体 育 舞 蹈体 育 舞 蹈

中南民族体育学院体育舞蹈教研室

体育舞蹈体育舞蹈   体育舞蹈也称体育舞蹈运动，俗称跳舞运动。

它既不是传统体育的体育，又不是传统舞蹈的舞蹈，而体育与舞蹈的叠加，是舞蹈的运动化，优势运动化的舞蹈。它是一种按国际上规定的规定化标准舞动作进行锻炼和比赛的运动项目。因此，国际上也把国际标准交际舞称为体育舞蹈。体育舞蹈包括摩登舞系列；拉丁舞系列；集体舞系列。

体育舞蹈系统 体育舞蹈系统 摩登舞系列 拉丁舞系列 集体舞系列 华尔兹 伦巴 摩登舞组合 狐步舞 恰恰恰 拉丁舞组合 快步舞 桑巴 维也纳华尔兹 帕索多不列（斗牛舞） 探戈 加依夫（牛仔舞）

体

育

舞

蹈

体

育

舞

蹈

体育舞蹈的起源与发展

体育舞蹈的特点和价值

摩登舞

拉丁舞

（一） 体育舞蹈的起源与发展（一） 体育舞蹈的起源与发展

交谊舞的起源，可以追溯到公元 10 世纪以前，它从古老的民间舞发展演变而成 。

当今，在即将跨入 21 世纪的年代里，交谊舞有了蓬勃的发展，国际标准交际舞的会员国以达 30 余国，随着时代的发展和变化，交际舞也在发展和变革。

（二） 体育舞蹈的特点和价值（二） 体育舞蹈的特点和价值

教

育

性

锻

炼

性

竞 技

性

社 交 性

国

际 性

自

娱

性

娱

人

性

群

众

性

一、 教育性一、 教育性

体育舞蹈的价值和作用，就在于给人以真善美的教育，不断陶冶情操，吸收美的真谛，提高民族的精神文明水平。真：体育舞蹈的真就是真实、真诚、实事求是。舞蹈表演必须在真实的基础上，才能为人所喜爱，亲切感人。善：体育舞蹈仍然继承交际舞交性的特点，它是人际交往、感情交流、沟通心灵的工具，而人际关系的特点是它具有感情基础。美：对于舞蹈家来说，它始终是毕生追求的目的。所以，体育舞蹈之功能，就在于真、善、美的教育，它可以教育人们去追求崇高的思想境界，医治人们心灵上的创伤，提高民族的精神素质。

二、 锻炼性二、 锻炼性

体育舞蹈是一向很有锻炼价值的全民健、健身、健心运动。它能健美形体、锻炼体魄。

1、健美形体 2、健身 3、健心

11、健美形体

、健美形体

经常参加体育舞蹈锻炼，进

行形体训练，可以改善体型

体态，对人的形体进行“

生

物学”

改造，使体态丰满、

和谐、；使形体符合一定的

健美标准。

22

、健身

、健身

长期从事体育舞蹈锻炼，对心血

管系统产生很大的影响。它能使

人的心脏得到锻炼，使心肌发达，

心搏有利，心脏每次收缩时排出

的血量增加，每分钟心跳次数逐

渐减少，从而使心脏有一定的休

息时间，据体育舞班50

名男女学

生的心率测定表明，在相对静止

状态下，平均每人心率为62

次/

分。这样心脏就具备了一定的储

备功能，使之能适应更大的负担，

进而提高了人体的活动能力。

33

、健心

、健心

人的心理活动的本质是脑对

客观事物的反映。当代人们

的心理负担过重，就业下岗、

考试落榜、升等晋级等一桩

桩烦心事情，百感交集，如

果焦虑过多，心理冲突过大，

往往会引起心理疾病。而跳

舞却能使人调整身心，逐步

消除情绪障碍，以取得心态

平衡，保持乐观的心情，以

饱满的情绪再度投入紧张的

学习和工作。

三、 竞技性三、 竞技性

世界冠军对体育舞蹈训练 方法的信息反馈 表明，体育舞蹈可以作为一种大强度 训练 法，在美的旋律中进行生物学改造，它能 挖掘人的潜力，充分发挥人的本质力量 去与“极限”拼搏，去创造新的世界记录。据 50名体育舞蹈班学员的心 率测试 表明，体育舞蹈与国际上流行的有氧运动、有氧操、有氧舞蹈是有区别的，有氧运动的心率指 标一般在 125--150次 /分，而体育舞蹈中有些舞种的心率指 标以超过 180次 /分，如快步舞、恰恰恰、加依夫等。人体活动的能量代谢以处于无氧代谢状态。所以，体育舞蹈既是一种有 氧运动，又是一种无氧运动。

四、 社交性四、 社交性

体育舞蹈仍然继承交谊舞“舞会舞蹈形式”的特征，从而成为社会交际活动的工具。

五、 国际性五、 国际性

舞蹈都具有民族性，而愈是民族化的舞蹈，愈能步入国际舞坛，体育舞蹈的各个舞种起源于世界各国。国际上没有一种统一的语言，而体育舞蹈却是一种国际上通用的“形体语言”是全世界统一标准的舞蹈。

六、 自娱性六、 自娱性

舞蹈分类 之一，可分为自娱性舞蹈和娱人性舞蹈两类。现代娱乐活 动的特点是参与性 强，每个 人都想亲生参加体育舞蹈活动，而人类本身也就是具有手舞足蹈之本能。

七、 娱人性七、 娱人性

当代世界上的思潮趋向是追求平安稳定，通俗文艺朝向高雅文艺发展，体育舞蹈由自娱性向娱人性发展，并以它相对稳定的高雅文明形态步入世界舞 坛。在国际性文艺节的舞台上，就有体育舞蹈表演，在电视节目中也有体育舞蹈欣赏。因此，它具有一定的观赏 性，娱人性。

八、 群众性八、 群众性

体育舞蹈具有广泛的群众性，它时而以娱乐运动形式出现 在娱乐厅 ，时而以锻炼形式出现 在广场、公园、运动场等。这是舞蹈运动意识的萌芽，也是群众性体育舞蹈运动辐射到每一个生活角落 的真实写照。

（（三）、摩登舞

三）、摩登舞

一、华尔兹简述

二、

狐步舞简述

三、

快步舞简述

四、

维也纳华尔兹简述

五、

探戈简述

一、华尔兹简述 一、华尔兹简述 华尔兹来自德文（Walzen），原为“旋转”之意，又译为“圆舞”，它是一种三步舞，通常称 “慢三步”，它起源与维也纳，是由奥地利古老的“兰德勒”舞发展而成。18 世纪盛行与英国、法国，并逐步形成绅士派的舞步， 19 世纪已风行于世界各国。华尔兹属旋转型舞步， 其特点是舞姿华丽高雅、秀美潇洒、舞步起伏流畅，风格华贵典雅、飘逸舒展，比其它舞步更温 文而雅、富于诗情话意，因此华尔兹有“舞中之皇后”的美称。华尔兹舞曲优美、抒情、明朗、动人。节拍是 3/4 ，其节拍速度每分钟 30--32小节，三拍子音乐为“蓬嚓嚓”，第一拍是强拍，第二拍是次强拍 ，第三拍是弱拍。

华尔兹不分快慢步，只分大 、小步，练习时可呼“ 1 、 2 、 3”或“蓬、嚓、嚓”，华尔兹起伏明显，舞步升降 一般为“降、次升 、升”。这样 把 3个拍子连起来，使 3个步子连绵不断，此起彼伏，圆滑飘逸。

二、 狐步舞简述二、 狐步舞简述 狐步舞顾名思义是模仿狐狸

行走姿态的一种舞步。 1913年，美国有一名戏剧 演员哈利 .福克斯跳出一种步伐流利的舞步，受到观众 的热烈欢迎，群呼“福克斯”，由此而的名。 1914 年福克斯舞步传入英国。狐步舞的风格特点是潇洒、流畅，步幅宽大平滑，步态悠闲遐逸、从容怡适，步伐迂回、圆滑，线路曲折，多变，富于线条美、流动感，宛如行云流水，给人以 一种飘逸超然之美感。狐步舞节拍 4/4拍速度为每分钟 31小节。舞步分快、慢步，基本节 奏为慢、慢、快、快、慢（ S、 Q、 Q、 S)。慢步占 2拍，快步占 1拍。

三、 快步舞简述三、 快步舞简述

1923 年快步舞起源于美国。狐步舞流传后，逐渐分 为慢、快两种，慢狐步舞就是当今的狐步舞，快狐步舞演变成为快步舞，风行于欧、美各国。快步舞的风格特点是轻快活泼、灵活多变、动作敏捷、活跃动人、技巧性高、节奏性

强、活动量大 给人一种愉快、轻盈、优雅、甜美的感觉。快步舞的节拍是 4/4拍，速度为每分钟 50小节，基本节 奏为慢、慢、快、快、慢（ S 、 S 、 Q 、 Q 、 S）。慢步占用 2拍，快步占用 1拍。

四、 维也纳华尔兹简述 四、 维也纳华尔兹简述

维也纳华尔兹原名为“维尼斯”华尔兹，由于流行在奥地利的首都维也纳，因此而得名 。又因它比一般华尔兹的速度快，故又称“快三步”。维也纳华尔兹的特点是轻快、活泼、流利、奔放。舞动时以连续旋转为主，给人以轻盈、流畅、热烈、愉快之感。维也纳华尔兹的节拍是 3/4 ，速度为每分钟 50-——60

小节，基本节 奏为“蓬、嚓、嚓”。舞步的跳法基本与华尔兹大同小异，第一拍为大步，第二拍与第三拍跳小步。也有第一拍跳大步，第二拍与第三拍仅跳一小步，还有三拍子“蓬、嚓、嚓” 仅跳一大。

五、 探戈简述五、 探戈简述

探戈由阿根廷的民间舞隆加演变而成。 19世纪中叶传入法国，20 世纪初风行欧洲、美洲。探戈舞的风格特点是庄严、豪放、刚劲、平稳、顿促、

高雅、洒脱。探戈舞的节拍为 2/4拍，速度为每分钟 33——34小节，基本节 奏为慢、慢、快、快、慢（ S 、 S 、 Q 、 Q、 S ）。

（四）、

拉丁舞

（四）、

拉丁舞

一、

仑巴简述

二、

恰恰恰简述

三、

桑巴简述

四、

帕索多不列

五、

加依夫

一、 仑巴简述一、 仑巴简述 仑巴与西班牙和非洲的舞蹈有密切关系。 16 世纪随着殖民主义者贩卖黑奴而将非洲舞蹈传入拉丁美洲。因此，古巴就成为仑巴舞的发源地。仑巴舞的特点是音乐上缠绵深情，舞步上婀娜多姿，风格上柔美抒情，是舞蹈充满了 浪漫情调 ,令人陶醉。仑巴的音乐节拍 是 4/4拍。第四拍是重拍 。速度是每分钟27——30小节，舞步的节奏是第一步占 1拍，第二步占 1拍，第三步占 2拍其运步方法与众不同。要“先出胯，后出步”，呼数为“ 2 、3 、 4 、 1” 。

二、 恰恰恰简述 二、 恰恰恰简述 恰恰恰最早也是由非洲黑

人传入拉丁美洲，后来在古巴发展起来，因此恰恰恰和仑巴一样，它们都是起源于古巴。恰恰恰在音乐上热情奔放，舞步上利落花俏，风格上诙谐俏皮。而仑巴在音乐上缠绵深情，舞步上婀娜多姿，风格上柔美抒情。恰恰恰的音乐节拍是 4/4拍，速度是每分钟 32——34小节，恰恰恰舞是四拍跳五步，

因此它的舞步节奏是第一步占 1拍，第二步占 1拍，第三步和第四步各占半步，第五步占一拍，呼数为“ 2 、 3 、 4& 、1” 。

三、 桑巴简述三、 桑巴简述

桑巴最早起源于非洲，最终形成于巴西，成为巴西的民族舞。桑巴舞的风格特点是音乐上热烈欢迎，舞步上摇曳粗犷，风格上激情豪放。桑巴的音

乐节 奏是 2/4拍，每分钟 48——56小节。每小节音乐 的第一拍是附点音符，因此舞步的节奏随之形成它独特的特点。

四、 帕索多不列 四、 帕索多不列

帕索多不列又称为西班牙一步舞。在我国由于帕索多不列的音乐和舞蹈动作是表现斗牛士的，因此，在我国俗称为斗牛士舞。帕索多不列的特点是

音乐上是雄壮威武，舞步上奔突进发，风格上是剽悍兴奋。帕索多不列的音乐是 2/4拍速度是每分钟 60——62小节。

五、 加依夫五、 加依夫

加依夫是由吉特巴发展起来的。吉特巴是美国西部牧羊人跳的一种有跳跃性的舞蹈，因此在我国就有称它为牛仔舞的。加依夫的特点是： 音乐上

欢快跳跃，舞步上活泼矫健，风格上轻捷灵巧。加依夫的节拍为 4/4拍，音乐速度为每分钟 40——46小节。

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