斷絕不需要的東西！斷斷捨捨離離

捨棄多餘的廢物！

脫離對物品的執著！

改變 30萬人的史上最強人生整理術！

其實「斷捨離」很簡單，只需要以「自己」而不是「物品」為主角，去思考什麼東西「最適合現在的自己」以及「讓自己感到最愉快也最常用」？ 只要不符合這個標準的物品就請淘汰或送人。 

到底什麼是「斷捨離」？

「捨不得」、「太浪費」、「好可惜」，這些都是造成住家與辦公室堆積

如山的致命想法，透過「斷捨離」的實際操作，讓你整個人煥然一新！

斷捨離的神奇力量：化妝包教學篇

這些東西真的都是必需品嗎？

妳的化妝包裡是不是放了一堆平常衝動下買的各種彩妝用品呢？只不過因為「買都買了，不用很可惜」而捨不得丟棄，讓自己陷入「總有一天會用得到」的迷思！

但妳永遠不知道「總有一天」到底什麼時候才會到來呢？不如先把不知道什麼時候拿到的試用品丟掉，而以後拿到試用包的當天就要使用，不要再放到化妝包或家裡囤積了！ 

斷捨離的神奇力量：化妝包教學篇

斷捨離前 斷捨離後

相同功能的用品只要一個就夠了！例如平梳或圓梳可視自己的髮型需要留下一個使用，唇蜜與眉筆的斷捨離也請依循相同的原則進行！

外出補妝用的蜜粉或粉底擇一即可，視自己最需要的功能來斷捨離吧！

斷捨離的神奇力量：辦公抽屜教學篇

請先區分「現在不會用到的東西」以及「必須使用的物品」。

最常使用的東西要放在最明顯的地方，一個月才會用到一次的物品則收到櫃子的最下層。

將重要的資料有系統地整理起來，按照日期排列，超過時效即丟掉，切勿凌亂地塞進某個抽屜角落。

斷捨離前 斷捨離後

看不見的收納 =七成收納

留下 3 成空間的衣櫃 不塞滿的抽屜

在斷捨離理論中，櫃子和衣櫥等「看不見的收納」都不會塞滿百分之百，留下三成的空間成為物品的通道，物品有了轉圜空間，就會讓人想收拾整齊。

如果塞的百分之百，就算想打開也開不，好不容易打開了，卻發現物品呈現雪崩一般的慘況。

七、五、一「總量規制法則」打造遊刃有餘的空間

看得見的收納 =五成收納

保留五成的收纳空間

斷捨離理論中，玻璃櫥等「看得見的收納」為「五成收納」。五成其實非常少的，但畢竟讓人看見一大堆東西，根本稱不上美觀。

在超便宜量販店中，商品總是排得密不通風，全擠在一起。

但在高級精品店的架子上，卻只放置少少的商品，呈現出美觀且有質感。所以不只要篩選出真正必要的物品，最後還是要將數量控制在五成左右。 

展示收納 = 一成收納

展示收納的收納量只有一成，換言之，就是展示最低限度。 舉例來說，我們去美術展看畫，印在展覽宣傳單上的代表性名畫，多半都會很醒目地單獨掛在寬敞的空間；而非主要畫作，則會一一掛在牆壁上，這樣的對比可以表現出重點的強弱，而這個概念也可以應用於住宅。 減少數量，無論在多狹窄的破房子裡，都能自動營造出高貴的質感。 

斷捨離實踐篇： N年沒用的絲巾手帕放置盒

這是 3cat 小姐的絲巾手帕放置盒。裡面有好多買了 N 年卻從沒用過的絲巾手帕，因為太多又沒整理，以致這盒東西根本很少拿出來用，原因就是怕麻煩。

斷捨離前

斷捨離的理論強調只要留下現在最適合、自己也最喜歡的東西，其它的就送人或丟掉吧。

雖然都是花錢買的，真的會捨不得，但只要想到自己應該不會用，就毅然淘汰了。當我們一條條拿出來檢視再決定取捨後，放置盒看起來就一目了然了，對初級者來說，也就是踏出斷捨離的第一步了。 

斷捨離後

斷捨離實踐篇：快被雜物壓垮的書櫃桌

這是林小姐家中的書櫃桌，正常是可將桌面當作書櫃使用，或是放下當電腦桌使用的雙功能書櫃桌，但是自從放了印表機後，桌面就開始堆積雜物，書櫃桌變成了堆積雜物的混亂空間。 

按「斷捨離」強調看得見的收納要維持五成滿，而且丟除「總有一天會使用」的觀念。

林小姐掙扎了許久，總共清出了三大袋的東西，包含過期的清潔用品、過多的紙提袋與偷懶隨手放的東西，最後再次篩選想留下的相關物品，其它送去回收，終於讓書櫃桌恢復正常的雙功能。 

斷捨離前 斷捨離後

斷捨離實踐篇：快被雜物壓垮的書櫃桌

一但開始「斷捨離」，接下來的程序就會自動開啟！

限制物品的數量之後，「清掃、擦拭、打亮」就會變得很輕鬆，而且不只輕鬆還很愉快！甚至連洗廚房盤子都是！需要洗的東西減少了，而且清洗的也是自己喜歡的器具，做起來心情相對愉快。 越是不擅長「清掃」和「清洗」作業的人在徹底篩選物品之後，心情變輕鬆的感覺就越強烈。外在的行為能帶來內心的愉悅，這些動作比我們想像中更能深入影響自己的心靈。 

「斷捨離」不等於單純的打掃或整理！

斷捨離和單純的打掃、整理不一樣，不須以「好可惜喔」、「還能用嗎」、「不能用了嗎」為思考重點，而要自問「這個物品適合自己嗎」，也就是說，主角不是「物品」，而是「自己」。 「斷捨離」並不是主張簡樸或清貧的生活，而是藉由對物品進行「減法」來為自己的生活加分。在每個當下都只使用最少量，但最好、最適合自己的東西，如此一來，不僅周圍的環境變得清爽，連帶也會改善我們的心靈層面，更奇妙的是「斷捨離」是個自動機制，只要一旦開始行動，這個過程就會不斷循環，從外在到內在，讓你整個人煥然一新！

各界媒體熱烈報導

◎【日経アソシエ】断捨離でスッキリ整理術（【日經 Associe】斷捨離清爽整理術）http://www.youtube.com/watch?v=PKBRG5d09KA ◎【日経アソシエ】断捨離をして仕事効率アップ（【日經 Associe】利用斷捨離讓工作效率提高）http://www.youtube.com/watch?v=0xesDJGiiPI ◎【番組ブランディア】舞川あいくさんのお掃除 (断捨離 )トーク（【電視節目 Brandear】舞川亞郁的斷捨離）http://www.youtube.com/watch?v=iWQmwkd9nCU ◎【番組ブランディア】石黒英雄さんのお掃除 (断捨離 )トーク（【電視節目 Brandear】石黑英雄的斷捨離） http://www.youtube.com/watch?v=kR-5tL6ybsU ◎【番組ブランディア】クロさんのお掃除 (断捨離 )トーク（【電視節目 Brandear 】小黑的斷捨離）http://www.youtube.com/watch?v= jY2mtdzMN_Y

各界媒體熱烈報導

◎ 「斷捨離」流收納法 http://www.youtube.com/watch?v=amaAtGgQvns

◎ 日本民間斷捨離研究會示範影片 http://www.youtube.com/watch?v=2OPSIODNwa0 ◎【工商時報／雅虎理財】日本商界掀起「斷捨離」風潮 http://reader.chinatimes.com/forum_95092.htmlhttp://tw.money.yahoo.com/news_article/adbf/d_a_110615_3_2mvhy ◎ 【自由時報】 斷捨離人生大掃除 http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/jan/17/today-family1.htm ◎【太陽報】朗談日本：斷捨離 http://the-sun.on.cc/cnt/lifestyle/20101129/00498_001.html ◎ 【我是歐媽桑，我叫艾曼妮】新整理術～～斷捨離 http://tw.myblog.yahoo.com/obasum-22626572/article?mid=6815 ◎ 【這是大雅美姬丸的部落格】「斷、捨、離」收納術 http://tw.myblog.yahoo.com/carolcmw-691023/article?mid=2924 ◎ 【美少女歐媽桑】斷捨離人生大掃除 http://blog.udn.com/leeplay/4801629

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◎ 內容摘自： 

平安文化有限公司 2011 年 8 月 29 日出版

作者：山下英子

斷捨離斷絕不需要的東西！捨棄多餘的廢物！脫離對物品的執著！

改變 30萬人的史上最強人生整理術！ 

即使你只有十分鐘，那麼就從一個抽屜甚至自己的錢包、化粧包開始進行「斷捨離」吧，你的人生將從此茅塞頓開！