепляет им-мунную систему, избавляет от бессонницы и решает такую проблему, как потливость ног. А все потому, что вода, трава, песок, камни стимулирует все биологически активные точ-ки на стопах.

СпоРт: Самое ВРемя Начать!

Лето – подходящее время делать шаги в направлении здорового образа жизни, одним из составляющих ко-торого, безусловно, является спорт. Если вы хотите изба-виться от лишнего веса, то не теряйте времени и начинайте бегать по утрам или вечерам. Лучше всего с кем-то, при этом придерживаясь диеты: летом они более результатив-ны. Волейбол, футбол, баскет-бол или же просто плавание в ближайшем бассейне или водоеме – все это улучшает фигуру и благотворно влияет

в целом на организм. До-беритесь, наконец, до

ближайшего фитнес-клуба (там в это

время не так людно) и

попро-буйте

определиться с подходящей именно вам системой трени-ровок.

отпРаВляемСя В путе-шеСтВие

Если вы хотите получить яркие впечатления и пере-жить запоминающиеся собы-тия, вам просто необходимо побывать в другом городе, а лучше в другой стране. Это поможет, как говорят пси-хологи, сменить видеоряд: эмоционально отдохнуть от типичных «пейзажей» во многом предсказуемо-го образа жизни. Если у вас большая семья, летом было бы полезно (особенно для детей) побывать на одном из морских курортов. Морская вода улучшает работу крове-носных сосудов, значительно понижает давление и обога-щает организм кислородом, чего у нас в городе катастро-фически не хватает. Людям более старшего возраста с впечатлениями, новыми зна-комствами и хорошим само-чувствием поможет поездка в санаторий.

удачи На даче!Но есть люди, которые

из-за скромных материаль-

белаРуСьадрес редакции: 220002, Республика Беларусь,г. Минск, ул. В. Хоружей 31 А, пом. 603, тел./факс (017) 286-712-67, (033) 300-05-40, ostrovok-by@tut.by, www.ostrovok.by

уКРаиНаадрес редакции: Украина, г. Киев, ул. Вереснева, 24. Тел. +380442007253e-mail: info@health-island.netwww. health-island.net

ных возможностей не могут позволить себе покинуть пределы родного города, чтобы отдохнуть. Не рас-страивайтесь! Отдохнуть от надоевших стен многоэтажек вам поможет дача. Большин-ство пожилых людей очень страстно относятся к свое-му земельному участку, им доставляет огромное удо-вольствие забота о своих растениях. Кстати, умерен-ная физическая нагрузка на даче весьма полезна для костей и мышц и является хорошей профилактикой остеопороза в пожилом воз-расте. Недаром французский философ-просветитель XVIII века Вольтер говорил: «Дви-жение – это жизнь». Однако

надо помнить, что полезной является нагрузка, а не пере-грузка. Героическая работа на грядках под палящим солнцем – никому не нужная жертва. Работа должна быть дозированной и приносить удовольствие. Овощи, вы-ращенные любой ценой (це-ной утраченного здоровья, испорченных отношений с супругами и детьми), не при-носят радости. Их, в конце концов, можно купить и на рынке. Пусть дача будет ме-стом не только и не столько работы, сколько отдыха и общения. Тогда и пару лиш-них грядок уступить под кра-сивую клумбу и под газон, на котором будут играть дети, совсем не сложно.

общайтеСь На Здо-РоВье!

Для тех, кто хочет прожить чуточку дольше, следует чаще находиться в обществе друзей, потому что именно в компании много смеются и веселятся. А смех, как из-вестно, продлевает жизнь. Не забывайте, что летом можно найти много новых друзей. Именно во время общения вырабатываются эндорфины, так называемые гормоны счастья.

помните, здоровье – одно на всю жизнь, и что-бы жизнь была яркой, необходимо о нем забо-титься. отдыхайте на здо-ровье!

Даниил Лучко

междуНаРодНая КомпаНия «оСтРоВоК ЗдоРоВья» пРиГлашает На Работу пРодаВцоВ-КоНСультаНтоВ

Команда учредителей и региональных дилеров компании «Островок здоровья» с помощью отработанных технологий и обучающих программ помогают партнерам и сотрудникам компании достигать личностного и

профессионального роста, формируя управленческие навыки.Стань частью стремительно развивающейся и успешной компании!

более подробную информацию Вы можете получить у партнеров ближайших «островков здоровья» Вашего города.