السعوديه العربيه المملكهالنهضه وارشاد توجيه مكتب

287ب

الله الرحمن سم بالرحيم

ع�آرنآ � << ش م�ع�ا�ع آاليج�آبيه بإحترآف �صن ن

للطالبات إرشاداتاألنشطة . 1 حل في الفعالة المشاركة

وعـرضها .التدريبيةلتحقيق . 2 المجموعة أفـراد مع التعاون

التعاوني العـمل .مبدألإلدارة . 3 مجموعة لكل رئيسة تحـديد

األنشطة في والمناقشة الحوارالوقت ولضبط المختلفة التدريبية

للنشاط .المحددالطالبات . 4 من مجموعة كل تحـدد

الموحدة اإلجابة لكتابة لها مقررةالتدريبية .لألنشطة

أفـراد . 5 بين لمهام ا أداء في التناوباإلجابات عـرض وفي المجموعة

التدريبية . لألنشطة

المرشده انا بكم مرحباب مدرسة من لن 287الطالبيه

كثير رأيت ولكن عليكم اطيللديها كان اذا الطالبات من

الماده تقولي دائما اختبارالنجاح استطيع ال انا صعبة

احصل ان يمكن ال المادة بهذهوتردد مقبول من اكثر على

الطالبات معظم ولألسف ذلكبرنامج اعمل انا قررت لذلك

كيف لنعرف االيجابيه عنوماذا بإيجابية نفكر ان يمكن

هذه ابعدنا لو سيحدثحياتنا قاموس من العبارات

في العبارات هذه نكرر ولماذاااليجابيه لعالم بنا فهيا حياتنا

االجابات جميع ستجدون هناك

الجلسة األولى

دعونا: اوال

نتعرف

و االيجابيه

السلبيه

السلبيه: ا

االيجابيه:

الصفات من مجموعه هووإتقانها تعلمها يمكن ومهارة

إلى الطريق تكون بحيثوالسعادة النجاح

الدنيا   من التشاؤم هووتذمر العمل عن والكسل

الواقع من

الذات أغلي شيء لديك هل تتعامل معه بإيجابية ؟هل تدير ذاتك بعفوية؟ الذات الجوهرة المصونة ,قدر ذاتك دائما كافئ نفسك أذا أنجزت ال تجعل أي أنسان يؤثر عليك عليك بكلمة

فذاتك غال جدا جدا ,ال تسمح ألي شخص أن يعكر صفو يومك

قوي ذات بصفاتك االيجابية ,بسلوكك الرائع بتقدير تصرفاتك وتعامالتك مع االخرين فهذه الجوهرة الغالية تحتاج منك

لحسن أهتمام فغذاء الذات هو الحب والتقدير لذاتك ,مرآة لشخصيتك ذاتك بحاجة للحب والعناية فقدر ذاتك دائما حتي

تنال تقدير االخرين.نواجه شخصيات نقربها نعتز بها نعتبر وجودها ضياءا في حياتنا

نمنحنا التقدير واالحترام وبالمقابل نواجه اشخاص تبادر بسلوك يجرح الذات فيجب علينا ان ال ندع هؤالء االشخاص يأثروا في ذاتنا فلنمضي لألمام غير ابهين لما نتعرض له من تجريح أو عدم أهتمام من االخرين فلنقدر ذاتنا دائما ويكون

بعدم السماح ألي شيء بسيط بجرح هذا الذات الغالي.

الذات أغلي شيء لديك هل تتعامل معه بإيجابية ؟هل تدير ذاتك بعفوية؟ الذات الجوهرة المصونة ,قدر ذاتك دائما كافئ نفسك أذا أنجزت ال تجعل أي أنسان يؤثر عليك عليك بكلمة

فذاتك غال جدا جدا ,ال تسمح ألي شخص أن يعكر صفو يومك

قوي ذات بصفاتك االيجابية ,بسلوكك الرائع بتقدير تصرفاتك وتعامالتك مع االخرين فهذه الجوهرة الغالية تحتاج منك

لحسن أهتمام فغذاء الذات هو الحب والتقدير لذاتك ,مرآة لشخصيتك ذاتك بحاجة للحب والعناية فقدر ذاتك دائما حتي

تنال تقدير االخرين.نواجه شخصيات نقربها نعتز بها نعتبر وجودها ضياءا في حياتنا

نمنحنا التقدير واالحترام وبالمقابل نواجه اشخاص تبادر بسلوك يجرح الذات فيجب علينا ان ال ندع هؤالء االشخاص يأثروا في ذاتنا فلنمضي لألمام غير ابهين لما نتعرض له من تجريح أو عدم أهتمام من االخرين فلنقدر ذاتنا دائما ويكون

بعدم السماح ألي شيء بسيط بجرح هذا الذات الغالي.

اإليجابية.... وصناعة الحياة

اإليجابية.... وصناعة الحياة

ه إلى Oوالقرآن الكريم به الكثير من اآليات التي توجالتمسك والتحلي بهذا السلوك والتمسك بهذه القيمة؛ وألهمية هذه الصفة في حياة الفرد والمجتمع تحدث

عنها القرآن الكريم في آيات عديدة، وبأكثر من تعبير، فقد ورد الحديث عن المبادرة في بعض اآليات بلفظ المسارعة، يقول تعالى : }ويسار[عون ف[ي ال_خي_رات[

ين { ] آل عمران من اآلية: ال[ح[ fن الص [ . 114وأولئ[ك م[

[نfهم_ كانوا يسار[عون ف[ي ال_خي_رات[ { ] ويقول تعالى : } إ [ ، ويقول تعالى : } وسار[عوا إ[لى 90األنبياء من اآلية:

دOت_ ض أع[ ماوات واألر_ fضها الس بOكم_ وجنfةn عر_ fن رOم nرة مغ_ف[ين { ] آل عمران : [ . 133ل[ل_متfق[

ونلحظ في اآليات الكريمة توجيه الخطاب إلى الجميع وليس إلى الفرد فقط؛ ألن المطلوب أن تكون هذه

الصفة سمةr للمجتمع كله في مسيرته ومواقفه، وأن تكون السمة الغالبة للمجتمعات التي تبغي الرفعة

له السبق مع والنهوض، وبالفعل ال يتساوى من كان من تخلف عنه

1نشاطالصحيحاالجابهاختاري

هي ؟ه االيجابيهوالسعاده 1. النجاح الى الطريق وتكون واتقانها تعلمها يمكن ومهاره الصفات من مجموعهالواقع- 2 من والتذمر العمل عن والتكاسل الدنيا من التشاؤم هي

بادر_أبتسم_تميز_ثابر_واظب_التزم_أنجز()يجب ان تكون أمام كل إيجابي راغب في تحقيق تقدم كلمات

الله بنية صادقة خالصة ملحوظ في عملة ,عمل يكون لوجه له سبحانه تجعل األنسان يدفع بكل ما يملكة من طاقات

نحو العطاء والتميز في هذه الدنيا أن اخالص النية وإمكانيات متميزا لن تشعر لله يجعل مذاق العمل ومذاق العطاء مذاقا

التواصل مع االخرين في العمل احد به االنيه الخالصة لله تعرفون اسباب ايجا بيتك واعتقد ان سالح النجاح بالعمل هي

ماهي ؟؟؟؟؟؟انها االبتسامة الجميلة والتصافح الرائع الذي يشحذ الطاقات والنفوس للحب والسالم بالعمل .

)المسلم أخو المسلم(اإليجابية؟

اذا االيجابية مجموعة من الصفات موجودة في داخلنا ,موجودة في القران, فاذا اردنا ان نغير من شخصيتنا الي االيجابية فلنبدأ من االن ال ننتظر ألي حدث يحدث في

حياتنا حتي نبدأ بالتغيير فهيا الي االيجابية للننطلق ونغرد بعيدا عن الروتين

المصطلحات الناجحةنجاحها قصص تتبعنا لو حولنا الناجحة الشخصيات من لكثير

هذه بلوغ في ا rأساس ا rدور لعبت المبادرة روح أن نجدأمامهم يقف فلم ،nوفخر مجد[ من إليه وصلت ما الشخصياتمن منا ألنفسهم، حدfدوه ما وبين بينهم يعيق حاجز أو عائق

xبكم حياته ويحيط نفسه، حول األسوار ويشيOد الحواجز، يبنيفي تسهم التي الخاطئة والمفاهيم المصطلحات من nهائل

والخمول . بالقعود اإلصابة

استخدامها بتكرار التي وبدائلها؛ المصطلحات بعض وإليكتعوق التي السلبية الصفات من الكثير النفوس داخل خ Oترس

: والتمي~ز النجاح آفاق واقتحام واإلقدام االنطالق عن : نقول ---- أن األفضل القول من rبدال

ليست ---- المهمة هذه صعبة المهمة هذه أو صعب عمل هذابها أقوم أن أستطيع ولكن سهلة

أعصابك ---- هدئ تغضب البالنشاط ---- rمفعما اليوم هذا كان كم rشاقا اليوم هذا كان كم

والعمل وأحاول ---- أسعى سوف أستطيع ال

سأنجح ---- الله شاء إن سأنجح أنني أظنيتحقق ---- أن آمل يتحقق أنه أعتقد ال

ونشاط ---- حركة إلى أحتاج بكسل أشعرشجاع ---- أنا أخاف ال

أتقوى ---- أن يجب بضعف أشعروالتمرين ---- الجهد من مزيد إلى تحتاج ضعيف أنت

كلمات من السلبيه الكلمات هذه يرادف ما هاتي؟ ايجابيه

2 نشاط

التغضب ...............سأنجح ............ اظن

اخاف .............. انابالكسل .......... اشعر

ود

السلبيه محاربه

والسوداوية،- 1 السلبية األفكار محاربة حاول

من تكثر ال بل  التفكير كذلك المشاكل فيتفكيرك عن اإلمكان قدر دائما أبعدها وحاول

االيجابية باألمور التفكير

تجده - 2 بالخير .........................تفاءل

التفاؤل في دروس نفسك تعليم حاولاألوضاع في اإليجابية األمور إيجاد وحاول

. السلبية

منها الفاشل حتى تجاربك تقييم دائما حاولدروس وأنها لحياتك تضاف خبرات أنها على

صالبة أكثر تكون أن منها تعلمت

المنطقية - 3 . أهدافك .....................حدد

لحياتك منطقية rأهدافا بتحديد  حدد قمت إذاكبيرة الفشل احتماالت فإن rجدا صعبة أهداف

نفسيتك على سلبا يؤثر .وهذا

حققت كلما ألنك ممكنة أهدف بوضع قمتفاؤلك من ذلك زاد . هدفا

إلنجازات تتطلع ال أن المقصود هنا ليسعلى أهدافك بتقسيم تقوم أن بل كبيرة

ممكنا يبدو تحقيقها يصبح بحيث .مراحل

:

االيجابي التفكير عادة تبني كيف

1

-

المتين الله بحبل التمسكواالستعانة

عليه والتوكل به

2

-

الله نعم دائما تذكر

3

-

واستعمال االظن حسن

والطيبة الودودة المفردات

4

-

الجيد الجانب على التركيز

االخرين في

5

-

االيجابيه العناصر على التركيز

الحياة في

6

-

وبساطه بهدوء الحياء اخذ

7

-

النكتة بروح التحلي

من داخلك المحقق بالموت وشعرت مفاجئة سلبية فكرة تلقيت إذاتتركها ال انتابك الذي الجرح النزيف  شدة عالج لذا شديدة رقابة دون

كالتالي فورا : السلبيالسلبي - 1 التفكير من والحزن  ...التوقف والقلق واإلحباط

فورا .. منها التخلص فيجب النفايات من واعتبارها .والخوفالعميق  أبدا-2 والتنفس  باالسترخاءمرارا -3 رددها ومن تماما عكسها واكتب استقبلتها التي الفكرة اقلب

سعيد ... )) أنا كذلك ردد السلبية الفكرة اجترار من عقلك لمنعكثيرة  الننى نجاحات ولى ذاتي العظيمة ))احترم المقوالت هذه ((  تذكر

إنسان باى تقع ال بذلك  الهزيمة لها سمح إذا ))إالتضع- 4 ان وبإمكانك اليه تطمح ما تخيل ومستقبلك حلمك دائما وتخيل

حين ... كل في ستقويك امامك صورته

من ... تجارب عليها عملنا الحياة هي الليمونة تخيلنا لووااليجابية السلبية أفكارنا

التي .. النتيجة هي ما ملح الليمونة على وضعنا إذاوضعنا وإذا الحامض طعم ؟؟؟ نظرك في سكر  ستتلقاها

شراب ؟؟؟ ستجنيها التي النتيجة هى ما الليمونة علىليست إذا أو  لذيذ سعادتنا سر هو الواقع أو الحياة

األفكار وهى بها تأثرنا التي الكيفية بل تعاستناقادر ...والمشاعر غير انك لنفسك تقول ال ....اذا

ضعيف انك او فاشل انك وتقول نفسك تضعف النفسك في فتبقى ليترجمها عقلك الى عباراتك ستدخل

الالواعي للعقل اللغوية بالبرمجة يسمى ما هذالم ما يستمر وأثرها ثواني سوى يستغرق ال دخولها

منها ...تتخلصبعض فيها يمر التي الفاشلة التجارب لبعض ونتيجة

حياتهم في r  الطلبة وأيضا الدراسيةأنفسهم صنع من وهمي حاجز أمام يقفون لتكرارها

الحاجز هذا على فاشل  ( مكتوب أنا  ( - ) ضعـيف أنا(- )أنامادة في أنجح أن أستطيع من  ..... ) ال ذلك وغير

تضعف . المستمر وتكرارها العالمات هذه إن العباراتعن الطالب المسير قدرة

كــ . إننا الغريب الدراسية حياته في والنجاح والتقدمعلى الفشل rأحيانا نقدم بشر

هذه ) في مقبول على أحصل سوف نقدم بمعنى النجاحسوف ( ) على المادة (  المادة هذه في إمتياز على أحصل

نفسه من واثق أنه الثانية يقدم من بين يلقي  والفرق الالتقدم عن تؤخره التي المحبطة   باألفكار

كنا ما لنكملعنه نتحدث مثــــ

ال

3نشاط

ماذا تعني لك هذه ؟الصــــــــــــــورة

الجلسة الثانية

1

-إهتم بغذاء عقلك عن طريق قراءة كتب أو

مقاالت أو االستماع الى برامج

2

-حافظ على صلواتك .. وأعط نفسك

وقتاr للتأمل في األشياء الرائعة

3والجميلة التي وهبكا لله إياها

س إيجابيين .. وضع -صاحب أنا

قائمة بأسماء أصدقائك وقرر قضاء

وقت أول مع اإليجابيين منهم

4

-تجنب المجادالت

السلبيةوالصراعات واألوضاع

واآلن سنتعرف في هذه الفقرة على قبعات

التفكير الست. و هل هي قبعات حقيقية ام نفسية ؟؟ و الى ماذا

ترمز القبعات ؟؟

الناس بين العقول أن أحيانا نتصورمتفاوتة

العقل , من معين حجم شخص لكل وأنواحدة العقول أن ولكن والصحيح

التفكير في يكون التباين و ,االختالفالعالم وضع بوند ( وقد قبعات ) ادورد ست

حسب كل الناس يرتديها و ملونه تفكيرهصفاتها ابرز ذكر مع سأذكرها

الخضراء  يرتدي : القبعةاإلبداعي يحرص  التفكير ــــ

و أفكار من جديد كل على. مفاهيم و تجارب

و المخاطر للتحمل مستعد ــالمترتبة دائما النتائج ــ

على العمل و للتطوير يسعىو التغيير سائل و يستعمل ــ

ماذا ) مثل إبداعيه عباراتربما , , , كيف هل ).لو

الجهد و الوقت من يعطي ــالبدائل و األفكار عن للبحث

.الجديدة

للقبعات عوده

النهاية

المنظم التفكيرالقبعة  يرتدي

الزرقاء:يرتب و يبرمج ــدقيق بشكل خطواته

بالمسئولية يتميز ــأغلب في اإلدارة و

.األموراآلراء جميع يتقبل ــ

يقتنع ثم يحللها و .بها

يرى أن يستطيع ــاآلخرين قبعات

يميزهم و ويحترمهم

العاطفي التفكيرالقبعة  يرتدي

 :الحمراءيظهر دائما ــ

انفعاالته و أحاسيسهسبب بدون و .بسبب

بالمشاعر يهتم ــتدعم لم لو حتى

و بالحقائق .المعلومات

للجانب يميل ــأو اإلنساني

و آرائه و العاطفيعلى تكون تفكيره

عاطفي أساسمنطقي .وليس

من يدري ال قد ــالقبعة يرتدي

يرتديها , انه الحمراءميله لطغيان

العاطفي

عودة

النهاية

التفكير القبعة  يرتدي ــــ السلبي

:السوداءالتفاؤل عدم و التشاؤم ــ

النجاح باحتماالتاألداء ينتقد دائم .ــ

التجارب و العوائق على يركز ــأسيرها يكون و .الفاشلة

و الصحيح المنطق يستعمل ــفي صحيح الغير أحيانا

انتقاداته

اإليجابي  التفكيرالقبعة  يرتدي

 :الصفراءو إيجابي و متفائل ــ

للتجريب .مستعدعلى يركز ــ

و النجاح احتماالتاحتماالت يقلل

.الفشليستعمل ال ــ

و المشاعربوضوح االنفعاالت

المنطق يستعمل بلإيجابية .بصوره

بالفرص يهتم ــيحرص و المتاحة

استغاللها .على

المحايد التفكير

القبعة يرتدي

البيضاء:

إجابات يجيب ــ

محددة و مباشرة

األسئلة على

. ,

جيدا ينصت ــ

من متجرد

العواطف.

و بالوقائع يهتم ــ

و األرقام

اإلحصاءات. دور يمثل ــ

في الكمبيوتر

المعلومات إعطاءتلقيها أو

النهايةعودة

الصفات هذه ذكرت

القبعات لجميع

أن العلم مع باختصار

الناس بعض

اكثر ارتداء بإمكانهم

يوم في قبعة من

المواقف حسب واحد

لها يتعرضون التي

نشـــــاط 4

البيضاء؟ بالقبعه يقصد ماذا

التفكير لقبعات من أي؟ االصفراالسود - - الحمراااليجابي

طريقنا إلى اإليجابية ) ( ، اإليجابية تنمية على تساعد التي العوامل من الكثير وهناكفي كبيرة بصورة تساهم والتي النفوس، داخل المبادرة وروح

: كالتالي العوامل وهذه دامة، م[ق_ إيجابية شخصية خلقوالمعرفة- 1 الوعي

استكشاف على الفرد تساعد المختلفة للمجاالت الدائمة فالمتابعةالوعي هذا فيساعده عنه، غائبة تكون أن الممكن من كثيرة أبعاداألحيان من كثير في تكون ومنافذ جديدة، فرص استكشاف على

اقتحامها . على يساعده مما له؛ rمبهمة

بالنفس- 2 الثقةكان سواء الخير؛ وفعل لالنطالق ا rفرص نفسه على يضيOع منا الكثير

r وتقليال قدراتهم في لتشككهم نتيجة للغير؛ أو لنفسه الخير هذافلماذا rسليمة الفكرة تلك كانت إذا ا rدائم ويتساءلون شأنهم، من

! تدفعه بنفسه فثقته ذلك، عكس اإليجابي وفالن؟ فالن يدركها لمعاب . Oالص وتخطي العوائق، القتحام دائمrا

وتهو�ر- 3 اندفاع دون والمغامرة لالقتحام األمور القابلية تقدير مع ،إلى الفرد تدفع والمغامرة االقتحام في الرغبة وهذه بمقاديرها،من الفرد حصيلة[ إنماء في وتساهم للحياة، جديدة آفاق اكتشاف

r حلوال يمتلك ولكنه ساخطrا؛ ا rمتعثر عائق عند يقف فال الحلول،التي المغامرات من الكثير ه وخوض[ المستمر، الحتكاكه نتيجة بديلةr؛

. لديه التجربة أثقلت

الى انظر وختاماحولك من والى ذاتك

بإيجابيه

وختـــــاما اتمنى ان اكون قدمت

طرحا وافيا عن االيجابيه شاكره لكم

حسن استماعكم

مع تحيات ؛ المرشده

لولوه 287ب الكليبي