” КОМПЬЮТЕР & ЗДОРОВЬЕ

ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ”

Преподаватель высшей квалификационной категории дисциплины «Информатика»

Беккер Марина Семеновна

ГБОУ СПО СК «Кисловодский медицинский колледж»

Персональный компьютер

Последствия вредных факты на

здоровье

Последствия вредных факторов

на психологическое развитие

Последствия компьютерной

зависимости

36%64%

Наличие компьютера у студентов

Нет компьютера

Есть компьютер

Компьютерный зрительный синдром

Синдром канала запястья

Позвоночный синдром

Грудной синдром

Застойный синдром

Излучения

Wi-Fi

Аллергия

• Длительная работа за монитором• Конфликт между глазами и плоской картинкой• Свет, исходящий от монитора • Блики и мерцания экрана• Недостаточная четкость и контрастность

изображения

КЗС – совокупность расстройств зрительного органа

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ:

КОМПЬЮТЕРНЫЙ ЗРИТЕЛЬНЫЙ СИНДРОМ

Компьютерный зрительный синдром

Группы риска:

Зеленая:Люди, имеющие эпизодические контакты с ПК

Желтая:Люди, имеющие регулярные контакты с ПК

Красная:Профессионалы и люди, постоянно сидящие за ПК

Как сохранить свое зрение?

•Каждые 40 – 60 минут делайте перерыв•Чаще смотрите вдаль•Моргайте каждые 3 – 5 секунд•Не смотрите только на экран, зрение должно быть рассеянным•Расстояние до экрана должно быть не менее 45 см, а центр

экрана должен быть на 15 – 20 см ниже уровня глаз•Правильно питайтесь (витамины А, В, С, Е, Р)•Обеспечьте отсутствие бликов на экране•Регулярно проверяйте зрение у офтальмолога

• Сухожилия трутся о связки и кости запястья • Возникновение микротравм сосудисто-нервного пучка и

окружающих тканей • Воспаление и отек тканей, что приводит к еще большему

сдавливанию нерва• Развивается серьезное недомогание

• Частые повторяющихся движений кистей рук в неудобном положении

• Травмы суставов• Генетические нарушения• Гормональные перестройки у женщин

Возникает из-за сдавливания срединного нерва сухожилиями мышц

Механизм возникновения

Причины возникновения

СИНДРОМ КАНАЛА ЗАПЯСТЬЯ

• Через каждый час работы за клавиатурой делайте перерыв• Выполняйте упражнения с кистевым эспандером• По возможности используйте специальные опоры для

запястья, располагающиеся перед клавиатурой и поддерживающие кисть в необходимом положении

Профилактика синдрома канала запястья

Простейший кистевой эспандер

ПС – это патологическое искривление позвоночника,

нарушение его целостности

ПОЗВОНОЧНЫЙ СИНДРОМ

•Сохраняйте правильную осанку при работе с ПК

•Для профилактики можно одевать корректор осанки

•Регулярно выполняйте физические упражнения•Примите правильную позицию за компьютером •Сидите вертикально прямо

Как сохранить позвоночник здоровым?

Причины возникновения

• Неправильная поза• Искривление позвоночника• Духота в помещении• Заболевания легких (астма и т.п.)

Происходит из – за сдавливания легких костями в процессе длительного сидения и

характеризуется нехваткой кислорода

ГРУДНОЙ СИНДРОМ

Как предотвратить синдром грудной клетки?

Сохраняйте правильную осанку при работе за компьютером Научитесь правильному дыханию Дышать желательно животом, выдох должен быть примерно в 2

раза быстрее, чем вдох Обратите внимание на регулярность дыхания и расслабления Не задерживайте дыхание

Связан с дефицитом венозного оттока преимущественно в нижних конечностях

ЗАСТОЙНЫЙ СИНДРОМ

Как правильно сидеть за компьютером?

Неправильная посадка Правильная посадка

Излучения

Электромагнитное

Электростатическое

Ионизирующее (старые мониторы)

Электромагнитное излучение

• Нарушение пульса, боли в сердце• Раздражительность• Изменения гормонального состояния• Разрушение иммунной системы• Повышается содержание адреналина в крови• Нарушение половой системы• Очень вредно для беременных женщин и эмбриона

Компоненты Диапазоны частот

Системный блок в сборе 50 Гц..1000 МГц

Устройства ввода-вывода(принтеры, сканеры, дисководы и др)

0..50 Гц

Источники бесперебойного питания, сетевые фильтры и стабилизаторы

50 Гц..100 КГц

• Постарайтесь установить ПК так, чтобы сзади и сбоку от него не было людей

• Не оставляйте компьютер надолго включенным• Сидите как можно дальше от компьютера• Для старых мониторов используйте специальный

защитный экран• Дети и беременные женщины не должны проводить за

компьютером более 1 – 2 часов в день

Методы защиты от э/м излучения

Электростатическое излучение

• Способствует оседанию пыли и аэрозольных частиц на лице, шее, руках, что может вызвать негативные кожные реакции

• Изменяется ионный состав воздуха в помещении

Данный вид излучения характерен для мониторов с ЭЛТ. ЖК мониторы не являются источником этого излучения

Возникает в результате облучения экрана монитора потоком заряженных частиц

Влияние на здоровье человека

Негативное влияние WI–FI на здоровье человека еще никем не доказано

• Не держите ноутбук на коленях• Избегайте работы с WI – FI на солнце

Рекомендации по безопасному

использованию WI – FI

Компьютер и аллергия

• Корпус и железо компьютера при их нагреве• Порошок (чернила) принтера• Пыль, скапливающаяся в различных частях ПК

(клавиатура, системный блок…)• Отрицательно заряженная пыль на мониторе может

прилипать к положительно заряженным открытым участкам тела (лицо, руки…)

Источники аллергенов:

Проявления аллергии:

Насморк без повышения температуры тела Кашель Глазные и кожные расстройства В некоторых случаях астма, экзема и т.п.

Реальные способы уменьшить вредное влияние ПК на наше

здоровье

Каждый час делайте перерыв, во время которого

выполняйте физические упражнения и упражнения для

глаз

Правильно организуйте рабочее место

Регулярно проветривайте помещение

Сидите за компьютером прямо, не горбясь и не

искривляясь

Выберите наиболее безопасные компьютер и монитор

Регулярно проверяйте свое зрение у офтальмолога

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!!!

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!!