Поглиблення знань, умінь та навичок, а також формування більш

широкого розуміння про

здоровий спосіб життя.

Українські приказки та прислів’я про здоров’я.Українські приказки та прислів’я про здоров’я.

• Аби моя голова здорова була, то все гаразд буде.Аби моя голова здорова була, то все гаразд буде.• Без здоров’я немає щастя.Без здоров’я немає щастя.• Без здоров’я ніщо людині не миле.Без здоров’я ніщо людині не миле.• Бережи одежу з нова, а здоров’я з молоду.Бережи одежу з нова, а здоров’я з молоду.• Було б здоров’я, а все інше наживемо.Було б здоров’я, а все інше наживемо.• Вартість здоров’я знає лише той, хто його втратив.Вартість здоров’я знає лише той, хто його втратив.• Здоровому все здорово.Здоровому все здорово.• Здоров’я – найдорожчий скарб.Здоров’я – найдорожчий скарб.• Ліпше здоров’я, як готові гроші.Ліпше здоров’я, як готові гроші.• Не просімо хліба у Бога, а просімо здоров’я.Не просімо хліба у Бога, а просімо здоров’я.• Світ великий, було б здоров’я.Світ великий, було б здоров’я.• Той здоров’я не цінить, хто хворий не був.Той здоров’я не цінить, хто хворий не був.• Щоб ти був здоров, як вода.Щоб ти був здоров, як вода.• Як хочеш здоров’я мати, мусиш рано вставати, а Як хочеш здоров’я мати, мусиш рано вставати, а

звечора рано лягати.звечора рано лягати.

Позитивні емоції

Відмова від шкідливих

звичок

Особиста гігієна

Здоровий відпочинок

Корисна їжа

Фізична культура та спорт

Здоровий спосіб життя

Складові здорового способу життя

Формулювання терміну “ здоровий спосіб життя ”

Здоровий спосіб Здоровий спосіб життяжиття – – це спосіб це спосіб

життєдіяльності життєдіяльності людини, метою людини, метою

якого є якого є формування, формування, збереження і збереження і

зміцнення зміцнення здоров’я.здоров’я.

Фізична активність людини проявляється в такій руховій діяльності як:

Біг;Стрибки;Метання;Плавання;Рухливі та спортивні ігри;Гімнастичні вправи;Дихальні вправи;Одноборства.

Яка користь від занять фізичними вправами?

Фізичні вправи поліпшують функції м'язів, дихальної, серцево-судинної, нервової та травної систем.

У малорухливих людей розвивається:

Атеросклероз.Ожиріння.Остеохондроз та викривлення хребта.Гіпертонія.Інфаркт.Невроз.

Древні філософи казали:“Хочеш бути здоровим – бігай, хочеш бути сильним – бігай, хочеш бути красивим – бігай, хочеш бути розумним – бігай”

Два основних принципу здорового

харчування:

1. Харчуйся так, як корисно для твого тіла!!!

2. Не виснажуй себе дієтами!!!

Свіжа їжа – здоров'я залог!Пам'ятай ти завжди цей урок!

ПовноцінністьРізноманітністьПомірність

білкижиривуглеводиводавітамінимінеральні речовини

сухі сніданки;супи швидкого приготування;чіпси;сухарики;бульйонні кубики;кетчупи;газовані напої;продукти, які містять штучні барви, консерванти, ароматизатори, підсолоджувачі.

Здоровий відпочинокЧисте повітря – це Чисте повітря – це запорука здоров’я, запорука здоров’я, нормальної нормальної життєдіяльності життєдіяльності організму.організму.

Під особистою гігієною розуміють сукупність гігієнічних правил, які сприяють зміцненню та збереженню здоров’я людини, збільшенню тривалості її активного життя. Вона включає правила гігієнічного утримання тіла, порожнини рота, статевих органів, а також користування взуттям, білизною, одягом, житлом тощо

Відмова від шкідливих звичок

•Негативні явища життя:Негативні явища життя:•наркоманія,наркоманія,•паління,паління,•алкоголізм,алкоголізм,•ранні статеві стосунки,ранні статеві стосунки,•венеричні хвороби,венеричні хвороби,•СНІД.СНІД.

Цікаво,Цікаво, що… що…Дим сигарети містить близько 8000 тисяч Дим сигарети містить близько 8000 тисяч шкідливих компонентів, 80 з яких шкідливих компонентів, 80 з яких стимулюють утворення ракових клітин, стимулюють утворення ракових клітин, близько 30 - отрутні. близько 30 - отрутні. Щороку помирає близько 5 мільйонів осіб Щороку помирає близько 5 мільйонів осіб від хвороб, що пов’язані з курінням;від хвороб, що пов’язані з курінням;Люди, що почали палити до 15-ти років, Люди, що почали палити до 15-ти років, помирають від раку в 5 разів частіше ніж помирають від раку в 5 разів частіше ніж ті, хто почав палити після 25-ти.ті, хто почав палити після 25-ти.Смертельна доза нікотину для дорослого – Смертельна доза нікотину для дорослого – пачка, випалена зразу ж. Для молодого пачка, випалена зразу ж. Для молодого організму, що розвивається – півпачки. організму, що розвивається – півпачки. Частіше всього підліток починає палити Частіше всього підліток починає палити через вплив оточення: компанія, через вплив оточення: компанія, реклама…реклама…

Куріння

Наркоманія

Вживанняалкоголю

Тютюн приносить шкоду тілу,Руйнує розум, отупляє цілі нації.

О. де БальзакСмертність серед курців на 30-80 % вищаСеред хворих на рак – 95 % курцівКуріння впливає на статеву функціюЗатягуючись цигаркою курець вдихає суміш із 4 000 хімічних сполук

Виникнення наркоманії:Результат допитливості, експериментуванняНаслідок прийому знеболюючих, снодійних засобів

Поширенню сприяє:•Нездорове мікросоціальне середовище•Відсутність інтелектуальних і соціально-позитивних настанов

У житті так багато спокус!!! Але

тільки ти можеш себе уберегти!!!

Жити без почуттів?!

Жити без майбутнього?!

Жити без розуму?!

З наркотиками це можливо…

Майже всі алкоголіки страждають на цироз печінки, туберкульоз легень.

Майже всі алкоголіки страждають на цироз печінки, туберкульоз легень.

Від алкоголю страждають усі внутрішні

органи, особливо

мозок.

Алкоголь « тисне » на дитину:

Алкоголь « тисне » на дитину:

знижується увага

знижується увага

вона погано росте

вона погано росте

Радість, горе, здивування,Смуток, спокій, хвилювання – Це емоції, мій друже.І вони важливі дуже.

Як корисні позитивні:Сміх і радість, спокій теж!Злість і смуток – негативні.За емоціями стеж!

Швидко негативний настрійЗіпсує здоров’я, знай.Не сумуй, жартуй, всміхайся,Завжди добрий настрій май!

Моє здоров'я Затримка дихання:

1. понад 40 с – здоровий;

2. від 20 - 40 с - здоров’я послаблене;

3. менш ніж 20 с – є захворювання.

Бути красивим- круто і кльово!

Щоб здоровим було тіло

Не чекай-берись за діло!!!