憂鬱症憂鬱症 創造思考與問題解決創造思考與問題解決

指導老師：吳建德姓名：許曉菁班級：產二甲

學號： 93109112

對憂鬱症基本認識 兩星期以上出現 5種症狀就有憂鬱症的現象 憂鬱的心情每天都出現 對過去喜歡的活動沒興趣 幾乎每天都失眠或嗜睡 動作變慢、思考遲緩 每天都疲倦 缺乏自我價值感或不當罪惡感 注意力不集中、記憶力減弱 出現自我傷害行為

憂鬱症的症狀

問題產生

分析問題

確定問題

確定解決問題之目標

成立編組組織

蒐集各項資料

預判研析

篩選各項可行方案

執行成效評估

結果

規則 組織＋領導 控制

問題解決流程圖

ㄧ個真實的故事

至今已經 55 歲了，我卻一直無法感受到生活的樂趣… .. 小時候家境不好，沒有機會上學；由於很少跟外界接觸，我一直很保守、內向，也很命。

婚後與公婆同住，婆婆經常挑剔及刁難我，雖然百般容忍，希望先生能夠支持我，可是他個性木訥軟弱。後來相繼生下一男四女，直到他們長大、公婆過世，我肩頭的負荷卻依然沒有舒緩。

大概 10 年前開始，我出現失眠、頭痛、緊張、「心肝頭不爽快」、全身發熱難耐、虛弱無力等狀況，看了很多醫生，也做了全身檢查，卻沒有檢查出任何毛病，；約 5 年前開始，更容易失眠、鬱卒、緊張，我完全無法做家事，坐立不安、不想吃東西，甚至想死；親人帶我去看一位神經科教授級的名醫，吃了幾次藥還是沒效，連教授也失去耐性說我根本沒病，不然去看精神科。

我真的不知道自己得了什麼病，才會睡不著及持續的頭痛，也很煩惱兒子離婚、工作不穩定… ..這麼痛苦的活著實在很沒意思……

問題產生

這是臨床上常見且典型的憂鬱症患者，經會談了解其病史，發現她有長達十年之久的情緒低落、失眠、食慾減退、虛弱無力、興趣索然、悲觀想法、厭世念頭與行為，並且對於無法做家事及兒子一事無成，有著強烈的自責與罪惡感。

分析問題和確定問題

確確定定解解決決問問題題之之目目標標

經過身體狀況評估後，個案接受藥物、支持性心理治療、家族諮商會談，三個月後出院時自殺意念消失、活動力增強，繼續門診追蹤治療中。

蒐蒐集集各各項項資資料料

臨床上所說的抑鬱症不僅僅是“情緒沮喪”，而是一種醫學疾病，每年有上百萬的人患上這種疾病。這種疾病不是一時的情情緒低落，而可能會持續幾個星期、幾個月，甚至幾年的時間，具有破壞性的效果。以下 列舉一些事實：

婦女患有抑鬱症的可能性是男性的倍。 每年有 1千 1 百萬多的女性患上臨床抑鬱

症。 憂鬱症是導致女性患病的最主要因素。 憂鬱症在育齡婦女中最為常見，但是任何

年齡的人都可能患上這種病症。 抑鬱症同許多生理疾病相關。 患有其他疾病，比如心臟病、中風、癌症

及糖尿病的患者抑鬱症的發病率更高

蒐蒐集集各各項項資資料料

抑鬱症患者在醫療檢查、醫師約見、醫療門診電話諮詢等此類活動中所占的比例相當大。

實際上，在醫師約見最頻繁的 10％患者當中， 50％的患者患有精神方面的疾病，三分之二的患者患有抑鬱症。

抑鬱症可以引起顯著的精神方面的症狀，主要包括：

嚴重頭痛 胃痛或噁心 呼吸問題 慢性頸痛、背痛

預預判判研研析析

憂鬱症是一種可以治愈的疾病。據估計，80％至 90％的憂鬱症患者可以經專業治療而痊癒。專業治療包括藥物療法和心理療法，也可以二者並用。然而不幸的是，很多患有抑鬱症的人沒有得到治療。針對憂鬱症的定期健康普查是發現早期症狀或嚴重病症的一種快捷方法，這樣做可以發現那些患有疾病而未就醫的病人。

篩篩選選各各項項可可行行方方案案

要使憂鬱症的治療更為完善，一個重要的步驟就是讓公眾知道，憂鬱不是一個人虛弱的表現，而是一種複雜的、有著真正誘因的醫學疾病。增進對優鬱症症狀的了解可以幫助患者和那些有憂鬱跡象的人對抑鬱症有所認識。同時，去除人們對憂鬱的不良印象將使憂鬱症患者就醫更為容易

篩篩選選各各項項可可行行方方案案

1. 面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態2. 找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、 騎腳踏車、閱讀等3. 從記憶中尋找快樂

4. 找朋友頃訴，加以發洩5.大哭一場，盡情的流淚6.冷靜的分析情況7.凡事只求盡力，結果的 呈現並非自己可以決定8. 運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受10.直接的問清楚懷疑的事情11. 找些很乏味的事情做以分散 注意力12.放鬆自己，慢下腳步13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人15.遠離百貨公司，避免不理性的購物16. 關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動17.營養能控制情緒，維他命 B 群可以幫助扺抗優鬱

執執行行成成效效評評估估

憂鬱症早期發現與治療，緩解率達七至八成。所以，若發現自己有憂鬱症的傾向時，先放鬆生活步調，找親人傾訴，要是仍抵擋不住陣陣低潮時，切勿諱疾忌醫，早日來精神科診治，相信在一段時間的藥物與心理治療下，一定能早日康復，再展笑顏

結結果果

憂鬱症治療書

http://www.jtf.org.tw/psyche/

報報告告完完畢畢

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