/ חשיבות הספורט האימון הגופני בחיי היומיום

הופכים אותנו , הטכנולוגית ואורח החיים המודרני הקידמה" הכל, לכאורה מדובר בחיי נוחות. לפאסיביים ועצלנים יותר

מבלי שנצטרך , ניתן להגיע עם רכב לכל מקום, קל ומהיר, נגיש "להפעיל את שרירי הרגליים

עלול לגרום למגוון , היעדר פעילות גופנית מחיי היומיום"הן בטווח המיידי והן בטווח הרחוק , מחלות ובעיות בריאותיות

מצאו קשר מובהק בין , מחקרים רפואיים רבים בתחום .יותר) המשולבת עם תזונה נכונה(פעילות גופנית סדירה ומבוקרת

"לבין שיפור ניכר באיכות החיים

מסייעת בהפחתת , פעילות ספורטיבית מחזקת את השרירים" .משקל ובשמירה על משקל תקין ופרופורציונאלי

אימון גופני מחזק את המערכת החיסונית ומסייע במניעת

סוגים שונים של סרטן ועוד , מחלות לב וכלי דם -מחלות רבות "מגוון מחלות המאפיינות את העולם המערבי והמודרני

פעילות ספורטיבית הכוללת ריצה או הליכה , לעומת זאת". יכולה להשתלב בחיי השגרה של כל אחד מאיתנו, מהירה

בעבודה ואפילו , היא נגישה לכולנו וניתן ליישם אותה בבית "בחופשות ובטיולים

, הכוללות מאמץ גופני, והליכה הן פעילויות אירוביותריצה "שמפעיל קבוצות שרירים גדולות לזמן ממושך ולכן מאוד

.הן בטווח המיידי והן בטווח הרחוק יותר, אפקטיביות עבורנו המירבחשוב לבצע אותן בצורה נכונה כדי להפיק מהן את

"ולמנוע נזקים ופציעות ספורט

ובמידת הצורך (נקפיד לבקר אצל הרופא , בשלב הראשון", לאחר מכן. לצורך קבלת אישור רפואי) לבצע בדיקות

נוודא כי אנו בוחרים במסלולי ריצה על משטחים , נבנה תכנית אימון, פונקציונאליים וראויים ובמקביל

"המתאימה לקצב האינדיבידואלי שלנו

בחירת נעלי ספורט מתאימות הן קריטריון חשוב בפעילות " . ועליהן לספק נוחות ותמיכה ראויה לכפות הרגליים, ספורטיבית

מצטיינות במערכת בלימת זעזועים אסיקסנעלי הריצה של

הן קלות , ל'איכותית וייחודית המופקת באמצעות טכנולוגית ג "משקל ובעלות סוליות עמידות במיוחד

לחץ כאןלמאמר המקורי המלא