願 ...
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願 神賜福給所有教育工作者、家長和學生,使我們擁有健康的身體和屬神的平安。
何謂血壓?由心臟的抽壓作用而將血液壓向動脈內所產生的壓力,稱為血壓。
影響血壓的因素:1. 心跳的速率和力度2. 血液的體積3. 血管的狀態 ( 腔的寬度 )
量度心壓的儀器:
電子心壓計
學校用的電子血壓計:
學校用的電子血壓計的使用方法:
心縮壓心舒壓
心跳 ( 每分鐘 )
傳統的心壓量度方法:膠臂
壓力計
聽診器氣泵
動脈心臟
靜脈
血壓有 2 種表現方法:心縮壓:心縮壓又叫收縮壓,是當血液打到血管所測得的血壓。
心舒壓:心舒壓又叫舒張壓,是心臟在不收縮時所得的壓力。
測量血壓的原理:
(1)心縮壓
(2)
(3)
依世界衛生組織的界定標準,收縮壓在 160mmHg ,舒張壓在 95mmHg 以上,即為高血壓。收縮壓在 140mmHg ,舒張壓在 90mm Hg 以下,為正常血壓。介於高血壓和正常血壓之間為邊際高血壓。
血壓的標準:
血壓和年紀、性別的關係青少年的血壓超過 140/90mmHg ,即為高血壓。血壓隨年紀漸長而升高。收縮壓在 15 至 30 歲之間平穩,男性40 歲,女性 35 歲之後就顯著上升;舒張壓隨年紀增高的幅度較不明顯,但 30 歲以後,即開始上升,至 55 歲時趨於和緩 。
年輕時,收縮壓和舒張壓,男性皆高於女性, 40 歲以後兩者接近,或是女性較高, 50 歲到 55 歲以後兩者的差異減少。大約高血壓的盛行率,在 50 歲以下,男多於女, 50 歲以上則女多於男。 懷孕的婦女血壓並沒增加或減少,但心跳卻大幅增加。
( 1 )大於90mmHg:每年測量血壓 一次.
( 4 )大於120mmHg:馬上檢查及 治療.
平均舒張壓
( 3 )105至119mmHg:有治療 必要.
( 2 )90至104mmHg:視個人作 治療.
為什麼會高血壓? (一)原因不明的高血壓: 佔百分之九十,可能與環境有關! 如鹽份吃的太多、肥胖等長期經 年累月的結果. (二)續發性高血壓:指如腎臟病等其他 疾病引起他症狀
徵狀並不明顯。剛開始不覺得有什麼不舒服,有些會感覺到頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時.
如何知道自己高血壓?
高血壓如果沒有控制好,會有什麼壞處?
(一)心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞 情況. (二)腎臟方面會有腎衰竭的情況. (三)腦中風、半身不遂. (四)死亡.
高血壓八誡: (1)定期看醫生檢查血壓,最好自己學會 量血壓! (2)按照醫師指示吃藥,不可自行增減藥 量.
(3)吃低鹽飲食者,菜中放的鹽減少原來 的一半. (4)少吃肝、豬油等高脂肪食物,炒菜改 用沙拉油,可適量吃瘦肉、豆腐等.
(5)不要吃的太飽.
(6)禁煙酒、防便秘.
(7)保持正常體重,做適量運動,如體 操、散步、伸腰等,須持續不斷. (8)維持輕鬆的心情,凡事不急不躁,
心平氣和.