Управление проектом – управление собой и...
description
Transcript of Управление проектом – управление собой и...
Управление проектом – управление собой и стрессоустойчивость.
докладчик Антоненко АндрейОпыт: 12 лет работы в стрессовой обстановке Диагноз: счастлив
Виды стресса с которым сталкивается руководитель:
• Эмоциональный• Психологический• Информационный• Другие
Влияние стресса:
• Вред стресса
• Польза стресса
Симптомы стресса и депрессии:
• Быстрая усталость• Раздражительность• Тревога, паника• Учащенное сердцебиение • Чрезмерная расслабленность• Болезненность• Бессонница • Флегматичность• Отсутствие интереса к жизни и работе• Чрезмерная активность, суета• И т.п.
Причины стресса и депрессии:
• Страх • Ожидание результата• Отсутствие цели• Болезнь• Недовольство собой или другими• Зависть• Проблемы в семье или на работе• Перегрузка эмоциональная, информационная,
физическая• Отсутствие отдыха и т.п.
Опыт и понимание, настоящее видение ситуации приходит с возрастом, но в тот момент начинает подкачивать здоровье и желание работать на 100% или хотя бы на 70% не возникает. Это говорит о сильном внутреннем физическом и психическом износе организма.
Корневые причины:
• Отсутствие целостности человека.• Сложность осознать то, что все просто и все
изменяется.
Метод достижения целостности:
• Внутренний контроллер.• Основной фон.• Правильное дыхание.• Контроль мыслей, видение результата.• Контроль энергии.• Физическая активность.• Психологические нагрузки.• Расслабление.
Видение результата. Цель:
• Цель – это то, к чему мы стремимся.
Видение результата.Результат:
• Результат – это то, что из стремления к цели было достигнуто.
Результат:
• Результат – это многогранная точка, которая отражает теперешнее состояние процесса по отношению к человеку, который обеспечивает результат и включает в себя (по мимо финансовых показателей): здоровье, время для работы над собой, друзей и знакомых, круг общения, семья, различные приобретенные навыки, образование, уровень осознанности и т.д. Нужно быть и целеустремленным, и результативным.
• Желаемый результат - это видение себя и того, что вы создали по движению к цели.
Результат:
• Самое важное - это создать фундамент для проявления нужного результата - и тогда любая поставленная цель будет достигаться автоматически.
Как это сделать?
Фундамент для проявления нужного результата:
1. Точно определить, что вам необходимо от жизни;2. Определить свои ценности, которых вы будете придерживаться по жизни;3. Соединить цели на работе с личными. 4. Убрать все лишнее.
Результативная работа:
Для успешной работы, контроля всего и себя, необходимо:• сознание не заполненное сомнениями и
переживаниями;• сконцентрированное внимание над процессом
который вы делаете;• энергия для работы.
Как найти время для себя и формирования своих результатов?
• Все, что вы делаете, превратите в процессы для достижения желаемого результата, начиная со сна, работы, поездки в машине, игру с ребенком, общении и т.д.
• Любой проект можно рассматривать как тренировку и относиться, как к тренировке.
• Каждое действие должно быть продуманным и завершенным.
Что важно помнить.
• Важно научиться слушать себя и понимать когда необходима молниеносная реакция, а когда лучше ничего не делать.
• Целостный человек одинаково устойчив к стрессам и одинаково чувствителен к жизни.
Метод достижения целостности - для закрепления:
• Внутренний контроллер.• Основной фон.• Правильное дыхание.• Контроль мыслей, видение результата.• Контроль энергии.• Физическая активность.• Психологические нагрузки.• Расслабление.
Итог:
Любой руководитель должен уметь делать три вещи думать, голодать и ждать.
2012
[email protected] 502 72 52