КАК ДА ПОКАЗВАМЕ ЧУВСТВАТА СИ

“Емоционалната интелигентност включва следните елементи – да осъзнаваме чувствата си и да се справяме добре с разрушителните емоции, да проявяваме емпатия към чувствата на другите, да притежаваме уменията да поддържаме нашите взаимоотношения с останалите. Това са много важни способности за пълноценен живот. Основите на емоционалната интелигентност би трябвало да се учи в училище.”

Daniel Goleman (2001)

Разпознаване на емоциите – в другите хора и в самите себе си – би могло да бъде напрактика много трудно за децата със специални потребности. Често те напълно пропускат визуалните сигнали, които да ги ориентират за чувствата на другите, в следствие на което поведението им би могло да се окаже неуместно.

Daniel Goleman (1995) набелязва пет умения, включващи се в емоционалната интелигентност:

•осъзнатост на собствените емоции;

•управление на емоциите;

•самомотивиране;

•емпатия;

•изграждане на добри връзки с останалите в група.

Когато възрастните игнорират, осъждат или се опитват да потушават детските

емоции, децата се научават, че:

Когато възрастните игнорират, осъждат или се опитват да потушават детските

емоции, децата се научават, че:

• Техните чувства са грешни, неправилни, незначителни, маловажни.

• С тях нещо не е наред, щом се чувстват по този начин или преживяват такива неща.

• Те могат да изпитват сериозни затруднения да регулират собствените си емоции.

• Научават се да игнорират емоциите си.

• Не се научават как да се справят с емоциите си.

• Не успяват да се наслаждават на емоционалната си същност.

Цели

Да помогне на децата със специални потребности да научат:

•какво са емоциите в нашия живот и как ги проявяваме;

•как да разпознават емоциите на останалите;

•как да се справят със собствените си емоции.

Определение• Емоциите /също наричани чувства/ са

факти. Ние ги изпитваме в следствие на това какво виждаме, чуваме, помним и правим. Те ни помагат да разберем колко значими са тези неща за нас самите.

• Преживяваме толкова много и различни емоции всеки ден. И благодарение на това всеки ден е различен за нас!

• Когато сме тъжни, унили или щастливи и възторжени, ние можем да споделяме чувствата си с другите хора, като говорим за тях или като ги показваме чрез лицето и тялото си.

Типове емоции

Дейности

Моето мече• Дайте на всяко дете по една черно

бяла картинка на мечка. Помолете ги да слушат вашите въпроси и да оцветяват своите мечета с цветове, според инструкцията.

• Когато всички приключат, помолете децата да разгледат един на друг мечетата си. Има ли еднакви? Могат ли да отбележат сходствата и различията помежду си?

Въпросник за „Моята мечка“1. Имашли братя или сестри?

•Ако имаш сестра , оцвети в червено коремчето на мечето.

•Ако имаш брат, го оцвети в синьо.

•Ако имаш и двете, оцвети в лилаво.

2. Имаш ли домашни любимци?

•Ако да, оцвети крачетата на мечето в зелено.

•Ако не, оцвети крачетата в черно.

3. Как обучаш да се придвижваш?

•Ако предпочиташ да караш велосипед, оцвети в жълто панделата на мечето;

•Ако повече предпочиташ да караш скутер, оцвети панделата в розово.

4. Какво ти харесва повече да правиш да четеш книга или да рисуваш картина?

•Ако обучаш да четеш книги, оцвети носа на мечката в сиво.

•Ако обичаш да рисуваш, оцвети в оранжево.

5. Кой сезон харесваш повече - лятото или зимата?

•Ако харесваш повече лятото, оцвети козината на мечо в кафяво.

•Ако предпочиташ зимата – остави козината бяла.

Групата стои в кръг. Един от групата е застанал в средата на кръга и се е усмихнал с най-широката и смешна усмивка на която е способен. Така той обикаля през целия кръг, като се опитва да накара някой друг да се усмихне или разсмее. Участникът получава точка всеки път, когато успее да накара някой да промени каменното си изражение. След известно време той, използвайки ръката си, „маха“ усмивката от лицето си и я поставя на следващия участник, който да заеме мястото му.

Махни тази усмивка от лицето си

Истории без думи

Участниците се разделят на малки групи. Всяка група трябва да измисли някаква история и да я представят без думи, като използват само движения. Историите трябва да представят ситуации от живота, които ни правят ядосани, тъжни, щастливи ...

Всяка група представя своята история, като останалите участници трябва да познаят емоцията, която историята е представила.

Хайде да нарисуваме емоциите си!

Дайте на всяко от децата бланка и ги помолете да изберът някаква емоция и да я нарисуват.

Скулптор и скулптура

Групата е разделена по двойки. Единият в двойката ще бъде „скулптор“, а другият ше бъде „скулптура“.

Всеки „скулптор“ получава дума, назоваваща емоция /гняв, щастие, тъга../.

„Скулптурата“ стои неподвижна и „скулторът“ й придава форма/позиция, движейки части от тялото й. „Скулптурата“ трябва да остане в зададената позиция неподвижно, както се моделира глина.

БингоРаздайте на всеки участник химикал и

копие от таблицата „Бинго“. В свободното място в средата на листа, участникът трябва да напише собственото си име.

Обяснете на участниците, че те трябва да обикалят в стаята, за да открият хора, които са преживявали някоя от емоциите, написани в кутийките. Когато открият някой, играчите записват името в кутийката на емоцията. Един човек може да бъде написан само 2 пъти.

Участникът, който пръв успее да попълни всички кутийки, казва „Бинго“. След това всички се връщат по местата и победителят представя таблицата си. 

Б И Н Г О

Щастлив Мрачен Виновен Заинтересован

Ядосан

Злонамерен Радостен Отчаян Мнителен Объркан

Враждебен Изнервен Тревожен Тъжен

Изненадан Разстроен Отвратен Разкайващ се

Възмутен

Замислен Мързелив Уверен Разочарован

Раздразнен

Емоционални карти

Дайте на всяко дете карта с някаква емоция. Детето трябва да покаже същата емоция на групата, а останалите трябва да я познаят.

Раздайте на всички деца таблиза с емоциите и ги помолете да напишат думите, назоваващи всяка от нарисуваната емоция.

Емоционално четенеНеобходими материали: За всеки участник трябва да има по един кратък текст за четене. Той може да бъде част от учебния материал, част от приказака или изрезка от вестник.

Описание:

1. Разделяме участниците по тройки или ги оставяме да се разделят сами. Участниците могат да са седнали или прави в тази игра.

2. Помолете всяка група да кои от участниците й ще бъде “A,” “Б” и “В.”

3. Инструкция:

Започнете с участник “A“ – започни да четеш част от текста си с нормалния си глас. След малко, аз ще назова емоция, чувство или настроение като щастлив, тъжен, уморен, сънен. Тогава, ти ще започнеш да четеш така с тази емоция в групата си.

4. Започнете играта, като оставяте по 1-2 минути за да бъдат упражнени всички емоции. Например: щастлив, тъжен, уморен, нещо ме боли, отегчен, изненадан, студено ми е, горещо ми е, изплашен, неигурен, замаян, доволен, гладен, радостен, тревожен, срамежлив, снизходителен. Чувствайте се свободни да добавяте и други емоции и настроения, които смятате за уместни.

5. Играта се повтаря няколко пъти в кръговете.

КРАЙ!