認識自我 — 人格特質檢測

認識自我—人格特質檢測

高旭繁 11/29 @ HFU

穩重，堅持，重實踐，意志力強，不妥協

金牛，獅子，天蠍，水瓶～實行力～

聰明，反應快，分析推理，學習力強，善變

雙子，處女，射手，雙魚～創造力～

領導力，主動積極，表達力強，喜歡影響別人牡羊，巨蟹，天秤，山羊

～領導力～

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何謂性格（人格）？• 核心概念　

一致性：一個人在不同時間、不同情境下仍表現一樣的行為

特殊性：每個人在同一個情形下的不同表現

性格是每個人獨特且一致的行為表現

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何謂人格特質？何謂人格特質？• 人格特質是指一個人不管在各種不

同的情境下，都保有一種特殊的行為方式

• 它是一種持久的先天特徵

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五大性格特質： McCrae 和 Costa（ 1987 ， 1997 ， 1999 ）

1. 外向。直率、喜歡社交、生氣勃勃、友善、有自信且合群

2. 神經質。容易焦慮、具有敵意、自我意識較高、容易有不安全感、脆弱易受傷。

3. 開放性。開放性跟好奇心、較具彈性、有豐富的想像力、有藝術家的敏感以及不墨守成規的態度有關。

4. 友善性。有同情心、值得信任、較合群、謙虛且正直。相反的就是好猜疑的、愛唱反調的且攻擊性較強。

5. 謹慎性。謹慎的人比較勤奮、有規律、計畫周詳、守時且較可靠。

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認識你的人格特質• Eysenck 的理論

外向大腦皮質覺醒的程度比較低，喜歡和大家交朋友、社交性、衝動、愛冒險、獨斷且主導性

神經質腦部控制交感神經群（屬於自主神經系統）區域的活動力較強特徵是焦慮、憂鬱、緊繃、不理性且情緒化

精神性發現他們是比較殘忍、敵意並且對別人的需求與感覺遲鈍

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EPQ是 =1 否 =0

1. 您有許多不同的愛好嗎？ 2. 您的心情常常時好時壞嗎？3. 您是個健談的人嗎？4. 您很活潑嗎？5. 您常為不該說或不該做的事情擔心嗎？6. 在一個熱鬧的晚會上您能放開自己玩

得開心嗎？7. 您喜歡結識新朋友嗎？8. 您喜歡外出嗎 ?

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9. 您常有內疚感嗎？10. 您有許多朋友嗎？11. 您會擔心可怕的事情發生嗎？12. 您常主動結交朋友嗎？13. 您認為自己很緊張或繃得緊緊的嗎？14. 和別人在一起時，您通常是靜靜的

嗎？15. 您能輕易地使一個平淡的聚會活躍

起來嗎？

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16. 您喜歡講笑話或好玩的故事給朋友聽嗎？17. 您會失眠嗎？18. 您常覺得毫無理由就很疲勞嗎？19. 您常覺得生活很枯燥嗎？20. 在一次難堪的經歷之後，您會擔心很久嗎？21. 您覺得自己有點神經兮兮嗎？22. 您常覺得孤單嗎？23. 您喜歡周圍有很多刺激與興奮的事情嗎？24. 別人覺得您很活潑嗎？25. 在社交場合您總是躲在後面嗎？

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計分：• 14 和 25題反向計分：是＝ 0 否＝ 1• 外向人格＝ 1, 3, 4, 6, 7, 8, 10, 12, 14, 15, 16,

23, 24, 25題相加。• 神經質人格＝ 2, 5, 9, 11, 13, 17-22題相加。

常模：• 外向人格＝ 8 分

• 神經質人格＝ 5 分

Unstable moody* touchy anxious restless* rigid* aggressive sober excitable pessimistic changeable* reserved black yellow impulsive unsociable* bile bile optimistic* quiet Melancholic Choleric active Introverted Extraverted passive Phlegmatic Sanguine sociable careful* phlegm blood outgoing* thoughtful talkative peaceful responsive controlled easygoing* reliable* lively even-tempered carefree calm* leadership* Stable

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認識你的人格特質• Sternberg 的愛情三角理論

親密：在關係中覺得溫暖、親近、有彼此分享的感覺。

激情：在關係中強烈的情緒感覺（不管是正向或負向的），包括性的渴望。

承諾：包括下定決心願意維持這個關係，而不計任何困難與代價。

• 愛情風格

2007/11/292007/11/29 2007TA華梵大學培訓計畫2007TA華梵大學培訓計畫 1313

愛情風格問卷愛情風格問卷同意＝同意＝ 11 不同意＝不同意＝ 00

11 、長久的愛情必須基於理智的決定，而不是感情或、長久的愛情必須基於理智的決定，而不是感情或情緒。情緒。

22 、當兩人真誠相愛時，做愛成為一種表達愛的純潔、當兩人真誠相愛時，做愛成為一種表達愛的純潔美好的方式，他們並不只為了快樂而做愛。美好的方式，他們並不只為了快樂而做愛。

33 、每個戀人都必須尋找他或她的「另一半」，那個、每個戀人都必須尋找他或她的「另一半」，那個與之相配的，使之生命完整的靈魂。與之相配的，使之生命完整的靈魂。

44 、真正的戀人應共享每個秘密，即使可能妨礙他們、真正的戀人應共享每個秘密，即使可能妨礙他們的愛，也不隱瞞任何事情。的愛，也不隱瞞任何事情。

55 、如果愛是真誠的，就能克服所有障礙，愛會引導、如果愛是真誠的，就能克服所有障礙，愛會引導你。你。


66 、如果必要，戀人應該採取激烈的行動，甚至暴力威、如果必要，戀人應該採取激烈的行動，甚至暴力威脅和自殺，以證明愛的深度。脅和自殺，以證明愛的深度。

77 、如果找到一次真正的愛情，但它凋謝了，活著便不、如果找到一次真正的愛情，但它凋謝了，活著便不再有意義。再有意義。

88 、在真正的愛情中，你感受到一種強烈的，無法解釋、在真正的愛情中，你感受到一種強烈的，無法解釋的吸引力。如果這種吸引力不存在了，或過了一段時的吸引力。如果這種吸引力不存在了，或過了一段時間消失了，你便再也不能讓自己感覺到對方的愛了。間消失了，你便再也不能讓自己感覺到對方的愛了。

99 、真情的戀人永遠不會滿足於對方所給予的愛，他們、真情的戀人永遠不會滿足於對方所給予的愛，他們也從不會厭倦彼此相愛。也從不會厭倦彼此相愛。

1010 、真情的戀人總是喜歡對方的撫摸、氣味和聲音。、真情的戀人總是喜歡對方的撫摸、氣味和聲音。


1111 、愛比我們更強大，愛是不能否認，不能抗、愛比我們更強大，愛是不能否認，不能抗拒的，哪怕所涉及的人已與他人結婚。拒的，哪怕所涉及的人已與他人結婚。

1212 、兩個人可以真誠相愛，縱然他們知道只有、兩個人可以真誠相愛，縱然他們知道只有短暫的相會，就必須分離，永不能相見。短暫的相會，就必須分離，永不能相見。

1313 、沒有人會期望戀人在戀愛中所說的句句是、沒有人會期望戀人在戀愛中所說的句句是實話。實話。

1414 、只要你不傷害別人，假裝你沈浸在愛河中、只要你不傷害別人，假裝你沈浸在愛河中並沒有什麼不妥之處。並沒有什麼不妥之處。

1515 、兩個永遠不可能成為好朋友的人，仍能真、兩個永遠不可能成為好朋友的人，仍能真正相愛。正相愛。


1616 、幾次陷入愛情，又幾次失戀，只要不造成、幾次陷入愛情，又幾次失戀，只要不造成嚴重的傷害是完全可能的。嚴重的傷害是完全可能的。

1717 、如果分手在所難免，最好是丟下對方，而、如果分手在所難免，最好是丟下對方，而不要被丟棄。不要被丟棄。

1818 、情場遊戲，在幾個愛你的人中選擇一個，、情場遊戲，在幾個愛你的人中選擇一個，並沒有什麼不對。並沒有什麼不對。

1919 、如果你想要的只是和他或她在一起玩玩，、如果你想要的只是和他或她在一起玩玩，而對方卻愛上了你，是很令人頭疼的。而對方卻愛上了你，是很令人頭疼的。

2020 、對傷心的最好治療是另找新歡。、對傷心的最好治療是另找新歡。


2121 、生活中還有與愛情同樣重要的事情。、生活中還有與愛情同樣重要的事情。

2222 、即使雙方都知道他們並不相愛，可能仍有、即使雙方都知道他們並不相愛，可能仍有理由結婚。理由結婚。

2323 、結婚後，應準備對愛人有一定的失望。、結婚後，應準備對愛人有一定的失望。

2424 、只有具有相似背景和共同興趣的人之間的、只有具有相似背景和共同興趣的人之間的愛情才會持久。愛情才會持久。

2525 、若你已習慣於依賴某人，可以發展成真誠、若你已習慣於依賴某人，可以發展成真誠的愛情。的愛情。


2626 、更重要的是找一個你真正喜歡與之相處的、更重要的是找一個你真正喜歡與之相處的人，而不是一個好看、令人興奮的人。人，而不是一個好看、令人興奮的人。

2727 、要知道你的愛是否真誠，唯一可靠的方法、要知道你的愛是否真誠，唯一可靠的方法是時間的考驗。是時間的考驗。

2828 、生理（性）的吸引不是愛情的重要部份。、生理（性）的吸引不是愛情的重要部份。2929 、真誠的愛是在友誼中慢慢成熟的，它不會、真誠的愛是在友誼中慢慢成熟的，它不會突然地、戲劇性的產生。突然地、戲劇性的產生。

3030 、真誠的戀人彼此尊重和讚賞，他們會認為、真誠的戀人彼此尊重和讚賞，他們會認為對方似乎比自己「更好」些。對方似乎比自己「更好」些。


愛情風格解答愛情風格解答浪漫型浪漫型：： 8-158-15 ，， 1818 ，， 1919

– 致命的吸引力，外表，激情，縱欲，理想化致命的吸引力，外表，激情，縱欲，理想化

遊戲型遊戲型：： 12-2112-21– 自我中心，遊戲人生，尋求刺激自我中心，遊戲人生，尋求刺激

伴侶型伴侶型：： 21-3021-30– 理性規劃，好友，陪伴理性規劃，好友，陪伴


愛情風格解答愛情風格解答狂熱型狂熱型：： 3-113-11 ，， 3030

– 佔有與被佔有，情感飢渴，神經質佔有與被佔有，情感飢渴，神經質

奉獻型奉獻型：： 1-51-5 ，， 26-3026-30– 無私，利他，奉獻無私，利他，奉獻

現實型現實型：： 18-2718-27– 理性選擇，邏輯判斷，現實考量理性選擇，邏輯判斷，現實考量

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認識你的人格特質• A型性格

研究心臟血管疾病的專家發現，工作時候相當急躁、缺乏耐性、口出惡言、易被激怒、疑心，卻又相當能忍受長期的工作負荷、過量的藥物依賴，並且忽視其他足以危害身體健康甚至明顯的生理不適應情形等，「長期性的處於壓力之下，試圖於不足的時間中完成過量的工作，且常處於與他人及事務的競爭衝突之中」的人較易罹患高血壓、心肌梗塞等心臟血管方面的疾病，並稱之為Ａ型冠狀傾向行為型態 (Type A coronary-prone behavior pattern) ，簡稱為A型性格。

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認識你的人格特質• A型性格的特徵

壓抑的性格。不能認同甚或阻斷個人的情緒經驗，以致未能覺察情緒的發生及存在，同時逃避疾病診斷及處置的訊息，而錯過適當診療的機會，衍生慢性病或使得病情加重，如偏頭痛、下背痛、胃潰瘍患者多是。

防衛性高。雖不致對人產生對立的敵意，但不善於與人表露及分享個人內在的情緒經驗，因此情感經驗是較為封閉，思考較為僵化固著，總要限定個框框而不靈活彈性變通，對現狀總是不滿。

期待獲得較高的社會期許。對自我充滿較高的信心，相信凡事可以盡個人力量完成，以符合「成功」的形象，或是以躋身非凡成就為努力的目標，認為休閒是一種奢侈的浪費，會誇張地認為若能好好利用休息的時間來做更多的事情，是一種責任也是必要的犧牲。因此在所處的環境中奮鬥不懈，競爭性強，喜歡具挑戰性的工作，以追求高成就。

其人際行為是說話速度快、音量大、有活動、好爭辯、常充滿情緒字眼、姿勢及表情呈緊張狀態、敵意強、具攻擊性。

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A 型人格

１ .對約會很隨便　１２３４５６７８　從不遲到２ .競爭性不強　　１２３４５６７８　競爭性很強３ .從不趕時間　　１２３４５６７８　總是趕時間４ . 每次只做一件事１２３４５６７８　一次做幾件事５ . 做事慢　　　　１２３４５６７８　動作快６ . 能表達情緒　　１２３４５６７８　壓抑情緒７ .興趣廣泛　　　１２３４５６７８　很少興趣

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計分：• 將 7題的得分相加，再乘以３。

• 120分以上，您是極度的「Ａ型性格」，小心您的升遷，寶貝您的心臟，關心您的家庭生活！

• 106～ 119分，您是「Ａ型性格」，也請您小心！• 100～ 105分，您有「Ａ型性格」的傾向，但尚未完全「發病」，急思改變吧！

• 90～ 99分，您是個十足的「Ｂ型性格」，恭禧您身、心，工作，家庭都如意。

• 90分以下，您別矯枉過正了，保持一定的動力生活才有意義噢！

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A 型人格

１ .對約會很隨便　１２３４５６７８　從不遲到２ .競爭性不強　　１２３４５６７８　競爭性很強３ .從不趕時間　　１２３４５６７８　總是趕時間４ . 每次只做一件事１２３４５６７８　一次做幾件事５ . 做事慢　　　　１２３４５６７８　動作快６ . 能表達情緒　　１２３４５６７８　壓抑情緒７ .興趣廣泛　　　１２３４５６７８　很少興趣

2007/11/29 2007TA華梵大學培訓計畫 26

計分：• 將 7題的得分相加，再乘以３。

• 120分以上，您是極度的「Ａ型性格」，小心您的升遷，寶貝您的心臟，關心您的家庭生活！

• 106～ 119分，您是「Ａ型性格」，也請您小心！• 100～ 105分，您有「Ａ型性格」的傾向，但尚未完全「發病」，急思改變吧！

• 90～ 99分，您是個十足的「Ｂ型性格」，恭禧您身、心，工作，家庭都如意。

• 90分以下，您別矯枉過正了，保持一定的動力生活才有意義噢！

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認識你的人格特質• 憂鬱症

　　根據 DSM-IV ，憂鬱症常見的的症狀主要如下列 9項，憂鬱症必須包含下列第 1 、 2項，且具備以下其他幾項症狀。

　 1. 情緒低落　 2. 明顯對事物失去興趣　 3. 體重下降或上升　 4. 嗜睡或失眠　 5. 動作遲緩　 6. 容易疲倦或失去活力　 7. 無價值感或強烈罪惡感　 8. 注意力不集中或猶豫不決　 9. 經常出現負面想法　　如果只是暫時具備這些症狀，不代表是得了憂鬱症。但是要判斷是否得了憂鬱症，需要從很多的方面作評估，並進一步尋求醫師的專業分析。

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憂鬱量表 ( 高雄長庚醫院精神科李昱醫師提供 ) 計分方式：沒有或極少得 0 分，有時候得 1 分，

時常得 2 分，常常或總是得 3 分 1 我覺得想哭2 我覺得心情不好3 我覺得比以前容易發脾氣4 我睡不好5 我覺得不想吃東西6 我覺得胸口悶悶的 (心肝頭或胸坎綁綁 )7 我覺得身體不輕鬆不舒服 (不適快 )8 我覺得身體疲勞虛弱且無力9 我覺得很煩躁

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憂鬱量表 ( 高雄長庚醫院精神科李昱醫師提供 )

計分方式：沒有或極少得 0 分，有時候得 1 分，時常得 2 分，常常或總是得 3 分

10 我覺得記憶力不好

11 我覺得做事時無法專心

12 我覺得想事情或做事時比平常要緩慢

13 我覺得比以前較沒信心

14 我覺得我比較會往壞處想

15 我覺得想不開甚至想死

16 我覺得對什麼事都失去興趣

17 我覺得身體不舒服

18 我覺得自己很沒用

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得分解釋：• 8 分以下 :

真令人羨慕 ! 你目前的情緒狀況很穩定，是個懂得隨時調整情緒及紓解壓力的人，請繼續保持 !

• 9~14 分 :最近的情緒是否起伏不定 ? 或是有些事情在困擾著你 ?給自己多點關心，多注意情緒的變化，試著了解心情變化的緣由，做適時的處理，比較不會陷入憂鬱情緒

• 15~18 分 :你是不是想笑又笑不出來，有許多事壓在心上，肩上總是感覺很沉重 ?因為你的壓力負荷量已到了臨界點，千萬別撐了 !趕快找個有經驗的朋友聊聊，給心情找個出口，把肩上的重擔放下，這樣才不會陷入憂鬱症的漩渦

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得分解釋：• 19~28 分 :

現在的你一定感到相當不順心，無法展現笑容，一肚子苦惱及煩悶，連朋友也不知道如何幫你，趕緊找輔導老師或專業與醫療機構協助，透過這些協助必可重拾笑容 !

• 29 分以上 :你是不是感到相當不舒服，會不由自主地沮喪難過而無法掙脫呢 ?因為你的心已 " 感冒 " ，請趕緊到醫院找專業及可信賴的醫師檢查，透過他們的診療與治療，你將不再覺得孤單無助 !


樂觀問卷 (I)若遇到下列情境，你會如何解釋呢？請在每一題的兩個選若遇到下列情境，你會如何解釋呢？請在每一題的兩個選項中選一個。項中選一個。1.1.你忘了女朋友（男朋友）的生日你忘了女朋友（男朋友）的生日 AA、我總是記不住別人的生日、我總是記不住別人的生日 BB 、我最近有些其他的事情要煩惱，所以忘了、我最近有些其他的事情要煩惱，所以忘了

2.2.你逾期未還書，要被罰你逾期未還書，要被罰 250250元元 AA、我常會忘記還書日期、我常會忘記還書日期BB 、我趕著要交報告，所以忘了還書、我趕著要交報告，所以忘了還書

3.3.你覺得情緒低落你覺得情緒低落 AA、我從來都沒時間放鬆一下、我從來都沒時間放鬆一下 BB 、這個星期我是特別的忙、這個星期我是特別的忙


樂觀問卷 (II)

4.4.某個朋友說的話令你很難過某個朋友說的話令你很難過

AA、他總是不考慮別人的感覺，隨便亂發脾氣、他總是不考慮別人的感覺，隨便亂發脾氣

BB 、他心情不好，拿我出氣罷了、他心情不好，拿我出氣罷了

5.5.你在假期中變胖了，又減不下來你在假期中變胖了，又減不下來

AA、長期來看，節食沒有用、長期來看，節食沒有用

BB 、我嘗試的節食方法沒有用、我嘗試的節食方法沒有用


解讀

•選選 AA多於多於 BB ，你的，你的悲觀悲觀心態較重。心態較重。

•選選 BB 多於多於 AA，你是較為，你是較為樂觀樂觀的人。的人。

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認識你的人格特質：談性別差異

面向男女人際關係攻擊性

主導性大團體當領袖

同理心服從性小團體好人緣

溝通自我中心身體解決問題

社交取向語言引起注意

愛情觀一小部份確定關係務實行動視覺

第一位尋找感動浪漫語言聽覺

婚姻觀接受義務避風港

讓渡權力世界

情緒直接主動

委婉被動

2007TA華梵大學培訓計畫2007TA華梵大學培訓計畫 37372007/11/292007/11/29

2007TA華梵大學培訓計畫2007TA華梵大學培訓計畫 38382007/11/292007/11/29

2007/11/29 2007TA華梵大學培訓計畫 39

THE ENDQ ＆ A

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