المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

المشــاعر

تحريكها، وتحـويلها، و العل ن عنها

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

وحياتنا الفنفعالية المشاعر

المشاعر هي الحاجات التي نتطلع إليها •ونتذكرها ومن أمثلتها:•

الحب •والحز ن •

والغضب•

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

والجسم العقل روح

على المشاعر يركز

كيف تتأثر المشاعر وتؤثر على الجسم؟

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

المشاعر ترتبط بالتغيير الذي فنحياه

دعونا نتكلم عن التغيير وهو من طبيعة اليشياء•

حيث ذكر ذلك في القرآ ن الكريم:

(إ ن في خلق السموات والضرض واختل ف الليل والنهاضر ليات لولي اللباب).

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

هو التغييرالطبيعة مطلب

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

يقولعت العت تعالىبسم ال الرحمن الرحيم

)فخذ ما آتيتك وكن من الشاكرين(صدق ال العظيم

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

يقولعت الرسولعت صلىعت العت عليهعت وسلم

” اعمل لدنياك كأنك تعيش أبد ا واعمل لخرتك كأنك

تموت غد ا�“

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

ولكن

العمل في الدنيا يعني الكد والجد والتعب والعناء لننا نعيش في

حياة أقل ما توصف بأنها متجددة و متغيرة

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

من أقوال العلماء

" . مرتين " النهر نفس دخول تستطيع ل إنكHeraclitus

لمرة" ولو النهر نفس دخول تستطيع ل إنك

" . Jim Gordon واحدة

وهذا مؤشر على أن اللحظة التي نعيشها ل تعود

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

نحن كائنات نتأثر بالتغيرات التي تحدثفي الكو ن والحياة

شيء يجعلك حزين�ا•وشيء آخر يجعلك غضبان�ا•قد تشعر بالسعادة •وقد تكون حيران�ا .... هكذا المشاعر دائم�ا متجددة•التأمل يجعلنا ندرك هذا التغرير المستمر•يجعلنا بعيدين أحيان�ا•وقد يتشكل قناعة حول التغيرات•

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

أدرك النمط التقليدي في التستشفاء هذه

الدينامية المتحولة في المشاعر النسانية

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

كيف تعاطت الثقافات مع المشاعر؟

كيف تعاطى الدين اللسلمي مع المشاعر؟•نقطة مشاركة من الجميع؟•كيف يتعاطى المجتمع الفلسطيني مع •

المشاعر في ظل الظروف التي نعيشها؟نقطة مشاركة للتجارب والخبرات•

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

التعاطف

القلقو

الحزنالخوف

الغضب

البتهاج

للعواطف الصيني المنظورمستمر تغيير حالة

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

المشاعر تتأثر بكل ما يحدث في الدماغ

مع أ ن المشاعر تتمركز في الجهاز •الطرفي إل أنها أيض ا مرتبطة

بالمدخلت الحسية التي تدخل إلى القشرة الدماغية وهذه هي المشاعر

والحالسيس التي نملكها حيث أ ن المدخلت تستحضر ذكريات لمواقف

مؤثرة.

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

مثال

تشم رائحة معينة تذكرك بأمك والمطبخ وما يرتبط بها من مشاعر حب أو صراعات ،

مواقف لسارة ، مواقف مفرحة وهكذا................

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

المشاعر تتأثر بالحاسيس الجسمية

ماذا يحدث لمشاعرك إذا كان جسمك مريض�ا�؟•

يحدث في جسمك إذا كنت مكتئب�ا�؟•

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

المشاعر تتأثر كثير ا بطريقة العقل والجسم

المشاعر تؤثر على جميع الداء الجسمي والعقلي •للنسان

المشكلة تكمن حينما نعلق في مشاعرنا عند نقطة • stuckمعينة

تصبح المشاعر حينها مشكلة حقيقية•

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

: عاطفة إلى النحصارالعواطف جميع مع يحدث قد

الكتئاب ←الحزن •

", ←البتهاج • المصداقية " عدم يريا الهست

الهلع ←القلق •

والضطهاد ←الخوف • الشك جنون

العداء ←الغضب •

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

عندما: يحدث ماذا العداءالغضب عاطفة إلى تنحصر

ارتباطات تأثيرات مباشرة ↑ ضغط الدم ↑ سكر الدم

↑ سرعة القلب ↑ الدهون ↑ النور أدرينالين ↑ الوزن

↑ الكورتيزول ↑ معدل الوفاة ↑ هرمون الذكورة (تيستوستيرن)

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

انظر وتأمل ـ التكامل بين العقل والجسم

توثر الحياة المتغيرة والمتحولة على مشاعرنا فينعكس ذلك •على أجسامنا.

يؤثر تفكيرنا { العقل } على مشاعرنا فتتأثر أجسامنا.•

التغيرات التي تحدث في أجسامنا سواء كانت داخلية باطنية •أو خارجية ظاهرة على مشاعرنا.

وهكذا يسير العقل والجسم في حركة تكامل دائرية ترتبط •بعلةقة تأثير وتأثر مباشرة

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

• Suarez EC, Kuhn CM, Schanberg SM, Williams RB, Zimmermann EA, “Neuroendocrine, Cardiovascular, and Emotional Responses of Hostile Men: the Role of Interpersonal Challenge”, Psychosom Med 60(1):78-88, 1998.

• Schleifer, SJ, et al. (1983). “Supression of Lymphocyte Stimulation Following Bereavement.” Journal of the American Medical Association, 250(3); 374-377.

• Thomas, CB, Duszynski, KR, Shaffer, JW. (1979). “Family Attitudes Reported in Youth as Potential Predictors of Cancer.” Psychosomatic Medicine, 31; 287-

482.

• Williams, RB, “Neurobiology, Cellular and Molecular Biology, and Psychosomatic Medicine”, Psychosom Med

56(4):308-315, 1994.

تبعات: والحزن للفقدان الثكلالمدى وبعيدة قصيرة

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

• Curtis, B. & O’Keefe, J. (2002). “Autonomic Tone as a Cardiovascular Risk Factor: The Dangers of Chronic Fight or Flight.” Mayo Clinic Proceedings, 44; 44-54.

• Goodkin, K. et al. (1996). “Bereavement is Associated with Time-Dependent Decrements in Cellular Immune Function in Asymptomatic Human Immunodeficiency Virus Type 1-Seropositive Homosexual Men.” Clinical and Diagnostic Laboratory Immunology, 3(1); 109-118

• Irwin, M. et al. (1988). “Plasma Cortisol and Natural Killer Cell Activity during Bereavement.” Biological Psychiatry, 24; 173-178.

• Siegler IC, Peterson BL, Barefoot JC, Williams RB, “Hostility During Late Adolescence Predicts Coronary Risk Factors at Mid-Life”, Am J Epidemiol 136(2):146-154, 1992.

المراجع

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

الحلولالدراك •

التأمل•

التعبير•

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

مدركين نصبح حينمافإن

الخطوة اتخاذ ا ن ن بإمكالتعبير ل الولى

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

: العواطف عن التعبير الذات

ل – آج أم ل عاج الدراكالكلمات–الحلم–الكتابة–الرسم–التحرك– التصرف–

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

: العواطف عن التعبيرالخرين معالعلقة ذوي الشخاص

آخرين عارضين أشخاص إلى تتحولآخرين وجود في

اعترافي.1معالج.2مجتمع .3 أو مجموعة في

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

المجتمعات / الجماعات مشاعرهملديهم طرق للتعبير عن

يحدث من وقت للرخر•موسمي•

ل ال للتوازن وصو

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

في العقل والجسم

سوف نتعلم كيف نتعامل مع مشاعرنا

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

العواطف عن لتعبير ا)catharsisالتنفيس (•القوية؛ • العواطف وإطلق إثارة

النفسي التطهيروالرتياح • التحرر يهب قد

السترخاء ←الغضب ←العداء –لبكاء ←الحزن – لتلطيف ←ا ا

عاطفة • لدمج الضروري بالساس يزود قدأو إنكارها تم قد كان إذا سيما ل ما،

قمعها

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

ومحدداته لتنفيس ا

أخرى أنواع عن ل بدي عادة، يصبح قدوالدراك لتفاعلت ا من

آمن • ظرف في يحدث لن بحاجةا ن عمل في اريا إجب ليس

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

التنفيس أو التطهير

يزودنا بأساس للتعبير عن المشاعر

المضغوطة•

المكبوتة•

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

حينما نعلق في مشاعرنا

التفريغ أو التطهير ليس بديل عن الوعي •الوعي بالمشاعر والتأمل فيها هي الخطوة الولى •

لتطهير مشاعرنا

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

العواطف عن لتعبير ا

مفيـد•• Bemak, F. & Young, M. (1998). “Role of Catharsis in Group

Psychotherapy.” International Journal of Action Methods, 50(4); 166-185.

• Cheung, SK. (2001). “Helping Processes in a Mutual Aid Organization for Persons with Emotional Disturbance.” International Journal of Group Psychotherapy, 51(3); 295-308.

• Lampropoulos, GK. & Nicholas, DR. (2001). “An Expressive-Cognitive Approach to the Resolution of Unfinished Business.” Journal of Mental Health Counseling, 23(4); 328-341.

• Oygard, L. (2001). “Therapeutic Factors in Divorce Support Groups.” Journal of Divorce & Remarriage, 36(1-2); 141-158.

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

الدراك

لتعبيرية ا

المتبادل الدوروالتعبير للدراك

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

سؤال والخاتمة

؟ مشاعرنا تطهير يتم كيف

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

من خل ل اتباع أساليب التعبير التي تعلمناها هذا اليوم؟

مثل: الرسم والكتابة والحركة ...

المشاعر تحريكها تحويلها والعل ن عنها

حياتنا متغيرة ومشاعرنا متحولة ومتحركة ويمكن أن نعبر عنها